Очень часто лишний вес бывает вызван не отложением жировой ткани в организме, а избыточным накоплением жидкости. Задерживаясь в тканях и органах, избыточная жидкость придает телу человека тучность, неприятные ощущения, а порой может даже угрожать жизни.
Чрезмерное накопление жидкости в организме носит название отёка . Причем отёки могут быть вызваны различными факторами и иметь различную природу. При отёках нарушается нормальное функционирование тканей и органов, происходит изменение их объема и физиологических свойств (эластичность, упругость).
Отёки могут появляться с утра или к вечеру в виде припухлостей всего лица, его отдельных участков, мешков под глазами, неестественно увеличенным объемом пальцев или ног. Если нажать на кожу отёкшего участка тела, то на месте нажатия достаточно долгое время будет оставаться ямка.
Сами по себе отёки просто так не возникают, и их появление является сигналом для всего организма о том, что нарушены какие-то процессы. Различают несколько видов отёков: местные и общие.

Местные отёки могут быть вызваны различными заболеваниями вен (например, закупорка полых вен), лимфатической системы, аллергическими реакциями (при употреблении некоторых видов пищи, а также лекарственных препаратов) или нарушением баланса жидкости в органе/ограниченном участке тканей. Местные отёки чаще бывают «привязаны» к отдельному органу, в то время как общие отеки возникают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек (нефротический синдром, хронический и острый гломерулонефрит), сердца и сердечно-сосудистой системы, печени (закупорка печеночных вен, цирроз печени), эндокринных заболеваниях (сахарный диабет, гипотиреоз) и т.д.
Также отёки могут появиться во время беременности , при слишком большом внутривенном вливании жидкости, нарушении нервной регуляции, воспалительных процессах, из-за травмы или ушиба, неправильного питания, злоупотребления алкоголя и во множестве других случаев.
Отёки под глазами могут возникать при заболеваниях почек, чрезмерном употреблении на ночь воды или алкоголя, при сильном переутомлении.
Отёки рук могут быть связаны с неудобным их положением во время сна, со слишком большой физической нагрузкой на запястья. Как правило, отдельно отёки рук возникают редко, чаще всего они появляются вместе с отёками ног во время беременности, при заболеваниях почек или сердечной недостаточности. кроме прочего, может возникать при длительном хождении на каблуках, стоянии или сидении, а также при венозной недостаточности.

Как же бороться с отёками, с их возникновением и повторным появлением?

В первую очередь, не пытаться лечить отёки самостоятельно, без предварительного осмотра и консультации врача. Это касается случаев, когда отеки носят постоянный или периодический характер, и возникают как сопутствующее явление при различных заболеваниях. Если отёк возник впервые (к примеру, опухлость лица или появление мешков под глазами), то его можно попытаться снять «народными» средствами или обратить внимание на питание и распорядок дня.
К тому же не стоит пытаться устранить отёк с помощью химических средств, которые предлагает современная фармацевтическая промышленность . Такие препараты назначать может только врач, осуществляя строгий контроль над состоянием пациента.
Поэтому в первую очередь нужно определить природу отёка. Если она не связана с беременностью, гормональными и другими заболеваниями, то отёки можно предотвратить соблюдением правильного питания и активным образом жизни.

Итак, какие же из доступных средств мы имеем для профилактики отёков?

1. Сокращение или исключение из рациона соли. Избыток соленой пищи в рационе питания служит самой распространенной причиной появления отёка. Причем разные люди по-разному реагируют на поступление соли в организм. Кто-то начинает сильнее удерживать воду, кто-то слабее.

2. Исключение из пищи полуфабрикатов. Именно различные полуфабрикаты содержат очень большое количество пищевой соли (хлорида натрия). Это относится к многочисленным замороженным готовым продуктам (пельмени, котлеты, фрикадельки, чебуреки, супы, каши). При употреблении такой пищи в организм поступает повышенное количество соли, часто превышающее норму, рекомендованную для взрослого здорового человека (не больше чем 2,4 г в сутки).

3. Ведение активного образа жизни. Аэробные нагрузки улучшают циркуляцию крови и лимфы, вызывают их отток от конечностей к сердцу и почкам. Кроме того, при занятиях спортом повышается потоотделение, что также способствует выводу из организма излишка соли и жидкости. Тут важна мера, так что не стоит сразу изматывать себя на тренажерах с мыслью потерять с потом много воды, поначалу будет достаточно ходьбы или прогулки на свежем воздухе.

