Дмитро Соловйов

Не хочу розчаровувати читачів, але з медичного погляду особливого сенсу в тому, щоб купатися у крижаній воді у січні, немає. Нам подобається думати, ніби проблеми зі здоров'ям можна вирішити одним махом - стрибнути в ополонку, прийняти «чарівну» пігулку або трохи змінити раціон. У реальному житті так не буває, і навіть якщо ви «лише» хочете вести здоровий спосіб життя, то потрібно робити масу всього. Наприклад, підтримувати адекватний рівень фізичної активності, правильно харчуватися, періодично бувати у лікаря та дотримуватися його рекомендацій. Наївно думати, ніби занурившись у ополонку, ви зможете оздоровитись і нічого більше не робити.

Купання в хрещенському ополонці часто плутають із гартуванням, хоча гартування може бути тільки регулярним. Їм не можна займатися щорічно. Строго кажучи, сучасна медицина в принципі не знає, наскільки корисним є загартовування, тому що великих досліджень на цю тему не проводилося. Втім, багато лікарів вважають, що короткочасне та регулярне перебування на холоді допомагає роботі імунітету, особливо у дітей, проте користь екстремальніших варіантів загартовування (наприклад моржування) досить сумнівна. Особисто я думаю, що для деяких людей, які звикли до плавання в холодній воді, вміють розраховувати свої сили та одержують від цього задоволення, зимові запливи – це нормально. Зрештою, кожен має право на якесь хобі. Але до медицини подібний екстрим має слабке відношення.

А так - якщо ви надумали скупатися в ополонці і при цьому не хворієте на застуду або на якісь інші хронічні захворювання, то справа ваша. Рекомендацій тут не так багато: швидко роздягайтеся, не сидіть у воді більше кількох десятків секунд, а потім якнайшвидше загортайтеся в рушник і одягайтеся. Розтирати тіло рушником не варто – можна пошкодити шкіру. Постарайтеся якнайшвидше опинитися в теплі - там зігрієтеся самі. Жодного алкоголю.Жодного ходіння босоніж по кучугурах (лікувати обмороження - заняття малоприємне). Тримайтеся подалі від кашляючих людей навколо вас після переохолодження тіло сприйнятливіше до інфекцій.

Якщо ж у вас щось болить або ви щойно вилікувалися - від подібних подвигів краще утриматися, адже наслідки можуть бути різними: від запалення легень до захворювань нирок і навіть стрибків тиску. Тепла зимане повинна вас заспокоювати - при температурі біля нуля застудитися простіше, ніж мінус 20.

У Московському Патріархаті пояснюють, що купання на Водохреща в ополонці — це народний старовинний звичай, а не церковне обряд, лише покаяння при сповіді в храмі уможливлює відпущення гріхів.

Давайте розглянемо, кому варто утриматися від купання в ополонці на Хрещення, і які можуть бути наслідки для здоров'я від занурення у крижану купіль.

Купання в ополонці - користь для здоров'я

Користь впливу холоду на організм ніхто не заперечує. Ще в школі вчителі фізкультури розповідають про ефективність загартовування, лікарі радять обливатись холодною водою, педіатри вчать правильно приймати контрастний душ Лікування холодом давно вважають дієвим та перспективним напрямом медицини, але займатися цим можна лише під наглядом фахівців. Перепад температур влаштовує організму струс, тренує та зміцнює багато його систем.

Є думка, що різке зниження температури стимулює викид надниркових залоз в організм гормонів кортикостероїдів. Вони відповідають за адаптацію організму до змін довкіллятим самим захищаючи його від зовнішніх впливів.

Вчені зауважили, що моржування протягом кількох років позитивно впливає на серцево-судинну систему. Гартування допомагає знизити артеріальний тиск на 10-30 мм. Крім того, холод сприятливо впливає на імунітет. Проведені дослідження довели, що організм людей, які постійно займаються гартуванням, стійкий до сезонних захворювань на грип та ГРЗ, він на 20% ефективніший за середній показник справляється з мікробами.

