Как пережить смерть бывшего мужа. Как пережить смерть мужа: не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери
Всегда чрезвычайно тяжело пережить внезапную потерю родного человека, и как пережить смерть близких - мужа или жены, отца или матери, сына? И вовсе не зря в данном контексте употребляется слово «пережить» (прожить).
Пережить такой тяжелый случай и постараться идти дальше после окончания жизни близких – главный приоритет, который должен стоить перед вдовой.
Опытные чувства противоречат друг другу, начиная от состояний боли и печали до гнева, чувства бессилия и вины. Мы воспринимаем жизнь по-новому, тот, кто создал нас, уже не является, мы самые старые, и смерть становится ближе, чем мы чувствовали раньше. Траур может иметь в качестве семейного эффекта эффект приближения членов к жизни или может также усугубить предыдущие расхождения. Когда родитель терпит неудачу, он меняет отношения друг с другом, мы устанавливаем связь с индивидом, а не с родительской парой, радикально изменяя равновесие.
Смерть родителя в подростковом возрасте является особенно сложным делом. Подростковый период - это период, характеризующийся сильными изменениями в физическом психическом плане, фазе глубокой эволюции и путаницы, в течение которых трудно кодировать эмоции, особенно те, которые сопровождают глубокую потерю. Подросток может испытывать противоречивые реакции, колеблющиеся между грустью и гневом, иногда может отрицать страдания, связанные с трауром, используя массивные защитные механизмы, чтобы избежать страданий.
Спустя время, состояние аффекта и разрушения души и жизни обязательно пройдет, практически каждый человек способен пережить утрату и снова влиться в общество.
После смерти мужа женщины, в большинстве случаев, переживают три определенных эмоциональных состояния:
· Чувство вины. В данном случае, как уже было сказано выше, женщина начинает задаваться вопросами, наподобие таких: «Почему я не смогла предотвратить это?» или «Не явились ли какие-то мои действия причиной смерти?».
Сравнение со сверстниками по проблеме потерь особенно сложно, даже если группа может быть действительной точкой поддержки. Этот опыт радикально изменит то, как вы думаете, чувствуете и относитесь к подростку, если он адекватно поддерживается на пути разведки утечек. Неожиданно имеет тенденцию побуждать молодого человека терпеть боль, поддерживать оставшегося в живых родителя, не понимая, что таким образом он препятствует способности обращаться за помощью, испытывать потерю и выражать связанные с ней эмоции.
Наличие солидной фигуры для взрослых важно для того, чтобы помочь подростку осознать и справиться с новыми и болезненными чувствами, не чувствуя себя обесцененными или ослабленными. Несмотря на то, что подросток не хочет справляться с потерей, он должен быть уверен, что чувства, которые он испытывает, являются нормальными и общими для всех людей, следует поощрять их выражать и иметь возможность задавать вопросы. Говорить об умершем человеке - это способ открыть дверь диалога для тех, кто больше не существует, одновременно сопровождая его, чтобы возобновить жизнь всех времен.
Такая стадия вполне закономерна для любого человека, который пережил потерю. Самое важное – не застрять на ней.
· Повышенная агрессия на других людей. На этой стадии женщины начинают задаваться вопросом: «Почему у других все хорошо, а у меня несчастье?».
Самое главное в этой ситуации, чтобы потеря близкого человека не послужила началом каких-либо других проблем и разногласий с другими близкими людьми, ведь что не говори, но они в меньшей степени будут переживать по поводу смерти мужа. В таком случае можно обратиться к психологу, который поможет убрать беспричинную агрессию.
Цель состоит в том, чтобы помочь молодому человеку понять, что нет причин стыдиться боли, траурный опыт - это способ стать старше, чем сверстники, осознавая, что человек чувствителен. Когда подростки проявляют долговременное поведение, такое как депрессия, расстройства сна, низкая успеваемость в школе, употребление наркотиков или расстройства пищевого поведения, крайне важно контролировать и обращаться за помощью к специалисту, поскольку у него могут возникнуть трудности с метаболизмом траур.
