Come affrontare la morte del tuo ex marito. Come sopravvivere alla morte di tuo marito: non crollare e tornare in vita dopo una perdita irreparabile

08.10.2018 Relazione

È sempre estremamente difficile far fronte a una perdita improvvisa. amata e come sopravvivere alla morte dei propri cari: marito o moglie, padre o madre, figlio? E non per niente in questo contesto viene usata la parola “sopravvivere” (vivere).

Sopravvivere a un caso così difficile e cercare di andare avanti dopo la fine della vita dei propri cari è la priorità principale che dovrebbe avere una vedova.

I sentimenti vissuti si contraddicono a vicenda, spaziando da stati di dolore e tristezza alla rabbia, sentimenti di impotenza e senso di colpa. Percepiamo la vita in un modo nuovo, colui che ci ha creato non c'è più, siamo i più vecchi e la morte è più vicina di quanto la sentivamo prima. Il lutto può avere l'effetto familiare di avvicinare i membri alla vita o può anche aggravare le differenze precedenti. Quando un genitore fallisce, cambia il rapporto con l’altro, si stabilisce una connessione con il singolo piuttosto che con la coppia genitoriale, cambiando radicalmente gli equilibri.

La morte di un genitore durante l'adolescenza è particolarmente difficile. L'adolescenza è un periodo caratterizzato da forti cambiamenti sul piano fisico-mentale, una fase di profonda evoluzione e confusione durante la quale è difficile codificare le emozioni, soprattutto quelle che accompagnano un profondo lutto. L'adolescente può sperimentare reazioni contrastanti, oscillando tra tristezza e rabbia, e può talvolta negare la sofferenza associata al lutto, utilizzando massicci meccanismi di difesa per evitare la sofferenza.

Col tempo, lo stato di passione e distruzione dell'anima e della vita passerà sicuramente, quasi ogni persona sarà in grado di sopravvivere alla perdita e di unirsi nuovamente alla società;

Dopo la morte del marito, le donne, nella maggior parte dei casi, sperimentano tre stati emotivi specifici:

· Colpevolezza. IN in questo caso, come accennato in precedenza, la donna inizia a porsi domande del tipo: “Perché non ho potuto impedirlo?” o "Qualcuno delle mie azioni ha causato la morte?"

Il confronto con i pari sul tema della perdita è particolarmente difficile, anche se il gruppo può rappresentare un valido punto di appoggio. Questa esperienza cambierà radicalmente il modo in cui pensi, senti e tratti tuo figlio adolescente se adeguatamente supportato nel percorso di indagine delle fughe di notizie. Inaspettatamente, si tende a incoraggiare il giovane a sopportare il dolore, a sostenere il genitore sopravvissuto, senza rendersi conto che così facendo si ostacola la capacità di cercare aiuto, di vivere la perdita e di esprimere le emozioni ad essa associate.

Avere una solida presenza adulta è importante per aiutare tuo figlio a riconoscere e affrontare sentimenti nuovi e dolorosi senza sentirsi svalutato o indebolito. Anche se l’adolescente potrebbe non voler affrontare la perdita, dovrebbe essere rassicurato sul fatto che i sentimenti che sta provando sono normali e comuni a tutte le persone, dovrebbe essere incoraggiato ad esprimerli e avere l’opportunità di porre domande. Parlare di una persona defunta è un modo per aprire la porta del dialogo a chi non esiste più, accompagnandolo contemporaneamente a riprendere la vita di sempre.

Questa fase è del tutto naturale per chiunque abbia subito una perdita. La cosa più importante è non rimanerci bloccati.

· Aumento dell'aggressività verso le altre persone. In questa fase, le donne iniziano a chiedersi: "Perché gli altri stanno bene, ma io sono infelice?"

La cosa più importante in questa situazione è perdere amata non è servito come inizio di altri problemi e disaccordi con altre persone vicine, perché qualunque cosa tu dica, saranno meno preoccupati per la morte del marito. In questo caso, puoi contattare uno psicologo che ti aiuterà a rimuovere l'aggressività senza causa.

L'obiettivo è aiutare giovanotto capire che non c'è motivo di vergognarsi del dolore, l'esperienza del lutto è un modo per diventare più grandi dei coetanei, rendendosi conto di essere sensibili. Quando gli adolescenti mostrano comportamenti a lungo termine come depressione, disturbi del sonno, scarso rendimento scolastico, uso di droghe o disturbi alimentari, è fondamentale monitorare e cercare un aiuto professionale poiché potrebbero avere difficoltà a metabolizzare il lutto.

