Ēdiet dažus labus taukus. Labi tauki, piemēram, lini vai lasis, omega-3 taukskābes, kokosriekstu eļļa un avokado, padara ādu gludāku un gaišāku. No otras puses, diēta ar zemu tauku saturu iznīcinās jūsu ādu, padarot to stingrāku. Nelietojiet kolagēnu. Mums novecojot, āda zaudē kolagēnu un tā rezultātā sāk asiņot. Augstas kvalitātes kolagēna vai augstas kvalitātes kolagēna pulvera dienas deva atjauno audu tonusu un enerģiju.

Serēna Misori, medicīnas ķirurģe, endokrinoloģijas un aizvietošanas slimību, pretnovecošanās zāļu, galvassāpju, psihobiotipizētas uztura speciāliste, cita starpā grāmatas "Trenēts, ēst un smaidīt" autore. Bioloģiskais vecums ne vienmēr atbilst jūsu ādas faktiskajam vecumam. Šodien jūs varat to atrast ar vienkāršiem un ātriem testiem, stingri dariet to pats. Vari būt 30 gadus vecs, bet parādi vai 50, bet pierādi, nekas vairāk kā viss ir atkarīgs no tavas ādas stāvokļa, kā tu vari par to ikdienā kopt, ārstēt, barot.

Tomēr vispirms ir svarīgi zināt ārējās pazīmes novecojoša āda, lai būtu gudrs, lai to novērstu. Ir divu veidu novērtējumi, lai atklātu jūsu ādas vecumu: zinātne, kurai uzticas zinātniski atzītas sistēmas, un pašdarināts, ko uzticas pārbaudīt un paštaisīts. Pirmā zinātniskā novērtēšanas sistēma apvieno tādas metodes kā datora attēlu analīze, optiskā spektrofotometrija un tā sauktā “šķipsna”. Turklāt ir sensors, kas spēj izmērīt mūsu ādas hidratācijas līmeni, tas ir, ūdens daudzumu, kas atrodas dziļākajā slānī, dermā.

Ādas bioloģiskais vecums ne vienmēr atbilst reālajam vecumam. Kā saprast, kāds ir mūsu ādas vecums. Pirmkārt, jums jāzina par ādas slimību identificējošām pazīmēm vai pazīmēm, ar kurām jūs varat veikt pirmo visaptverošo mūsu ādas stāvokļa novērtējumu.

Jo īpaši mikrogrumbiņas, kas veidojas acu kontūrā, ārpusē un rievās, kas stiepjas no deguna līdz mutei. Parasti āda šķiet neregulāra un nesarežģīta, jo vairāk mēs piedzīvojam ievērojamu novecošanās procesu. Vēl viena mūsu ādas vecuma pazīme ir plankumu klātbūtne uz ādas neregulāras pigmentācijas dēļ. Piemēram, grumbas ir svarīga ādas novecošanās pazīme. . Tomēr, ja ir labi izšļakstīti asinis, ādas krāsa šķiet viendabīga. Maksimālā elastība, kompaktums ir vēl viens nozīmīgs elements.

Lai veiktu testu, vienkārši piespiediet ādu un pārbaudiet, cik ilgā laikā apsārtums pazūd. Jo vairāk laika tas aizņems, jo āda kļūs jaunāka neatkarīgi no bioloģiskā vecuma. Visbeidzot, ādas mitrināšanas līmenis ir būtisks, jo gadu gaitā dermā esošā hialuronskābe tiek samazināta, piešķirot to ādai. Laikapstākļi var izraisīt arī novecošanos, jo tie ir skarbi mūsu ādai. . Bailes un bažas, kas iet caur viņas roku ar vainas apziņu, mazuļa māte, iespējams, nekad nepazūd.

Varbūt tikai tad, kad viņu bērns pieskaras vienaudžiem, tas ir, pēc diviem vai trim gadiem. Protams, tas ir atkarīgs no tā, cik priekšlaicīgi piedzima mazulis, cik viņš svēra un kā viņš ir uzvedies kopš priekšlaicīgas parādīšanās. Priekšlaicīgi dzimušie bērniņi piedzimst nenobrieduši, viņu orgāni vēl nefunkcionē pilnībā, tāpēc īstajā laikā dzimušajiem vienaudžiem tie ir nepabeigts darbs. Tāpēc priekšlaicīgām dzemdībām tiek ieviests termins "koriģēts vecums", tas ir, tādā vecumā, kādā tām vajadzētu būt, ja tās būtu dzimušas īstajā laikā.

