З кожним роком кількість охочих позбавитися гріхів і хвороб за допомогою цілющих властивостей водохресної води зростає. Чимало серед відчайдушних сміливців, що пірнають у крижану ополонкута жінок. Наскільки це безпечно для їхнього здоров'я та які існують ризики, дізнайтеся з нашого матеріалу.

Усі, хто вже куштував на смак ейфорію від пірнання в водохресну воду, стверджують, що це задоволення не передати словами. Але існують нюанси, про які потрібно знати, перш ніж зважитися на такий сміливий крок.

Традиція зимових купаньшанується росіянами здавна. Крім того, що подібна процедура загартовує організм, вона ще й сприяє омолодженню (що особливо може зацікавити жінок). Але перш ніж пірнути в ополонку, потрібно довгий часгартуватися, щоб перший досвід хрещенського купання не став для вас останнім.

Кому корисне купання на Водохреща:

 моржам зі стажем;
 людям із міцним здоров'ям;
 тим, хто знає та суворо дотримується правил зимового купання.

Багато вчених стверджують, що хрещенська традиція благотворно впливає на здоров'я людини. Під впливом низьких температурвиділяються корисні гормони та зміцнюються стінки судин. Люди, які присвятили себе моржування, менш схильні до застудних, вірусних і серцево-судинних захворювань, і тиск у таких прихильників терапії холодом завжди в нормі.

Кому хрещенські купання протипоказані:

Людям із лор-захворюваннями;
схильним до захворювань легеневої системи;
мають проблеми із зором та серцево-судинною системою;
тим, хто зазнав травм голови;
страждаючим невритами, епілепсією, хворобами сечостатевих шляхів;
з діагнозами: виразка, гепатит та холецистит;
жінкам із гінекологічними проблемами.

Щоб зробити обмивання в хрещенській купелі, дотримуйтесь великих правил.

Правила хрещенського купання:

— Заздалегідь почніть гартуватися.
— Прихопіть із собою купальник, теплі тапки, одяг, махровий рушник та термос із гарячим напоєм.
— Зробіть розминку, щоби розігрітися.
— У жодному разі не вживайте спиртне.
— Візьміть із собою супроводжуючого, який контролюватиме ваше занурення та страхуватиме від непередбачених ситуацій.
— Заходьте в ополонку поступово, а не з розбігу, щоб не завдати шкоди організму.
— У воді довго не сидимо, а виходимо одразу після того, як кілька разів поринули.
— Після купання обов'язково треба розтертись рушником та тепло одягнутися. Стане в нагоді заздалегідь приготовлений чай.

Як бачимо, оздоровче купання в ополонці досить екстремальне, але водночас і корисне. Чого вартий лише ефект омолодження від низьких температур! При цьому ендорфін дозволяє нам відчути себе щасливими, радісними та бадьорими, а для жінок такі відчуття зайвими не бувають ніколи. Тож якщо здоров'я та лікарі дозволять, то чому б і не спробувати? Вперед за новими емоціями, молодістю та красою!

Купання або навіть плавання в крижаній воді - історично сформований і в міру популярний метод зимового проведення часу в деяких країнах (Росії, США, Чехії, Фінляндії та інших). Купання приурочують або до свят, або - до вихідних, або - практикують без особливих приводів, просто як фан. Як у адептів подібної розваги, так і у сторонніх осіб виникають питання: чи корисно це, чи шкідливо, наскільки (без) небезпечно?

За відчуттями самих купальників, пірнання в ополонку приносить суцільно позитивні емоції та приплив сил. На те є й об'єктивні причини: відбувається викид ендорфінів у відповідь на стрес, активація парасимпатичної нервової системи, що супроводжується викидом інших біологічно активних речовин типу дофаміну та серотоніну Їх часто називають «гормонами задоволення», тому емоції екстремалів цілком зрозумілі.

З медичної точки зору, однозначні коментарі щодо користі та шкоди від подібних процедур дати складно. Медичні спекуляції на цю тему полягають у тому, що сигнали, які отримують у крижаній воді холодові рецептори, спрямовуються в головний мозок, і той дає команду кровоносним судинам «штовхати» кров по всьому організму і тим самим забезпечує доставку до органів та тканин кисню та поживних. речовин, а на додачу сприяє більш інтенсивному виведенню з м'язів продуктів обміну, зокрема молочної кислоти.

