Какой спортивный клуб в Москве предлагает минимальные цены на настольный теннис? Где дешевле сыграть в пинг-понг в Москве?

В обзоре приняли участие следующие спортклубы: "Ролл Холл", "Лихоборы", "Сокольники", "Нескучный сад", "Таганский парк", "Измайловский парк", спортивная школа "Нагорная", "Свиблово", "Алеко", "На Калужской", "Восход", "НаТен", "Сокорос", "Искра", "Восход на Бауманской".

Настольный теннис - это спортивная игра с мячом на столе. Принято считать, что настольный теннис возник в Великобритании в конце XIX века. В 20-е гг. ХХ века получил распространение во многих странах вначале как развлечение и лишь только затем как игра спортивная. В первые годы не имел единого названия, в начале 20 в. установилось общепринятое - "пинг-понг" (возникшее, вероятно, от характерного звука от удара мяча по деревянному столу). Современное название получил в 1926 году, когда была основана Международная федерация настольного тенниса.

В настольный теннис в Москве можно поиграть как на открытых, так и на крытых площадках. На крытых площадках, конечно, удобнее, поскольку погодные условия никоим образом не влияют на игру. Кроме того, обычно на крытых площадках лучше напольное покрытие. Тем не менее поиграть в настольный теннис в крытом помещении стоит дороже, чем на открытом воздухе.

Что касается мест, где можно поиграть в настольный теннис в Москве, то это могут быть парки, специальные теннисные клубы, развлекательные центры, а также спортивные залы и иные помещения, где стоят столы для игры в настольный теннис.

В обзоре я рассматривал места, где есть столы для игры в настольный теннис. Стоимость часа игры не сильно отличается, но тем не менее в ходе проведения обзора были выявлены определенные лидеры.

В обзор не включил знаменитый СК «Чертаново», а также многие другие игродромы, где преимущественно проходит обучение пинг-понгу и турниры по настольному теннису, поскольку не всегда там можно без проблем просто прийти и поиграть.

И в дополнение, в обзоре указал только платные места. В Москве есть также места, где можно поиграть в настольный теннис бесплатно. Например, дворовый спорткомплекс "Сыромятники". На его территории на открытом воздухе установлено несколько столов для настольного тенниса. Еще отмечу теннис-клуб бесплатного настольного тенниса «Конкордия». И конечно же столы для настольного тенниса установлены во многих дворах Москвы, однако состояние многих из них удручающее.

В обзоре я сравнивал, прежде всего, стоимость одного часа игры, обращал внимание на количество столов, возможность аренды инвентаря и возможность предварительного бронирования.

– не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

Физическая польза

1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч - такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в настольный теннис, чтобы выработать высокую скорость реакции.

2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, - лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Настольный теннис рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).

5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в настольный теннис оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Настольный теннис способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия настольным теннисом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.

6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.

7. Похудение. По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.

Психотерапевтическая польза

1. Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в настольный теннис умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.

2. Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольном теннисе. Поэтому специалистам, которые работают в тех областях, где речь идет о жизни людей (диспетчеры, операторы опасной техники), рекомендуется регулярно играть в настольный теннис.

3. Развитие аналитического и оперативного мышления. Игрок настольного тенниса должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Но при этом в настольном теннисе нет никаких пауз, чтобы поразмышлять. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя «поймать» соперника и перехитрить его. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, игра учит прогнозировать.

4. Снятие синдрома хронической усталости, лечение стрессов. Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.

Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.

Детская школа настольного тенниса

В детской секции настольного тенниса мы не выращиваем чемпионов мира или Европы. Мы обучаем азам настольного тенниса, развиваем реакцию, дисциплину, быстрое мышление, координацию... Словом все те направления, которые присущи настольному теннису!

Занятия проходят во второй половине дня по будням бесплатно.

Настольный теннис для пенсионеров

Настольный теннис – одна из самых азартных, интересных и доступных спортивных игр. Он практически не имеет противопоказаний, и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Увлечённо отбивая мячик, вы не только почувствуете ни с чем несравнимое удовольствие, но и заодно сможете укрепить своё физическое и психическое здоровье.

Занятия проходят в первой половине дня по будням бесплатно. Три раза в неделю можно получить консультации у профессионального тренера.

«Живу Спортом» объясняет, как проводить досуг, если вы вышли на пенсию.

В Японии после выхода на пенсию у людей начинается новая жизнь. В России же часто люди остаются в одиночестве и задумываются только о негативных вещах. Победить тоску поможет активный отдых. Подборка мест, где людям в возрасте всегда рады и не позволят заскучать.

Пилатес для тех, кому за 55

Пилатес – система физических упражнений, которая позволяет заниматься с любым уровнем физической подготовки. Если вы за всю жизнь никогда не увлекались спортом – ничего страшного! Пилатес доступен в любом возрасте.

Система включает в себя упражнения для всех частей тела. При выполнении упражнений основная концентрация идёт на дыхательном ритме.

В Москве с февраля 2018 года проводится программа «Активное долголетие». В её рамках открыта группа для занятий пилатесом, ориентированная на людей старше 55 лет. Ознакомиться с программой можно по ссылке .

Цигун 50+

Если вы хотите проникнуться буддийской психопрактикой и познать таинство даосских монахов, то спешите записаться на программу «Комплекс Цигун». Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений.

В центре «ЭЗО. Фитнес» разработана специальная программа для мужчин и женщин, перешагнувших рубеж в 50 лет. В рамках неё опытные инструктора проводят лечебную гимнастику с учётом индивидуальных особенностей каждого клиента. Кроме того, уже на первом занятии вы узнаете технику медитации «Стояние Деревом».

Плюсы:

• Совместная активность со сверстниками;
• 
По словам организаторов, избавление от головной боли;

• Уникальные техники медитации, которое можно применять самостоятельно.

Предыдущая рубрика «Спорт в ЮАО» была посвящена теме молодежного и экстремального спорта в Южном округе. Сегодня мы расскажем о том, как поддерживают себя в форме спортсмены в возрасте.

Пожалуй, крупнейшим событием для них станет Первая спартакиада пенсионеров, которая стартовала в столице 1 июля. Ее цель - популяризация физической культуры и спорта среди пожилых людей. Организаторами спартакиады выступили департаменты физической культуры и спорта Москвы, труда и социальной защиты населения и столичное отделение Союза пенсионеров России.

Соревнования проводятся по шести видам: легкая атлетика (кросс), плавание, настольный теннис, стрельба из пневматической винтовки (дистанция 10 м), дартс, комбинированная эстафета. К участию в них приглашаются мужчины от 60 лет и старше, женщины от 55 лет и старше, имеющие разряд не выше кандидата в мастера спорта в заявленном для участия виде программы. Все они в обязательном порядке должны иметь медицинский допуск к соревнованиям.

Спартакиада пройдет в два этапа:

- с 1 июля по 28 августа – проведение соревнований в административных округах Москвы, определение финалистов;

- 4 сентября – финальные соревнования в рамках городского праздника «Спортивная столица – 2016» (спортивные сооружения ГБУ СШОР «Москвич»).

Победители и призеры в каждом виде будут награждены медалями, дипломами, памятными призами. Дополнительно участники и зрители получат признание в следующих номинациях:

1. «Самый старший по возрасту участник соревнования среди мужчин»;

4. «Самый активный болельщик среди мужчин»;

5. «Самый активный болельщик среди женщин».