Завжди надзвичайно важко пережити раптову втрату рідної людини, і як пережити смерть близьких - чоловіка чи дружини, батька чи матері, сина? І не дарма у цьому контексті вживається слово «пережити» (прожити).

Пережити такий тяжкий випадок і постаратися йти далі після закінчення життя близьких – головний пріоритет, який має коштувати перед вдовою.

Через деякий час стан афекту і руйнування душі і життя обов'язково пройде, практично кожна людина здатна пережити втрату і знову влитися в суспільство.

Після смерті чоловіка жінки, в більшості випадків, переживають три певні емоційні стани:

· Почуття провини. У даному випадкуЯк вже було сказано вище, жінка починає задаватися питаннями, на кшталт таких: «Чому я не змогла запобігти цьому?». або «Чи не були якісь мої дії причиною смерті?».

Така стадія цілком закономірна для будь-якої людини, яка пережила втрату. Найважливіше – не застрягти на ній.

· Підвищена агресія на інших людей. На цій стадії жінки починають запитувати: «Чому в інших все добре, а в мене нещастя?».

Найголовніше в цій ситуації, щоб втрата близької людинине послужила початком будь-яких інших проблем та розбіжностей з іншими близькими людьми, адже що не кажи, але вони меншою мірою переживатимуть смерть чоловіка. У такому разі можна звернутися до психолога, який допоможе прибрати безпричинну агресію.

· Агресія на себе. Така агресія виражається у першій черзі думками про суїцид. В даному випадку, якщо дійсно плани близькі до виконання, обов'язково потрібно звернути за допомогою до близьких людей або до фахівця.

Як пережити смерть чоловіка

Проте корінь кожного із цих душевних станів єдиний – емоції, які обов'язково виникають після втрати. У цей період потрібно намагатися перебороти емоції, що виникають у собі – ад них вже нікому не стане краще, а особливо вам.

Не менш важливою буде присутність після того, що сталося поряд з вами, близьких людей, які зможуть вас зрозуміти і підтримати, щоб у вас не виникало питань – як пережити смерть чоловіка? Рідні люди та друзі завжди зможуть максимально можливими способамидопомогти у подоланні втрати. Вони переживатимуть її з вами.

Адже разом завжди все легшає – і робота і переживання. Щоб пережити смерть чоловіка, не варто себе обгороджувати від зовнішнього світу та суспільства, воно здатне допомогти вам, навіть якщо ви думаєте, що це в принципі на даному етапі життя неможливо.

Повернення підсвідомості до теми втрати, у фантазіях чи снах, стане результатом того, що ви не змогли опрацювати цю темуі тему трагедії. Переключення інші думки і нарікання на власну адресу – це використання механізму витіснення неприємних і бажаних переживань зі своєї свідомості. А якщо переживання залишаться у вашій свідомості надовго, то цілком можливо, що вони створять психологічну травмуна все життя.

Як пережити смерть сина

Людина, якій довелося пережити загибель єдиної дитини, нерідко залишається із цим горем наодинці. Звичайно, оточуючі стануть з ним поруч і допоможуть йому, але люди будуть ігнорувати розмови про смерть.

За старих часів, коли медицина була не так розвинена, аналогічне горе в сім'ях бувало часто. Тому людьми було вироблено прагматичний розклад та віднесено подальші стадії трагедії, що переживається рідними загиблого. Вам слід знати стадії горя, щоб контролювати свій стан на душі. Це допоможе вам вчасно зрозуміти, чи не затрималися ви в одній із них, щоб у такій ситуації звернутися про допомогу до фахівців.

Перша стадія - шок і заціпеніння, в якій ви не вірите в втрату і не можете прийняти її. У цій стадії люди проявляють себе різноманітно, хтось застигає від горя, хтось намагається забутися у роботі з організації похорону, заспокоєння інших членів сім'ї.

Трапляється «деперсоналізація», коли людина не зовсім розуміє хто він, де і для чого присутній. Тут допоможуть заспокійливі настоянки, масаж. Щоб пережити смерть сина, не залишайтеся самі, поплачте, якщо зможете. Ця стадія триває близько 9 днів.

Потім, до сорока днів, може тривати стадія заперечення, коли він вже розумієте свою втрату, хоча ваше розуміння ще зможе змиритися з подією. Нерідко в цей період людям чуються голоси та кроки померлого. Якщо він сниться, то розмовляйте з ним уві сні, вимагайте приходити до вас.