4. Контроль над съеденной пищей. Необходимо стремиться сокращать количество потребляемых «быстрых» углеводов: хлебобулочных и кондитерских изделий, макарон, выпечки и т.д. Излишек углеводов организм запасает в виде гликогена. Гликоген в своем составе содержит много воды. Поэтому организм старается «удержать» воду, что может вызвать набор веса. Лучше употреблять овощи, фрукты и нежирную белковую пищу.

5. Худеть нужно правильно. Распространенная проблема многих худеющих в том, что при голодании у них нарушается водно-солевой баланс, что приводит к проблемам с выведением жидкости из организма. При неправильно подобранной диете, после ее прекращения и возврату к нормальному потреблению пищи, количество задержанной в тканях жидкости может возрасти, что приведет к возврату первоначального веса.

6. Использование натуральных средств для вывода излишка жидкости. Тут помочь могут различные натуральные напитки и соки: брусничный, клюквенный, морковный и тыквенный. Вода с добавлением сока лимона, чай из ромашки, фенхеля и люцерны. В народе популярны различные отвары из целебных трав и растений: например отвар березовых листьев, цветков календулы и кукурузных рылец, отвар семени льна и белой редьки, сосновых почек и семян тмина, настои из коры и ягод бузины, ортосифона тычиночного листья.

Хорошо пить обычный зеленый или черный чай. Хорошими регуляторами водно-солевого баланса выступают экстракты корней лопуха, корня гортензии, стебель сельдерея, свежие огурцы, арбуз и спаржа. Полезны будут приправы: кардамон, петрушка и кориандр. Возможно для восстановления баланса между ионами натрия и калия, кальция и магния, врач может назначить поливитамины, содержащие эти элементы.

7. Употреблять достаточное количество воды . Здоровому человеку рекомендуется в день выпивать от полутора до двух литров воды. Это помогает восстановить баланс соли в организме и помочь почкам быстрее выводить ее вместе с мочой. Конечно, из каждого правила есть исключения: не стоит давать чрезмерную нагрузку на почки при их заболеваниях и других проблемах, связанных с выделением воды из организма.

8. Положительный эффект дают различные компрессы и ванночки. Их можно использовать для уменьшения отёков ног, лица, области вокруг глаз. Чаще всего используется натертая картошка, мелко нарезанная зелень петрушки, ромашки аптечной и укропа, лепестков розы и шиповника, тыквы и листьев каланхое, рекомендуются и соляные компрессы.

9. Использование диуретиков. Диуретики эффективно снимают отеки, но имеют ряд побочных эффектов, из-за чего их прием без назначения врача недопустим. Диуретики способствуют вымыванию калия из организма, из-за чего могут возникнуть судороги и аритмия. Кроме того диуретики опасно принимать при почечной и печеночной недостаточности.

10. Хороший эффект при отёках может оказать лимфодреннажный массаж, использование различных лечебных компрессионных колготок, чулок. В конце рабочего дня можно полежать, подержав ноги выше уровня головы, это способствует оттоку жидкости от конечностей. Пользу приносят и водные процедуры, такие как плавание и ванны.

Таким образом, самым лучшим средством в профилактике неосложненных отёков будет являться здоровый образ жизни: физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Важно не забывать об оптимальном водопотреблении и ограничении соли в своем рационе питания.
Не стоит сразу начинать бездумный прием пусть даже эффективных противоотечных средств, возможно для снятия основных симптомов будет достаточно пересмотреть свой рацион питания или поменять очередную диету. В любом случае, при возникновении отёчности лучше все же обратиться к лечащему врачу и вместе с ним выяснить не только методы предотвращения, но и причину отёков.

(Фото: Piotr Marcinski, shutterstock.com)

Большой популярностью в наше время пользуются . Даже несмотря на высокоразвитую современную медицину, человечество очень часто применяет целительные рецепты наших предков. Во все времена, прежде чем обратиться к врачу люди старались привести здоровье в порядок своими силами, с помощью подручных средств. Как замечательную альтернативу таблеткам и сиропам, все стараются воспользоваться бабушкиными рецептами целебного чая, настойки или мази.

