अलेक्जेंडर ज़ास बीसवीं सदी की शुरुआत के सबसे शक्तिशाली एथलीटों और पहलवानों में से एक हैं। उन्हें छद्म नाम 'सैमसन', 'आयरन सैमसन' और 'अमेजिंग सैमसन' के तहत जाना जाता था। कुछ स्रोतों के अनुसार, उन्हें पहला पूर्व-क्रांतिकारी रूसी हैवीवेट चैंपियन माना जाता है।

एक महान ताकतवर व्यक्ति का जीवन. अलेक्जेंडर ज़ैस की जीवनी।

बचपन और जवानी

अलेक्जेंडर का जन्म 1888 में विल्नो (अब लिथुआनिया) में हुआ था, जो उस समय का हिस्सा था रूस का साम्राज्य.
अलेक्जेंडर ज़ैस का जन्म 23 फरवरी (पुरानी शैली) 1888 को रूसी साम्राज्य के उत्तर-पश्चिमी क्षेत्र के विल्ना प्रांत में एक अज्ञात खेत में हुआ था। शूरा परिवार में तीसरी संतान थी। कुल मिलाकर, इवान पेट्रोविच और एकातेरिना एमिलीनोव्ना ज़सोव के पाँच बच्चे थे: तीन लड़के और दो लड़कियाँ।

अलेक्जेंडर के जन्म के तुरंत बाद, ज़ैस ने विनियस क्षेत्र छोड़ दिया और तुला के बाहरी इलाके में चले गए, और जब लड़का चार साल का था, तो परिवार सारांस्क में चला गया। स्थान परिवर्तन का कारण यह था कि मेरे पिता को क्लर्क का पद प्राप्त हुआ था। इस तथ्य के बावजूद कि ज़मींदारों की संपत्ति, जो इवान पेट्रोविच द्वारा प्रबंधित की जाती थी, सरांस्क और पेन्ज़ा के बीच स्थित थी, ज़ैसेस मुख्य रूप से शहर में ही रहते थे। यह दिलचस्प है कि टाउन हाउस और बैंक खाते दोनों ही परिवार के मुखिया के नाम पर नहीं, बल्कि माँ के नाम पर पंजीकृत थे, जो एक बहुत ही उद्देश्यपूर्ण और मजबूत इरादों वाली महिला थीं। यह ज्ञात है कि वह सरांस्क सिटी ड्यूमा के लिए भी दौड़ीं और चुनी गईं। इवान पेट्रोविच ने कुशलतापूर्वक घर का प्रबंधन करते हुए अपने सभी बच्चों को काम में शामिल किया। बाद में, अलेक्जेंडर इवानोविच ने याद किया:

मेरा बचपन खेतों में बीता, क्योंकि हमारा परिवार मूलतः किसान था। खाने-पीने की भरपूर व्यवस्था थी, और फिर भी हमारे पास जो कुछ भी था उसके लिए हमें कड़ी मेहनत करनी पड़ी।

अपने स्वयं के स्वीकारोक्ति के अनुसार, अलेक्जेंडर के बचपन के वर्ष विशेष रूप से दिलचस्प नहीं थे और इसमें मुख्य रूप से कड़ी मेहनत शामिल थी। जैसे-जैसे वह बड़ा हुआ, उसके पिता ने उसे बड़ी रकम के साथ घोड़े पर लंबी यात्राओं पर भेजना शुरू कर दिया, जिसे उसे बैंक में संपत्ति के मालिक के खाते में जमा करना पड़ा। भविष्य में उनके पिता अलेक्जेंडर को तकनीकी शिक्षा देना चाहते थे और अपने बेटे को लोकोमोटिव ड्राइवर के रूप में देखने का सपना देखते थे। ज़ैस को स्वयं लोकोमोटिव चलाने की थोड़ी सी भी इच्छा नहीं थी। विभिन्न शहरों और गाँवों में घूमते हुए, उन्हें बहुत सारी यात्रा मंडलियाँ और तम्बू सर्कस देखने का अवसर मिला, जिसके लिए उन दिनों रूस प्रसिद्ध था। एक सर्कस कलाकार का जीवन उसे दुनिया में सबसे खूबसूरत लगता था। हालाँकि, अलेक्जेंडर खुद को इस तरह के विचारों का संकेत भी नहीं दे सकता था - उसके पिता बहुत सख्त थे और अवज्ञा के लिए उसे बेरहमी से कोड़े मार सकते थे।

एक दिन, इवान पेट्रोविच अपने बेटे को घोड़े बेचने के लिए मेले में अपने साथ ले गया। शाम को, एक सफल लेनदेन के बाद, वे पास में स्थित एक यात्रा सर्कस के प्रदर्शन में गए। उसने जो दृश्य देखा उसने लड़के को अंदर तक प्रभावित किया: संगीत, चीख और हँसी के साथ, लोग हवा में उड़ रहे थे, घोड़े नाच रहे थे, बाजीगर विभिन्न वस्तुओं को संतुलित कर रहे थे। लेकिन वह विशेष रूप से उस ताकतवर व्यक्ति को पसंद करता था जो आसानी से भारी वजन उठा सकता था, जंजीरें तोड़ सकता था और अपनी गर्दन के चारों ओर लोहे की छड़ें घुमा सकता था। प्रस्तुतकर्ता के निमंत्रण का पालन करते हुए फादर अलेक्जेंडर सहित कई दर्शक अपनी सीटों से उठे और बिना किसी सफलता के इन करतबों को दोहराने की कोशिश की। सराय में लौटकर, पिता और पुत्र ने खाना खाया और बिस्तर पर चले गए। लेकिन अलेक्जेंडर को नींद नहीं आई, वह कमरे से बाहर निकलकर सर्कस के तंबू में पहुंचा और अपनी पॉकेट मनी से आवश्यक राशि का भुगतान करके फिर से प्रदर्शन देखने चला गया।

वह अगली सुबह ही घर लौटा। पिता को जब अपने बेटे की अनुपस्थिति के बारे में पता चला तो उसने चरवाहे का चाबुक अपने हाथों में लिया और उसे कोड़े मारे। अलेक्जेंडर ने बुखार से पीड़ित होकर शेष दिन और पूरी रात बिना भोजन या नींद के एक अलग कमरे में बिताई। सुबह-सुबह उसे कुछ रोटी दी गई और तुरंत काम पर जाने को कहा गया। पहले से ही शाम को, पिता ने अपने बेटे को सूचित किया कि वह उसे एक चरवाहे के रूप में एक साल के लिए सुदूर दक्षिणी गाँव में भेज रहा है। वहां, एक बारह वर्षीय किशोर को चरवाहों को एक विशाल झुंड को चराने में मदद करनी पड़ी - लगभग 400 गायें, 200 ऊंट और 300 से अधिक घोड़े। सुबह से रात तक, वह चिलचिलाती धूप में काठी में रहता था और यह सुनिश्चित करता था कि जानवर लड़ें नहीं, भटकें नहीं और दूसरे लोगों की संपत्ति में न चढ़ें।

