Социологические исследования показывают: карьеристов, не связанных узами брака, в два раза больше, чем семьянинов. Женщин-карьеристок насчитывается аж 70 %. И это печально, т.к. многие женщины лишают себя семейных радостей, «выходя замуж за карьеру». А как же быть тем, кто уже успел ощутить радость карьерного роста, но столкнулся с непониманием в семье? Выбирать что-то одно или гнаться за двумя зайцами сразу? Ведь хочется успевать все, реализовываться во всех направлениях, наслаждаться финансовым благополучием и при этом купаться в любви близких и родных.

О том, что мешает нам все успевать и как с этим бороться, мы и поговорим.

Три позиции женщины

В теме «Женщина, семья и работа» существуют три общественные позиции .

1. Семейно-биологическая.
   Основная цель женщины - воспитание подрастающего поколения. Детьми и семьей должна заниматься именно мама, а не бабушка, тетя, няня, воспитательница. Работающая женщина разрушает исторически сложившийся ведический уклад семьи.
   Описание: женщина сидит дома, хранит домашний очаг, воспитывает детей и т.д.
   Возможные проблемы. Хорошо, если женщина добровольно занимает такую позицию, самореализуется в воспитании детей, и семья при этом не испытывает материальных нужд. А вот если она подвергается давлению родственников, вынуждена сидеть дома, то любые попытки роста в профессиональном плане будут натыкаться на сильнейшее семейное сопротивление.
2. Социальная.
   Основная цель женщины - быть мастерицей на все руки, иначе говоря - успевать все по возможности.
   Описание: женщина занимается домом, детьми, работает, чтобы заработать на жизнь, оторваться от бытовой рутины или просто для удовольствия.
   Возможные проблемы. Проблем не будет, если женщина работает ради удовольствия, личностного развития и самосовершенствования. Тогда и овцы целы, и волки сыты. А что делать тем, кто вынужден трудиться, дабы прокормить семью? Если женщина работает ради денег, вероятнее всего у нее возникнет недовольство своей судьбой, супругом, который не может обеспечить ее и детей, и др.
3. Карьерная.
   Основная цель женщины - состояться как специалист. Если у нее все будет хорошо с работой и карьерой, то она всегда будет уважаема мужем, детьми и другими членами семьи, а также обществом. Лишь финансовая состоятельность женщины может обеспечить приличный уровень жизни.
   Описание: женщина работает в удовольствие, фонтанирует идеями, незаменима в деловой сфере, коллеги ценят, начальство поддерживает, карьерный рост не за горами.
   Возможные проблемы. Если члены семьи спокойно, а то и восторженно относятся к суперделовой маме, активно поддерживают, то проблем не будет. Но, к сожалению, имеют место случаи, когда муж противится, а дети не получают должного внимания со стороны взрослых. Такие семейные проблемы часто приводят к разрыву отношений и распаду семьи.

Тест «Успешно ли вы совмещаете семью и работу?»

Умеете ли вы совмещать семью и работу? Чтобы узнать, выполните тест. Ответьте на несколько вопросов и сложите баллы.
1. Нравится ли вам ваша работа? Приносит ли она радость, удовлетворение, одухотворение? Хорошо ли вы чувствуете себя после работы?
Да (0 баллов) Нет (1 балл)
2. Можете ли вы выделить в среднем один день в неделю для семьи?
Да (0 баллов) Нет (1 балл)
3. Как члены семьи относятся к тому, что вы работаете?
Больше положительно (0 баллов) Больше отрицательно (1 балл)
4. Часто ли у вас возникает чувство, что вы вертитесь как белка в колесе?

5. Часто ли вы кричите на детей, мужа, других членов семьи?
Часто (1 балл) Редко (0 баллов)
Результат.
0 баллов - вы многозадачный человек, грамотно и успешно совмещаете семью и работу.
1 и > баллов. В совмещении вы испытываете сложности. Количество баллов показывает степень трудности.

Что дает грамотное совмещение?

• Материальную поддержку;
• вдохновение, «окрыление» от работы, если она любимая;
• время на членов семьи;
• время на отдых (лучший отдых - это смена деятельности);
• время на себя и свои увлечения;
• возможность перестроить собственный график, устранить «слабые места»;
• возможность задействовать различные области мозга.

Мамы разные нужны, мамы всякие важны .

С. Михалков

Трудности совмещения

Вне зависимости от того, в каком режиме работает родитель (читай: мама) - дома или в офисе, трудностей совмещения не избежать. Давайте рассмотрим основные.

• Семья, дети и работа дома. Татьяна, 34 года, онлайн-психолог: После рождения ребенка я вновь вернулась к онлайн-консультированию. Я сделала это не потому, что нам не хватало средств, - скорее хотелось, как и раньше, получать удовлетворение от работы. Маленький ребенок не дает долго говорить по скайпу, поэтому я перешла в режим индивидуального консультирования по почте.

Сложности:

1. Ограниченность во времени. Если в офисе у среднестатистического человека есть 8 часов для решения производственных задач и для каждой можно выделить значительные промежутки времени, то работающая дома мама не может позволить себе такую роскошь, особенно если ребенок еще очень маленький.
   Что делать? Важно научиться использовать короткие интервалы времени, когда ребенок занят другими делами, и время сна ребенка.
2. Форс-мажоры или обстоятельства непреодолимой силы. Все родители знают: дети непредсказуемы, а маленькие - тем более. Поэтому работающим дома мамам важно учитывать тот факт, что малыш в любой момент может внести собственные коррективы в ее идеальный план на сегодня, а то и вовсе его поменять (заболел, проснулся в плохом настроении, закрылся в туалете и не может выйти, исчеркал паспорт, порвал нужные бумаги).
   Что делать? При планировании важно стараться быть гибкой, не бояться корректировать планы, всегда иметь в запасе план Б (например, если ребенок не даст сосредоточиться над статьей, можно разобрать две полки вещей), не оставлять условно срочные дела на завтра. А вдруг завтрашний день окажется еще «веселее»?
3. Переключаемость. В офисе можно сфокусироваться на выполнении какой-либо задачи, закрыть почту, скайп, попросить коллег/посетителей не беспокоить. (Прим. автора из личного опыта : к секретарям это не относится. Секретарь, как волшебная палочка, нужен всем, всегда, в любую минуту, особенно директору. Поэтому, уважаемые секретари, тренируйте концентрацию внимания и спокойную переключаемость. В работе, а также общении с ребенком это окупится сторицей). Ведь малышу не объяснишь, что мама работает и ее нельзя отвлекать, что нужно подождать час, чтобы посидеть у мамы на ручках, попить воды или поиграть в прятки.
   Что делать?
   а) не тратить свои силы на расстройства - вас отрывали и будут отрывать. Нужно принять эти условия и действовать в соответствии с ними;
   б) при планировании учитывать отвлекающий фактор. Когда ребенок не спит, заниматься делами, не требующими максимальной концентрации.
«Хорошо быть в декрете. Вскочила в 6 часов, покормила, помыла, поиграла в ″ку-ку″, приготовила обед, покормила, спать уложила, помыла, покормила, поиграла в ″ку-ку″, покупала, спать уложила, можно пойти и расчесаться» (с просторов Интернета ).
Сколько же моральных сил уходит на то, чтобы дождаться, пока ребенок научится кушать, не пачкаясь, быстро одеваться без помощи взрослых! А как порой бывает трудно сдержаться, когда вы обнаруживаете раскрашенные обои, исчерканный паспорт, залитую водой клавиатуру, отправленные в аську наборы букв партнерам по бизнесу, что из компьютера стерта важная информация.
Что делать? Чтобы восстановить растраченную на эмоции энергию, важно:
а) научиться снизить до минимума возможность появления таких казусов (убирать важные документы, копировать информацию, не подпускать к своему ноутбуку и др.);
б) «заправлять» свой «бак» положительных эмоций в течение всего дня (в планирование включать любимые дела, переключаться с умственной работы на физическую, позволять себе хоть немного отдохнуть).

• Семья, дети, работа вне дома. Записки волонтеров из дома престарелых, отрывок из статьи А. Аникиной: «Родила я Сашеньку и в два месяца отдала в ясли. Потом - детский сад, школа с продленкой… Летом - пионерский лагерь. Однажды вечером прихожу домой и понимаю: там живет чужой, совершенно мне не знакомый пятнадцатилетний человек».

Сложности:

1. Комплекс вины перед детьми и семьей: «Я постоянно на работе, не вижу, как растут дети».
   Что делать? Важно сконцентрироваться на плюсах. Например, у вас есть любимая работа, она приносит доход / помогает реализоваться / дает пищу для мозга / одухотворяет и т.д. А как выделить время на общение с членами семьи, мы разберем далее.
2. Опасения на счет детей : «Как они там без меня?», «Где сейчас мой ребенок, не попал ли в какую-нибудь ужасную ситуацию?»
   Что делать? Устранять опасения практически: сделать дом безопасным, научить ребенка правильно вести себя в экстремальных ситуациях, не разговаривать с чужими на улице, не открывать посторонним дверь, знать телефоны оперативного реагирования, чаще созваниваться и т.д.
3. Желание остаться после работы, решая производственные вопросы.
   Что делать?
   а) не впрягаться в работу на 150 %. Рабочий день закончился, соберитесь и закройте дверь кабинета, оставляя все производственное за ней. Решение производственных головоломок перенесите на утро следующего дня. Также, по возможности, не загружайте деловыми вопросами свою семью;
   б) научиться говорить «нет». Не соглашайтесь на просьбы коллег заменить их, особенно если дело касается выходных, - лучше проведите это время с семьей. Цените себя и уважайте свое время.

Что нам мешает все успевать?

Казалось бы, живем в век технического прогресса: вот тебе и Интернет, и стиральные машины, и электронная почта, и логистика, а также микроволновки, мультиварки, моющие пылесосы, посудомойки, электрочайники, но все равно ничего не успеваем. А так хочется растянуть сутки, не уставать и радоваться жизни.

Итак, что же нам мешает успевать делать все, что хочется?