La perdita di un genitore a causa di un figlio è un evento particolarmente tragico e difficile da affrontare perché il bambino non possiede le strutture mentali ed emotive che gli permettono di affrontare una situazione così opprimente. L'effetto della perdita nella sua vita mina il suo senso di sicurezza poiché si apre una crepa nella sua percezione di un mondo costituito da genitori percepiti come figure invincibili. Il bambino, da piccolo, riesce a comprendere il concetto di morte e di perdita attraverso il supporto di un adulto che lo aiuta nella lettura della realtà.

· Autoaggressione. Tale aggressività è espressa principalmente da pensieri suicidi. In questo caso, se i piani sono davvero prossimi all'implementazione, dovresti assolutamente cercare aiuto da persone vicine o da uno specialista.

Come affrontare la morte di tuo marito

Tuttavia, la radice di ciascuno di questi stati mentali è la stessa: le emozioni che sorgono necessariamente dopo la perdita. Durante questo periodo, devi cercare di superare le emozioni che sorgono in te stesso - dopo tutto, non faranno sentire meglio nessuno, e soprattutto te.

Essere sinceri è fondamentale anche quando il bambino è arrabbiato o turbato e quando tende a negare la realtà. A volte può credere di essere la ragione della morte del genitore o se si comporta diversamente, non si arrenderà. Potresti anche temere che anche uno dei tuoi genitori possa morire, quindi è importante rassicurarli che ciò non accadrà. La figura adulta di riferimento lo supporterà nell'esprimere il dolore, non lasciandolo solo nell'affrontare questo shock emotivo, e lo aiuterà a interpretare le emozioni vissute.

Non meno importante sarà la presenza di persone vicine accanto a te dopo l'incidente, che possano capirti e supportarti, in modo che tu non abbia domande: come sopravvivere alla morte di tuo marito? Parenti e amici potranno sempre farlo modi possibili aiuto nel superare la perdita. Lo sperimenteranno con te.

Dopotutto, insieme diventa sempre tutto più facile: sia il lavoro che le preoccupazioni. Per sopravvivere alla morte di tuo marito, non dovresti isolarti dal mondo esterno e dalla società, questo può aiutarti, anche se pensi che ciò sia, in linea di principio, impossibile in questa fase della vita;

Fornire amore e comprensione è l'unico modo per superare questo evento, aspettandosi sofferenza. I bambini più piccoli che non sono ancora in grado di parlare sono chiaramente confusi e non sempre capiscono cosa sta succedendo, possono adottare comportamenti regressivi e sono riluttanti a separarsi dal genitore rimasto. Raramente si arrabbiano con il genitore morto perché si sentono abbandonati e non riescono a spiegarsi. Dire a tuo figlio la verità e rassicurarlo nell'esplorare le emozioni dolorose lo è Il modo migliore accompagnarlo ad attraversare la sofferenza.

Molto spesso, proviamo angoscia quando perdiamo una persona cara, quando perdiamo l'amore, quando accade qualcosa di irreparabile e siamo impotenti, quando siamo perseguitati dal ricordo di un incubo. Non esistono cure per il dolore mentale? La gente di solito dice: "il tempo guarisce".

Il ritorno del subconscio al tema della perdita, nelle fantasie o nei sogni, sarà il risultato di qualcosa su cui non sei riuscito a elaborare questo argomento e il tema della tragedia avvenuta. Passare ad altri pensieri e criticare se stessi è l’uso di un meccanismo per spostare le esperienze spiacevoli e indesiderate dalla propria coscienza. E se le esperienze rimangono nella tua coscienza per molto tempo, allora è del tutto possibile che creino trauma psicologico per il resto della mia vita.

Se hai bisogno di piangere, urlare, dirlo a un amico, scrivi una lettera esprimendo rabbia, tristezza, paura, disperazione. Lao Tzu dice: “Per ridurre un potere, bisogna prima aumentarlo”. Non ha senso sbagliarsi su di te. Non puoi illuderti.

Di solito proviamo dolore quando resistiamo, quando ci rifiutiamo di accettare ciò che è già un dato di fatto. Ma più ci rifiutiamo di accettare quello che è successo, più incolpiamo noi stessi, gli altri, il mondo, il destino, ecc. Più forte è il dolore e più ci sentiamo impotenti. La verità è che acquisiamo forza quando accettiamo: allora possiamo vedere opportunità e percorsi per trovare significato.

