Как сделать талию за месяц дома. Почему мы набираем вес в области талии? Возможные варианты для похудения в области талии
Практически все рожавшие женщины считают, что им не удастся снова вернуть своей фигуре форму песочных часов и что это цена, которую они вынуждены были заплатить, чтобы родить ребенка. Чтобы уменьшить объем талии и сделать ее уже, нужно соблюдать правильное питание и выполнять комплекс упражнений, который можно делать в дома, для этого не обязательно посещать тренажерный зал. В этой статье мы разберемся как сделать талию тонкой в домашних условиях с помощью несложных упражнений.
Достаточная диета и упражнения для мышц живота. Плоский живот и талия - мечта каждой женщины. К сожалению, нет ничего свободного. Но если вы начнете регулярно тренировать свои брюшные мышцы, через несколько недель шина исчезнет, но через несколько месяцев ваши мышцы живота будут сильными и даже слегка напряженными. Как сделать ваш желудок плоским? Упражнение, но умный!
Если вы хотите иметь плоский живот, вы мечтаете носить талию ночью, но вместо того, чтобы видеть несколько складок жира в вашем зеркале, вы должны разделить свой живот на три шага. На первом свалке немного жира, во втором начинаются упражнения на мышцы живота, а в третьем добавляют вес. Если вы сразу начнете заниматься мышцами живота, может случиться так, что вы будете получать свои мышцы, но жирный слой на них останется, поэтому ваш живот будет больше. Дело не в этом, не так ли?
Почему талия становиться толще? Фасции во время беременности становятся крепче и больше, так как их основной функцией является поддержание живота, а после родов они в основном остаются в неизменной форме. Порой бывает очень сложно одним махом избавиться от лишний веса в области живота и уменьшить обхват талии.
Приведенный ниже комплекс упражнений подходит и для тех женщин, которые испытывают постоянное вздутие живота и набирают вес именно в этой области их тела. Чтобы избавится от выпирающего живота воспользуйтесь комплексом упражнений для узкой талии, которую разработал профессиональный фитнес-тренер. Эти советы как уменьшить талию, способными помочь любой женщине вернуть свою былую форму даже в домашних условиях.
Упражнения с плоским желудком: три шага
Единственным брюшным упражнением на первом этапе может стать поворот обода. Потеря жира также поможет вам с правильной диетой и ежедневными кардио-упражнениями. С другой стороны, мышцы живота приходят к тому времени, когда они будут немного тоньше. Поскольку жир живота осаждается главным образом в результате сидячего образа жизни, его должно хватить на 2-3 недели интенсивной ходьбы или бега, так что большая часть его уходит. Начните плоские упражнения на животе без стресса. Это поможет вам сжечь остальную часть ненужного жира.
Почему мы набираем вес в области талии?
Увеличение веса, в общем, связано с множеством факторов, в том числе плохим питанием, стрессом, гормональным дисбалансом, «заеданием» стресса, отсутствием полноценного отдыха, сидячим образом жизни. Даже посещая тренажерный зал, основное внимание уделяется мышцам ягодиц, ног и других частей тела, но часто забывают про талию.
Некоторые правила, касающиеся упражнений на мышцы живота
На следующем этапе вы можете начать с упражнений нагрузки. Важно практиковать все части мышц живота - мы часто практикуем верхние части, забывая о нижних, тогда как нижние мышцы живота выполняют множество важных функций. Упражнения с плавными движениями, на втором этапе - довольно быстро, но без сильных движений или рывков, потому что они уменьшают мышечное напряжение. На третьем этапе довольно медленно. Каждый раз, когда вы должны проверять плоские упражнения на желудок для мышц спины, в противном случае у вас могут быть проблемы с позвоночником или тазобедренными суставами.
Но почему же лишние калории так и норовят занять свое место в области живота? Все перечисленные выше факторы неоспоримо могут поспособствовать появлению ненужных отложений в области талии, однако, существует связь между физиологией человека и силой тяжести и ее влияния на позвоночник, а также на соединительную ткань.
Со временем сила тяжести и вес верхней части нашего тела вызывают уменьшение и сжатие пространства между ребрами и бедрами, это приводит к укорочению и утолщению талии. Из-за этого все мышцы, ткани, органы, кожа и жир начинают выпирать в стороны, а мы начинаем чувствовать себя и выглядеть толще, чем мы на самом деле есть. А это в свою очередь сказывается на пищеварении, обмене веществ, кровообращении, насыщении крови кислородом, а также органах и их нормальном функционировании, как следствие возникают проблемы с пищеварением, лишним весом, вздутием живота и многое другое.
