átirat

1. Összoroszországi Pedagógiai Kreativitás Fesztivál 2015/2016 tanév Jelölés: Pedagógiai ötletek és technológiák: óvodai nevelés Gyermek Pilates. A Pilates szórakoztató! Levkhina Inna Mikhailovna, testnevelés oktató, MBDOU DS 43, Ozyorsk, Cseljabinszki régió Az óvodás kor minden ember életében az egyik legfontosabb időszak. Ezekben az években rakódnak le az egészség, a gyermek harmonikus szellemi, erkölcsi és testi fejlődésének alapjai, formálódik az ember személyisége Nagyon fontos az egészséges gyermek nevelése. fontos feladat nemcsak az óvoda, hanem a családok is. Jelenleg arra hívják fel a figyelmet, hogy a gyermekek egészségi állapota komoly aggodalomra ad okot mind az orvosok, mind a pedagógusok számára. Szükség van az óvodai gyermekekkel való munkavégzés formáinak változatosabbá tételére, figyelembe véve a gyermekek egyéni sajátosságait, egészségi állapotát, a gyermekek érdeklődésének és testedzés iránti vágyának kialakulását. Miénkben óvoda A testkultúra és az egészségjavító munka hagyományos formáit egyaránt megtartják, valamint a nem hagyományosakat is: havi Egészségnapokat, kirándulásokat, túrákat, logaritmikus és pilates órákat. A pilates órák ideálisak tartászavarokkal (görnyedt, gerincferdüléssel) küzdő gyermekek számára. A Pilates gyakorlatok végzésének képessége és a Pilates órák szokása lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy támogassák a test természetes fejlődését. A pilates gyakorlatok megtanítják a gyerekeket a helyes testtartásra

2 különböző napi helyzet (amikor ülnek, sétálnak, lehajolnak stb.) erősíti és meghosszabbítja a has és a hát izmait, ami megóvja őket a későbbi sérülésektől és segít az egyensúly megőrzésében. A mozgásszegény életmód nem kerülte meg a modern gyerekeket. A szülőknek érdemes egy pillanatra elgondolkodniuk azon, hogy gyermekeik mennyi időt töltenek ülő tevékenységgel: asztalnál játszanak, tévéznek vagy számítógépeznek, mindezek a tevékenységek nagy terhelést jelentenek a gyermek gerincére. Nem minden szülő tudja, hogy miközben a gyermek egy széken ül, a gerince nagyobb nyomást tapasztal, mint amennyinek ki van téve, miközben a baba áll vagy mozog. Az emberi testben nagyszámú izmokat, és gyermekkoruktól kezdve harmonikus fejlődésükre van szükség. Ha kiskorától kezdve edzi az izmokat, például rendszeres Pilates gyakorlatok végzésével, a gyermek erős és erős izomvázat hoz létre, amely megvédi a gerincet az esetleges deformációktól. Ez lehetővé teszi a babának, hogy eltérések nélkül legyen gerince. A pilates gyakorlatok a megfelelő légzésre, nyújtásra, erőterhelésre irányulnak; a gyakorlatokat zökkenőmentesen hajtják végre, miközben az izmok nem feszítenek túl, finoman nyúlnak és terhelik, plasztikusabbá és rugalmasabbá válnak, nincsenek szünetek és megállások a mozdulatokban, simán átmennek egyikről a másikra. Pilates gyakorlatok fejlesztik a képességet A kiegyensúlyozott pilates gyakorlatok és a légzésszabályozás elősegítik a megfelelő csontképződést, növelik a csontok erejét és megelőzik az izomgyengeséget. A Pilates-módszer gyakorlása bevezeti a gyerekeket az egészség és a sport világába, más sportágak, például tánc, torna, küzdősportok gyakorlására ösztönzi őket.

3 művészet, kollektív sport. A Pilates elősegíti a bármilyen fizikai tevékenységhez való képesség fejlesztését. Pilates gyakorlatok és a gyermekek idegrendszere A Pilates gyakorlatok csökkentik a gyermekek és serdülők idegességét, növelik a stresszállóságot, javítják az önbecsülést, javítják a koncentrációs képességet, fejlesztik a kognitív készségeket, javítják a kommunikációs képességet. A Pilates ideges és hiperaktív gyermekek számára javasolt, mivel a légzésszabályozás és a relaxációs gyakorlatok segítenek elérni a lélek és a test harmóniáját. A Pilates nagyszerű a gyerekek számára. Minden gyakorlat simán és lassan történik. Pilates gyakorlatsor Egy Pilates gyakorlatsor végrehajtása segít rugalmasságra, fejleszti a koordinációt, a mobilitást és a mozdulatok kecsességét. Fontos a rendszeres edzés, lehetőleg hetente kétszer. A szisztematikus Pilates gyakorlatoknak köszönhetően a gyermek: növeli a hatékonyságot és a stresszállóságot javítja a testtartást és erősíti az egész test izmait, megtanulja kontrollálni mentális állapotát. Bármilyen életkorú gyermek végezhet Pilateset, a rendszernek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az órákat ben tartják játékforma ami még a kicsiket sem hagyja unatkozni. Ki futott át a tisztáson? Sünök! És akkor a sünök megijedtek és labdába gömbölyödtek! „Úgy nyújtózkodunk, mint egy teknős, amely kimászik a héjából!” És a gyermek előre nyújtja a fejét, és ilyenkor a gerince a koronától a farokcsontig nyúlik. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket a gyerekek szeretnek - "a hattyú merülés". Gyakorlatokat végeznek különböző

4 kiindulási helyzet (állva, ülve, fekve). Az oktató tudja, hogyan kell Pilateset játszani kis sportolókkal! Korrekciós torna során Pilates gimnasztikát végzünk, testnevelés órákon külön elemekkel. Munkánk során a következő gyakorlatokat használjuk: „Fürge mókus” by I.P. - a főállás, a karok oldalt, döntse a fejét a jobb vállra, próbálja megérinteni a vállát a fülével. (A tempó lassú. Ne emelje fel a vállát. Ne tegyen hirtelen mozdulatokat). Lélegezz be I.P. Kilégzés. Ugyanez a másik oldalon. (68 alkalommal). "Bagoly" I.P. a főállást lábujjakon felemeljük, kezünk oldalt felfelé, hogy visszatérjünk I.P. (a tempó lassú). (46 alkalommal). "Kígyó" I.P. hason fekve, a karokat mellkasra hajlítva, felfelé nyújtva, karokat kiegyenesíteni, vállízületekben nyújtózkodni. Lélegezz be I.P. Kilégzés (w w w). "Kerékpár" I.P. - oldalt fekve, hangsúly a könyökben hajlított karra. Kerékpározás szimulációja. A láb működik. (A medence nem mozdul). "Teknős" I.P. Hanyatt fekve, a karok és lábak oldalra tárva. 1 2 gömbölyödj össze, a térdben hajlított lábaidat fogd össze kézzel. Lélegezz be. 3 4 I. P. Kilégzés. "Fa"

5 I. P. térdelve, a kezek lefelé döntve hátra, egyenes törzstel. Lélegezz be I.P. Kilégzés. A tanítási módszer meglehetősen egyszerű. Ez abban rejlik, hogy a tanár felhívja a gyakorlatot, feltétlenül mutassa meg. Ha vannak gyerekek felkészítve, akkor a gyermek megmutatja ezeket a gyakorlatokat, majd a gyerekek szabad tempóban önállóan végzik el a gyakorlatot. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy ezen gyakorlatok végzésekor nem lehet rohanni, figyelni kell a testére, ellenőrizni kell a légzését. Számos bevált gyakorlatot kínálunk az óvodai Pilates gimnasztikához. Gyakorlat "Száz sokszor, sokszor." A gyerekek a hátukon fekszenek, a lábak összetartva, felemelve, a sarokkal a plafonig érnek. Előre lefelé nyújtott karok. A vállak felemelkednek a padlóról. Kézmozdulatok "lengések". Gyakorlat "Derélyszög". A gyerekek a hátukon fekszenek, a karokat a padló mentén nyújtják, a lábakat térdre hajlítva. A figyelem a hasizmokra összpontosul. Nyugodtan emelje fel a testet derékszögbe.