У людей після зимового купанняв ополонці піднімається настрій, вони заряджаються оптимізмом, йдуть болючі відчуття. Вся справа в гормонах радості ендорфінах, які надниркові залози починають виробляти в стресовій ситуації. Тому люди, які одного разу зважилися скупатися в ополонці на Хрещення, зазвичай роблять цей обряд своєю традицією.

Небезпеки, які чатують на крижану воду на Водохреще

Дуже важливо не змішувати два поняття - поступовий процес загартовування та одноразове купання в ополонці на Водохреща. Одна річ, якщо людина повільно, поступово привчає свій організм до перепадів температур, і зовсім інша, коли занурюю її в крижану воду без попередньої підготовки.

Займатися експериментами над своїм організмом не варто. Для того щоб без шкоди для здоров'я поринути у ополонку на Водохреща, необхідно приймати контрастний чи холодний душ хоча б з кінця літа чи початку осені. Якщо ви не підготуєте організм, хвилинне купання в крижаній воді в січні може загрожувати переохолодженням, загостреннями хронічних хвороб. Найчастіше при купанні в холодній воді страждає сечостатева система, органи малого тазу. В організмі можуть виникнути запальні процеси, порушення роботи локальних судин.

Для непідготовленого організму купання у крижаній воді на Водохреща є величезним стресом. Якщо ви не повністю впевнені у своєму здоров'ї, краще не ризикувати їм зайвий раз.

Кому протипоказано купатися в ополонці на Водохреще

Якщо людина багато років займається гартуванням, купається в ополонці кожну зиму, то хрещенські морози їй не страшні. Купатися в ополонці на Водохреща без наслідків може лише досить здорова людина без запальних та хронічних захворювань.

Зимове купання в ополонці може викликати підвищення артеріального тиску, головний біль, сильне серцебиття, особливо у тих людей, хто зважився купатися взимку вперше в житті. Проблеми зі здоров'ям можуть виникнути у людей із захворюваннями сечовидільної системи. Купання в крижаній воді може спричинити загострення простатиту у чоловіків та аднекситу у жінок, посилити такі захворювання нирок, як пієлонефрит або гломерулонефрит.

Неприємні наслідки можуть бути у людей із захворюваннями суглобів, про які після купання нагадають остеоартроз, остеохондроз, біль у хребті.

Небезпечне купання в ополонці на Хрещення для людей з пухлинами, хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, хворобами серцево-судинної системи, особливо у стадії загострення. Поступове загартовування здатне допомогти гіпертонікам знизити тиск, а раптове занурення у крижану воду може стати причиною смерті. При різкому зниженні температури кров'яні судини, і так звужені, скорочуються ще сильніше, у результаті можна заробити інсульт, інфаркт.

Купання в ополонці дітей

Батьки, які вирішили викупати в ополонці на Хрещення своїх дітей, повинні розуміти весь ступінь ризику, якому вони їх наражають.

Діти перших трьох років життя, як і дошкільнята, схильні до ризику зриву імунітету, виникнення запальних захворювань. Коли непідготовлена ​​дитина з низьким імунітетом поринає у холодну воду, кора надниркових залоз виділяє велика кількістьадреналіну, це стрес для незміцнілого організму. Купання в ополонці може викликати імунне виснаження, на тлі якого може початися банальна застуда, або загостряться ті захворювання, які вже є у дитини.

Маленькі діти не можуть пояснити батькам, добре їм після купання в ополонці чи погано, дорослі беруть на себе величезну відповідальність за здоров'я своєї дитини.

Як правильно організувати зимове купання в ополонці

Навіть здоровій людині треба дотримуватися певних правил перед тим, як пірнути в ополонку. Роздягтися треба поступово. Спочатку слід зняти верхній одяг, потім взуття, роздягнутися до пояса. Заходити у воду можна лише за кілька хвилин. На підошвах стоп у людини розташовані точки, які при ходьбі снігом охолоджуються і в свою чергу дають сигнал організму готуватися до охолодження. У крижаній воді можна залишатися не більше кількох хвилин. Організм після занурення викидає в кров біологічно активні, антистресові речовини та комплекс гормонів, що спричиняють підвищення імунітету. Людина почувається бадьорою, але викид гормонів не може тривати довго. Тривале перебування у крижаній воді може призвести до переохолодження, перебіг захворювань погіршиться.