Поэтому после того, как несколько сеток подтяжки живота лежат на вашей спине и поднимите голову и сундук без помощи рук - сделайте так много серий с таким количеством повторений, как животик. Вначале вы можете страдать от мышечной боли, продолжающейся до нескольких дней, эффективно препятствуя дальнейшим упражнениям. Вы не можете полностью избежать закваски, но вы можете уменьшить ее, принимая длинную горячую ванну после тренировки. Некоторые упражнения для мышц живота тяжелы на шее, а удары в этой области крайне неприятны.
Упражнение 1: Верхние мышцы живота
Так как на полчаса трудно погрузиться в ванну, и вы полностью погрузите ее в шею, лучше протрите ее мазь и заверните гладкий шарф. Ложитесь на коврик, чтобы ваша голова находилась непосредственно под какой-то характерной точкой на потолке, потому что на протяжении всего упражнения вы должны смотреть на эту точку. Ноги сгибаются в коленях, зажимают руки вокруг шеи, плюют воздух. Поднимите голову, плечи и туловище так высоко, как вы можете, выдохнув. Бросьте их, беря воздух в свои легкие. Сначала сделайте три серии из 10 повторений, затем постепенно увеличивайте количество повторений.
Когда в области живота достаточно места для нормального функционирования органов и кровообращения, талия становиться тоньше, животик приобретает приятный внешний вид, увеличивается количество энергии в организме, тело будто возрождается заново.
Мы часто пренебрегаем красотой линий талии в нашей повседневной жизни: мы проводим много времени сидя, сутулясь, при вождении автомобиля и работе за компьютером. Мы все время напряжены, чем-то озабочены или обеспокоены. Во время моего обучения структурной интеграции мне приходилось много анализировать.
Упражнение 2: Верхние мышцы живота
Сделайте минутные перерывы между каждой серией. На третьем этапе делайте это упражнение так же, как вы не обматываете руки вокруг шеи, а держите его в весах и держите его вертикально все время. Сделайте то же самое, что и упражнение 1, за исключением того, что на последнем этапе поверните туловище так, чтобы левый локоть касался правого колена и наоборот.
Упражнение 3: Боковые мышцы живота
Это важное упражнение, если вы хотите иметь красивую талию. Встаньте перед зеркалом в легком разводе, ноги и спину прямо, руки опущены вдоль ствола. Сделайте нос один раз влево, направо вправо, согнувшись как можно больше, но не загибайтесь вперед, назад должно быть прямо, иначе упражнение не имеет смысла. Начните с 3 серий из 10 слайдов в каждом направлении. Затем сделайте это трудным для вас сделать это упражнение, поочередно перетянув руки над головой, а на третьем этапе добавьте вес.
Люди, пребывающие в постоянном стрессе, неподатливые, жесткие, беспокойные, что накладывает на их походку своеобразный отпечаток напряженности. Это негативное сказывается на фасции, оно постоянно зажата и неподвижна У людей, которые ходят с высоко поднятой головой, движения расслаблены: бедра покачиваются, туловище движется со стороны в сторону, и язык тела грациозен и изящен. Их стиль ходьбы заставляет мышцы и фасции тела работать правильно при каждом шаге, тело при этом находиться в тонусе, выводятся токсины, снимается напряжение и стресс.
Упражнение 4: Нижние мышцы живота
Ложитесь на спину, выпрямите ноги, положите руки вдоль торса. Сломайте ноги с земли и согните колени, вытащите их в грудь и выдохните воздух. Опустите ноги к коврику, вдыхая. Классически: 3 серии из 10 повторов в начале и постепенно увеличивают количество повторений. Не нужно покупать специальные веса, просто надеть спортивную обувь.
Упражнение 5: Верхняя и нижняя мышцы живота
Если вы хотите заниматься этим абдоминальным наклонным упражнением, на последнем шаге поверните свое колено один раз влево, один раз. Ложитесь на спину, ноги выпрямляются, руки складываются вокруг шеи. В то же время удалите голову и плечи и ноги из коврика. Согните колени и попытайтесь прикоснуться к ним правым локтем. Вернитесь в исходное положение и повторите, на этот раз с правым локтем. Сначала сделайте 3 серии из 12 повторений. Для помех: не оставляйте ноги или голову на циновке между повторениями.