घर से दूर बिताए हर समय, अलेक्जेंडर ने सर्कस और उसके अद्भुत जीवन के बारे में सोचना बंद नहीं किया। उसने अच्छी तरह से गोली चलाना सीखा - एक या दो बार से अधिक चरवाहों को भेड़ियों से लड़ना पड़ा। जानवरों के साथ संचार ने भविष्य के सर्कस अभिनेता को भी बहुत कुछ दिया। उन्होंने घोड़ों को वही तरकीबें सिखाने की कोशिश की जो उन्होंने सर्कस में सवारों से देखी थीं, और घुड़सवारी और वॉल्टिंग में सुधार किया। जल्द ही लड़के को घोड़े की पीठ पर भी उतना ही आत्मविश्वास महसूस होने लगा, जितना ज़मीन पर। हालाँकि, जिस बात ने विशेष रूप से चरवाहों को आश्चर्यचकित किया और जिसे अलेक्जेंडर ने अपनी मुख्य जीत माना, वह रक्षक कुत्तों के साथ उसकी दोस्ती थी। वह खोजने में कामयाब रहा आपसी भाषाछह विशाल, क्रूर और निर्दयी भेड़ियों के साथ, जो उसके बाद हर जगह उसके साथ जाते थे।

सरांस्क लौटने के बाद, ज़ैस ने "आंकड़ा सुधारने और ताकत विकसित करने पर" पत्रिकाएं और विभिन्न निर्देश एकत्र करना शुरू किया। उन्हें पढ़कर, उन्होंने खेल और सर्कस शब्दावली की जटिलताओं को समझने की कोशिश की, एथलेटिक अभ्यास सीखा, प्रसिद्ध पहलवानों, जिमनास्टों और ताकतवर लोगों के बारे में सीखा। अलेक्जेंडर का पसंदीदा नायक उन्नीसवीं सदी का उत्कृष्ट एथलीट एवगेनी सैंडोव था।

ज़ैस का शुरुआती दिन अब जिमनास्टिक और जॉगिंग से शुरू हुआ। वह अपने खाली मिनट घर के पिछवाड़े में बिताते थे और उन्हें विभिन्न व्यायाम करने में लगाते थे। उसके पास कोई डम्बल या वज़न नहीं था, इसलिए उस आदमी ने अलग-अलग वज़न के पत्थरों को लकड़ी की डंडियों से बाँध दिया। इसके अलावा, वह कोबलस्टोन ले जाता था, उन्हें केवल अपनी उंगलियों से पकड़ने की कोशिश करता था, और अपने कंधों पर बछड़े या बछेड़े के साथ जॉगिंग करता था। ज़ैस ने पेड़ों की मोटी शाखाओं से भी प्रशिक्षण लिया - उसने उन्हें बिना किसी सहारे के सिर्फ अपने हाथों से मोड़ने की कोशिश की। बाद में, उन्होंने एक बार से दूसरे बार तक उड़ान भरने के लिए दो क्षैतिज पट्टियाँ बनाईं।

पहली सफलताएँ कड़ी मेहनत के पुरस्कार के रूप में आईं - अलेक्जेंडर को लगा कि उसका शरीर मजबूत हो रहा है और ताकत से भर गया है।

उन्होंने बार पर "सूरज को घुमाना", एक हाथ से पुल-अप करना और फेंकने वाले बोर्ड से फेंके गए 8 किलोग्राम के पत्थरों को पकड़ना सीखा।

चोटें भी आईं. एक दिन वह एक पत्थर के गोले को पकड़ने में असफल रहा और कॉलरबोन टूटकर गिर गया। एक महीना अपने हाथ को गोफन में रखकर बिताने के बाद, उसने फिर से सब कुछ शुरू कर दिया।

बड़े होने के बाद, ज़ैस ने मदद के लिए उस युग के प्रसिद्ध एथलीटों - प्योत्र क्रायलोव, दिमित्रीव, अनोखिन की ओर रुख किया। उन सभी ने युवक के पत्रों की समीक्षा की और उसे अपनी पद्धति संबंधी सिफारिशें भेजीं। उनकी व्यायाम प्रणालियों के अनुसार प्रशिक्षण करके, अलेक्जेंडर इवानोविच ने अपनी क्षमताओं को और विकसित किया। उनका कोई भी साथी वह नहीं कर सका जो उन्होंने किया। 66 किलोग्राम वजन वाले इस युवक ने आत्मविश्वास से अपने दाहिने हाथ से 80 किलोग्राम वजन घुमाया और 30 किलोग्राम वजन उठाया। उसकी असाधारण ताकत के बारे में अफवाहें तेजी से आसपास के गांवों और गांवों में फैल गईं। वे उन्हें विभिन्न पार्टियों और समारोहों में आमंत्रित करने लगे, जहाँ लोग उनके साथ अपनी ताकत मापने से गुरेज नहीं करते थे। हालाँकि, अपनी सभी उत्कृष्ट क्षमताओं के बावजूद, अलेक्जेंडर इवानोविच एक आश्चर्यजनक रूप से शांत व्यक्ति के रूप में बड़ा हुआ और गर्मियों में वह अपने पिता के मामलों की देखभाल करता था, और सर्दियों में वह स्कूल जाता था;

सर्कस में काम करो

उनके भाग्य में निर्णायक मोड़ 1908 की गर्मियों में आया (जब वह 20 वर्ष के थे)। अलेक्जेंडर के डरपोक विरोध के बावजूद, ज़ैस सीनियर ने बीस वर्षीय लड़के को फायरमैन के रूप में अध्ययन करने के लिए, या, यदि वह भाग्यशाली था, सहायक चालक के रूप में अध्ययन करने के लिए ऑरेनबर्ग के स्थानीय लोकोमोटिव डिपो में भेजा। और अक्टूबर की शुरुआत में, ऑरेनबर्ग अखबारों ने शहर में "अपनी विशाल मंडली के साथ प्रथम श्रेणी आंद्रेज़िएव्स्की सर्कस" के आगमन की घोषणा की। बेशक, अलेक्जेंडर प्रदर्शन देखने आया था। कुछ दिनों बाद, ज़ैस साहस जुटाकर निर्देशक के सामने उपस्थित हुआ, जिसे उसने बताया कि वह इस तरह के जीवन के प्रति कैसे आकर्षित हुआ। दिमित्री एंड्रीयुक, और वास्तव में आंद्रेज़िएव्स्की को इसी तरह बुलाया जाता था, वह खुद एक उत्कृष्ट प्रशिक्षक और पहलवान थे और एथलेटिक प्रदर्शन करते थे। अलेक्जेंडर को बड़ा आश्चर्य हुआ, उसने कहा: “क्या आप सर्कस में काम करना चाहते हैं? ठीक है, ठीक है, आप हमारे साथ एक मजदूर के रूप में जुड़ सकते हैं। जहां जरूरत होगी आप मदद करेंगे. लेकिन यहां जिंदगी कठिन है, इसमें कोई शक नहीं. आप लंबे समय तक काम करेंगे और ऐसा भी हो सकता है कि आपको भूखा रहना पड़े। ध्यान से विचार करें।" हालाँकि, सिकंदर ने संकोच नहीं किया।