Потеря родителя ребенку является особенно трагическим и труднодоступным событием, поскольку у него нет умственных и эмоциональных структур, которые позволяют ему справиться с такой подавляющей ситуацией. Эффект потери в ее жизни подрывает чувство безопасности как трещины, которая открывается в ее восприятии мира, состоящего из родителей, воспринимаемых как непобедимые фигуры. Ребенок, будучи маленьким, способен понять концепцию смерти и потери через поддержку взрослого, который помогает ему в чтении реальности.
· Агрессия на себя. Такая агрессия выражается в первой очереди мыслями о суициде. В данном случае, если действительно планы близки к приведению в исполнение, обязательно нужно обратить за помощью к близким людям или к специалисту.
Как пережить смерть мужа
Однако корень каждого из этих душевных состояний един – эмоции, которые обязательно возникают после потери. В этот период нужно стараться перебороть возникающие в себе эмоции – ведь от них уже никому не станет лучше, а в особенности вам.
Быть искренним также имеет решающее значение, когда ребенок сердится или огорчен и когда он склонен отрицать реальность. Иногда он может полагать, что он является причиной смерти родителя или если он ведет себя по-другому, он не откажется от него. Вы также можете опасаться, что даже пожизненный родитель может умереть, поэтому очень важно успокоить его, что этого не произойдет. Фигура ссылочного взрослого будет поддерживать его в выражении боли, не оставляя его в покое, чтобы противостоять этому эмоциональному шоку, и поможет ему интерпретировать пережитые им эмоции.
Не менее важным будет присутствие после произошедшего рядом с вами близких людей, которые смогут вас понять и поддержать, чтобы у вас не возникало вопросов – как пережить смерть мужа? Родные люди и друзья всегда смогут максимально возможными способами помочь в преодолении утраты. Они будут переживать ее с вами.
Ведь вместе всегда все делается легче – и работа и переживания. Чтобы пережить смерть мужа, не стоит себя огораживать от внешнего мира и общества, оно способно помочь вам, даже если вы думаете, что это в принципе на данном этапе жизни невозможно.
Обеспечение любви и понимания - единственный способ преодолеть это событие, рассчитывая на страдания. Младшие дети, которые все еще неспособны говорить, явно смущены и не всегда понимают, что происходит, они могут принимать регрессивное поведение и не хотят отделяться от оставшегося родителя. Они редко злятся на мертвого родителя, потому что они чувствуют себя покинутыми, и они не могут объяснить. Чтобы рассказать ребенку правду и успокоить его в изучении болезненных эмоций, это лучший способ сопровождать его, чтобы пересечь страдания.
Чаще всего мы испытываем душевную боль, когда теряем любимого человека, когда теряем любовь, когда происходит что-то непоправимое, и мы бессильны, когда мы преследуем память о пережитом кошмаре. Разве нет лекарств от душевной боли? Люди обычно говорят, «исцеляет время».
Возврат подсознания к теме потери, в фантазиях или снах, станет результатом того, что вы не смогли проработать данную тему и тему произошедшей трагедии. Переключение на другие мысли и нарекания в собственный адрес – это использование механизма вытеснения неприятных и не желаемых переживаний из своего сознания. А если переживания останутся в вашем сознании надолго, то вполне возможно, что они создадут психологическую травму на всю оставшуюся жизнь.
Если вам нужно плакать, кричать, рассказывать другу, писать письмо, выражающее гнев, печаль, страх, отчаяние. Лао-цзы говорит: «Чтобы уменьшить одну власть, она должна быть сначала увеличена». Нет смысла ошибаться в тебе. Вы не можете обманывать себя.
Обычно мы испытываем боль, когда сопротивляемся, когда отказываемся принимать то, что уже является фактом. Но чем больше мы отказываемся принять то, что произошло, тем больше мы обвиняем себя, других, мир, судьбу и т.д. Тем сильнее боль и тем бессильнее, что мы чувствуем. Истина заключается в том, что мы набираем силу, когда принимаем, - тогда мы можем видеть возможности и пути, чтобы найти смысл.
