Отпуск имеет обыкновение быстро заканчиваться. И вот вроде бы вы только что нежились на пляже или поднимались на высокую гору в поисках новых впечатлений , а спустя несколько дней уже сидите на рабочем месте загруженные делами и изнываете от жары в офисе .

Кажется, что выход на работу после отпуска должен быть легким, ведь человек отдохнул и как следует расслабился. На самом же деле получается, что многим очень сложно включиться в рабочий процесс. Трудовые будни для многих кто вышел на работу из отпуска кажутся серыми и унылыми, работать совсем не хочется, появляется рассеянность, а обычные задания становится невыносимым бременем.

В подобных случаях психологи ставят диагноз - постотпускной синдром. Резкая смена обстановки грозит стрессами, нервным напряжением и как следствие депрессией. Причём чем активнее и ярче человек проводил свой отпуск, тем труднее ему будет погрузиться в работу. По статистике, примерно сорок процентов людей вернувшихся на работу после отпуска страдают этим недугом.

Как помочь организму войти в привычный ритм и справится с постотпускным синдромом? Существуют проверенные способы, которые помогут сделать ваш выход на работу из отпуска не таким болезненным.

Как выйти на работу после отпуска

• Если возможно, то постарайтесь распланировать свой отдых так, чтобы первый рабочий день после отпуска выпадал на середину недели, а не на ее начало (вспомните, как сложно начинать новую жизнь с понедельника ). Иначе первая рабочая неделя может оказаться длинной и невыносимой, так что пусть лучше она будет чуточку покороче.

Наталья Панфилова (эксперт центра практической психологии «Интеграция») – «Решающую роль в постотпускном синдроме играет продолжительность отпуска. То есть чем он длительнее, тем труднее человеку потом войти в свой рабочий график. Сегодня многие предпочитают выходить в отпуск на одну-две недели. Но некоторые профессии, например учителя, предполагают большие отпуска. Люди этих профессий реально испытывают сложности с выходом на работу после отпуска. Отпуск - это иной режим жизни. Люди живут в ином темпе. Безусловно, это хорошо для организма в целом. Но когда человек приступает к своим рабочим обязанностям, ему приходится раньше вставать , больше успевать. Очень часто после выхода на работу из отпуска люди заболевают. Это своеобразная защитная реакция организма, распространенный психологический трюк - продлить себе отдых. Болезнь как бы помогает сделать более мягким переход в окружающую действительность. Обычно такое состояние отпускники списывают на акклиматизацию. На самом деле человек просто не может резко переключиться с одного жизненного ритма на другой.»

• Что бы акклиматизироваться и выйти на работу после отпуска с меньшими потерями для работоспособности следует вернуться с отдыха за два-три дня до начала работы. За несколько дней вы успеете адаптироваться к погоде, не спеша разобрать чемоданы, вновь ощутить ритмы вашего города и мысленно настроиться на предстоящие трудовые будни.
• После возвращения с отдыха домой не поддавайтесь после отпускной лихорадке! Многие (особенно женщины) перед выходом после отпуска на работу стараются разом сделать все домашние дела. Не стоит бытовыми заботами отравлять себе последние дни. Немытый пол и не глаженое белье никуда не денутся. Все это вы успеете сделать после.

Психологи утверждают, что женщины и мужчины переход от отпуска к работе воспринимают по-разному. Женщинам он дается проще. Их психика устроена более гибко, они с удовольствием идут на работу, чтобы поведать сослуживцам о своих путешествиях.

