Боль и ощущение ломоты в ногах может сопутствовать различным болезням. Ощущение ломоты может вызываться болезнями суставов, мышц и нервов. Ломота в мышцах может быть проявлением начала инфекционных болезней, например, гриппа. Сильные боли в ногах с повышением температуры и ознобом могут быть при гнойных процессах, локализованных в мягких тканях ног: флегмоны, рожистые воспаления, абсцессы. Причина боли и ломоты может крыться в усиленных физических нагрузках, выполнении работ или физических упражнений, сопряженных с неудобным положением продолжительное время, в ношении неудобной обуви. Ломотой могут напоминать о себе травмы ног и невралгии, поражающие различные нервы, расположенные в тканях ног, а так же плоскостопие.

Чем это грозит

Очень часто ломота в ногах вызывается заболеваниями венозной системы. Нарушение оттока венозной крови от ног провоцирует возникновение застойных явлений в венах, что приводит к раздражению нервных окончаний. Развитие болевого синдрома и вызывает боль в различных участках ног.

При нарушении кровоснабжения в тканях происходит накопление токсических веществ. При правильном оттоке крови из вен нижних конечностей токсины отводились бы с венозным кровотоком. Токсины, наряду с перерастяжением вен, тоже вызывают болезненные ощущения.

Наличие ломоты в ногах может свидетельствовать о развитии варикоза. При тромбофлебите данное чувство наиболее часто локализуется в икрах ног, носит постоянный характер. Атеросклероз артерий в ногах характеризуется ломотой, сконцентрированной в мышцах голеней, усиливающейся при ходьбе.

Действия при острой боли

Чувство, когда ломит ноги в процессе ходьбы, может переходить в острую боль. Для уменьшения болезненных ощущений практикуется использование нестероидных противовоспалительных препаратов с обезболивающим эффектом. Мази и гели местно наносят на пораженные участки. При средней болевой интенсивности применяют противоварикозные таблетки, обладающие слабым обезболивающим воздействием. При сильных болях местно применяют разогревающие противовоспалительные средства, способствующие усилению кровообращения.

Важно знать, что временное облегчение болевых ощущений не решает проблему в целом. Болезнь не исчезает, а продолжает развиваться. Обращение к врачу флебологу позволит провести качественную диагностику, определить локализацию патологии, назначить действенное лечение.

Варикоз развивается медленно и длительное время не дает о себе знать. Поэтому появление ломоты в ногах является весомой причиной для обращения в медицинское учреждение за помощью. Лечение на ранних стадиях дает наиболее хорошие результаты.

Бытует мнение, что проблемы с ногами – это удел стариков. Но врачебный опыт последних лет показывает обратное. Очень много молодых людей в возрасте от 20 до 35 лет также обращается к ним с болями в ногах. В чем причина ухудшения здоровья, которое отражается в ломоте ног, и что делать с этой проблемой?

Для начала нужно определиться с характером боли (ломит, крутит, испытывают тяжесть, «гудят», немеют), так как он о многом может сказать. Если ноги «гудят», это скорее всего дает о себе знать усталость, вызванная чрезмерными нагрузками (бег, длительное стояние, неудобная поза, ходьба на каблуках). В этом нет ничего страшного, и такие неприятные ощущения легко устранить. Если же ноги немеют, их выкручивает, вы ощущаете явную боль, это могут быть симптомы серьезных заболеваний — артрит, остеомиелит, атеросклероз, варикоз и т.д. Затем нужно выявить причину возникновения боли и устранить её. Если это резкие чрезмерные нагрузки, значит, нужно их снизить или вовсе пока повременить с ними. Если причиной всему постоянное ношение высоких каблуков, замените их на удобную обувь с небольшим каблучком или без него. Курение тоже способствует усугублению ситуации, поэтому бросайте курить! И вообще, старайтесь вести здоровый образ жизни.

Способов устранения боли или хотя бы ее постепенного уменьшения есть несколько. Для начала попробуйте обойтись контрастным душем. Вода творит чудеса с человеческим организмом: бодрит его, приводит в тонус, обновляет. Более того, контраст температур ускоряет циркуляцию крови, а улучшение кровоснабжения – это гарантия доставки кислорода в нужном объеме и своевременно в ваши сосуды.

Еще можно попробовать делать зарядку или «нехитрые» упражнения. К разряду «нехитрых» относится американская поза – когда сидя на стуле, вы запрокидываете ноги на стол на несколько минут. Таким образом происходит отток крови из нижних конечностей. В утреннюю зарядку можно включить специальный набор упражнений, который укрепит ваши ноги.

Вернуть ваши ноги «к жизни» поможет массаж. Это должен быть комплексный массаж ног и ступней с растиранием (желательно при этом использовать крем с охлаждающим эффектом).

Если ломота в ногах не проходит, а попасть к доктору в ближайшие дни не получается, то начните принимать рутин и витамин С. Не принесут вреда, но зато смогут улучшить самочувствие противоотечные и антитромботические крема, в состав которых входят конский каштан, пиявки, экстракт ладанного дерева. Втирать их следует массажными движениями.

Если ваше недомогание не проходит, ноги все так же ломят, а боль усиливается, нужно обращаться к врачу. Со здоровьем шутки плохи, а потому если вы сами понимаете, что ломота возникает не из-за банальной усталости и нагрузок, а причина в чем-то другом, не оттягивайте поход в поликлинику. Только после личного осмотра он сможет назначить лечение, предварительно поставив диагноз.

Следите за своим питанием. Тренеры называют это "подсушиться". В это время из рациона необходимо исключить или свести к минимуму потребление простых углеводов (сладкое, мучное, крахмалосодержащие продукты). Также старайтесь употреблять поменьше жирного.

Массаж (массаж ног, общий массаж, антицеллюлитный массаж) очень хорошо повлияет на состояние ваших ног. Главное - делать это регулярно, не менее 2 раз в неделю . Массаж увеличивает кровообращение в массируемой области и помогает быстрее выводить различные токсины. Мышцы после массажа приходят в тонус, кожа подтягивается и становится более упругой.
Не расстраивайтесь, если у вас нет времени или возможности посещать массажиста. Эффект от регулярного самомассажа тоже вас поразит.

Антицеллюлитные крема эффективны, но только если совместить их с остальными шагами. Если вы не будете делать упражнения и следить за своим питанием, то, конечно, нет никакого смысла