طرق زيادة الطاقة البشرية. كيف تزيد من طاقتك
- طاقة الجسم
لماذا من المهم أن يكون لديك طاقة عالية؟
- أسباب انخفاض الطاقة وسبل سد الفجوات
- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة
- كيف نزيد الطاقة باستمرار؟
- استعادة طاقة الجسم في 5 دقائق
طاقة الجسم هي القوة التي تملأ الإنسان من الداخل. يجب أن يكون كل شخص قادرًا على توفير طاقته وتجميعها وتوزيعها بشكل صحيح. لأنه عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يصبح الشخص خاملًا ، وتقل كفاءته ، ويبدأ بالتعب بسرعة. قد يعتقد شخص ما أن هذا يتعلق بشكل أساسي بكبار السن ، لكن جيل الشباب يعاني أيضًا من انخفاض في طاقة الجسم.
إن طاقة الجسم هي إمكاناته وكمية معينة من الطاقة داخل كل شخص لازمة للحياة. تملأ الطاقة كل شخص ويختلف مستواها من شخص لآخر. تعتمد صحتنا وحيويتنا وبالطبع مزاجنا على كميته. مع وجود كمية كافية من الطاقة في الجسم ، فإننا نمرض بشكل أقل ، ونشعر بالقوة الكافية لأداء الإجراءات والاستمتاع بالحياة. نحن دائما في معنويات عالية ولا نلاحظ السلبية من حولنا. كما أن طاقة أجسامنا مسؤولة عن النمو الفكري والعمليات الفيزيائية التي تحدث داخلنا والمناعة.
هناك رأي مفاده أن أجسامنا تتلقى الطاقة من الطعام أو النشاط البدني ، وبعد ذلك نشعر بزيادة القوة. نحن بحاجة لأحمال للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، والطعام عادل مواد بناءللخلايا. تنتج هذه العمليات طاقة خشنة فقط للنشاط الحيوي للجسم المادي. طاقة الجسد مختلفة تمامًا ، فهي روحية أكثر وتدخل الجسد من خلال قنوات مختلفة تمامًا.
إنه لأمر جيد جدًا أن تكون الطاقة الجسدية للشخص على نفس المستوى مع طاقة الجسم ، فكل شيء يكون من أجل الشخص وجميع العمليات تسير بشكل طبيعي.
يجب دائمًا الحفاظ على طاقة الجسم وتطويرها وزيادتها ، وستكون حالتك الجسدية في حالة جيدة.
لماذا من المهم أن يكون لديك طاقة عالية؟
عندما يكون لدى الشخص كل شيء بالترتيب مع الطاقة ، فهو مليء بالقوة والرغبة في القيام بأفعال مختلفة ممتعة له. إذا لم تكن هناك قوى ، فلا يمكن الحديث عن أي جاذبية. هذا أولا.
ثانيًا ، ربما تكون قد سمعت بالفعل عن قانون الجاذبية ، وبالتالي فإن الطاقة العالية تعمل بشكل أسرع ، ويمكنك تسريع عملية تحقيق رغباتك. إذا لم تكن قد سمعت ، سأتحدث الآن بإيجاز عن ذلك.
أفكارنا ورغباتنا مادية. ويمكننا جذب ما نفكر فيه (بطبيعة الحال ، من خلال الجمع بين عمل الفكر والنشاط البدني). يمكن أن تصبح كل رغباتنا حقيقة واقعة إذا كان الشخص يعرف قوانين وتقنيات معينة.
- أسباب انخفاض الطاقة وسبل سد الفجوات
يمكن أن تكون أسباب انخفاض الطاقة هي الأفكار والمشاعر السلبية ، التي أخذناها في الاعتبار بالفعل ، بالإضافة إلى العادات السيئة والتغذية غير السليمة والإرهاق.
لذلك ، من أجل استعادة جسم أثيريتحتاج إلى استخدام المعرفة التي تعرفها بالفعل ، أي تعلم كيفية إدارة عواطفك والتخلص من المخاوف والاستياء والغضب والشعور بالذنب.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي ، وإعطاء جسمك الراحة والنوم في الوقت المناسب ، والهواء النقي ، والنشاط البدني. حسنًا ، من المستحسن أن تتحرر من العادات السيئة - الكحول والتدخين والمخدرات.
تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى البيئة. إذا كنت محاطًا بأشخاص مكتئبين يشكون دائمًا من حياتهم ، فإنهم يأخذون طاقتك. لذلك ، ابحث عن أشخاص جدد تتبادل معهم الاهتزازات الإيجابية.
إذا كنت ترغب في تجديد طاقتك الحيوية بسرعة وفعالية ثم الحفاظ عليها عند المستوى المناسب ، فقم بالتسجيل في اليوغا أو كيغونغ. والأفضل أن تفعل ذلك في الصباح ، فتكون طاقتك كافية طوال اليوم.
ولا تنس القيام بتمارين التنفس. هنا هو واحد:
بعد أن اتخذت وضعًا مريحًا وقم بإرخاء الجسم ، ضع إصبعك السبابة على جسر أنفك ، وإبهامك وإصبعك الأوسط بالقرب من فتحتي الأنف. أغلق فتحة الأنف اليمنى واستنشق من خلال فتحة الأنف اليسرى ، ثم أغلق فتحة الأنف اليسرى وازفر من خلال اليمين ، ثم استنشق من خلال فتحة الأنف اليمنى مع إبقاء اليسار مغلقًا ، ثم أغلق فتحة الأنف اليمنى وازفر من خلال اليسار. استمر في دورة التنفس هذه لمدة 5-10 دقائق.
- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة
غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص بعد موقف معين بأنه فارغ تمامًا. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.
إجراء:
1) أنت بحاجة إلى تخيل قرص شمسي كبير. أولاً ، يجب بالضرورة أن تدور في الاتجاه المعاكس ، لتخرج بقايا السلبية من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.
2) المرحلة التالية المهمة هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.
4) المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في التقنية ، والتي توضح كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى طاقة إيجابية هناك.
أريد أن أتحدث عما هو موجود اليوم كمية كبيرة طرق مختلفةكيف يمكنك تطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.
- كيف نزيد الطاقة باستمرار؟
تأكد من التحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، بشكل أكثر دقة ، حتى عن كيفية زيادتها باستمرار. يجب أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح.
لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:
1) الإيمان - الأمل - الحب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل الأشياء الجيدة ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط الأحباء ، ولكن أيضًا كل من حولك. . أقصى قدر من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط - هذا هو المفتاح لطاقة قوية وصحية للإنسان.
2) الامتنان. تأكد أيضًا من أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" للآخرين ، شكرًا لك على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة ، القوى العليا.
3) الشغف. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لمهنة قريبة من قلبك. عند الاستمتاع بهذه العملية ، ينتج الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.
4) التواصل. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن إعادة شحن الطاقة. لذا ، التحدث إلى أشخاص إيجابيون، يمكنك تجديد احتياطي القوات بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل إلى الحد الأدنى.
أعدت Dilyara المواد خصيصًا للموقع
لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا يرغب في الشعور بنبرة متزايدة ، والشعور بالشباب والجمال ، وأيضًا أن يكون له شكل بدني ممتاز. هذا حلم كل رجل!
من وقت لآخر ، يتم إعادة ضبط الحيوية لعدة أسباب ، ومن الضروري تحديد كيفية زيادة طاقة الجسم في المنزل.
هذه لحظة مهمة لكل شخص ، لأن الحالة العامة لصحة الإنسان ومزاجه وأدائه تعتمد بشكل مباشر على ذلك.
يتلقى الشخص الذي يتمتع بطاقة عالية عددًا كبيرًا من الفوائد. يجب أن تكون لهجة الجسم مماثلة للأسباب التالية:
يمكن أن تكون هذه الطاقة من نوعين رئيسيين - حرة وحيوية..