Come affrontare la morte di tuo figlio

Una persona che ha dovuto sopportare la morte del suo unico figlio è spesso lasciata sola con questo dolore. Naturalmente, coloro che lo circondano gli staranno accanto e lo aiuteranno, ma le persone ignoreranno le conversazioni sulla morte.

Ai vecchi tempi, quando la medicina non era così sviluppata, un dolore simile si verificava spesso nelle famiglie. Pertanto, le persone hanno sviluppato un allineamento pragmatico e hanno assegnato ulteriori fasi della tragedia vissuta dai parenti del defunto. Dovresti conoscere le fasi del dolore per controllare il tuo stato d'animo. Questo ti aiuterà a capire in tempo se sei bloccato in uno di essi, in modo che in una situazione del genere puoi chiedere aiuto a specialisti.

Ci sono molte preghiere qui che mi piacciono davvero e che ho condiviso. Non identificarti con il dolore. . Questa non è la tua faccia, questa non sei tu. È solo un sentimento, un'emozione che ci accompagna in un determinato momento della vita. Lasciala andare. Non ti rendi nemmeno conto che ti comporti così perché pensi che sia doloroso.

La mia amica del cancro ha anche condiviso il suo modo di incontrare le persone malate, di scrivere sui forum, ecc. Ma la cosa brutta è che si trattava solo di dolore, angoscia, disperazione. Questo mi ha fatto pensare e introdurre una nuova parte di questo post. Quando provi dolore e accetti quello che è successo, smetti di pensarci e di discuterne.

Fase 1 – shock e intorpidimento, in cui non credi nella perdita e non puoi accettarla. In questa fase, le persone si manifestano in vari modi, alcune si congelano dal dolore, altre cercano di perdersi nel lavoro di organizzazione del funerale e di calmare gli altri membri della famiglia.

La “depersonalizzazione” si verifica quando una persona non capisce bene chi è, dove si trova e perché è presente. Tinture rilassanti e massaggi aiuteranno qui. Per sopravvivere alla morte di tuo figlio, non restare sola, piangi se puoi. Questa fase dura 9 giorni.

È bello condividere, soprattutto con qualcuno che ti capisce, ma non trasformare la conversazione in continue lamentele, borbottii e sprofondamenti nel dolore. Anche i prodotti da forno che non è possibile restituire in tempo non verranno accettati. Ti chiudi in una piccola società dove c'è solo dolore e la gioia non è permessa.

Come puoi aspettarti che il dolore scompaia se ti concentri costantemente su come fa male? Come puoi aspettarti di vedere la gioia mentre ti aggrappi alla sofferenza? Come puoi aspettarti di sentirti più forte dichiarando costantemente che non ha alcun senso?

Quindi, fino a quaranta giorni, può durare la fase di negazione, durante la quale capisci già la tua perdita, anche se la tua comprensione non sarà ancora in grado di fare i conti con quanto accaduto. Spesso durante questo periodo le persone sentono la voce e i passi del defunto. Se inizi a sognarlo, parlagli in sogno, chiedigli di venire da te.

Parla del defunto con parenti e amici, ricordalo. Durante questo periodo è normale piangere spesso, ma non può continuare tutto il giorno. Se la fase di blocco e intorpidimento continua ancora, è necessario consultare uno specialista.

Cambia il tuo atteggiamento: non guardare quello che è successo come qualcosa di tragico, terribile. Pensa ai bei momenti che hai passato con questa persona e sii grato per loro. Al di là del prevedibile, non significa vita. Norman Vincent Pelay nel suo libro “Il potere del pensiero positivo” parla della morte come di qualcosa di bello, del passaggio a un nuovo livello. Il percorso della persona che se n'è andato è uno, e ora, forse, è in un altro posto, migliore e continua il suo percorso.

Guardati intorno: probabilmente hai figli, amici, parenti. Guardati intorno e vedi le opportunità che ti vengono offerte, vedi come rendere la tua vita piena e gratificante. Hai provato a conquistare questa vita? Hai fatto qualcosa per rompere la fascia di ferro? Cerca di vivere anche quando la vita diventa insopportabile.

Un certo sollievo dal dolore si avrà entro un anno dalla morte, anche se di solito è prevista una nuova ondata ogni anno. Se sai già come gestire il tuo dolore, i tuoi sentimenti non si intensificheranno nella stessa misura del giorno della tragedia.

