19 січня православний світсвяткує Водохреща. У цей день вода у річках вважається цілющою. І багато хто зважується на . Перш ніж наважитися на занурення в крижану воду, потрібно дізнатися про користь і шкоду такої процедури.

Користь хрещенських купань

Хрещенські купаннязагартовують організм. А про те, наскільки це корисно для організму, ми знаємо з самого дитинства. Організм отримує в такий спосіб "щеплення" від стресу. І він не так болісно реагує на перепади температур у майбутньому. Загартовані люди хворіють на ГРЗ та грип набагато рідше. При загартовуванні імунітет підвищується. А також проходять не дуже серйозні, але хронічні захворювання.

Також у тих, хто поринув у ополонку, піднімається настрій. Вони відчувають приплив бадьорості. А все тому, що надниркові залози починають виробляти ендорфіни — гормони радості.

Крижана вода відкриває резервні сили організму. Температура тіла після купання підвищується. Таким чином гинуть віруси, мікроби та навіть клітини.

Однак купання в ополонці принесе користь підготовленим людям - тим, хто гартується вдома у ванній або практикує моржування.

Тому, якщо ви вирішили скупатися на Водохреща, оптимальний варіант - почати приймати контрастний душ. Робити це потрібно регулярно. І розпочинати влітку.

Шкода хрещенських купань

Непідготовленій людині купання в ополонці може дати зворотний ефект – замість оздоровлення, ослаблення організму. Перший ризик – це застуда. Сильні перепади температури тіла можуть спровокувати гарячку, кашель та нежить.

Крім того, може постраждати сечостатева система. Особливо жіноча. Переохолодження може спровокувати цистит та запалення придатків.

Суворі протипоказання хрещенських купань

Серцево-судинні захворювання, гіпертонія: перепад температур викликає спазм судин та надає навантаження на серце. А в деяких випадках – зупинку серця.

Епілепсія: холодна вода може викликати судоми.

Запалення нирок та бронхо-легеневої системи: купання в ополонці може посилити стан, викликати нестачу кисню.

Проблеми із щитовидною залозою, інфекційні захворювання: ослаблений стресом організм може перестати функціонувати у звичайному режимі.

Будьте здорові та проведіть свято Хрещення у душевній атмосфері. Також читайте про те і записуйте .

Фото: pixabay.com, відкриті джерела у Мережі

У ополонці моржа чатує простатит, імпотенція, безпліддя, герпес, а часом і миттєва смерть. Проте любителі крижаного купання сміливо стрибають за ними у воду.

Купання в крижаному ополонці на Русі - заняття давнє. Але останнім часом рух моржів став ширитися і множитися у своєму складі. І тим самим змусило фахівців задуматися над користю та можливою шкодою язичницького дійства.

Аргументів на користь моржування знайшлося небагато. Чесно кажучи, лише один. Організм дійсно отримує гартуючий ефект. Із цим ніхто не сперечається. Зате, підрахувавши, скільки шкоди органам і системам організму завдає таке загартовування, лікарі цілком справедливо вирішили, що нам такого добра і задарма не треба. І ось чому.

Усім давно відомо, що навіть улітку купатися треба обережно. Найчастіше під час купання настає раптова зупинка серця саме через перепад температур.

Тому відразу пірнати у водойму не можна. У воду потрібно входити повільно, щоби рецептори шкіри звикали до зміни температури тіла поступово. Якщо у воду поринути миттєво, може бути спазм судин всього тіла, м'язів, шкіри, підшкірної клітковини. Через це збільшується циркуляція крові, і серце просто може не впоратися з цим потоком. І тоді трапляється біда у вигляді стенокардичного нападу, інфаркту, інсульту, а в когось і зупинка серця може бути.

У таких випадках знову завести серце дуже важко. Це вам будь-який фельдшер швидкої допомоги підтвердить. Адже при літньому купанні йдеться про різницю в температурі всього на якихось пару-трійку градусів, причому плюсових. Що тут говорити про купання в крижаній воді та ще в морозець? Та ще якщо врахувати, що холоднеча не сприяє тривалому очікуванню, поки організм звикне до води, а жене швиденько зануритися і миттєво вибратися з води. Навантаження на організм звалюється величезне. А стрес – найсильніший. До речі, ще один відомий факт - знаходження у воді за температури плюс 12 градусів протягом 5 хвилин призводить до переохолодження організму зі смертельним результатом.