Как пережить смерть сына
Человек, которому пришлось пережить гибель единственного ребенка, нередко остается с этим горем наедине. Естественно, окружающие станут с ним рядом и посодействуют ему, но люди станут игнорировать разговоры о смерти.
В старину, когда медицина была не так развита, аналогичное горе в семьях бывало часто. Поэтому людьми был выработан прагматичный расклад и отнесены дальнейшие стадии трагедии, переживаемой родными погибшего. Вам следует знать стадии горя, для того чтобы контролировать свое состояние на душе. Это окажет вам помощь вовремя понять, не задержались ли вы в какой-то из них, чтобы в такой ситуации воззвать о помощи к специалистам.
Здесь много молитв, которые мне очень нравятся и поделились. Не идентифицируйте себя с болью. . Это не твое лицо, это не ты. Это только чувство, эмоция, которая сопровождает нас в определенное время жизни. Отпусти ее. Вы даже не понимаете, что вы ведете себя за это, потому что считаете, что это боль.
Моя подруга-рак также поделилась своим способом встречи с людьми с ее болезнью, написанием на форумах и т.д. Но плохо то, что речь шла только о боли, горе, отчаянии. Это заставило меня задуматься и представить новую часть этой публикации. Когда вы страдаете от боли и принимаете то, что произошло, перестаньте думать и обсуждать это.
1-ая стадия – шок и оцепенение, в какой вы не верите в утрату и не можете принять ее. В этой стадии люди проявляют себя разнообразно, кто-то застывает от горя, кто-то пытается забыться в работе по организации похорон, успокоению иных членов семьи.
Случается «деперсонализация», как скоро человек не совсем разумеет кто он, где и для чего присутствует. Здесь посодействуют успокоительные настойки, массаж. Чтобы пережить смерть сына, не оставайтесь одни, поплачьте, если сможете. Эта стадия продолжается в пределах 9 дней.
Приятно делиться, особенно с человеком, который вас понимает, но не превращайте разговор в постоянные жалобы, бормотание и сбой все глубже в горе. Выпечка, что вы не можете вернуть время, снова не принимается. Вы закрываете себя в маленьком обществе, где есть только горе и радость не допускается.
Как вы ожидаете, что боль исчезнет, если вы постоянно сосредотачиваетесь на том, как вам больно? Как вы ожидаете увидеть радость, цепляясь за страдания? Как вы ожидаете, что почувствуете себя сильнее, постоянно заявляя, что это не имеет никакого смысла?
Потом, до сорока дней, имеет возможность длиться стадия отрицания, при которой вы уже понимаете свою потерю, хотя ваше понимание еще не сумеет смириться с произошедшим. Нередко в этот период людям слышатся голос и шаги умершего. Если он станет сниться, то беседуйте с ним во сне, требуйте приходить к вам.
Говорите об ушедшем с родственниками и приятелями, вспоминайте его. В этот период является нормой часто плакать, но они не могут продолжаться круглосуточно. Если стадия блокировки и оцепенения все еще продолжается, необходимо обратиться к специалисту.
Измените свое отношение - не смотрите на то, что произошло как что-то трагическое, страшное. Подумайте о хороших моментах, когда вы были с этим человеком и будьте благодарны им. Помимо предсказуемого, это не означает жизнь. Норман Винсент Пелай в своей книге «Сила позитивного мышления» говорит о смерти как о чем-то прекрасном, о переходе на новый уровень. Путь человека, который ушел, один, и теперь, возможно, он находится в другом месте - лучше и продолжает свой путь.
Осмотритесь - у вас, наверное, есть дети, друзья, родственники. Осмотритесь и увидите возможности, которые предлагаются вам, посмотрите, как сделать вашу жизнь полной и полезной. Вы пытались победить эту жизнь? Сделали ли вы что-нибудь, чтобы разорвать железный обруч? Старайтесь жить и когда жизнь становится невыносимой.