Se sei sopravvissuto bene a tutte queste fasi, entro la fine di 2 anni il processo di "lutto" termina. Ciò non significa che dimenticherai il dolore che hai vissuto, anche se a questo punto avrai imparato a vivere in assenza e a ricordarlo vividamente, il tuo sconforto non sarà più sempre accompagnato da lacrime.

Inizia qualcosa di nuovo: lavoro, affari, sport. . Trova un hobby, fai un viaggio, viaggia, incontra nuove persone, parla di ciò che ti piace e ti diverti. Non rimanere bloccato in un posto: la vita scorre e cambia costantemente. Il movimento, il cambiamento è vita. Entra e prendi le cose nelle tue mani.

Le perdite fanno parte della vita, del fatto che siamo vivi, del fatto che siamo umani. Ogni persona sperimenta la perdita di una persona cara: separazione, divorzio, morte. E sembra che in questo momento tutto crolli, tutto perda il suo significato, come se non ci fosse più nulla da vivere. Ma la vita va avanti, non solo sopravviveremo, ma supereremo anche la beffa, il dolore, la disperazione per ricominciare. Anche se al momento non possiamo capirlo, tanto meno che le perdite schiaccianti prima o poi si trasformeranno in profitti. Ora il nostro compito non è esaurire il dolore, ma viverlo; non chiederti perché ci succede questo; non cercare errori - in noi stessi e negli altri; senza fare nulla di cui probabilmente ci pentiremo.

Avrai altri piani, nuovi obiettivi e incentivi per la vita. Speriamo che il nostro consiglio ti abbia aiutato a rispondere alla domanda: "Come sopravvivere alla morte del tuo unico figlio".

Come affrontare la morte dei tuoi genitori

Il modo in cui funziona il mondo è che nulla è eterno. Tutte le persone sono mortali, ogni secondo muore qualcuno sul pianeta. Non puoi sfuggire alla morte, prima o poi raggiungerà tutti. Dobbiamo quindi imparare ad accettare il fatto che a volte le persone a noi vicine ci lasciano.

Dobbiamo solo prestare attenzione a come percorrere il percorso dalla perdita immediata al guadagno finale il più rapidamente possibile, con meno colpi e con più coraggio. Il libro di Peter McCulliams, una delle guide più utili e comprovate per una pratica efficace tra le centinaia probabilmente scritte sull'argomento, può essere nostro amico e aiuto in questo processo, comprensivo, incoraggiante, caloroso. Consigliato dagli psicoterapeuti, ampiamente distribuito ad amici, colleghi e familiari, è degno di essere considerato un classico del genere.

Naturalmente, questo è molto difficile. Dopotutto, la vita cambia per sempre. E niente sarà più come prima. Ma la vita va avanti, tu vivi. ... Certo, all'inizio è molto difficile da capire.

È particolarmente difficile per un bambino fare i conti con la morte dei suoi genitori, che ancora non capisce davvero perché mamma o papà non torneranno mai più. Ma questo è un argomento a parte. È un po' più facile per un adulto affrontare questo problema.

Ecco tre dei 94 consigli contenuti nel libro. PET: Il sentimento non è male L'insensibilità non è un problema. Rimarrai sotto shock per un po'. Forse hai paura del dolore che provi? È abbastanza normale sentirli, sentirli anche tu, ma non puoi ancora collegarli. Nessun problema anche se non senti nulla. Ci saranno momenti in cui sarai insensibile. D'altra parte, va tutto bene se provi i sentimenti più emotivi.

Sperimentare tutti i sentimenti possibili fa parte del processo di guarigione. SEI: Convivere con il dolore. Se fa male, prendilo. Non cercare di fermare questo fatto o di scappare da esso. I tuoi pensieri possono riflettere senso di colpa, ansia. Puoi rimproverare qualcosa per condannarlo. Questi pensieri sono solo sintomi dello stress che stai vivendo.

Quando i genitori muoiono, sembra che il mondo intero sia crollato. Una cosa è quando le persone muoiono all’età di 80 anni: è comprensibile che tu sappia da anni che ciò potrebbe accadere da un giorno all’altro. Ma quando muoiono di malattia, in un incidente stradale a 45 anni, è difficile capirlo.

Raccogli tutte le tue forze

Assicurati di prepararti. È impossibile dare la risposta corretta alla domanda sul perché ciò sia accaduto e su come sopravvivere alla morte dei tuoi genitori e iniziare rapidamente una vita normale. Tutto non è così semplice come sembra.