6 "Kerékpár" A gyermek az oldalán fekszik, a hangsúly a könyökön van, a láb térdben hajlítva. A láb előre kiegyenesedik, majd ismét térdben behajlik. Tegye ugyanezt a másik lábával, a másik oldalon. "Híd" A gyermek az oldalán fekszik, a hangsúly a könyökén. Lassan emelje fel a törzsét, és tartsa néhány másodpercig. "Gumi izmok" A gyermek ül, egyik lába előre van nyújtva, a másik térdben hajlítva. Hangsúly a kézen. A törzset a kar felé döntjük, ami közel áll, így a könyökben behajlik. Gyakorlat „Kígyó” A gyermek hangsúlyosan fekszik fekve. Felemeli a vállakat, kiegyenesíti a karokat a könyöknél. Leereszkedik fekve hangsúlyra.

7. „Kutyás” gyakorlat Nagy hangsúlyt fektet a tenyéren és a lábfejen. Sarkú nyúlik a padlóra, próbálja kiegyenesíteni a térdét "farokcsóválás". Hangsúly a térd pihenésére. Minden gyakorlat különleges koncentrációt igényel, ami fejleszti a gyerekek figyelmét, kitartását, képzelőerejét, akaraterős tulajdonságait. Kialakulnak egy-egy gyakorlat előnyeinek magyarázatai Kreatív készségek Srácok. Élvezik az utánzást és a gyakorlatok végzését minden kényszer nélkül.

A testfejlesztő oktatótól Az egészségjavító torna komplexumai. Andreyanov O.G. innovatív munkája. 2016.10.20. Complex "Harvest" I.P. a padlón ülve, behajlított lábakkal, egymáshoz kapcsolódó lábakkal

A játék nyújtás gyakorlatainak kártyaállománya A játék nyújtás speciálisan válogatott izomfeszítő gyakorlatok, melyeket játékos formában végeznek gyerekekkel. A nyújtás növeli a mobilitást

Butterfly IP: üljön a földre, egyenesítse ki a lábát maga előtt. 1- hajlítsa be a lábakat térdben, a talpakkal összeillesztve, és húzza a sarkakat a testhez, segítve a kezét; 2- hajlított lábak széttárva, leengedve

A fő gyakorlatok a szép hátért Erős izmok az egyenletes testtartás titka Megfelelő figyelmet fordítasz a hátizmokra a fitnesz órákon? A hát meghatározza fizikai aktivitásunkat, közérzetünket

TOGBOU "Speciális (korrekciós) általános oktatási bentlakásos iskola 2" A gyakorlatterápia "A helyes testtartás sztereotípiájának kialakulása" című lecke kivonata Előadó: Omelchenko A.S. Tambov 2012 Cél. Kedvező teremtése

Község Hanti-Manszijszk Autonóm Kerület Jugra Városi Költségvetési Óvodai Nevelési Intézmény "Gyermekfejlesztő Központ Óvoda 20" Mese "(MBDOU CRR" Óvoda

NYÚJTÁS (nyújtó gyakorlatok) Rogacheva I.P. Nyújtógyakorlatnak tekinthető minden olyan mozgás, amely egy adott ízület mozgékonyságát növeli. 1 A rendszeres testmozgás hatása a

Nyizsnyevartovszk város önkormányzati autonóm óvodai nevelési intézménye 61 "Solovushka" óvoda Konzultáció pedagógusoknak és szülőknek Játék nyújtás Felkészítő: I.V. Rogozhkina oktató

Állami költségvetési óvodai nevelési intézmény Szentpétervár Krasznogvardeszkij járás 35. számú óvodája ELFOGADTA a Pedagógiai Tanács 2018. szeptember 25-i ülésén Jegyzőkönyv 3

Grishchenko Mihail Borisovich wellness szakértő, rehabilitációs szakember, testorientált szakember Hogyan lehet megszabadulni a váll és a nyak fájdalmaitól v9.0 A következő gyakorlatok segítenek megszüntetni vagy csökkenteni az intenzitást

Alkalmazás 1 Komplex 1 I.p. főállás: 1 kéz előre; 2 kezet felfelé, hajlítsa meg; 3 kar oldalra; 4 i.p. I.p. főállás: 1 4 kör előre karral; 5 8 kör hátra karral. I.p. fő állvány:

Nyújtó gyakorlatok NYÚJTÁS (stretch) - a nyújtó gyakorlatok életkortól és hajlékonyság fejlettségi fokától függetlenül mindenki számára hasznosak és szükségesek. A legjobb eredmény érdekében engedélyeznie kell

Kereszt zsineg: előnyök és 12 leghatékonyabb gyakorlat A Cross split a hajlékonyság és nyújtás egyik leghatékonyabb demonstrációja. A legjobb gyakorlatokat kínáljuk Önnek, amelyekkel leülhet

Gyakorlatsor 2.1. Végezzen napi 1-2 alkalommal otthon. Az ismétlések száma 2-6 alkalommal. 1. IP hanyatt fekve, karok a test mentén. Lazítsa el az összes izmot, ellenőrizze a törzs helyes helyzetét Teljesen

Gyakorlatkomplexumok testkultúra és rekreációs tevékenységek végzéséhez tanítási nap módban a Gimnáziumban 1526 ÁLTALÁNOS ISKOLA 1. I.p. o.s. - 1- tárd szét a karjaidat oldalra - felfelé, emeld fel a bal combodat

Gyakorlatkomplexumok iskolásoknak. Általános Iskola Strekalova Yu.B. 1 Reggeli gyakorlatsor iskolásoknak: 1. Helyben járás nyugodt tempóban, légzészavar nélkül. Fuss 1 percet.

Az élet ma nem könnyű, a problémák leküzdve, a stressz megerőltető, a hátunk meggörbül. Szeretném végre kiegyenesíteni a vállam, egy kicsit szabadabbnak és boldogabbnak érezni magam. Ez azt jelenti, hogy ideje elkezdeni

A helyes testtartás kialakítása és megsértésének megelőzése A testtartás a testtartás megszokott, ellazult módja. Ha ez helyes, akkor az emberi alak szép, karcsú és járása

Szeptember 1-15 Torna szunyókálás után. Cockerel Card 1 3-4 év. 1. "Alszik a kakas" I.p. hanyatt fekve, a karok a fej mögé nyújtva, a lábak együtt. 1 - emelje fel az egyenes lábakat, emelje fel a karokat, nyújtsa,

Moszkva város állami költségvetési oktatási intézménye "School 283" "Képzelet + mozgás + játék = fejlődés + egészség" Játék nyújtó gyakorlatok érzékeny pillanatokban

Az anyagot Prokopenko Irina Vladimirovna testkultúra oktató készítette. Konzultáció a szülőknek a következő témában: „Fitball-torna gyerekeknek” A Fitball-torna nagy rugalmas labdákon való foglalkozások.