एंड्रज़ीव्स्की सर्कस

सबसे पहले, युवा सर्कस कलाकार को वास्तव में कठिन समय का सामना करना पड़ा। जानवरों की सफाई या अखाड़े की सफाई जैसे विभिन्न "मामूली" कार्यों के अलावा, उन्होंने अपने प्रदर्शन के दौरान एथलीट कुराटकिन की मदद की। समय के साथ, कुराटकिन उस युवक से जुड़ गया - उसने उसे सर्कस के ताकतवर लोगों की विभिन्न पेचीदगियाँ सिखाईं, और उसे भारी वस्तुओं के साथ संतुलन बनाने में प्रशिक्षित किया। और कुछ महीने बाद, अलेक्जेंडर को अपना छोटा सा कार्य प्राप्त हुआ - ताकत का प्रदर्शन करते हुए, उसने हाथ से हाथ तक अपने सिर पर एक बड़ा पत्थर फेंक दिया।

उन्होंने अपने परिवार को लिखा कि वह लोकोमोटिव ड्राइवर बनने के लिए लगन से पढ़ाई कर रहे हैं।

यह केवल आंशिक रूप से झूठ था - ज़ैस ने वास्तव में एक सर्कस कलाकार की कड़ी मेहनत में अपनी पूरी आत्मा लगा दी।

आंद्रेज़िएव्स्की का सर्कस टेंट ऑरेनबर्ग और आसपास की बस्तियों में छह महीने तक चला, और जैसे ही फीस कम होने लगी, मंडली जाने के लिए तैयार हो गई। ज़ैस को एक कठिन निर्णय लेना पड़ा - सरांस्क में अपने पिता के पास जाना और उन्हें अपने जीवन पथ की पसंद के बारे में सूचित करना या खुले तौर पर अपने सर्कस कैरियर को जारी रखना। इस बारे में जानने के बाद, आंद्रेज़िएव्स्की ने ज़ैस को घर लौटने, पश्चाताप करने और अपने पिता की दया पर भरोसा करने का आदेश दिया। उसने उसे अपने साथ ले जाने के युवक के सभी अनुरोधों को अस्वीकार कर दिया।

हालाँकि, ज़ैस बिल्कुल भी घर नहीं गया। उन्होंने ताशकंद के लिए ट्रेन पकड़ी, और शहर पहुंचने पर वह तुरंत प्रसिद्ध उद्यमी युपातोव के सर्कस में चले गए। उन्होंने फिलिप अफानसाइविच के बारे में बहुत कुछ सुन रखा था. युपातोव ने ताशकंद, समरकंद और बुखारा में अपने सर्कस आयोजित किए; उनकी मंडली में सबसे प्रसिद्ध "सितारे" शामिल थे, उनमें से प्रत्येक अपनी शैली में एक नायाब विशेषज्ञ था।

ताशकंद मंडली के प्रदर्शन ने ज़ैस पर बहुत बड़ा प्रभाव डाला। आंद्रेज़िएव्स्की सर्कस के बाद, प्रदर्शनों ने हमें अपनी अनूठी तकनीक, शानदार आविष्कार और निष्पादन की शुद्धता से आश्चर्यचकित कर दिया। जब प्रदर्शन समाप्त हुआ, तो युवक बात करने के लिए रिंगमास्टर के पास गया। एंडज़िएव्स्की सर्कस के एक कलाकार के रूप में अपना परिचय देते हुए, उन्होंने युपातोव के साथ नौकरी पाने की अपनी इच्छा को बहुत सरलता से समझाया: "मैं और अधिक कमाना चाहता हूं।" आधे घंटे बाद उन्हें पहले से ही सर्कस के निदेशक के साथ बातचीत के लिए आमंत्रित किया गया था, जिन्होंने बमुश्किल ज़ैस को देखते हुए घोषणा की कि वह उन्हें इस शर्त पर एक मजदूर के रूप में काम पर रखने के लिए तैयार थे कि वह 200 रूबल की "ईमानदारी की जमा राशि" का भुगतान करें। . अलेक्जेंडर के पास उस तरह का पैसा नहीं था, और उसे इसे पाने के लिए एक सप्ताह का समय दिया गया था।

अगली सुबह उसने अपने पिता को पत्र लिखा और कहा कि उसे अच्छे वेतन वाली एक आशाजनक नौकरी मिल गई है। उन्होंने लिखा कि एक बड़े उद्यम ने उन्हें प्रशिक्षण की पेशकश की, लेकिन उन्हें ईमानदारी के प्रमाण के रूप में 200 रूबल का भुगतान करना पड़ा। चार दिन बाद, बधाई के साथ उनके पिता की ओर से आवश्यक धनराशि आई, और ज़ैस युपातोव के प्रदर्शन में पूर्ण भागीदार बन गए।

सर्कस युपातोव

प्रारंभ में, वह प्रसिद्ध प्रशिक्षक अनातोली ड्यूरोव के सहायक बने। अपनी टीम में छह महीने तक काम करने के बाद, अलेक्जेंडर को अप्रत्याशित रूप से कैशियर पद पर स्थानांतरित कर दिया गया। वेतनइस जगह पर और भी बहुत कुछ था, और ज़ैस अपने पिता का कर्ज चुकाने में भी कामयाब रहा, जो अब अपने बेटे के "लाभदायक" काम के सार में विशेष रूप से तल्लीन नहीं था। और जल्द ही वह अखाड़े में लौट आया, लेकिन ड्यूरोव के पास नहीं, बल्कि घुड़सवारों की मंडली के पास। जैसे ही अलेक्जेंडर इस मैत्रीपूर्ण और हंसमुख कंपनी में सहज हो गया, उसे हवाईवादियों में स्थानांतरित कर दिया गया। इस तरह फिलिप अफानसाइविच ने युवा सर्कस कलाकारों को बड़ा किया। उनके वास्तविक झुकाव की पहचान करने के लिए, और यदि आवश्यक हो तो प्रतिस्थापन करने के लिए, उन्होंने उन्हें कई विशिष्टताओं से "पारित" किया। ज़ैस, इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें काम पसंद आया, लंबे समय तक ट्रैपेज़ जिमनास्ट के साथ नहीं रहे और उन्हें 140 किलोग्राम के दिग्गज सर्गेई निकोलेवस्की के नेतृत्व वाले पहलवानों के एक समूह में भेज दिया गया।

कुछ समय बाद, कई चर्चाओं के बाद, अलेक्जेंडर के लिए कुश्ती मैचों से संबंधित नहीं, स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन करने की एक योजना का जन्म हुआ। आधार शक्ति अभ्यास था, जिसमें ज़ैस विशेष रूप से अच्छा था - छाती और बाहों के बल से जंजीरों को तोड़ना, लोहे की छड़ों को मोड़ना। ये तरकीबें कम कठिन संख्याओं से पूरित थीं, लेकिन बहुत प्रभावी भी थीं। उदाहरण के लिए, पेक्टोरल मांसपेशियों की ताकत का प्रदर्शन करते हुए, अलेक्जेंडर अपनी पीठ के बल लेट गया, और उसकी छाती पर एक मंच था जिसमें दस लोग बैठ सकते थे। अलेक्जेंडर उस मंच को भी अपने दांतों से सफलतापूर्वक पकड़ सकता था जिस पर दो सबसे भारी पहलवान बैठे थे।

