– вид спорту, в якому учасники за допомогою спортивної карти та компасу повинні пройти контрольні пункти (КП), що розташовані на місцевості.

Результати зазвичай визначаються за часом проходження дистанції (у певних випадках з урахуванням штрафного часу) або за кількістю набраних очок.

Змагання зі спортивного орієнтування проводяться у різних групах, які можуть бути сформовані як за віковим принципом, так і за рівнем майстерності учасників. Складність дистанції та її довжина визначаються за віковою групою та складністю місцевості змагань. При цьому дистанція (маршрут) має бути незнайомою для всіх учасників, поєднувати у собі складнощі, які спортсмен може подолати, маючи вміння орієнтуватися та добру фізичну підготовленість.

Види спортивного орієнтування

Орієнтування бігом

Змагання з орієнтування бігом проводяться в велику кількістьрізних дисциплін, наприклад: заданому напрямку ("ДТ"), на вибір ("ВО") і навіть на маркованій трасі ("МТ"). Чемпіонати світу зі спортивного орієнтування бігом проводяться з 1966 року.

Орієнтування на лижах

Змагання з орієнтування на лижах проводяться за умов стійкого снігового покриву в дисциплінах: заданий напрямок, маркована траса.

Комбінація двох попередніх видів. Змагання у заданому напрямі проводяться з використанням спеціальної карти, на яку нанесені лижні, а також показані види лижні щодо швидкості пересування на лижах.

Чемпіонати світу зі спортивного орієнтування на лижах проводяться з 1975 року.

Орієнтування на велосипедах

Змагання з орієнтування на велосипедах проводяться у дисциплінах:
• заданий напрямок
• маркована траса
• на вибір
• у комбінації цих видів.

Спортивна карта показує види доріг щодо швидкості проїзду велосипедом. Чемпіонати світу зі спортивного орієнтування на велосипедах проводяться з 2002 року.

Точне орієнтування, трейл-орієнтування

Міжнародна назва - Trail Orienteering (trail-O, також Pre-O, стара назва - "орієнтування по стежках") - вид спорту, що полягає в точній інтерпретації ситуації на місцевості за допомогою карти.

Учасники за контрольний час долають (зазвичай у заданій послідовності) дистанцію, що складається з пунктів, кожному з яких у межах видимості розташовуються кілька призм (прапорів). Учасники повинні визначити та зафіксувати, яка з цих призм (прапорів) на місцевості відповідає позначеній на карті та заданій легенді (можливо і жодна). При цьому на карті можуть свідомо відсутні деякі орієнтири, що є на території.

Рух учасників допускається лише за дозволеними стежками (доріжками) або маркованими ділянками місцевості. Спортсмен може за своїм вибором стартувати або пішки (бігом), або на велосипеді, або на одномісному візку, що приводиться в рух руками або електромотором. Час проходження дистанції до розрахунку не приймається, результат визначається за кількістю правильних відповідей. На деяких контрольних пунктах "Тайм-КП" додатково фіксується час прийняття рішення, але й у такому разі час пересування між контрольними пунктами не враховується.

Чемпіонати світу з точного орієнтування (World Trail Orienteering Championships – WTOC) проводяться з 2004 року. З 2013 року до програми Чемпіонату світу включено дисципліну "Спринт". Спринт складається із одних "Тайм-КП".

Види змагань

Полягає в тому, щоби пройти дистанцію в заданому порядку.
У момент старту (в окремих випадках за 1 хвилину до старту) учасник отримує карту, на якій нанесено місце старту, КП, з'єднані лінією, що позначає послідовність проходження КП. Переможець визначається за найменшим часом проходження дистанції.

Змагання зі спортивного лабіринту (ультраспринт) проводяться на маленькому майданчику серед штучних перешкод. Довжина дистанції становить 100-500 м, карти лабіринту зазвичай мають масштаб 1:100.

- У тому, щоб пройти дистанцію в довільному порядку.
Перед стартом кожному учаснику видається картка з нанесеним місцем старту, фінішу та контрольними пунктами.

Існує два варіанти проведення змагань такого виду:
• Проходження дистанції від старту до фінішу з необхідною кількістю КП/окулярів за найменший час;
• Набір найбільшої кількості очок/КП за призначений контрольний час.

Контрольним пунктам, залежно від складності та дальності, призначаються бали, а за перевищення контрольного часу призначається штраф, як правило шляхом віднімання з результату по одному балу за кожну повну хвилину перевищення контрольного часу.

- У тому, що учаснику надається спортивна карта з позначеним на ній місцем старту. Наслідуючи марковану трасу, учасник вносить у карту (голкою або спец. компостером) розташування КП, які зустрічає по дорозі.

На фініші судді перевіряють точність визначення розташування контрольного пункту та нараховують штраф залежно від помилки учасника. Штрафом може бути додатковий час або штрафні кола.

Орієнтування на маркованій трасі, в основному, зустрічається тільки в Росії та країнах колишнього СРСР.

Техніка спортивного орієнтування

Перш ніж вникати в секрети орієнтування, спочатку необхідно приділити увагуодному з "головних інструментів" - карті.

Можна без жодних застережень сказати, що карта – хрестоматія орієнтувальника, бо з її допомогою він може з'ясувати характер та особливості місцевості. Але для з'ясування всього цього потрібно, звичайно, "навчитися грамоті", а це означає навчитися читати карту.

Умовні знаки спортивних карток

Якщо вмієш читати карту, то вже за допомогою її однієї можеш дістатися до наміченої мети і виразно розумніше, ніж за допомогою лише компаса. За допомогою компаса, правда, ти можеш за будь-яких умов йти в бажаному напрямку, але без карти ти сліпий. Карта – найважливіший інструмент орієнтувальника. Найкраща для орієнтування – спортивна карта.

Для позначення на карті об'єктів місцевості та її рельєфу використовують різні умовні знаки. Якщо ми вважаємо карту хрестоматією орієнтувальника, то умовні знаки – це абетка, за якою орієнтувальник складає єдині та за своїм значенням ясні слова та речення.

Рідинний компас

Найкращий друг орієнтувальника – компас. Без нього було б важко вийти із заплутаної місцевості до наміченої мети найпрямішою дорогою.

Компасу ми повинні вірити навіть тоді, коли наше власне "вірне" чуття перевертає все вгору дном, вказуючи замість півночі на південь і навпаки.

За допомогою карти та компасу можна орієнтуватися на місцевості та точно витримати намічений шлях. Але спочатку необхідно навчитися правильно орієнтувати карту і знаходити на ній точку стояння.

Способи орієнтування картки

Орієнтувати картку- Це означає розмістити її так, щоб верхня сторона рамки була спрямована на північ, а нижня - на південь. Для цього за допомогою компаса знайдіть напрямок на північ і встановіть карту так, щоб північ на карті збігалася з напрямком, що вказується стрілкою компаса.