В среднем за день человек делает 5900 шагов, я советую вам вкладывать в эти шаги больше жизни и изящества. Это поможет вашему телу правильно двигаться, увеличиться поступление кислорода к вашим тканям и органам, линии талии приобретут утонченный вид.
Как фасция влияет на размер талии?
Фасция очень важна, потому что она создает форму нашего тела. Фасция представляет собой очень тонкий гидрокостюм, расположенный непосредственно под кожей, который обволакивает каждую мышцу и держит все на месте (в том числе и наши органы). Это тот тонкий белый волокнистый слой, который вы видите на куриной грудке, когда вы готовите.
Упражнение 6: Верхняя и нижняя мышцы живота
Ложитесь с вашими ногами прямо и своими руками вдоль вашего сундука. Поднимите руки, туловище и ноги прямо вверх. Смотрите все время в одной точке потолка. Постарайтесь добраться до ваших рук до колен. Это упражнение довольно сложно, поэтому начните с 2-й серии с 6-8 повторениями. Когда вы закончите гладко 3 серии из 20 повторений, наденьте ноги и положите свой вес в свою руку.
Меньшая окружность талии - это мечта многих людей, женщин и мужчин. Это кажется сложным и трудоемким, что вызывает разочарование в начале. К счастью, существует несколько методов, которые позволяют легко избавиться от лишних сантиметров всего за семь дней.
В здоровом виде фасция похожа на прозрачную плёнку для пищевых продуктов. Но травмы, стресс, плохая осанка, эмоциональные поведенческие модели, пассивный образ жизни могут привести к тому, что фасция становиться плотной, тугой и короткой. Это еще больше ограничивает движение, в фасцию начинают проникать все больше и больше токсинов, что приводит к образованию своеобразных карманов, какие обычно бывают вокруг талии.
Принимать по крайней мере 2-2, 5 литра воды в день - еще одна важная вещь, чтобы уменьшить окружность талии. Не нужно беспокоиться, поэтому количество воды не будет влиять на размер талии и не мешает одевать одежду, наоборот. Сбрасывает тело и, таким образом, уменьшает окружность талии. Вместо того, чтобы избегать этого, вы должны выпить не менее 8 стаканов негазированной минеральной воды в день и дополнять травяными чаями.
Без физической активности сокращение окружности талии будет очень сложным. Если вы хотите иметь меньше дюймов в чувствительной области вашего тела, вы должны приложить усилия и начать делать хотя бы животик. Регулярность и ежедневные упражнения важны. Вначале это не должен быть полный час, всего 15 минут, затем 30, затем 45 минут, чтобы не толкать. И животы, и пилатес, и калланетика сделают абдоминальную область короткой плоской.
Хорошая новость заключается в том, что фасции податлива, и ей можно придать прежнюю форму путем возвращения к активному образу жизни, физических тренировок и упражнений, которые помогут избавиться от накопившихся токсинов и приобрести желаемые контуры тела.
А если у меня талии как таковой и не было никогда?
У каждой женщины есть талия, также как и мужчины, хотя ее обхват зависит от конституции тела, генетики и так далее. Упражнения для уменьшения талии, которые приведены ниже, не направлены на достижение идеальных пропорций фигуры. Упражнения для уменьшения талии, представленные ниже, не нацелены на то, чтобы сделать осиную талию. С их помощью каждая женщина сможет добиться тех результатов и ширины в области талии, которые заложены природой. А также вы сможете добиться упругости мышц живота, что также придаст красоту вашей фигуре.
В дополнение к упражнениям, предназначенным для формирования мышц живота, важно позаботиться о своих плечах и сундуке. Это важно, потому что сильные мышцы верхних частей тела не позволяют более низкую подвеску. Это делает их сильнее и сильнее. Для упражнений с гантелями нам понадобится гантель или тренажерный зал. Чтобы улучшить состояние вашего тела в течение недели, неплохо начать с занятий на дому, особенно если вы прекратили все тренировки.
Талия может быть уменьшена до одной недели, но чем дольше она остается, тем больше силуэт становится стройнее. В то время как эффект не является удовлетворительным, избыточное тело в талии можно покрыть более рыхлой одеждой, в случае женских туник, платья с более высоким состоянием, но более рыхлые. Однако, не преувеличивайте в свободной одежде, потому что ширина брюк только увеличивает размер бедер и талии. В крайних случаях вы можете купить гибкий ремень, который не позволит появиться шишки под одеждой.