Városi Költségvetési Óvodai Nevelési Intézmény Óvoda 67, Starooskol Város Kerületi Reggeli Torna Szervezete Családi Testnevelés Oktató Pareeva E.Yu. 2016

NAPPALI ALVÁS UTÁNI ÉBREDÉSEK KÁRTYÁJA AZ ELŐKÉSZÍTŐ CSOPORTBAN 1. komplex GYAKORLATOK A KÍGYÓ HAZON FEKÜL HELYEZÉSÉBEN. I.p. a kezek felfelé, a homlok érinti a padlót. Nyújtsa ki a karját, amennyire csak lehetséges

Www.revmaclinic.ru Intenzív tornaterápia spondylitis ankylopoetica esetén Az AS-betegek fizikai rehabilitációjának módszere a következőket tartalmazza: korábban kikelni az ágyból; a komplexum napi megvalósítása

GYAKORLÁS A CSONT EGÉSZSÉGÉÉRT, NINCS CSÚSZTARTÁS! A fizikai aktivitás minden életkorban fontos, különösen az 50 év feletti nők számára, amikor a csontvesztés felgyorsul.

NOU "Zaokskaya Keresztény Középiskola" Módszerfejlesztés testkultúra óra testkultúra tanár Serafinovich Margarita Nikolaevna Pos. Zaoksky 2012

Önkormányzati költségvetési óvodai oktatási intézmény óvoda 11 "Mashenka" Gyakorlatkészletek fitballal Testnevelési oktató által kifejlesztett: Zherebtsova L.V. Surgut I. szakasz képzés.

"ELFOGADVA" A Sztavropoli Terület Pr 4 Zheleznovodsk üdülőváros 2. számú líceum Városi Állami Oktatási Intézménye Pedagógiai Tanácsának 12.12.14-i határozatával, az önkormányzat igazgatója által "JÓVÁHAGYVA".

Gyakorlatkomplexumok gyermekek testtartási rendellenességeinek megelőzésére óvodás korú. A legtöbb a gyermek az óvodában tölti idejét, ezért a testtartási zavarok megelőzését célszerű elvégezni

GYAKORLATOK A LÁBIZMOKHOZ Gyakorlatsor a lábizmokra. Nehézségi fok: közepes. Minden műveletet lassan és simán kell végrehajtani. Mozgások végzésekor figyelni kell a légzést: végezzen emelést

Komplex "Nedelka" hétfő 1. I. p 1. - főállás (o.s.) 2 1-2 - karok oldalt felfelé, lábujjakra állni, belégzés; 3-4 - kezek le az oldalakon, lejjebb a sarkon, kilégzés. Ismételje meg 4-szer. Gyakorlat

ÖNKORMÁNYZATI ÓVODAI NEVELÉSI INTÉZMÉNY LIPETSK 112 ÖSSZESÍTETT ÓVODA

Sveshnikova Juliana Kirillovna testkultúra oktató Iskolai végzettség: 1991 - fordító referens (német) 1998 - nemzetközi aerobik óra oktató 2003 - óvodapedagógus

Gyakorlatkészlet a gerincre 1. Üljön a sarkára, térdét kissé tárja szét, egyenesítse ki a hátát, egyenesítse ki a vállát, tágítsa ki a mellkasát, nyújtsa fel a gerincét, emelje fel a karját a feje fölé a tenyerével

Izomlazító gyakorlatok Életünk felgyorsult üteme, munkahelyi és családi stressz, mozgásszegény, mozgásszegény életmód túlterheléshez, negatív hozzáálláshoz vezet a kollégákhoz, rokonokhoz, barátokhoz,

Gyakorlatok a hát izmait erősítő gyakorlatok Lassú csavarás lefelé a falnak Kiindulási helyzet: Állj a falhoz, nyomd neki tested, és lépj előrébb a láb hosszában. Csavarja el a medencéjét

Reggeli higiénikus torna Gyakorlatsorok az iskolába felkészítő csoport gyermekeinek Szeptember 1. komplexum 1. Egyenkénti járás oszlopban a terem (talaj) megkerülésével, futással váltakozva; gyaloglás

Állami oktatási intézmény további szakképzés(továbbképzés) szakemberek "Kuzbass Regionális Szakirányú Tanulmányi és Átképzési Intézete

SZÓRAKOZÁS TÖLTŐDÉS (helyes testtartás kialakítása) A gyermek szervezetében a vezető rendszer a mozgásszervi rendszer, a többi pedig ennek közvetlen függvényében alakul ki. Minél aktívabban dolgoznak az izmok, az

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény "21-es típusú kompenzációs óvoda" Konzultáció a szülőknek a "Nordic walking" témában Készítette: Ryzhova L.F., testnevelés oktató

Az aerobik csoport edzésének kivonata: kezdeti képzés, 2 év tanulás Téma: alaplépések ismétlése. Gyakorlatok tanulása fitballal. Feladatok: alaplépések ismétlése, tanulás

NEFTEYUGANSK VÁROS ÖNKORMÁNYZATI AUTONÓM ÓVODAI NEVELÉSI INTÉZMÉNYE "6. ÓVODA" LUKOMORYE "(MADOU" ÓVODA 6 "LUKOMORYE") Konzultáció "Hatka jóga az óvodában" Készítette: Sorokoumova

HIVATKOZÁS A BETEGRE ÉS GONDOZÓRA Általános gyakorlati program: 2. szint Ez az információ az általános edzésprogram 2. szintjét írja le, hogy segítse Önt a fizikai felépülésben.

Első vezetési mód. Komplex 1 1 Háton fekvés Mély lélegzet, megnyúlt, az ajkak csőbe hajtva 2 Széken ülve, kezek az övön Lábak gördülése saroktól lábujjig és hátra Légzés 3 Széken ülve, kezek

Segédfelkészítő gyakorlatok módszertani fejlesztése az istállókban A fejlesztés célja a baletttartás kialakításának integrált megközelítése a folyamat során.

A fogyatékkal élők interregionális közjótékonysági szervezete "Bechterew-kór kölcsönös segélyszervezete" Gyakorlatterápiás gyakorlatsor Bechterew-kóros betegek számára Reggeli gyakorlatok

GYAKORLATOK KOMPLEX 40+ BEMELEGÍTÉS 1. Ökölvívás. Ugyanakkor mindkét kezével ökölbe szorítva végezzen gyors és éles ütéseket előre, majd felfelé. A lábak váll szélességben. Ismételje meg 30-szor előre, majd 30-szor felfelé.