लोग युपातोव के प्रदर्शन के लिए उमड़ पड़े और बॉक्स ऑफिस उत्कृष्ट रहा। हालाँकि, सर्कस कलाकारों की ख़ुशी अल्पकालिक होती है। अगस्त की एक अँधेरी रात में, सर्कस के चिड़ियाघर में आग लग गई। शायद मामला प्रतिस्पर्धियों के बिना नहीं था, लेकिन इसका पता लगाना संभव नहीं था। आग से क्षति भयावह थी - अधिकांश जानवर जल गए और संपत्ति का नुकसान हुआ। कलाकारों को भुगतान करने के लिए कुछ भी नहीं था, और मंडली भंग हो गई। घुड़सवार काकेशस के लिए रवाना हुए, ड्यूरोव सेंट पीटर्सबर्ग गए, और अलेक्जेंडर ज़ैस, छह पहलवानों के साथ, मध्य एशिया गए। रास्ते में, एथलीटों ने प्रदर्शन करके अपनी आजीविका अर्जित की, और उनके लिए मैदान था बेहतरीन परिदृश्य सेंट्रल स्क्वायरगाँव, और अधिक बार - एक सड़क या सड़क मार्ग। इस प्रकार, क्षीण और कमजोर ताकतवर लोग अश्गाबात पहुंचे, जहां उन्हें एक निश्चित खोयतसेव के सर्कस तम्बू में नौकरी मिल गई।

खोयत्सेव सर्कस

युपातोव के कलाकारों के आगमन के साथ, खोयत्सेव का सर्कस मुख्य रूप से कुश्ती सर्कस बन गया, क्योंकि उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ अन्य सभी शैलियाँ हार रही थीं। एक साधारण पहलवान के रूप में विभिन्न शहरों और गांवों में प्रदर्शन करते हुए, अलेक्जेंडर ने गहन प्रशिक्षण जारी रखा। उनके दिन की शुरुआत तीन किलोमीटर की दौड़ से होती थी, फिर जंजीरों को तोड़ने और लोहे की छड़ों के साथ अभ्यास होता था - उन्होंने उन्हें अपने घुटनों पर मोड़ा, उन्हें एक सर्पिल में घुमाया, और उन्हें एक गाँठ में बांध दिया। उन्होंने अपनी पीठ और पेक्टोरल मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बहुत समय समर्पित किया। सुबह का प्रशिक्षण समाप्त करने के बाद, ज़ैस ने आराम किया और शाम को दूसरी बार प्रशिक्षण लिया। इन कक्षाओं के दौरान, एथलीट ने वॉल्टिंग के साथ घुड़सवारी का अभ्यास किया, संतुलन का अभ्यास किया, जमीन से 170 किलोग्राम स्टील बीम उठाकर जबड़े और गर्दन की ताकत विकसित की।

इस तरह की गतिविधियों से उन्हें अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद मिली, जो विभिन्न करतब दिखाने के लिए नहीं, बल्कि "विपणन योग्य" उपस्थिति प्राप्त करने के लिए आवश्यक थी, क्योंकि ज़ैस को लंबे समय तक मैदान में गंभीरता से नहीं लिया गया था। दरअसल, ऐसे युग में जब विश्व एथलेटिक्स में 150 और 170 किलोग्राम के नायकों को शारीरिक शक्ति का अवतार माना जाता था, 168 सेंटीमीटर ऊंचाई और 75 किलोग्राम वजन वाले छोटे और पतले ज़ैस को उनकी तुलना में कठिन समय लगता था। बाद में, अलेक्जेंडर इवानोविच लिखेंगे कि "बड़े बाइसेप्स को ताकत का मानदंड नहीं माना जा सकता है।" बड़ा पेट- यह अच्छे पाचन का संकेत नहीं है। उन्होंने ऐसा दावा किया

एक बड़े आदमी को मजबूत होना जरूरी नहीं है, और एक मामूली रूप से निर्मित आदमी को कमजोर होना जरूरी नहीं है, और सारी ताकत कंडराओं में निहित है, जिसे प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है

खोयत्सेव सर्कस के दौरे के दौरान, ज़स्सा को अंततः एक सम्मन मिला जिसमें उसे सैन्य सेवा के लिए रिपोर्ट करने का आदेश दिया गया था।

सैन्य सेवा

रंगरूटों को उनके जन्म स्थान के अनुसार बुलाया गया और सिकंदर को विल्ना जाना पड़ा, जहां से वह था। वहां उनका माथा मुंडवा दिया गया और उन्हें फारस सीमा पर स्थित 12वीं तुर्किस्तान इन्फैंट्री रेजिमेंट में सेवा करने के लिए नियुक्त किया गया। अपनी तीन साल की सेवा के दौरान, उन्होंने जिमनास्टिक प्रशिक्षक के रूप में काम किया और कुश्ती और घुड़सवारी का अभ्यास भी जारी रखा।

क्रास्नोस्लोबोडस्क में जीवन

अंत में सैन्य सेवाज़ैस सिम्बीर्स्क (उल्यानोस्क) गए, जहां उन्हें महिला एथलीटों के कोच के रूप में एक पद की पेशकश की गई, और कुछ समय बाद वह क्रास्नोस्लोबोडस्क शहर में अपने परिवार के करीब चले गए, जहां उन्होंने और उनके पिता ने एक सिनेमाघर खरीदा। हालाँकि, चीजें उनके लिए काम नहीं आईं और उन्हें फिर से वेटलिफ्टिंग की ओर जाने के लिए मजबूर होना पड़ा। ज़ैस ने एकल प्रदर्शन करना शुरू किया और साथ ही नई अनूठी पावर ट्रिक्स विकसित कीं। पहली नौकरी के प्रस्ताव कई सर्कसों से आए, लेकिन फिर प्रथम विश्व युद्ध शुरू हो गया।

युद्ध

लामबंदी जल्दबाजी में हुई, और ज़ैस 180वीं विंदावस्की इन्फैंट्री रेजिमेंट में समाप्त हो गया, जिसे युद्ध की शुरुआत में सरांस्क से ल्यूबेल्स्की में स्थानांतरित कर दिया गया था। अलेक्जेंडर इवानोविच को रेजिमेंटल टोही में भर्ती किया गया था और, एक छोटे समूह के हिस्से के रूप में, दुश्मन की पिछली रेखाओं पर घोड़े की छापेमारी की। शांतिपूर्ण जीवन में एक प्रतिभाशाली और उत्साही "शासन अधिकारी", मोर्चे पर वह एक कठोर और साहसी योद्धा में बदल गया। यह ज्ञात है कि युद्ध में उनकी बहादुरी के लिए उन्हें रैंक में पदोन्नत किया गया था। कैसे इसके बारे में भी एक पौराणिक कथा है