Какое-то облегчение боли случится уже к году после гибели, хотя в год, обыкновенно, предполагается новый всплеск. В случае если вы уже умеете управлять собственным горем, то ваши чувства не станут усилены аналогично в значительной степени, как и в день трагедии.
В случае если вы хорошо пережили все эти стадии, то уже к концу 2 года процесс «горевания» заканчивается. Это не значит, что вы позабудете о пережитом горе, хотя вы к этому времени уже выучитесь жить в отсутствии и припоминать его светло, ваша уныние уже не всегда будет сопровождаться слезами.
Начните что-то новое - работу, бизнес, спорт. . Найдите хобби, перейдите, путешествуйте, познакомьтесь с новыми людьми, расскажите о том, что вам нравится и доставляет вам удовольствие. Не застревайте в одном месте - жизнь постоянно течет и меняется. Движение, изменение - это жизнь. Пойдите в это и возьмите вещи в свои руки.
Убытки - это часть жизни, что мы живы, что мы люди. Каждый человек переживает потерю любимого человека - в разлуке, разводе, смерти. И кажется, что в этот момент все рушится, все теряет смысл, как будто больше нечего жить. Но жизнь продолжается, мы не только выживем, но и преодолеем оскорбление, боль, отчаяние, чтобы начать заново. Хотя мы не можем понять это на данный момент, и даже меньше, что сокрушительные потери рано или поздно превратятся в прибыль. Теперь наша задача - не исчерпывать боль, а жить ею; не удивляться, почему это происходит с нами; не искать ошибок - в нас самих и в других; не делать ничего, что мы, вероятно, будем сожалеть.
У вас появятся другие планы, новые цели и стимулы к жизни. Надеемся, что наши советы помогли вам ответить на вопрос: «Как пережить смерть единственного сына».
Как пережить смерть родителей
Так уж устроен мир, что нет ничего вечного. Все люди смертны, каждую секунду кто-то на планете умирает. От смерти нельзя убежать, рано или поздно она всех настигнет. Поэтому нужно научиться мириться с тем, что временами от нас уходят близкие нам люди.
Мы просто должны обратить внимание на то, как пройти путь к немедленной потере постигло нас к конечной прибыли как можно быстрее, с меньшим количеством ударов и более смело. Книга Питера МакКуллиамса, одной из самых полезных и проверенных руководств по эффективной практике среди, вероятно, сотен, написанных на эту тему, может быть нашим другом и помощником в этом процессе, который сочувствует, поощряет, тепло. Рекомендовано психотерапевтами, широко распространенными для друзей, коллег и родственников, достойно считается классикой в этом жанре.
Разумеется, это очень тяжело. Ведь жизнь меняется навсегда. И уже ничто не будет так, как раньше. Но ведь жизнь продолжается, вы же живете. … Разумеется, в первое время это очень тяжело понять.
Особенно тяжело смириться со смертью родителей ребенку, который еще толком не понимает, почему мама или папа больше никогда не придут. Но это отдельная тема. Взрослому же человеку справиться с этим немного легче.
Вот три из 94 советов в книге. ПЭТ: Чувство не плохо Нечувствительность - не проблема. Некоторое время вы будете в шоке. Может быть, ты боишься той болезненности, в которую ты попал? Вполне нормально их ощущать - чувствовать их тоже, но пока вы не можете их связывать. Нет проблем, даже если вы ничего не чувствуете. Будут моменты, когда вы будете нечувствительны. С другой стороны, все прекрасно, если вы испытываете самые эмоциональные чувства.
Тестирование всех возможных чувств является частью процесса исцеления. ШЕСТЬ: Живи с болью. Если тебе больно, возьми. Не пытайтесь остановить этот факт или убежать от него. Ваши мысли могут отражать некоторую вину, беспокойство. Вы можете упрекнуть за что-то, чтобы осудить. Эти мысли являются лишь симптомами стресса, который вы испытываете.