الأولى هي طاقة خاصة لجسم الإنسان الخفي ، فهي مصدر للطاقة الإبداعية والعقلية. يعطي الرغبة والحافز للعمل ، ويعطي شحنة إبداعية ويزيد الحيوية.
أما بالنسبة للطاقة الحيوية ، فهي مطلوبة من أجل الأداء الطبيعي لوظائف الجسم ، أي للنشاط الحيوي للكائن الحي ككل.
إذا كانت الطاقة ضعيفة ، فإن الشخص يشعر بتراجع في كل شيء حرفيًا. تتأثر الصحة والحالة العامة ، فضلاً عن قلة الأهداف التي تتحقق ، مما يؤثر بشكل تلقائي على الوضع المالي العام.
من أجل ترتيب صحتك ، من أجل تحسين وضعك المالي ، يجدر بك دراسة طرق لزيادة الطاقة ، أي حل بسيط وفي نفس الوقت سؤال مهمكيفية استعادة الطاقة في الجسم.
إنها بسيطة للغاية وتستند إلى السلوك المعتاد لأسلوب حياة صحي.
إذا لم يكن هناك طاقة وقوة في الجسم ، فماذا تفعل ، هذا سؤال يمكن حله دون تكاليف مادية خاصة ونوع من المعرفة المحرمة. يكفي تعديل روتينك اليومي وإعادة النظر في أسلوب حياتك بطريقة إيجابية.
هناك الكثير من الطرق التي تساعد في حل مسألة كيفية رفع الطاقة والحيوية. هذه طرق مختلفة ومختلفة ، لذا فإن كل منها يستحق النظر بمزيد من التفصيل.
هناك طرق خاصة لزيادة الطاقة الحيوية ، وهناك طرق لزيادة الطاقة المجانية.
خيارات لزيادة الطاقة الجسدية
بمجرد أن ينخفض مستوى الطاقة الجسدية ، يبدأ الشخص في الشعور بالعجز ، فهو دائمًا متعب ومرهق. بمجرد أن يصبح استنفاد الطاقة حرجًا ، تبدأ الأمراض المختلفة على الفور.
لمنع مثل هذه المشاكل الصحية ، يجدر اتخاذ تدابير معينة وزيادة توازن الطاقة في الجسم المادي.
لضمان تدفق ثابت للطاقة الحيوية ، ستحتاج إلى تحقيق شرطين فقط - لإنشاء نظام غذائي جيد وتعلم كيفية الاسترخاء.
عند تحديد كيفية تجديد طاقة الجسم ، وكيفية اكتساب الصحة البدنية الأولية ، يجدر تعلم كيفية الاسترخاء التام. هنا ، يستحق الاهتمام الخاص وضع السكون.
فيما يلي بعض القواعد الأساسية لتطبيع النوم:
- تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تمامًا ؛
- يجدر تخصيص القليل من الوقت لتنظيم قيلولة بعد الظهر ، وينصح بتخصيص 30-40 دقيقة لها. هذه هي الطريقة المثالية لتجديد احتياطيات الطاقة في الجسم بسرعة ؛
- إذا كنت لا تستطيع النوم النهار، يجدر تعلم بعض تمارين الاسترخاء. أحيانًا يكفي أن تغلق عينيك لمدة 5 دقائق وأن تأخذ نفسًا عميقًا.
في عملية تنظيم نظام النوم ، انتباه خاصالتركيز على الجودة وليس المدة.
إذا كنت تنام بعمق وسليم لمدة 5-6 ساعات ، فسيكون لهذا نتيجة إيجابية على الجسم أكثر من 10 ساعات من النوم السطحي.
لتحسين جودة النوم بشكل عام ، يجدر ممارسة الرياضة يوميًا ، وكذلك تناول الطعام بشكل صحيح.
لزيادة الطاقة ، يجب عليك بالتأكيد أداء تمارين خاصة. للقيام بذلك ، ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكن تنفيذ بعض المجمعات في المنزل.
لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك ، يكفي القيام ببعض التمارين في الصباح مع دراسة المفاصل الرئيسية. إذا تم تشغيل الموسيقى من أجل الطاقة أثناء الرياضة ، فيمكن تحقيق نتيجة أفضل.
لزيادة الحيوية ، ليس من الضروري على الإطلاق إكمال سباقات الماراثون. كما أظهرت الممارسة ، الناس الذين يفعلون الضوء النشاط البدنيأو ببساطة المشي بانتظام ، يخفف التعب بشكل أسرع بكثير من تدريبات الوزن الأكثر خطورة.
عليك القيام بذلك يوميًا ، حتى 10 دقائق من النشاط البدني ستكون كافية ، كل شيء أفضل من مجرد الاستلقاء على الأريكة لهذا الوقت.
إذا لم يكن هناك وقت للدروس خلال يوم العمل ، فإن الأمر يستحق السير على بعد كتلتين من الأبنية في طريق العودة إلى المنزل. هذا دعم مفيد كبير للعضلات وتدفق الدم.
في عملية النشاط البدني في جسم الإنسان ، يتم تبادل الطاقة. الشخص الذي يعاني من الركود يخرج من الجسم ، ويدخل مكانه المزيد من الطاقة الحرة المتجددة ، مما يزيد بشكل كبير من الحيوية الكلية.
لتشعر بالترتيب المثالي ، يجب أن تعيش أسلوب حياة نشط - السباحة والجري واللياقة البدنية قدر الإمكان!
تلعب التغذية دورًا مهمًا بنفس القدر في عملية زيادة الطاقة.. هناك منتجات خاصة تمنح الجسم الطاقة ، أي أنها أحد المصادر الرئيسية للطاقة للإنسان.
عند إنشاء قائمة يومية ، يجب الانتباه أيضًا ليس للكمية ، ولكن إلى جودة المنتجات المستخدمة.
لزيادة طاقة الجسم من خلال الطعام ، يجدر إضافة منتجات النظام الغذائي التي تتميز بإمكانياتها الطبيعية المتزايدة للطاقة.
من بين المنتجات الأكثر شعبية وفعالية:
- كربوهيدرات عالية الجودة- جميع أنواع الحبوب (الأرز والحنطة السوداء والشعير اللؤلؤي ودقيق الشوفان) وحبوب القمح المنبتة وخبز الحبوب الكاملة السوداء ؛
- بروتينات صحية- الفول وفول الصويا والمكسرات واللحوم البيضاء قليلة الدسم ؛
- الدهون الصحية للجسم- لحوم السمك والديك الرومي والبذور وزيت الزيتون والمكسرات ؛
- يجب أن تعطى الخضار والفواكه 60٪ على الأقل من إجمالي النظام الغذائي. هذا مخزن خاص بالفيتامينات والألياف الضرورية للجسم ؛
- ألبانمما يساعد على زيادة الطاقة الكلية للجسم بسرعة. يمكن أن يكون الحليب والجبن قليل الدسم والزبادي.
من المهم جدا أن تستخدم عدد كبير منماء. متوسط الجرعة اليومية للبالغين هو 1.5-2 لتر. هذه قاعدة مهمة لكل من الرجال والنساء.
إذا قمت بتكوين نظامك الغذائي من هذه المنتجات واستخدمتها بالنسب المطلوبة ، يمكنك بسرعة وفعالية زيادة الإمكانات الكلية للجسم.
يجب أن يكون مفهوما أن زيادة الطاقة في الجسم مرتبطة مباشرة ليس فقط بإدخال النظام الغذائي منتجات مفيدة، ولكن أيضًا باستثناء السكر الأبيض والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. يجب أيضًا تقليل القهوة قدر الإمكان..
توجد طاقة في هذه المنتجات ، لكن الضرر الذي يمكن أن تسببه للجسم غالبًا لا يمكن إصلاحه تمامًا.