1. Отсутствие отчетливого понимания: «А что я хочу успеть сделать сегодня / завтра / за эту неделю?» Важно понять, чего же вам хочется на самом деле. Иначе большой объем времени будет потрачен на пустое просиживание в Интернете, просмотр ничему не учащих телепередач, бесцельные беседы и т.д.
2. Отсутствие мотивации. Также необходимо задать себе вопрос: «А для чего мне это нужно?» Причем ответ «Все успевают, а я - нет» не подходит, поскольку он является всего лишь социальной установкой и не более.
   Задайте себе вопросы: «А что мне даст совмещение? Как оно изменит мою жизнь в лучшую сторону?» Только имея вескую мотивацию для подсознания, мы сумеем что-то изменить в своей жизни.
3. Отсутствие приоритетов. Зачастую мы беремся за все, не различая, что действительно необходимо сделать, а с чем можно и повременить. Распыляясь на несколько дел одновременно, зачастую мы не доводим до конца ни одно из них.
4. Отсутствие плана. Людям, которые не привыкли планировать свои день/неделю/месяц, часто бывает сложно держать в центре внимания важные вещи. Вспомните, как в суматохе навалившихся дел мы порой теряем ориентир, забывая о важных делах, замусориваем свой день делами, которые никак не помогают нам достигать цели.
5. Сниженный уровень энергии. Для реализации любых целей нужна определенная доля энергии. А где ее взять, если по утрам сложно вставать, а вечером мы валимся с ног от усталости? Как зарядиться энергией, мы поговорим ниже.
6. «Карьерное бегство». Работа над карьерой - это удобный повод бегства из семьи. Почему я так говорю? Очень часто неудовлетворенность личными отношениями заставляет человека с головой уйти в работу. А по мере продвижения по службе пропасть между супругами растет, особенно если карьерой занимается только один. У карьериста порой проявляются холодность, заносчивость, жестокость к членам семьи и др. Если же карьерой занимаются оба, вероятны борьба интересов и отстаивание власти на бытовом уровне. Например:
   - Вынеси мусор!
   - А ты чего раскомандовалась? На своей работе командуй!
   Недаром говорят: «Успешная карьера одного из супругов - всегда испытание отношений на прочность». И в данном случае работать надо именно над восстановлением отношений в семье.
7. Отсутствие контакта с детьми, членами семьи. Серьезным тормозящим фактором в нашей жизни является нарушение эффективности общения с членами семьи. Вспомните, сколько сил у вас уходит на то, чтобы уговорить ребенка убрать за собой игрушки, поднять мужа с дивана, убедить бабушку не закармливать внуков конфетами, и сколько времени и сил освобождается, когда вы тем или иным образом налаживаете с ними доверительные и понимающие отношения.

Как все успевать?

1. Правило Парето, или закон Парето, или принцип 20/80 . Зачастую мы тратим очень много энергии на решение какой-либо задачи, но, оглянувшись назад, замечаем, что основная часть действий оказалась напрасной и только небольшая из них приблизила нас к результату. Вот тут-то нам и поможет правило, названное в честь итальянского социолога Вильфредо Парето.

Суть: «20 % стараний дают 80 % пользы, остальные 80 % стараний - 20 % пользы».

Например, делая уборку, поначалу мы с воодушевлением трудимся, а в остальное время заставляем себя поскорее все закончить. А уборка все не заканчивается: постоянно находятся новые места, которые надо прибрать, и валяющиеся вещи, о которых вы час назад даже не вспоминали.

Еще примеры. При изучении нового материала 20 % информации нам дают 80 % знаний, в то время как 80 % информации дают всего 20 % знаний.

Из всех имеющихся предметов в нашем доме мы активно пользуемся всего 20 %, тогда как 80 % вещей практически не используем.

Иными словами, тратить много времени на достижение результата еще не значит быстрее его достичь или быть занятым человеком - не значит быть продуктивным.

Как эффективно применять правило Парето в семейно-деловой жизни?

Если вы считаете, что не успеваете уделять детям достаточно времени, попробуйте хотя бы 20 минут перед сном поиграть с ними в настольные игры или устроить «вечер секретов». Или, например, в выходной два часа погулять с детьми: походить на лыжах, покататься на коньках, запустить воздушного змея. Идеальный вариант - каждому ребенку уделить по несколько минут в день на доверительное общение. Детям всегда его не хватает. И не нужно корить себя за то, что вы не можете постоянно находиться с детьми. Ведь количество не означает качество.

Другой пример: на сегодняшний рабочий день вы наметили себе 10 заданий. Выделите из них два самых нелюбимых и выполните их первыми. Над остальными работайте в течение оставшегося времени и вы увидите, как проще станет работать.

1. « Расхламление», или Организация окружающего пространства . Давайте наведем порядок не только на столе, но и во всем доме, но сначала избавимся от ненужных вещей. Если у вас возникла мысль: «У меня нет ничего ненужного», загляните в плательный шкаф, откройте кухонный гарнитур, распахните антресоли - посмотрите, сколько там вещей, которыми вы не пользовались больше года. Сколько вещей было приобретено на особый случай, который так и не наступил, а сколько из них простаивает, пролеживает на полках только потому, что они не подошли ни вам, ни членам вашей семьи. Согласно фэншуй все эти вещи вносят в жизнь хаос, блокируют творчество, мешают свободной циркуляции энергии и препятствуют притоку всего нового в вашу жизнь.

Непорядок на столе - беспорядок в голове.

Как лучше всего расчистить пространство?

Есть три способа.

1. Системный. Выделите себе один день в месяц, когда вы будете заниматься «расхламлением», избавляясь как минимум от 30 вещей каждый раз.
2. Ситуационный. Если вы заметили, что в детской / на кухне / на личном столе уже ничего не найти, пора провести чистку.
3. Внезапный. Если задуманные дела плохо решаются, все валится из рук, у вас плохое настроение или возникла апатия - проведите экспресс-расхламление. Начните выбрасывать ненужные вещи в течение 10 минут и только потом остановитесь. Уверяем вас, после 10 минут вы заметите, как ваше настроение улучшится и в душе наступит умиротворяющий покой, ну или желание провести генеральную чистку во всем доме.

От чего избавляться и куда что девать?

Избавляемся:
- от откровенного мусора: использованных бумажек, пустых коробок, сломанных вещей, отбитой посуды;
- одежды и обуви, которую никто не носит, мебели, которая в принципе вам уже не нужна, но ее жалко выбросить;
- подарков, не нашедших места в вашем сердце;
- вещей и предметов, купленных «по настроению» и не пригодившихся.
Откровенный мусор выбрасываем на помойку. Более-менее хорошие вещи можно отдать знакомым, на благотворительность или продать через Интернет. Начните освобождать свое жизненное пространство уже сегодня.

1. Расстановка приоритетов . Ежедневно каждый деловой родитель выполняет большое количество задач, которые занимают весь день, и постоянно приходится принимать решения - что сделать сейчас, а что - позже. Важно не потеряться в этом круговороте. Чтобы этого не произошло, надо правильно расставить приоритеты.

Как сфокусироваться на главном?

1. Разгрузить мозг. Возьмите листок бумаги и составьте список задач. Это поможет разгрузить голову от бесконечного потока дел, на которых постоянно приходится удерживать свое внимание.
2. Разложить по полочкам. Используем матрицу Эйзенхауэра. Суть матрицы - каждую задачу нужно занести в одну из четырех групп.

Сектор А - важные и срочные дела. Дела, которые требуется выполнить немедленно, чтобы избежать неприятностей. Например, позвонить врачу, т.к. у ребенка поднялась температура, выключить все электроприборы, т.к. запахло гарью, отправить срочный факс, т.к. клиент не может ждать.

Сектор В - важные и не срочные дела. Дела, которые медленно, но верно продвигают вас к желаемой цели. На них нам нужно сфокусировать внимание, поскольку именно они приносят самую большую пользу. Например, подумать над текстом корпоративной газеты, провести с ребенком развивающее занятие, сходить на фитнес, разработать маршрут путешествия.

Сектор С - срочные и не важные дела. Это также вредные и бесполезные дела, которые никак не приближают нас к цели. Например, внезапный визит торгового агента в тот момент, когда вы купаете ребенка, стирка/уборка/готовка в ночное время (удобно, что никто не мешается под ногами, но недостаток сна сказывается на состоянии здоровья). Всегда задавайте себе вопрос: «Мне нужно этим заниматься именно сейчас?»

Сектор D - не важные и не срочные дела. Самые вредные дела, которые, по закону подлости, бывают приятными и интересными, но совершенно не приносят никакого результата и пользы. Например, бесцельное обновление ленты в соцсетях, «зависание» на форумах, «пустые» разговоры, просиживание у телевизора. От таких «дел» желательно избавиться совсем или планировать для них определенное время.

Старайтесь как можно меньше времени уделять делам нижних секторов (C и D), и больше - делам сектора В.

Полезные советы по планированию

Составляя план на следующий день, стоит:
.выделять важные направления, задачи и цели;
.ранжировать их по степени значимости;
.написать примерное или точное, если вам так удобнее, время, когда требуется выполнить те или иные дела.

1. Налаживание контактов с членами семьи.

• Налаживание контактов с детьми. Контакт с ребенком может быть нарушен как у работающей дома мамы, так и у мамы, работающей в офисе.

Как узнать, что контакт нарушен? Приведем примеры. Если мама работает дома, ребенок не дает сидеть за компьютером, постоянно дергает, требует внимания, закатывает истерики, совершенно не хочет играть самостоятельно. Если мама ходит на работу, у нее могут появляться тревожно-навязчивые мысли («Не случилось ли чего с моим ребенком, пока я на работе?») или же ребенок постоянно обижается, ведет себя как маленький, скрывает проблемы, закрывается в общении, не слушается.

Давайте подумаем, а почему дети порой не дают нам заниматься своими делами? И ведь дело совсем не в эгоизме. Постоянно обращая ваше внимание на себя, ребенок указывает на недостаток общения со старшими. И не просто общения, а эффективного, правильного, несущего пользу.

С любым ребенком старше трех лет можно договориться. Но ребенок вас не услышит, если эффективный контакт нарушен.

Как восстановить контакт?

1. Прислушиваться к своим детям, понимать их потребности, научиться общаться без упреков и критики, а если есть негативные эмоции, то выражать их так, чтобы не навредить им.
2. Показывать детям свою любовь. В вечерние часы постарайтесь выкроить время, чтобы вместе почитать книжку, поиграть в спокойные игры, рассказать сказку на ночь.
Помогайте детям готовиться к праздникам в детском саду или школе. Посещайте эти мероприятия. Если не удается побывать на празднике, придя домой, поинтересуйтесь, как все прошло, какие были игры, конкурсы, подарки, что понравилось, посмотрите с ребенком фото и видео с мероприятия, обсудите.
3. Расширять границы общения. Многие родители ошибочно считают, что совместного просмотра телепередач достаточно. Да, это удобно. Только вот искусственного общения нашим детям хватает за глаза. Возьмите ребенка за руку и прогуляйтесь с ним в парк, зоопарк, организуйте пикник, рыбалку, устройте семейные соревнования в боулинге. Детскому восторгу не будет конца!
4. Практиковать доверительное общение. Разговоры с ребенком ведите не в форме допроса: «Как дела в школе?», «Какие оценки получил?», «Что ел?», а по типу рассуждений - вместе сходите в кино, а потом обсудите главных героев, расскажите ребенку о свои школьных проблемах в прошлом, узнавайте мнение ребенка о любви и дружбе, взаимопонимании, ненависти и т.д.