Серцево-судинна катастрофа - це не єдина небезпека, яка чатує на новоявлені моржі. Причому найгірше буває моржам чоловічої статі. Через стрес, який відчуває організм, у чоловіків зменшується кількість сперматозоїдів. Це вже підтверджено. Про це свого часу повідомляв і американський доктор Московітц, це підтвердили і російські вчені. Причому вітчизняні андрологи вважають, що стрес взагалі слід поставити на перше місце серед причин безплідності.

Справа в тому, що при стресі в організмі виробляються глюкокортикоїдні гормони, а також адреналін та норадреналін. Вони пригнічують сперматогенез. Адже не дарма кажуть, що в неволі тварини не розмножуються. Чому? Та тому, що неволя для них – це постійний стрес. А для розмноження потрібні сприятливі комфортні умови. Знаходити їх у крижаному ополонці - найбільша безглуздість.

Наступний аргумент проти моржування також стосується чоловіків, а висловили його вже урологи. Чоловіча простата – орган дуже ніжний, тендітний, а тому ламкий. І зламатися може від будь-якого чиха. Особливо простата боїться переохолодження. Запальне захворювання, яке можна одержати на тлі переохолодження, це прелюдія до імпотенції. Про це зараз, на мою думку, навіть школярі знають. Серед захворювань найбільш шкідливим для зачаття вважається хронічний простатит! Точніше, навіть не саме захворювання, а його наслідки. Хронічний простатит в ополонці можна отримати запросто.

Такі ж проблеми з дітородними органами бувають і у жінок-моржів: запальні захворювання яєчників або придатків, непрохідність труб. А в перспектив - тривале лікування з непрогнозованим результатом. Щоправда, жінкам у цьому сенсі пощастило трохи більше ніж чоловікам. Їхні організми міцніші, і виліковуються вони успішніше.

З ГРВІ у зимових пірнальників теж не все гаразд - всупереч існуючій думці. Моржі протягом року хворіють на простудні захворювання приблизно 2-3 рази. Це небагато, вважають вчені. Проте виявилося, що простудні хвороби у моржів, на відміну простих смертних громадян, тривають значно довше. Більше того, у багатьох із них бувають тривалі залишкові явища після перенесеної вірусної інфекції, такі як слабкість, швидка стомлюваність. Причому жінки хворіють на ГРВІ частіше і важче за чоловіків.

Багато вчених відзначили: так, захворюваність у моржів низька, проте їх ґрунтовно мучать бактеріальні інфекції. Причому такі хвороби не типово, тобто не відповідають класичній симптоматиці. А після хвороби у моржів буває більша кількість ускладнень, ніж у пересічних громадян. До речі, за такою ж схемою хворіють і люди, які тривалий час проживають в умовах холодного клімату, а також корінні народи Півночі.

Чим більше у моржів стаж, тим більше неприємностей звалюється на їхні голови. Наприклад, люди, які займаються зимовим купанням понад 5 років, значно частіше хворіють на герпес. У них значно довше, ніж у звичайних людей, гояться рани та порізи. А у новачків частіше бувають гнійничкові захворювання шкіри.

Звідси виникає цілком резонне питання: та й коштувало все це таких мук? Тим більше що той же результат - менше хворіти на застуду - можна отримати таким невинним і дуже приємним методом загартовування як "комфортна ванна". Ви сідаєте у гарячу ванну, берете в руки книгу і читаєте, або слухаєте музику доти, доки вода не охолоне. Потім вилазите з вже прохолодної води і розтирає махровим рушником до порозовіння шкіри. Ось і вся процедура, що гартує. А ще можна гартуватися контрастним обливанням ніг. Спочатку ллєте з душу на ноги теплу воду, потім прохолодну. І так повторюєте процедуру кілька разів. Це ще менше часу займе. А ефект той самий. Але тільки вже без екстриму, герпесу, хронічного простатиту, безплідності та імпотенції.

10 обрали

Щороку значна частина населення нашій країні на день стає " моржами "і з радістю і захопленням або жахом і здриганням опускається в крижану воду ополонки. Нескладно здогадатися, що цей день – 19 січня, православному календарісвято Водохреща. Згідно з писанням, цього дня багато століть тому Ісус Христос прийняв хрещення у водах річки Йордан. І хоча ми живемо зовсім в інших широтах, багато століть російські люди цього дня мужньо залазять у ополонку за прикладом Спасителя. До речі, традиції моржування як оздоровчої практики виросли саме з цього звичаю. Але ми з вами – люди раціональні, нас більше хвилюють не традиції хрещенських купань, а їхній вплив на організм.

