Самоповреждение (англ. Self-injury, self-harm) - умышленное нанесение человеком себе различных телесных повреждений, которые видны больше нескольких минут, обычно с аутоагрессивной целью.

Самоповреждение бывает разных типов. Что касается серьезного самоповреждения (Major self-mutilation - удаление себе глаза, кастрация, ампутация конечности, то это случается редко и чаще всего является сопутствующим признаком психоза (острого психотического эпизода, шизофрении, маниакального синдрома, депрессии), острой алкогольной или наркотической интоксикации, транссексуализма. Объяснения такого поведения пациентами обычно носят религиозный и/или сексуальный характер - например, желание быть женщиной или приверженность библейским текстам, касающимся выдирания глаза грешника, отрубания руки преступника или же оскопления во славу господа.

Стереотипическое самоповреждение (stereotipic self-mutilation) - это монотонно повторяемые и порой ритмичные действия, например, когда человек бьется головой, бьет руками и ногами, кусает себя. Обычно невозможно распознать символический смысл или же какую-либо содержательность в подобном поведении. Чаще всего оно встречается у людей с умеренной или сильной задержкой в развитии, а также при аутизме и синдроме Туретта.

Наиболее распространенный тип самоповреждений, встречающийся по всему миру и во всех слоях общества, это бытовые самоповреждения (поверхностные, умеренные самоповреждения - superficial/moderate). Обычно начинается в подростковом периоде и к нему относятся такие действия, как выдирание волос, расчесывание кожи, кусание ногтей, которые относятся к компульсивному (compulsive) подтипу, резанье кожи, вырезание, прижигание, втыкание иголок, ломание костей и препятствование заживлению ран, которые относятся к эпизодическому (episodic) и повторяющемуся (repetitive) подтипам. Периодически появляющиеся резанье и прижигание кожи - наиболее распространенные типы самоповрежденческого поведения и могут быть симптoмами или же сопутствующими признаками ряда психических расстройств, таких как пограничное, мимическое и антисоциальное расстройства личности, посттравматический синдром, диссоциативные расстройства и расстройства пищевого поведения.

По поводу самоповреждения распространено множество мифов. Стороннему человеку совершенно непонятно, зачем что-то делать с собой, ведь это больно и могут остаться следы. Странно и непонятно, зачем делать это сознательно и по доброй воле. Кто-то просто пугается, у других немедленно возникают идеи о ненормальности, о каких-то жутких комплексах, мазохизме и т.д. Часть сразу выдает готовые псевдопсихологичные объяснения, которые в большинстве случаев попадают абсолютно мимо. Часто говорят, что:

"Это неудавшаяся попытка самоубийства".

Нет, это совершенно необязательно. Конечно, среди людей, которые наносят себе повреждения, количество попыток суицида больше. Но даже те, кто такие попытки совершает, все же разделяют, когда они пытаются умереть, а когда причинить себе боль или сделать что-то подобное. А многие наоборот никогда всерьез о самоубийстве не задумывались.

"Люди так стараются привлечь внимание".

Естественно, многим, кто причиняет себе повреждения, не хватает внимания, любви, доброго отношения друзей. Как и другим. Но это не значит, что они пытаются именно такими своими действиями привлечь внимание. Обычно, чтобы привлечь внимание, люди ярко одеваются, стараются быть вежливыми и предупредительными, машут руками, громко говорят, в конце концов. Но странно пытаться привлекать внимание так, чтобы об этом никто не знал. А последствия самоповреждений, обычно, всячески скрывают - носят одежду с длинными рукавами, наносят повреждения там, где никто не видит, рассказывают о кошках и т.п. Часто не в курсе даже близкие люди.

"Они пытаются манипулировать окружающими".

Да, иногда это так: бывает, что это попытка повлиять на поведение родителей или знакомых, но большинство такими вещами не занимается. Опять же, если никто не знаeт, то очень сложно хоть кем-то манипулировать. Самоповреждение - это чаще не про других, это про себя. Но иногда человек, прибегая к нанесению повреждений, на самом деле пытается сказать что-то, это его крик о помощи, а его не слышат и расценивают как попытку манипулировать.

"Те, кто наносят себе повреждения, психи и надо их, соответственно, в психушку. А еще они могут быть опасны для общества".

Во-первых, самоповреждение - очень личное. Об этом часто вообще никто кроме самого человека не знает. Или знают только очень близкие друзья (или "единомышленники"). Сама цель - попытка справиться со своими чувствами, эмоциями, болью. И другие люди здесь совершенно ни при чем. Что до "психов" - да, иногда люди с психическими расстройствами (как посттравматический синдром или же пограничным расстройством личности) наносят себе повреждения. Психологические проблемы не означают немедленного психического заболевания и тем более больницы.

