Alcuni problemi di salute sono associati alla patologia della colonna vertebrale, che contiene il midollo spinale, che ne controlla il funzionamento organi interni. Con la patologia spinale, si verifica la compressione dei nervi spinali, a seguito della quale può soffrire il corpo nel suo insieme. Ecco perché è così importante prendersi cura della salute della propria colonna vertebrale. Anche i massaggi e altri tipi di interventi terapeutici esterni sono utili, ma possono solo eliminare i sintomi e fornire un sollievo temporaneo.

Nelle lezioni imparerai come eseguire, che influenzerà sistematicamente il corpo nel suo insieme e aiuterà a eliminare la causa del problema.

Nel kung fu la forza del colpo è direttamente correlata allo stiramento dei tendini. Di conseguenza, lo stretching dei muscoli e dei tendini, come componente essenziale dell'allenamento del kung fu, è un passo significativo nel percorso verso la salute.

Lo scopo delle lezioni ginnastica articolareè quello di migliorare la mobilità e aumentare la gamma di movimento delle articolazioni, allungare muscoli e legamenti, rafforzare il corsetto muscolare del corpo e quindi migliorare la salute fisica generale del praticante. Inoltre, uno dei compiti principali è lavorare consapevolmente con il proprio corpo, la capacità di ascoltarlo e ascoltarlo. Attraverso la consapevolezza arriva la capacità di controllare il corpo senza tensioni e senza conseguenze traumatiche negative.

La lezione inizia con il riscaldamento del corpo, seguito da una serie di esercizi per aprire le articolazioni, dopodiché si passa allo stretching dei muscoli e dei legamenti. Le lezioni includono anche esercizi per carichi statici e rafforzamento del corsetto muscolare. Molta attenzione nella lezione è rivolta al lavoro con la colonna vertebrale. La parte finale è l'implementazione del complesso del taijiquan (forme Yang 24), mirato a migliorare il funzionamento della parte bassa della schiena.

Questa lezione è adatta a persone con qualsiasi livello di allenamento e sarà utile sia a chi frequenta regolarmente gruppi di kung fu e taijiquan, che miglioreranno senza dubbio la qualità dei complessi, sia a chi vuole mantenere il proprio corpo in buone condizioni fisiche forma. L'esercizio ha un effetto terapeutico pronunciato ed è una buona prevenzione contro le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Risultato delle lezioni:

• formazione di una postura corretta,
• sollievo dal mal di schiena,
• migliore mobilità di tutte le articolazioni del corpo,
• guarigione della colonna vertebrale durante malattie e dopo infortuni,
• niente mal di testa,
• migliore concentrazione,
• corretto apporto di sangue al cuore, agli organi pelvici e normalizzazione della pressione sanguigna.

L'esercizio ha un effetto terapeutico pronunciato ed è una buona prevenzione contro le malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Marina
27.01.2020

Recensione di Marina

Mia figlia ed io esprimiamo la nostra gratitudine agli allenatori Vladimir Zrelov e Pavel Zrelov per l'interessante allenamento! Approccio individuale, indipendentemente da quante persone nel gruppo studiano contemporaneamente. Sia Vladimir che Pavel sono istruttori gentili, calmi e attenti. Mia figlia è pronta a studiare ogni giorno! Grazie mille per l'ottimo lavoro!
E in generale, ci piace molto il Centro europeo di ginnastica: attrezzature interessanti, la possibilità di registrarsi online alle lezioni in un orario conveniente per noi e non legato a un orario specifico, un gran numero di centri in tutta Mosca! Super! Siamo molto contenti!