Говоріть про те, що пішло з родичами та приятелями, згадуйте його. У цей період є нормою часто плакати, але вони не можуть тривати цілодобово. Якщо стадія блокування та заціпеніння все ще продовжується, необхідно звернутися до фахівця.

Якесь полегшення болю трапиться вже до року після загибелі, хоча на рік, як правило, передбачається новий сплеск. Якщо ви вже вмієте керувати власним горем, то ваші почуття не будуть посилені аналогічно значною мірою, як і в день трагедії.

Якщо ви добре пережили всі ці стадії, то вже до кінця 2 роки процес «горювання» закінчується. Це не означає, що ви забудете про пережите горе, хоча ви до цього часу вже навчитеся жити у відсутності і пригадувати його світло, ваша зневіра вже не завжди супроводжуватиметься сльозами.

У вас з'являться інші плани, нові цілі та стимули до життя. Сподіваємось, що наші поради допомогли вам відповісти на запитання: «Як пережити смерть єдиного сина».

Як пережити смерть батьків

Так влаштований світ, що немає нічого вічного. Усі люди смертні, щохвилини хтось на планеті вмирає. Від смерті не можна втекти, рано чи пізно вона всіх наздожене. Тому треба навчитися миритися з тим, що часом від нас йдуть близькі нам люди.

Зрозуміло, це дуже тяжко. Адже життя змінюється назавжди. І вже нічого не буде так, як раніше. Але ж життя продовжується, ви ж живете. …Зрозуміло, спочатку це дуже важко зрозуміти.

Особливо важко змиритися зі смертю батьків дитині, яка ще до ладу не розуміє, чому мама чи тато більше ніколи не прийдуть. Але це окрема тема. Дорослій людині впоратися з цим трохи легше.

Коли батьки вмирають, виникає відчуття, що світ обрушився. Одна річ, коли помирають у віці 80 років – це і зрозуміло, вже не один рік ви знали, що таке може статися будь-якого дня. Але коли вмирають від хвороби, в автомобільній аварії у 45 років, зрозуміти це важко.

Зберіть усі сили

Обов'язково зберіться. Не можна дати правильної відповіді на питання, чому так сталося, і як пережити смерть батьків і швидше розпочати звичайне життя. Все не так просто, як здається.

Вам доведеться звикнути до нового життя без батьків. Краще, якщо з вами буде хтось, хто зможе підтримати вас у скрутну хвилину – кохана людина, діти, близькі друзі.

Не бійтеся емоцій

Вас можуть переповнювати емоції, або, навпаки, ви можете відчувати лише порожнечу. Ці реакції цілком природні. Якщо хочеться плакати – поплачте. Не тримайте біль у собі. В крайньому випадку, заведіть щоденник і висловлюйте йому всі свої переживання.

Займайтеся звичними справами

Зрозуміло, що вам здаватиметься, що не залишилося ні на що сили. Але це не означає, що треба забути про дітей, припинити готувати, прати, прибирати, ходити на роботу.

Якщо ви займатиметеся чимось, ви швидше звикнете до думки, що батьків більше немає. Ви хоч трохи відволікатиметеся від трагедії, що дуже важливо.

Як ви вже зрозуміли, питання «як пережити смерть батьків» не має однозначної відповіді. Все залежить від вашого ступеня відношення, віку, причин смерті – адже несправедлива смерть завжди переноситься важче, ніж природна, від старості.

Але головне – пам'ятати, що життя продовжується, що колись йдуть усі, і це не означає, що світ втрачає сенс. Батьків ви ніколи не забудете - вони живуть у вашому серці, у вашій пам'яті.

Звична сімейне життяможе впасти в один момент, коли несподівано вмирає дружина чи чоловік. Чоловіка, який пережив смерть дружини, подібне горе приголомшує, але не ламає. Із жінками все не так просто. Особливо важко доводиться молодій дружині, яка втратила чоловіка.

Жіноча психіка набагато тонша за чоловічу, а сила емоцій в рази потужніша. Навіть коли стосунки між чоловіком та дружиною «не дуже», втрата чоловіка найчастіше величезний стрес для жінки. Що ж тоді говорити про гору ту, яка любила чоловіка всім серцем? Як пережити смерть чоловіка, впоратися з болем і знайти сили як жити далі?