Після зимового купання в ополонці слід швидко розтертися рушником, переодягнутися в сухий одяг, надіти шапку або хустку, випити гарячий чай або настій трав. Не можна йти додому в сирому одязі, можна захворіти не лише на застуду, а й на менінгіт.

Не слід приймати алкоголь, це буде надто великим навантаженням на серцево-судинну систему.

У ополонці моржа чатує простатит, імпотенція, безпліддя, герпес, а часом і миттєва смерть. Однак любителі крижаного купання сміливо стрибають за ними у воду.

Купання в крижаному ополонці на Русі - заняття давнє. Але останнім часом рух моржів став ширитися і множитися у своєму складі. І тим самим змусило фахівців задуматися над користю та можливою шкодою язичницького дійства.

Аргументів на користь моржування знайшлося небагато. Чесно кажучи, лише один. Організм дійсно отримує гартуючий ефект. Із цим ніхто не сперечається. Зате, підрахувавши, скільки шкоди органам і системам організму завдає таке загартовування, лікарі цілком справедливо вирішили, що нам такого добра і задарма не треба. І ось чому.

Усім давно відомо, що навіть улітку купатися треба обережно. Найчастіше під час купання настає раптова зупинка серця саме через перепад температур.

Тому відразу пірнати у водойму не можна. У воду потрібно входити повільно, щоби рецептори шкіри звикали до зміни температури тіла поступово. Якщо у воду поринути миттєво, може бути спазм судин всього тіла, м'язів, шкіри, підшкірної клітковини. Через це збільшується циркуляція крові, і серце просто може не впоратися з цим потоком. І тоді трапляється біда у вигляді стенокардичного нападу, інфаркту, інсульту, а в когось і зупинка серця може бути.

У таких випадках знову завести серце дуже важко. Це вам будь-який фельдшер швидкої допомоги підтвердить. Адже при літньому купанні йдеться про різницю в температурі всього на якихось пару-трійку градусів, причому плюсових. Що вже тут говорити про купання в крижаній воді та ще в морозець? Та ще якщо врахувати, що холоднеча не сприяє тривалому очікуванню, поки організм звикне до води, а жене швиденько зануритися і миттєво вибратися з води. Навантаження на організм звалюється величезне. А стрес – найсильніший. До речі, ще один відомий факт - знаходження у воді за температури плюс 12 градусів протягом 5 хвилин призводить до переохолодження організму зі смертельним результатом.

Серцево-судинна катастрофа - це не єдина небезпека, яка чатує на новоявлені моржі. Причому найгірше буває моржам чоловічої статі. Через стрес, який відчуває організм, у чоловіків зменшується кількість сперматозоїдів. Це вже підтверджено. Про це свого часу повідомляв і американський доктор Московітц, це підтвердили і російські вчені. Причому вітчизняні андрологи вважають, що стрес взагалі слід поставити на перше місце серед причин безплідності.

Справа в тому, що при стресі в організмі виробляються глюкокортикоїдні гормони, а також адреналін та норадреналін. Вони пригнічують сперматогенез. Адже не дарма кажуть, що в неволі тварини не розмножуються. А чому? Та тому, що неволя для них – це постійний стрес. А для розмноження потрібні сприятливі та комфортні умови. Знаходити їх у крижаному ополонці - найбільша безглуздість.

Наступний аргумент проти моржування також стосується чоловіків, а висловили його вже урологи. Чоловіча простата – орган дуже ніжний, тендітний, а тому ламкий. І зламатися може від будь-якого чиха. Особливо простата боїться переохолодження. Запальне захворювання, яке можна одержати на тлі переохолодження, це прелюдія до імпотенції. Про це зараз, на мою думку, навіть школярі знають. Серед захворювань найбільш шкідливим для зачаття вважається хронічний простатит! Точніше, навіть не саме захворювання, а його наслідки. Хронічний простатит в ополонці можна отримати запросто.