Когда родители умирают, возникает чувство, что весь мир обрушился. Одно дело, когда умирают в возрасте 80-лет – это и понятно, уже не один год вы знали, что такое может случиться в любой день. Но когда умирают от болезни, в автомобильной аварии в 45 лет, понять это тяжело.
Соберите все силы
Обязательно соберитесь. Нельзя дать правильного ответа на вопрос, почему так случилось, и как пережить смерть родителей и быстрее начать обычную жизнь. Все не так просто, как кажется.
Почему так трудно проглотить сквозь слезы жестокую горечь потери любимого человека? Мы так пронзили волосы самой смерти, что мы тоже хотим умереть, чтобы вернуться вместе с нашим любимым человеком ночью? Истина заключается в том, что жизнь продолжается без покойного, потому что если потеря одного положит конец всему, то, похоже, нет мира, в котором все мы сожалеем о смерти наших близких.
Дорогой читатель, жизнь прекрасна. Но помните, что он уважает свой естественный цикл, который не может быть реализован без неизбежного конца. Потому что естественная смерть вашего любимого человека не является преступлением, по вине которого вы ищете возмездие. «Но он не может просто исчезнуть!», Вы скажете мне, что человек не является объектом, который мы имеем, чтобы позволить себе беспокоиться о его потере, любовь к нашим близким настолько сильна, что иногда мы этого не осознаем. И в тот трагический момент, когда они ушли, мы не знаем, почему мы сожалеем, и печаль хлопает кровавыми гвоздями каждый раз, когда память проходит перед нашими глазами.
Вам придется привыкнуть к новой жизни без родителей. Лучше, если с вами будет кто-то, кто сможет вас поддержать в трудную минуту – любимый человек, дети, близкие друзья.
Не бойтесь эмоций
Вас могут переполнять эмоции, или наоборот, вы можете ощущать лишь пустоту. Эти реакции вполне естественны. Если хочется плакать - поплачьте. Не держите боль в себе. В крайнем случае, заведите дневник, и высказывайте ему все свои переживания.
Занимайтесь привычными делами
Понятно, что вам будет казаться, что не осталось ни на что сил. Но это не означает, что нужно забыть о детях, перестать готовить, стирать, убирать, ходить на работу.
Если вы будете чем-нибудь заниматься, вы быстрее привыкнете к мысли, что родителей больше нет. Вы будете хотя бы немного отвлекаться от трагедии, что очень важно.
Как вы уже поняли, вопрос «как пережить смерть родителей» не имеет однозначного ответа. Все зависит от вашей степени отношения, возраста, причины смерти – ведь несправедливая смерть всегда переносится тяжелее, чем естественная, от старости.
Но главное – помнить, что жизнь продолжается, что когда-нибудь уходят все, и это не значит, что мир теряет смысл. Родителей вы никогда не забудете – они живут в вашем сердце, в вашей памяти.
Привычная семейная жизнь может рухнуть в один момент, когда неожиданно умирает жена или муж. Мужчину, пережившего смерть супруги, подобное горе оглушает, но не ломает. С женщинами все не так просто. Особенно тяжело приходится молодой жене, потерявшей мужа.
Женская психика намного тоньше мужской, а сила эмоций в разы мощнее. Даже когда отношения между мужем и женой «не очень», потеря супруга зачастую огромный стресс для женщины. Что же тогда говорить о горе той, которая любила мужа всем сердцем? Как пережить смерть мужа, справиться с болью и найти в себе силы как жить дальше?
Из нашей статьи вы узнаете:
- О стадиях переживания горя, через которые проходит практически каждая вдова.
- К чему нужно быть готовыми.
- Как помочь маме пережить смерть.
- Как помочь подруге, потерявшей мужа.
- Как отвлечь вдову от мыслей о смерти.
- О научном и религиозном подходе.
- О методе «Письмо».
- Что делать с обручальным кольцом.
Все это позволит понять, как оказать правильную поддержку отчаявшейся женщине. Как помочь ей пережить потерю так, чтобы она не перечеркнула ей всю оставшуюся жизнь.