В зависимости от вида болезни локализация отека может быть разной. При желании можно попытаться устранить его самостоятельно. Часто причиной отечности может стать общая усталость организма, употребление алкоголя и никотина. Кроме того, поспособствовать этому может чрезмерное потребление соли, которая содержит натрий, а он, в свою очередь, имеет свойство задерживать жидкость в человеческом организме. Немаловажным фактором является лишний вес, который подвергает дополнительным нагрузкам сосудистую систему. Возникновение отечности может быть и следствием неправильной работы почек и сердца.

Универсальные мочегонные средства

В народной медицине существует множество рецептов

Прежде всего следует обратить внимание на свое питание. Нужно полностью исключить из рациона жирную, острую, соленую пищу, алкоголь и сигареты, есть больше фруктов и овощей. Растительные продукты сами по себе являются очень хорошим мочегонным средством, при этом их употребление насыщает организм витаминами и минералами, что дает общеукрепляющий эффект. Обязательно нужно включить в меню огурцы, сырую капусту, баклажаны, лимон, мед. Полезен также отварной картофель, лук, чеснок.

Как ни странно это звучит, при возникновении отечности советуют пить не менее двух литров воды в день.

Таким образом из организма будет вымываться лишняя соль, что приведет к ликвидации нежелательного явления.

Самые популярные средства

Очень часто используют специальный мочегонный сбор от отеков, который можно купить в аптеке или сделать самому. В состав такого сбора входят различные травы от отеков, плоды боярышника, шиповника и калины, цветки липы и календулы, листы черники, березы и подорожника. Применяют , при этом происходит за счет стимуляции работы почек.

Еще одним распространенным целебным растением является петрушка. Она поможет при отеках любого происхождения. Для этого нужно перемолоть верхнюю часть и корни, и получившуюся смесь залить 0,5 л кипятка. После остывания следует добавить сок одного лимона, и универсальное средство готово. Принимать его нужно 2 дня подряд, затем сделать трехдневный перерыв и повторить курс. Используется петрушка от отеков любой локализации, включая внутренние органы.

Другие средства

Отлично справляются с этой проблемой и молодые листья березы, которые нужно собрать весной. Настой из такого сырья нужно принимать 3 раза в день перед едой.

При отечности вследствие болезни почек хорошо помогает морковная ботва. Высушенную и перемолотую, ее заваривают как обычный чай, при желании подсластив медом или фруктозой. Такое средство не только очистит почки и выведет лишнюю влагу из организма, но и укрепит сердечную мышцу.

Также удалить из организма излишки воды поможет отвар из семян льна или укропа. Такие составы следует принимать в горячем виде от 2 до 3 недель.

Незаменимыми средствами при отечности являются свежевыжатый сок тыквы, настойки из горца почечуйного и хвоща полевого. Ботву бобовых можно сжечь, а получившуюся золу сохранить в закрытой банке. В любой момент ее можно принять, запив соком или водой, и тем самым помочь организму быстро избавиться от лишней воды.

Помощь при отеках конечностей

Уставшие и отечные ноги можно спасти, сделав теплую ванночку с листьями березы. После этого нужно прилечь или сесть в удобную позу, а ноги расположить в горизонтальной плоскости. Существует и нестандартный метод: нужно смастерить своеобразные сапоги из ткани и наполнить их березовыми листьями. Средство действует около 5 часов. Как правило, после таких манипуляций отечность спадает. Очень полезны для ног ванночки из листьев винограда, которые еще и укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение. Избавиться от сильных отеков ног можно с помощью сиропа из ягод красной калины. Такое средство добавляют в чай или воду, а результатом будет не только снижение отечности, но и выведение камней из почек.

Если отекли руки, первым спасительным средством также станут ванночки с листьями березы, ромашки или ягодами можжевельника. Можно приготовить сок из равных частей лимона, моркови и огурца, принимать его надо 3 раза в день.

Что предпринять при отечности лица

Чаще всего используемые народные средства от отеков под глазами - мелиса и мята. Сок или мелко измельченные листья этих растений наносят на несколько минут на веки в виде компрессов. Положительно воздействует на кожу лица маска из тертого картофеля с соком лимона или алоэ. Маска из шалфея значительно улучшит кровообращение, и дерма вернется к первоначальному состоянию. Положительное влияние на кожу лица оказывают кофейные ледяные кубики. Для этого средства используется только натуральный кофе. Бонусом при таком лечении будет слегка смуглый цвет лица. При жирном типе кожи снять отечность можно, используя сок лимона. Его держат на лице 10 минут, а потом смывают холодной водой.

Быстро и эффективно справится с отеком лица обычный капустный лист.