• Налаживание контактов с другими членами семьи. Выше мы уже говорили о том, что домочадцы могут быть недовольны вашим постоянным отсутствием по работе, игнорировать ваши просьбы (помочь убрать комнату, уложить ребенка), оказаться трудноубеждаемыми, поскольку ваше мнение по тем или иным причинам не оказалось для них авторитетным. Все это также является следствием нарушенного контакта.

Как восстановить контакт?

1. Выражать семье свою любовь и сплачивать. Не дарите все выходные домашней работе. Отдыхайте в кругу семьи, больше гуляйте и общайтесь.
Время после работы также старайтесь посвящать семье. При этом отключите свой телефон, компьютер и забудьте о производственных делах - пусть семья чувствует, что вы действительно с ними.
Стремитесь проводить отпуск также с семьей. А чтобы он был еще интереснее, планируйте его вместе, делитесь идеями, информацией, разрабатывайте интересные маршруты, распределяйте обязанности по подготовке.
Проведите операцию «Обеденное свидание». Если есть возможность, проведите с супругом/супругой совместный обеденный перерыв. Даже организованный самым простым образом, он не будет лишен доли романтики, мы вам это обещаем! Договоритесь, кто к кому подойдет, или встретьтесь в одном из кафе. Ведь каждая минута, проведенная вместе со своей половиной, бесценна, и наверняка вам захочется чаще обедать вместе.
Совместный завтрак также является отличной возможностью скрепить отношения внутри семьи. Научитесь выделять время для родных по утрам до работы / похода в детский сад, школу и т.д. Утреннее время - это самые близкие и интимные часы общения, несмотря на то, что они требуют жертв в виде отказа от сладкого сна, завтрака со смартфоном или телевизором. Попробуйте всей семьей ложиться раньше на полчаса, а утром дарите друг другу полчаса неторопливого общения.
Постарайтесь проводить выходные дни с семьей, особенно если вы мало видитесь в течение недели. Безусловно, соблазн устроить шоппинг с подругами очень велик, но семья важнее.
Как мы уже говорили выше, количество не означает качество. Если вам трудно выделять все выходные семье, а также проводить вечера, завтракать с домочадцами, постарайтесь хотя бы один день в неделю выделять семье. Как это сделать, зависит от вас - было бы желание. Можно найти работу с выходным, поменять график, нанять домработницу, чтобы не отвлекаться на бытовые дела, и т.д.
2. Четко формулировать просьбы и мотивировать на решение проблем. Важно всегда честно говорить о своих проблемах и чувствах, которые вы испытываете («Не успеваю сделать то-то и то-то», «Волнуюсь за здоровье нашей дочери», «Я в растерянности») и при этом никогда не обвинять других («Тебе все равно», «Тебе наплевать на дочь», «От вас только медвежьи услуги», «У тебя руки не из того места растут»). Иными словами, позволяйте членам семьи быть хорошими.
Вместо обвинений просите о конкретной помощи (забрать ребенка из садика, приготовить ужин) или обрисовывайте проблему с мотивировкой на поиск решения («Очень устаю после работы, нет сил готовить ужин, что мы можем придумать?»). Члены семьи должны почувствовать, что к ним прислушиваются, а не рявкают командным голосом.

1. Отдых. Многодетная мама оставила детей и мужа в комнате, зашла на кухню и строго настрого запретила никому не входить. Проходит двадцать минут, дети тихонько открывают дверь, а на кухне сидит мама, пьет чай с шоколадкой, ОДНА! Все в недоумении: «Мама, что ты делаешь?» - «Я делаю вам добрую маму!» (с просторов Интернета) .

Если вам удастся усовершенствовать контакты с членами семьи, то это сэкономит львиную долю вашей энергии, поскольку вы будете меньше уставать и сможете сделать больше полезного. Однако о собственном отдыхе ни в коем случае забывать нельзя. Человек, который выделяет время для отдыха, автоматически восполняет свои внутренние ресурсы, становится счастливее, а дети получают замечательного родителя, у которого есть силы дарить тепло и заботу.

Вспомните, что вам раньше нравилось делать? Вернитесь к своим увлечениям хотя бы ненадолго. Отдых можно также совмещать с деятельностью. Например, если вы любили читать, можно слушать аудиокниги, делая уборку или при поездке в машине.

1. Домашние хлопоты, или Несколько практических советов от Flylady. Ох уж эти домашние хлопоты! Когда в семье кроме вас один человек, еще куда ни шло, а если вас с работы жду не дождутся два маленьких «Чтокупила» и один большой «Чтопоесть», а также внезапно пришедшие гости… Тут и законы психологии забываются, и мотивировки британских специалистов («интенсивная уборка в доме в течение 20 минут способна положительно влиять на психическое здоровье человека») не помогают.

Все равно пыль и грязь появляются, вещи разбрасываются, а после работы уже нет никаких сил что-либо делать, кроме как лечь на боковую. Что же делать? Опять эффективно планировать? Да и еще раз да! А поможет нам в этом Flylady. Американская система организации быта, которая дословно переводится как «реактивная хозяйка».

Систему придумала американка Марла Силли, которая устала находиться в плену домашних дел и отдавать им всю себя. Цель системы - не только правильно организовать свое время, но и полюбить себя, выделяя не только драгоценные минутки, но и часы.

Эта система подходит женщинам с разным статусом и семейным положением - с детьми и без, замужним и незамужним, домохозяйкам и карьеристкам.

Главное правило Flylady - не пытайтесь навести порядок за один день. Во-первых, беспорядок создавался несколько дней, а во-вторых, никто не хочет себя чувствовать загнанной лошадью, иначе о какой любви можно говорить?

Четыре простые, но нужные вещи

1. Выполнение рутины. Повседневные занятия - почистить зубы, приготовить завтрак, помыть посуду - это те вещи, без которых нам не обойтись. Но делать их надо, т.к. именно они дисциплинируют и экономят массу времени.
2. Чистка от хлама в горячих точках: на рабочем столе, на прикроватной тумбочке, в прихожей, в шкафу.
3. Деление помещения на зоны (коридор, санузел, кухня, комнаты и др.) и уборка в этих зонах всего по 15-20 минут. Например, понедельник - 20 минут в коридоре, вторник - 20 минут в санузле, среда - 20 минут на кухне и т.д. Ставим таймер на 20 минут и прибираем. Как только прозвенит будильник - прекращаем работу. Правило помогает перестать чувствовать отвращение к уборке: «Ведь я потрачу всего каких-то 20 минут!»
4. Час благословения дома - это еженедельный час уборки помимо 20 ежедневных минут. Временной промежуток определите сами.

С чего лучше начать?

1. Завести «Контрольный журнал» и задокументировать свои подвиги на хозяйственном поприще. Журнал будет состоять:

• из плана на неделю;
• списка мелких дел;
• списка зон, детального расписания их уборки;
• меню на каждый день;
• списка покупок, оплат;
• телефонного справочника важных номеров (в т.ч. телефонов оперативного реагирования).

1. Завести ритуалы. Чтобы день прошел с вдохновением, заведите себе один или несколько ритуалов. Ритуалы наилучшим образом высвобождают наш творческий потенциал, поэтому мы можем размышлять о других вещах, выполняя ежедневные дела. Примеры ритуалов: утром включите духовную музыку и помечтайте о возвышенном или заварите наивкуснейший кофе и вспомните приятные моменты жизни.
2. Убирать проблемные места. Определите для себя, какие неприятные места в квартире вас больше всего раздражают. Разбросанные детьми книги и игрушки? Крошки на столе? Грязная раковина, полная посуды? Каждый вечер уделяйте время таким проблемным местам. Например, если вас выводят из себя раскиданные детьми вещи, несколько раз скажите им о необходимости убирать за собой и предупредите: если просьба не будет выполнена, вы будете выбрасывать все в специальную коробку, ящик, в коридор, на лужайку. И сделайте это, если заметите, что вас не слушают. Кстати, для маленьких детей хорошо подходит термин «жадная коробка», которая забирает разбросанные вещи всю неделю и отдает только к выходным.

Если ваша проблема - раковина, каждый вечер начищайте ее до блеска. Секрет заключается не только в чистоте, но и в том, чтобы не было грязной посуды. Flylady специально делает акцент на раковине, т.к. она является олицетворением порядка в доме и формирует другие полезные привычки.

Совет Flylady

Если дети никак не хотят выполнять какие-то определенные обязанности по дому, выполните их сами, а им поручите что-нибудь другое.

Как восстановить упадок сил?

1. Руки в воде. Найдите возможность помыть руки или подержите руки в воде одну минуту. Вода заберет негативную энергию, которая в вас накопилась, и снимет усталость. Также этот способ помогает после общения с неприятным человеком.
2. Куст, дерево. Чувствуя резкий упадок сил, подойдите к дереву или кусту и возьмитесь за него левой рукой. Представьте, как вы через левую руку выталкиваете весь негатив и мысленно произнесите: «Забери у меня всю усталость». Упражнение не занимает много времени - достаточно двух-трех минут. Если упражнение выполнено правильно, вы почувствуете легкость во всем теле, радость или даже восторг.
3. Спичка. Зажгите спичку, легонько подышите на нее и представьте, как в пламя уходит вся ваша усталость, забирая в себя весь негатив. Потом воткните спичку горячим концом в землю.
4. Массаж рук. Проведите ногтями по внутренней и наружной стороне рук от пальцев до локтя 12 раз. Упражнение возвращает ощущение бодрости, повышает мышечную силу, улучшает концентрацию внимания и работу эндокринной системы.
5. Стимуляция точки у основания черепа. Помогает концентрировать внимание, улучшает проводимость нервных импульсов. Стимуляцию следует проводить против часовой стрелки. Упражнение повторить 20 раз.
6. Хождение босиком. Во время прогулки сбросьте обувь и хотя бы немного пройдитесь по траве или песку босиком. Прямое воздействие на биологически активные точки на ногах улучшает иммунитет и дарит мощный прилив энергии.

Интервью

Светлана, 39 лет, личный помощник, мама троих детей (4 года, 10, 14 лет)

Было чувство вины, что мало нахожусь с детьми.

Поняла для себя аксиому - важно не количество проведенного вместе с детьми времени, а качество. Не приучайте детей к современным гаджетам, к просмотру телевизора. Главная проблема современных подростков - это компьютерные игры и «гаджетная наркомания». Важно сделать так, чтобы им было интереснее с родителями, чем «вконтакте».