SCOU "Speciális (korrekciós) bentlakásos iskola 2 VIII. típus" Módszertani fejlesztés a ritmusról a "Ritmikus-gimnasztikai gyakorlatok" "Általános fejlesztő ritmikus-gimnasztika" részhez

A Beloyarsky kerületi Önkormányzati Autonóm Óvodai Oktatási Intézmény "Skazka Óvoda Gyermekfejlesztési Központja", Beloyarsky Reggeli gyakorlatok a szülőkkel és a csoport gyermekeivel az iskolába felkészítővel

Workshop a közös oktatási tevékenységek szülők és idősebb óvodás korú gyermekek (5-7 évesek) "Ugrás egy rövid kötélen" Tematikus hét "Varázskötél" Olga Nikolaevna

Általános fejlesztő gyakorlatok gyűjteménye. Komplex 1 kültéri kapcsolóberendezés a helyszínen: 1. I.p. O.s. 1- kar oldalra, 2- kar felfelé, 3- kar oldalra, 4- I.p. 2. I.p. - állj, lábak össze, kezek a kastélyban a mellkas előtt. 1- egyenesítse ki

A testtartás a test megtartásának szokásos, nyugodt módja. Ha helyes, akkor az ember alakja szépnek, karcsúnak tűnik, a járása könnyű és rugalmas. A testtartás normálisnak tekinthető, ha a fej

A testtartás és jelentősége a gyermekek egészségének erősítésében "Mi a testtartás? A testtartás az emberi test szokásos helyzete nyugalomban és mozgás közben. A testtartás egészen kisgyermekkorban kialakul, és a harmonikustól függ

EMLÉKEZIK! A fizikai gyakorlatok segítenek fenntartani a teljes mozgástartományt a karokban, a lábakban és a törzsben, normalizálják az izomtónust, az erőt és a trofizmust, javítják a vérkeringést és a nyirokkeringést a paravertebralisban.

Mi történik veled, ha minden nap plankózol? A testsúlyos gyakorlatok egyszerű és praktikus módja annak, hogy formába hozd tested. A deszka egy ilyen gyakorlat, amely valószínűleg nem működik.

Egy tornalecke kivonata "A keresztlécen való felhúzás megtanulása" témában, figyelembe véve az UUD szövetségi állami oktatási standardját az 5. osztályban. A leckét az első kategória tanára, Kapitanov Oleg Aleksandrovics vezette. Relevancia - megőrizni

Egy "nyitott" tornaóra összefoglalója 3. osztályos tanulóknak Pankratov Vladimir Vladimirovich MBU SOSH 93 g.o. Togliatti Az óra célja: 1. Az akrobatikus elemek kombinációinak végrehajtási technikájának fejlesztése.

Togliatti városrész "Kreativitás palotája a gyermekek és fiatalok számára" önkormányzati költségvetési kiegészítő oktatási intézménye CONSPECT gyermekfitnesz csoportos foglalkozásokkal

Egyszerű gyakorlatok otthon a karcsú alakért MINDEN NAP VÉGEZD EZEKET AZ EGYSZERŰ GYAKORLATOKAT, FESZESEBB LESZ A ALAK ÉS ERŐSEBBEK AZ IZOMOK. TERMÉKEK VÁSÁRLÁSÁHOZ LEHET

Az óra célja: 1. A stressz fogalma és okai 2. Meséljen a stressz kezelésének módszereiről és módjairól 3. Mutasson be egy gyakorlatsort, amely segít a stressz leküzdésében Az óra típusa: kombinált

Fejezet 3. Karcsú torna 59 kultúra Az ellenjavallatok listája igen szűkös, és főként a betegség akut stádiumának kezdeti időszakára ill.

NYÚJTÁS ÉS GIMNASZTIKA (melléklet) A mellékelt oldalakon nyújtó gyakorlatok leírása található. Segítségükkel megelőzhető vagy minimálisra csökkenthető a kontraktúrák és ízületi deformitások kialakulása

Reggeli gyakorlatok komplexei in előkészítő csoport tárgyak nélkül 1 terem egy oszlopban egyenként (10m), lábujjakon járás, kezek a fej mögött (10m), lassú tempóban futás (120mp), járás magas emelkedéssel

Miért van szükség reggeli gyakorlatokra? A reggeli gyakorlatok segítségével egy gyermek és egy felnőtt gyorsan lerázza az alvás maradványait, és csatlakozik a napi ritmushoz. Célja az alvás és az ébrenlét közötti átmenet

Reggeli gyakorlatok Gyakorlatkészletek középső óvodás korú gyermekek számára. Szeptember Komplex 1. 1. Séta és futás oszlopban egyesével a nevelő jelzésére (A jelzés zenei kíséret

344452_B1610_Jóga edző A jógafelszerelés magassága állítható. Az edzőgép ideális kiegészítője a jóga foglalkozásainak. Edezze a testét, tartsa formában alakját különösebb erőfeszítés nélkül.

Reggeli torna kártyamutató egy iskolába felkészítő csoport számára (Penzulaeva szerint) Szeptember 1. Komplex 1 1. Séta oszlopban egyenként a terem (föld) megkerülésével, futással váltakozva; séta és kocogás.

Állami Oktatási intézmény "Mozyr 16-os Középiskola" Testkultúra és egészségtan lecke a 3. osztályban. Téma: Helyes testtartás megőrzése és megtartása Fizikai tanári tapasztalatból

Tanácsok szülőknek "A helyes testtartás könnyű!" TARTÁS szokásos testhelyzet álló ember. A gerinc nagy hatással van az ember testtartásának természetére, mivel ez a fő

1. A "Sportoló" tanfolyam elsajátításának eredményei A "Sportoló" kiegészítő oktatás kombinálásának programja A program célja a képzési folyamat minőségének javítása és hatékonyságának növelése. Az eredményért

Korrekciós gyakorlatok a MOU „Sverdlovsk Central Organ” óvodai osztály 3. középiskola testnevelési osztályain, oktató az FC Ageeva E.E.-ben. Ajánlások szülőknek. TARTALOM Testtartás Lapos lábak Komplex korrekciós

Edzésprogram lányoknak: kezdő szint Most kezdőként a legfontosabb, hogy kidolgozd a gyakorlatok helyes végrehajtási technikáját, ezt tartsd szem előtt, és ha szükséges,

„PILATES” GYERMEKEK GYAKORLATRENDSZERE.

Tanácsok a szülőknek az óvodában.

A Pilates gyerekeknek egy nagyszerű megoldás a fizikai aktivitáshoz, amely nemcsak a mozgásszervi problémákat képes megoldani, hanem megelőzni is azok előfordulását. Hol kezdjék azonban a szülők, és milyen gyakorlatsort válasszunk?

AZ ELŐNYÖKRŐL ÉS A LEHETSÉGES KÁROKról

Ha a Pilateset úgy tekintjük lehetséges opció A fizikai aktivitás, a szülők kötelesek felismerni, milyen előnyökkel járhat a növekvő gyermek szervezetében. Tehát milyen rendszerekre van hatással a Pilates, amikor a gyerekek csinálják? Először is, a mozgásszervi rendszerre, különösen a csigolyaszakaszra. A gyermekek számára végzett pilates gyakorlatok gyengéden hatnak az izomvázra, erősítik azt, ami pozitív hatással van a testtartás kialakítására és megtartására. Másodszor a légzőrendszerre, ami viszont hatással van a keringési és idegrendszer. Valójában a Pilates használatával a szülők finoman szabályozhatják utódaik fizikai és mentális állapotát, ami különösen fontos a gyermekek hiperaktivitásának és elhízásának növekvő problémáival szemben. Vannak azonban bizonyos ellenjavallatok a gyermekek egészségét illetően, amelyekben a Pilates nem ajánlott. Először is, ezek bármilyen jellegű gyulladásos folyamatok. Másodszor a mentális betegség, harmadszor pedig a gyermek súlyos állapota.