अगले आक्रमण के दौरान, स्टैलियन ज़ैस सामने के पैर में घायल हो गया। एथलीट ने मुसीबत में जानवर को नहीं छोड़ा, रात होने तक इंतजार किया, उसने घोड़े को अपने कंधों पर रखा और उसके साथ हमारी खाइयों में चला गया

अलेक्जेंडर इवानोविच लंबे समय तक मोर्चे पर नहीं लड़े - अगली लड़ाई के दौरान, उनके बगल में एक गोला फट गया, जिससे रूसी नायक के दोनों पैरों पर छर्रे लगे। वह ऑस्ट्रियाई अस्पताल में जागे। वहां उनका ऑपरेशन किया गया, लेकिन पहला ऑपरेशन असफल रहा और जल्द ही अलेक्जेंडर इवानोविच को दूसरा और तीसरा ऑपरेशन करना पड़ा। घाव ठीक से ठीक नहीं होना चाहते थे और डॉक्टरों ने एथलीट को चेतावनी दी कि उसे अपने पैर गंवाने पड़ सकते हैं। अपने स्वयं के उपकरणों पर छोड़ दिया गया, ज़ैस ने अपने निष्क्रिय अभ्यासों के कुछ सिद्धांतों का उपयोग किया। वह हर दिन कड़ी मेहनत करता रहा जब तक कि उसके पैर खोने का सारा डर पूरी तरह से गायब नहीं हो गया। पूर्ण पुनर्प्राप्ति तुरंत नहीं आई। सबसे पहले, अलेक्जेंडर इवानोविच ने बैसाखी के सहारे चलना सीखा और अन्य कैदियों की देखभाल में मदद की। और जब वह बैसाखी के बिना चलने में सक्षम हो गया, तो उसे युद्ध बंदी शिविर में स्थानांतरित कर दिया गया।

कैद और पहला पलायन

इस "संस्था" में सब कुछ अलग था। उन्हें ख़राब खाना खिलाया जाता था, बहुत काम करने के लिए मजबूर किया जाता था - सुबह से शाम तक, कैदी दोनों तरफ के घायलों के लिए सड़कें और अस्थायी अस्पताल बनाने में व्यस्त थे, जो अनगिनत संख्या में आते रहे। ज़ैस ने इस शिविर में लगभग एक वर्ष बिताया। जगह पर कड़ी सुरक्षा थी, बैरकों को कंटीले तारों से घेरा गया था। अशेव नाम के एक अन्य कैदी के साथ, अलेक्जेंडर इवानोविच भागने की तैयारी करने लगे। बड़ी मुश्किल से दोस्तों को एक डायग्राम मिल पाया रेल की पटरियोंकोई सड़क नहीं और एक छोटा, लगभग खिलौना कम्पास। वे कुछ प्रावधानों को बचाने में भी कामयाब रहे। भागने की आखिरी बाधा कांटेदार तार थी, जो पूरी तरह से सैकड़ों घंटियों और डिब्बों से लटकी हुई थी। बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में अपने दिमाग पर ज़ोर डालते हुए, कैदी जल्द ही इस नतीजे पर पहुँचे कि तार के पार उनके पास केवल एक ही रास्ता है - सुरंग बनाना। चांदनी रातों में, ज़ैस और आशाएव ने एक गड्ढा खोदा, और जब यह पूरा हो गया, तो वे भाग निकले। सुबह होते-होते वे थककर जंगल की ओर भाग गए और पेड़ों की छाया में शरण ली। कोई पीछा नहीं हुआ. भगोड़ों का लक्ष्य कार्पेथियन तक पहुंचना था, जहां, उनकी राय में, रूसी सेना की अग्रिम चौकियाँ स्थित थीं। हालाँकि, इन योजनाओं का सच होना तय नहीं था; छठे दिन वे एक फील्ड जेंडरमेरी गश्ती दल के ध्यान में आये। उन्होंने भागने की कोशिश की, लेकिन उन्हें पकड़ लिया गया और बेरहमी से पीटने के बाद उन्हें निकटतम कमांडेंट के कार्यालय में ले जाया गया। पूछताछ के बाद, ज़ैस और अशेव को आश्चर्य हुआ कि उन्हें गोली नहीं मारी गई, बल्कि उन्हें शिविर में वापस भेज दिया गया। वहाँ भगोड़ों को एक सैन्य अदालत के सामने लाया गया, जिसने उन्हें अपेक्षाकृत "हल्का" निर्णय दिया - उन्हें रोटी और पानी पर तीस दिनों के एकान्त कारावास की सजा सुनाई गई। सजा के अंत में, कैदियों को उनके पुराने कर्तव्यों पर लौटा दिया गया, लेकिन उन्हें शिविर के दूसरे, अधिक संरक्षित हिस्से में स्थानांतरित कर दिया गया। यहां अलेक्जेंडर इवानोविच कई महीनों तक रहे, और फिर, पुरुष शक्ति की कमी के कारण, उन्हें मध्य हंगरी में एक संपत्ति में भेज दिया गया जो घोड़ों का प्रजनन कर रही थी।

दूसरा पलायन

यहां जीवन बहुत आसान हो गया, और कुछ महीनों के बाद, गार्डों की लापरवाही का फायदा उठाते हुए, ज़ैस और यमेश नाम के एक कोसैक ने यह जगह छोड़ दी। इस बार रूसी एथलीट कहीं बेहतर तरीके से तैयार था, उसके पास विश्वसनीय नक्शा और कंपास और पर्याप्त पैसा था। वे ढाई महीने तक आज़ाद रहे, जब तक कि एक गश्ती दल ने उन्हें रोमानियाई शहर ओरेडिया के पास नहीं पकड़ लिया। दोस्तों को शहर की जेल में डाल दिया गया, और जब यह पता चला कि यह सिकंदर का दूसरा पलायन था, तो उसे छह सप्ताह के लिए एक अंधेरे भूमिगत कैसिमेट में डाल दिया गया। इसके बाद, उन्हें एक नियमित सेल में स्थानांतरित कर दिया गया और जेल के छोटे-मोटे काम में लगा दिया गया। और फिर उसे सड़क पर काम करने के लिए स्थानांतरित कर दिया गया, जिसने अलेक्जेंडर इवानोविच को भागने का एक और प्रयास करने के लिए प्रेरित किया।