• Выйти после отпуска на работу в хорошем расположении духа вам поможет простое упражнение: Ответьте себе на вопрос – «За что я люблю свою работу?». Вспомните и прокрутите в памяти все позитивные моменты, связанные с вашей нынешней работой, и с людьми (коллегами) с которыми вы общаетесь. Представьте, как вы покажете видео и фото, сделанные во время отдыха, и поделитесь впечатлениями. Это поможет войти в рабочее русло с положительными эмоциями.
• Чтобы выход на работу из отпуска не показался вам каторгой, постарайтесь как следует высыпаться.
• Выход на работу после отпуска должен сопровождаться с четким планированием времени вплоть до мелочей и распределением рабочей нагрузки. Дела накопившиеся за то время пока вы отдыхали делайте одно за другим, не хватаясь в панике за все сразу. Первостепенно уделяйте внимание решению основных проблем. Вторичные дела, как пыль на подоконнике, «уберете» позже. И обязательно каждый час по несколько минут отвлекайтесь, особенно если у вас сидячая работа .
• Не успев целиком погрузится в работу, не спешите принимать важные и ответственные решения.
• В первые рабочие дни после отпуска постарайтесь сохранить расслабленное состояние - не задерживайтесь допоздна на работе, не берите работу на дом, откажитесь от всех разговоров на тему работы вне работы и хорошо отдохните в свои первые выходные, это обязательно поможет вам уменьшить постотпускной синдром.
• Немецкие ученые выяснили, что у человека, несколько недель понежившегося на солнце, коэффициент интеллекта падает на двадцать пунктов. Восстановление IQ это дело нескольких дней. Так что если вам покажется, что вернувшись на работу после отпуска, вы несколько поглупели не стоит о себе слишком плохо думать.
• Насытьте свой организм эндорфинами. Умеренное потребление горького шоколада, а так же включение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов повысит уровень эндорфинов, которые добавят бодрости и дадут ощущение счастья и спокойствия. Так же больше гуляйте на свежем воздухе и делайте утреннею зарядку.
• Не стоит сразу после отпуска что-то глобально менять в своей жизни. Кардинальные изменения потребуют как моральных, так и физических сил. Так вы израсходуете всю свою энергию, только что восстановленную во время отпуска, и сведете к минимуму весь положительный эффект отдыха. Если уж решили что-то поменять, начните с полезных и приятных мелочей. Вспомните, на что у вас всегда не хватало времени и чем вы давно мечтали заняться. Возьмите на вооружение метод «изменения по мелочам» и со временем он станет хорошей привычкой, вытеснив постотпускной синдром и избавив вас от стрессов и депрессий, связанных с выходом на работу после отпуска.

Перестраиваться с работы на отпуск гораздо приятнее и проще чем настроиться на работу после отпуска. По статистике, многие люди решаются сменить работу именно в послеотпускные дни. Происходит это по тому, что при выходе на работу из отпуска многие люди замечают то, чем эта работа их не устраивает, то, что они так тщательно от себя скрывали. И это еще одна причина не бросаться сразу на амбразуру. Потратьте первые рабочие дни на размышления о причинах, которые вызывают неприязнь к данной работе (слишком много рутины, большая ответственность, высокая планка достижения профессионального рубежа и т.д.) и на обозрение новых перспектив. Наверняка вы уже слышали, что ходить на работу, которая вас по многим причинам не устраивает, значит вредить своему здоровью. Не лучше ли найти свое призвание и работать в свое удовольствие? Но! Это не значит, что надо сразу писать заявление на увольнение, помните смена работы после отпуска – не панацея. Хорошенько взвести все «за» и «против».

Есть счастливчики, которые за время отпуска успевают соскучиться по работе и возвращаются в родимый офис с массой планов, новых сил и свежих идей. Увы, таких людей в мире меньшинство. Обычно возвращение после отпуска на работу для человека столь же печально и травматично, как окончание летних каникул и начало учебного года в школе. Откуда же берется столь негативное отношение? И что делать, если работа не по душе ?

Писатель, психолог, президент центра позитивной психологии комментирует это так: «Я думаю, что с радостью после отпуска возвращается на работу тот, для кого она дает радость и самореализацию. Но таких людей мало, в основном люди работают только за деньги либо вообще попадают на свою работу самыми странными путями. Поэтому работу нужно выбирать по душе».

Как превратить работу в удовольствие , если еще живы воспоминания об отпуске?

Почему после отпуска не хочется на работу?

Ну а если вы относитесь к числу тех счастливчиков, которые любят свою работу, но при этом вам все равно не хочется в офис после отпуска? Тогда есть несколько вариантов ответа на этот вопрос.

Вы неправильно отдыхали

Мы уже писали о том, как правильно отдохнуть. А удалось ли это вам? Ведь отдых – смена видов деятельности. Если вы по работе сутками сидите за компьютером и в отпуске продолжали делать тоже самое (пусть даже просматривая любимые фильмы или общаясь в соцсетях), то никакого разнообразия, переключения, смены обстановки у вас не вышло.

Выход : с началом рабочего года обновить что-то в своей жизни. Прическу или гардероб. Взять абонемент в фитнес-клуб или бассейн. Свежие впечатления помогут после отпуска с удовольствием зарабатывать деньги на работе.