EDZÉSI SZABÁLYOK

Ha ezek az ellenjavallatok nem léteznek, akkor a szülők biztonságosan kezdhetik az órákat gyermekükkel. Azonban tudnia kell, hogyan kell megfelelően elkezdeni, levezetni és befejezni a gyermekek Pilates-ét. Kezdetben érdemes meghatározni a kezdeti életkori küszöböt. Szakértők szerint a hét éves kort tartják a leghatékonyabbnak a gyermekek Pilates rendszerbe való bevezetésében. De az első lépéseket már három évesen meg lehet kezdeni. Az edzés első perceit az izmok bemelegítésére kell fordítani, a szokásos reggeli gyakorlatok formájában. Maga a gyakorlatok komplexuma a striák és az izmok lágy terheléseinek állandó váltakozásából kell, hogy álljon. Ugyanakkor fontos, hogy az edzés során minden testrendszerre odafigyeljünk, kialakítva a saját komplexusunkat. A szülők kötelesek figyelemmel kísérni gyermekük érzéseit, és a fájdalom első jelére abba kell hagyniuk a gyakorlatot. A kötelező nyújtó komplexumok teszik teljessé az edzést. A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy ezt a fajta edzést hetente legfeljebb háromszor lehet elvégezni.

GYAKORLATOK KOMPLEX

A gyermek életkorától függően a szakértők speciális Pilates rendszereket különböztetnek meg a gyermekek számára. A gyakorlatok 3-6 éves kortól és 7 éves kortól eltérőek. Tehát a gyakorlatok második csoportja a "felnőtt komplexből" áll. Az első csoportnak saját készlete van.

Például: "Mókus". Neki egyenesen kell állnia, a lábak vállszélességben. Ezután finoman és simán döntse a fejét az egyik vállához 1-4-ig számolva, és közben belélegzi. Tegye vissza a fejét az eredeti helyzetébe, miközben kilélegzi, 5-8-ig számolva. Az ismétlések száma nem számít, de a szakértők legalább 4-szer javasolják.

Utána el kell végeznie a "Bicikli"-t. Számára a gyermeknek az oldalán kell feküdnie, kiegyenesedve. A könyökben hajlított karra támaszkodva, a lábbal felül, végezzen körkörös mozdulatokat, teljes kört megtéve 1-8 rovására.

A gerinc nyújtására a "Snake" tökéletes. Számára a gyermeknek a hasára kell borulnia, a karját a mellkasához közel kell hajlítania. A hasizmokat megfeszítve karjait előre nyújtja 1-4-ig számolva, belélegzi. Ezután óvatosan húzzák a kezüket a mellkasukhoz, kilégzéssel 5-8 rovására.

A nyújtás és az izomképzés biztosítja a „teknős” gyakorlat végrehajtását. Ennek végrehajtásához a gyermek a hátán fekszik, karjait és lábait oldalra nyújtja. 1-2 rovására, belégzéskor a baba simán „csavarja”, kezével összekulcsolja a lábát. 3-4 rovására kilégzés, ellazulás.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a Pilates gyerekeknek kiváló. gyakorolja a stresszt, amely nemcsak az egészséges test megtartását, hanem a szórakozást is lehetővé teszi.

Szvetlana Bataeva
„Pilates – új megközelítés az egészséghez” projekt

"Csillag"általános fejlődési típus

Projekt

Kaltan városrész, 2014

Figyelembe vett

a pedagógiai tanácsnál

MADOU Óvoda 15. sz "Csillag"

Vezető ___ N. N. Sungurova

Bataeva Szvetlana Vasziljevna,

továbbképző tanár

Chashchina Anna Evgenievna,

testnevelő oktató

Önkormányzati Autonóm Óvodai Nevelési Intézmény 15. sz "Csillag"általános fejlődési típus

Kaltan városrész

Bíráló:

Shtenbert A.V.,

legmagasabb képesítési kategóriájú ortopéd orvos

Önkormányzati költségvetési egészségügyi intézmény

"városi kórház"

Osinnekovsky városi negyed

Indoklás projekt

Jelenleg a probléma az állam Egészségés az óvodáskorú gyermekek testi fejlődése. Megőrzés és erősítés Egészség a fiatalabb generáció elsődleges társadalmi problémája.

A modern iskola magas követelményeket támaszt a leendő elsősök fejlettségi szintjével szemben. Fizikailag és szellemileg jól fejlettnek, kapcsolatteremtőnek, változó körülmények között mozgékonynak kell lennie, és ez csak akkor lehetséges, ha Egészségóvodai intézmények tanulói.

A humánpotenciál minősége ma előtérbe kerül mind a régió, mind a települések szintjén. Az ember pedig mindenekelőtt Egészség, maga az élet és csak azután származékai - intelligencia, munkaerő-potenciál, általánosan elfogadott értelemben vett iskolai végzettség stb.

Jelenleg az Oktatási és Tudományos Minisztérium Orosz Föderáció befejeződik az óvodai nevelés szövetségi állami oktatási szabványainak bevezetésével kapcsolatos munka (a továbbiakban: az óvodai oktatás szövetségi állami oktatási szabványa).

Az óvodai nevelés szövetségi állami oktatási szabványa tartalmának kidolgozásakor Speciális figyelem a testi és lelki védelme és megerősítése a gyermekek egészsége, ami számunkra kiemelt fontosságú iskola előtti.

Az Országos Nevelési Kezdeményezés egyik iránya "Az új iskolánk", az Orosz Föderáció elnöke által 2010. február 4-én, Pr-271 számon jóváhagyott, a megőrzés és megerősítés iskolások egészsége. Hangsúlyozzák, hogy Sport tevékenységek, beleértve a tanórán kívüli tevékenységeket is, pozitívan befolyásolják a javulást iskolások egészsége.

Menedzsment problémák testi kultúra és egészségévi oktatási intézmények körülményei között dolgozni utóbbi évek folyamatosan a tudósok, a testkultúrával és sporttal foglalkozó szakemberek, valamint a gyakorló tanárok látóterében vannak.

Az óvodás gyermekek állapota aggasztó, jelentkezést igényel új egészségmegőrző technológiák, beleértve különféle formák sport és szabadidős tevékenységek.

Az aktív motoros tevékenység pozitív hatása a mentális teljesítőképességre bizonyított (N. T. Terekhova, 1989; A. V. Zaporozhets et al., 1980; A. P. Erastova, 1989).

V. A. Shishkina megjegyzi a mozgások rendkívül fontos szerepét a psziché és az értelem fejlesztésében. „A dolgozó izmokból folyamatosan impulzusok jutnak be az agyba, serkentik a központi idegrendszert, és ezáltal hozzájárulnak annak fejlődéséhez. Minél finomabb mozdulatokat kell tennie a gyermeknek, és annál többet magas szint mozgáskoordinációt ér el, annál sikeresebben megy végbe mentális fejlődésének folyamata. A gyermek motoros aktivitása nemcsak az izomerő, mint olyan fejlődéséhez járul hozzá, hanem növeli a test energiatartalékait is.

Beszélgetés a fizikai aktivitásról alapok A gyermek testének életfenntartója, E. Ya. Stepanenkova jelzi, hogy ő az, aki hatással van a gyermek intellektuális növekedésére és neuropszichés fejlődésére.

Csökkent motoros aktivitás esetén az anyagcsere és a receptorokból az agyba jutó információ csökken, ami az agy szabályozó funkcióinak megsértéséhez vezet, és minden ember munkáját befolyásolja. belső szervek. Ezért a mozgásszervi rendszer fejlesztése, a tartászavarok megelőzése, a szív- és érrendszer, a légzőrendszer stimulálása szükséges feltétele a gyermek szervezetének normális növekedésének, fejlődésének.