Предварительно ошпарив кипятком, его накладывают на проблемный участок и держат 20 минут. Усилить действие капусты можно, если смазать ее медом и щепоткой пищевой соды. Такие маски держат на лице чуть меньше, избегая зоны вокруг глаз.

Для использования вне дома готовят специальный спрей, добавляя в воду несколько капель эфирного масла фенхеля, розы, пихты или розмарина. Такое средство можно везде носить с собой и пользоваться при необходимости.

Отёки в организме человека — вполне нормальный и стабильный процесс, который может происходить у каждого время от времени. Большинство людей заботит отёчность век по утрам, а также ног в период жаркой погоды. Такие симптомы снимаются быстро, если они не оповещают о какой-либо болезни, тогда отечность повторится вновь с большей силой. Для начала, вам нужно исключить любые болезни, если отеки появились внезапно и с неприемлемой для вас силой. Посетите врача для консультации и осмотра, после чего вы можете прибегнуть к мягким способам по устранению местной отечности, а также соблюдать особый режим жизни, который поможет вам уменьшить данный симптом.

Как избавиться от отёков: причины отёчности

Из заболеваний можно выделить самые распространенные:

• Если отек появляется на голенях и очень часто, это может повествовать о тромбозе вен. Заболевание частое и очень опасное как для вашего внешнего вида, так и для здоровья сосудов и вен.
• Если суставы отекли и болят, а также тёплые на ощупь — немедленно обратитесь ко врачу.
• Болезни печени и сердца вызывают отёк брюшной полости и стоп.
• Проблемы с щитовидной железой отражаются, прежде всего, на лице. Отекают веки и всё лицо в целом.
• Солевое истощение.

Если вы обратились к своему лечащему доктору, и он не констатировал ни одну из болезней, то проблема может крыться в другом, например, в вашем образе жизни:

• Многие женщины, наслушавшись модных комментаторов, начинают пить чрезмерно много воды в день, считая это полезным. Да, польза чистой воды неоспорима, но пить больше полутора литров в сутки чревато большой отёчностью и сильной нагрузкой на мочевую систему и почки.
• Привычка принимать позы, которые пережимают сосуды. Например, многими любимая поза «нога на ногу» на самом деле уменьшает кровоток.
• Жаркая погода либо слишком плотная обувь.
• Употребление слишком большого количества соли.
• Сидячий образ жизни.

Как избавиться от отёков быстро

Если вы встали утром с кровати, а в зеркале обнаружили два огромных мешка в том месте, где должны быть глаза, на помощь вам придут эффективные советы:

• Сделайте крепкий чай в маленьком количестве тёплой воды. Смочите в нем ватный диск и положите на глаза на пятнадцать минут, периодически смачивая его вновь. Это проверенный и эффективный метод. Многие девушки кладут в марлю заварку и прикладывают её.
• Чтобы снять отёк с ног, просто займите горизонтальное положение, а под ноги положите подушку. Так отек от усталости пройдет за полчаса.
• Нанесите любое средство, в котором содержится кофеин, на место с отеком.

Чтобы снять большие отеки в течение дня, постарайтесь пить больше зеленого чая, исключить из рациона мед, молоко, копченые продукты, соленые на время. Делайте себе массаж конечностей и принимайте мочегонные травяные сборы.

Профилактика появления отёков

Если у вас нет болезней, связанных с появлением отечности, то, следуя рекомендациям, вы легко снизите вероятность их появления.

• Пейте не больше полутора литров воды в день. К этому количеству жидкости относится и чай, и кофе, и супы.
• Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
• Не злоупотребляйте соленой пищей.
• Время от времени принимайте мочегонные сборы для женщин в качестве профилактики.
• Соблюдайте особую диету с полным исключением жирных, соленых и кофеиносодержащих продуктов за 5 дней до месячных, чтобы оградить себя от отеков в эти дни.

Кроме этого, не забывайте регулярно посещать своего врача, если отеки стали появляться чаще либо обильнее. Это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

С отеками в той или иной форме сталкиваются почти все люди. Это частое явление при усталости, болезнях и недосыпе. Неправильное питание и нездоровый образ жизни тоже ведут к их появлению. Их возникновение нередко указывает на наличие конкретных заболеваний, так что лучше сразу обследоваться у специалиста. Если же пока нет возможности пойти к врачу, следует использовать народные средства от отеков.