إذا اتبعت هذه القواعد ، يمكنك زيادة المستوى العام لطاقتك الحيوية بسرعة.
بعد بضعة أيام ، يبدأ الشخص في الشعور بتحسن كبير ، وتختفي مشاكل مثل النعاس والخمول وانخفاض الأداء.
بعد ترتيب الطاقة البدنية ، بعد أن أصبحت قواعد نمط الحياة الصحي نظامًا ، يمكن للمرء التفكير في زيادة الطاقة المجانية الأكثر عمومية والتي لا تقل أهمية.
هناك طريقتان لحل هذه المشكلة - إغلاق قنوات الطاقة التي من خلالها تغادر الطاقة الجسم. لتحقيق نتيجة إيجابية ، من الضروري التخلي عن بعض المظاهر السلبية للحياة.
حالما يتم رفض ما يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة الداخلية ، يضمن الشخص تلقائيًا تدفقها.
هذا نوع من طرق "ترقيع" ثقوب الطاقة في الجسم الخفي. فيما يلي بعض الطرق الأساسية لاستعادة الطاقة الداخلية بسرعة وفعالية.
كثير من الناس لديهم اعتقاد خاطئ بأن طريقة عظيمةزيادة الطاقة تستهلك المشروبات الكحوليةومشروبات الطاقة المختلفة.
كل هذا صحيح ، لكن تأثير زيادة الطاقة من هذه الأموال قصير المدى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأموال لها أضرار جسيمة للجسم. ولهذا السبب ، يجدر التخلي عن استخدام جميع أنواع الكحول ومشروبات الطاقة المختلفة.
التدخين هو عادة سيئة أخرى عليك الإقلاع عنها. إلى جانب الآثار الضارة على الجسم ، تستهلك السجائر أيضًا الكثير من الطاقة.
تحتاج إلى بذل جهد ، والتحلي بالصبر وفطم نفسك عن التدخين.
القناة الأخرى التي تذهب فيها الطاقة المهمة للحياة هي السلبية المتراكمة في الجسم.
جميع المشاعر والتجارب السلبية والمشاعر غير السارة المختلفة مضمونة لحرمان الشخص من الطاقة الإبداعية الإيجابية ، وبكمية كبيرة إلى حد ما. هذا ينطبق بشكل خاص على بعض مشاعر الذنب أو الاستياء.
من خلال إعادة التفكير المستمر في عوامل الحياة غير السارة ، يتم إهدار كمية كبيرة من الطاقة. للتخلص من هذا ، يكفي أحيانًا أن نغفر ونترك كل المظالم.
من المهم أيضًا منع نفسك من تجربة مشاعر مثل الغيرة والغضب والحسد والخوف والتهيج ، أي من كل ما يزعج الشخص ويسرق تلقائيًا الطاقة والقوة الحيوية.
حاول جاهدًا على الجميع الطرق الممكنةتجنب المشاعر السلبية ، فأنت بحاجة إلى التحكم في أفكارك وعدم التشتت في المشاكل واللحظات البسيطة.
بالإضافة إلى الطرق الخاصة لإغلاق تدفق الطاقة الحيوية ، يجدر استخدام طرق لتجديدها. تحتاج إلى تعلم كيفية الحصول على الطاقة الإيجابية ، وتوليدها من مواردك الخاصة.
إن وجود أهداف أو رغبات أو أحلام عزيزة في الحياة ، وتحقيق أو تحقيق أهداف معينة ، هو مصدر مثالي وقوي للغاية للطاقة.
إذا كان لديك حلم ، سيكون لديك بالتأكيد الطاقة اللازمة لتحقيقه.. الكون كله مبني على هذا.
إذا كان هناك حلم ، فإن الكون كله سوف يسعى بكل قوته لمساعدته على تحقيقه.
في حالة عدم وجود حلم ، يجب على الشخص دائمًا أن يواجه المهام والأهداف ، فمن الضروري أن يتمنى التمنيات والتوصل إلى الأحلام.
الحب والهواية
الحب هو عاطفة قوية بما يكفي تسبب عددًا كبيرًا من ألمع المشاعر في الروح. بمجرد أن يشعر الشخص بالحب ، تظهر الأجنحة خلف ظهره وتتشكل موجة قوية من الطاقة.
أما بالنسبة للهواية ، فهي شكل خاص من أشكال الإبداع ، والتي تميل أيضًا إلى إلهام الحياة في الإنسان. في عملية الخلق ، تفتح القنوات في الشخص الذي يربط الجسم الخفي بتدفقات الطاقة.
كل شخص يحتاج إلى هواية أو عمل خاص به يجلب له المتعة.. هذا الطريقة المثلىزيادة الطاقة بسرعة.
تقنيات معينة التغذية السليمةقادرة على زيادة الطاقة الكلية للجسم بشكل كبير.
لتحقيق نتيجة إيجابية ، ليس من الضروري إتقان الممارسات المعقدة ، بل يكفي أن تتعلم كيفية أداء دورات التنفس العميق ، والتي ستشارك فيها الرئتان بشكل كامل.
يقوم معظم الناس بدورات تنفسية سطحية ، مما يؤثر سلبًا على حالة الطاقة العامة للشخص.
يسمح لك التنفس العميق السليم بزيادة كلا النوعين من الطاقة - الجسدية والداخلية.
يؤدي التنفس العميق إلى جميع الرئتين إلى زيادة الحجم الكلي للهواء المستنشق. يؤدي هذا تلقائيًا إلى زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الأخرى. كل هذا له تأثير إيجابي على توازن الطاقة الكلي ، وكذلك على الحالة الصحية.
تلخيص لما سبق
لزيادة الطاقة وجعل حياتك كاملة وصحية قدر الإمكان ، يجب عليك الالتزام بالقواعد العامة التالية.
يجب أن يبدأ اليوم بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة ، والتي يستغرق هضمها الجسم وقتًا طويلاً ، على التوالي ، وسيتم الحفاظ على المستوى الضروري من الطاقة الحيوية.
القهوة - يجب تقليل المشروب إلى 2-3 أكواب يوميًا. ليس من الضروري التخلي عنه تمامًا ، لأن الكمية المناسبة من الكافيين تمنع تطور أمراض الشيخوخة عن طريق تحسين وظائف المخ.
كوجبة خفيفة للطاقة ، ليس من الضروري استخدام الحلويات أو المشروبات الكيميائية الخاصة. من الأفضل استبدال هذه الأطعمة قطع الخضارأو المكسرات.
الجوز والفستق واللوز مصدر مثالي للطاقة. هذه الأطعمة غنية بالدهون والبروتينات الصحية ، وهي أيضًا من مضادات الأكسدة.
تساعد التغذية السليمة والروتين اليومي المنظم على استعادة الصحة العامة بسرعة. يمتلك الإنسان الطاقة والقوة للقيام بالأمور اليومية ولتحقيق أهداف عديدة.
يضمن الحفاظ على نمط حياة صحي أن يؤثر بشكل إيجابي على الحالة الجسدية والنفسية.
إيكولوجيا الحياة: طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث.
طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث. وعلى العكس من ذلك ، عندما تنتهي الطاقة ، تصبح الأفكار والحركات خاملة ، تشعر بالتعب ، وتدرك تدريجيًا أن لديك حاجتين ملحتين فقط: أين تنام ، وكيف تتأكد من عدم تدخل أحد في ذلك.
يسميها الصينيون "Qi" ، وحتى أنهم ابتكروا الطب الصيني كله Qigong ، والذي يترجم على أنه "السيطرة على Qi". لكن ، ربما ، اليوم ليس لدي ما يكفي من Qi لكتابة مقال عن Qigong ، وسأخبرك ببساطة عن عدة طرق متاحة للجميع لضخ طاقة حياتهم.