Малышам можно включать аудиокниги, если совсем нет времени читать, но лучше читать самой (очень важен навык распознавания именно речи, а не изображения). Самое главное - это живое общение с детьми, правило «сто объятий и поцелуев в день». Разговаривайте с детьми, пусть они обязательно рассказывают о своей жизни. Гуляйте, ходите в театры, на выставки, в музеи. Играйте в то, что вам самим интересно, вы можете реализовать все свои детские мечты. Развивать ребенка можно в игре, рекомендую систему Петерсон Л.Г., можно заниматься по специальным пособиям начиная с 4 лет и далее. Проводите отпуска и праздники вместе, к счастью, сейчас детей можно брать
куда угодно, даже в ресторанах есть «детские комнаты».

Нет времени самой заниматься школой, да и не получается (хотя по образованию я филолог). Сейчас нанимаю репетиторов. Я слишком поздно поняла, что в обучении важно не запускать. Не доверяйте современным школам и оценкам ребенка! Если ребенок начал плохо учиться, начал отставать по какому-то предмету, ему нужна помощь, а не упреки. Нужно с помощью стороннего эксперта (педагога, репетитора) оценить реальный уровень знаний и постараться ликвидировать пробелы, создать стройную систему знаний по предмету (многие дети грешат мозаичностью знаний). Здесь такой же принцип, как и в стоматологии: профилактика дешевле; чем менее запущена проблема, тем проще и дешевле ее решить.

Их несколько:

1. Пускай работает железный механизм! Все, что можно автоматизировать и передать умным устройствам, автоматизируйте. Не жалейте средств! Пусть стиралка стирает, посудомойка моет посуду, мультиварка готовит, а робот-пылесос пылесосит.

2. Всевозможные оплаты и часть покупок лучше делать онлайн.

3. Запасы еды. Покупайте ключевые продукты оптом раз в неделю и делайте заготовки-заморозки единовременно. Обработайте и распределите мясо, курицу по пакетам, наделайте котлет, фаршированных перцев, пельменей и т.д. Заготовьте и заморозьте тертой моркови и свеклы. Можно замораживать часть продуктов после приготовления (бульоны, каши и т.д.). Готовка станет занимать значительно меньше времени.

4. Подключайте мужа и старших детей к домашним делам. Важно правильно поставить им задачу и распределить «сферы ответственности».

Екатерина, 29 лет, руководитель интернет-магазина товаров для творчества, мама четверых детей (2 месяца, 1,5 года, 5, 7 лет)

- Расскажите, какие у вас возникали сложности в совмещении?

Накормить вкусно и полезно. Раньше я не умела готовить и боялась начинать - это все казалось таким сложным...

- Как разрешили эту проблему?

Два момента. Я купила мультиварку и начала готовить каши. Почти одновременно с этим в городе появились фирмы по доставке ингредиентов и рецептов на дом. Следуя четкому рецепту (при необходимости советуясь онлайн с поваром), можно приготовить «вау-блюдо». Это научило меня работать с сырыми продуктами и помогло преодолеть свой внутренний страх перед плитой. Теперь я спокойно пробую готовить по рецептам из Интернета, ну и изредка заказываю ужины в таких фирмах - учусь новым шедеврам и радую мужа необычными блюдами.

- Что не получается в совмещении?

Поддерживать порядок. Только все прибрал на кухне после завтрака, а уже через полчаса начинается обед, и снова куча посуды, мусора и т.д.

- Ваш совет - как все успевать?

Если мне требуется поработать, важно придумать всем задание, чтобы никто не скучал и не сидел без дела, организовать досуг и дополнительное обучение (а у каждого ребенка свой круг желаний и нужд).

Обязательно практикуем «семейные часы» - играем в настольные игры или читаем интересные книжки. Бывает, делимся на «девочки-мальчики», бывает, только муж железную дорогу строит с детьми, бывает, я поделки с ними делаю. Иногда я со старшими, он за младшей присматривает, или наоборот. Ведь если все будет одинаково - станет скучно. Обязательно самостоятельный труд - расстановка чашек-ложек перед приемом пищи, уборка посуды за собой и, конечно, поддержание чистоты в игрушечном царстве. Это экономит мое время. Еще совет: нужно стараться максимально спокойно относиться ко всем мелочам и неурядицам. Ребенок испачкал рубашку, одетую пять минут назад? Не надо ругаться и нервничать. Просто переоденьте его и улыбнитесь. Главное - быть в хорошем настроении, и это приведет к гармонии между работой и семьей.

Дмитрий, 32 года, руководитель IT-отдела, папа ребенка 7 лет

- Расскажите, какие у вас возникали сложности в совмещении?

Когда родился ребенок, поначалу было страшно оставаться с ним одним без мамы. По поводу питания у нас были сложности, когда жена вышла с декрета. Так называемые «дежурства по очереди» особо не помогали.

- Как разрешили эту проблему?

Стали готовить разом столько, чтобы хватило на несколько раз поесть. А посуду начали мыть в посудомоечной машине. Так, во-первых, ты экономишь время, которое можешь потратить на что-нибудь другое, а, во-вторых, нет ругани по поводу того, кто будет этим заниматься.

- Что не получается в совмещении?

Пока все получается.

- Ваш совет - как все успевать?

Очень важным моментом является наличие собственного отдыха от всего! Например, походы в тренажерный зал с бассейном или любое другое занятие, которое нравится, актуальны и для мужчин, и для женщин. Если этого нет, значит будет расти недовольство всем и не будет ощущения того, что все хорошо. И еще не нужно бояться оставлять папу с ребенком. Маме отдыхать тоже надо.

Яна, 27 лет, военнослужащая, мама ребенка 7 лет

- Расскажите, какие у вас возникали сложности в совмещении?

Пока жили с ребенком в родном городе, помогали бабушки. После переезда к месту службы катастрофически стало не хватать времени.

- Как разрешили эту проблему?

В бурную деятельность пришлось подключиться сыну. Часть бытовых моментов он переложил на свои плечики, т.к. воспитываю ребенка одна. Например, я вечером готовлю, а он делает уборку или читает. Готовлю обычно что-то быстрое, легкое и овощное.

- Что не получается в совмещении?

Хочется больше времени находиться с ним рядом. Делимся друг с другом увлечениями: сыну нравится скалодром, который я посещаю с ним, а он со мной на выходные уезжает на аэродром, отдыхает от города. Показываю ему свои интересы. Когда прыгнул с парашютом, говорит: «Я понял, мама, почему ты прыгаешь. Потому что ветер и свобода, да?» Стараемся жить интересно.

- Ваш совет - как все успевать?

Основа всего - это взаимопонимание. Важно, чтобы члены семьи, независимо от возраста, поддерживали друг друга.

Мария, 30 лет, госслужащая, мама двоих детей (4 года, 8 лет)

- Какие у вас возникали сложности в совмещении?

На данный момент мой старший сын уже ходит в школу, после работы допоздна учила с ним уроки, времени на готовку не оставалось.

- Как разрешили эту проблему?

Сейчас сын начинает делать уроки с папой или бабушкой, а я подключаюсь по возвращении с работы. Делаем уроки на кухне, чтобы совместить их с приготовлением еды. Муж время от времени сам готовит, ему даже нравится. Я на работе рассказываю об этом коллегам-женщинам, они в восторге от такого мужа. Я передаю ему их слова, он очень радуется и продолжает удивлять меня кулинарными подвигами.

- Что не получается в совмещении?

Почти не остается времени на младшую дочь, т.к. уроки со старшим делаем до самого сна. Зато она очень самостоятельная, сама себя развлекает, тянется за старшим, приобретает необходимые навыки в процессе наблюдения за его учебной деятельностью и подражает ему.

- Ваш совет - как все успевать?

Обязательно подключать к заботам о ребенке папу. Не задерживаться на работе после окончания рабочего времени, пытаясь успеть закончить все дела.

Напоследок хочется сказать, что пословица о погоне за двумя зайцами относительно нашей темы неверна. Не стоит отказываться от семьи ради карьеры или от карьеры ради семьи. Стремитесь к гармонии. Человеку для счастья нужно очень-очень много. И если хоть какой-то одной части не хватает, он будет чувствовать себя несчастным. Стремитесь к тому, чтобы семья была стимулом для работы, а работа - стимулом для семьи.

В предыдущей статье мы обсуждали, главным образом, как использовать теорию отражения на практике, как наш внутренний дисбаланс проявляется во внешней реальности и что необходимо сделать, чтобы его устранить.

Концепцию внутренней сбалансированности/разбалансированности я описал во взаимоотношениях высокого и низкого, мужского и женского.А сейчас мне хотелось быподробнее остановиться еще на двух энергиях, которые стоит привести и поддерживать в состоянии равновесия.

Все мы имеем возможность контактировать как с материей, так и с духом. Поскольку являемся духом и материей одновременно: индивидуальной душой, воплощенной в материальной форме, вечным духом в бренном теле. Под телом же подразумевается не только то, что видно в зеркало, но также наши ментальная и эмоциональная оболочки. Очевидно, что для гармонии в этом мире нам необходимо гармонизировать, объединить в единое целое все уровни, на которых мы существуем: духовный, эмоциональный, ментальный и физический. Тогда нас справедливо можно будет назвать уравновешенными и целостными личностями.

Под духом же подразумевается наше Высшее Я, неотличное по своим качествам от Бога. Что это за качества, спросите вы? Любовь, сострадание, блаженство, вечность, знание, чистота и другие качества характера, которые в полной мере проявляются Богом и в той или иной степени каждым из нас в зависимости от того, насколько сильно мы находимся под влиянием духовной энергии, иначе говоря, насколько мы близки к Богу. Святой человек или человек в Боге неизбежно и естественно будет проявлять эти качества. И, конечно, они являются верным критерием святости. Об одухотворенности человека всегда легко судить по тем качествам, которые он проявляет в повседневной жизни.

Духовные качества – это определенная энергия: энергия духа, энергия Божественного, энергия нашего вечного Высшего Я, энергия, связывающая все живое в одно энергетическое целое.

Материальный же мир – это мир форм, мир физических тел, мир, в котором мы отождествляем себя со своими эмоциями, разумом и физической оболочкой.

Интересно, что разделение энергий на духовную и материальную достаточно условно. Для святой личности такого разделения не существует. Она, даже находясь и активно действуя в материальном мире, реально воспринимает его как духовный, поскольку его сознание духовно.

Разделение создано Творцом для того, чтобы мы имели возможность насладиться пробуждением, избавлением от иллюзии, просветлением, осознанием Божественного. Для этого нам нужна его противоположность – материальное. «И во тьме свет светит…» Или: «Только во тьме свет, только в молчании слово», - как поет Борис Гребенщиков. Так что материальный мир – это своего рода игра, анекдот, повод для смеха.

Смех, кстати, тоже одно из духовных качеств. Однажды мы начнем воспринимать любые события нашей жизни, хорошие или плохие (как мы привыкли классифицировать их в мире относительности), как прекрасный повод для смеха. Но до этого светлого дня мы будем находиться под влиянием материальной энергии, в иллюзии или во сне. Выбирайте любой термин, какой вам нравится. Лично мне по душе больше последний.