Ebben a tekintetben az a probléma, hogy hatékony módszereket találjanak az erősítésre gyermek egészsége, a testi fejlődés hiányosságainak korrekciója, a betegségek megelőzése és a fizikai aktivitás fokozása, mint az értelmi és szellemi érzelmi fejlődés ember-század.

Az utóbbi időben tendencia volt a testkultúra különféle eszközeinek terápiás irányultságú alkalmazására. A legtöbb esetben ezek különböző irányok. wellness torna fajták - ritmikus gimnasztika, aerobik, nyújtó, alakformáló, légzőgyakorlatok, keleti wellness edzésrendszerek: Wushu, kínai gimnasztika, jóga és még sok más. Mindegyikük arra irányul felépülés az érintettek teste, az életöröm visszatérése és az ember funkcionális képességeinek növekedése.

Ugyanakkor a testkultúra nagy népszerűsége ellenére még nem nevezhető minden ember életformájának. Ebben a tekintetben fontos hatékony módszereket találni felépülésés a gyermekek testi fejlesztése, fizikai edzettségi szintjének növelése, megismertetése egészséges életmód. A probléma megoldásának egyik módja a gyermekek fittségének fejlesztése és technológiáinak bevezetése az óvodáskorú gyermekek testnevelési rendszerébe, ami újdonság. projekt.

De gyermekkor - legjobb idő szokást kialakítani "legyél fitt". A felnőttek fő feladata egy ilyen szokás kialakítása a gyermekekben, hogy megteremtsék az összes szükséges feltételt a kielégítéshez "motor éhség", megtalálja új megközelítések a testneveléshez és az óvodások egészségének javítása. Ebben bizonyos mértékig a gyerekek fittsége segíthet.

Az egyik legnépszerűbb fitnesz terület az Pilates.

Pilates- ez egyfajta fitnesz, amely minden izomcsoport számára tartalmaz fizikai gyakorlatokat, fejleszti a rugalmasságot és az állóképességet.

Ezt a gyakorlatrendszert Joseph fejlesztette ki Pilates század elején a betegek rehabilitációja céljából. Kezdetben a komplexum csak a sajátja megerősítésére irányult Egészség. A helyzet az, hogy a fiú gyermekkora óta angolkórban, asztmában és reumában szenvedett, ezért mindig nagyon beteg és gyenge gyereknek tűnt. Elkezdte tanulmányozni a fizikai kultúra különféle rendszereit a jógától a módszerekig felépülés Az ókori Görögország és Róma tornával, úszással, síeléssel foglalkozott, és elkezdte kidolgozni saját fizikai fejlesztési programját, amelyet később az „irányítás művészetének” nevezett. 14 éves korára Joseph annyira megváltozott és megérett, hogy modellként lefotózhatták az anatómia tankönyvekbe. A fiatalember szép sikereket ért el tornában, búvárkodásban, még a cirkuszban is fellépett. Pilatesúgy döntött, hogy komolyan foglalkozik a testkultúra és a sport kérdéseivel.

1923-ban, New Yorkban, feleségével kezdte vezetni az első órákat. És így, Pilates nagyon gyorsan népszerűvé vált először a helyi lakosok körében, majd az egész világon. Sok éven át a módszer Pilates gyakorlatilag ismeretlen maradt a hivatásos táncosok körén kívül. Ma klinikákon, fizioterápiás gyakorlatokon, fitneszközpontokban, táncművészeti iskolákban használják.

Rendszer Pilates gyakorlatokat tartalmaz minden testrészre, a gyakorlatok biztonságosak és elfér széles korosztály számára.

Gyakorlat Pilates megnyitja a világot a gyerekek előtt egészség és sport, fejleszti a vágyat más sportok iránt - tánc, torna, harcművészet. Ezen kívül ez az egyedülálló edzésrendszer növeli a stresszállóságot, csökkenti a gyerekek idegességét. Különösen hasznos Pilates, ideges és hiperaktív gyerekeknek speciális mozgástechnikája segíti az ellazulás elérését.

Cél és feladatok projekt

Cél projekt– az óvodás korú tanulók pszichomotoros fejlesztési képességeinek kialakítása rendszer szerinti fizikai gyakorlatokkal Pilates.

Feladatok:

1. A gyakorlatrendszer adaptálása és megvalósítása Pilates felnőtt és gyermek közös tevékenységében az oktatási területen "Fizikai fejlődés".

2. Segíteni a pedagógusok kompetenciájának fejlesztését az óvodáskorú gyermekek pszichomotoros fejlesztése terén.

3. A szülők tudatosítása az óvodáskorú gyermekek pszichomotoros képességeinek fontosságáról.

Biztonság projekt tevékenységek

1.Szabályozó:

A MADOU 15. számú Óvoda főprogramja "Csillag"

Egyezmény a gyermekek jogairól

Az Orosz Föderáció törvénye "Az oktatásról"

Szövetségi állami oktatási szabvány az óvodai neveléshez.

2. Szervezeti támogatás

Az intézmény kiemelt irányba - az óvodások testi fejlesztése - dolgozik

3. Személyzet

Testnevelő oktató, kiegészítő oktatási tanár, tanár-pszichológus jelenléte a személyzetben

Felújító tanfolyamok

4. Anyagi és műszaki alap

Külön edzőterem és edzőterem rendelkezésre állása;

Oktatási és módszertani irodalom elérhetősége a egészségmegőrző technológiák;

Internet kapcsolat elérhetősége;

Videó, audio berendezések, multimédiás berendezések rendelkezésre állása.

Leírás projekt

Folyamatban projekta tervek szerint az oktatási folyamat minden résztvevőjével együttműködnek: gyerekek, tanárok, szülők.

Dolgozzon a tanulókkal.

Projekt az Intézmény nevelési-oktatási fő oktatási programja keretében végzett "Fizikai fejlődés"és olyan fizikai gyakorlatok sorozata, amelyek az óvodai nevelés GEF-jén alapulnak, és tartalmaznak néhány elemet pilaetesóvodáskorú gyermekek számára adaptálva (4-7 éves korig).

Fizikai gyakorlatok a rendszer szerint Pilates játékos formában hajtják végre. A varázslatos hősök után, hogy megnyugtassa a zenét, a gyerekek gyakorlatokat végeznek, észrevétlenül erősítik a test izmait, erős izomfűzőt alakítanak ki, fejlesztik a koordinációt, a hajlékonyságot és az egyensúlyt. A gyakorlatokat simán, lassan végzik, és teljes figyelemkoncentrációt, végrehajtásuk technikájának ellenőrzését igénylik.

A fizikai gyakorlatok komplexumát egy hónapra tervezték, és minden évben a gyakorlatok nehezebbé válnak az ismétlések számának és a terhelésnek a növekedése miatt.

A rendszer szerinti fizikai gyakorlatok minőségi megvalósításához Pilatesaz óvodai intézmény sportcsarnokát különféle sporteszközökkel, eszközökkel látták el: gimnasztikai szőnyegek, fitballok, masszázslabdák, expander labdák, közepes átmérőjű labdák.

A szervezési forma közvetlenül az oktatási tevékenység, a felnőtt és a gyermek közös tevékenysége érzékeny pillanatokban.

közvetlen oktatási tevékenység. A közvetlen oktatási tevékenység az Intézmény órarendje és tanterve szerint történik. A gyerekek 4-7 évesek. Az órák teljes időtartama 15-30 perc (a gyerekek korosztályától függően). A résztvevők száma legfeljebb 30 óvodás korú.