Єдиної думки щодо цього питання не існують: одні експерти вказують на позитивний вплив на організм зимових купань, інші попереджають про можливу небезпеку для здоров'я. Істина, як це часто буває, десь посередині, і з'ясувати її можна, лише зваживши всі плюси та мінуси та прийнявши своє власне рішення.

Але в одному питанні експерти сходяться: дозволити собі поринути в ополонку може тільки дуже здорова людина.Якщо ви маєте сумніви щодо власного здоров'я, краще знайдіть інший спосіб долучитися до свята. Наприклад, облійтеся святою водою будинку, у ванні.

Користь

Про користь загартовування нам у дитинстві розповідали не священики, а цілком прагматичні вчителі фізкультури. Але ж вплив холодних температур – це саме загартовування(особливо, якщо воно відбувається не раз на рік, православне свято, А з деякою регулярністю). Організм, привчений до стресових ситуацій, негаразд болісно ними реагує. Ось чому статистика говорить про те, що "моржі" хворіють на простудні захворювання рідше своїх теплолюбних співгромадян.

Під час зимових купань, як не дивно, люди відчувають не холод, а внутрішній жар. Пов'язано це з тим, що шкірні капіляри звужуються, кров прямує до серця та мозку, щоб підтримати життєво важливі органи у стресовій ситуації. Під впливом холодної води організм бореться за виживання, імунітет підвищується, і самі собою проходять якісь не дуже серйозні, але "довгограючі" болячки.У всякому разі, "моржі" зі стажем розповідають про те, як позбулися деяких хронічних захворювань після захоплення холодною водою.

Зазвичай у людей, що поринули в ополонку, піднімається настрій, вони заряджаються оптимізмом і бадьорістю духу. Больові відчуття, якщо вони були, йдуть. Вся справа в тому, що надниркові залози в стресовій ситуації починають виробляти ендорфіни - гормони радості.Тому не дивно, що люди, які одного разу зважилися викупатися в хрещенські морози, зазвичай роблять це своєю традицією.

Шкода

Гартуватися завжди радять регулярно і поступово, а разовий вплив холодної температури може принести більше шкоди, ніж користі, непідготовлена ​​людина може банально застудитися та захворіти. А, треба зізнатися, хрещенські купання – це саме такий разовий вплив. Мало хто готується до них заздалегідь, поступово знижуючи температуру.

Але й у "професійних моржів" є свої "професійні" проблеми.Як я вже казала, під час зимових купань в організмі виробляється гормон радості. Звикнувши до цього відчуття, люди "підсідають" на нього. І якщо вони перестають занурюватися на морозі, вони можуть виникнути психологічні проблеми: смуток, апатія і навіть депресія.

"Так не треба зупинятися!"– скажете ви. Але й тут не все так просто. Справа в тому, що якщо організму доводиться часто боротися зі стресовими ситуаціями, він швидше зношується. Гормональна система, яка так активно використовується, через якийсь час може дати збій. До того ж, з віком у будь-якої людини можуть виникнути протипоказання до такого холодного купання.

Протипоказання

Як я вже казала, залазити у крижану воду варто лише людям, впевненим у своєму здоров'ї.Але крім цього Існують цілком конкретні протипоказання для хрещенських купань.

• Серцево-судинні захворювання- різкий перепад температур викликає спазм судин і серйозне навантаження на серце. У найгіршому випадку хворе серце, не впоравшись із навантаженням, може навіть зупинитися.
• Епілепсія та схильність до судом.Крижана вода може спровокувати напад або викликати судоми.
• Запалення нирок та бронхо-легеневої системи.
• Гіпертонія.
• Проблеми із щитовидкою.
• Інфекційні захворювання.
• Алергія на холод.
• Алкоголь.Це не жарт: міцний напій, випитий перед зануренням "для хоробрості" - серйозний привід не ходити купатися. По-перше, алкоголь розширює судини, а холодна вода навпаки звужує. Такий перепад надає ще більше навантаження на серце. По-друге, не треба пояснювати, що в цій стресовій ситуації ви повинні дуже добре контролювати те, що відбувається.

Для тих, хто зважився

Якщо вас не злякали мінуси та протипоказання, і ви все ж таки зважилися долучитися до хрещенських купань, розповім трохи про те, як саме варто поринати, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Перед тим, як поринути, слід зробити кілька вправ, що розігрівають: трохи побігати, помахати руками і ногами.