Саме на цьому засновані теорія та практика купання після фізичних навантажень- Відновлення організму, нібито, відбувається швидше. Нібито – тому що у науково-медичній літературі немає жодного зрозумілого пояснення, чому саме занурення у крижану воду слід практикувати після фізичних вправ, а не якісь інші процедури (масаж, ходьбу чи взагалі лежання на дивані з планшетом у руках) . Наскільки гірше кров доставлятиме зазначені поживні речовини і кисень до твоїх органів, якщо ти відмовишся регулярно стрибати в ополонку? Щоб з'ясувати, потрібно проводити порівняльні дослідження, а цим поки що ніхто не займався.

Є лише кілька наукових праць, у яких дослідники намагалися виявити користь чи шкоду крижаних ванн. Але більшість із них дійшли такого висновку: в умовно однорідній популяції добровольців ні користі, ні шкоди пірнання в ополонку не приносить. В інших випадках вчені заявляли, що отриманих даних недостатньо для однозначного висновку або дані просто суперечливі.

В одному австралійському дослідженні порівнювали між собою вплив занурення в холодну та теплу ванну після інтенсивного навантаження на м'язи ніг. Різниці ніякої не виявили, за винятком того, що ті добровольці, які поринали в холод після вправ, відчували більш виражену болючість у ногах наступного дня.

Однак, на жаль, вчені виявили не тільки виникнення або посилення больового синдрому у відповідь на купання в крижаній воді, а й більш згубні явища: наприклад, підвищення ризику порушення дихання і навіть серцевих нападів (у тому числі так званих «серцево-судинних катастроф») »), внаслідок того ж стресу, який викликає в організмі надлишковий холод.

Передбачити наступ подібних побічних ефектів«крижаних» розваг неможливо (хіба що за наявності відомих факторів ризику – бронхіальної астми, серцевої недостатності, перенесених інфарктів та інсультів тощо), а якщо неможливо передбачити, то навряд чи варто рекомендувати. Особливо, якщо людина потрапляє в настільки далеке від свого природного довкілля.

25.01.2018 76392

Зовсім нещодавно пройшло свято Хрещення Господнього, і більшість віруючих із задоволенням поринали у крижані ополонки цього дня. Така процедура, безперечно, здатна підвищити імунітет і загартувати, а при позитивному настрої та вірі в те, що це робиться з божою допомогою- і зовсім зцілити від деяких недуг. Але чи робите ви її правильно? Чи справді купання в крижаному ополонці може принести користь незагартованій людині? Як правильно гартуватися, щоб не завдати ще більшої шкоди своєму організму? Розбираємось докладніше.

Що кажуть медики?

Слід визнати, що лікарі-терапевти та вчені-імунологи стверджують, що користі від занурення в ополонку раз на рік бути не може - тільки шкода! Навіть у свято Водохреща вода не стає цілющою, хоч би як хотілося в це вірити. Багато хто думає, що проблеми зі здоров'ям можна вирішити за один раз - занурившись у «святу» воду або з'ївши чудову пігулку, яка відразу зцілить від недуг. Насправді все значно складніше. Будь-яка хвороба повинна долатися комплексно, для цього потрібно не тільки пити ліки, а й вести здоровий спосіб життя, і в першу чергу починати з підвищення імунітету та захисних сил організму.

У цьому плані холодні обливання та моржування справді можуть допомогти, тільки якщо почати виконувати їх поступово і робити це регулярно. А багато хто плутає одноразове занурення в ополонку із гартуванням, вважаючи, що це піде на користь організму. Більше того, великих досліджень на тему загартовування взагалі не проводилося. Починаючи з часів радянської медицини, короткочасне перебування на холоді вважається корисним для імунітету, і в деяких випадках це може бути правдою. Хоча, повторимося, глобальних досліджень на цю тему не було.

Чи варто купатися на Водохреща?

Якщо вам це важливо з релігійної чи з якоїсь іншої точки зору, то так, ви можете зробити це. Але й тут варто дотримуватись кількох важливих рекомендацій.

• По-перше, ви не повинні бути хворі на простудні або якісь інші захворювання, які можуть загостритися від перебування в холоді.
• По-друге, обов'язково візьміть із собою рушник або банний халат, сухий теплий одяг і продумайте, як швидко ви зможете потрапити після купання в тепле приміщення.


• Перебувати у воді потрібно не більше 10-20 секунд - пориньте з головою тричі, як це зазвичай роблять, і вилазьте з ополонки.
• Відразу промокніть тіло рушником, хоча розтиратися не можна - можна пошкодити шкіру.
• Те саме стосується й ніг: не ходіть по снігу або замерзлій землі, відразу надягніть шкарпетки та тепле взуття.
• Ідеальний варіант - негайно перейти в приміщення, тепле та опалювальне, випити гарячий чай або з'їсти щось гаряче.
• І жодного алкоголю! Він розширює судини, тоді як холодна ополонка їх звужує. Це може призвести до проблем із серцем та тиском.
• Постарайтеся не перебувати довгий час у натовпі, особливо там, де є скупчення народу, і довкола кашляють. Після сильного охолодження організм буде ослаблений і більш сприйнятливий до різних вірусів та інфекцій.