تمرن كل يوم
التمرين المنتظم هو أسهل طريقة لزيادة الحيوية. تزيد التمارين من التنفس وتدفق الدم ، مما يعني أن كل خلية في جسمك تتلقى أكسجين ومغذيات أكثر مما تحصل عليه في حالة الراحة. وكلما تحسنت خلاياك ، شعرت بتحسن ، وزادت الطاقة لديك.
إذا لم تكن من عشاق الرياضة وهدفك هو زيادة الطاقة فقط ، فلا داعي للالتزام بالنظام. قم بأي تمرين يضغط على عضلاتك ، لكن مارسه بانتظام. مارس تمارين الصباح ، الركض ، القفز على الحبل ، السباحة ، ركوب الدراجة - أي نشاط جيد.
أكل صحي
ترتبط طاقة حياتك ارتباطًا مباشرًا بما تأكله ، فاحشو فمك بالأطعمة السريعة وسينخفض مستوى الطاقة لديك. إذا كنت تأكل بانتظام طعامًا غير صحي وصناعي ، فبناءً على موقفك من الدين ، ستودع طاقتك إما في الأجزاء الدهنية من الجسم ، أو تتدفق عبر نقطة خاصة في منتصف الجبهة.
في المنتجات التي مرت بدورة طويلة ومعقدة من المعالجة الصناعية ، لا يمكن أن يكون هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى الضرورية جدًا للجسم. إذا كان بإمكانهم أن يكونوا هناك على الإطلاق. ولهذا السبب يجب الانتباه إلى أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إذا كنت تريد اللحوم - خذها نيئة صدور الدجاجوطهي الطعام بدلاً من شراء النقانق أو النقانق. إذا كنت تريد الحليب - تناول الجبن القريش العادي بدلاً من "اللبن المعجزة" المعبأ بشكل جميل. وبالطبع ، يجب أن يكون أكبر أصدقاء لك الفواكه والخضروات. سوف تزيد من طاقتك الحيوية.
مجاعة
جسمنا له حالتان: جائع وشبع. في حالة الجوع ، يمد الجسم بالطاقة لجميع الأجهزة والأعضاء بشكل متناغم ومتساوي ، مع تطهير وإزالة السموم. في الحالة الكاملة ، تذهب كل الطاقة تقريبًا إلى المعدة ، وهذا ما يفسر حالة النعاس والباهتة من الشبع بعد تناول وجبة دسمة. سيسمح لك الصيام الجهازي المتقطع بتنظيف الجسم بشكل أفضل ، وليس الهدر معظمالطاقة لهضم الطعام (ضار بشكل خاص من الفقرة 2). لم أقل مجرد كلمة منهجية - تحتاج إلى التجويع وفقًا لعقلك ، وليس بشكل عشوائي ، وهذا موضوع لمقال مختلف تمامًا.
اشرب ماء
سيكون من المنطقي كتابة "اشرب القهوة" في هذا المكان ، لأن القهوة مشروب طاقة بسيط ومعروف. ومع ذلك ، فأنا أعارض زيادة بعض معالم الجسم على حساب تدهور البعض الآخر ، والقهوة في هذا الصدد مشروب مثير للجدل للغاية. لذلك ، أفضل مشروب لزيادة الحيوية أستطيع أن أسميه المعتاد يشرب الماء. يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم والسموم ، فالماء مصدر للأكسجين والمغذيات ، فبعد كل شيء ، يتكون جسمنا بشكل كبير من الماء. لذلك ، لزيادة الطاقة ، بدلًا من الكحول والقهوة ، اشرب الماء العادي ، وما لا يقل عن لتر ونصف في اليوم.
نوم عادي
هذا هو شرط أساسي آخر للصيانة مستوى عالطاقة. إن جسد الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليس لديه الوقت للتطهير والتعافي والاستعداد ليوم جديد بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، يصبح كل يوم أكثر صعوبة. وجود الكمبيوتر والإنترنت والكثير من وسائل الترفيه مثل الألعاب و الشبكات الاجتماعية، يعطي إغراءات كثيرة بعدم الذهاب إلى الفراش. بل يتعلق الأمر بإدمان المعلومات - هذا عندما تكون جالسًا أمام الكمبيوتر ، تكون قد فعلت كل شيء ، ويبدو أنك تنهض وتذهب إلى الفراش ، لكن لا يمكنك تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة والتسلق لقراءة أو مشاهدة شيء ما على الأقل. آخر. في هذه الحالة ، يتم توفير طاقة حيوية ضعيفة لك - وليس فقط بسبب قلة النوم.
استثناء تعدد المهام
غالبًا ما يصمت جميع خبراء الطاقة حول هذا الموضوع ، لكنني لست خبيرًا وسأقول ذلك. يتم استهلاك كمية هائلة من الطاقة من خلال تعدد المهام لدينا عندما نتولى عدة أشياء في وقت واحد. لذلك ، إذا حدثت لك مثل هذه المواقف غالبًا ، فكر في كيفية تجنب ذلك. ربما تساعد بعض تقنيات إدارة الوقت وتنظيم أنشطة العمل. بشكل عام ، افعل الأشياء بالترتيب ، لا تبدأ الحالة الثانية دون إنهاء الأولى ، وستكون سعيدًا.
النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى البداية. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، وسرعان ما ستزداد طاقتك. ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسأقدم لك شيئًا ساعدني كثيرًا - لاحظ الوضع العاديالنوم ، النقطة 5. ربما يكون النوم هو أهم تدفق للطاقة.نشرت
كل شخص محاط بقشرة طاقة غير مرئية. الشخص العادي لا يستطيع الشعور به ، لكن يمكنه تخيله. اشعر بسطح جسمك بالكامل ، كما تفعل عندما تنقع في حمام ساخن.
لا أقول حاول. افعل ذلك. عندما لا تحاول ، لكنك تفعل ، يتضح على الفور ، وليس هناك حاجة للتدريب. تنتشر الطاقة كموجة بطيئة من مركز جسمك ، وترتفع إلى السطح وتتحول إلى كرة. تخيل كرة حولك. هذه هي قوقعة الطاقة الخاصة بك. لا يهم أنه ليس ملموسًا حقًا. بخيالك فقط ، فأنت تتخذ الخطوة الأولى نحو التحكم في القشرة. في الوقت المناسب ، سيأتي الشعور الحقيقي.
يمكن للأشخاص ذوي القدرات النفسية المتطورة رؤية كل من الصدفة نفسها وجميع العيوب الموجودة عليها. كل شخص لديه بالفعل في البداية قدرات خارج الحواس ، وهي ببساطة غير مستخدمة ، وبالتالي فهي في حالة نائمة. يمكنك إيقاظهم من خلال تدريب طويل أو في لحظة واحدة - إنها مجرد مسألة قوة النية. بالطبع ، من الصعب الحصول على مثل هذه النية. ولكن من أجل أغراضنا ، سيكون ذلك كافيًا لجلب طاقتك إلى حالة صحية. القذيفة الضعيفة أعزل ضد الغزو العنيف.
يمكن تطوير الطاقة الصحية والحفاظ عليها من خلال أداء تمارين خاصة بانتظام. الأمر بسيط للغاية ويستغرق بعض الوقت.
1. الوقوف بشكل مستقيم ، كما تريد ، دون إجهاد. تنفس وتخيل أن تدفق الطاقة يخرج من الأرض ، ويدخل العجان ، ويتحرك على طول العمود الفقري (تقريبًا المسافة المشار إليها أعلاه) ، ويترك الرأس ويذهب إلى السماء.
2. الآن قم بالزفير وتخيل أن تيارًا من الطاقة ينزل من السماء ، ويدخل الرأس ، ويتحرك على طول العمود الفقري ويذهب إلى الأرض. ليس عليك أن تشعر جسديًا بهذه التيارات. يكفي مجرد تخيلها. بمرور الوقت ، سيتم تدريب حساسيتك حتى تتعلم كيف تشعر بها.