"Если рана неглубокая, значит все несерьезно".

Связи между серьезностью повреждения и уровнем психического напряжения почти никакой нет. Разные люди наносят себе разные повреждения, разными способами, у них разный болевой порог и т.д. Сравнивать нельзя.

"Все это проблемы девочек-подростков".

Не только. Проблема-то как раз совершенно разных возрастов. Более того, все больше данных о процентном соотношении женщины-мужчины. если раньше считалось, что существенно больше женщин, то сейчас соотношение чуть ли не выравнивается.

Самоповреждение - это способ. Способ бороться и частично справляться с болью, со слишком сильными эмоциями, с болезненными воспоминаниями и мыслями, с навязчивыми состояниями. Да, это способ кривой и бестолковый, но не всех же научили чему-то более разумному! Иногда это попытка справиться со слишком сильными эмоциями, облегчить боль и почувствовать реальность. Физическая боль отвлекает от душевной боли и возвращает в реальность. Конечно, всерьез это не выход, всех проблем не решает, но для человека это работает. Нередко это попытка выразить что-то, выплеснуть наружу, донести до кого-то (возможно, и для самого себя) те чувства, которые не облекаются в слова; это некоторый не очень стандартный споcоб говорить и рассказывать. А когда-то это попытка контроля над собой, своими эмоциями и телом, а именно наказание себя с магической логикой: "Если я сделаю что-то плохое с собой, не случится того, чего я боюсь".

И что делать? Если проблема самоповреждения - ваша проблема, то можно, конечно, и дальше себе вырывать волосы и себя кусать, а можно поставить себе задачу - "научиться решать жизненные задачи по умному". Да, нужно учиться строить отношения и учиться общаться; нужно учиться расслабляться и выражать свои чувства приемлемым образом; да, никто вам не обещает результатов вот сразу и вообще легкой жизни, но - но если вы решите свои вопросы решать, вы справитесь. Успехов вам!

Здравствуйте! На протяжении многих лет у меня были твёрдые принципы, следуя которым, я отвечала бы собственным запросам. В 2016 году был период времени, когда я забыла о своих фундаментальных принципах и своими ошибками разрушила собственный идеал себя. Я ненавижу себя за это. Ненавижу настолько, что постоянно бью себя по голове, груди, ногам, царапаю и щипаю кожу. Я ненавижу себя за то, что дала слабину. И сейчас у меня ощущение того, что прошлое уже не вернуть, что я совершила эти ошибки , и их уже не исправить! свой идеал не вернуть. Чувство, будто я испорчена, и меня злит это. Я злюсь на саму себя. Я ненавижу себя за то, что забыла о своих принципах. Ненавижу себя за то, что не могу доверять самой себе. Как осознать, что нет ничего идеального? Как осознать, что о прошлом нельзя горевать? Моё нынешнее состояние со всеми этими мыслями очень мешает мне двигаться дальше.Ненавижу себя, постоянно бью себя, царапаю и щипаю кожу Здравствуйте, Алина.
Вы спрашиваете
Как осознать, что нет ничего идеального?
Что бы мы не представили идеальным, всегда найдется что-то еще лучше. И идеального в самом деле нет. Мы все разные, и при этом не идеальные. Мы все можем делать ошибки, значит мы живые. Вот ссылка на статью по поводу о осознанности , можете прочитать.
своими ошибками разрушила собственный идеал себя. Я ненавижу себя за это. Ненавижу настолько, что постоянно бью себя по голове, груди, ногам, царапаю и щипаю кожу.
Алина, зачем Вам так важно быть идеальной? Если Вы не идеальны, то что тогда? И в чем состоял Ваш идеал себя? А сейчас получается так, что Вы ненавидите себя за то, чего быть не может.
Я ненавижу себя за то, что забыла о своих принципах. ненавижу себя за то, что не могу доверять самой себе.
Видимо, были какие-то причины тому, что Вы забыли о Ваших принципах. Важнее доверять как раз не своему представлению о идеальности, а самой себе, своим чувствам.
На нашем сайте есть статья про идеальность, прочитайте .
Алина, если нужна будет консультация, пожалуйста, обращайтесь. Будут рада помочь.
С уважением, Ольга Позняк.