Орієнтувати картку можна й іншим способом. Встаньте на якусь лінію місцевості, позначену на карті. Допустимо, такою лінією буде дорога.

Поверніть картку так, щоб напрямок умовного знака збігався з напрямком дороги на місцевості. При цьому потрібно переконатися, що предмети праворуч та ліворуч від дороги мають таке саме розташування, як і на карті.

Орієнтування картки у напрямку на орієнтир

Якщо ця умова виконана, то картка орієнтована правильно. Слід пам'ятати, що кожного разу при зіставленні місцевості та карти треба починати з орієнтування карти. Спочатку це може здатися справою не такою вже легкою, але незабаром буде помітно, яку користь це дає.

Способи руху по маршруту за допомогою картки

Щоб пройти від однієї точки до іншої, існує двацілковито різних способів.Один з них заснований на читання карткиі виборі нею найлегшого шляху, а інший передбачає пряме ходіння по азимуту. Пояснимо, що ми маємо на увазі під цими способами.

Уяви собі, що тобі треба пройти від одного села до іншого. Поклавшись тільки на карту, ти зможеш пройти до своєї мети дотримуючись надійних об'єктів, що легко виявляються на місцевості, таких, як стежки, дорога, русло струмка або край ріллі. Якщо ти пройшов маршрутом таким способом, можна сказати, що ти вдався лише до читання карткищоб вийти до бажаного пункту.

А тепер припустимо, що тобі треба дістатися від села до озера. Прямо через ліс набагато коротше, ніж обхідною дорогою. У даному випадкутобі доведеться визначити азимут і слідувати ним через ліс прямо до озера. Це і є ходіння по азимуту.

Кут між напрямком на північ та напрямком на заданий предмет(орієнтир) називають азимутом. Рух азимутом – це вміння витримати за допомогою компаса заданий напрямокшляхи та вийти до наміченого пункту. Для цього попередньо по карті визначається маршрут руху, визначаються азимути ділянок та відстані, які необхідно пройти на кожній ділянці.

Щоб дізнатися, скільки в азимуті градусів, починають рахувати з півночі вправо, тобто по ходу годинникової стрілки. Азімут вимірюють від 0 до 360 градусів. Так само йдуть і поділи на компасі.

Постійно злічуйте карту з місцевістю! Основою орієнтування є те, що орієнтувальник завжди повинен знати на карті точку свого стояння. І це можливо лише тоді, коли ретельно стежиш за картою і місцевістю, тобто. контролюєш напрямок руху та пройденийтобою відстань(Вимір відстані на карті та на місцевості див. тему "Тографія і орієнтування").

Дистанції спортивного орієнтування

Класифікація дистанцій

Дистанція– траса змагань від старту до фінішу.

Дистанції з насиченості завданнями орієнтування
та вимогам до фізичної підготовленості учасників
поділяється на класи:
• НД - всеросійських змагань;
• МС – майстри спорту;
• КМС – кандидата у майстри спорту;
• дистанції класу 1-го розряду;
• дистанція класу масових розрядів.

Обладнання дистанції зі спортивного орієнтування

У районі змагань обладнуються:
• попередній старт (місце реєстрації учасників);
• пункт видачі карток;
• технічний старт;
• точка початку орієнтування (пункт До);
• контрольні пункти - КП;
• марковані ділянки (від технічного старту до початку орієнтування;
  від останнього КП до фінішу та ін.);
• фініш (пункт передачі естафети);
• інші необхідні для кожного виду орієнтування об'єкти (пункти харчування, пункти першої медичної допомоги, місця для глядачів та представників преси).

Попередній старт повинен мати годинник або інший пристрій, що показує суддівський час (поточний час змагань).

Дистанція змагань на маркованій трасі розмічається біля від початку орієнтування до фінішу.

Для обладнання КПі точки початку орієнтування застосовують знак у вигляді тригранної призмизі стороною 30 х 30 см. Кожна грань ділиться діагоналлюз лівого нижнього у правий верхній кут на біле полевгорі та помаранчеве(Допускається червоне) - внизу.

• 1 – призма КП із номером;
• 2 – подвійний компостер із номером КП;
• 3 – опора для підвішування КП

Кожному КП дається позначення і для цього використовуються двозначні та трицифрові числа, починаючи з 31. Номери, які можуть бути неоднозначно прочитані (66, 68, 86, 89, 98, 99 і т.п.), для позначення КП використовувати забороняється. Позначення має бути одне, хоч би скільки дистанцій сходилося на даному КП (крім змагань "МТ").

Зразок обладнання КП встановлюють поблизу старту не пізніше ніж за 30 хвилин до старту одного учасника.

КП постачаються засобами позначки, які прикріплюються у безпосередній близькості від призми. Кількість коштів позначки має бути такою, щоб не викликати затримки учасників.

Усі КП однієї дистанції обладнуються однотипно та забезпечуються засобами позначки однакової конструкції.

Відвідування КП учасником контролюєтьсяза допомогою документа – контрольної картки, яка може бути поєднана з карткою. Картка учасника має ясно показати, що всі КП було відвідано. Картка повинна мати можливість зробити резервну (R) позначку. Якщо на контрольній картці відсутня правильна відмітка якогось КП або вона не визначається однозначно, результат учасника може бути анульований. Результат учасника, який втратив контрольну картку, який не здав її на фініші або пройшов КП в іншому, порівняно із заданим, порядок може бути анульований.

Позначка КП на маркованій трасіпровадиться так: учасник фіксує місце положення КП проколом отриманої на старті карти голкою діаметром не більше 1 мм. Прокол КП учасник відзначає хрестом за допомогою кольорового олівця, що знаходиться на наступному КП. Останнє КП відзначається межі позначки. За помилку у нанесенні КП більш ніж на 2 мм учасник отримує штраф (у хвилинах або штрафних колах)

На Міжнародних, Всеросійських змаганнях функцію контрольної картки може виконувати спеціальний пристрій, що входить до системи електронного контролю відвідин КП – ЧІП. Електронна система позначки дозволяє контролювати рух спортсмена з дистанції.

Легенди КП

До попередньої інформації, яку спортсмен отримує до старту, відноситься графічне опис місця становища КП з допомогою символів (піктограм) – легенди КП.

Легенди КП дозволяють діятив районі розташування пунктів більш осмислено та швидко. А це означає, що можна заощадити час при "взятті" КП.

Над таблицею із символами вказується вікова група учасників, довжина дистанції по прямій між КП та сумарний набір висоти оптимальним шляхом, а під таблицею – відстань від останнього КП до фінішу та наявність на цьому шляху маркування.

Опис розташування КП

Описи КП знаходяться в порядку, в якому потрібно відвідати КП, і можуть включати спеціальні інструкції, такі як довжину та характер будь-якої маркованої ділянки дистанції. Товста горизонтальна лінія повинна використовуватися після кожних чотирьох описів і з обох сторін будь-якої спеціальної вказівки.