Какое влияние на организм оказывают упражнения с поролоновым валиком?
Поролоновый валик или роллер действует в качестве инструмента для миофасциального релиза, повышает циркуляцию в тканях и суставах, снимает стресс и расслабляет. Действие роллера на тело такое же, как и после глубокого массажа, он разбивает токсины и прорабатывает рубцовую ткань, придает мышцам более изящную структуру.
Талия является основой самой сексуальной женской фигуры, песочных часов. Такие формы почти всегда считаются наиболее привлекательным - богатым бюстом, узкой талией, широкими бедрами. Хотя мы не можем многое сделать с самим телом, природа просто дает нам одно, а не другое, мы можем работать, чтобы сделать пояс более стройным и четким.
Чтобы эффективно использовать осы талии, их необходимо проводить систематически. Было бы идеально практиковать каждый день, но немногие могут себе это позволить. Тем не менее, три тренировки на неделе - это минимум, чтобы увидеть эффекты. В дополнение к регулярности одинаково важно, чтобы упражнения выполнялись. Не все модели осы хорошо смоделированы, хотя, безусловно, каждая физическая активность способствует уменьшению содержания жира, что, в свою очередь, позволит подвергать воздействию и ударам.
Роллер также помогает задействовать все основные мышцы тела, даже самые труднодоступные, чем не могут похвастаться большинство упражнений в гимнастике и кардио тренировках. Самое замечательное в этих упражнениях – это то, что их можно совмещать с вашими любимыми тренировками. Вы можете выполнять их где угодно и когда угодно, упражнения занимают всего несколько минут.
Обучение Оса с Габрисиусом
Наиболее эффективными упражнениями для талии осы являются. Наклонный - они напоминают классику, но они полагаются на локоть противоположного колена; - лежащий на спине должен быть махнут вертикально или горизонтально, как будто воздух движется вниз по полу; и бедра - любое упражнение по вовлечению тазобедренного сустава поможет моделировать талию. Также на рынке доступны различные типы этого устройства, такие как более тяжелые версии, с канатами массажа, чтобы эффект был еще лучше. Хула-хоп настолько интересен, что он приносит много радости и связан с детством. . После этого времени у вас возникает ощущение, что все мышцы разогреты и обучены.
Комплекс упражнений для идеальной талии
Попробуйте эти упражнения для тонкой талии.
Для разминки
#1: Наклоны в стороны в положении стоя
Польза: Это упражнение раскрывает грудную клетку, включает в работу межреберные мышцы и улучшает циркуляцию крови в легких, дышать становиться легче. Это упражнение снимает чувство беспокойства, облегчает приступы астмы и аллергию.
Существует не одна специальная диета только для талии. Основой является рациональная диета, которая будет богата белками, овощами и фруктами и здоровыми жирами. Вам также необходимо вложить много волокон и других макроэлементов и микроэлементов. Также важно рассматривать завтрак как самую важную еду, чтобы дать энергию на весь день. Поэтому забудьте о том, чтобы уехать домой только за кофе!
Вернемся к модным корсетам и моделированию с их чрезвычайно узкой талией. Оставив этот элемент гардероба в течение нескольких десятилетий в результате освободительных движений, он возвращается к благодати. Прежде чем вы решите на этом этапе, подумайте, что корсет просто нездоровый - часто используется для уменьшения способности легких, ослабления мышц живота и может повредить внутренние органы. В крайних случаях это может привести к деформации ребер и даже смещению внутренних органов - также к половым органам.
- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
2. Поднимите руки вверх, держите их на ширине плеч.
3. На вдохе наклонитесь вправо.
4. На выдохе влево.
Повторите по 5 раз на каждую сторону .
#2: Мельница
Польза: Это упражнение разогревает позвоночник и поясницу, освобождая при этом фасции в туловище.
- Встаньте, ноги на ширине бедер.
2. Поместите валик за плечами, расположив его на сгибах рук в локте.
3. На вдохе поверните корпус в пояснице в одну сторону, на выдохе в другую. Ноги при этом остаются неподвижными.
Повторите по 5 раз в обе стороны.
Для самомассажа
#1: Катание на валике верхней частью спины
Польза: Упражнение помогает снять напряжение и уменьшить солевые отложения в верхней части спины, тонизирует шейный отдел и расслабляет верхний грудной позвонок. Оно также улучшает осанку, приносит чувство спокойствия.