3. ثم تخيل كيف يتحرك كلا الدفقين في نفس الوقت تجاه بعضهما البعض ، دون تقاطع ، كل منهما في قناته الخاصة. في البداية ، افعل ذلك عند الاستنشاق والزفير ، ولكن بمرور الوقت ، حاول التخلي عن ارتباط التدفقات بالنفس. يمكنك استخدام قوة الخيال (النية) لتسريع التدفقات ومنحها القوة. تخيل الآن أن التيار الصاعد يخرج ويخرج مثل النافورة. وبالمثل ، يخرج downdraft ويتسرب أيضًا إلى الاتجاه المعاكسفقط تحت قدميك. لديك نافورتان في الأعلى والأسفل. قم بتوصيل رذاذات كلاهما عقليًا بحيث تكون داخل مجال الطاقة.
4. ثم انتبه إلى سطح جسمك. فقط تحسس سطح الجلد ثم قم بتوسيع هذا الشعور في كرة ، تمامًا مثل بالونيتوسع عند تضخمه. عندما تقوم بنفخ سطح الجلد عقليًا ، يتم إصلاح مجال نوافير الطاقة المغلقة. كل هذا يتم بدون ضغوط. لست مضطرًا للخروج عن طريقك لتشعر بشيء ما.
لا تقلق من أنك لا تشعر جسديًا بالتيارات المركزية. أنت معتاد عليها لدرجة أنك لم تعد تشعر بها ، مثل أي شخص سليم آخر. عضو داخلي. من خلال التركيز بانتظام على التيارات من وقت لآخر ، ستشعر قريبًا بإحساس جسدي. ليست قوية مثل اللمس ، وليست حقيقية بما فيه الكفاية.
هذه هي رياضة الجمباز. بإغلاق التدفقات لبعضها البعض في كرة ، تقوم بإنشاء غلاف واقٍ من حولك. عن طريق شد الطاقة السطحية للجسم في شكل كرة ، تقوم بإصلاح هذه القشرة في حالة مستقرة.
لا يمكن المبالغة في فوائد هذه الجمباز. أولاً ، تحميك القشرة من الإصابة. ثانيًا ، من خلال تدريب طاقتك ، يمكنك مسح القنوات الدقيقة. المقابس التي تمنع حركة الطاقة تتطاير ، ويتم شد الثقوب الموجودة في الغلاف التي يتم إنفاقها من خلالها. كل هذا لا يحدث على الفور وبشكل تدريجي. ولكن من ناحية أخرى ، لا تحتاج إلى اللجوء باستمرار إلى أخصائيي علم المنعكسات وعلماء النفس للحصول على المساعدة. أنت نفسك تستعيد الدورة الطبيعية للطاقة.
وتجدر الإشارة إلى أن غلاف الطاقة لا يمكن أن يحمي من مصاصي الدماء والبندولات. يضخ هؤلاء المحملون المستقلون الطاقة عن طريق ضبط التردد الخاص بك. عندما يحاول البندول ربط الضحية ، فإنه ينحرف عن التوازن. في هذه المرحلة ، من أجل كسر البندول ، تحتاج إلى الاستيقاظ وإعادة تعيين الأهمية. سوف تسترخي العضلات ، وسوف تتوازن الطاقة ، وسوف يسقط البندول في الفراغ. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تتأرجح بنفسك ، فلن يكون قادرًا على أخذ الطاقة. اليقظة ضرورية من أجل التحكم المستمر في تلك اللحظات التي تنحرف فيها عن التوازن بشكل لا إرادي.
زيادة الطاقة لا تعني تراكمها. قد يبدو هذا غريباً ، لأننا اعتدنا على عبارات مثل "أفتقر إلى الطاقة" أو "أنا مليء بالطاقة". يمكنك تخزين الطاقة الفسيولوجية فقط على شكل سعرات حرارية. للقيام بذلك ، يكفي تناول الطعام بشكل جيد والراحة بانتظام. لا يوجد مكان يراكم فيه الإنسان طاقة حرة. يدخل الجسم من الكون. إذا كانت القنوات واسعة بما يكفي - توجد طاقة ، إذا كانت ضيقة - لا. لذلك ، الطاقة العالية هي أولاً وقبل كل شيء قنوات واسعة.
الطاقة المجانية موجودة دائمًا في كل نقطة بكمية غير محدودة - خذ قدر ما تستطيع. عليك أن تتعلم كيف تسمح لها بالدخول وتشعر وكأنك جزء من الكون. لا ينبغي أن يكون عملاً لمرة واحدة. من الضروري السعي باستمرار من أجل الشعور بالوحدة النشطة مع العالم الخارجي.
يبدو للشخص أنه إذا جمع الكثير من الطاقة ، فسيصبح قويًا وسيكون قادرًا على النجاح. مثل هذا التراكم يخدم فقط كإعداد للتأثير على العالم بقوة النية الداخلية. كما تعلمون بالفعل ، فإن محاولات التغيير أو غزو العالم بالقوة أمر صعب للغاية ، ونكران للجميل ، وغير فعال ، وبالتالي ، تتطلب الكثير من الطاقة. يتفاعل الشخص مع العالم بقوة النية الداخلية ، ويفكر كثيرًا في نفسه. في الحقيقة ، إنه مجرد قطرة في محيط.
النية الخارجية لا تغير العالم ولا تحاربه. إنه ببساطة يختار ما هو مطلوب في هذا العالم. ليست هناك حاجة لوجود نية خارجية في "متجر فضاء الخيارات" إما للمساومة على البضائع أو سحبها من البائعين. ليس من الضروري تجميع الطاقة للعمل بقصد خارجي. إنه موجود بالفعل بكميات كبيرة في كل مكان - فنحن نستحم فيه حرفيًا. التراكم مثل السباحة في بحيرة والاحتفاظ بالمياه في خديك. لا تحاول تجميع الطاقة ، ولكن دعها تمر عبرك بكل بساطة في شكل تيارين متجهين. يمكنك أحيانًا إغلاق هذه التيارات في نافورتين متعاكستين. هذا كل ما هو مطلوب.
لا تجتهد لتصبح حزمة طاقة ، لكن تخيل نفسك كقطرة في محيط. أدرك واشعر أنك واحد مع الكون ، فأنت جزء منه ، وبعد ذلك تكون كل الطاقة تحت تصرفك. لا تركز الطاقة في نفسك ، بل ادمجها مع طاقة الكون. قم بتوسيع مجال الطاقة الخاص بك وقم بإذابه في الفضاء المحيط ، مع تذكر أنك جسيم منفصل. بعد ذلك ، فقط من خلال تحريك الإصبع الصغير للنية الخارجية ، ستفعل في فترة زمنية معينة شيئًا لا يمكن أبدًا القيام به من خلال قوة النية الداخلية. أنا أتحدث عن تحقيق هدفك ، وليس عن النية الداخلية لضرب شخص ما في وجهه. لا يمكن إشباع الاحتياجات اللحظية حقًا إلا من خلال قوة النية الداخلية.
ستكون الطاقة المجانية موجودة بكميات كافية إذا لم يتم تضييق قنوات الطاقة. يحدث تضيق قنوات الطاقة لسببين: انسداد الجسم والتعرض المستمر للإجهاد. في الكائن الحي الخبث ، لا يمكن للطاقة أن تنتشر بحرية. في الظروف المجهدة ، يتم تثبيت القنوات أكثر. وعادة ما تتبع الاندفاعات قصيرة المدى لاستعادة الطاقة فترات طويلة من التراجع. خلال هذه الفترات ، لا يمكن لأي شخص أن يعيش حياة كاملة. الحياة النشطة، لكنه يؤخر وجودًا محسوبًا.