Найважча і найскладніша, але водночас і найзахоплююча проблемав орієнтуванні – вибір маршруту. Яким шляхом слід рухатися? Чи обійти поле, що розкинулося попереду, чи промчати прямо відчайдушно?

При вирішенні проблеми вибору маршруту потрібно насамперед взяти до уваги два моменти. По-перше, надійність, тобто. можливість уникнути руху неправильним маршрутом або зменшити ймовірність збитися зі шляху, і по-друге, швидкість .

Людям властиво прагнути більшого. Ми ставимо цілі, добиваємось їх і йдемо до наступних. Починаємо бігати з пари кілометрів, потім п'ятірка, десятка, напівмарафон та марафон, поступово покращуємо результати. Зараз багато хто цим не обмежується, вони відкривають для себе тріатлон, додаючи до бігу плавання та велосипед. Але триталон – не єдина альтернатива. Сьогодні я хочу розповісти про спортивне орієнтування, яке може додати до вашого бігу дику природу, веселу компанію та цікаві логічні завдання. Досвід, якого ви не отримаєте в інших видах спорту.

Що таке орієнтування на території

Спортивне орієнтування — вид спорту, у якому спортсмени з допомогою компаса і карти шукають розташовані біля контрольні пункти. Змагання відбуваються у місті чи на природі. Пересуваються спортсмени бігом класичний варіант.

Переможцем стає учасник, який знаходить усі пункти та приходить до фінішу першим. Найкращі важливі якостіорієнтувальника: швидкість проходження дистанції та точність вибору маршруту.

Історія

Термін орієнтування виник 1886 року в скандинавських військових. Він позначає пересування за допомогою карти незнайомою місцевістю. Орієнтування серед мирних громадян розпочалося 1918 року. На той час інтерес до легкої атлетики падав, а орієнтування своєю захоплюючістю повернуло молодь у спорт. З тих популярність цього виду спорту зростає.

У СРСР орієнтування виникло 1957 року, як вид туризму. Спочатку, це був спорт для дорослих. Але з початку 90-х років почали з'являтися юнацькі та дитячі старти.

Сьогодні великі старти, наприклад, «Російський Азімут», збирають до 200 000 учасників щорічно.

Що орієнтування може дати бігуну

Почнемо з того, що бігові обсяги цілком пристойні. Змагальні дистанції до 20 км за складним ґрунтом вимагають серйозної та різнобічної фізичної підготовки. Однієї витривалості та техніки бігу не вистачить. Потрібна розвинена координація рухів, підготовлені м'язи-стабілізатори, стійкий гомілковостоп.

Бігаючи шосе, ви виробляєте стереотип руху. З кожним тренуванням, на пробіжку йде все менше сил. Організм пристосовується до одноманітних рухів, відключає зайві м'язи, оптимізує енерговитрати. Асфальт гладкий та рівний, тому до нього просто звикнути.

Крім того, асфальт жорсткий, а значить, ви можете використовувати пружну силу м'язів та сухожиль як пружину, повертаючи частину енергії при відштовхуванні. Подивіться, як біжать марафонці - стрибають як м'ячики асфальтом.

В орієнтуванні ґрунт м'який, він гасить пружний удар, ніякої пружини не виходить. Бігти таким чином набагато складніше, можете перевірити це, влаштувавши собі тренування піщаним пляжем. Тільки не перестарайтеся - подібні тренування легко призводять до перетренованості.

Також поверхня постійно змінюється. Стежка, ліс, болото, каміння, гілки, колоди. Виробити універсальний стереотип руху неможливо. Організм пристосовується по-іншому, він починає тренувати витривалість.

Залишимо епічну атмосферу та музику на совісті творців відео, у справжньому орієнтуванні все прозаїчніше. Подивіться краще на техніку бігу та порівняйте з попереднім відео.

Один із найбільш об'єктивних показників працездатності людини – максимальне споживання кисню (МПК). Він визначає потужність виробленої м'язами роботи з кількості поглиненого кисню. У середньому, у легкоатлетів цей параметр близько 70, а орієнтувальників — близько 80. Тобто орієнтувальники на восьму частину витриваліші.

Нехай вас не бентежить, що марафони виграють бігуни, це відбувається через напрацьований руховий стереотип, про який ми говорили вище. І це не означає, що бігуну не потрібно бути витривалим. Напрацювати техніку може бути простіше, ніж натренувати витривалість.

Як приклад можна навести Павла Наумова, який після виступів в орієнтуванні перейшов у легку атлетику. У 2005 році він отримав золото на чемпіонаті Росії з легкої атлетики у бігу на 3 км. Він входив до складу збірної Росії з бігу та займав призові місця на міжнародних змаганнях.

Крім бігу

Біг, це одна сторона орієнтування. Не менш важлива робота головою: швидкість прийняття рішень, уважність, просторова уява, уміння пам'ятати кілька об'єктів одночасно, швидко їх знаходити. Без цих якостей хороша фізична підготовказ легкістю заведе у протилежний від фінішу бік.

Спортсмени орієнтуються за картою, де умовними позначеннямипоказані дороги, ліси, галявини, болота, скелі, ями та височини, у деяких випадках навіть дерева.

Мозок вирішує відразу кілька завдань.

Аналізує карту, зазначає характерні особливості місцевості: «праворуч поляна, попереду через 200 метрів стежка поверне ліворуч, за поворотом від стежки відійде яр, наприкінці якого стоїть контрольний пункт».

Складає уявлення про те, як ця місцевість виглядатиме в реальності: яка щільність лісу і дальність видимості, які орієнтири будуть добре видно, а які складно помітити, наскільки важко бігти цією місцевістю, і т.п.

Ви повинні помічати орієнтири і розуміти, де щодо них знаходитесь, щоб не загубитися. Повинні дивитися під ноги, щоб не впасти чи не врізатись у дерево. Повинні стежити за карткою.

Психолог Джордж Міллер в 1955 році опублікував, в якій були результати вивчення уваги людини. Можете її почитати і заразом підтягнути рівень англійської, для мене ж важливий загальний висновок: людина може одночасно тримати в свідомості близько 7 об'єктів. Але це число можна збільшити тренуванням. У сильного орієнтувальника воно досягає 11-ти, тобто у півтора рази вище, ніж у звичайної людини. Є спортсмени, які планують шлях до наступного контрольного пункту ще не добігши до першого.

Це може здатися не надто складним, але враховуйте швидкість. Чи зможете скласти список продуктів на всю родину на швидкості 4 хв/км? А після 15 км по пагорбах та кущах у такому темпі?