Perché è così difficile mandare giù tra le lacrime la crudele amarezza della perdita di una persona cara? Abbiamo trafitto a tal punto i peli della morte stessa da voler morire anche noi per poter ritornare di notte insieme alla persona amata? La verità è che la vita continua senza il defunto, perché se la perdita di una persona mette fine a tutto, allora sembra che non esista un mondo in cui tutti rimpiangiamo la morte dei nostri cari.

Caro lettore, la vita è meravigliosa. Ma ricorda che rispetta il suo ciclo naturale, che non può realizzarsi senza una fine inevitabile. Perché la morte naturale della persona amata non è un crimine per il quale stai cercando una punizione. "Ma non può sparire così!", mi dirai che una persona non è un oggetto di cui dobbiamo permetterci di preoccuparci di perderla, l'amore per i nostri cari è così forte che a volte non ce ne rendiamo conto Esso. E in quel tragico momento in cui se ne sono andati, non sappiamo perché ci rammarichiamo, e la tristezza sbatte unghie insanguinate ogni volta che il ricordo ci passa davanti agli occhi.

Dovrai abituarti a una nuova vita senza i tuoi genitori. È meglio se c'è qualcuno con te che può sostenerti nei momenti difficili: una persona cara, bambini, amici intimi.

Non aver paura delle emozioni

Potresti essere sopraffatto dalle emozioni o, viceversa, potresti sentire solo vuoto. Queste reazioni sono del tutto naturali. Se vuoi piangere, piangi. Non tenere il dolore per te. Come ultima risorsa, tieni un diario ed esprimi tutte le tue esperienze.

Fai le tue solite cose

È chiaro che ti sentirai come se non avessi più la forza per fare nulla. Ma questo non significa che devi dimenticarti dei bambini, smettere di cucinare, lavare, pulire o andare al lavoro.

Se fai qualcosa, ti abituerai presto all'idea che i tuoi genitori non ci sono più. Sarai almeno un po' distratto dalla tragedia, il che è molto importante.

Come già capisci, la domanda "come sopravvivere alla morte dei tuoi genitori" non ha una risposta chiara. Tutto dipende dal grado di attitudine, dall'età, dalla causa della morte: dopotutto, una morte ingiusta è sempre più difficile da sopportare di una morte naturale, a causa della vecchiaia.

Ma la cosa principale è ricordare che la vita va avanti, che tutti prima o poi muoiono, e questo non significa che il mondo perda il suo significato. Non dimenticherai mai i tuoi genitori: vivono nel tuo cuore, nella tua memoria.

Abituale la vita familiare può crollare in un momento in cui una moglie o un marito muore inaspettatamente. Un uomo che ha vissuto la morte di sua moglie è assordato da tanto dolore, ma non si spezza. Con le donne non è così semplice. È particolarmente difficile per una giovane moglie che ha perso il marito.

La psiche femminile è molto più sottile di quella maschile e il potere delle emozioni è molte volte più potente. Anche quando il rapporto tra marito e moglie non è molto buono, la perdita del coniuge rappresenta spesso un enorme stress per una donna. Che dire allora del dolore di colei che amava suo marito con tutto il cuore? Come sopravvivere alla morte di tuo marito, affrontare il dolore e trovare la forza per vivere?

Dal nostro articolo imparerai:

Sulle fasi del dolore che attraversano quasi tutte le vedove.
Per cosa devi essere preparato.
Come aiutare tua madre a sopravvivere alla morte.
Come aiutare un'amica che ha perso il marito.
Come distrarre una vedova dai pensieri di morte.
Sull'approccio scientifico e religioso.
Sul metodo “Scrittura”.
Cosa fare con un anello di fidanzamento.

Tutto questo ti aiuterà a capire come fornire il giusto sostegno ad una donna disperata. Come aiutarla a superare la perdita in modo che non rovini il resto della sua vita.

Tragica notizia: cosa si può affrontare?

Ci sono diverse fasi che dovrà attraversare una moglie che ha perso il marito. Di norma, si susseguono uno dopo l'altro, ma sono possibili eccezioni. Quindi questo è:

esperienza acuta;
rifiuto di credere a quello che è successo;
aggressività immotivata;
devastazione, depressione.