Коли цього не можна робити?

Перше купання в ополонці на Хрещення виникло як традиція після прийняття християнства в Київській Русі в 988 році. 19 січня церковне свято – Хрещення Господнє, під час Божественної Літургії відбувається велике освячення води, що має цілючу силу. Вважають, що все водні стихіїЦього дня знаходять чудодійні особливості, що зміцнюють тілесні та душевні сили.

Що означає купання в ополонці на Водохреща?

Ополонка, в якій купаються, називають йорданью, до неї приходять після урочистого Богослужіння, без молитви священика не прийнято занурюватися у воду. Батюшка благословляє бажаючих здійснити обряд купання на Хрещення - читає молитву перед полином і три рази занурює в неї хрест, тільки після завершення молитов можна здійснювати ритуал. Наказувати традиції властивість очищати і змивати гріхи – неправильно, для позбавлення гріхів треба покаятися і .

Звідки пішло купання в ополонці на Водохреща?

Свято, до якого примикає традиція, найдавніше - Хрещення Господнє було запроваджено як окрему подію у церковному служінні близько 377 року. Давні християни цього дня приходили на Йордан, місце, де Ісус Христос прийняв хрещення. Обряд хрещенського купання – народна традиція, яку людина здійснює за особистим бажанням, жодних церковних приписів щодо даному питаннюні. Вода, освячена цього дня, має особливі властивості, що підтверджено науковими дослідженнями.

Що дає купання в ополонці на Хрещення?

Якщо розглядати питання, що дає купання на Хрещення, слід розуміти, що людина очікує отримати від таких дій. Поринути у воду в хрещенські морози, не так просто навіть за великого бажання. Головне – має бути віра, що вода має властивість зцілювати недуги, і процедура не завдасть шкоди, бажання помолитися – довірити свої потреби у Божі руки.

Купання в морози сприяє підвищенню імунітету - різкі перепади температур, активують викид у кров гормонів, що виявляють захисну дію на негативні зміни в роботі організму, знижується артеріальний тискприходить приплив енергії. Триразове ознаменування себе хрестом, перед зануренням у ополонку - обов'язкова умова.

Водохрещі - за і проти

Традиція купання на Водохреща – перевірка сили волі людини. Лікарі констатують факт, що відсоток хворих після таких «процедур» незначний. За розповідями викупаних у перші кілька хвилин людини захоплює ейфорія, тіло стає надзвичайно легким, у душі відчувається благодать, приходить приплив особливих непередаваних відчуттів.

Ризикувати слабким здоров'ям для незабутніх занурень у воду заборонено. Церква не зобов'язує і не наказує здійснювати такий обряд віруючим, він не є частиною свята. Пропустивши купання, людина не втрачає благодать. У день Хрещення Господнього треба прийти на молитву до церкви, можна сповідатися і причаститися, окропити себе та свій дім священною водою, принесеною з храму.

Коли купаються в ополонці на Хрещення?

18 січня – Хрещенський святвечір, прийнято вважати, що після освячення води в церквах у цей день, вона стає цілющим у всіх водних джерелах, і зберігає такі властивості кілька наступних днів. Саме купання на Водохреща не розпочинають без благословень священика, освячення місць для занурень відбувається після святкових богослужінь уранці 19 січня.

Як підготуватись до купання на Хрещення?

Декілька порад як підготуватися до Хрещенського купання в ополонці. Для незагартованої людини таке занурення стрес, мінімізувати наслідки впливу холодної водиможна шляхом попереднього загартування організму. За кілька днів до, бажано приймати, виходити на вулицю або балкон на кілька хвилин у літньому варіантіодягу – шорти та майка, робити обтирання вологим рушником, змоченим у холодній воді, практикувати обливання водою з низькою температурою.

Хрещенське купання - правила

Правила купання на Хрещення можна поділити на частини. Перший і найважливіший момент - здійснюючи такий вчинок, людина повинна молитися: за спасіння душі, за близьких, просити допомогу Божу для зцілення від недуг. Занурюватися у воду для розваги або під впливом алкоголю, для випробувань гострих відчуттів - неправильно, очікувати після лікування тіла і душі - неприйнятно.