Всі разом

Плануючи шлях до наступного пункту, ви повинні не просто визначати найкоротший варіант, а й правильно оцінювати свої можливості. Ви можете вибрати прямий шлях через болото та купатися у ньому 20 хвилин. Або побігти в обхід, збільшити собі дистанцію на півкілометра, але зрештою виявитися першим, бо бігти стежкою значно швидше.

Ви повинні використовувати свої сильні сторони: витривалість, швидкість, безпомилковий аналіз та побудова маршрутів. Такий підхід дає практично нескінченну різноманітність тактик та варіантів проходження дистанції. Тому навіть усередині одного змагання у кожного учасника дистанція виходить своя. І лише час на фініші показує, хто насправді має рацію.

Інші види

Крім класичного спортивного орієнтування бігом, описаного вище, є ще 4 види, за якими проводяться чемпіонати світу та Європи:

Орієнтування на лижахбуває заданим напрямком та маркуванням.

Заданий напрямок нагадує літнє орієнтування лише на лижах. Спортсмени пересуваються переважно лижами, бо на лижах лазити через кущі незручно. Сенс змагання, як і в літньому вигляді, взяти низку контрольних пунктів та першим закінчити дистанцію.

Маркування- Наш національний вид орієнтування. Готувати мережу лижнів для заданого напрямку дорого і складно, тож радянські тренери вигадали пускати спортсменів однією трасою. На ній учасники знаходять контрольні пункти та повинні відзначити на карті їхнє положення. Якщо пункт відмічено неправильно, спортсмену нараховується штрафний час. Кінцевий результат визначається часом проходження траси у сумі зі штрафом. Цей вид орієнтування є найбільш технічно складним і досі проводиться лише у Росії.

Орієнтування на велосипедахсхоже на зимовий заданий напрямок. На карті замість лижньої позначені дороги і швидкість руху ними, а також небезпечні для велосипедистів місця, наприклад колоди.

Трейл-О- Орієнтування для інвалідів. Змагання в цьому виді влаштовані за принципом, схожим на маркування. Маршрут та послідовність проходження маршруту визначено заздалегідь. На контрольних пунктах розташовано кілька призм, і учасникам потрібно визначити, яка з них найбільш точно відповідає карті та легенді. Легенда - опис місця розташування пункту. Може виявитись, що всі призми стоять неправильно. Перемагає той, хто припустився найменших помилок.

В учасників можуть бути різні обмежені можливості, тому час проходження дистанції не враховується.

Рогейн- Тривале орієнтування.

На відміну від класичного формату, змагання з рогейну тривають від кількох годин на добу. За цей час учасники повинні знайти якнайбільше контрольних пунктів, а порядок їх проходження може бути довільним.

Спорт розвивається, з'являються й інші дисципліни: орієнтування на байдарках, печерах та лабіринтах, спринт, нічне орієнтування тощо.

Висновок

Орієнтування – захоплюючий спорт. Тренування поєднують бігову підготовку, ігрові моменти та логічні завдання. Змагання пропонують різноманітне випробування ваших можливостей.

Ми в Лабораторії бігу дуже любимо орієнтування. Багато наших співробітників професійно займалися ним або займаються досі, входили до збірних команд Росії та брали участь у Чемпіонатах Світу.

Якщо ви шукаєте для себе нові цілі або хочете урізноманітнити бігові тренування, спробуйте орієнтування.

Статтю підготували: Дмитро Гаврилов та Світлана Розумна.

Спортивне орієнтування- це вид спорту, у якому учасники з допомогою компаса і спортивної карти повинні знайти контрольні пункти (КП), розташовані біля. Результати у спортивному орієнтуванні визначаються, як правило, за часом проходження дистанції (іноді з урахуванням штрафного часу) або за кількістю набраних балів.

Змагання зі спортивного орієнтування проводяться у різних групах, які можуть бути сформовані як за віковим принципом (займаються ним і маленькі діти, і 80-річні ветерани), так і за рівнем майстерності учасників. Складність дистанції та її довжина визначається принципом, заснованим на тому, що для успішного проходження траси змагань потрібно було б рівною мірою вміння орієнтуватися і фізична підготовленість спортсмена. Змагання проходять за будь-яких погодних умовах: чи то дощ, спека чи пурга.

Заняття спортивним орієнтуванням розвивають у спортсменах безліч корисних умінь та навичок, таких як швидкість, пам'ять та увага, а також фізичні якості: витривалість, координацію, гнучкість.

Види спортивного орієнтування:

Орієнтування бігом
Змагання з орієнтування бігом проводяться у більшості дисциплін: заданому напрямку («ДТ»), на вибір («ВО»), рогейн («РГ») і навіть на маркованій трасі («МТ»). Також проводяться чемпіонати світу зі спортивного орієнтування бігом.

Орієнтування на лижах
Змагання з орієнтування на лижах проводяться в таких дисциплінах: у заданому напрямку, на маркованій трасі або в комбінації цих видів (Оріентатлон, Ski-O-thlon).
Для змагань у заданому напрямку використовується спеціальна мапа, на яку нанесені лижні. Зі спортивного орієнтування на лижах проводяться чемпіонати світу.

Орієнтування на велосипедах
Змагання з орієнтування на велосипедах проводяться в таких дисциплінах: заданий напрямок, на маркованій трасі, на вибір або в комбінації цих видів. Карта показує види доріг щодо швидкості проїзду велосипедом.

Орієнтування по стежках
Учасники змагань орієнтування по стежках проходять у заданій послідовності дистанції, що складаються з пунктів, на яких у межах видимості розташовуються кілька призм. Спортсмени повинні визначити та зафіксувати, яка з цих призм на місцевості відповідає заданій легенді та позначена на карті.

Історія спортивного орієнтування:

Перші змагання з орієнтування було проведено 31 жовтня 1897 року спортивним клубомТьалве біля Осло (Норвегія).

Перші сучасні змагання зі спортивного орієнтування у їх теперішньому вигляді пройшли у 1918 році. Майор Ернст Кілландер, Президент Стокгольмської Аматорської Спортивної Асоціації, вирішив використати навколишнє середовищесільській місцевості для цього нового виду спорту, ґрунтуючись на своєму військовому досвіді. Він вигадав змагання з пересіченої місцевості, де люди не просто бігли, але й повинні були знайти та вибрати власні маршрути із застосуванням карти та компасу. До 1934 року орієнтування, як вид спорту, вже був у Швейцарії, СРСР та Угорщині. Ще до Другої Світової війни у ​​Швеції, Норвегії та Фінляндії стали проводитись щорічні національні першості для чоловіків та жінок. У 1946 було створено Скандинавський Комітет Орієнтувальників. 1960 року в районі Стокгольма проведено Відкриті міжнародні змагання, в яких вже брали участь сім країн. 21 травня 1961 року на конгресі в Копенгагені було засновано Міжнародну федерацію спортивного орієнтування.