З нашої статті ви дізнаєтесь:

1. Про стадії переживання горя, якими проходить практично кожна вдова.
2. До чого слід бути готовими.
3. Як допомогти мамі пережити смерть?
4. Як допомогти подрузі, яка втратила чоловіка.
5. Як відволікти вдову від думок про смерть.
6. Про науковий та релігійний підхід.
7. Про метод «Лист».
8. Що робити з обручкою.

Все це дозволить зрозуміти, як надати правильну підтримку зневіреній жінці. Як допомогти їй пережити втрату так, щоб вона не перекреслила їй все життя.

Трагічна новина: із чим можна зіткнутися?

Етапів, через які доведеться пройти дружині, яка втратила чоловіка, кілька. Як правило, вони йдуть один за одним, але можливі винятки. Отже, це:

• гостре переживання;
• відмова повірити в те, що трапилося;
• невмотивована агресія;
• спустошення, депресія.

Почувши жахливу новину, жінка відчуває сильний стрес. Особливо якщо чоловік був молодий. Нерідко вона ніби втрачає орієнтацію у просторі та часі: не чує, що їй кажуть, дивиться і не бачить, не реагує на дотик. Потім у її серці ніби зриває захисний клапан і все всередині заповнює нестерпний душевний біль. Це психологічний удар величезної потужності, якому неможливо чинити опір.

Захищаючись від стресу, психіка відмовляється повірити в те, що трапилося. Саме тому дружини померлих часто не хочуть визнати цього факту. Жінка може говорити, що це неправда, що її дурять незрозуміло навіщо, що це дурний жарт тощо.

Після його смерті душевні муки приводять удову до думки, що в цьому хтось винен. І вона починає шукати цього «когось». Тоді стадія заперечення перетворюється на стадію агресії. Іноді дуже швидко, а іноді – з великою затримкою. Агресія вдови може бути спрямована як на оточуючих, так і на саму себе.

Коли жінка вирішує, що винна вона і не знає, як пережити горе, вона починає себе покарати різними способами. Це:

• Постійні уявні звинувачення та самобичування з приводу недостатньо хорошого відношеннядо померлого чоловіка.
• Приступи душевного болю за те, що не змогла запобігти чи вберегти (навіть якщо цього не зміг би ніхто).
• Прокручування у голові всього, що не встигла сказати чи зробити для чоловіка.

Ось приблизний перелік покарань, на які жінка добровільно себе прирікає. Вона також може заборонити собі їсти та пити, почати завдавати біль. Наприклад, з силою терти тіло жорсткою мочалкою, буквально виривати волосся в процесі розчісування або спеціально недбало поводитися з ріжучими предметами, в надії нанести собі каліцтво.

У такій ситуації добре, якщо поруч виявляться друзі та рідні. Якщо з вашою близькою людиною трапилося таке горе, допоможуть поради психолога, як допомогти подрузі пережити смерть чоловіка.

Агресія, спрямована зовні, особливо тяжка для оточуючих. Вдова починає ненавидіти всіх, хто виглядає щасливим. Особливо її дратує веселе подружжя: вона не в змозі пробачити їм цього.

У «таборі ворогів» можуть опинитися її діти та навіть онуки. Така мати може спробувати посварити дочку із зятем чи сина з невісткою. Може не йти на контакт зі своїми рідними через їхню недостатню (на її погляд) скорботу. Починає кричати на онуків і карати їх за найменшу провину. У пориві ненависті до всього навколишнього світу вона може проклинати інших людей.

Потім настає апатія, за якою нерідко слідує депресія.Жінка перестає цікавитися всім, що безпосередньо не пов'язане із покійним чоловіком. Після його смерті вона практично не виходить із дому, не розмовляє по телефону з подругами і нікого до себе не запрошує. Вона замикається у собі та своїй оселі, ведучи відокремлене життя: вона просто не хоче жити без чоловіка. Її приваблюють лише фільми, передачі та серіали, де є драма та сльози, те саме стосується і книг.

Настільки глибока скорбота завдає організму величезної шкоди. Постійний стрес виснажує нервову системута призводить до розвитку різних захворювань. Або жінка поступово «згасає». У кожному з цих випадків наслідки найсумніші: вдова може у буквальному значенні слова померти від горя.

Найближчі люди у біді: що робити?