Вы работали во время отпуска

Например, во время отпуска вы продолжали отвечать на рабочие мейлы. Или подрабатывали где-то еще. А может, наоборот, тусовались так рьяно (клубы, алкоголь, бессонный режим), что теперь организму нужно экстренное восстановление после такого «отпуска».

Выход : чтобы войти в рабочий режим , вам нужен хотя бы один полноценный уикенд для релаксации. В этот уикенд нужно будет гармонизировать тело и разум. Для восстановления идеально подойдут массаж, йога, здоровая диета, выезд на природу, прогулки на свежем воздухе.

Причины лени и способы избавления

«Синдром профессионального выгорания»

«Синдром профессионального выгорания » – еще одна причина, по которой человеку придется признать, что ему его работа не по душе . Например, когда парикмахера-стилиста все друзья и родственники упрашивают подстричь и покрасить их бесплатно и после работы. А программистов постоянно осаждают просьбами посмотреть «заглючивший» компьютер. Психологам и социальным работникам часто бывает тяжело, когда знакомые на отдыхе изливают им душу и просят совета. И так далее…

Выход : установить и обозначить свои границы. Конечно, мы все с детства приучены помогать близким. Но на самом деле нет ничего страшного в том, чтобы сказать: «Извини, я сейчас очень устала от своей работы и мне необходимо отдохнуть. Давай я порекомендую тебе своего талантливого коллегу».

Скопилась эмоциональная усталость

Часто, отдохнув физически, не удается отдохнуть эмоционально. Психологи утверждают, что эмоциональная усталость обычно возникает, когда человек слишком зациклен на том, чего у него нет. Например, хорошей зарплаты, власти, творческой свободы, понимающего начальника или красивого офиса. Когда постоянно думаешь о дефиците чего-то в твоей жизни, не только программируешь себя на этот дефицит, но и изматываешься эмоционально. Неудивительно, что, вернувшись после отпуска на работу, вы ощущаете усталость.

Выход : сконцентрироваться на том, что у вас есть! Позитивные перемены начинаются с твоей благодарности. Найдите причины порадоваться себе и своей работе. Это поможет сделать рабочий день приятнее . Постоянно ловите себя на мыслях о дефиците и тут же меняйте их на мысли об изобилии. Благодарите себя за каждую мелочь, которую себе создали. Так вы не только почувствуете себя лучше, но и создадите себе прекрасное будущее!

Причина смерти Наполеона - наследственная болезнь.

Вскрытие трупа 51-летнего Наполеона производил патологоанатом, корсиканец Франческо Антомарки, наблюдавший своего пациента в течение последних 18 месяцев его жизни. В присутствии английских врачей, 30-летний врач вскрыл грудную полость так, чтобы все присутствующие могли видеть жизненно важные органы. Сердце поместили в серебряный сосуд со спиртом, которое согласно воле Наполеона должен было быть послано Марии-Луизе, но губернатор распорядился положить его в гроб. Затем удалили желудок, как предполагалось, очаг заболевания. Медики не смогли прийти к единому мнению и опубликовать общее заключение о причине смерти Наполеона. В результате появилось четыре различных документа, что еще более инспирировало слухи. Каждый из бюллетеней констатирует наличие язвы желудка возле привратника, т.е. отверстия, соединяющего желудок с кишечником. Антомарки прямо написал о «раковом изъязвлении», его английские коллеги - «о частичных затвердениях ткани, готовых переродиться в раковую опухоль» .

В настоящее время исследователи пришли к выводу, что Наполеон умер от передающейся по наследству болезни (его отец скончался от рака желудка или привратника), которая вызывается хронической бактериальной инфекцией. Таким образом, ученые окончательно отвергли, высказывавшуюся в последние годы, версию отравления, что нашло свое подтверждение, как в симптомах заболевания, так и результатах вскрытия. В целом исследователи пришли к заключению, что даже если бы Наполеон вернулся из изгнания до 1821 года, то, из-за своей смертоносной болезни, вряд ли снова смог бы вмешиваться в ход мировой истории. Исследователи пришли к совсем неромантическому выводу. Они даже признали, что если бы подобный клинический случай произошел в наши дни, медицинский прогноз был бы очень осторожным, а шансы выжить - минимальными. Новое научное исследование причин смерти Наполеона доказывает, что он умер в 51 год от рака желудка в завершающей стадии, вызванного язвой бактериального происхождения. Если в начале XIX века желудочные опухоли и были известны науке, то об их бактериальном происхождении никто не знал .