Здравствуйте, Алина.
С одной стороны вы говорите, что понимаете, что достичь идеала нереально, с другой стороны как будто не хотите с этим смириться.
Похоже у вас есть некий идеальный образ себя и есть запрет быть какой то другой, не соответствующей этому образу. Очень важно, что случилось тогда, когда вы отступили от своих принципов, с чем это было связано для вас. Может быть дело не только в отступлении от принципов но и в самом событии...
Может быть вы тогда пережили тяжелую ситуацию, а теперь по какой то причине вините себя за то, что произошло. Может быть у вас есть убеждение в том, что "давать слабину" нельзя, неприемлемо, опасно. Важно разбираться, что вы имеете ввиду, когда говорите о слабости, в чем именно опасность быть слабой.
Если вы хотели бы помочь себе, научиться принимать себя такой какая вы есть, перестать винить себя и наказывать, тогда нужно подробнее разобраться со всеми вышеперечисленными и другими вопросами.
Обращайтесь ко мне на консультацию, я буду рада вам помочь.
[email protected]
https://сайт/psiholog-lola-makarova/

С уважением, психолог,
Макарова Лола.

Я очень активный человек: учусь, работаю, занимаюсь волонтерством, пою. А еще играю в командные компьютерные игры. Они не мешают ни личной, ни общественной жизни, но есть одна проблема. Каждый раз, когда я проигрываю или совершаю ошибку, начинаю лупить себя по голове, кусать и царапать руки - либо до безумной боли, либо до крови. Понимаю, насколько это вредно для здоровья, каждый раз обещаю держать себя в руках, но как только снова совершаю ошибку, чувствую безысходность и отчаяние, и кажется, что единственный выход - как следует себя ударить, чтобы прочувствовать, какое я ничтожество. Очень боюсь, что такое поведение перейдет из игр в реальную жизнь. Не понимаю, почему я так делаю и как с этим бороться.

Полина, 20 лет

Полина, все это и так уже перешло в реальную жизнь, ведь кусаете и бьете себя вы по-настоящему. Вопрос состоит еще и в том, насколько сильно вы привязаны к играм, сколько вашего времени на них уходит. Вы говорите, что они не мешают «ни личной, ни общественной жизни», но так ли это на самом деле? Готовы ли вы совсем от них отказаться?

Вы - человек, а значит, играя, вы не можете не совершать ошибок, не можете только выигрывать. Более того: проигрыши вероятнее, чем выигрыши. Сама идея, что вы должны только выигрывать, тупиковая. В основе нашей с вами жизни лежит баланс того и другого. Мы не можем во всем добиваться успеха. И не потому, что мы «ничтожества», а потому, что мы люди и у нас есть естественные ограничения. Не выиграть - не значит оказаться в тупике или в безвыходном положении. Если вы перенесете такое отношение в реальную жизнь, это может оказаться не менее опасным, чем физическое насилие над собой.

Я бы посоветовала вам обратиться за консультацией к психотерапевту. Такие состояния и установки складываются в течение долгого времени и требуют терапии.

Задайте вопрос эксперту online

Здравствуйте!
Последнее время мне не хочется жить. Я чувствую себе ничтожеством. Да, в последнее время я многому научилась. Я стала лучше рисовать (Чтобы вы знали, рисование-мое хобби. Я с недавних пор хожу в художественную школу. Мне очень нравится. Родным и ребятам в художке нравятся мои работы. Учителя считают меня способной.), я узнала много нового относительно учебы. Но дело в другом... Я ненавижу в себе все:внешность, походку, голос. Я ненавижу сколиоз, который мешает мне жить. Ненавижу свою физическу слабость. Я совсем ничего не могу сделать на физкультуре (мы сейчас занимаемся с мячами). Я плачу каждый раз, когда у меня физкультура. Одноклассники постоянно отпускают сексистские шуточки в мой адрес, хотя одеваюсь я скромно. Я устала. Во мне борится желание ничего не делать с желанием сделать все сразу. Я ненавижу свою неуравновешенность. Я хочу серьезно заболеть, сделать себе больно. Часто бью себя кулаками, режу лезвиями.
И я боюсь за своё будущее. Боюсь, что стану хуже учиться (я хорошистка), боюсь потерять всех близких, боюсь, что рано выйду замуж за какого-нибудь плохого человека, боюсь, что не найду работу, что не сдам экзамены, боюсь за своё будущее.
Я не красива. Я немного полная (лет в 10-11 из-за гормональногой сбоя набрала вес), у меня сколиоз, очки. Я похожа на гоблина. Я лечу сколиоз с 6 лет. Все тщетно.
Я думаю, что я высказа достаточно. Обычно я не нахожусь в таком депредепрессивном состоянии, просто сейчас очень неприятное для меня время.
Поддержите сайт:

Отклики:

Здравствуйте, Маша!И на физкультуре может быть достаточно сильная нагрузка для вашего позвоночника,наверное, стоит обговорить эти моменты с врачом,что можно и нельзя.И потом, что если вам объективно трудней с упражнениями, чем одноклассникам, не стоит добиваться от себя идеальности.Не надо делать всё сразу, лучше постепенно, но постоянно двигаясь вперед.Так же и проблемы, нельзя переживать их все сразу, особенно, если они еще не наступили.
Желаю Вам любви и радости!