- Лягте на пол, подложите валик под спину, примерно на линии бюстгальтера, упритесь в валик спиной.
2. Сомкните руки в замок за головой, чтобы поддержать голову и шею. Используйте ноги, чтобы отталкиваться от пола при движении вперед. На вдохе выполните движение вверх, чтобы помассировать верхнюю часть спины и лопатки.
3. Выдохните и скатитесь снова вниз примерно к нижней части ребер (будьте осторожны, не опускайтесь слишком низко, чтобы не создавать дополнительное давление на диски и позвонки).
Повторите 8 раз.
#2: Катание на валике боком / Лимфомассаж
Польза: Увеличивает лимфатический дренаж и уменьшает боковое натяжение тела и сжатие.
- Лягте на роллер — он должен быть перпендикулярен вашему телу. Вы должны быть слегка повернуты в правую сторону верхней частью спины, правой подмышкой и ребрами. Согните ноги в коленях на 90 градусов, поставьте их на пол.
2. Из этой позиции скатитесь по валику вниз на 10 см по направлению от правой подмышки к талии и обратно – помогайте себе ногами. Перевернитесь на другую сторону и повторите тоже самое, дышите глубоко.
Повторите по 8 раз на каждую сторону.
Польза: Увеличивает потребление кислорода, помогает сжигать жир, замедляет процесс старения и увеличивает метаболизм. Это упражнение снимает тяжесть с плеч и облегчает боли в шее.
- Лягте на валик, расположите его снизу лопаток на линии бюстгальтера, руки в замке за головой. Поставьте ноги параллельно друг другу, на ширине бедер.
2. Делайте вдох, когда вы выгибаете грудную клетку и опускаете голову вниз. Держите руки за головой, шея на вдохе вытягивается, при этом снимается любое напряжение.
3. Выдохните и поднимите спину вверх, с выдохом вы освобождаете организм от излишков углекислого газа, освобождая место для свежего кислорода. Это упражнение снимает любое напряжение и дискомфорт в кишечнике, выравниваются мышцы живота.
Повторите от 8 до 10 раз.
Польза: Повороты в этом упражнении помогают выведению токсинов из организма, увеличивается пространство между ребрами и бедрами.
- Проделайте то же, что и в упражнении #3, просто добавьте наклоны коленей к земле, чтобы растянуть талию и разогреть мышцы живота.
Повторите 3 раза на каждую сторону.
#5: Массаж плеч или «снежный ангел»
Польза: Это упражнение способствует насыщению крови кислородом, разрабатывает мышцы шеи, плеч и грудной отдел позвоночника, полезно для осанки.
- Лягте на валик расположенный от головы до копчика параллельно вашему позвоночнику.
2. Разведите руки в стороны, ладонями вверх, грудная клетка при этом открыта и расширена.
3. Делайте «снежного ангела», руки в локтях прямые. При движении рук вверх происходит массаж лопаток.
Повторите от 8 до 10 раз .
Для придачи тонуса, укрепления, изменения и удлинения
#1: Изящная осанка
Польза: помогает создать пространство между ребрами и бедрами, снимает нагрузку с позвоночника
- Делайте вдох, когда руки тянуться вверх, выдыхайте во время округления спины и подтягивания подбородка к груди, втяните живот. Во время округления позвоночника опирайтесь кончиками пальцем в валик для балансировки.
2. Делайте вдох, когда вы начинаете откатывать роллер от себя, начинать движение следует от кончиков пальцев до предплечий. Тянуться следует до тех пор, пока вы не почувствуете, как ваш позвоночник начинает удлиняться, а плечи, шея и талия растягиваться.
3. На выдохе проделайте обратное движение до округленной спины, не забудьте втянуть живот.
Повторите 8 раз.
Польза: Эта упражнение стимулирует лимфатическую систему, а также придает тонус основным мышцам и органам. Это упражнение особенно полезно для фасции нижней части спины.
- Положите валик под крестец (треугольная кость у основания позвоночника).
2. Плечи и верхняя часть спины должны лежать на мате, талия приподнята. Поднимите ноги примерно под углом 90 градусов, так чтобы они были направлены вверх к потолку.
3. Руками возьмитесь за внешние края валика, убедитесь, что он стабильно лежит под вами.