Он напоминает мне о прекрасной пьесе Кальдерона «Жизнь есть сон». Главного героя, как вы помните, несколько раз убеждали в том, что все, что происходило с ним до последнего момента, было сном. Из царя он превратился в заключенного, и его убедили, что царствовал он всего лишь во сне. А когда из заключенного он вновь превратился в царя, его убедили, что сном было заключение в темницу. Такие головокружительные перемены помогают расширять сознание, даже если вы всего лишь читатель этой пьесы. Но рано или поздно все мы осознаем себя и ее участниками. Я слышал историю об одном достаточно просветленном человеке. Он всегда был весел, никто из его друзей никогда не видел его грустным. И вот однажды несколько знакомых пришли навестить его утром и застали его в полном унынии, о причине которого он рассказал сам. «Сегодня ночью мне приснился сон, как будто бы я – мошка». «И что – это повод для печали?» - недоумевали друзья. «Конечно, если мне может присниться сон, что я мошка, где гарантия, что то, что происходит со мной сейчас, это не сон мошки, которой снится, что она человек?»

В священных писаниях Древней Индии, в частности, в «Великой пуране», где подробнейшим образом излагается концепция возникновения материи, все, что происходило, происходит и будет происходить здесь с нами, объясняется как Маха Вишну нидра – сон Верховного Господа. При Его выдохе мириады вселенных выходят из пор его кожи, а при вдохе возвращаются обратно. Легко представить, что мы сейчас находимся где-то в одной из этих вселенных. Давайте присмотримся получше и выясним, чем же мы тут занимаемся.

Итак, мы живем в мире энергии, состоящей из мельчайших колеблющихся частиц. Они формируют более крупные колеблющиеся частицы, а те, в свою очередь, еще более крупные, и т. д. Вот мы дошли до атомов, из которых состоит «твердая» физическая материя. Продолжим еще немного движение в сторону уплотнения и вот, наконец, наше физическое тело. Оно нуждается в еде, сне, отдыхе, одежде, работе (для обеспечения всего вышеперечисленного), в сексе, в общении и во многом другом. Оно беспокоится, радуется, горюет и надеется – в общем, живет. В этом теле содержится весь наш жизненный опыт, находясь в нем, каждый из нас руководствуется и осуществляет свои представления о том, как нужно жить.

Наши представления могут меняться: на смену старым приходят новые. Или они меняются на некоторое время. Например, иногда мы все воспринимаем в розовом свете. Розовый цвет – цвет любви, и это прекрасно. Но периодически линзы на наших очках меняются, жизнь ведь многообразна. Представьте, скажем, как вас захлестывает волна красного цвета. Вы переполняетесь желанием жить в этом материальном мире, ваша воля к жизни невероятно велика. Вы целеустремленны, а подчас, если на пути к вашей цели возникают препятствия, можете быть и агрессивны. Но с другой стороны накатывает волна оранжевого цвета: вы встречаете женщину или мужчину вашей мечты. Влечение к ним переполняет вас, и желание наслаждаться близкими взаимоотношениями соответствует вашим возможностям: запас сексуальной энергии кажется неиссякаемым… Вслед за этим может накатить волна желтого цвета. И для вас очень актуальной окажется ваша профессиональная жизнь, и именно этот аспект взаимоотношений. А потом вы почувствуете настоящую любовь. Всем сердцем. И вот вы омываетесь потоком зеленого цвета. За зеленой волной следует голубая, актуализируется ваша принадлежность к определенной общественной среде. Социальная жизнь активизируется, и вы чувствуете удовлетворение от общения. Потом цвет волны становится синим. Вы размышляете над новыми концепциями, обдумываете планы осуществления новых идей, материализации новых представлений о реальности. Но может настать момент, когда вас окатит фиолетовой волной, и вы вырветесь из суетной мирской реальности, почувствуете бесконечность, соединитесь со своим духовным началом.

Все эти цветовые периоды возможны в жизни любого человека. Возможно их смешение, возникновение оттенков различных цветов – прекрасная разнообразная жизнь! «И что, все это иллюзия, сон?!» - спросите вы.

Может быть – да, может быть – нет. Все зависит от нас. Объединение физического и духовного означает существование в материальном мире. В таком случае он уже не материален, он одухотворен философским камнем нашего Высшего Я. Любой металл, даже кусок ржавого железа, соприкоснувшись с философским камнем, превращается в золото, - непостижимая, мистическая реакция. Жизнь в любом цвете может быть духовной, если мы осознаем свою духовную природу. Жизнь в материальном мире без осознания своей природы – сон.

Эзотерические традиции говорят нам о двух энергетических потоках, в которых нуждается каждый человек: нижний поток – поток земной энергии и верхний поток – поток небесной, духовной энергии. У различных людей эти потоки развиты в различной степени. По наблюдениям одной моей знакомой женщины-целителя, большинство людей в наши дни имеют достаточно развитый нижний поток и гипотетический верхний (конечно, он есть у всех, но часто подобен тонкой нити). Иногда встречается другая крайность: сильно развитый верхний поток и загибающийся нижний. Представители первого типа погружены в материальные заботы и радости, борьбу за существование и наслаждение плодами своих трудов. Всем, кто наслаждался этими плодами в полной мере, знакомо едва уловимое, исходящее откуда-то из глубины желание чего-то большего – отсюда гонка за новыми плодами и новые разочарования. Без сомнения, эти плоды имеют свой вкус (и довольно сладкий), но тот, кто видел их, понимает, о чем я говорю.

Представители второго типа разочаровались в земных радостях, пресытились и, увлеченные поисками чего-то большего, предприняли паломничество в запредельные сферы. Они не на шутку отреклись и полностью посвятили себя какой-либо из духовных практик. Даже если представители второго типа продолжают вести обычный образ жизни, они не испытывают к нему вкуса, осознавая его иллюзорность. Их глаза не загораются при виде красивой женщины или изысканного блюда. Очевидно, что полное истощение нижнего потока приводит к прекращению земной жизни, частичное – к болезням. Ведь именно он обеспечивает нам комфортное существование в материальном мире и материальном теле.

Есть забавный анекдот о двух охотниках, один из которых рассказал другому следующую историю: «Иду я однажды по джунглям, из зарослей выскакивает лев. Я стреляю из одного ствола, из второго, и оба раза промахиваюсь. Лев набрасывается на меня и съедает!» Собеседник удивляется: «Как съедает? Вот ты сидишь тут очень даже живой!» - «Ха! И ты называешь это жизнью?!»

Для людей духовного склада земная жизнь – не жизнь. Лев Николаевич Толстой рассказывает в своем автобиографическом произведении «Исповедь» о том, как ему приходилось в свое время прятать от самого себя охотничье ружье подальше и даже ходить без шнурков, чтобы не повеситься. Настолько сильным было подчас искушение сделать это из-за осознания бессмысленности жизни… Ну вот, мы коротко поговорили о каждом из двух типов негармоничных людей (с точки зрения духовного и материального). Чаще всего второй тип следует за первым: разочаровавшись в материальном мире, люди отрекаются от него. Однако случается и рецидив материальной болезни, когда человек не в силах больше подавлять свои материальные желания (часто они еще больше усиливаются при попытке их подавить), получает «второе рождение» в материальном мире.

Теперь давайте поговорим о хорошем и о самом интересном: о гармонии духовного и материального. Такое тоже возможно и встречается на грешной земле. Представьте себе личность, у которой развиты оба потока: и верхний, и нижний. И в дольнем, и в горнем мире такой человек продуктивен и успешен. Все уровни его существования (физический, эмоциональный, ментальный и духовный) сбалансированы. А сам он купается в волнах, сияющих всеми цветами радуги одновременно. Такое вот материальное и духовное процветание. В чем же его секрет? Конечно, баланс земного и небесного – понятие индивидуальное. Каждый человек сам решает, как ему создать гармонию верхнего и нижнего потоков. Кто-то просто поделит все свое время на две половины…

В целом материальная жизнь касается какой-либо деятельности, духовная – бытия. Бытие в духовном сознании, в связи с самим собой и с Богом, по большому счету ни от чего не зависит. Быть означает просто быть, а чем ты при этом занят – не принципиально. В конце концов, жизнь часто помимо нашей воли предлагает свой сценарий развития событий, в какой-то момент мы, сами, не желая того, будем ограничены в земных радостях. Мне вспомнился анекдот о человеке, который перенес тяжелую операцию. Утром медсестра подробнейшим образом рассказала ему об образе жизни, которого теперь ему необходимо придерживаться. И он был поражен: «Что?! Вы хотите сказать, что мой завтрак, обед и ужин будут ограничиваться одной столовой ложкой сладкого крема?», но делать было нечего. На завтрак он, хоть без особого энтузиазма, съел свою ложку крема. Вытер рот салфеткой и позвонил в колокольчик. Появилась медсестра. «Уважаемая, принесите мне, пожалуйста, почтовую марку: хочу почитать немного…».

С другой стороны, кроме того, у всех вообще разные представления о том, что значит наслаждаться жизнью.

Самое невероятное, что гармоничный человек, чем бы он ни занимался, всегда осознает себя именно душой, осознает свою связь с Богом и со всем сущим. И еще: он не привязан к материальному. Хотя имеет или может иметь все в этом мире. У него могут быть предпочтения, но нет желаний (материальных желаний, конечно же). Для него жизнь – увлекательное кино, игра, удивительное развлечение, которым он поглощен со всей страстью земного человека и от которого отстранен в то же самое время. Он открыт перед жизнью, готов к любым, самым неожиданным поворотам судьбы и всегда, в любых ситуациях, чем бы он ни занимался, проявляет самые возвышенные качества души (о которых мы говорили). Такой человек, наслаждается он или страдает на материальном уровне, всегда будет испытывать духовное блаженство. Если его наслаждения будут ограничены - он не будет переживать по этому поводу. Но и пренебрегать радостями жизни, когда они возможны, тоже не будет.

Мы описываем. Как вы понимаете, идеальный вариант. Поэтому давайте приведем идеальный пример. Я слышал историю об одном святом, который странствовал по стране со своими учениками и, что бы с ним не случилось, за все благодарил Бога. Однажды поздно вечером его не пустили в одну деревню (по религиозным соображениям). Он оказался в степи, под открытым небом, и перед ним открывались все возможности быть съеденным дикими зверями. Кроме того, начался проливной дождь. Этот человек сел и стал молиться Богу.

Господи! – сказал он, - благодарю тебя за все, спасибо…

Один из его учеников не выдержал и перебил учителя:

За что?! За что ты его благодаришь? Это неискренне! Ты сидишь в луже, голодный и замерзший, и говоришь «спасибо»?! Я не верю тебе!»

На что мастер спокойно ответил:

Богу виднее, что мне нужно было иметь сегодня вечером. Я ему доверяю.