A közvetlenül oktatási tevékenységek szerkezete az oktatási területen "Fizikai fejlődés"megváltozott: a fő fejlesztő gyakorlatokat elemes testgyakorlatok váltják fel Pilates.Ennek eredményeként a közvetlenül nevelő tevékenység szerkezete a következő formát öltötte:

Bevezetés;

Testmozgás elemekkel Pilates;

A fő mozgástípusok;

Mobiljáték, alacsony mobilitású játék.

Felnőtt és gyermek közös tevékenysége érzékeny pillanatokban.

A fizikai gyakorlatok elemei a rendszer szerint Pilates a tanárok a reggeli gyakorlatok és a temperáló eljárások során használják. Mi ad integritást az oktatási folyamatnak ebben az irányban.

Tanárokkal való munka. A tanárok számára intézkedéseket dolgoztak ki az elméleti és gyakorlati felkészültség kialakítására új tevékenységi formák az oktatási területeken "Fizikai fejlődés": képzési szeminárium, mesterkurzus, egyéni konzultációk oktatók kérésére.

Munka a szülőkkel. A szülők számára a figyelemfelkeltést és a népszerűsítést célzó tevékenységeket dolgoztak ki egészséges életmód. Ehhez a szülőkkel a megvalósítás folyamatában projekt tematikus találkozók, sportrendezvények, szakmai konzultációk, egyéni és csoportos egyeztetések lesznek.

Megvalósítási szakaszok projekt

A Városi Autonóm Óvodai Nevelési Intézmény Óvoda 15. sz "Csillag" projekt« Pilates – az egészség új megközelítése» három szakaszban valósul meg. Időkeret mindenre projekt - három tanév(2010-2013).

Első fázis (2010. szeptember – 2010. február)- előkészítő:

Óvodás korú tanulók pszichomotoros fejlődésének diagnosztikája;

Alkotócsoport létrehozása a megvalósításhoz projekt;

Az óvodások pszichomotoros fejlődésének problémájának tanulmányozása a nevelési tevékenységekben, pedagógiai elméletben és gyakorlatban;

A szükséges információk összegyűjtése (kérdőív, teszt);

A várható eredmények és kockázatok előrejelzése projekt.

Második fázis (2010. február – 2013. május) –alapvető:

Megvalósítás és korrekció projekt;

A pedagógusok kompetenciaszintjének növelése a pszichomotoros fejlesztés témakörében a szervezeten belüli szervezési és módszertani tevékenységekben való részvétel révén;

A szülők pedagógiai nevelése belül projekt közös tevékenységek révén;

Fizikai gyakorlatok komplexeinek fejlesztése a rendszer szerint Pilatesóvodásoknak (4-7 éves korig);

Teljesítmény figyelés projekt(közbülső).

Harmadik szakasz (2013. május – 2013. december)- végső:

Eredmények feldolgozása;

Az elért eredmények leírása;

Az oktatási folyamat korrekciója a kapott eredményekkel kapcsolatban;

A téma további tanulmányozására vonatkozó kilátások azonosítása.

Megvalósítási naptári terv projekt

Feladatok Tevékenységek Időkeretek Termék

A gyakorlatrendszer adaptálása és megvalósítása Pilates közvetlenül oktatási tevékenységekben az oktatás területén "testi kultúra"

Óvodás korú tanulók pszichomotoros fejlődésének diagnosztikája évente 2 alkalommal Diagnosztikai anyagkészlet

Kreatív csapat létrehozása fejlesztéshez és megvalósításhoz projekt. 2010. szeptemberi rendelés

Óvodások pszichomotoros fejlődésének problémájának vizsgálata a nevelési tevékenységekben pedagógiai elméletben és gyakorlatban 2010. szeptember-október Előadásjegyzet

Fizikai gyakorlatok komplexumának kialakítása a rendszer szerint Pilates

2010. február - 2012. február Fizikai gyakorlatok komplexumai rendszer szerint Pilates

Fizikai gyakorlatok komplex végrehajtása a rendszer szerint Pilates az óvodáskorú gyermekek oktatási tevékenységének folyamatában

2010. február - 2013. május Intézményi tanterv

Hozzájárulás a pedagógusok kompetenciájának növeléséhez az óvodás korú gyermekek pszichomotoros fejlesztésével kapcsolatos kérdésekben Pedagógusok megkérdezése a tanulók pszichomotoros fejlődésének kérdéseivel kapcsolatos tudatosságukról 2010. december

2013. májusi kérdőív

Pedagógiai Tanács "Óvodáskorú gyermekek pszichomotoros fejlődése" 2011. március Pedagógustanács jegyzőkönyve

Mesterkurzus tanároknak "Töltés, hogy felébredjen a rendszer Pilates» 2012. november A mesterkurzus kivonata, utasítások tanároknak

A tanárok és a tanulók közösen tájékoztató füzeteket készítenek "RÓL RŐL az egészséget komolyan» 2012. január Tájékoztatók

A szülők tudatosságának előmozdítása (jogi képviselők) a pszichomotoros képességek fontosságáról az óvodás korú gyermekeknél. Kérdőív a szülők hozzáállásához egészség és egészségeséletmód 2010. október

2013. májusi kérdőív

Szülői értekezlet "Törődik vele gyermek egészsége» 2010. január Szülői értekezlet összefoglalója

Tanácsok szülőknek a témában projekt negyedévente 1 alkalommal Konzultáció

Gyerekek és szülők közös reggeli gyakorlata elemekkel Pilates 2012. november. Egy sor testgyakorlat elemekkel Pilates gyerekeknek és felnőtteknek

Sport szórakoztató 2011. április, 2012, 2013 Szórakoztató forgatókönyv

További fejlődés projekt

Miután megkaptuk a szülők kérését a további tevékenységekre, meghatároztuk a főbb irányokat jövőbeli munka felett projekt« Pilates – az egészség új megközelítése» .A jövőben egy óvodai intézménybe történő bevezetést tervezik:

éves hagyomány "Gyakorlat a szülőkkel" amikor a szülők és a gyerekek az összorosz lecke részeként « Egészséges gyerekek egy egészséges családban» közösen végezzen reggeli gyakorlatokat az óvodai intézmény területén;

Az óvoda honlapján egy oldal, ahol a szülők szabadon és bizalmasan tehetnek fel érdeklődést, szaktanácsot kaphatnak a szakemberektől;

Fizetett kör « Pilates együtt» rendszer szerinti közös testgyakorlatokhoz gyerekeknek és szülőknek Pilates.

Gyermekeink egészen más ritmusban élnek, mint mi az ő korukban. Hosszú iskolai órák, mozgásszegény életmód és fokozott érdeklődés számítógépes játékok komoly egészségügyi problémákat okozhat a tinédzsereknél. A mozgásszegény életmód miatt már ilyen zsenge korban a gyerekek túlsúlytól, fokozott idegességtől és krónikus betegségektől szenvednek. Hogyan ismertetjük meg a gyermeket a sporttevékenységekkel?

Küldd el tinédzseredet Pilatesre!

Egyre több pár kezd sportolni, és szeretné gyermekét ugyanolyan egészségesnek és szépnek látni. A tinédzser fejlődő teste nagyon gyorsan változik, ezért fontos, hogy megfelelő ütemet állítsunk be, hogy a csontok, szalagok és izomzat további kialakulása megfelelő szinten történjen.

A Gyermek Pilates egy speciális gyakorlatsor, amelynek célja a fiatal szervezet harmonikus fejlődése, ahol a fő cél a gerincferdülés és más krónikus betegségek hatékony megelőzése.