Ko visi pārējie

Vecuma korekcija priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ir divi līdz trīs gadi. Mazais radījums izauga pēc dažiem mēnešiem, tāpēc vecāki nebaidās viņu aizsniegt. Tajā pašā laikā viņi var redzēt, kas viņam sagādā nepatikšanas. Pirmajos sešos mēnešos pēc dzemdībām ir muskuļu sasprindzinājuma novirzes, problēmas ar tinumu, vēlāk arī sēžot un staigājot. Trešajā gadā tiek kompensēta neiromotorās attīstības kavēšanās, un nedzimušajam rodas runas grūtības.

Priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem dažreiz rodas nervu bojājumi, piemēram, viegla smadzeņu disfunkcija vai cerebrālā trieka. Tad ir vēl mazāk nopietnas problēmas, kas parasti izzūd pēc mazuļa pirmā dzīves gada. Ir problēmas ar adaptāciju, bērni ir kaitinošāki, viņus nav viegli nomierināt.

Vecāki arī baidās, ka bērns bieži nezaudē svaru, un, ņemot vērā uzņēmību pret infekcijām un līdz ar to iegūtā pieauguma biežo veselības sarežģījumus, viņš ātri zaudē svaru. Būtībā mazuļa pirmajā dzimšanas dienā pastāvīgi slāpst, ja viņš ir vesels un nenes dzīves sekas par priekšlaicīgu pasaules atnākšanu.

No ārsta uz ārstu pastāv slimības draudi

Pediatrija, neiroloģija, acu, dzirdes, rehabilitācijas un, iespējams, psihologs. Jaundzimušā vecāka dienasgrāmata ir piepildīta ar medicīniskām pārbaudēm, bieži vien profilaktiskām, dažreiz diemžēl grūtību dēļ, ko viņai sagādāja sākotnējā nenobriedums.

Tie ietver bronhopulmonāro displāziju, hronisku plaušu slimību, kas saistīta ar jaundzimušā priekšlaicīgu piedzimšanu, kas saistīta ar mehānisko ventilāciju, jo viņa plaušas vēl nav pietiekami nobriedušas. Bērna ar šo invaliditāti vecākiem ir jāsaskaras ar faktu, ka viņu bērnu elpceļu slimības viņu mazuļa un bērnības gados praktiski nav pieejamas.

Arī mazulis, kurš ir jauns pasaulē, var ciest no nopietnām acu problēmām. Viņa tīklenei nebija pietiekami daudz laika, lai pareizi attīstītos, un attīstījās retinopātija, kas ir tīklenes asinsvadu patoloģiska attīstība. Ja viņš nebūtu laikus apturēts, bērns varētu pat kļūt akls. Šī iemesla dēļ vecākiem atkārtotai acu pārbaudei ir jāpavada līdz vienam gadam.

Mazuļiem "čaumalu" kustība ir daudz labāk atpazīstama nekā bērnam. Ikviens pamana, ka bērns pagriež galvu tikai uz sāniem. Par laimi, priekšlaicīgi dzimuša bērna psihomotoro attīstību var pareizi vadīt, veicot rehabilitācijas vingrinājumus.

Galvenokārt izmantojam Voight metodi, kuras pamatā ir atstarošanas punktu saspiešana noteiktā bērna pozā, kas stimulē ķermeni. Vāclavs Vojta iesaka seansu ar bērnu no 5 līdz 15 minūtēm reāla laika četras reizes dienā, lai pēc iespējas ātrāk uzsāktu rehabilitāciju un neatlaidīgi, kas no mātes ir ļoti prasīga. Progress nav ilgstošs, gluži otrādi, bērns treniņa laikā bieži raud, jo viņam tas nepatīk, un māte baidās nodarīt pāri savam mīlulim un sagraut emocionālo saikni.

Zīdīšanas periods ir pacietības pārbaude

Līdz šim neviens pētījums nav parādījis, vai tā ir taisnība vai nē. Māsas pieniņš, lai arī sākotnēji mini kleitiņā, priekšlaicīgi dzimušam bērniņam ir īpaši svarīgs, visādā ziņā neaizstājama dāvana. Bet to ielikt bērnā ir smags darbs.