Трагическая новость: с чем можно столкнуться?
Этапов, через которые придется пройти жене, потерявшей мужа, несколько. Как правило, они следуют один за другим, но возможны и исключения. Итак, это:
- острое переживание;
- отказ поверить в случившееся;
- немотивированная агрессия;
- опустошение, депрессия.
Услышав ужасную новость, женщина испытывает сильнейший стресс. Особенно если муж был молодой. Нередко она словно теряет ориентацию в пространстве и времени: не слышит, что ей говорят, смотрит и не видит, не реагирует на прикосновения. Потом в ее сердце словно срывает защитный клапан и все внутри заполняет невыносимая душевная боль. Это психологический удар огромной мощности, которому невозможно противиться.
Защищаясь от стресса, психика отказывается поверить в случившееся. Именно поэтому жены умерших часто не хотят признать этот факт. Женщина может говорить, что это неправда, что ее обманывают непонятно зачем, что это глупая шутка и т.д.
После его смерти душевные муки приводят вдову к мысли, что в этом кто-то виноват. И она начинает искать этого «кого-то». Тогда стадия отрицания переходит в стадию агрессии. Иногда очень быстро, а иногда – с большой задержкой. Агрессия вдовы может быть направлена как на окружающих, так и на саму себя.
Когда женщина решает, что виновата она и не знает, как пережить горе, она начинает себя наказать разными способами. Это:
- Постоянные мысленные обвинения и самобичевания по поводу недостаточно хорошего отношения к умершему супругу.
- Приступы душевной боли за то, что не смогла предотвратить или уберечь (даже если этого не смог бы никто).
- Прокручивание в голове всего, что не успела сказать или сделать для мужа.
Вот примерный перечень «наказаний», на которые женщина добровольно себя обрекает. Она также может запретить себе есть и пить, начать причинять боль. Например, с силой тереть тело жесткой мочалкой, буквально вырывать волосы в процессе расчесывания или специально небрежно обращаться с режущими предметами, огнем в надежде нанести себе увечье.
В такой ситуации хорошо, если рядом окажутся друзья и родные. Если с вашим близким человеком случилось такое горе, помогут советы психолога, как помочь подруге пережить смерть мужа.
Агрессия, направленная вовне, особенно тяжела для окружающих. Вдова начинает ненавидеть всех, кто выглядит счастливым. Особенно ее раздражают веселые супруги: она не в состоянии простить им этого.
В «лагере врагов» могут оказаться ее дети и даже внуки. Такая мать может попытаться поссорить дочь с зятем или сына с невесткой. Может не идти на контакт со своими родными из-за их недостаточной (на ее взгляд) скорби. Начинает кричать на внуков и наказывать их за малейший проступок. В порыве ненависти ко всему окружающему миру она даже может проклинать других людей.
Затем наступает апатия, за которой нередко следует депрессия. Женщина перестает интересоваться всем, что непосредственно не связано с покойным супругом. После его смерти она практически не выходит из дома, не разговаривает по телефону с подругами и никого к себе не приглашает. Она замыкается в себе и своем доме, ведя уединенную жизнь: она просто не хочет жить без мужа. Ее привлекают только фильмы, передачи и сериалы, где есть драма и слезы, то же самое касается и книг.
Настолько глубокая скорбь приносит организму огромный вред. Постоянный стресс истощает нервную систему и приводит к развитию разных заболеваний. Либо женщина постепенно «угасает». В каждом из этих случаев последствия самые печальные: вдова может в прямом смысле слова умереть от горя.
Самые близкие люди в беде: что делать?
Как правило, именно мама и лучшая подруга – два по-особенному дорогих человека в жизни женщины. Если волею случая одна из них стала вдовой, надо постараться сделать все, чтобы облегчить их участь.
Как помочь маме пережить смерть?
В первую очередь оказывать ей какое-то время постоянную (возможно даже круглосуточную) моральную поддержку. С мамой все время должен кто-то находиться. Причем постоянно разговаривать с ней, чтобы отвлечь от грустных мыслей, не стоит. Она должна иметь возможность побыть наедине со своим горем, определиться, как начать жить. Но вот присутствие в доме дочери или сына само по себе очень помогает.