Daria
10.01.2020

Il primo concorso "Entrando in vigore"! Siamo ancora molto lontani dal raggiungere la classifica, ma i bambini (soprattutto gli adulti) ci hanno provato! Grazie alla nostra EUROPEGYM (Lokomotiv) per l'eccellente organizzazione della competizione, per l'atmosfera festosa, emozionante e positiva! È stato particolarmente interessante osservare i bambini più grandi (in particolare mia figlia), con quanta fatica, consapevolezza e responsabilità si sono avvicinati alle prove, cosa per me inaspettata. I risultati del figlio maggiore mi hanno molto soddisfatto (47° posto su 134 bambini nella fascia di età 7-11 anni)! Il più giovane, ovviamente, si è divertito di più e ha fallito la metà dei test, ma cosa puoi prendere da un piccolo teppista e culone che non ha ancora nemmeno 4 anni! Ma la cosa migliore è che assolutamente tutti i bambini hanno ricevuto medaglie, palloni e braccialetti di gomma "Coming into Strength", quindi la fine della competizione è stata davvero festosa, gioiosa e luminosa! Mille grazie ai nostri allenatori Konstantin Pavlov (allena sua figlia - età 7-11 anni) e Alexander Smirnov (allena suo figlio - età 3-5). Tutti meritano un premio! È un peccato che sia entrato grande sport solo 3 medaglie!

Maria
01.01.2020

Recensione di Maria

Mia figlia ed io studiamo da diversi mesi in un gruppo di 1,5-3 anni. Un ottimo centro, sono felice che tutta l'attrezzatura sia in ottimo stato e pulita. Un ringraziamento speciale al nostro allenatore Gareev Radmir. È meraviglioso, con un approccio molto attento, calmo e amichevole con i bambini. Il programma delle lezioni è vario ed intenso. Il bambino attende davvero con ansia le lezioni ed è molto felice. Grazie mille a Radmir per il suo atteggiamento e il suo lavoro!

Giulia
16.12.2019

Recensione di Giulia

Studiamo al centro con tutta la famiglia: i genitori del gruppo 18+ contemporaneamente ai bambini del gruppo 5-7. Ogni volta che andiamo a lezione è come se fosse una vacanza. Questo centro è solo una manna dal cielo per noi: 1) Abbonamento familiare, 2) puoi iniziare la formazione a qualsiasi livello di formazione: a ognuno viene assegnato essenzialmente un compito individuale. Ho iniziato senza alcuna preparazione. 3) Allenamento simultaneo per tutta la famiglia: nessuno si annoia nell'angolo. 4) programma di lezioni flessibile: puoi andare dalla tua fascia d'età in qualsiasi giorno, da qualsiasi allenatore. 5) Voglio soprattutto sottolineare la disciplina in classe. Gli istruttori sono sorridenti, educati, ma coerenti.
Nel corso di sei mesi, i bambini sono diventati notevolmente più forti e in forma. Se nella scuola sportiva giovanile si allenano con i capaci e puntano sui forti, allora qui si allenano con tutti e gioiscono nel superarsi anche nelle piccole cose. Grazie per aver reso lo sport una gioia!

Olga
11.12.2019

Recensione di Olga

Vorrei ringraziare il meraviglioso allenatore Radmir Gareev! Grazie ad un processo di allenamento ben strutturato, il figlio frequenta volentieri le lezioni e poi, con non meno gioia e orgoglio, al ritorno dall'allenamento dichiara: "Ho lavorato bene oggi!" Il figlio si interessò maggiormente allo stile di vita sportivo, che influenzò immediatamente il suo sviluppo fisico. Sia i bambini che i genitori sono molto soddisfatti dei risultati delle lezioni! Grazie mille!

Olga
07.12.2019

Recensione di Olga

Mio figlio frequenta un gruppo guidato da Dmitry Kalyuzhny da settembre. Il bambino studia con grande piacere e non vuole andare a lezione con nessun altro. Il risultato è stato visibile entro un mese. La perfetta combinazione tra disciplina e capacità di comprendere e comunicare con i bambini. Grazie mille per la tua professionalità.

Acrobazie vicino alla stazione della metropolitana Chertanovskaya: istituzioni sportive (scuole, club) vicino alla stazione della metropolitana Chertanovskaya

L'elenco completo delle organizzazioni acrobatiche, sezioni, scuole sportive, club è visualizzato in questo catalogo delle organizzazioni sportive nell'area della stazione della metropolitana Chertanovskaya

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