Першими членами федерації стали 10 європейських країн - Болгарія, Чехословаччина, Данія, НДР, Фінляндія, Угорщина, Норвегія, Швеція, Швейцарія та ФРН.

Сьогодні у всьому світі проводяться різноманітні змагання зі спортивного орієнтування як місцевих, так і загальносвітових масштабів.

Якщо заглянути до реєстру видів спорту, то можна побачити цілий список дисциплін виду спорту. спортивне орієнтуванняЦей список умовно можна розділити на орієнтування бігом,лижне орієнтування, і, що з'явилося відносно недавно орієнтування на велосипедах.

Отже, почнемо зі звичайного та звичного вигляду. Спортивне орієнтування бігомвключає 12 дисциплін. П'ять дисциплін представляють звичні всім змагання на лісової трасів заданому напрямі з роздільним (почерговим) стартом. Це такі дисципліни, як:

1. Спринт
2. Класика
3. Крос
4. Марафон
5. Багатоденний крос

Відмінність перерахованих вище спортивних дисциплін одна від одної полягає у тривалості змагань та довжинах дистанцій. Найкоротша дистанція - це спринт, переможець у цій дисципліні має подолати лісову трасу не більше, ніж за 25 хвилин. Сама довга дистанція- Марафон. Найкращий марафонець на змаганнях має бігти дистанцію не менше 140 хвилин.

Трохи відокремлено у цьому списку стоїть багатоденний крос. Багатоденний крос в орієнтуванні, це не наддовга дистанція, на подолання якої спортсмен-орієнтувальник витрачає кілька днів. Це лише багатоетапні змагання, результат яких підводиться арифметичним підсумовуванням результатів кожного забігу.

Що таке орієнтування у заданому напрямку? Щоб відповісти на це питання, спочатку потрібно зрозуміти, що таке вид спорту «спортивне орієнтування» загалом. Заглянемо до Правил змагань:

«Спортивне орієнтування – вид спорту, в якому учасники за допомогою карти та компасуповинні пройти задану кількість контрольних пунктів (скорочено КП), розташованих біля…».

Отже. Перш за все, готується найдокладніша великомасштабна карта місцевості. Зазвичай застосовується масштаб - 1 см 100 метрів. Спортивна карта, на відміну від топографічної, настільки детальна та докладна, що на ній зображені такі об'єкти, як мурашники, повалені дерева, невеликі ямки та горбки, окремо стоять дерева, пні тощо. На цій карті плануються дистанції змагань. Виявленим елементом на змаганняхє контрольний пункт- "КП". Для встановлення КП вибираються різні орієнтири – «прив'язки» на карті. На місцевості, контрольний пункт є червоно білу тригранну призму.

Завдання спортсмена-орієнтувальника, за допомогою карти та компаса виявити та відвідати ці контрольні пункти. Контроль виявлення «КП» здійснюється за допомогою різних засобів позначки. На зорі спортивного орієнтування використовувалися мастичні штампики та кольорові олівці. Іноді на контрольному пункті залишали відомість, до якої суддя записував учасника або спортсмен-орієнтувальник записувався сам. Найбільш популярним засобом позначки в орієнтуванні довгий часслужив компостер. В наш час все частіше і частіше використовуються різні електронні системи позначки, при використанні яких спортсмен відзначається електронним чіпом на спеціальній електронній станції, розташованій на контрольному пункті.

Так ось. На змаганнях зі спортивного орієнтування у заданому напрямку порядок виявлення контрольних пунктів учасником суворо регламентований. Учасник змагань, який пройшов дистанцію у порядку, відмінному від заданого, як коротше або як зручніше знімається із змагань.

Наступні три дисципліни – естафети. Як і будь-яких інших естафетах, в орієнтуванні бере участь команда з кількох спортсменів. Дистанцію спортсмени долають по черзі. Фінішувавши, спортсмен передає естафету товаришу по команді. Змагання в естафеті буває двоетапними, триетапними та чотириетапними. В останньому випадку в команді беруть участь два чоловіки (юнаки) та дві жінки (дівчата).

Зазвичай, при плануванні дистанції орієнтування в естафеті передбачають оглядовий (або інакше - глядацький) контрольний пункт або два контрольні пункти, шлях між якими лежить через місце старту - оглядовий перегін. Наявність оглядового перегону робить змагання зі спортивного орієнтуваннябільш видовищними, а також дозволяє спортсмену чергового етапу підготуватися до прийому естафети – побачивши, що його товариш по команді вже пройшов через оглядовий КП.

Наступна група дисциплін – це спортивне орієнтування із загальним стартом. При роздільному старті, спортсмени-орієнтувальники однієї вікової категорії стартують з інтервалом в 1-2 хвилини. При загальному старті, всі учасники стартують одночасно. В результаті боротьба носить очний характер, має велике емоційне напруження.

Дисципліни із загальним стартом теж поділяються залежно від довжини дистанції:

1. Загальний старт – спринт – коротка дистанція
2. Загальний старт – класика – середня дистанція
3. Загальний старт - крос - подовжена дистанція

Ще одна дисципліна в орієнтуванні бігом, це орієнтування на вибір. На відміну від заданого напрямку, спортсмен довільно вибирає, в якому порядку виявляти КП. Більше того, як правило, спортсмену потрібно виявити певну задану кількість контрольних пунктів із числа позначених на карті та встановлених на місцевості.

Велика група дисциплін відноситься до зими:

1. Лижна гонка – спринт (до 30 хв.)
2. Лижна гонка – класика (35–60 хв.)
3. Лижна гонка – лонг (65–140 хв.)
4. Лижна гонка-марафон
5. Лижна гонка - багатоденна
6. Лижна гонка-естафета - 3чол.
7. Лижна гонка - загальний старт (30-90 хв.)

Орієнтування на лижахмає власну специфіку. Під лижною гонкою в орієнтуванні маються на увазі змагання у заданому напрямку. Має свою особливість і підготовка місцевості карти до проведення змагань з лижного орієнтування. На території готується складна сітка доріжок і стежок, що часто прорубуються штучно, на яких накочуються різної якості лижні. Ця сітка наноситься на карту із зазначенням якості лижнів. По суті, змагання в лижному орієнтуванні, це орієнтування в лабіринті з лижнів. Втім, орієнтувальнику не можна сходити з лижнею на снігову цілину. Але навряд чи така тактика може принести успіх.

Дуже цікавим, до речі, вітчизняним винаходом є орієнтування на маркованій трасі. Тут спортсмен вирішує обернену задачу. На території прокладається звивиста лижня, де встановлюються контрольні пункти. Учасник змагань в орієнтуванні на маркованій трасі має нанести ці контрольні пункти на свою картку. Карта видається чиста, на ній позначається лише місце старту. За помилку у нанесенні КП учасник карається штрафним часом або (в естафеті) штрафними колами. Ось такі дисципліни включає орієнтування на маркованій трасі:

1. Лижна гонка-маркована траса (25-90 хв.)
2. Лижна гонка – естафета-маркована траса 3 чол.