Версию рака желудка поддерживают швейцарские и английские исследователи. Не говоря уже о лечащем враче самого Наполеона Антоммарки, версия которого была поставлена под сомнение в 60-х годах двадцатого века после неожиданного открытия Стена Форшвуда. Заключение доктора, проводившего вскрытие в Приложении А.

Противники версии рака желудка утверждают, что в случае болезни подобного рода Бонапарт бы не смог нормально питаться. Однако, большой предсмертный вес Наполеона ничего не доказывает - считает Алессандро Лульи и его коллеги из университетской клиник в Базеле. По словам швейцарцев, важен не сам вес, а его изменение во время болезни. Проведя эксперимент, они установили взаимосвязь между массой тела и размером брюк. Вооружившись полученными знаниями, исследователи выяснили, что в период с 1804 г. по 1820 г. Наполеон изрядно раздобрел: его вес увеличился с 68 кг до 90 кг, чему не помешали ни постоянные стрессы, связанные с бесконечными битвами, ни ссылки - сначала на Эльбу, а затем на остров Святой Елены. Однако уже в 1821 году, за несколько месяцев до смерти, император начал худеть и сбросил вес до 80 килограммов. Патологоанатомы пришли к выводу, что в конце 1820 года у Наполеона появилась злокачественная опухоль. Он довольно быстро стала разрастаться, так что истинной причиной смерти могло стать внутреннее кровоизлияние, вызванное раком желудка .

Итак, для желающих найти сенсацию - данная версия смерти великого правителя Франции, менее заманчива. Однако, на мой взгляд, именно она является более правдоподобной. Так уж повелось, что безоговорочный интерес вызывает что-то необычное и сенсационное. Не поэтому ли в любой трагической случайности ищут заговор? Возможно. Не исключён факт материальной заинтересованности - вспомним хотя бы канадца Вейдера.

Причина смерти Бонапарта - гормональное заболевание

Данная версия вытекает из довольно любопытного дополнения к сексуальному портрету Наполеона. Её выдвинул в английском издании The Guardian американский эндокринолог Роберт Гринблат .

Ученый утверждает, что Наполеон не был отравлен мышьяком, и скончался не от рака, а от гормонального заболевания, которое постепенно превращало его в женщину! Различные симптомы, появившиеся у императора за 12 лет до смерти, указывают на то, что он был подвержен так называемой «болезни Золлингера-Эллисона», вызвавшей расстройство гормональной системы и постепенно изменившей пол Наполеона.

Летаргическое состояние императора и трудности, которые он испытывал с мочеиспусканием во время осады Москвы, его распухшие ноги перед Бородинским сражением, сильнейшие желудочные боли в Дрездене, усталость и невралгия в Лейпциге, безынициативность и апатия в Ватерлоо -- все эти признаки, -- утверждает Роберт Гринблат, -- свидетельствуют о том, что император просто-напросто менял свой пол .

Американский исследователь также отмечает, что Наполеон постоянно полнел, и его фигура мало-помалу принимала женские очертания. После смерти Наполеона, во время вскрытия, у него обнаружили не только обширную язву желудка и камни в мочевом пузыре, но и толстый слой жировой ткани на теле. У императора были толстые ляжки, белая и нежная, полностью лишенная оволосения, кожа, миниатюрные руки и ноги, мягкая округлая грудь и полностью атрофированные половые органы .

На мой взгляд, данная версия больше рассчитана на привлечение внимания толпы. Пока будут желающие узнать "правду" - будут и писатели, готовые эту "правду" предоставить.

Наполеон – ещё один персонаж, на сей раз исторический, именем которого назвали вид патологического поведения. свойствен людям, имеющим низкий рост, из-за чего они считают себя неполноценными. «Наполеоны» всеми силами пытаются компенсировать свою воображаемую незначительность и привлечь внимание публики: они общительны, талантливы, преуспевают в науке и искусстве, но вместе с тем навязчивы, мнительны, ранимы и злопамятны. Они очень высокого мнения о себе, их легко обидеть. Если «наполеону» не удалось заинтересовать публику и привлечь её внимание к себе, то они разочаровываются, впадают в депрессию. В быту такие люди обставляют себя предметами внушительного размера: покупают большую машину, вместительную квартиру, арендуют большой офис, дружат с людьми высокого роста.