Dopo aver appreso la terribile notizia, la donna sperimenta uno stress estremo. Soprattutto se il marito era giovane. Spesso sembra perdere l’orientamento nello spazio e nel tempo: non sente quello che le dicono, guarda e non vede, non reagisce al tatto. Allora è come se una valvola protettiva nel suo cuore si rompesse e tutto dentro fosse pieno di un dolore mentale insopportabile. Questo è un colpo psicologico di enorme potere a cui non si può resistere.

Proteggendosi dallo stress, la psiche rifiuta di credere a quello che è successo. Ecco perché le mogli del defunto spesso non vogliono ammettere questo fatto. Una donna può dire che questo non è vero, che è stata ingannata per qualche motivo sconosciuto, che è uno scherzo stupido, ecc.

Dopo la sua morte, l'angoscia mentale porta la vedova a pensare che qualcuno sia responsabile di ciò. E comincia a cercare questo “qualcuno”. Quindi la fase di negazione si trasforma in fase di aggressività. A volte molto rapidamente, a volte con un lungo ritardo. L'aggressività di una vedova può essere diretta sia verso gli altri che verso se stessa.

Quando una donna decide di essere colpevole e di non sapere come affrontare il dolore, inizia a punirsi diversi modi. Questo:

Costanti accuse mentali e autoflagellazione di non essere abbastanza buon atteggiamento al coniuge defunto.
Attacchi di dolore mentale per qualcosa che non potevo prevenire o proteggere (anche se nessuno poteva).
Scorrendo nella mia testa tutto quello che non ho avuto il tempo di dire o fare per mio marito.

Ecco un elenco approssimativo delle "punizioni" a cui una donna si condanna volontariamente. Potrebbe anche vietarsi di mangiare e bere e iniziare a causare dolore. Ad esempio, strofinare energicamente il corpo con una salvietta dura, strappare letteralmente i capelli mentre si pettina o maneggiare intenzionalmente con noncuranza oggetti taglienti o fuoco nella speranza di ferirsi.

In una situazione del genere, è positivo se amici e familiari sono nelle vicinanze. Se un tale dolore è accaduto alla persona amata, il consiglio di uno psicologo aiuterà su come aiutare un'amica a sopravvivere alla morte di suo marito.

L'aggressività diretta verso l'esterno è particolarmente difficile per gli altri. La vedova inizia a odiare chiunque sembri felice. I coniugi allegri la irritano soprattutto: non riesce a perdonarli per questo.

I suoi figli e perfino i suoi nipoti potrebbero finire nel “campo nemico”. Una madre del genere può provare a litigare tra sua figlia e suo genero o tra suo figlio e sua nuora. Potrebbe non entrare in contatto con la sua famiglia a causa del loro dolore insufficiente (secondo lei). Comincia a urlare contro i suoi nipoti e a punirli per la minima offesa. In un impeto di odio per il mondo intero che la circonda, può persino maledire altre persone.

Poi arriva l’apatia, spesso seguita dalla depressione. Una donna cessa di interessarsi a tutto ciò che non è direttamente correlato al marito defunto. Dopo la sua morte praticamente non esce di casa, non parla al telefono con i suoi amici e non invita nessuno a casa sua. Si chiude in se stessa e nella sua casa, conducendo una vita solitaria: semplicemente non vuole vivere senza il marito. È attratta solo da film, programmi e serie in cui c'è dramma e lacrime, lo stesso vale per i libri.

Un dolore così profondo porta enormi danni al corpo. Lo stress costante è drenante sistema nervoso e porta allo sviluppo di varie malattie. Oppure la donna gradualmente “svanisce”. In ognuno di questi casi, le conseguenze sono le più tristi: la vedova può letteralmente morire di dolore.

Le persone più vicine a te sono in difficoltà: cosa fare?

Di regola, sono la madre e la migliore amica, due in modo speciale cara persona nella vita di una donna. Se per caso una di loro rimanesse vedova, bisognerebbe cercare di fare di tutto per agevolare la sua sorte.

Come posso aiutare mia madre a sopravvivere alla morte?

Prima di tutto, forniscile un supporto morale costante (forse anche 24 ore su 24) per qualche tempo. Qualcuno dovrebbe stare sempre con la mamma. Inoltre, non vale la pena parlarle costantemente per distrarla dai pensieri tristi. Dovrebbe avere l'opportunità di restare sola con il suo dolore e decidere come iniziare a vivere. Ma la presenza di una figlia o di un figlio in casa di per sé aiuta molto.