Такі ж проблеми з дітородними органами бувають і у жінок-моржів: запальні захворювання яєчників або придатків, непрохідність труб. А в перспектив - тривале лікування з непрогнозованим результатом. Щоправда, жінкам у цьому сенсі пощастило трохи більше ніж чоловікам. Їхні організми міцніші, і виліковуються вони успішніше.

З ГРВІ у зимових пірнальників теж не все гаразд - всупереч існуючій думці. Моржі протягом року хворіють на простудні захворювання приблизно 2-3 рази. Це небагато, вважають вчені. Проте виявилося, що простудні хвороби у моржів, на відміну простих смертних громадян, тривають значно довше. Більше того, у багатьох із них бувають тривалі залишкові явища після перенесеної вірусної інфекції, такі як слабкість, швидка стомлюваність. Причому жінки хворіють на ГРВІ частіше і важче за чоловіків.

Багато вчених відзначили: так, захворюваність у моржів низька, проте їх ґрунтовно мучать бактеріальні інфекції. Причому такі хвороби не типово, тобто не відповідають класичній симптоматиці. А після хвороби у моржів буває більша кількість ускладнень, ніж у пересічних громадян. До речі, за такою ж схемою хворіють і люди, які тривалий час проживають в умовах холодного клімату, а також корінні народи Півночі.

Чим більше у моржів стаж, тим більше неприємностей звалюється на їхні голови. Наприклад, люди, які займаються зимовим купанням понад 5 років, значно частіше хворіють на герпес. У них значно довше, ніж у звичайних людей, гояться рани та порізи. А у новачків частіше бувають гнійничкові захворювання шкіри.

Звідси виникає цілком резонне питання: та й коштувало все це таких мук? Тим більше що той же результат - менше хворіти на застуду - можна отримати таким невинним і дуже приємним методом загартовування як "комфортна ванна". Ви сідаєте у гарячу ванну, берете в руки книгу і читаєте, або слухаєте музику доти, доки вода не охолоне. Потім вилазите з вже холодної води і розтирає махровим рушником до порозовіння шкіри. Ось і вся процедура, що гартує. А ще можна гартуватися контрастним обливанням ніг. Спочатку ллєте з душу на ноги теплу воду, потім прохолодну. І так повторюєте процедуру кілька разів. Це ще менше часу займе. А ефект той самий. Але тільки вже без екстриму, герпесу, хронічного простатиту, безплідності та імпотенції.

Щороку багато хто вирішує хоча б на день спробувати себе в ролі «моржів», і опускається в крижану ополонку. Роблять це 19 січня – на Хрещення Господнє. Вважається, вода має цілющу силу, якщо в ній купатися навіть при сильному морозі, не захворієш, а, навпаки, запасешся здоров'ям на весь рік. Багато років тому хрестили Ісуса Христа в річках Йордану, відтоді дотримуються традиції моржування. Як впливає таке купання на здоров'я? Чи може вона зашкодити?

Думка фахівців

На сьогоднішній день немає єдиної думки щодо зимового купання. Одні кажуть, що воно позитивно відбивається на організмі, інші говорять про його небезпеку. Щоб вирішити для себе – чи потрібна процедура, необхідно зважити плюси і мінуси, тільки так можна прийняти правильне рішення.

Єдине з чим можна погодитися з експертами, що в ополонку потрібно поринати абсолютно здоровою людиною. Сумніваєтесь? Чи не впевнені у своєму здоров'ї? Краще знайти більше безпечний спосібкупання на Водохреща – прийняти прохолодний душ, облитись святою водою у ванні.

Користь хрещенського купання

Загартовування - це дуже корисна процедура, але воно має бути не один раз на рік, а регулярним. Організм важливо привчати до різних стресів, щоб він не реагував на них хворобами. Якщо вірити статистиці, моржі досить рідко хворіють на застуду, грип, ГРВІ в порівнянні з тепличними людьми.

Коли людина купається взимку, вона не має почуття холоду, навпаки, всередині починає все горіти. Пояснити це легко: при звуженні шкірних капілярів кров починає надходити в мозок, серце. Коли холодна вода впливає на організм, він бореться за виживання, таким чином підвищується стан імунної системи, проходять усі хвороби. Деякі «моржі» говорять про те, що за допомогою їх вдалося вилікувати різні хронічні захворювання.