Bērnam ir jābaro mazās devās un bieži vien vistaisnākajā stāvoklī nedrīkst norīt pārāk daudz gaisa, un pēc barošanas jāuzmanās, lai to nekavējoties paņemtu. Tad viņam jābūt mierīgam un nedrīkst trenēties vismaz stundu. Zīdaiņiem ir nepieciešams laiks, lai barotu ar krūti, taču mazulis bieži vien piemānās organismu zīdīt, nedzerot pienu. Tas to iztukšo, tāpēc ir labi sagaidīt pārtraukumus no zīdīšanas.

Vīri labi guļ, tāpēc vajag viņus pamodināt - turiet stāvus, kustieties līdzi, noslaukiet seju ar mitru veļas lupatiņu, pārvelciet ar pirkstu pa pirkstu. Un ja viņi barošana ar krūti nepietiek, viņiem ir jāiegūst "kāts", vēlams, izsmidzinot pienu, vēlams alternatīvā veidā, nevis no pudeles.

Kā zināms, ar zīdīšanu nepietiek un ir jāpapildina

Mazulis ir aizdomīgi miegains, neziņo par laktāciju mazāk kā 2 - 5 reizes dienā, 6-8 autiņbiksītes dienā, pietiekami piesātinātas ar urīnu, palielina svaru.

Viņi izbaudīs savu apetīti vēlāk

Bērnu ciltsraksti jāsāk piecus līdz astoņus mēnešus pēc dzimšanas, bet ne pirms bērna vecuma izlabošanas. "Mums ir vairāk vai mazāk vakcinēti priekšlaicīgi dzimuši bērni atbilstoši hronoloģiskajam vecumam," teikts pediatrijas mācību grāmatās. Arī daudzi pediatri to min, atsaucoties uz līdzīgu praksi citās Eiropas valstīs.

Priekšlaicīgi dzimušu zīdaiņu vakcinācijai līdz pirmajam gadam tas nozīmē, ka līdz viena mēneša vecumam tiek veikta četru kombināciju vakcinācija un katru mēnesi tiek veikta četru un pneimokoku deva. Zīdaiņu vakcinācija var būt riskanta, jo tā spēcīgi stimulē nenobriedušu imūnsistēmu. Tāpēc ir vairāk nekā nepieciešams nodrošināt, lai bērns netiktu vakcinēts drīz pēc infekcijas slimības, un pēc tam par zemu novērtēt vakcināciju, ja bērns ilgstoši raud vai ir neparasti inerts.

Viņa ir ļoti iespaidīga, sekojot līdzi vairāku Ģenētikas laikmeta varoņu liktenim, kad pilnīgas ģenētiskās informācijas lasīšana kļuva par ikdienu. Jau Dzemdību namā darbinieki prognozē tuvredzību, maniakālu depresiju, vardarbīgu uzvedību un, galvenais, ļoti lielu nāves iespējamību no sirds slimībām līdz 30 gadu vecumam. Pasaulē, kurā ielu laboratorijas analizē katra cilvēka gēnus, pat tos, kas izvilkti no matiem, varoņa "iedzimtais" ģenētiskais profils nozīmē diskrimināciju dzīvē un nosodījumu nepietiekamai nodarbinātībai.

Vecāki melo par savu lēmumu atstāt dēlu savvaļā, un no otrā bērna viņi sadarbībā ar ģenētiku izvēlēsies mākslīgajai apsēklošanai "visperfektāko" embriju. To, ka “ģenētikas laikmets” virzās tik ātri, pati ģenētika pat negaidīja.

Ģenētiskās metodes, kas ļauj ar lielāku vai mazāku precizitāti kartēt visu cilvēka genomu, tiek izmantotas kopš 90. gadu beigām. Visa cilvēka genoma pirmā nolasīšana ar oriģinālākām metodēm aizņēma vairāk nekā desmit gadus un tika pabeigta Konkurējošie uzņēmumi, kas piegādāja sekvencēšanas instrumentus un ķīmiju tuvāko gadu laikā, piesitot sākotnēji astronomiskām pasūtījumu cenām, vienlaikus palielinot sadaļu skaitu, kas lasāmas miljardiem. Tā rezultātā jūs tagad varat iegūt pilna informācija par visiem cilvēka gēniem nedēļas laikā un maksā apmēram tūkstoti dolāru.