È estremamente importante ascoltarla nei momenti in cui, dopo la morte di una persona cara, condivide i ricordi del defunto. Questo è un tipo di psicoterapia che ha un effetto benefico sullo stato d'animo. Se tua madre si comporta in modo aggressivo, devi trattarlo con comprensione. Se i nipoti la irritano, è meglio non portarglielo per un po'. Anche i bambini non hanno bisogno di ulteriore stress. Reagisci con calma agli scoppi di rabbia di tua madre, come se stessi reagendo a un temporale o a un uragano.

Anche se a volte un'osservazione severa ma gentile può fare un buon lavoro e la donna tornerà in sé. Ma la correttezza e l'amore sono importanti qui. Non è necessario invitare parenti e amici per "dissipare la solitudine materna": questo è inappropriato e non aiuta.

Buoni film o serie TV con un messaggio positivo che afferma la vita possono portare grandi benefici. Ma non commedie frivole! Qualsiasi iniziativa della mamma che la distragga da pensieri tristi deve essere subito sostenuta con tutte le nostre forze. Ciò la aiuterà ad accettare rapidamente la situazione e ad imparare a vivere senza il sostegno del marito.

Come posso aiutare la mia amica ad affrontare la morte di suo marito?

Se viene lasciata sola, dovresti vivere con lei per un po'. Naturalmente, con il suo consenso. Devi agire secondo lo stesso principio di tua madre: non interferire con le conversazioni, ma resta sempre nelle vicinanze. Non offenderti per l’aggressività, ma cerca di ascoltare con partecipazione tutto ciò che dice il tuo amico. Spesso questo è solo un modo per sfogare la rabbia e il risentimento per l’ingiustizia, e tu sei solo un “catalizzatore”. Dopo uno scoppio di rabbia, la vedova può scoppiare immediatamente in lacrime, ed è qui che ha bisogno di essere sostenuta e compatita in modo amichevole. È adatta anche la consulenza con film e serie TV.

Quando una vedova non vuole che nessun altro stia con lei dopo la morte della persona amata, potete rassicurarla al telefono. Anche le visite a breve termine hanno un effetto benefico e danno alla donna in lutto l'opportunità di parlare e piangere. Puoi provare a convincere il tuo amico ad uscire nella natura: basta cambiare ambiente e fare una passeggiata insieme all'aria aperta. Se vedi che aiuta, continua così.

Sarebbe fantastico che sia la madre che l'amica si impegnassero in qualche tipo di attività costruttiva per affrontare il dolore della perdita del coniuge.

Metodi attivi di “riabilitazione”: cosa si può fare?

Creazione

Qualsiasi tipo di creatività è adatta come terapia per una vedova. Creando qualcosa con le proprie mani, una donna impara a distrarsi dalla tragedia e acquisisce nuovi interessi e obiettivi. Aiuta a superare il lutto:

disegno;
modellazione da argilla polimerica;
fotografare;
sport;
ballare;
lezioni di canto;
allevare piante rare, pesci d'acquario, gamberetto;
perline;
ricamo, lavoro a maglia e altri tipi di ricamo.

Questo è un elenco minimo di ciò che può affascinare una vedova e darle una decisione su come vivere ulteriormente. I corsi sono adatti a coloro che preferiscono circondarsi di altre persone e si sforzano di stabilire una comunicazione. E padroneggiare un nuovo hobby dai libri o da Internet è per coloro che non sono ancora pronti per una comunicazione intensa. A poco a poco, il "guscio" di alienazione e dolore che ha chiuso la donna dal mondo si aprirà e lei si innamorerà di nuovo della vita. Ma ci vuole tempo.

Aiuta chi è nel bisogno

Molto metodo efficace chi ha aiutato un numero enorme donne che hanno perso i mariti - carità. Comunicando dal vivo con persone che hanno vissuto anche loro un'enorme tragedia o perdita, ma che non hanno perso la forza di spirito e la sete di vita, la vedova sarà ispirata dal loro esempio e gradualmente smetterà di cedere alla disperazione.

Fornendo assistenza finanziaria, fisica o morale a chi ne ha bisogno, rafforzerà il proprio spirito e sarà in grado di accettare con coraggio ciò che è accaduto e sopravvivere al dolore. Una buona soluzione sarebbe aiutare le persone sole, i bambini senza genitori o le persone con gravi problemi di salute. Questo percorso non è per tutti: è davvero molto difficile, ma è anche il più efficace. Spesso cambia completamente una donna.