Є маса плюсів за медичними показниками, чим корисне купання на хрещення – підвищується працездатність, в організмі пропадають алергічні реакції, депресії, безсоння, біль у суглобах та спинному відділі. Значно знижуються напади бронхіальної астми, нормалізується кровообіг. Температура тіла, при зануренні підходить до показника з відміткою в сорок градусів, за кілька хвилин в організмі гинуть численні армії вірусів та бактерій – підвищується робота імунної системи.

Чи можна захворіти під час купання на Хрещення? Так, адже стресове занурення у воду може викликати в ослабленому організмі низку неприємних наслідків. У діабетиків різко підвищитися в крові рівень цукру, у сердечників виникають напади аритмії та гіпертонії, у онкохворих відбувається небажане пригнічення імунітету. Хворим на грип та ГРЗ купання заборонено.

Чи небезпечне купання в ополонці на Водохреща?

Дискусії про те, чим небезпечне купання в ополонці на Водохреща серйозне питання. Організація місця проведення - головний критерій вибору для охочих поринути. Приходити поодинці до непідготовлених малолюдних ополонок – небажано, це пряма загроза для здоров'я і для життя людини, у разі непередбаченої реакції організму на холодну воду, повинні бути люди готові подати кваліфіковану допомогу. Поради як правильно провести купання в ополонці на Хрещення:

• роздягання зробити кілька етапів – зняти верхній одяг, дати організму адаптуватися, потім роздягатися до купальника;
• пройтись по снігу - дати сигнал організму, через рецептори стоп, включити захисну реакцію на холод;
• після перебування у воді переодягнутися, надягати сухі речі зверху мокрих не можна;
• пити спиртні напої для зігріву після процедури не рекомендовано.

Відповідає протоієрей Сергій Вогулкін, настоятель храму в ім'я ікони Божої Матері"Всецариця" міста Єкатеринбурга, доктор медичних наук, професор:

Напевно, слід почати не з купання в хрещенські морози, а з благодатного свята Богоявлення. Хрещенням Господа нашого Ісуса Христа освячується вся вода, у всіх її видах, адже за дві тисячі років вода річки Йордан, яка торкнулася благословенного тіла Христа, мільйони разів піднімалася до небес, пливла в хмарах і знову поверталася краплями дощу на землю. У чому вона – у деревах, в озерах, річках, травах? Її частинки всюди. І ось наближається свято Богоявлення, коли дарує нам Господь достаток освяченої води. У кожній людині прокидається неспокій: а як же я? Адже це мій шанс очиститись! Не проґавити б його! І ось люди без роздумів, навіть з якимось розпачом кидаються до ополонки і, поринувши, потім цілий рікрозповідають про свій «подвиг». Долучилися вони благодаті Господа нашого чи потішили свою гордість?

Православна людина йде спокійно від одного церковного святадо іншого, дотримуючись постів, сповідаючись і причащаючись. І до Богоявлення він готується неспішно, вирішуючи в колі сім'ї, хто спроможеться після сповіді та причастя за старовинною російською традицією поринути в Йордан, а хто за малоліття чи нездужання обмиє святою водою обличчя, або обіллється на святому джерелі, або просто прийме з молитвою святу воду. як духовні ліки. Нам, дякувати Богу, є з чого вибирати, і не треба ризикувати бездумно, якщо людина ослаблена хворобою. Йордан - це не Вівча купіль (див. Ін. 5: 1-4), і приступати до неї потрібно з обережністю. Досвідчений батюшка благословить на купання далеко не всіх. Він подбає про вибір місця, зміцнення льоду, сходи, тепле місце для роздягання та вдягання та присутність когось із православних медичних працівників. Тут і масове хрещення буде доречним та благодатним.

Інша справа - маса людей відчайдушних, які вирішили без благословення і просто елементарного роздуму скупатися за компанію в крижаній воді. Тут йдеться не про силу духу, а про силу тіла. Найсильніший спазм шкірних судин у відповідь на дію холодної води призводить до того, що маса крові спрямовується в внутрішні органи- серце, легені, головний мозок, шлунок, печінка, і для людей із слабким здоров'ям це може погано скінчитися.

Особливо зростає небезпека для тих, хто готувався до «очищення» в ополонці курінням та алкоголем. Приплив крові до легень лише посилить хронічне запалення бронхів, яке завжди супроводжує куріння, може спричинити набряк стінки бронхів та пневмонію. Тривалий прийом алкоголю або гостре сп'яніння і в теплій воді постійно призводять до нещасть, що вже говорити про купання в ополонці. Артеріальні судини алкоголіка або побутового п'яниці, навіть якщо він порівняно молодий, не здатні правильно реагувати на масивну холодову дію, у цих випадках очікується парадоксальних реакцій аж до зупинки серця та дихання. З такими поганими звичками і в такому стані краще до ополонки не підходити.