Страдающие комплексом Наполеона мужчины переживают в большей степени, чем женщины. Это и понятно, ведь физические показатели традиционно считаются гордостью мужчины и признаком мужественности: рост, комплекция, мышечная масса, ширина ладони, сила удара – всё должно соответствовать роли добытчика, работника, защитника, воина. В действительности традиционные представления о мужчинах отживают свой век: в наше время работа чаще всего умственная, поэтому огромная физическая сила не требуется; среди таких видов работы много высокооплачиваемых, так что низкорослому и физически слабому человеку несложно стать обеспеченным и даже богатым. Даже в военном деле решающую роль всё больше играют технологии, и физическая подготовка утрачивает свой смысл. Острый ум и широкая эрудиция – качества, свойственные людям низкого роста, хотя в ряде случаев это проявление их комплекса; так что в наше время «наполеоны» чувствуют себя более выигрышно, чем обладатели внушительной фигуры. Чем выше рост и чем больше мышечная масса, тем сложнее и дороже обеспечивать всё это «хозяйство» питанием и энергией; у низкорослых людей таких проблем обычно не возникает.

Неверно и мнение о том, что девушки смотрят на мужчин снизу вверх, из-за чего низкорослые их не привлекают. Для прекрасного пола важны совсем другие показатели, в том числе на подсознательном уровне. Есть немало невысоких людей, у которых с личной жизнью по меньшей мере не хуже, чем у остальных. В качестве примеров можно привести знаменитостей, таких как Том Круз.

Содержание статьи:

Комплекс Наполеона (синдром коротышки) - это сочетание психологических проблем, которые возникают у низкорослых людей. При больших амбициях некоторые невысокие особы мечтают по меньшей мере завоевать весь мир, чтобы самоутвердиться в собственных глазах. Стремясь избавиться от своей мнимой неполноценности, они могут в конечном итоге превратиться в агрессивных субъектов.

Описание комплекса Наполеона

Название данного уничижительного социального стереотипа говорит о том, что появилось оно благодаря знаменитому французскому императору Бонапарту. По некоторым версиям (ранее очень популярным), обладая невысоким ростом (157-162 см), он решил компенсировать его блестящей политической карьерой.

В психологии комплекс Наполеона был впервые озвучен австрийским психологом Альфредом Адлером. Однако известный специалист, основывая свои исследования на биографии императора, не учел один факт. На самом деле рост полководца был 165-169 см (по разным источникам) и в те времена не считался маленьким. Коротышкой Бонапарт выглядел исключительно тогда, когда рядом находились высокие маршалы и внушительного размера офицеры гвардейской армии.

Учение Альфреда Адлера затем было опровергнуто, потому что ряд исследований не показал прямую взаимосвязь между агрессивностью и маленьким ростом. Далеко не все люди с такими параметрами обладают неадекватным поведением и стремлением к абсолютной власти. При этом сам термин остался в психологической практике, потому что описываемый стереотип стал популярным среди населения.

Симптомы комплекса Наполеона

В данном случае речь пойдет о людях, которые не готовы принять как собственную внешность, так и свое положение в социуме. Их неуверенность в себе часто проявляется следующим образом:

• Демонстративность . Любым способом такие люди стараются доказать, что они сильные и неординарные личности. Особенно это проявляется в том случае, когда человек с комплексом Наполеона занимает руководящую должность. Свою неуверенность в себе он вымещает на подчиненных, самоутверждаясь за их счет.
• Гибкость ума . Люди такого плана являются хорошими генераторами идей. Из любой ситуации они находят неординарный выход, который простой обыватель даже не способен заметить.
• Мстительность . У субъектов с ярко выраженным комплексом Наполеона очень ранимая душа, потому любое неосторожное слово может вызвать у них вспышку гнева. Помнить обиду они будут долго, успокоившись только после наказания виновного.
• Самолюбие . В большинстве случаев оно носит болезненный характер из-за тех же комплексов по поводу маленького роста. Проявляется такое поведение в виде нетерпимости критики и неприятии снисхождения со стороны любого человека.
• Страсть к большим предметам . Невысокие люди часто хотят компенсировать этот недостаток приобретением крупногабаритных джипов, квартир с внушительным метражом и арендой больших офисов. На руках они носят увесистые печатки, а на шее - внушительные цепи.
• Выбор высоких партнеров . В редких случаях человек небольшого роста заводит отношения с представителем противоположного пола с такими же параметрами. Особенно это утверждение касается мужчин, потому нахождение высокой женщины рядом с таким поклонником считается нормой.