Se la vedova è riuscita a trovare la forza per fare qualcosa e ha ottenuto un certo successo in questo, la depressione viene sostituita dall'umiltà. La donna finalmente accetta pienamente l'accaduto, capisce che questo è il corso naturale delle cose e comincia a imparare a vivere senza il marito, ma questa volta consapevolmente.

Padre o psicologo?

Gli ecclesiastici aiutano molte persone ad affrontare i problemi. La religione insegna che non è possibile piangere i morti per molto tempo, poiché le loro anime soffrono molto per le lacrime dei vivi. Del resto tutte le religioni ne parlano. Ascoltando il prete, la donna è intrisa di questo pensiero e inizia a cercare di controllare i suoi sentimenti.

La convinzione che una persona cara non muore per sempre e che la sua anima la ricorderà può letteralmente resuscitare una vedova addolorata.

Fa i conti con la sua morte e inizia a credere sinceramente che la vita non finisce qui, ma passa semplicemente in un'altra forma. Visite regolari al tempio, detenzione rituali religiosi per il riposo dell'anima del marito, preghiere, lettura di letteratura spirituale.

Se una vedova inizia a soffrire di depressione, ha bisogno del consiglio di uno psicologo. Uno specialista esperto sa come aiutare una persona ad affrontare una tale perdita e sarà in grado di trovare un approccio con una donna addolorata. Ti dirà come vivere ulteriormente, spiegherà che attacchi di disperazione, lacrime, vuoto e dolore sordo al petto sono un'inevitabilità che devi affrontare. Le lacrime non versate a volte sono più pericolose delle ore di pianto, quindi il dolore non deve solo essere vissuto, ma anche vissuto. La cosa principale è non rimanere bloccati nelle emozioni tristi e imparare a vivere.

Volevo, ma non ho avuto tempo: una lettera alla mia amata

La più grande disperazione della vedova è causata dal pensiero di ciò che voleva, ma non ha avuto il tempo di dirlo a suo marito. Oppure ha detto qualcosa e poi se ne è pentita, ma non si è scusata. E la morte subito dopo una lite è generalmente uno stress enorme. Come sopravvivere alla morte del tuo amato marito in tali situazioni? Molto utile è un metodo che gli psicologi raccomandano vivamente di provare: scrivere una lettera al defunto.

In esso, una donna deve scrivere assolutamente tutto ciò che vorrebbe dire a suo marito se fosse vivo adesso. Del posto che occupava nella sua vita, di quanto significava per lei. Quanto è grata per il suo amore, per tutto ciò che ha imparato da lui. Dite cosa avete sognato e vorreste fare insieme. Se ti senti in colpa, devi chiedere perdono per iscritto, usando le parole che chiederesti a una persona vivente.

La lettera deve essere riletta attentamente più volte e sentita “fino all’ultima parola”. Questo metodo ti consentirà di "vivere" il non detto, alleviare l'anima e vivere dopo la morte del tuo coniuge. Aiuta a lasciare andare il passato e guardare al futuro. Quindi la lettera viene bruciata e le ceneri vengono disperse nel vento o sepolte nel terreno.

Cosa fare con l'anello di fidanzamento? Secondo la consuetudine cristiana, fede la moglie dopo la morte del marito si mette su anulare mano sinistra. Dopo la sua morte, la chiesa consiglia alla vedova di indossare l’anello del marito al dito medio.

Se non ti attacchi canoni della chiesa, quindi l'anello può essere indossato al collo su una catena o semplicemente riposto in una scatola, come un costoso cimelio di famiglia. Alcune vedove lo fondono, creando un anello più elegante, che si adatta alle dimensioni del loro dito e lo indossa come ricordo di una persona cara.

Aderendo a tutti i suggerimenti di cui sopra, la donna inizia a riprendersi gradualmente dallo stress. Aiutando i bambini, prendendosi cura dei nipoti e comunicando con altri parenti, sta lentamente imparando a tornare allo stesso ritmo e a vivere sempre più pienamente dopo la morte. Ora tocca a lei sostenere i suoi cari, perché anche loro hanno bisogno della sua attenzione, cura e partecipazione!

Per le donne anziane, prendersi cura dei propri nipoti diventa spesso la cosa più importante: in loro ritrovano il significato della vita. E le giovani vedove spesso iniziano a stabilirsi vita privata e sposarsi. Ma allo stesso tempo, conservano con cura nei loro cuori il ricordo buono e luminoso del loro defunto marito, augurando con tutto il cuore alla sua anima pace e tranquillità.