4. На вдохе опускайте ноги вниз. Опускайте их вниз до тех пор, пока вы не начнете чувствовать прогиб в пояснице.
5. На выдохе используйте глубокие мышцы живота для поднятия ног в исходное положение. Позвоночник должен оставаться на месте и расслабленным на протяжении всего упражнения.
Повторите от 8 до 10 раз .
#3: Лебедь
Польза: Это упражнение тонизирует, укрепляет и удлиняет вашу шею, плечи, предплечья, верхнюю часть спины и ягодицы. Оно распрямляет позвоночник и помогает создать пространство между ребрами и бедрами. Вы почувствуете себя на несколько сантиметров выше после выполнения данного упражнения, а также оно способствует нормализации работы пищеварительной системы.
- Лягте лицом вниз на коврик и поместите роллер прямо под вашими локтевыми суставами, руки вытянуты вперед, большие пальцы направлены вверх.
2. Носки ног тяните от себя.
3. Мышцы ягодиц должны быть расслаблены во время выполнения упражнения.
4. На вдохе начните катить предплечьями роллер по направлению к себе, живот втяните. Плечи отведите назад, чтобы почувствовать напряжение в руках и выпрямить осанку.
5. Мышцы пресса постараетесь втянуть вверх, это поможет держать осанку и удлинять переднюю часть вашего тела.
6. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 8 раз .
Польза: Это упражнение создает более длинные, компактные и сильные мышцы по бокам тела, которые помогают позвоночнику находиться в правильном положении и бороться с негативным влиянием силы тяжести и давления.
- Лягте на бок, ноги вытяните перед собой.
2. Поместите валик под нижней ногой чуть выше щиколотки.
3. Приподнимитесь на локте той руки, на которой вы лежите, предплечье положите на коврик.
4. Следите за тем, чтобы валик под ногами находился в стабильном положении на протяжении всего упражнения.
5. Вдохните и поднимите свободную руку вверх. Во время этого движения вы почувствуете, как все боковые линии вашего тела работают на то, чтобы удержать вас на весу, и борются с силой тяжести.
6. На выдохе поверните туловище к полу и опустите руку вниз, постарайтесь удержать баланс и оставаться на весу.
Повторите от 8 до 10 раз на каждую сторону.
#5: Ракушка
Польза: Втягивание живота помогает избавиться от токсинов, организм обновляется, тонизируется, талия становиться уже.
- Подложите валик чуть ниже коленных суставов.
2. Поставьте руки на пол на ширине плеч, плечи и запястья должны находиться на одном уровне перпендикулярно полу. Стабилизируйте ваши плечи и представьте себе, что у вас вместо плечевых суставов вертел: во время выполнения упражнения вы будете двигаться вокруг сустава, тело при этом не движется ни вперед и не назад.
3. Втяните мышцы живота, распрямите позвоночник, вдохните, а затем начните катить роллер на себя, позвоночник при этом должен принять округлую форму ракушки. - На максимальном выдохе постарайтесь поднять бедра как можно выше, валик в этот момент должен служит опорой для ног, живот должен быть втянут, тем самым вы сможете избавиться от большого количества CO 2. Снова вдохните.
5. На выдохе медленно вернитесь в исходную позицию №1.
Повторите 8 раз.
Предложенные упражнения для тонкой талии призваны не столько уменьшить талию и сделать ее осиной, сколько привести в норму вашу фигуру, вернуть ей прежнюю красоту и улучшить тонус мышц живота и спины.
По материалам:
http://goop.com/how-to-get-a-slimmer-waist/
Как быстро похудеть в талии? Как сделать красивую, стройную талию?
Талия за неделю. Хочу рассказать вам, как я уменьшила свою талию. Все началось с вещей, которые перестали на мне смотреться. Красивые вещи, но не идут мне и все. Ну, правильно: не нужно было сладкого и мучного столько кушать. Наказание , ведь, не свалилось с неба. Знали бы вы, как тяжело от такого вкусного всего отказаться. Мама моя умеет печь невероятно вкусные булочки с маком и пироги с корицей. Какое удовольствие кушать их, запивая чайком или любимым кофе…. Хорошо, что я сама их не пеку, иначе моя фигура (точнее, все, что от нее осталось, спряталась бы от меня очень глубоко под кожу).