Охолоджуватися треба поступово:спочатку зніміть верхній одяг, через пару хвилин взуття, потім роздягніть по пояс і заходьте у воду. Так організм підготується до холоду.

У воді можна бути не більше 1-2 хвилин. Після цього ви ризикуєте отримати вже не гартування та піднятий настрій, а банальне переохолодження.

Коли вийдете з води, добре розітріться рушником, одягніться і вирушайте в тепле приміщення, де можете попити чаю.

А ви колись занурювалися в ополонку? А чи хотіли б спробувати? Як на вашу думку, чого від цього заняття більше: користі чи шкоди?

Особливо суворих хрещенських морозів, принаймні в Єкатеринбурзі, не очікується, але й відлиги не буде: температура в ніч із 18 на 19 січня та вдень 19 січня триматиметься на рівні -15 °С. Вода в природних водоймах, де вже прорубані йордани, у цей час року зазвичай близько +3 °С. Народ такі температури не лякають: останні рокихрещенські купання стали по-справжньому масовим явищем. Минулого року, за даними МНС, у ополонці Середнього Уралу пірнули близько 60 тисяч людей. Цього року очікується не менше.

Як правило, в Єкатеринбурзі та околицях у Хрещення працює близько 20 купелів. По всій області їх налічується понад сто.

Вважається, що занурення в Йордан ( хрещенська ополонканосить назву річки, в якій, згідно з писанням, хрестили Ісуса Христа, - Йордан) змиває гріхи, накопичені протягом року, і приносить здоров'я.

Медики з останнім твердженням не згодні: на їхню думку, купання у крижаній воді для непідготовленої людини несе більше шкоди здоров'ю, ніж користі.

Наталія Березенкова, лікар-терапевт клініки «УГМК-Здоров'я»:

Хрещенське купання в першу чергу несе користь для душі людини, у цьому її зміст. Підходити до цього як до якоїсь одноразової процедури оздоровлення тіла - неправильно: ні з погляду медицини, ні з погляду релігії. Що стосується медицини, для організму занурення в крижану воду - стрес, який може призвести, зокрема, до смерті.

На думку Наталії Березенкової, щоб поринути у ополонку на Водохреща без негативних наслідківДля здоров'я слід попередньо готувати себе до цього. «Безперечно, холодна вода несе користь організму – те саме загартовування, про яке всі, звичайно, знають. Але гартуватися треба правильно: протягом кількох місяців обливатися, поступово знижуючи температуру, щоб організм звикав. «Моржі» так і роблять: ніхто з них не лізе в ополонку без відповідної підготовки», - пояснює терапевт.

Один із головних ризиківкрижаного купання для непідготовленої людини - можливість переохолодитисьі, як наслідок, одержати застудні захворювання. І мова зовсім не про ГРВІ і навіть не про пневмонію. «Це можуть бути ангіна, простатит, цистит, пієлонефрит, артрит - від переохолодження можуть постраждати системи організму, які «збоять» і без того, та тільки людина може зовсім про це не здогадуватися - адже ніхто не проходить огляд лікаря, перш ніж пірнути» , – пояснює Наталія Березенкова.

Наступним у списку - ризик серцевих нападів. В результаті стресу серце починає прискорено битися і гнати кров по судинах, а ті, у свою чергу, стискаються через вплив низьких температур. Можливість отримати інфаркт чи інсульт багаторазово підвищується. Багато хто вважає, що судини можна попередньо розширити, прийнявши алкоголь. Але це зовсім негаразд. Вчені довели, що алкоголь впливає тільки на судини, які розташовані шляхом напою, - стравохід, шлунково-кишковий тракт. До периферії, тобто кінцівок, дія практично не доходить. Але в будь-якому випадку миттєве розширення, а потім таке ж миттєве звуження судин під силу перенести навіть не кожному здоровому організму. Що вже говорити про тих, хто має якісь захворювання серцево-судинної системи.

Гіпертонічний криз- ще один ризик для тих, хто зважився лізти у воду, попередньо не перевіривши тиск і трохи прийнявши на груди. При низьких температурахтиск повітря зазвичай і так підвищено, алкоголь це посилює. Швидке охолодження може ще більше підвищити тиск, в результаті людина отримає гіпертонічний криз або геморагічний інсульт через розрив стінки аорти.