तीसरा पलायन, सर्कस में काम और फिर कैद

इस बार, पहले से ही कड़वे अनुभव से सीख लेने के बाद, उन्होंने रूसी इकाइयों में सेंध लगाने की कोशिश नहीं की। ज़ैस रोमानियाई शहर कोलोज़स्वर पहुंचे, जहां प्रसिद्ध हेर श्मिट सर्कस स्थित था और मालिक से मिलने के लिए कहा। अलेक्जेंडर इवानोविच ने मंडली के निदेशक को अपनी परेशानियों के साथ-साथ रूसी सर्कस में अपनी गतिविधियों के बारे में खुलकर बताया। सौभाग्य से, श्मिट के कार्यक्रम में कोई भी ताकतवर एथलीट या पहलवान शामिल नहीं था। ज़ैस की उन युक्तियों के बारे में कहानियाँ जो वह दिखा सकता था, मालिक को आश्वस्त करती थीं। श्मिट रूसी नायक के पहले प्रदर्शन से प्रसन्न थे, जो वैसे, अपने सबसे अच्छे आकार में नहीं थे, और उन्हें खरीदने में मदद की नए कपड़ेऔर भारी अग्रिम भुगतान किया। हालाँकि, अलेक्जेंडर इवानोविच की किस्मत लंबे समय तक टिकने वाली नहीं थी। "द स्ट्रॉन्गेस्ट मैन ऑन द प्लैनेट" की उपस्थिति की घोषणा करने वाले सर्कस के पोस्टरों ने स्थानीय सैन्य कमांडेंट का ध्यान आकर्षित किया। यह जानने के बाद कि इतना अच्छा आदमी ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं देता, वह सर्कस में पहुंचा, और उसी दिन शाम तक उसे पता चला कि ज़ैस एक रूसी युद्ध बंदी था। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि अलेक्जेंडर इवानोविच ने भागने के दौरान किसी को नहीं मारा या अपंग नहीं किया

सैन्य न्यायाधिकरण ने युद्ध के अंत तक उसे किले में कैद करने तक ही सीमित रखा

ज़ैस को एक नम और ठंडे तहखाने में रखा गया था, जिसमें हवा और प्रकाश छह मीटर की ऊंचाई पर स्थित एक छोटी खिड़की के माध्यम से प्रवेश करते थे और पानी से भरी खाई को देखते थे। पैर और हाथ बेड़ियों से बंधे थे, जिन्हें दिन में केवल दो बार दूध पिलाने के दौरान हटाया जाता था।

चौथा और अंतिम पलायन

बचना असंभव लग रहा था, लेकिन रूसी नायक ने हिम्मत नहीं हारी। खुद को एक साथ खींचते हुए, उन्होंने प्रशिक्षण लेना शुरू किया। हाथों और पैरों में बेड़ियाँ बांधकर, उसने कड़ी मेहनत की - उसने हंसते हुए कदम उठाए, पीछे की ओर झुकना, स्क्वैट्स करना, अपनी मांसपेशियों को तनावग्रस्त करना, उन्हें "चालू" रखना और आराम करना। और दिन में कई बार. दिखावटी विनम्रता और आज्ञाकारिता ने उनकी हिरासत की स्थितियों को कुछ हद तक बदल दिया। तीन महीने बाद, ज़ैस को किले के क्षेत्र में रोजाना आधे घंटे की सैर करने की अनुमति दी गई, और थोड़ी देर बाद, उसके सर्कस अतीत के बारे में जानकर, उसे स्थानीय कुत्तों को प्रशिक्षित करने की पेशकश की गई। अलेक्जेंडर इवानोविच सहमत हो गए, जिससे उन्होंने खुद को पैर की बेड़ियों से मुक्त कर लिया और अपने हाथों के लिए कुछ स्वतंत्रता प्राप्त की। यह उसके लिए काफ़ी साबित हुआ। कुछ समय बाद, रूसी ताकतवर ने सफलतापूर्वक अपना अगला, अंतिम पलायन कर लिया।

वह सफलतापूर्वक बुडापेस्ट पहुंच गए, जहां उन्हें पोर्ट लोडर की नौकरी मिल गई। ज़ैस काफी लंबे समय तक इस नौकरी पर रहे और धीरे-धीरे अपनी ताकत वापस हासिल कर ली। और जब बेकेटोव सर्कस शहर में आया, तो उसने एक एथलीट या पहलवान के रूप में जगह पाने के बारे में सोचकर वहां का रुख किया। लेकिन सर्कस निदेशक, जो वित्तीय कठिनाइयों का सामना कर रहे थे, ने उन्हें मना कर दिया, फिर भी उन्हें प्रसिद्ध पहलवान चाई जानोस के लिए सिफारिश पत्र दिया, जिनकी अपनी मंडली थी। इस अच्छे स्वभाव वाले हंगेरियन ने अलेक्जेंडर इवानोविच का ध्यानपूर्वक इलाज किया। रूसी नायक की कहानी सुनने और द्वंद्वयुद्ध में उसका परीक्षण करने के बाद, उन्होंने उसे अपनी टीम में ले लिया।

यूरोप में जीवन - आयरन सैमसन

इसके बाद तीन साल तक, ज़ैस ने चाई जानोस की कुश्ती मंडली में प्रदर्शन किया, बारी-बारी से कालीन पर लड़ाई के साथ कुत्तों के साथ अभिनय किया। उन्होंने इटली, स्विट्जरलैंड, सर्बिया का दौरा किया। ज़ैस सोवियत रूस नहीं लौटे, यह मानते हुए कि, tsarist सेना के एक सैनिक के रूप में, वहाँ का रास्ता हमेशा के लिए बंद हो गया था। बीस के दशक की शुरुआत में, कुश्ती से थककर, एथलीट अपने पुराने दोस्त श्मिट के सर्कस में चला गया, जहाँ उसने एथलेटिक करतब दिखाना शुरू किया जिसने बाद में उसे विश्व प्रसिद्धि दिलाई। निर्देशक के सुझाव पर, उन्होंने मंच का नाम सैमसन रखा, जिसके तहत यूरोपीय जनता उन्हें कई दशकों से जानती थी।

1923 में, ज़ैस को पेरिस में काम करने का अप्रत्याशित प्रस्ताव मिला। उन्होंने एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए, लेकिन फ्रांसीसी राजधानी में लंबे समय तक नहीं रहे। एक साल बाद, ब्रिटिश किस्म के शो ओसवाल्ड स्टोल के प्रमुख के निमंत्रण पर, वह इंग्लैंड गए, जहां वे अपने जीवन के अंत तक रहे। यह दिलचस्प है कि स्टोल के प्रतिनिधि, जो लंदन के विक्टोरिया स्टेशन पर प्रसिद्ध ताकतवर व्यक्ति से मिले थे, ने पहले तो उस अगोचर, हट्टे-कट्टे आदमी पर कोई ध्यान नहीं दिया, जो अंग्रेजी का एक शब्द भी नहीं जानता था। हालाँकि, जल्द ही रूसी एथलीट की तस्वीरें स्थानीय समाचार पत्रों के पहले पन्ने पर छा गईं। उन्होंने ब्रिस्टल, मैनचेस्टर, ग्लासगो, एडिनबर्ग का दौरा किया... उनकी प्रसिद्धि बढ़ी और उनके प्रदर्शन ने शानदार रुचि पैदा की।

अलेक्जेंडर ज़ैस द्वारा सर्कस का अभिनय

ज़ैस वास्तव में अद्वितीय था; सामान्य ज्ञान ने उसके द्वारा प्रस्तुत संख्याओं पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। अपने कंधों पर भारी भार को प्रदर्शित करने के लिए उन्होंने एक विशेष मीनार का निर्माण कराया। शीर्ष पर रहते हुए, उन्होंने निलंबित मंचों को अपने कंधों पर लोगों के साथ रखा। एक तस्वीर में, ज़ैस ने विंस्टन चर्चिल सहित तेरह लोगों को अपने कंधों पर उठा रखा है। ज़ैस ने अन्य ताकतवर लोगों द्वारा दिखाई गई चाल से एक और अनोखा नंबर, "प्रोजेक्टाइल मैन" विकसित किया।