Исключительно важно выслушивать ее в моменты, когда она после смерти любимого делится воспоминаниями об умершем. Это своего рода психотерапия, которая благотворно сказывается на состоянии психики. Если мама ведет себя агрессивно, нужно отнестись к этому с пониманием. Если ее раздражают внуки, их лучше на время не привозить к ней. Лишний стресс детям тоже ни к чему. На вспышки ярости матери реагируйте спокойно, как на ливень или ураган.
Хотя иногда строгое, но доброе замечание может сыграть хорошую службу, и женщина придет в себя. Но здесь важна корректность и любовь. Не надо приглашать родственников и друзей, дабы «развеять материнское одиночество» – это и неуместно, и не поможет.
Огромную пользу могут принести хорошие фильмы или сериалы с жизнеутверждающим, позитивным посылом. Но только не легкомысленные комедии! Любое начинание матери, которое отвлекает ее от грустных мыслей, надо немедленно поддерживать всеми силами. Это поможет ей быстрее принять ситуацию и научиться жить без поддержки мужа.
Как помочь подруге пережить смерть мужа?
Если она осталась одна, вам стоит какое-то время пожить у нее. Разумеется, заручившись ее согласием. Действовать надо по тому же принципу, что и с мамой – не лезть с разговорами, но постоянно находится недалеко. На агрессию не обижаться, а стараться выслушать с участием все, что подруга говорит. Зачастую это просто способ выплеснуть гнев и обиду на несправедливость, а вы – лишь «катализатор». После вспышки злобы вдова может сразу же расплакаться и вот тут ее нужно по-дружески поддержать и пожалеть. Совет с фильмами и сериалами тоже подходит.
Когда вдова не хочет, чтобы после смерти любимого кто-то еще находился рядом с ней, можно подбадривать ее по телефону. Краткосрочные визиты тоже оказывают благоприятный эффект и дают возможность горюющей женщине выговориться и выплакаться. Можно попробовать уговорить подругу выехать на природу: просто сменить обстановку и погулять вдвоем на свежем воздухе. Если вы видите, что это помогает – продолжайте в том же духе.
И для матери, и для подруги будет просто замечательно заняться какой-либо созидательной деятельностью, чтобы пережить горе от потери супруга.
Активные методы «реабилитации»: что можно сделать?
Творчество
В качестве терапии вдове подойдет любой вид творчества. Создавая что-то своими руками, женщина учится отвлекаться от трагедии, обретает новые интересы и цели. Пережить горе помогут:
- рисование;
- лепка из полимерной глины;
- фотографирование;
- спорт;
- танцы;
- занятия вокалом;
- разведение редких растений, аквариумных рыбок, креветок;
- бисероплетение;
- вышивание, вязание и прочие виды рукоделия.
Это минимальный перечень того, что может увлечь вдову и подсказать ей решение, как жить дальше. Курсы подойдут той, которая предпочитает находиться в окружении других людей и стремится наладить общение. А осваивание нового хобби по книгам или интернету – для тех, кто пока не готов к насыщенному общению. Постепенно «скорлупа» отчуждения и горя, которая закрывала женщину от мира, будет раскрываться, и она вновь полюбит жизнь. Но это требует времени.
Помощь нуждающимся
Очень действенный метод, который помог огромному количеству женщин, потерявших мужей – благотворительность. Вживую общаясь с людьми, которые также пережили огромную трагедию или потерю, но при этом не потеряли силы духа и жажды жизни, вдова вдохновится их примером и постепенно прекратит предаваться отчаянию.
Оказывая нуждающимся финансовую, физическую или моральную помощь, она укрепит собственный дух, сможет с мужеством принять то, что случилось и пережить горе. Хорошим выходом станет помощь одиноким людям, детям, оставшимся без родителей или людям, с серьезными проблемами со здоровьем. Этот путь не для каждой – он действительно очень тяжелый, но зато и самый действенный. Нередко он полностью меняет женщину.