«Почему же иногда получаешь то, к чему стремишься, иногда – нет?» - спросите вы. Хороший вопрос. Но мудрец в любом случае получает то, к чему стремится – Милость Бога. Поскольку воспринимает все, что с ним происходит, как Его милость.

Наверное, все люди в этом мире иногда имеют что-то, иногда – не имеют. Но гармоничные люди остаются спокойными всегда. Всегда радуются, всегда в контакте с духовным и никогда не прекращают исполнять свой материальный долг или свои обязанности, в общем, никогда не прекращают свою материальную деятельность. Хотя история знает и исключения, но мы говорим о сегодняшнем дне.

Еще одно потрясающее качество гармоничных людей: они здесь и сейчас. Они погружены в текущий момент, для них не существует прошлого и будущего. Только настоящее. Дух вечен, а вечность в настоящем. Поэтому у них нет принципов, готовых ответов на все вопросы, построенных на предыдущем опыте. Их предыдущий опыт свидетельствует о том, что совершенное решение в любой ситуации подсказывает сама ситуация . Не бывает одинаковых ситуаций, все меняется. Единственная постоянная вещь – это перемены.

Расскажу вам реальную историю. Реальную, как все в материальном мире, ни больше, ни меньше. Но она одухотворена сознанием главного героя – одного индийского святого по имени Шивапури Баба. Он много путешествовал и встречался с людьми, несмотря на преклонный возраст – примерно 130 лет. Однажды один богатый джентльмен дал ему много денег. Молча подошел и вручил целую коробку купюр в 1000 рупий. Баба принял пожертвование с благодарностью. Сел в поезд и поехал в другой город. Вагон был первого класса. В купе кроме него сидела только молодая англичанка. Пользуясь моментом, Шивапури решил пересчитать деньги, он даже не знал, сколько их там… Когда молодая леди увидела целую коробку денег в руках у старичка, она твердым голосом сказала: «Отдайте мне половину денег. Иначе я дерну за цепочку и скажу, что вы пытались меня изнасиловать».

Шивапури посмотрел на нее и сделал жест руками, означающий «я ничего не слышу, со слухом проблемы». Дал ей клочок бумаги, чтоб она написала, что хочет сказать. Она взяла клочок и написала: «Если вы не отдадите мне половину денег, я дерну за цепочку и скажу им, что вы пытались меня изнасиловать». Шивапури Баба взял клочок бумаги, положил аккуратно в карман и сказал англичанке: «Теперь дергайте за цепочку».

Едва ли ему каждый день давали коробки с деньгами и шантажировали молодые англичанки. Решение проблемы пришло спонтанно. Так всегда бывает с людьми, которые живут здесь и сейчас. Они доверяют жизни, и смело сотрудничают с ней. Они – не зомби и не куклы, они – партнеры по игре и не устают удивлять друг друга. Развлекаются. Скажем, тот святой, ночевавший в степи под дождем, наверняка благодарил не только за условия для ночлега, сколько за возможность поразмыслить над тем, почему так получилось. И, в конечном итоге, благодарил за урок. Возможно, жители мусульманской деревни, не пустившие его на ночлег, сделали это потому, что он сам еще имел какие-то религиозные предрассудки, и они отразили его собственное отношение к представителям другой веры.

Возможно, была другая причина. Соль не в этом. Соль в том, что гармоничный человек действует. С одной стороны, действует, как может. С другой стороны, он в контакте с Богом и готов делать выводы, становясь еще мудрее. Границ для совершенствования не существует! У потока есть такое понятие, как ширина. Она может быть с дерево, а может быть несколько километров (как, говорят, было у Будды). Главное в этом вопросе – гармония верха и низа, а потом их постепенно можно расширять. Без депрессий и самоубийств. Будучи счастливым человеком. Главное – быть здесь и сейчас. Жизнь всегда подскажет нам, в каком направлении двигаться. И инструкторов пошлет, если нужно. А вообще рассчитывать на других и подражать другим опасно. Лучше несовершенно исполнять свой долг, чем в совершенстве чужой.

Один невероятно просветленный моряк сказал: «Море – это место, где учишься полагаться только на себя и зависеть от Бога». А Святой Августин сформулировал иначе: «Когда я действую, я делаю это так, как будто все зависит только от меня. А когда молюсь, я делаю это так, как будто все зависит только от Бога». Деятельность с молитвой – и есть соединение двух потоков. Говорят, что лебеди обладают способностью отделять молоко от воды в случае необходимости. Но и водой они не пренебрегают.

Допустим, у святых нет материальных желаний, а у кого-то – даже предпочтений. Но ведь святыми не становятся в один день, а кто-то, может быть, вообще не собирается этого делать. Однако же надо с чего-то начинать. Начинают с честности. Быть честным перед самим собой – лучший способ ускорить свое развитие. Хоть мы и не застрахованы от курьеза в этом случае.

Руководитель одной большой фирмы был очень обеспокоен тем, что люди не работали так, как могли бы, в полную силу. Он обратился к психологу. Психолог посоветовал повесить в офисе много лозунгов типа: «Сделай это сегодня, завтра никогда не придет!», «Проживи свой сегодняшний день, как последний!».

Когда они в следующий раз встретились с психологом, руководитель фирмы плакал: «Вы расстроили все мои дела! Машинистка сбежала со швейцаром. Кассир украл все деньги, а рассыльный пытался меня убить».

Даже в таком случае честность лучше, чем лицемерие. И уж, конечно, было бы здорово проживать каждый день как последний. Чем и занимаются гармоничные люди. Предположим, что помимо духовных желаний, у нас есть и материальные. Почему бы их не удовлетворить? Или, по крайней мере, не попытаться. И почему бы не отнестись к этому легко, понимая, что это – всего лишь игра под названием «жизнь на Земле». А если помимо материальных желаний у нас возникают еще и духовные, тем более не стоит пренебрегать ими, даже если все вокруг делают иначе. Наивысшее духовное желание – любить необусловленной любовью, ничего не ожидая взамен. Наивысшее материальное – делиться своим чувством со всеми окружающими изо всех сил, со всей энергией и земной страстью.

Есть одна древняя притча о человеке, уставшем от своих врагов и оказавшемся над обрывом, под которым рычали голодные львы. Ветку дерева, за которую он уцепился, грызли две мышки – черная и белая. А по ветке стекал мед, и прямо ему в рот. Неизбежная смерть со всех сторон. Вопрос лишь во времени, когда это произойдет. Мышки символизируют день и ночь: сколько нам их суждено еще прожить, зависнув над обрывом, - одному Богу известно. Конечно же, в таком положении трудно будет насладиться медом. А многие даже считают, что это и бессмысленно: есть ли смысл в том, что скоро все равно прекратиться, лучше подумать о том, как избежать смерти!

Гармоничный человек будет спокоен, ясно осознавая, что душа вечна: мы закрываем глаза в одном месте и открываем их в другом – чего бояться? Поэтому он спокойно будет наслаждаться вкусом меда, который по-настоящему сладок, и благодарить Судьбу. По-настоящему сладкий мед, в моем понимании, это возможность делиться своими духовными сокровищами со всеми людьми здесь, на Земле, в материальном мире. Слаще этого не бывает.

А теперь – упражнение. Расслабьтесь так, как вы всегда расслаблялись перед выполнением упражнений. Встаньте, закройте глаза, поставьте ноги на ширину чуть шире плеч. И представьте, как прямо из земли в ваше тело входит поток теплой энергии. Вдыхайте эту энергию и поднимайте поток по своему телу вверх. Пусть он выйдет через макушку головы и прольется на вас сверху. Теперь представьте, как с небес на вас проливается поток прохладной космической энергии, входит в ваше тело через голову, опускается вниз и выходит через промежность. Вдыхайте его. А теперь возьмите эти два потока и соедините в районе солнечного сплетения. Перемешайте их там и наполните этой смешанной энергией всю свою ауру. Сделайте это просто силой своей мысли. И пусть ваша жизнь становится все более и более гармоничной.

Покупателю интересно увидеть, как делают то, что он хотел бы купить.
Фото Григория Тамбулова (НГ-фото)

Организация туристических экскурсий на действующие производства может стать неожиданным подспорьем в развитии российских городов и компаний. Это превосходный инструмент маркетинга территории: в выигрыше все, кроме конкурентов.

От слова «кризис» наконец-то начали уставать. Это хорошая усталость, которая заставляет искать новые, нестандартные технологии выживания в экономике – те самые инновации, о которых у нас так много и самозабвенно рассуждали до кризиса. Самые интересные решения, как правило, располагаются между дисциплинами, между традиционными нишами деятельности и на первый взгляд кажутся нелепыми. Считается, что нельзя, например, городу в равной степени развивать промышленность и туризм. Это несовместимые сферы, которые мешают друг другу. Но непредсказуемое развитие быстро меняющегося мира доказывает, что прорывы в развитии надо искать как раз в совмещении несовместимого. Одно из ярких доказательств – начавшийся 15 лет назад бум промышленного туризма в Западной Европе.

Промышленный туризм – это организация регулярных туристических туров на действующие (или когда-то действовавшие) промышленные предприятия. Поскольку промышленный туризм – явление междисциплинарное, то исследований, посвященных ему, почти нет. Все, что есть, – огромное число примеров городов, успешно эксплуатирующих туристов на своих предприятиях. В одной только Франции к 2007 году 1700 компаний принимали туристов на своих производственных площадках. Лидирует здесь приливная электростанция в Рансе, которая ежегодно принимает 300 000 туристов. А в Англии шоколадную фабрику Кэдберри посещают 400 000 человек. В Испании общим местом становятся винные туры, во Франции – сырные, в Нидерландах – цветочные...

Однако пионерами в промышленном туризме были американские компании. Прецедент случился, когда завод Jack Daniel’s открыл двери туристам в 1866 году, когда открылся сам. Сегодня предприятий, не принимающих туристов, в США осталось очень мало. Для каждой серьезной компании – будь то автосборочный завод, лесопилка или аэропорт – считается дурным тоном не водить туристов, это угроза репутации фирмы. Американцев можно понять: при отсутствии глубокого исторического наследия зрелищным и познавательным «наследием» нужно делать Настоящее. В Германии, наоборот, упор делается на постиндустриальный мотив: например, заброшенные угольные и соляные шахты в Руре, судостроительные заводы времен Второй мировой войны. Хотя, конечно, открыты и многие действующие предприятия. Лидер посещаемости – завод BMW в баварском Вольфсбурге (260 тыс. туристов в год).

Не только производство товаров, но и производство услуг можно превратить в шоу без ущерба для производственного процесса. Надо только захотеть – и предвидеть в этом прямую пользу.