بمرور الوقت ، تضمر قنوات الطاقة أكثر فأكثر. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص يتوقف عن التطور مع تقدم العمر ، ويدخل في إيقاع محسوب للحياة ، ويتوقف العمل مع القنوات عمليًا. يحدث تدريب القناة عندما يتعين عليك استخدام النية على أعلى مستوى ممكن. تحقيق الأهداف الحيوية ، يحفز الإنسان النية ، ومن ثم القنوات. بمجرد أن يتم أخذ القمم الرئيسية ، يبدأ شريط النية في الانخفاض تدريجياً. لذا يأتي الوقت عندما تريد في المساء (وليس فقط) شيئًا واحدًا فقط - أن تجلس على كرسي بذراعين أمام التلفزيون. قنوات الطاقة ضيقة ، لا توجد طاقة نية ، الحياة ليست فرحة ، بل عبء.
لحسن الحظ ، يمكن إصلاح كل شيء بسهولة. للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى إجبار نيتك على الصعود إلى قمم جديدة. قنوات الطاقة مدربة تدريباً جيداً من قبل جمباز الطاقة. ولكن سيكون من الأفضل أن تحمل إحساس التيارات المركزية والجسم الرقيق معك كلما أمكن ذلك. هذه الحالة لديها عدد من المزايا. أنت في انسجام وتوازن مع العالم من حولك ، أنت حساس للتغيرات في البيئة وتتحرك بنجاح مع التدفق. أنت متصل بمجال المعلومات - مصدر غير محدود للإبداع. احصل على الوصول إلى طاقة الكون. بث إشعاعات متناغمة ، مما يخلق من حولك واحة من الرفاهية والنجاح. لكن الشيء الرئيسي هو أنك تتصرف على وشك وحدة الروح والعقل ، أي أقرب إلى النية الخارجية. لذلك تتطور قدرتك على التحكم في النية الخارجية ، مما يعني أن الرغبات تبدأ في تحقيقها بشكل أسرع وأسهل.
يكفي بين الحين والآخر خلال النهار تشغيل ينابيع الطاقة ومحاولة تقويتها ذهنياً ، ولكن دون حماسة ودون إجهاد. إذا شعرت في نفس الوقت ببعض الثقل في رأسك ، فهذا يعني أن التدفق التصاعدي أقوى من التدفق الهابط. في هذه الحالة ، ركز على المصب وعززه قليلاً. يجب أن تكون التدفقات متوازنة بحيث تكون نقطة المركز في مكان ما في منتصف الجسم. من هذه النقطة ، قم بتوجيه الإشعاع عقليًا إلى مجال الطاقة بالكامل ، بينما يتم تحسين الإحساس بالجسم الخفي بشكل واضح. بهذه الطريقة ، يجب أن تحصل على إحساس معقد بالتدفق لأعلى ولأسفل ، مرتبطًا بشعور جسمك بالطاقة.
إذا ركزت على التدفق الهابط ، فسوف يتحرك مركز الطاقة لأسفل. على العكس من ذلك ، إذا ركزت على التدفق الصاعد ، فسوف تتراكم الطاقة في الجزء العلوي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتحرك مركز الجاذبية الفيزيائي بنفس الطريقة التي يتحرك بها مركز الطاقة. يمكن استخدام هذه الخاصية في الرياضة. إذا كان الثبات على القدمين مطلوبًا ، كما هو الحال في التزلج على المنحدرات ، فإن الأمر يستحق زيادة السحب. وإذا كنت بحاجة إلى القفز ، فقم بزيادة التيار الصاعد. يدرك أساتذة فنون الدفاع عن النفس جيدًا خصائص تدفقات الطاقة هذه. هناك متخصصون يكاد يكون من المستحيل التزحزح عنها إذا كانوا يركزون على المصب. على العكس من ذلك ، إذا ركز السيد على التيار الصاعد ، فيمكنه أداء قفزات لا يمكن تصورها.
عند التمرين ، انتبه للتيارات المركزية. لا يجب أن تفعل ذلك بجدية - فلن تحقق أي شيء بالاجتهاد. ما عليك سوى إلقاء نظرة داخلية من حين لآخر على المنطقة الواقعة أمام العمود الفقري وتخيل كيف يتحرك التيار الصاعد لأعلى ويتحرك السحب السفلي. إذا قمت بتحريك التيارات المركزية بشكل منتظم عقليًا ، فستتطور المهارة الحرة للشعور بها تدريجيًا. قد يبدو أن بعض الحركات لا تتفق بأي حال من الأحوال مع تصور التدفقات. خذ وقتك ، بمرور الوقت ستتعلم بسهولة ربط أي حركة بإحساس التدفق.
إذا كنت تمارس تمارين القوة ، يمكنك زيادة طاقتك بشكل كبير من خلال التركيز على التيارات المركزية. عندما تتم الحركة بالتوتر ، يتم توجيه الانتباه إلى العضلات. عندما يتم إجراء حركة عودة ، حيث تسترخي العضلات ، يتحول الانتباه إلى التيارات المركزية. يجب تأجيل لحظة الاسترخاء لمدة ثانية أو ثانيتين وتشعر بحركة التدفقات.
لنأخذ سحب الحديد كمثال. في بداية الصعود ، يتم حبس النفس ، ويتم الصعود ، ويتم الزفير ، ويتركز الاهتمام على الجهد. ثم ، عند العودة إلى أسفل ، يتم أخذ نفس ، وتسترخي العضلات ، ويتحول الانتباه إلى الجداول المركزية. تخيل كيف تتحرك تدفقات الطاقة أثناء الاسترخاء في وقت واحد في كلا الاتجاهين. من الضروري فك مرفقيك تمامًا والتعليق على يديك المسترخيتين لمدة ثانية إلى ثانيتين. عندها ستشعر بوضوح بتدفق الطاقة - يبدو أنه تم إطلاقها وتبدأ في التحرك ببطء. في لحظة الاسترخاء ، لا تحتاج إلى تسريعها ، والسماح لهم بالرحيل والسماح لهم بالتحرك بحرية.
عند أداء عمليات الدفع من الأرض ، يمكن دفع التيارات المركزية ، على العكس من ذلك ، بالقوة. بعد استقامة مرفقيك ، في نفس الوقت ، تدفع التدفقات الذهنية بالقوة أثناء الزفير. قم بالشهيق والزفير أثناء التمرين بالترتيب الأنسب لك حتى لا يسبب لك أي إزعاج. لكن بشكل عام ، في معظم تمارين القوة ، في مرحلة الجهد ، يتم التنفس أو الزفير ، وفي مرحلة الاسترخاء ، الاستنشاق.
من خلال الاهتمام بالتدفقات ، فأنت تحفز بالفعل تقويتها. يحفزهم تناوب التوتر والاسترخاء بشكل أكبر إذا تم توجيه الانتباه بشكل صحيح. في مرحلة التوتر توقفوا وانكمشوا مثل الينابيع. أثناء الاسترخاء ، تستقيم الينابيع ، وتزداد قوة بوتو كو. بعد الشد ، يتم إطلاق الطاقة المتراكمة والمضغوطة ودفعها بالقوة عبر القنوات المركزية.
لن تؤدي زيادة الطاقة إلى زيادة الحيوية فحسب ، بل ستجعلك أيضًا شخصية أكثر نفوذاً. سيصبح إشعاعك أكثر قوة. سيكون هذا مفيدًا عندما تحتاج إلى التأثير على شخص ما أو إقناع شخص ما بشيء ما. الأساليب القوية لتأثير الطاقة على الناس معروفة أيضًا ، لكنها تتعارض مع مبدأ التحويل ، الذي ينص على أنه ليس لديك الحق في تغيير أي شيء ، ولكن يمكنك فقط الاختيار. ليست هناك حاجة للقتال والضغط على العالم الخارجي. هذه طريقة غير فعالة للغاية لتحقيق أهدافك. كما تعلم ، العالم ، كقاعدة عامة ، يستجيب للضغط القوي بنفس الطريقة.