Татьяна, возраст: 43 / 30.01.2017

Машенька впусти в своё сердце Господа нашего Иисуса Христа молись ему, делись с ним, разговаривай, благодари его и ты увидишь как изменится твоя жизнь.И перестань делать глупости издеваться над своим телом, это глупо.

Наталия, возраст: 28 / 30.01.2017

Простите за несоблюдение правил орфографии. В тот момент я не думала об этом.

Маша, возраст: 15 / 30.01.2017

Привет,Мария!Не отчаивайся!Не важнее ли в человеке внутреннее,чем внешнее?Внешность и голос это данность их нужно принять.Если бы все люди были с идеальными внешними данными,это было бы ужасно скучно.Не относись к себе так критично,по себе знаю,что чрезмерное стремление к совершенству до добра не доводит.Тебя же хвалят в школе,так почему же ты относишься к себе плохо?Кем ты видишь окружающих себя людей,если не считаешься сих мнением.Страхи вводят нас в депрессию.Машенька,старайся бороться со своими страхами.Прилежно учись,тогда и работа у тебя будет хорошая.А насчёт будущего мужа,ведь родные тоже помогут тебе,и подскажут,если с ним будет что-то не так.Все мы рано или поздно потеряем своих близких.Это нужно принять,а пока цени каждый момент,который ты проводишь с ними и тогда жалеть не о чём не будешь)У меня тоже сколиоз.Он сейчас у многих.Состояние твое здоровья всегда можно поддержать,а в твоём возрасте ещё и подправить.Не унывай из-за этого,всё ещё может измениться в лучшую сторону)Не говори о себе плохо,старайся видеть в себе больше положительных качеств.Ведь Бог сотворил тебя прекрасным человеком и вложил в тебя много доброго)Господь очень тебя любит и не хочет,чтобы ты делала себе больно.Просто больше в жизни доверяй ему и все страхи рассеются)Если тебе станет плохо,то попробуй помолиться,это очень помогает)Я желаю тебе здоровья и побольше любви,радости и мира в жизни!Всего тебе самого наилучшего,будь счастлива!

Анастасия, возраст: 18 / 30.01.2017

Привет, Машенька. Вы отличная девочка! И пишите здорово, и учитесь хорошо, думаю и работы по рисованию ваши прекрасны. Уже есть чем гордиться! Ну а одноклассники временные люди в вашей жизни. Не стоит принимать всё близко к сердцу, даже если вам самой не нравится ваш голос, цвет глаз, походка и т.д. - это не значит, что вы не сможете понравиться парню, подруге, коллеге и т.д. Настраивайтесь позитивно! Не паникуйте! Поэксперементируйте с прической, макияжем, очки замените линзами, одевайтесь женственно, не забывайте про обувь на каблучке. И конечно чаще улыбайтесь! Будьте приветливой и лёгкой, словно перышко. Ну а страхи по поводу будущего - это нормально. Думаете нам всем не страшно было за экзамены и вообще будущее. Страшно, и сейчас тревожно в какие-то жизненные моменты, но всё преодолимо, пока мы живы. Поэтому выше носик, солнышко, желаю вам здоровья, счастья и исполнения всех светлых мечт!

Ирина, возраст: 29 / 30.01.2017

Маша все просто! давным давно всем извесна следующая истина: человек становится тем о чем думает больше всего времени! прочитай все что ты написала еще раз и все станет ясно. чтобы решить все твои проблемы думай правильно! например: я красивая, у меня приятная внешность, голос, я крутая и способная у меня отличное настроение. ты не поверишь но это факт! простое повторение этих мысей про себя каждый день по 100 раз и больше в течение всего лишь 1 месяца полносью изменит твою жизнь к лучшему. это работает абсолютно всегда! это закон природы! попробуй, тебе ничего не стоит сделать это на протяжении всего лишь одиного месяца. а и еще ты должна делать это всегда вместо депресивных мыслей. удачи

андрей, возраст: 30 / 31.01.2017

Маша! Иди на танцы! И не нужно будет лечить сколиоз.Научишься владеть своим телом,физически и морально будешь удовлетворена. Самые классные направления=вок,дансхол и конечно же хип-хоп! Иди,не задумываясь кто-что скажет,частные школы с удовольствием научат каждого!

Фиалка, возраст: 45 / 31.01.2017

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

24.12.2019 Я хочу, чтобы всё наконец-то закончилось.

24.12.2019 Мне 37 лет. В душе такая боль, которую не передать словами. Часто стали посещать страшные мысли.Выхода я не вижу.

24.12.2019 Хочется быстро и безболезненно. Вот только так не бывает. Я это знаю. Я хочу спасти себя. И не хочу одновременно.

Читать другие просьбы