Почему это интересно туристам? Современные туристы – это «коллекционеры мест». Их, жертв глобального ускорения, уже не вполне удовлетворяет стандартный туристский ассортимент – морские пляжи и картинные галереи. Они все чаще стремятся к комплексным впечатлениям – совмещать отдых с познавательными целями, поправку здоровья с экскурсиями, посещение деловой конференции со спортивной активностью и осмотром достопримечательностей. Экскурсия на предприятия – это как раз то, что надо. Знакомый город открывается с необычной стороны. Продукты, производящиеся, что называется, в режиме онлайн, сразу же можно потрогать (а в некоторых случаях сделать самим), попробовать, примерить, купить. Особенно востребован производственный туризм у путешествующих с детьми. Им интересно, что было с мороженым и шоколадкой до того, как они попали в супермаркет.

А зачем это производителям? Пустить потребителя к себе на производство – это очень красивый рекламный ход. Несколько часов изощренной рекламы, которую экскурсант потребляет охотно (!), а иногда еще и платит за это. К тому же открыться для потребителя – это демонстрация честности и прозрачности управления, безукоризненных технологий, уверенности в своих перспективах перед лицом (иногда в буквальном смысле) конкурентов.

Подозреваю, что есть и еще один важный побочный эффект. Превращение производства в туристический объект стимулирует фирму к улучшению корпоративного климата и трудовых отношений. Становятся осмысленными уборка в цехах, чистая рабочая форма, презентабельный вид оборудования и многое другое, в чем среднестатистический российский директор не видел смысла ранее. Да и у рабочих мотивация меняется, когда на них смотрят, как на музейное сокровище. Итак, фирма получает лояльность потребителей, эффективную поддержку брендов. А оборот сувенирных магазинов, расположенных в точках, где заканчиваются экскурсии, на 30% выше, чем в других точках с аналогичной продукцией.

Наконец, излишне говорить, как выигрывает бюджет города от стимулирования продаж городских товаров и услуг. Но, кроме того, города приобретают новые бренды, новые неожиданные и привлекательные элементы имиджа, а также большее число туристов – этих «ходячих денег» нашего времени. Только в городах есть инфраструктура для производственного туризма – транспорт, связь, торговля, гостиницы, кафе. К тому же экскурсии на действующие предприятия – это, как правило, дополнительная «нагрузка» к другим туристическим магнитам, которые сконцентрированы опять же в городах. Причем популярнее всего у туристов объекты, которые являются брендами конкретных городов. Например, портовый комплекс в Роттердаме или завод «Ролекс» в Цюрихе. Сам город обеспечивает популярность бренда.

В России с советских времен знамениты экскурсии на московские кондитерские фабрики. Появляются и другие, новые примеры. Однако это скорее исключения из правила. К тому же делается это все явно без азарта, как дань моде и без учета тех многосторонних выгод, которые перечислены выше. Во-первых, на такие экскурсии очень трудно попасть. Чаще всего они доступны только специальным гостям, иногда – школьным группам. Запись на посещение фабрики «Рот Фронт» проводится два дня в середине августа на год вперед. Можно отметить концерн «Балтика», проводящий экскурсии на своих заводах в Санкт-Петербурге, Туле и Челябинске, а также Микояновский комбинат, завод «Кристалл» в Москве.

Из городов реальные шансы на то, чтобы вскоре стать столицей промышленного туризма, обретает Челябинск. А для скольких городов эта сфера могла бы стать спасительной соломинкой! В России десятки депрессивных городов-призраков, в которых вскоре не останется почти ничего, кроме величественных руин советской экономики. Асбест, Кизел, Чапаевск, Карабаш, Щучье, Байкальск, Копейск, Красноуральск, Тырныауз, Озерный и десятки других городов – таежных, северных, шахтерских, монопрофильных, вахтовых, военных. Для таких городов производственный туризм – это почти единственный шанс сохраниться на карте родины. Здесь речь идет, конечно, не о посещении действующих производств, а о превращении в уникальные музеи объектов, которые на своем излете были кошмаром территории. Ведь если процесс нельзя остановить, то его надо возглавить. Этим принципом издавна пользуются многие успешные политики, бизнесмены и даже целые народы.

Что необходимо для организации производственного туризма? Как показывает практика других стран, финансовые затраты на организацию туристских маршрутов по действующим предприятиям сравнительно невелики. Другое дело – работа со старыми, брошенными площадками. Здесь нужен специальный инвестиционный проект по превращению их в зрелищное национальное наследие. Но в обоих случаях нужен ресурс, который у нас пока в большом дефиците. Это способность самых разных интересов кооперироваться в одном проекте. Первый шаг в производственном туризме – это кооперация между городскими и региональными властями, местной бизнес-элитой, местными знатоками-краеведами и туристическими компаниями. Вот оно, идеальное поле для государственно-частного партнерства, о котором у нас тоже принято много говорить.

Производственный туризм – это настоящий инструмент маркетинга территории, системной работы местных сообществ по продвижению ее интересов для привлечения инвесторов, туристов или потенциальных жителей. Ведь маркетинг – это философия местного развития, лучше всего помогающая там, где царит экономическая депрессия и не видно стандартных выходов из ситуации.

«Воин не срывает незрелый плод, но и не дает ему перезреть. Он позволяет ему расти – это пассивность и доверие независимым от него силам, он наблюдает за ним – это контроль. Он срывает его, когда нужно, – это активность. Воин всегда использует момент, когда в дело вступает Вселенная».

Точный поступок является уравновешивающей силой, при помощи которой сохраняется баланс между суммой всех противоположностей.

Страстное намерение может сопровождается таким же страстным волевым усилием, а может и не сопровождаться. Есть такой принцип - деяние в недеянии, совмещение несовместимого.

В дальнейшем принцип - деяние в недеянии, совмещение несовместимого превращается в принцип пассивность в активности, контроль в доверии, знания в незнании, расчет в случайности и даже смирения в гордыне.

Многие из Вас составляют планы на различные периоды своей жизни, кто-то пытается составить планы на всю жизнь. Важными моментами в любом плане являются замысел и исполнение. Но, как бы тщательно Вы не планировали, в реальности обязательно возникнут препятствия, которые не принимались в расчет. Успешные люди совмещают следование плану с умением воспользоваться ситуацией, т. е. умеют воспользоваться тем, что предлагает судьба.
Сколько было случайностей, как в науке, так и в бизнесе, которые не то, что не планировались, но и воспринимались сначала как досадные промахи, но потом становились великими открытиями или финансовым успехом.
Некоторые фармакологические вещества, входящие в состав многих лекарств, были созданы в результате многочисленных опытов, причем наиболее эффективные из них были открыты случайно. Так же и в бизнесе. Леви Страус во время золотой лихорадки в Калифорнии вез на корабле галантерейные товары в Сан-Франциско. Весь товар был раскуплен еще на корабле, не заходя в порт. Осталась только парусина для палаток. Когда Леви Страус понял, что он сможет продать товар из-за большой конкуренции, он, чтобы не пропадал товар, пошил для одного из старателей рабочие штаны. Золотоискателям так понравились штаны из прочной и жесткой ткани, что заказы посыпались один за другим. Так появились джинсы, и состоялся один из самых преуспевающих бизнесменов Америки.

Бытует мнение, что настойчивость и упорство приводят к победе. В основном это верно. Но бывает, что с проблемой, которая вам противостоит, часто не удается справиться, просто борясь с ней.

Олегу не давали покоя соседи алкоголики. Частые сборища их друзей, таких же алкашей, не особо радовали жителей дома. Пьяные дебоши и крики надоели так, что добропорядочные граждане за головы хватались. Сначала алкашей прогоняли. Бесполезно. Ругали и увещевали. Нулевой эффект. Вызовы милиции тоже приносили только временный результат.

Тогда Олег пошел к хозяевам притона и сказал:

– Господа, нужна ваша помощь. Ко мне приехала теща, а я не хочу, чтобы она жила со мной. Не могли бы вы каждый день устраивать шумный скандал. Чем громче будете кричать и ругаться матом, тем лучше. А я за это каждый вечер буду приносить вам бутылку водки.

Алкаши рады стараться. Через неделю Олег сказал:

– Тут у меня проблемы с деньгами. Я смогу вам давать только две бутылки в неделю. «Господа» поворчали и следующую неделю отрабатывали уже без энтузиазма.

Через неделю Олег зашел к соседям и пожаловался:

– Вы понимаете, не платят зарплату, поэтому смогу вам за ежедневные скандалы приносить только одну бутылку в две недели.

– Ну, нет, за бутылку в две недели сам дери глотку. С тех пор вокруг была тишина. Алкаши, даже если и ругались по-настоящему, старались делать это тихо. Чтобы тещу не спугнуть, назло этому жмоту Олегу.

Все разговоры, цитаты, афоризмы, пословицы о совмещении несовместимого выглядят, конечно, красиво, но их понимание, в жизни, никого не освобождает от проблемы выбора. Точный выбор между двумя противоположными подходами к проблеме, является основой управления реальностью. И чем больше мы детализируем информацию, тем острее стоит проблема выбора. Все теории временны и ограничены, основанные на них действия имеют смысл только в контексте места, времени и цели. Реальный мир находится в постоянном движении. Всегда можно создать теорию соответствующую Вашим проблемам. Но реальный мир не будет ждать, реальность разобьет все теории, построенные Вами, и то, что вчера Вам помогло, при решении проблемы, сегодня или в других условиях может Вас ограничивать или создать еще большие проблемы. То, что было правильно при решении одних задач, при решении других задач может быть неверным. Жизнь не стоит на месте и всегда нарушает устоявшиеся правила, и для того, чтобы двигаться вперед, вместе с реальностью, необходимо находить новые решения и делать новый выбор.

Человек, имеющий логический и линейный образ мышления, со временем начинает понимать, что жизнь не доступна полному анализу, так как будущее – есть результат таких многочисленных переплетений событий и обстоятельств, что иногда только обратившись к бессознательному можно найти правильное решение.

"Если я рассуждаю логично, это значит только то, что я не сумасшедший, но вовсе не доказывает, что я прав." Иван Петрович Павлов

Буддисты и приверженцы восточных единоборств, единственно правильным поведением в жизни считают не логическое обоснование поступков, а освобождение от ложной рационализации и гармоничное участие в жизненном потоке. Это выражается в спонтанности поступков, которые в сложных ситуациях оказываются наиболее правильными.

«Великие дела надо совершать не раздумывая». Ю. Цезарь

Трансформируя сознание в этом направлении, дзен-буддист, стремится избегать с одной стороны крайностей аскетизма, а с другой стороны полного отказа от всякой тренировки. В практике психотренинга усиленное напряжение воли сочетается с расслабленностью, дисциплина чувств и эмоций со спонтанностью психических проявлений. В результате взаимодействие сознательного и подсознательного происходит в гармонии и единстве.