كلما زادت طاقتك ، كان يعاملك الناس بشكل أفضل ، لأنهم لا شعوريًا يشعرون بالطاقة بل ويستهلكونها إلى حد ما. لكن الناس العاديين لا يتغذون بشكل هادف ، مثل البندول. يبدو أنهم يستحمون في طاقة شخص آخر ، إذا كانت الطاقة الزائدة تفيض على حافة "نوافيرك".
من خلال توفير الطاقة الزائدة للناس ، فإنك تكسب مصلحتهم. لقد اعتاد الناس على إعطاء الطاقة للبندولات لدرجة أنهم سعداء دائمًا بالمصدر الذي يعطي الطاقة بحد ذاته. وتشمل هذه المصادر ما يسمى بالشخصيات المغناطيسية أو الكاريزمية. يقولون عنهم: لديهم نوع من السحر الذي لا يمكن تفسيره ، والمغناطيسية. هذا ليس مستغربا. ما الذي يجعلك أكثر تعاطفا: بركة مياه راكدة أم نبع نظيف؟ لا تقلق إذا كان الآخرون يستهلكون طاقتك. هذه الطاقة الزائدة الصغيرة التي تمنحها للآخرين لن تعمل إلا في صالحك.
لنفترض أن لديك اجتماعًا مهمًا للغاية. اترك الأهمية وقم بتشغيل التيارات المركزية الخاصة بك. دعهم يضربون النوافير. ستحتاج إلى كلمات أقل ذكاءً وحججًا مقنعة. فقط قم بتشغيل نوافيرك. من خلال جذب وتمرير الطاقة المجانية من خلالك ، فإنك تمنح الهدايا لمن حولك. على مستوى اللاوعي ، سيشعرون به وسيحبونك دون أن يدركوا ذلك. سر سحرك سيكون لغزا بالنسبة لهم فقط.
كما ذكرنا سابقًا ، تدخل الطاقة إلى جسم الإنسان في شكل تدفقات مركزية ، وتتشكل من خلال الأفكار ، وعند الإخراج تكتسب المعلمات المقابلة لهذه الأفكار. يتم فرض الطاقة المعدلة على القطاع المقابل في فضاء الخيارات ، مما يؤدي إلى تحقيق المادة للخيار. يحدث التعديل فقط إذا كانت الروح والعقل واحدًا. وإلا فإن الطاقة العقلية تشبه التداخل في مستقبل الراديو.
مع قوة النية الداخلية ، يمكنك القيام بأعمال أولية في العالم المادي. ومع ذلك ، فإن الإدراك المادي للإمكانات في فضاء المتغيرات يحدث فقط بواسطة قوة النية الخارجية. يحدث عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، وتتناسب القوة مع مستوى الطاقة ، والنية الخارجية هي التصميم المطلق المقترن بإمكانيات طاقة عالية.
تزداد الطاقة من خلال تدريب التدفقات المركزية وتطهير الجسم. ولكن في عملية التحويل هناك طريقة رائعة أخرى من شأنها أن تساعد في توسيع القنوات - تصور العملية.
من أجل زيادة طاقة النية ، فإن النية نفسها مطلوبة. يمكنك أن تمنح نفسك هذا الموقف: قنواتي تتوسع ، وطاقة النية تتزايد. أثناء ممارسة الجمباز ، تخيل هذه العملية. كما تتذكر ، فإن جوهر تصور العملية هو توضيح الحقيقة: اليوم أفضل من الأمس ، وغدًا سيكون أفضل من اليوم. عندما تطلق ينابيع الطاقة ، كرر في ذهنك التأكيد على أن طاقة نيتك تتزايد كل يوم. لذا فإن النية نفسها ستدعم نفسها وتزيد الطاقة بشكل تدريجي.
لا تنس أن نية زيادة المجال الحيوي يجب أن تكون واضحة من إمكانات الرغبة والأهمية. الاجتهاد والاجتهاد في محاولة لتقوية تدفقات الطاقة سيعطي التأثير المعاكس للانسداد. أي اجتهاد واجتهاد يخلق إمكانات زائدة ، لأنك تعطي أكثر من اللازم أهميةتحقيق الهدف. النية ليست الاجتهاد بل التركيز. ما يهم هو التركيز على العملية. إذا كنت تمارس التمارين بكل قوتك ، لكن عقلك يحلم بشيء آخر ، فأنت تضيع وقتك وطاقتك. قم بفك قبضتك على الاجتهاد وركز فقط على العمل.
(3
التصنيفات ، متوسط: 5,00
من 5)
لا يفكر جميع الناس في الحاجة إلى حماية طاقتهم الداخلية بنفس طريقة حماية صحتهم. في هذا المقال ، هذا هو بالضبط ما أريد أن أتحدث عنه: كيفية زيادة الطاقة وكيف يمكنك استعادة المستوى المفقود.
لماذا هذا مطلوب؟
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم يكن الجزء الداخلي مرئيًا بالعين المجردة ، فإن هذا لا يعني أنه غير موجود. في كثير من الأحيان ، عند مقابلة شخص ما ، يمكنك أن تشعر بزيادة في القوة ، وشحنة معينة. هذه هي الطاقة. إنه لا يغذي الروح فحسب ، بل أيضًا الجسد ، بفضل حالته ، يتمتع الشخص بمزاج معين وموقف ورغبة ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الحياة. سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أن الصينيين أطلقوا على هذه الطاقة اسم "Qi" وحتى اخترعوا الطب الذي يجب أن يعمل على تحسين حالة الطاقة - Qigong.
القوانين الرئيسة
إذا أراد الشخص فهم كيفية زيادة الطاقة ، فعليه أن يعرف بعض القواعد الذهبية ، والتي بفضلها سيكون كل شيء متناسقًا مع الحالة العقلية للجسم. سيساعد هذا أيضًا في تجنب العلاج الدوري ، والذي قد يكون ضروريًا بخلاف ذلك.
- تغذية كاملة عالية الجودة (تشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات والعناصر النزرة).
- الراحة الطبيعية (لا يمكنك قتل نفسك بالعمل ، والعمل بالقوة. من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الجسم إلى راحة قصيرة دورية ، ونوم جيد وعطلة).
- لا يوجد موقف سلبي. هذه نقطة مهمة للغاية ، لأنه عندما يكون الشخص غاضبًا أو ساخطًا أو غاضبًا ، فإنه يدمر طاقته وينقلها إلى المستوى الخطأ.
بالفعل فقط مراقبة هذه جميلة قواعد بسيطةيمكننا القول بثقة أن قطاع الطاقة لن يحتاج إلى مزيد من العمل فيه. ومع ذلك ، من المهم دائمًا تنفيذ تدابير وقائية مختلفة ، والتي ستتم مناقشتها بمزيد من التفصيل.
حول النفايات
لفهم كيفية زيادة الطاقة ، يجدر قول بضع كلمات حول ما يتم إنفاقها بالفعل. لذلك ، هذه نقطة مهمة ، لأنه من خلال تقليل الإنفاق ، فإن هذا فقط يمكن أن يجلب الكثير من الفوائد لجسمك.
- المشاعر والعواطف السلبية. كل هذا يضخ الطاقة ويرهق الإنسان. أكثر من مرة ، على الأرجح ، شعر كثير من الناس وكأنهم "مضغوطين" بعد التجارب. هذا ما حدث التدمير الكامل للطاقة الداخلية.
- ضغط عاطفي. بكميات قليلة ، تكون مفيدة للجسم من حيث الاهتزاز ، ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث هذا. خلاف ذلك ، فإن الاستياء والمشاجرات الصغيرة وسوء الفهم يستنزف الطاقة من الجسم.