Ще одна дисципліна є комбінацією дистанцій у заданому напрямку і на маркованій трасі, це лижна гонка -комбінація.

Затверджено наказом Мінспортуризму Росії

Розділ 10. Спортивне орієнтування

Змагання зі спортивного орієнтування полягають у проходженні дистанції з картою та компасом та позначки на контрольних пунктах (КП), розташованих на місцевості. Спортсмену-орієнтувальнику необхідно мати високі фізичні якості, чудово знати топографію, досконало володіти компасом і впевнено читати карту, швидко і правильно вибирати шлях руху по незнайомій місцевості, мати високі вольові якості.

Спортивне орієнтування в нашій країні - молодий вид спорту, що активно розвивається. Нині воно міцно увійшло і нормативи комплексу ГТО й у календарі змагань різних рангів - від шкільних до всесоюзних, які з 1981 р. проводять у ранзі чемпіонату СРСР.

Змагання поділяються на такі види: орієнтування у заданому напрямку, на маркованій трасі, на вибір. За всіма видами можуть проводитись естафети. Учасники долають дистанцію бігом чи на лижах. За часом проведення змагання бувають денні та нічні, одноденні та багатоденні, а за характером заліку - особисті (результати зараховуються окремо кожному учаснику), командні (результати окремих учасників зараховуються команді загалом), особисто-командні (результати зараховуються окремо кожному учаснику та команді у загалом).

Орієнтування у заданому напрямку- це проходження зазначених на карті та розташованих на території КП у заданому порядку. З метою розсіювання учасників дозволяється застосовувати різний порядок проходження окремих частин дистанції різними учасниками, але у результаті всі повинні пройти однакову дистанцію. Старт учасників рекомендується поодинокий.

Результат визначається за часом, витраченим на проходження дистанції з моменту технічного старту до фінішу. Якщо учасник порушив порядок проходження КП або пропустив КП, результат не зараховується.

Орієнтування на маркованій трасі- це проходження дистанції з нанесенням на карту розташування встановлених на трасі КП. Найчастіше змагання проводяться взимку. Розташування КП наноситься на карту тільки на наступному пункті проколювання його у відповідній точці компостером або голкою. У разі прокол відзначається наявним на КП кольоровим олівцем перекресленням хрест-навхрест. Останній КП наноситься на "рубежі позначки останнього КП".

За помилку у нанесенні КП більш ніж на 2 мм учасник отримує штрафний час – 1 хв. за кожні повні чи неповні 2 мм. Максимальний штраф, який може бути призначений за помилку у нанесенні одного КП, дорівнює 3 хв. На дистанціях масових розрядів максимальний штраф дорівнює 5 хв. Результат учасника визначається за сумою часу проходження дистанції та штрафного часу. За лижним орієнтуванням раз на два роки проводяться чемпіонати світу.

В орієнтуванні на вибір учасник на старті отримує карту з нанесеними контрольними пунктами. Кожен КП позначений цифрою, що означає його "вартість" в окулярах. Кінцева метаучасників цього змагання – набрати найбільшу кількість очок, відшукуючи КП за певний час, однаковий для всіх (зазвичай 1 година). Кожен спортсмен самостійно обирає для себе найбільш цінний і реальний за його силами маршрут. Проходження всіх КП не є обов'язковим.

Орієнтування на вибір для новачків- це проходження заданої кількості КП у складі що у районі змагань. Вибір КП та порядок їх проходження довільний – на розсуд учасника. Неодноразовий вихід на той самий КП зараховується лише один раз. Старт учасників – загальний чи груповий. На карту наносять всі наявні в районі змагання КП та їх позначення. У районі змагання встановлюється в 1,5-2 рази більше КП, ніж кількість, яку потрібно знайти. Результат учасника визначається за часом, витраченим на проходження заданої кількості КП.

Обладнання дистанції змагань зі спортивного орієнтування включає: пункт видачі карток, місце старту, точку початку орієнтування, контрольні пункти, рубіж та місце фінішу, а при змаганнях на маркованій трасі – і шлях руху учасників.

Для обладнання КП та точки початку орієнтування застосовують знак у вигляді тригранної призми зі стороною 30х30 см. Кожна грань ділиться діагоналлю з лівого нижнього у правий верхній кут (угорі – біле поле, внизу – оранжеве чи червоне).

Спортивне орієнтування - один із небагатьох видів спорту, де учасники змагань діють індивідуально, поза увагою тренерів, суддів, глядачів, навіть суперників. Тож досягнення мети необхідні хороша психологічна підготовка, прояв наполегливості, рішучості, сміливості, самовладання. У технічній підготовці спортсмена-орієнтувальника два основні компоненти: техніка орієнтування (робота з картою та компасом) та техніка пересування на місцевості (бігом або на лижах).

Початкова підготовка орієнтувальника

Визначення відстаней.Одним із найважливіших способів орієнтування або визначення свого місця розташування є вимірювання відстаней. Орієнтувальнику під час проходження траси постійно доводиться вирішувати завдання, пов'язані з оцінкою відстані. Зазвичай використовують два способи визначення відстаней - окомірний та кроками.

Окомірний спосіб успішно застосовують при русі дорогами, просіками, в рідкому лісі, в полі і на лузі. Цей спосіб вимагає постійного тренування, під час якого спортсмен оцінює довжину різних відрізків, а потім вимірює їх за допомогою карти або кроків. При певному навичці помилка у вимірах може бути невелика, до 5%.

Вимір відстаней кроками - найбільш поширений спосіб, що також вимагає певних навичок. Найчастіше відстані вимірюють рахунком пар кроків під ліву ногу. Попередньо на різних типах ґрунту визначають кількість пар кроків у 100-метровому відрізку, які пробігають неодноразово та з різною швидкістю. Отримані середні значення зводять до таблиці, а потім використовують для вимірювання відстаней під час змагань.

Визначення напрямків.Насамперед визначення північного напряму необхідне правильного орієнтування карти, навіщо карту і компас розташовують поруч у горизонтальному положеннічи компас кладуть на карту. Потім карту повертають так, щоб північні кінці ліній магнітного меридіана були звернені у напрямку, що показує північний кінець компаса стрілки. За сонячної погоди можна приблизно визначити сторони світла за сонцем, використовуючи для цього годинник.

При визначенні напрямку руху або направлення на окремий орієнтир користуються компасом, за допомогою якого визначають азимут на окремий орієнтир або КП, куди прямує спортсмен. Для цього спочатку по компасу визначають північний напрямок, а потім кут між північним напрямком і об'єктом, що цікавить нас, тобто обчислюють азимут. Величину азимуту відраховують протягом годинної стрілки від 0 до 360°.