Обратите внимание! Все описанные симптомы демонстрируют портрет человека ранимого, мнительного и довольно злопамятного. При общении с ним необходимо соблюдать максимальную корректность и осторожность в действиях.

Основные мифы о людях с маленьким ростом

Человек в некоторых случаях готов сам накрутить себя до предела. Многие люди бывают недовольны своей внешностью, создавая в сознании ложные каноны красоты.

Опасения у мужчин с небольшим ростом

Некоторые представители сильного пола не уверены в себе из-за следующих распространенных предубеждений, после которых у них развивается комплекс Наполеона:

1. Невозможность успеха у женщин . Существует миф, что прекрасные дамы желают видеть рядом с собой только гиганта с развитой мускулатурой. В данном случае это является исключительно делом вкуса. Рост знаменитого актера Тома Круза составляет 170 см (скептики утверждают, что максимум 165 см), что не мешает ему пользоваться популярностью у женского пола.
2. Дамы любят смотреть снизу вверх . Может, кому-то из них это занятие нравится, но не следует данное мнение возводить в истину. Очень часто балагуры-коротышки являются душой любой компании. Американский актер Дэнни Де Вито, рост которого составляет 152 см, покоряет зрителей своим юмором и умением себя подать.
3. Коротышки не бывают сильными . Физическое развитие мужчины не зависит от его роста, потому что можно быть размером с каланчу при неразвитой мускулатуре. Ярким опровержением этого мифа является боксерская карьера Джейкоба Матлала, чей рост составлял всего 147 см.
4. Параметры ниже среднего - всегда повод для насмешек . Подобное мнение - ошибочное рассуждение. Если представитель сильного пола обаятелен, умен и начитан, то никто не будет потешаться над ним. Рост Михаила Галустяна всего лишь 163 см, что позволяет ему самому смешить публику, а не наоборот.
5. Низкорослый мужчина - плохой любовник . Данное утверждение вообще не выдерживает никакой критики. На потенцию партнера его рост не влияет, поэтому создавать по этому поводу защитную оболочку в виде сарказма к окружающим не стоит.

Женщин всегда будут привлекать представители сильного пола, которые могут стать для них надежной опорой. Комплекс Наполеона у мужчин является исключительно самовнушением или результатом зависимости от чужого мнения.

Опасения у женщин с небольшим ростом

Прекрасный пол в меньшей мере страдает от данной проблемы, но также иногда подвержен таким сомнениям:

• Маленькие женщины не могут стать моделями . Распространители подобной нелепости забывают о том факте, что главное у привлекательной дамы - пропорциональная фигура. К тому же знаменитая модель Ева Лонгория может похвастаться ростом всего в 157 см.
• Маленьких женщин не воспринимают всерьез . С этим утверждением можно поспорить, если привести в пример Данику Патрик, известную автогонщицу. Ее рост составляет всего 150 см, что вовсе не умаляет ее достижений на трассе.
• Мужчины предпочитают высоких женщин . Опять же можно с этим мифом не согласиться, потому что все зависит от личного вкуса представителя сильного пола. Женщина невысокого роста часто создает впечатление хрупкого создания, которое хочется защищать и оберегать.
• При таких параметрах сложно выносить ребенка . Защитная реакция, которая затем трансформируется в комплекс Наполеона, может возникнуть у девушки именно из-за этого абсурдного заключения. Рост не имеет значения при беременности, если у будущей мамы хорошо развит таз и она здорова.

Сложившийся комплекс Наполеона у женщин - это, прежде всего, неуверенность в силе своих чар по отношению к понравившемуся мужчине. В итоге дама начинает страдать мнительностью и подозрительностью, что за ее спиной все обсуждают ее маленький рост.