- زيادة اصطناعية في الطاقة. إن شرب الكحول أو التدخين هو مجرد وهم لملء الجسم بشيء مفيد. إذا شعر الشخص في الوقت الحالي بزيادة في الطاقة ، فسيتعين عليه بعد ذلك منحها أكثر من ذلك بكثير. إنه مثل القرض أو الاقتراض بفائدة.
- أشياء قليلة. إذا لم يكن لدى الشخص هدف محدد ، فهو لا يعرف ماذا يفعل وما الذي يسعى من أجله ، فهذا أيضًا يستنفد احتياطيات الطاقة. الرش على تفاهات هو عدو أي كائن حي ، يجدر تذكر ذلك.
استعادة الطاقة
غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص بعد موقف معين بأنه فارغ تمامًا. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.
إجراء
تتضمن خوارزمية إجراءات هذه الطريقة عدة خطوات بسيطة إلى حد ما. سيكون الإجراء على النحو التالي.
- عليك أن تتخيل قرصًا شمسيًا كبيرًا. أولاً ، يجب بالضرورة أن تدور في الاتجاه المعاكس ، لتخرج بقايا السلبية من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.
- الخطوة المهمة التالية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء كرة مرآة افتراضية خلف ظهرك ، والتي ستجذب أيضًا الطاقة الشمسية ، وتشبع الجسم بها.
- المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في هذه التقنية ، والتي تخبرنا عن كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى طاقة إيجابية هناك.
أود أن أقول أنه يوجد اليوم عدد كبير من الطرق المختلفة لتطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.
يرفع
من الضروري أيضًا التحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، أو بالأحرى ، كيفية زيادتها باستمرار. يجب أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح. لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:
- إيمان ، أمل ، حب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل الأشياء الجيدة ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط الأحباء ، ولكن أيضًا كل من حولك. . أقصى قدر من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط - هذا هو المفتاح لقوة وصحة
- اِمتِنان. تأكد أيضًا من أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" للآخرين ، شكرًا لك على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة ، القوى العليا.
- حماس. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لمهنة قريبة من قلبك. عند الاستمتاع بهذه العملية ، ينتج الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.
- تواصل. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن إعادة شحن الطاقة. لذلك ، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، يمكنك تجديد احتياطي قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل إلى الحد الأدنى.
- التنويم المغناطيسي الذاتي. من القواعد المهمة جدًا حول كيفية إعادة الشحن بالطاقة أن تناديها بنفسك ، بمساعدة المشاعر والعقل. لذلك ، عليك أن تتعلم كيف تتخيل زيادة في الطاقة في الجسم ، وهذا سيحدث بالتأكيد في الواقع.
- المشاعر السارة. حسنًا ، ربما تكون القاعدة الرئيسية لكيفية زيادة مستوى الطاقة هي التجربة دائمًا فقط المشاعر الايجابية. التواصل مع الأقارب ، والتجمعات مع الأصدقاء ، والاتصال الحميم مع أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يدفع الشخص بإيجابية إلى الأذنين ، كما يقولون.
حول طاقة الأنثى
سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أنها مختلفة في طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أغراض مختلفة. لذا ، من الجدير بالذكر أن طاقة المرأة موجهة بشكل أساسي إلى الرجل ، بينما يتم توجيه طاقة الرجل نحو الجنس العادل. ماذا يمكن أن يقال عن السيدات؟ لذا فالقاعدة الأساسية بالنسبة لهم هي جلب الحب والسلام والطمأنينة. ما هي العوامل الرئيسية لهذا؟ لتحقيق هدفها الرئيسي ، يجب على السيدة أن تجلب الجمال والنظام والحب والشهوانية للعالم.
يرفع
ومع ذلك ، يحدث أحيانًا أن الجنس العادل لا ينجح دائمًا في القيام بذلك. يمكنك التعامل مع هذه المشكلة إذا اكتشفت كيفية زيادة طاقة الإناث. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟
- افهم ماهية الهولوديناميكيات وتعلم كيفية تطبيق مبادئها (إدخال وعي المرء من أجل التعامل مع الأسباب المختلفة للمشاكل الداخلية).
- أفلام. بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو هذا غريبًا ، لكن الأفلام الرومانسية الجيدة رائعة في مساعدة السيدات على زيادة مستوى طاقتهن الأنثوية.
- موسيقى. الأمر نفسه ينطبق على الموسيقى. استمع إلى الفنانين المفضلين لديك. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك تفضيلات خاصة ، فمن الأفضل اللجوء إلى الأعمال الكلاسيكية الهادئة والسلمية.
- قماش. لكي تكون الحياة مشرقة ، عليك أن تصبح نفسك مشرقاً. ما أريد أن أقوله للسيدات اللواتي يرغبن في فهم كيفية زيادة الطاقة الأنثوية: يجب ألا تخافوا من ارتداء ملابس زاهية. الألوان الفاتحة الساطعة قادرة على تحقيق الكثير فيما يتعلق بالطاقة الأنثوية.
- طعام. القاعدة الإلزامية: التغذية السليمة. أقصى فيتامينات مفيدةوالعناصر النزرة والحد الأدنى من الوجبات السريعة - هذا هو ضمان الصحة ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للروح.
- أفكار. حسنًا ، على الأرجح ، النصيحة الرئيسية حول كيفية زيادة طاقة المرأة: التفكير بشكل إيجابي حصري والتعامل مع كل شيء بالحب.
عن الرجال
لفهم السؤال عن الكيفية ، تأكد من قول بضع كلمات عن الجانب الذكوري من القضية. لذا فهي لا تقل أهمية عن المرأة. ما هو الغرض من ممثلي الجنس الأقوى؟ الحماية والتزويد والنشاط والعزيمة.
زيادة طاقة الجنس الأقوى
إذن ، ما الذي يتعين على الرجال فعله لزيادة طاقة الذكور في أجسادهم؟ لذا ، من الجدير بالذكر أن النصيحة ستكون مماثلة لكيفية عمل المرأة.
- العمل في التبريد. هذا العنصر مهم لكل من الرجال والنساء ، لأن كل شخص ، بغض النظر عن الجنس ، يجب أن يكون قادرًا على التعاون مع العقل الباطن.
- أفلام. يجب على الرجال أيضًا مشاهدة الأفلام ، ومع ذلك ، تلك التي توجد فيها أمثلة على الرجولة والقوة والفروسية. مثل هذه الآراء لها تأثير إيجابي للغاية على مستوى طاقة الذكور في الجسم.
- موسيقى. من الأفضل لممثلي الجنس الأقوى الاستماع إلى الموسيقى الإيقاعية التي يمكن أن تلهم النشاط. مرة أخرى ، أود أن أنصحك باللجوء إلى الكلاسيكيات.
- قماش. بالنسبة للرجال ، وكذلك للنساء ، من المهم ارتداء ملابس مناسبة. من الأفضل أن يتجاهل الرجال أسلوب المراهق ، لأنه لا يسمح لنفسه بالشعور بأنه رجل على أكمل وجه.
- تأكد من أن الرجال يجب أن يحاولوا اتخاذ القرارات بأنفسهم. من الجيد أيضًا ممارسة الرياضة ، ولكن هناك نقطة مهمة واحدة: يجب استبعاد العدوان ، لأنه لا يزيد الطاقة ، بل يسرق.
- إنجازات. وبالطبع ، يجب أن يحقق ممثل الجنس الأقوى شيئًا ما في الحياة. فليكن انتصارًا صغيرًا ، لكنه قادر أيضًا على تغذية طاقة كل رجل بشكل مثالي.
يين يانغ
ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نقول إن طاقتين تتعايشان تمامًا في جسم بشري واحد - ذكر وأنثى. ويتطلب كل كائن حي ترادفه من أجل الانسجام. لذلك ، ليس من الضروري التقسيم بوضوح ، فمن الأفضل أن يحاول الشخص ملء الأوعية بطاقة كل من الإناث والذكور بالتساوي وبالتوازي.