वे तोप से दागे गए नौ किलोग्राम के तोप के गोले को पकड़ रहे थे, लेकिन रूसी नायक ने अपने लिए नब्बे किलोग्राम के गोले को चुना। फिर, फाउंड्रीज़ और लोहारों के साथ मिलकर, उन्होंने एक विशेष रूप से शक्तिशाली तोप विकसित की जो इस तोप के गोले को फेंकने में सक्षम थी ताकि यह अखाड़े पर दिए गए प्रक्षेप पथ के साथ फिसल सके। वैसे, अलेक्जेंडर ज़ैस की तकनीकी पढ़ाई से उन्हें भविष्य में काफी फायदा हुआ। कई वर्षों के बाद, उन्होंने कलाई डायनेमोमीटर विकसित किया, पहले एक प्रतियोगिता उपकरण के रूप में और फिर एक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में। तोप के गोले को पकड़ने के साथ सफल प्रदर्शन उसके लिए पर्याप्त नहीं थे, ज़ैस अच्छी तरह से जानता था कि दर्शकों को कैसे जीतना है; बहुत विचार और गणना के बाद, एक चमत्कारिक बंदूक बनाई गई जो ठंडी धातु से नहीं, बल्कि लड़कियों से फायर करती थी। मंच पर आठ मीटर की दूरी पर उड़ते हुए, वे हमेशा एथलीट के हाथों में गिर गए।

जैक के साथ काम करते हुए, अलेक्जेंडर इवानोविच ने आसानी से ट्रकों को एक तरफ से जमीन से उठा लिया। उन्हें आम तौर पर कारों की लालसा थी - इंग्लैंड के किसी न किसी शहर में उन्हें "रोड शो" आयोजित करना पसंद था। मजबूत आदमी जमीन पर लेट गया, और यात्रियों से भरी गाड़ियाँ उसके ऊपर से गुजर गईं - उसकी पीठ के निचले हिस्से और पैरों के ऊपर से। सार्वजनिक रूप से, ज़ैस ने घोड़ों के साथ स्ट्रेचिंग का भी अभ्यास किया। उसी समय, उसने अलग-अलग दिशाओं में भाग रहे दो घोड़ों को रोक लिया।

भविष्य के कराटेकारों को शर्मसार करते हुए, ज़ैस ने वेस्टमिंस्टर एबे के द्वारों की तुलना में अधिक जटिल पैटर्न में अपनी मुट्ठी और मुड़े हुए लोहे के बीम के साथ कंक्रीट स्लैब को तोड़ दिया। अलेक्जेंडर इवानोविच के पारंपरिक प्रदर्शन थे: अपने हाथ की हथेली से एक मोटे बोर्ड में बड़ी कील ठोंकना, अपने दांतों में 220 किलोग्राम की बीम के साथ सर्कस के गुंबद के नीचे उड़ना, अपने कंधों पर 300 किलोग्राम के घोड़े को मंच के पार ले जाना। कई प्रसिद्ध ब्रिटिश एथलीटों ने ज़ैस की चाल को दोहराने की असफल कोशिश की। और रूसी नायक ने किसी को भी चुनौती दी जो पेट में मुक्का मारकर उसे गिराने के लिए तैयार था। इसमें प्रोफेशनल्स ने भी एक से अधिक बार हिस्सा लिया है. विश्व हैवीवेट मुक्केबाजी चैंपियन, कनाडाई टोमी बर्न्स की एक तस्वीर है, जो रूसी नायक को गिराने की कोशिश कर रही है।

अलेक्जेंडर ज़ैस द्वारा पावर रूटीन का प्रदर्शन विविध था। उदाहरण के लिए, वह मैदान के चारों ओर एक पियानो लेकर घूमता था और एक संगीतकार तथा एक नर्तक उसे बजाते थे। कुल वजनउसका बोझ लगभग 700 किलोग्राम था। उन्होंने मंच पर दो दर्जन लोगों को उठाया, वे कीलों से जड़े बोर्ड पर नंगी पीठ के बल लेटे हुए थे और उनकी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा हुआ था।

इंग्लैंड में जीवन

1925 में, ज़ैस की मुलाकात नर्तकी बेट्टी से हुई - वह उसके एक नंबर में भागीदार बनी। एथलीट सर्कस के गुंबद के नीचे उल्टा लटका हुआ था और उसने अपने दांतों में एक रस्सी पकड़ रखी थी, जिस पर एक लड़की के साथ पियानो बजाने वाला मंच लटका हुआ था। बाद में छोटी अवधिवे एक साथ रहने लगे। 1975 में, 68 वर्षीय बेट्टी कहती थी: "वह एकमात्र व्यक्ति था जिसे मैंने वास्तव में प्यार किया था।" लेकिन अलेक्जेंडर इवानोविच हमेशा महिलाओं के बीच लोकप्रिय थे और पारस्परिक थे। बेट्टी ने उसे बहुत माफ कर दिया, और केवल दस साल बाद जीवन साथ में 1935 में उन्होंने अपना रिश्ता खत्म करने और दोस्त बने रहने का फैसला किया। बाद में उसने ज़ैस के सबसे अच्छे दोस्त - जोकर और सर्कस सवार सिड टिलबरी से शादी की।

युद्ध से कुछ समय पहले, अलेक्जेंडर ने लंदन से चालीस मिनट की ड्राइव पर स्थित छोटे से शहर हॉकले में फिल्मांकन में भाग लिया। यहां उन्होंने प्लंबरो एवेन्यू पर एक साइट देखी जो उन्हें बेहद पसंद आई। 1951 में, ज़ैस, सिड और बेट्टी ने इस घर को तीन में खरीदा। अलेक्जेंडर इवानोविच दौरों के बीच ब्रेक के दौरान छोटी यात्राओं पर वहां रहते थे। 1954 में, ज़ैस ने वोकिंगहैम में न्यू कैलिफ़ोर्निया सर्कस के मुख्य प्रशासक के रूप में काम किया, और अपने प्रसिद्ध स्कॉटिश टट्टुओं और कुत्तों के साथ भी प्रदर्शन किया। उसी वर्ष 23 अगस्त को, बीबीसी टेलीविज़न कंपनी ने पावर ट्रिक्स के साथ एथलीट के अंतिम सार्वजनिक प्रदर्शन का आयोजन किया। और यद्यपि वह पहले से ही 66 वर्ष के थे, दिखाए गए आंकड़े प्रभावशाली थे। इसके बाद, ज़ैस ने अथक परिश्रम करना जारी रखा, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में। फिर भी, वह जनता के मनोरंजन के रूप में अपने कार्यक्रमों में शक्ति संख्या को शामिल करना पसंद करते थे। उदाहरण के लिए, सत्तर साल की उम्र में उन्होंने दो शेरों को एक विशेष जुए में अखाड़े के चारों ओर घुमाया।