Способы борьбы с комплексом Наполеона

Самостоятельные действия для избавления от комплекса Наполеона

Чтобы полюбить себя и не позволить мнительности взять верх над разумом, необходимо предпринять следующие меры самозащиты:

1. Анализ . Каждый человек даже с маленьким ростом должен понять, что у него нет дефекта. Ему следует принимать себя таковым, каким он пришел в этот мир. Главное, чтобы руки-ноги были целы, и голова оставалась на месте - утверждение наших предков. Остальное считалось блажью и следствием лености души и тела.
2. Доверие к комплиментам . Не нужно искать в каждой похвале подвох, потому что практически у любого человека имеются собственные комплексы. Следует дать себе установку, что приятные вещи преподносятся от чистого сердца, а не в виде завуалированной издевки.
3. Диета . Некоторым людям стоит задуматься над тем вопросом, что при маленьком росте недостатки фигуры еще более бросаются в глаза. Невысокий полный человек кажется еще более габаритным, поэтому время побеспокоиться о весе, а не об описываемом комплексе. Если желающему похудеть неизвестны рецепты сбалансированного питания, то ему необходимо обратиться к диетологу.
4. Упражнения для правильной осанки . Сутулая спина сделает наглядно невысокого человека еще меньше. Следовательно, необходимо ежедневно выполнять элементарные манипуляции по ее выравниванию. Самым простым способом станет ходьба по комнате с книгой на голове.

Особенности визуального увеличения роста

Если все доводы бесполезны, а человек продолжает комплексовать, то можно попробовать зрительно подкорректировать свой рост:

• Высокие каблуки . Этот способ подходит как женщинам, так и мужчинам. Представители сильной половины человечества могут приобрести специальную обувь на высокой платформе. Дамам рекомендуются модели с тонким высоким каблуком, в идеале - туфли лодочки, которые не только визуально делают модниц выше, но и зрительно удлиняют короткие ноги. Громоздкие ботинки и сапоги не являются лучшим решением при маленьком росте. Мужчинам лучше всего остановиться на легких моделях без удлиненного носа.
• Правильные аксессуары . Мужчинам стоит отказаться от громоздких браслетов и цепей на шее. Дамам необходимо отдать предпочтение длинным бусам (желательно в три веревки), висячим серьгам. Украсить себя можно также при помощи шарфов, которые способны несколько раз обхватывать шею и свободно спадать по бокам до бедер.
• Грамотная покупка одежды . При выборе рисунка платья или костюма следует отказаться от горизонтальных линий, которые не только толстят человека, но и крадут у него пару сантиметров роста. Тонкие галстуки и ремни - идеальное решение для мужчины с комплексом Наполеона. Также визуально удлинят ноги штаны со стрелками, девушкам подойдут платья длиной до колена. Табу должно стать ношение капри и бриджей, а также стоит забыть о джинсах с заниженной талией.
• Высокая прическа . Приподнятые у корней локоны (при помощи воска или пенки для волос) способны прибавить их обладателю пару сантиметров. Этому же способствуют высокие хвосты и декоративные украшения в виде объемных обручей. Мужчинам стоит постричься покороче, приподняв волосы наверх. Если очень хочется ходить с длинными прядями, то можно выбрить бока, а волосы собирать в стильный пучок наверху.

Помощь психолога при синдроме коротышки

Специалисты могут провести определенную работу с человеком, у которого наблюдается комплекс Наполеона. В большинстве случаев терапию они основывают на следующих методах:

1. Беседа с элементами внушения . Психологи обычно предоставляют своему пациенту статистику, которая лучше всех доводов свидетельствует о некоторых преимуществах небольшого роста. Во-первых, среди таких людей наибольший процент долгожителей. Во-вторых, они наименее подвержены каким-либо заболеваниям.
2. Метод «не суди сам» . В какой-то мере эта терапия напоминает тренинг под руководством профессионала. При помощи грамотно подобранных вопросов психолог помогает пациенту понять простую истину, что не стоит ждать толерантного поведения со стороны обиженных тобою же людей.
3. Метод наглядной агитации . Для возвращения веры в свои силы и внешнюю привлекательность специалисты советуют ознакомиться с биографией таких людей, как Людовик XIV (король-солнце Франции, 156 см), Людвиг Бетховен (композитор, 160 см), Мадонна (певица, 160 см) и других известных личностей.

Как избавиться от комплекса Наполеона - смотрите на видео:

Признаки комплекса Наполеона у мужчин и женщин выражаются в большинстве случаев одинаково. Решается проблема как на психологическом уровне (человек учится принимать себя таким, какой есть), так и на визуальном изменении внешних данных. Только при таких условиях он может попробовать от нее избавиться, используя на практике советы данной статьи.