У спортивному орієнтуванні користуються спеціальними спортивними компасами (рис. 12). Коробка такого корпусу, де вміщена магнітна стрілка 3, наповнена спеціальною незамерзаючою рідиною (суміш спирту та гліцерину). Завдяки цьому магнітна стрілка швидко заспокоюється і майже не вагається при бігу спортсмена. Корпус компаса разом з лімбом 2 кріпиться на пластині з плексигласу, по краях якої нанесені поділ масштабної лінійки 5 для вимірювання відстаней на карті. Деякі моделі спортивних компасів мають лупу 6 для полегшення читання дрібних деталей карти, що направляє стрілку 7, і забезпечені шайбою-шагомером 8 для фіксування сотень пар пройдених кроків, що звільняє спортсмена від необхідності їх запам'ятовувати.

Для визначення напрямку руху на місцевості (рухи по азимуту, рис. 13) між двома точками, заданими на карті, наприклад, між стартом і КП 1, потрібно виконати наступні операції:

1) поєднати край пластини компаса з лінією, що з'єднує точки "Старт" - КП 1;
2) повернути колбу компаса так, щоб подвійні ризики на дні її дивилися на північний обріз карти;
3) тримаючи компас горизонтально, повертатися на місці до тих пір, поки північний кінець стрілки не сумісний з подвійною ризиком на дні колби. Подумки продовжити напрямок уздовж пластини компаса - це і буде азимутальний напрямок на КП 1.

Для новачків можна проводити змагання і без карти – з азимуту та відстані (азимутальний маршрут, рис. 14). Учаснику видається картка із завданням (наприклад, КП 1: 15°-250м; КП 2:270°-300 м тощо). Орієнтувальники пробігають або проходять заданий маршрут, наголошуючи на контрольних пунктах. Для цього необхідно вміти визначати відстань кроком.

Читання карти та зіставлення її з місцевістю.Одним з основних технічних прийомів в орієнтуванні є читання карти в зіставлення її з місцевістю. Читати карту – значить досконало вивчити умовні знаки, вміти визначити за картою загальну характеристикумісцевості, просторове співвідношення окремих орієнтирів та відтворити докладну картину місцевості за умовними знаками.

Читання карти біля починається з орієнтування її північ. Після виконання цієї операції просторові розташування орієнтирів на місцевості та на карті відповідатимуть один одному.

Крім орієнтування карти за компасом використовують ще наближене орієнтування її з місцевих предметів і небесним світилам чи з орієнтирів місцевості і напрямів між предметами.

У техніці читання карти важливу роль відіграє пам'ять. Сенс використання пам'яті у тому, щоб побачене карті можна було аналізувати ходу. Існує багато вправ та завдань для тренування пам'яті та роботи з картою. Наприклад:

1) запам'ятайте за 5-10 сік. (рис. 15);
2) знайдіть числа по порядку від 1 до 50 (рис. 16);
3) перенесіть КП з однієї карти на іншу на відстань 5-10 м;
4) складіть картку (наклейте на кубики ділянки картки; підбираючи відповідні ділянки, складіть картку);
5) напишіть топографічний диктант;
6) прочитайте карту по лінії магнітного меридіана з півдня на північ;
7) виготовте макет місцевості по даній карті;
8) намалюйте по пам'яті ділянки картки після її вивчення протягом 3, 2, 1 хв.;
9) прочитайте коректурний текст;
10) складіть карту зі шматочків (на час).

Для роботи з картою та компасом існують різні вправи та завдання, з якими можна познайомитися, вивчаючи літературу.

Велика копітка робота з вивчення техніки орієнтування ведеться у спеціально обладнаних кабінетах та навчальних полігонах. Навчальний кабінет або клас повинен мати наступний інвентар: епідіаскоп, діапроектор, кінопроектор для показу навчальних фільмів, магнітофон, компаси, планшети, навчальні плакати, різні схеми, графіки, набір навчальних карток, об'ємну модель полігону чи місцевості. На щитах інформації вивішуються: календарний план, оголошення, рангова таблиця, протоколи минулих змагань, список бюро секції спортивного орієнтування, цікаві вирізки з газет та журналів, список літератури, що рекомендується, моделі компасів, таблиця умовних знаків. Після змагань вивішуються карти із маршрутами призерів змагань.

Для прискорення та поліпшення процесу навчання створюються різні пристрої, тренажери, тренувальні стенди, системи програмованого навчання, прилади машинного контролю.

Вибір порядку проходження КП та методи орієнтування.Спочатку визначається найоптимальніший порядок проходження КП, що дозволяє подолати дистанцію за найменший час. Для цього треба уважно вивчити карту, щоб отримати загальне уявлення про місцевість, переглянути точки КП та підходи до них, з кількох варіантів проходження КП вибрати найбільш зручний. Тут застосовуються методи орієнтування, найбільш доцільні для цієї території.

Спосібом орієнтування називається сукупність певних технічних прийомів, використання яких найбільше доцільно при проходженні дистанції або окремих її ділянок. Залежно від цього, який технічний елемент є провідним, можна назвати ряд способів орієнтування.

1. У напрямку (за грубим азимутом). Використовується на довгих етапах, на бідній орієнтирами та добре прохідній місцевості, коли поблизу КП є великий однозначний орієнтир. Спортсмен біжить не на КП, а до цього орієнтира. Контроль за напрямком здійснюється періодичним поглядом на компас, а також за сонцем та проміжними орієнтирами. Контроль за відстанню майже здійснюється.
2. У напрямку з читанням картки. Визначивши напрямок руху біля вихідного КП, спортсмен надалі намагається витримати цей напрямок, контролюючи себе за проміжними орієнтирами. Спосіб застосовується на місцевості, що добре проходить і проглядається, не особливо багатої орієнтирами, на етапах довжиною 400-600 м. Контроль відстані - по проміжним орієнтирам.
3. За азимутом. Спортсмен використовує зазвичай два елементи орієнтування: точний азимут і точне визначення відстані рахунком кроків. Цей один із найнадійніших способів переважний на небагатій орієнтирами місцевості, коли потрібно потрапити на точковий об'єкт, наприклад горбок у важкопрохідному лісі, за 150 м від перехрестя просік.
4. За азимутом із читанням карти. До руху за точним азимутом додаються докладне читання карти і постійне зіставлення її з місцевістю. Спосіб доцільний при русі насиченою однаковими орієнтирами місцевості, частіше при русі від опорного орієнтира до КП, і є найточнішим і складнішим.
5. Біг по лінійних орієнтирах. Учасник використовує для бігу здебільшого лінійні орієнтири: дороги, просіки, межі лісу. Спосіб застосовується при проходженні довгих етапів по рівнинній місцевості з важкопрохідним лісом і великою кількістю лінійних орієнтирів, є найбільш швидким, проте призводить до збільшення довжини дистанції, що пробігається.
6. Біг із точним читанням карти. Спортсмен використовує для руху різні форми рельєфу, різні об'єкти, що добре видно один від одного. Спосіб застосовується на місцевості з гарною видимістю та багатою орієнтирами. Визначення напрямку руху та відстаней здійснюється за взаємним розташуванням об'єктів.