Отсутствие контроля и анализа разума дает подсознанию находить возможности, которые сознание реализует. Действия человека в таком состоянии идут из самой глубины его существа, от его истинной природы, и продиктованы интуицией, озарением, вдохновением. К такому уровню приходят, только освободившись с помощью различных техник очищения Души, таких как медитация, повседневная практика внимательности, внутреннее безмолвие, от всех привязанностей, от чувства собственной ограниченности.

Много раз, проходя через неопределенность и состояние хаоса, прорабатывая страхи и парадоксальные ситуации, мастер получает ответы на жизненные вопросы в виде озарений и абсолютно точных спонтанных поступков. Возникает естественность поведения, способность к импровизации, учитывается текучесть, изменчивость и уникальность каждой конкретной ситуации. Решения и поступки продвинутого мастера являются проявлением интуиции.

Учитель Яго Тадзима-но-ками был глубоко погружен в созерцание. Вдруг его тело мгновенно развернулось, повинуясь бессознательному импульсу, как будто сзади ему угрожала опасность. Находясь в боевой стойке, он увидел всего лишь юношу, который всегда сопровождал его, неся меч. Мастер захотел разобраться в происшедшем. Тогда юноша признался, выразив готовность понести наказание: «Когда я увидел ваше высочество погруженным в созерцание цветущей вишни, во мне зародилась мысль, что, как бы ни был совершенен мой господин во владении мечом, он ни за что не смог бы защищаться, вздумай я нанести ему сейчас удар». Эта мысль и была уловлена какой-то частью сознания мастера.

Мексиканские индейцы толтеки считали, что тем, кто совершенствуется в миру, не нужна философия. Сама реальная жизнь ставит бесчисленное множество, казалось бы, неразрешимых задач. Решая их, справляясь с ошибками и хаосом переходных парадоксальных периодов, человек совершенствуется, расширяет сознание и познает законы Вселенной.

«В любой ошибке есть что-то от Бога. Так что не спеши ее исправлять. Напротив, стремись постигнуть ее разумом, докопайся до самой сути. И тебе откроется ее сокровенный смысл». Ф. Гойя

У каждого человека есть способности к точным поступкам за пределами логического обоснования. Конечно, это не так ярко выражено, как у продвинутых мастеров магических практик. У успешных людей мы можем наблюдать в деятельности эффективное сочетание рационального мышления и интуиции. Это также заметно в отношении незначимых целей у любого человека. Особенно ярко проявляется влияние бессознательного у талантливых и гениальных людей в присущих им сферах деятельности. Удачливый человек, чувствует ситуацию кончиками пальцев, также как и хороший пианист чувствует клавиши рояля. «Нутром чую», - так говорят о «чувстве живота» многие успешные люди. Некоторые из тех, кто добились успеха, славы, богатства и процветания замечали: «То, что произошло, это решение свыше».

Одна из величайших танцовщиц, Айседора Дункан, только один раз в жизни посетила урок танцев. Когда ее спросили, кто учил ее танцевать, она ответила: «Терпсихора». Пытаясь объяснить, как она танцует, Айседора Дункан говорила, что во время танца она находится в состоянии «зоны», «потока». Во время танца ее тело и разум становились выражением Духа. Этот дар влиял и на ее повседневную жизнь, становясь причиной необоснованных поступков и неприспособленности к жизни. Она не управляла им. У каждого свой талант.

Принцип обратной связи заключается в том, что двигаясь к своей цели, необходимо всегда наблюдать, как реальный мир реагирует на каждый твой шаг. Ответные реакции являются знаками, указателями. Здесь необходимо, в разумных пределах совмещать настойчивость и уступчивость. Обязательно сохраняйте направление, даже если мир сопротивляется, однако будьте готовы остановиться или даже вернуться назад, чтобы разобраться или обойти препятствие. Используйте жизненные проблемы как указатели на Вашем пути к цели.

«Чтобы стать великим человеком, нужно уметь искусно пользоваться тем, что предлагает судьба». Ларошфуко

Med Bookz - портал с медицинской литературой. Если вам нужно

И . Всем хотелось узнать, таков ли он, как его описали.
Вот как о нем рассказывала Дина Корзун:
- Максим – добрый, особенный человек. Казалось бы, такой большой, страшный, но очень добрый. Он мне даже один раз помог. Еще в начале съемок "Страны глухих" ко мне обратилась моя двоюродная сестра. Она искала работу. Я попросила Максима помочь, и он сразу согласился. Он же бизнесмен. Да, Максим очень крутой, он не просто актер. Но сестра недолго у него проработала, подвела меня. И, что самое интересное, Максим после этого извинялся передо мной за нее. Это говорит о его внутреннем достоинстве, душевной щедрости. А какого яркого дара, мастерства этот человек. Максим может сыграть любую роль…
Максим приехал к нам в институт весной 2001 года и не один. С ним была журналистка. Ребят послушать его собралось много. И многое из того, что о нем рассказывали, оказалось правдой. С собой Максим привез видеокассеты для нашего клуба, а впоследствии не раз предоставлял для студентов билеты на свои спектакли.
Разговор шел на разные темы, но, в основном, крутился возле сцены и актерского мастерства. Его ответы на вопросы изобиловали оговорками, и это располагало к непринужденной беседе.
Макс: Как вы оказались на сцене ?
Суханов: Все очень просто. Когда я закончил театр Вахтангова… (все смеются)
М.: Щукинское училище?
С.: Да (улыбаясь). Я после училища пришел в , но там не прижился и устроился в Вахтанговский. А в "Щуку" поступил я совершенно случайно. Дело в том, что я не хотел идти в армию… А у меня был свой ансамбль, и я пел. Я и сейчас пою. Исполняли мы рок: хард-рок, обычный рок. В основном, это были чужие песни, но мы сочиняли и свои. И я решил поступить на Ипполитова-Иванова, но не прошел и оказался в "Щуке". Хотя, сначала думал заняться музыкой.
М.: И как учеба?
С.: В начале второго курса я был легкомысленный. Благодаря замечательному педагогу Владимиру Владимировичу Иванову для меня профессия актера стала не то что своей, я перестал относиться к ней, как к увлечению, как к хобби. Ну, допустим, люди разговаривают друг с другом, и вдруг один из них рассказывает анекдот. Это нужно, но это все же так легкомысленно. Вроде рассмешил, и все-таки есть контрапункт. У меня тогда произошел перелом в мышлении, и я открыл абсолютно новые горизонты в актерском мастерстве. Если в "Щуку" я поступал, чтобы у меня были ненормированный рабочий день, максимум свободы, и чтобы мы все весело делали спектакль, то после окончания уже стал серьезней относиться к своей профессии.
М.: Ваши любимые роли?
С.: Они мною все любимы. Ведь каждая роль создает некую цепочку. Ты настраиваешься на спектакль, изучаешь роль, делаешь ее своей. Роль становится частью тебя и отживает, если ты исчерпываешь всю ее новизну. Поэтому-то я не люблю показывать фрагменты из своих ролей на публике. Я считаю, что это как бы выхваченный кусок не из пьесы, а из меня. Очень осторожно отношусь к импровизации. Импровизация – штука ответственная и опасная. Спектакль представляет собой отлаженный организм, взаимодействие членов труппы. Любое новое может сделать больше зла, чем добра. Импровизация должна быть дозированной. Это как мелодия. Если в нее включить что-то новое, то может получиться дисгармония звуков. Но, тем не менее, сам спектакль – не мертвый организм, он обладает энергией. Ведь я не могу есть еду, которую ел вчера.
М.: Кого мечтаете сыграть?
С.: Мне кажется, мечтать о роли несообразно. Ведь роль предлагает режиссер. А актер выбирает, может ли он поддержать фантазию режиссера. Актер играет при выборе роли пассивную роль, и если режиссер кажется диктатором, то в этом есть свое преимущество. Мне кажется, что это правильный механизм, и мечтать не следует. Иногда получается, что у актера и режиссера не складываются отношения. Ведь делать спектакль – это как акт рождения новой жизни. Что-то рождается, а что-то – нет. Также и со спектаклем. Он не всегда может родиться, бывает и выкидыш. К этому нужно привыкать и относиться легко.
М.: Трудно даются роли?
С.: Когда я открываю знакомую пьесу, то стараюсь читать ее как будто в первый раз. И если я вижу какой-то неблаговидный поступок своего героя, и он мне нравится, то не избегаю его, а именно с него начинаю строить свою роль. Пьеса все-таки является поводом для создания своего произведения. Допустим, если я открываю бутылку и наклоняю ее, то вода потечет на стол. Это не так интересно. Но если я полью себе на голову, то уже на этот поступок будет реакция. Тем не менее, если вода вдруг потечет на потолок, то это будет уже чудо. Я очень люблю совмещать несовместимые понятия, например, лед и пламя, секс и смерть. От этого нарастает напряжение в зале. Например, спектакль «Амфитрион» наполнен провокациями, и в них тоже есть несовместимые понятия.
М.: Как вы относитесь к пафосным ролям?
С.: В последнее время я очень полюбил пафос. Вокруг царит ирония, самоирония и само-само-самоирония, и нам не хватает душевности. А это очень важно, когда есть простые чувства.
М.: Жизнь – это игра?
С.: Да, безусловно, игра существует. Ведь я все равно не буду перед вами таким, каким я бываю один у себя в комнате. Это и вам не нужно, и мне не нужно.
М.: Давно вы заняты в кино?
С.: Нет. До 1991 года я нигде не учился (смех в зале), ой, не играл я нигде.
На этой веселой ноте мы и расстались с «не учившимся нигде» актером. В голове не укладывалось, сколько тем мы затронули за встречу. У нас тогда впервые присутствовали студенты из соседнего вуза – МГСУ, и они были поражены, как легко наши ребята общаются с таким известным человеком. А я до сих пор общаюсь с ним, так как Максим продолжает помогать нам.
Впечатления от встречи остались в памяти и на видео. Просматривая запись, я всегда убеждаюсь, что актеры влияют на людей и вне сцены. Философские темы Максима Суханова, его любимые вещи теперь можно заметить у некоторых из наших студентов, а его жесты, которые он вспомнил из языка глухонемых, можно было бы использовать и на практике. Актер яркого дарования, он запомнился, как добродушный и смешливый человек, слегка отстраненный, как и все из его среды.

Истории от Суханова.

Меня часто останавливают гаишники. В основном, ночью, когда я возвращаюсь домой. И спрашивают: «Кем вы работаете?» «Актер», - отвечаю. «Ну да. Покажите-ка ваш багажник». Это постоянно происходит.

Девочка восьми лет предлагает маме сыграть в Золушку. Мать ее думает, что дочка хочет играть Золушку, и соглашается. Но она выдает фразу: «Значит, так. Я буду злой мачехой и буду говорить, что и как делать».