Я долго любовалась своей одеждой, долго грустно вздыхала, думая о том, как несправедлив тот факт, что все такое нехорошее происходит со мной. Скоро – свадьба у подружки. И, специально для этого, заранее, пару месяцев назад, я купила шикарнейшее платье. А теперь вот надо талию покупать. Жаль, что талию не купишь…. Я бы уже давно выбрала ту, которая мне очень понравится. Мне нравится, когда талия не очень маленьких размеров, но и жиры на талии меня не прельщают нисколько.
Как уменьшить, сделать талию за неделю? Я «полазила» активно по различным форумам, прочла про то, как правильно качать пресс. Поначалу, записала инструкцию, чтобы ничего не забыть и делать упражнение пресса как можно четче.
Потом я решила завести собачку . Нет, не для того, чтобы с ней нянчиться. Мне очень нужен был повод, чтобы просыпаться пораньше и приступать к бегу. Купила. И каждое утро, в полседьмого, я бегала, держав ее за поводок, вокруг дома, несколько раз. Бедная измученная Джессика спала, после кросса, так крепко, будто впала в летаргический сон. Сестричка испугалась даже, и хотела отвезти ее к ветеринару. Я бы тоже испугалась , если бы не была в курсе причины ее крепкого сна. Потом я, все – таки, пожалела собачку, и начала бегать одна (перед бегом, естественно, я не забывала выгуливать нашу хвостато – ушастую красавицу).
Так прошло несколько неделек (точнее – две). Не поверите: я влезла в то самое платье, в котором собралась идти на свадьбу! Вот примеряла его, от нечего делать. Примерила, и почувствовала себя самой счастливой на свете. Нужно было видеть мое лицо в тот момент: оно излучало столько счастья, что затмевало игривый блеск моих зеленых глаз. В вечер примерки платья, я ждала мужа как-то по – особенному. Мне хотелось его удивить и порадовать. Муж, в этот вечер, как назло, задержался немного с работы. Как я тогда злилась…. Ведь время ожидания и так тянулось невероятно долго.
Муж , несомненно, был в восторге , когда увидел меня в этом платье. Он так «осыпал» меня комплиментами, как никогда раньше. Я, от этого, была еще счастливее . Только обидно было, что это случилось только теперь.
За две недели? Да нет же, я ошиблась: прошло всего семь дней. Надо же…. У меня получилось совершить чудо. Тонкая талия за неделю. Никогда не думала, что, всего за неделю, у меня получится настолько усовершенствовать свое тело. Зато теперь – столько положительного в семье. Муж – в восторге, платье смотрится на мне великолепно, и надеваю я его без проблем. И собака у нас живет: о такой собачке я мечтала еще с девства. А родители все» кормили обещаниями», что купят мне ее.
Несмотря на то, что я так похудела, к своей «сладкой жизни » я не вернулась: похудеть – гораздо сложнее, чем поправиться. Особенно мне, ведь я – из тех женщин, которые способны, к огромному сожалению, очень быстро прибавлять в весе. Правда, иногда, хотя бы раз в неделю, я кушала маленький кусочек какого-нибудь лакомства и позволяла себе добавить, в кофе, немножко сахара.
Моя мама, заметив, как я преобразилась, тоже села на диету. Правда, она не стала бегать по утрам, но и диета – это подвиг . Тем более, если учесть, что худеть она начала накануне восьмого марта. Представляете, мама даже вела подробный дневник, куда она записывала абсолютно все свои чувства, эмоции и переживания, которые она испытывала во время процесса похудения. Она частенько говорила: «Какая умничка моя дочка. Она смогла победить себя и свои слабости». Приятно было слышать гордость, в голосе мамы.
Кстати , на свадьбе у подружки, я была великолепна. Так обо мне говорили все, кто меня видел. Один из мужчин даже сказал, что я вторая красавица после невесты. Значит, я была принцессой вечера, а невеста – королевой. Что ж, я согласна на такой титул. Держу пари , что все девушки, которые присутствовали на празднике, тоже теперь будут «подсаживаться» на диеты. Я даже подумывала об открытии собственной «Школы Похудения ». Делилась бы своим опытом с красавицами – женщинами, разрабатывала бы методики различные, проводила бы массу интересных тренингов. Планы – «наполеоновские». Жаль, что пока мне их осуществить так и не удалось.
Теперь я с едой осторожна . Я не стану говорить о том, что она – мой враг номер один. Еда не виновата в моей такой конституции. Просто я стала уделять ей немножечко меньше своего внимания, чем раньше. Думаю, она все поняла, и «не обиделась».