Алкоголь дає ще одну проблему: до ендорфінів, викинутих у кров під його впливом, додаються ендорфіни, вироблені наднирниками, щоб нейтралізувати стрес, для мозку цієї кількості багато: він втрачає здатність розпізнати небезпеку (наприклад, якщо у людини від охолодження почалася судома) і дати у потрібний момент сигнал рятуватися.

Медики зазначають, що наслідки крижаного купання можуть виявитися не відразу, а протягом двох-трьох тижнів. Здебільшого це застудні захворювання, а також загострення хронічних хвороб.

«Якщо все ж таки непідготовлена ​​людина вирішила залізти в ополонку, то краще... їй цього не робити», - упевнена Наталія Березенкова. Зрештою долучитися до обряду можна, облившись святою водою будинку. «Закриті купелі також несуть менший ризик для здоров'я - перепад температур у них, як правило, менший, та й вода зазвичай тепліша, ніж у природних водоймах», - зазначає лікар. Ще один гарний варіант, На її думку, - поринути в ополонку після лазні і знову повернутися в лазню.

Тим, хто все ж таки ризикне залізти у воду без попередньої підготовки, медики дають такі поради:

1. У жодному разі не вживати алкоголь- ні до, ні після, ні тим паче під час купання.

2. Випити гарячого чаю- можна це зробити до занурення та після: на відміну від алкоголю, гаряча рідина справді розширює судини, зігріваючи тіло.

3. Перед купанням зробити кілька вправ, що розігріваютьмахи руками, присідання, біг на місці.

4 . Не варто одразу скидати з себе весь одяг- Треба це зробити поступово, щоб організм освоївся з холодом. Спочатку зніміть гору, через пару хвилин - взуття, ще за пару хвилин можна зняти штани і заходити у воду.

5. Підходити до ополонки краще в вовняних шкарпетках- можна в них і поринати.

6. Перебувати в ополонці можна максимум дві хвилини, краще – менше: далі організм почне переохолоджуватись.

7. Відразу після купання розтертись рушником і надіти теплу білизну.

19 січня, день, коли у православ'ї святкується Хрещення Господа нашого, Ісуса Христа. Водохрещі купання в ополонці (купелі) давно стали народною традицією. Кажуть, що цього дня, якщо викупатися, то не захворієш. АЛЕ! Все-таки медичні протипоказанняє і на них варто звернути увагу. Давайте розглянемо основні протипоказання та правила купання за низьких температур:

(а тут вже на ваш страх, як то кажуть, і ризик) людям із серцево-судинними захворюваннями (великий ризик інфаркту чи інсульту), епілептикам, при захворюваннях органів дихання, діабетикам, якщо були раніше черепно – мозкові травми, при виразці шлунка, холецистит та артриті. А також із венеричними захворюваннями. І ще багато протипоказань.

Намагайтеся правильно вибрати місце для купання

1. По можливості вибирайте перевірене місце, найкраще організоване, де є група людей.
2. Глибина місця для купання має перевищувати 180 див.
3. Якщо є можливість, то постарайтеся захистити місце купання, щоб уникнути падіння.

Необхідне відповідне екіпірування

Плавки (купальник), рушник (халат), візьміть капці (тільки не гумові, тому що сильно ковзають) або можна заходити у воду в шкарпетках.

Не забудьте розігрітися перед зануренням у ополонку

Зробіть кілька махів руками, пару нахилів і т.п., головне не перестаратися і не спітніти.

Якщо хочете, то, звичайно, можете поринати з головоюале це не обов'язково.

Занурившись, виникає ейфорія (відчуття радості),і може виникнути бажання затриматися у воді, але це почуття ейфорії просто хімічна реакція у мозку на холод. Так що не варто затримуватись і ризикувати своїм здоров'ям.

Відразу після купання в холодній водінеобхідно зігрітися

Розтертися рушником і випити чогось зігріваючого ( зелений чай).

Не вживайте спиртних напоїв перед купанням

Це хибна думка, що необхідно випити, тому що це зігріває. Але насправді ефект – протилежний.

Це звичайно за бажанням, але можете помолитися

Для довідки

З грецького «хрещу» або «хрещення» означає «занурюю у воду». Вода джерело життя. Сахара та інші пустелі мертві, бо там немає води. Вода також може бути причиною багатьох лих ( Біблійна історіяпро всесвітній потоп, цунамі та багато іншого).

Хрещенські купання символізують очищення та початок нового життя. Успіхів вам і бережіть себе!