Як правило, саме мама і найкраща подруга – два по-особливому дорогу людинуу житті жінки. Якщо волею випадку одна з них стала вдовою, треба постаратися зробити все, щоб полегшити їхню долю.

Як допомогти мамі пережити смерть?

Насамперед надавати їй якийсь час постійну (можливо навіть цілодобову) моральну підтримку. З мамою весь час має хтось перебувати. Причому постійно розмовляти з нею, щоби відволікти від сумних думок, не варто. Вона повинна мати нагоду побути наодинці зі своїм горем, визначитися, як почати жити. Але присутність у домі дочки чи сина сама по собі дуже допомагає.

Винятково важливо вислуховувати її у моменти, коли вона після смерті коханого ділиться спогадами про померлого.Це свого роду психотерапія, яка благотворно позначається на стані психіки. Якщо мама поводиться агресивно, потрібно поставитися до цього з розумінням. Якщо її дратують онуки, їх краще на якийсь час не привозити до неї. Зайвий стрес дітям теж ні до чого. На спалахи люті матері реагуйте спокійно, як на зливу чи ураган.

Хоча іноді суворе, але добре зауваження може зіграти хорошу службу, і жінка прийде до тями. Але тут важлива коректність та кохання. Не треба запрошувати родичів та друзів, щоб «розвіяти материнську самотність» – це недоречно, і не допоможе.

Величезну користь можуть принести хороші фільми чи серіали з життєствердним, позитивним посиланням. Але тільки не легковажні комедії! Будь-яке починання матері, яке відволікає її від сумних думок, треба негайно підтримувати всіма силами. Це допоможе їй швидше прийняти ситуацію та навчитися жити без підтримки чоловіка.

Як допомогти подрузі пережити смерть чоловіка?

Якщо вона залишилася сама, вам варто якийсь час пожити в неї. Зрозуміло, заручившись її згодою. Діяти треба за тим самим принципом, що й з мамою – не лізти з розмовами, але постійно недалеко. На агресію не ображатися, а намагатися вислухати за участю все, що каже подруга. Найчастіше це просто спосіб виплеснути гнів і образу на несправедливість, а ви лише «каталізатор». Після спалаху злості вдова може відразу розплакатися і ось тут її потрібно по-дружньому підтримати і пошкодувати. Порада з фільмами та серіалами теж підходить.

Коли вдова не хоче, щоб після смерті коханого хтось ще був поруч із нею, можна підбадьорювати її телефоном. Короткострокові візити теж надають сприятливий ефект і дають можливість жінці, що горить, виговоритися і виплакатися. Можна спробувати умовити подругу виїхати на природу: просто змінити обстановку та погуляти удвох на свіжому повітрі. Якщо ви бачите, що це допомагає – продовжуйте так само.

І для матері, і для подруги буде просто чудово зайнятися якоюсь творчою діяльністю, щоб пережити горе від втрати чоловіка.

Активні методи реабілітації: що можна зробити?

Творчість

Як терапія вдові підійде будь-який вид творчості. Створюючи щось своїми руками, жінка вчиться відволікатися від трагедії, знаходить нові інтереси та цілі. Пережити горе допоможуть:

1. малювання;
2. ліплення з полімерної глини;
3. фотографування;
4. спорт;
5. танці;
6. заняття вокалом;
7. розведення рідкісних рослин, акваріумних рибок, креветок;
8. бісероплетіння;
9. вишивання, в'язання та інші види рукоділля.

Це мінімальний перелік того, що може захопити вдову та підказати їй рішення, як жити далі. Курси підійдуть тій, яка вважає за краще перебувати в оточенні інших людей і прагне налагодити спілкування. А освоювання нового хобі за книгами чи інтернетом – для тих, хто поки що не готовий до насиченого спілкування. Поступово «шкаралупа» відчуження та горя, яка закривала жінку від світу, розкриватиметься, і вона знову полюбить життя. Але це потребує часу.

Допомога нужденним

Дуже дієвий метод, який допоміг величезній кількостіжінок, які втратили чоловіків – благодійність. Наживо спілкуючись із людьми, які також пережили величезну трагедію чи втрату, але при цьому не втратили сили духу та жаги до життя, вдова надихнеться їх прикладом і поступово припинить вдаватися до відчаю.