Nagyon gyakran olyan gyerekeket visznek a Pilates-be, akik nagyon nyugtalanok, pszichológiailag stresszesek vagy túl hiperaktívak. Az erősítő és lazító gyakorlatok segítenek gyermekének megtalálni a harmóniát önmagával és az őt körülvevő világgal.

A Pilates rendszerben résztvevő gyerekek nemcsak nyugodtak, hanem fizikailag is erősek lesznek. Különösen jól fejlődnek a hát és a hasüreg izmai. Jó garancia arra, hogy gyermeke a jövőben ne szenvedjen súlyos sérüléseket.

Miért a Pilates?

Minden szülőnek számos oka lehet, hogy miért dönt úgy, hogy gyermekét ilyen osztályba íratja. De a kép teljes átláthatósága érdekében csak a főbbeket emeljük ki.

1 ok. Legyen elfoglalva a tinédzser

Annak érdekében, hogy a gyermek aktív maradjon, és ne üljön négy fal között, a szülők gyakran elkezdenek egy csomó tevékenységet kitalálni számára, amelyek fele teljesen érdektelen számára. De általában minden tinédzsernek szüksége van arra, hogy kidobja az energiáját a szabadba, és a Pilates itt nagyon hasznos lehet.

2 ok. A gyermek képes lesz új barátokat szerezni

Serdülőkorban a gyerekeknek sok komplexusa van, amelyek gyakran nem teszik lehetővé, hogy teljes mértékben kommunikáljon társaival. A csoportos Pilates órákon egy tinédzser extra lehetőséget kap új barátokra és ismeretségekre

3 ok. A gyermek megfelelő fizikumának kialakítása és megerősítése

A tinédzser teste életének ebben az időszakában nagyon változékony, így a további terhelés nemcsak a túlsúly megbirkózásában, hanem az ízületek és az izmok erősítésében, az állóképesség növelésében és a megfelelő légzés fejlesztésében is segít.

4 ok. Megakadályozza a scoliosis kialakulását

Sok gyermeknél jelentkeznek hátproblémák abból a tényből adódóan, hogy nem tudják helyesen tartani a testtartást. Az időszerű Pilates órák nemcsak a gerincferdülést segítik megelőzni, hanem valóban királyi tartást is kapnak, amelyről sokan álmodoznak.

5 ok. Növelje gyermeke stressztűrő képességét

Sajnálatos módon, modern világ túl ingatag, és ezek az állandó változások gyakran stresszt okoznak bennünk. Nem minden felnőtt képes megbirkózni ezzel a kellemetlen állapottal, és mit mondhatunk a gyerekekről.

A formálatlan szervezet jelenlétében a gyermek pszichéje sok külső tényezőre felkészületlen marad. A Pilates rendszeres látogatása megtaníthatja gyermekét, hogy ne csak a testét, hanem az érzelmeit is irányítsa.

6 ok. Fokozza a gyermekek szellemi fejlődését

Ha gyermekének tanulmányi problémái vannak, vagy kevés a memóriája, próbálja meg Pilates órákra vinni. Az edzés során a test minden sejtje teljesen telítődik oxigénnel, ezáltal javul a gondolkodás és a nagy mennyiségű információ emlékezésének képessége.

7 ok. Tanítsd meg gyermekednek a függetlenséget

Minél hamarabb kezdenek felelősséget vállalni gyermekeink tetteikért, annál könnyebben tudnak alkalmazkodni világunk modern valóságához. Ha gyermeke nem elég önálló, akkor lassan tanítsa meg, hogy önállóan járjon órákra, anélkül, hogy felnőtt segítségét kérné.

8 ok. Adja meg a lehetőséget, hogy élvezze az életet

Ha észreveszi, hogy egy tinédzser elkomorult, és elvesztette érdeklődését a körülötte zajló események iránt, akkor a sporttevékenységek a dédelgetett ajtók lehetnek számára, amelyeken áthaladva teljesen más színekben láthatja az életet. Ne fossza meg gyermekeit attól a lehetőségtől, hogy optimisták és kissé spontánok maradjanak. A felnőttek maguknak hiányoznak ezek a tulajdonságok az életből.

A CandyGym edzőterem érdekes és nagyon hatékony programokat kínál a tinédzserek számára. Professzionális oktatóink olyan speciális programot választanak gyermekei számára, amely alapján a gyerekek nem csak nyerhetnek tökéletes forma hanem javítja az egészségét is. A legmodernebb sporteszközökkel és szimulátorokkal rendelkezünk, így a legújabb programok szerint dolgozunk. Emellett oktatóink mindig segítenek a különlegesség kiválasztásában diétás étel a személyiségedre szabva.

"Egészségtakarékos technológiák alkalmazása az óvodai nevelési intézményekben" - Az egészségmegőrző technológiák típusai az óvodai nevelésben. Ujjtorna. Mozgatható és sportjátékok. Kikapcsolódás. Dinamikus szünetek. Önmasszázs és akupresszúra. Légző gyakorlatok. Egészségvédő technológia. Az egészségmegőrző technológiák alkalmazásának jelentősége. Korrekciós torna.

"Munkafejlesztés az óvodai nevelési intézményben" - Fito, aromaterápia. A hőmérsékleti rendszer betartása. A harmadik óra testkultúra bevezetése az OU komponens miatt. Megelőző védőoltások. Személyzet. Kiegészítő oktatási intézmények. A testkultúra és az egészségügy az épületben működik. Egyéni és alcsoportos javító órák.

„Egészségmentő technológiák az óvodában” – Munka a szülőkkel. Edzőcipő. Technológiák, módszerek és technikák. A történetet egy felnőtt is elmesélheti. A munkát átfogóan végzik. Irodalom. Egészségvédő technológiák. korrekciós technológiák. Kikapcsolódás. Dinamikus szünetek. Egészség sarok. Egészségnap. Testedzés. Technológiák az egészséges életmód tanítására.

"Egészségmegtakarító technológiák az óvodai nevelési intézményekben" - Az egészségmegőrző technológiák célja az óvodai nevelési intézményekben. Az egészségmegőrző technológiák típusai. Az egészségtakarékosság rendszere az óvodai nevelési-oktatási intézményben. Egészségvédő technológiák. Egészségvédő technológia. Az egészségmegőrzéssel kapcsolatos munka irányai az óvodai nevelési intézményekben. Fizikai inaktivitás. Az egészségmegőrző technológiák bevezetésének eredményei az óvodai nevelési-oktatási intézményekben. Az egészségmegőrző technológiák típusai az óvodai nevelési intézményekben.

"Egészségfejlesztés az óvodában" - Edzés módszerei. Tematikus séták. A projekt célja. Egészségház feltöltése. Jó szórakozást a gyerekek. Az egészséges életmód alapjaira nevelés. Gyógyító játékok. Az egészségért az óvodában. Projektfeladatok. GCD tervezés. Megelőző gyakorlatok. Egészség. Problémás kérdés. megvalósítási szakaszban.

"Egy óvodás egészsége" - A szülők körében végzett felmérés eredményei. Bioenergetika. Bemelegít. Megengedett időtartam. üzleti játék. Távolság. A tematikus áttekintés eredményei. Az egészség javításának és megőrzésének módjai. Zenei szünet. A felmérés célja. Jean-Jacques Rousseau. A motoros tevékenység szervezése. A pszichológiai egészség megőrzése.

A témában összesen 12 előadás hangzik el