Если вдова сумела найти в себе силы заняться чем-то и достигла в этом определенных успехов, на смену депрессии приходит смирение. Женщина наконец полностью принимает случившееся, понимает, что это естественный ход вещей и начинает учиться жить без мужа, но уже осознанно.
Батюшка или психолог?
Очень многим справиться с бедой помогают священнослужители. Религия учит, что долго оплакивать покойных нельзя, поскольку их души от слез живых сильно мучаются. Причем об этом говорят все религии. Слушая священника, женщина проникается этой мыслью и начинает стараться контролировать свои чувства.
Вера в то, что любимый человек не умирает навсегда и его душа будет ее помнить, способна буквально воскресить убитую горем вдову.
Она примиряется с его смертью и начинает искренне верить в то, что на этом жизнь не заканчивается, а просто переходит в другую форму. Очень помогают вдове обрести душевный покой регулярное посещение храма, проведение религиозных ритуалов об упокоении души мужа, молитвы, чтение духовной литературы.
Если вдова начала впадать в депрессию, ей необходимы советы психолога. Опытный специалист знает, как помочь человеку справиться с такой утратой и сумеет найти подход к убитой горем женщине. Он подскажет, как жить дальше, объяснит, что приступы отчаяния, слезы, пустота и тупая боль в груди – это неизбежность, через которую надо пройти. Невыплаканные слезы порой опаснее, чем многочасовой плач, поэтому горе нужно не только пережить, но и прожить. Главное, не застрять на печальных эмоциях и научиться жить дальше.
Хотела, но не успела: письмо любимому
Самое сильное отчаяние у вдовы вызывают мысли о том, что она хотела, но не успела сказать мужу. Или что-то сказала, а потом пожалела, но не извинилась. А гибель сразу после ссоры – это вообще огромный стресс. Как пережить смерть любимого мужа в таких ситуациях? Очень хорошо помогает метод, который психологи настоятельно советуют испробовать – написать письмо умершему.
В нем женщина должна написать абсолютно все, что хотела бы рассказать мужу, живи он сейчас. О том, какое место он занимал в ее жизни, как много для нее значил. Как она благодарна ему за любовь, за все, чему она у него научилась. Сказать, что мечтала и хотела сделать бы вместе. Если чувствует себя виноватой – нужно письменно попросить прощения словами, которыми просила бы живого человека.
Письмо нужно внимательно перечитать несколько раз и прочувствовать его «до последнего слова». Этот способ позволит «прожить» невысказанное, облегчить душу и жить после смерти супруга. Это помогает отпустить прошлое и взглянуть в будущее. Потом письмо сжигают, а пепел либо развеивают по ветру, либо закапывают в землю.
А что же делать с обручальным кольцом? По христианскому обычаю свое обручальное кольцо жена после смерти мужа надевает на безымянный палец левой руки. Кольцо супруга после его смерти церковь советует вдове носить на среднем пальце.
Если не придерживаться церковных канонов, тогда кольцо можно носить на шее на цепочке, либо просто хранить в шкатулке, как дорогую реликвию. Некоторые вдовы переплавляют его, делая более изящное колечко – под свой размер пальца и носят как память о любимом человеке.
Придерживаясь всех вышеперечисленных советов, женщина начинает постепенно восстанавливается от стресса. Помогая детям, присматривая за внуками и общаясь с другими родственниками, она потихоньку приучается входить в прежний ритм и жить после смерти все полноценнее. Теперь приходит ее очередь поддерживать близких, ведь они тоже нуждаются в ее внимании, заботе и участии!
Для женщин в возрасте забота о внуках часто становится самым главным делом – в них они вновь обретают свой смысл жизни. А молодые вдовы нередко начинают налаживать личную жизнь и выходят замуж. Но при этом бережно хранят в своем сердце добрую, светлую память об умершем муже, от всего сердца желая его душе мира и покоя.