Вибір оптимального шляху руху.Орієнтувальник, враховуючи свої здібності та підготовку, намагається за допомогою читання карти знайти оптимальний шлях руху на КП. При цьому шлях, що вибирається, повинен бути простим, надійним і проходити в мінімальний час.

Перш ніж вибрати варіант шляху руху, необхідно обов'язково визначити характерний орієнтир (прив'язку) поблизу КП, від якого можна просто і надійно вийти на КП. Лише потім слід вибирати шлях до КП через цю прив'язку.

Початківцям слід вибирати простіші, хоч і порівняно довгі варіанти за чіткими орієнтирами (дороги, просіки, кордони) або по відкритих ділянках, використовуючи надійні прив'язки.

Організація змагань зі спортивного орієнтування

Вибір району змагань та підготовка тиражу спортивних карток.Для змагань підбираються лісові ділянки місцевості площею 2-4 км 2 - міські парки та зони відпочинку, розташовані неподалік навчального закладу. Райони масових змагань повинні відповідати певним умовам (зручний під'їзд до місця старту на міському транспорті; площа не менше 2 км 2; хороші орієнтири, що обмежують район змагань; відсутність небезпечних місць; достатня прохідність лісу; наявність укриттів від негоди в районі старту-фінішу).

Один із важливих етапів при підготовці масових змагань – підготовка тиражу спортивних карток. У низці міст вони виготовляються централізовано міськими чи обласними комітетами з фізичної культури та спорту і потім реалізуються серед організацій, які проводять масові змагання. В інших випадках карти для змагань купуються в колективах фізкультури або спортивних товариствах, які мають їх у достатній кількості. Виготовлення одразу великих тиражів спортивних карт дозволяє використовувати їх протягом 3-4 років. Після цього терміну карти коригуються і тираж видається знову. Покриття карток прозорою плівкою дозволяє захистити їх під час змагання від дощу, значно подовжує термін їхньої служби.

Як правило, на картах друкується пам'ятка у вигляді таблиці умовних знаків, що полегшує їх вивчення та допомагає під час проходження дистанції залікових змагань. Для проведення змагань студентів та учнів рекомендується використовувати багатобарвні карти і лише за їх відсутності вдаватися до чорно-білих, виконаних фотоспособом.

Обладнання дистанції та центру змагань.Для обладнання центру змагань та дистанцій залучають 3-4 особи, які мають досвід роботи як начальники дистанції на змаганнях зі спортивного орієнтування. Найважливіше у роботі служби дистанції планування траси, у якому слід захоплюватися постановкою складних КП, а й не можна допускати, щоб змагання перетворилися на крос дорогами.

Дистанцію потрібно спланувати так, щоб її параметри відповідали зазначеним у нормативах вимогам комплексу ГТО. Якщо особливості території не дозволяють витримати ці параметри, допустимі невеликі відхилення у бік зменшення довжини дистанції з одночасним збільшенням кількості КП.

Для підготовки дистанції відповідно до рекомендованих параметрів доцільно розташовувати КП так, щоб середні відстані між ними становили близько 500 м. Цьому відповідає їхнє розміщення у вершинах рівносторонніх трикутників з довжиною сторони 500 м.

Для обладнання КП використовують або стандартні червоно-білі призми, або стаціонарні червоно-білі стовпчики. Іноді для КП використовують дерева, кути огорож, попередньо забарвлені. Контрольні пункти обладнуються засобами позначки, з якими учасники змагань найкраще знайомі. Найчастіше для цих цілей використовують компостери та кольорові олівці. З різних видівкомпостерів найбільш зручні для учасників та суддів компостери з літерами від друкарських машинок. Вони видавлюють букву чи цифру у картці учасників. На одному КП встановлюють 2-3 компостери залежно від кількості учасників.

При використанні олівців їх міцно прикріплюють на дроті чи мотузці до КП. На кожному КП вивішують 2-4 олівці однакового кольору. Їх потрібно підібрати таким чином, щоб не було КП з однаковим або близьким за кольором комплектом олівців. Олівці тупо заточуються з обох боків і прив'язуються до середини.

Місця старту та фінішу обладнуються відповідно до того, яка форма старту використовуватиметься на змаганнях (груповий, загальний чи роздільний). При проведенні масових змагань зазвичай застосовують роздільний старт, що дозволяє за результатами змагань присвоювати учасникам масові розряди. При роздільному старті забезпечується велика самостійність учасників на дистанції.

За великої кількості учасників застосовується система розсіювання перших КП. Для цього їм на старті визначають обов'язкові перші КП шляхом відповідної позначки на картці чи картці учасника. Контроль за обов'язковим проходженням зазначених КП здійснюється за допомогою контролерів, що знаходяться на 2-3 найближчих до старту КП.

При обладнанні стартових та фінішних коридорів застосовують гірлянди з різнокольорових прапорців, а також щити старту та фінішу. Фініш влаштовують те щоб забезпечити прийом учасників з усіх можливих напрямів. Для відліку суддівського часу на видному місці в районі старту-фінішу встановлюють перекидні годинники-табло.

У районі старту-фінішу рекомендується обладнати щит інформації. На ньому вивішують зразки заповнення контрольних карток, контрольні картки змагань та оперативну інформацію про попередні результати, які фінішували учасників.

Підбиття підсумків змагань.Обробку результатів змагань здійснюють 2-3 судді-секретарі. Вони за картками учасників, що фінішували, підраховують результати, а також перевіряють правильність позначки на КП. У кожній клітці контрольної картки має бути зроблена будь-яка позначка олівцем, що висить на КП, або відбиток компостера. Число позначок має відповідати числу КП.

При неясності з позначкою до суддівської колегії викликають учасника і питання виконання нормативу вирішують дома. Часто причиною порушення позначки є недостатня поінформованість, випадковість. У таких випадках допускається зачитування результатів шляхом зниження на одне очко (при визначенні командної першості) або додавання штрафного часу за невзятий або невідзначений КП. При невзятті більш ніж одного КП чи інших порушеннях результат не зараховується, проте спортсмен має право повторно брати участь у змаганнях в один із наступних графіків днів.

На підставі опрацьованих карток складають особистий протокол змагань окремо для чоловіків та жінок. У ньому зазначаються прізвище, ініціали студента чи учня, номер навчальної групи, показаний результат, виконаний спортивний розряд та норма комплексу ГТО, а також кількість очок, зароблених учасником.

Під час проведення командної першості складають ще й протокол змагань окремо командних результатів, де вказуються кількість набраних членами групи очок та зайняте місце. Протоколи складають у двох примірниках.