Отеки ног: причины и лечение народными средствами

На ногах они возникают при разных проблемах – от забитых вен до болезней печени и почек. Лечить их разрешают дома, но предварительно стоит получить консультацию доктора. Первый работающий метод – ванночки с сухой горчицей. Сделать их просто – развести столовую ложку в литре воды. Только не забывайте – горячие водные процедуры запрещены, так что температура должна быть не больше сорока градусов.

Еще тем, кто желает узнать, как избавиться от отеков ног народными средствами, рекомендуем втирать оливковое и камфарное масла в равных пропорциях. После процедуры обмотайте ногу тканью и теплым одеялом сверху, а затем ложитесь спать.

Примочки с солью – весьма эффективные народные средства от отеков ног. В ведро прохладной воды кладем килограмм морской соли, смачиваем в получившемся растворе, отжимаем, кладем на поясницу. После нагрева повторяем процедуру – и так пять раз.

Мочегонные настои

Если у вас появились подобные проблемы, то надо выводить излишек жидкости из организма. Для этого надо использовать народные мочегонные средства при отеках ног. Популярный вариант – отвар белой редьки. Берем 400 граммов этого овоща, кладем в литр воды, варим в течение десяти минут. Потом остужаем получившееся и пьем.

Популярен и отвар льняного семени. Вам потребуется четыре ложки семян, которые кладем на литр воды и варим на слабом огне порядка двадцати минут. Оставьте получившееся час отстояться, потом добавьте немного лимонного сока. Пьем по полстакана шесть раз в день. Через пару недель от отечности не должно остаться и следа.

Лимоны и огурцы – важные продукты для лечения отеков ног народными средствами. В случае со вторыми достаточно пить свежий сок – по половине стакана пару раз в день. Если же нравятся лимоны, берем цедру, измельчаем до порошка и едим по пол-ложки перед едой трижды в день, запиваем теплой водой.

Народные средства от отеков под глазами

Вам поможет петрушка. Нарезаем свежие листья и накладываем вокруг глаз. Сверху прикрываем влажными ватными дисками. Популярны маски из петрушки и сметаны – чайная ложка зелени на две – сметаны. Наносим это на лицо на тридцать минут.

Компрессы из отвара шалфея – вариант, заслуживающий внимания. Берем чайную ложку травы и заливаем сотней граммов кипятка. Ждем десять минут, пока настоится. Теперь делим на две части. Одну сразу остужаем, вторую оставляем. Теперь накладываем теплые и прохладные компрессы, меняя их каждые десять минут. Длительность процедуры – полчаса.

Хороший метод – использование картофеля. Очищенную сырую картошку натираем и отжимаем сок через марлю. Им смазываем отекшие места. Помогут и мочегонные средства при отеках лица, такие народные средства доступны и являются эффективными. Популярен чай из березовых листьев. Две чайных ложки заливаем стаканной горячей воды и оставляем настаиваться на десять минут. Пейте его теплым, хватит пары стаканов в день.

Лечение народными средствами отека слизистой носа

Когда отекает нос, это вызывает существенный дискомфорт. Но решить проблему нетрудно. Начните с промывания дыхательных путей соляным раствором. Чайную ложку морской соли кладем в половину литра теплой воды и размешиваем. Если к промываниям относитесь негативно, примените морковный сок. Он должен быть свежим. Добавьте в него по пять капель оливкового масла и чесночного сока. Закапывайте в нос – капаем по паре раз трижды в день.

Народные средства от отеков при беременности

Отечность при беременности – распространенная ситуация, но в таком случае подходить к выбору лечения надо особенно осторожно. Мы рекомендуем пить свежий сок сельдерея – три раза в день по чайной ложке перед едой. Сделайте яблочный настой – возьмите кожуру зеленого яблока, достаточно столовой ложки на стакан кипятка. Подождите десять минут и пейте. Повторяйте процедуру трижды в день. Стоит пить и березовый сок – трижды в день по столовой ложке.

Для избавления от лишней жидкости сделайте настой ягод калины. 100 граммов заливаем стаканом кипятка, ждем двадцать минут, процеживаем получившееся, после разбавляем теплой водой в пропорциях один к одному. Употребляем по половине стакана трижды в день.

Если возникли отеки при беременности и вы не знаете, что делать, народные средства помогут вам. Нарежьте корень петрушки, одну ложки положите в термос, добавьте пол-литра кипятка и оставьте на ночь. Утром процедите и принимайте в течение дня.