Надаючи нужденним фінансову, фізичну чи моральну допомогу, вона зміцнить власний дух, зможе з мужністю прийняти те, що сталося і пережити горе. Хорошим виходом стане допомога самотнім людям, дітям, які залишилися без батьків або людям, із серйозними проблемами зі здоров'ям. Цей шлях не для кожної – він справді дуже важкий, зате найдієвіший. Нерідко він повністю змінює жінку.

Якщо вдова зуміла знайти в собі сили зайнятися чимось і досягла в цьому певних успіхів, на зміну депресії приходить смиренність. Жінка нарешті повністю приймає те, що трапилося, розуміє, що це природний хід речей і починає вчитися жити без чоловіка, але вже усвідомлено.

Батюшка чи психолог?

Дуже багато впоратися з бідою допомагають священнослужителі. Релігія вчить, що довго оплакувати покійних не можна, оскільки їхні душі від живих сліз сильно страждають. Причому про це говорять усі релігії. Слухаючи священика, жінка переймається цією думкою і починає намагатися контролювати свої почуття.

Віра в те, що кохана людина не вмирає назавжди і її душа її пам'ятатиме, здатна буквально воскресити вдову вбиту горем.

Вона примиряється з його смертю і починає щиро вірити, що на цьому життя не закінчується, а просто переходить в іншу форму. Дуже допомагають вдові знайти душевний спокій регулярне відвідування храму, проведення релігійних ритуалівпро упокій душі чоловіка, молитви, читання духовної літератури.

Якщо вдова почала впадати в депресію, їй потрібні поради психолога. Досвідчений фахівець знає, як допомогти людині впоратися з такою втратою і зможе знайти підхід до вбитої горем жінки. Він підкаже, як жити далі, пояснить, що напади розпачу, сльози, порожнеча та тупий біль у грудях – це неминучість, якою треба пройти. Невиплакані сльози часом небезпечніші за багатогодинний плач, тому горе потрібно не тільки пережити, але й прожити. Головне, не застрягти на сумних емоціях та навчитися жити далі.

Хотіла, але не встигла: лист коханому

Найсильніший розпач у вдови викликають думки про те, що вона хотіла, але не встигла сказати чоловікові. Або щось сказала, а потім пошкодувала, але не вибачилася. А загибель одразу після сварки – це взагалі величезний стрес. Як пережити смерть коханого чоловіка у таких ситуаціях? Дуже добре допомагає метод, який психологи радять випробувати – написати листа померлому.

У ньому жінка має написати абсолютно все, що хотіла б розповісти чоловікові, живи він зараз. Про те, яке місце він займав у її житті, як багато для неї означав. Як вона вдячна йому за кохання, за все, чого вона в нього навчилася. Сказати, що мріяла і хотіла б зробити разом. Якщо почувається винною – треба письмово вибачитися словами, якими просила б живу людину.

Лист треба уважно перечитати кілька разів та відчути його «до останнього слова». Цей спосіб дозволить «прожити» невисловлене, полегшити душу та жити після смерті чоловіка. Це допомагає відпустити минуле та поглянути у майбутнє. Потім лист спалюють, а попіл або розвіюють за вітром, або закопують у землю.

А що ж робити з обручкою? За християнським звичаєм своїм обручкудружина після смерті чоловіка одягає на безіменний палецьлівої руки. Кільце чоловіка після його смерті церква радить носити вдові на середньому пальці.

Якщо не дотримуватись церковних канонівтоді кільце можна носити на шиї на ланцюжку, або просто зберігати в скриньці, як дорогу реліквію. Деякі вдови переплавляють його, роблячи більш витончене колечко - під свій розмір пальця і ​​носять як пам'ять про кохану людину.

Дотримуючись всіх перелічених вище порад, жінка починає поступово відновлюється від стресу. Допомагаючи дітям, доглядаючи онуків і спілкуючись з іншими родичами, вона потихеньку привчається входити в колишній ритм і жити після смерті дедалі повноцінніше. Тепер настає її черга підтримувати близьких, адже вони теж потребують її уваги, турботи та участі!

Для жінок у віці турбота про онуків часто стає найголовнішою справою – вони знову знаходять свій сенс життя. А молоді вдови нерідко починають налагоджувати особисте життята виходять заміж. Але при цьому дбайливо зберігають у своєму серці добру, світлу пам'ять про померлого чоловіка, від щирого серця бажаючи його душі миру і спокою.