Після того, як людина занурюється в ополонку, у неї відразу покращується настрій, вона заряджається оптимізмом, стає бадьорою. Крім того, пропадають різні болі. Все можна пояснити тим, що надниркові залози виробляють гормон радості – ендорфіни. Тому люди, котрі зважилися на купання, обов'язково повторюють його. Їм просто подобається це робити.

Як може зашкодити «моржування»?

Важливо розуміти, гартування має бути поступовою, регулярною процедурою. А ось одноразова дія холодної температури значно шкодить здоров'ю. Якщо людина не підготовлена, вона може серйозно захворіти.

Професійні моржі теж страждають. Через те, що під час зимового купання відбувається вироблення гормону радості. Коли людина звикає до цих відчуттів, він підсідає на них. Якщо не вдається поринути у морозну погоду, виникають серйозні проблеми психологічного характеру- Апатія, смуток, .

Крім того, коли організм постійно бореться зі стресом, все закінчується збоями у гормональній системі. А з віком людині купання в водохресні морози можуть бути взагалі протипоказані.

Науково доведено, що після такого купання чоловік може залишитись безплідним. Організм відчуває найсильніший стрес, у чоловіків скорочується кількість сперматозоїдів. Різкі температурні коливаннянегативно позначаються на стані чоловічих органів. Урологи попереджають, що чоловіче моржування призводить до . Тут необхідно враховувати, що простата відноситься до тендітного, ніжного, ламкого органу, дуже боїться різних переохолоджень. У деяких ситуаціях все може закінчитись навіть імпотенцією.

Проблеми виникають у жінок: запалення придатків, яєчників, непрохідність труб. Якщо своєчасно не вилікувати ці недуги, жінка може стати безплідною.

Протипоказання

• Захворювання серця, судин. Через різкий перепад температури відбувається спазм у судинах, сильно навантажується серце. У деяких ситуаціях серце не витримує та зупиняється.
• Схильність до судомного стану, епілепсія. Крижана ополонкаможе призвести до нападу, судом.
• Запальний процес у нирках, легенях, нирках.
• Алергічна реакція на мороз.
• інфекції.
• Алкогольне сп'яніння. Дуже важливо розуміти, коли людина випиває напій, що зігріває, відбувається розширення судин, а от холодна вода, навпаки, призводить до звуження судин. Через різкі перепади сильно навантажується серце.

Незважаючи на думку інших, ви все-таки вирішили купуватися в ополонці на Водохреща, тоді обов'язково дотримуйтесь таких правил:

• Перед зануренням необхідно розігріти тіло – побігайте, активно рухайте руками, ногами.
• Поступово охолоджуйтеся: спочатку знімається верхній одяг, через кілька хвилин взуття, після потрібно роздягнутися по пояс і намочити ноги, потім вже повністю оголитися і поринути в крижану ополонку.
• У воді можна прибувати не більше хвилини, інакше замість бадьорості, загартовування, все закінчиться.
• Після того, як виходите з води, потрібно добре розтертися теплим рушником, одягнутися, сісти в машину або зайти в тепле приміщення, щоб попити чай.

Неприємні життєві ситуації

• У Калінінграді під час Хрещенських купань померла 56-річна жінка. Вона поринула, вийшла на берег, почала одягатися і їй різко стало погано, знепритомніла. На жаль, швидка врятувати не змогла, жінка померла від зупинки серця.
• У Москві мало не померла 47-річна жінка. Їй стало погано, її доправили до лікарні, виявився інсульт.
• У Санкт-Петербурзі після купання захворів молодик. У нього діагностували двосторонню пневмонію. Чоловікові довелося близько місяця відновлюватись.

Отже, купання в крижаному ополонці - досить небезпечне заняття, якщо ви ніколи не пробували це робити, не готували організм. Хочете зцілитися на Водохреще? Заздалегідь спробуйте виконувати процедури, гартуйте, відмовтеся від шкідливих звичок, тільки тоді буде результат.