मातृभूमि से जुड़ाव

1960 की गर्मियों में, अलेक्जेंडर इवानोविच को अपनी बहन नादेज़्दा से मास्को से एक पत्र मिला। उनके बीच पत्र-व्यवहार शुरू हो गया। अपने संदेशों में, ज़ैस ने पूछा कि क्या वह आकर अपने रिश्तेदारों से मिल सकता है, रूस में रह सकता है, वहां कोच या शारीरिक शिक्षा शिक्षक के रूप में नौकरी पा सकता है। और 1961 में, जब सोवियत सर्कस लंदन के दौरे पर आया, तो एथलीट की मुलाकात महान अनातोली लियोनिदोविच के पोते व्लादिमीर डुरोव से हुई, जिनके लिए उन्होंने अपनी युवावस्था में सहायक के रूप में काम किया था।

महान बलवान की मृत्यु और स्मृति

1962 की गर्मियों में, ज़ैस के कारवां में आग लग गई। 74 वर्षीय अलेक्जेंडर इवानोविच अपने जानवरों को बचाने के लिए बहादुरी से आग में कूद पड़े। ऐसा करने पर उसका सिर गंभीर रूप से जल गया और उसकी आंखें क्षतिग्रस्त हो गईं। इन चोटों ने उन्हें बहुत क्षति पहुंचाई। उन्हें लगा कि उनके पास इस दुनिया में ज्यादा समय नहीं बचा है, और उन्होंने बेट्टी को विस्तृत निर्देश दिए खुद का अंतिम संस्कार. मुख्य इच्छाओं में से एक दफनाने का समय था - "सुबह में, जब सूरज चमकना शुरू होता है।" यही वह समय था जब सर्कस के कलाकार अपनी सीटें छोड़कर सड़क पर आ जाते थे। अलेक्जेंडर इवानोविच की 26 सितंबर, 1962 को रोचफोर्ड के एक अस्पताल में मृत्यु हो गई, जहां उन्हें एक रात पहले दिल का दौरा पड़ने के कारण ले जाया गया था। उनकी इच्छा के अनुरूप उन्हें हॉकले में दफनाया गया।

2008 में, पावर रूटीन के साथ कलाकार के पहले प्रदर्शन की शताब्दी वर्षगाँठ पर, मूर्तिकार ए रुकविश्निकोव द्वारा बनाए गए अलेक्जेंडर ज़ैस के एक स्मारक का अनावरण किया गया और ऑरेनबर्ग सर्कस भवन के सामने स्थापित किया गया।

1925 में, अलेक्जेंडर ज़ैस के संस्मरण लंदन में प्रकाशित हुए थे, और 2010 में उन्हें ऑरेनबर्ग बुक पब्लिशिंग हाउस द्वारा रूसी अनुवाद में प्रकाशित किया गया था। पुस्तक "द अमेजिंग सैमसन" में। स्वयं द्वारा बताया गया... और न केवल" में 130 से अधिक चित्र भी शामिल हैं - तस्वीरें, दस्तावेज़, सर्कस पोस्टर।

ताकत के रिकॉर्ड

अलेक्जेंडर ज़ैस ने जो सबसे आम सवाल सुना वह यह था कि वह इतना मजबूत कैसे बन गया। जिस पर एथलीट ने ईमानदारी से उत्तर दिया:

मेरी ताकत थका देने वाले काम, न केवल सभी शारीरिक, बल्कि आखिरी तक आध्यात्मिक ताकत के अविश्वसनीय तनाव का परिणाम है

• वह अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या एक पियानो लेकर चलता था जिसके ढक्कन पर एक पियानोवादक और नर्तक बैठा होता था;
• आठ मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से उड़ते हुए 9 किलोग्राम के तोप के गोले को अपने हाथों से पकड़ा;
• उसने एक धातु की बीम को, जिसके सिरे पर सहायक बैठे थे, फर्श से फाड़ दिया और उसे अपने दांतों में दबा लिया;
• गुंबद के नीचे लगी रस्सी के फंदे में एक पैर की पिंडली को पिरोकर, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच पकड़ रखा था;
• कीलों से जड़े एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा था, जिस पर जनता ने हथौड़ों से हमला किया था;
• प्रसिद्ध आकर्षण "प्रोजेक्टाइल मैन" में उन्होंने अपने हाथों से एक सहायक को सर्कस तोप से उड़ते हुए और मैदान के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन करते हुए पकड़ा;
• उसने अपनी उँगलियों से जंजीरों की कड़ियाँ तोड़ दीं;
• उसने अपनी असुरक्षित हथेली से 3 इंच के बोर्डों में कील ठोक दी और फिर अपनी तर्जनी से सिर को पकड़कर उन्हें बाहर निकाला।
• 66 किलोग्राम के अपने वजन के साथ, युवा ज़ैस ने अपने दाहिने हाथ से 80 किलोग्राम का मोड़ (धड़ विचलन के साथ दबाया) दिया।

अलेक्जेंडर ज़ैस के बारे में किताबें

“अद्भुत सैमसन। उनके द्वारा बताया गया... और भी बहुत कुछ"

मैं पाठक को "द अमेजिंग सैमसन" का रूसी में अनुवाद प्रदान करता हूं। चित्रण के रूप में, पुस्तक 2006 में ऑरेनबर्ग द्वारा दान की गई सामग्रियों का उपयोग करती है दानशील संस्थानऑरेनबर्ग के इतिहास के संग्रहालय, ऑरेनबर्ग क्षेत्र के राज्य पुरालेख के लिए एक उपहार के रूप में "यूरेशिया", इगोर ख्रामोव, रुस्तम गैलीमोव, ओलेग कुड्रियावत्सेव, सर्गेई ज़ेमत्सोव द्वारा तस्वीरें, रिचर्ड और लेस्ली विंगो, डैन लियोनार्ड द्वारा दान की गई फोटोग्राफिक सामग्री और दस्तावेज , जैकलीन रिकार्डो (यूके), दस्तावेजों की प्रतियां यूरी व्लादिमीरोविच और लिलिया फेडोरोवना शापोशनिकोव (मॉस्को) द्वारा प्रदान की गईं

"आयरन सैमसन का रहस्य"

दुर्लभ लड़का सोवियत संघमेरे हाथ में अलेक्जेंडर ड्रेबकिन और यूरी शापोशनिकोव की पुस्तक "द सीक्रेट ऑफ आयरन सैमसन" नहीं थी। एक एथलीट के बारे में एक दिलचस्प कहानी युवाजिसने सर्कस में काम करने का सपना देखा, जिसने खुद कड़ी मेहनत की और अंततः महान सैमसन बन गया, जिसने कई हजारों बच्चों के लिए ताकत और खेल की दुनिया खोल दी। यह अद्भुत पुस्तक थी, जो 1973 में एक लाख प्रतियों में प्रकाशित हुई थी, और इसके बाद इसके लेखकों में से एक - अलेक्जेंडर ज़ैस के भतीजे यूरी व्लादिमीरोविच शापोशनिकोव द्वारा "लेटर्स फ्रॉम हॉकले" के प्रकाशन भी थे - जिन्हें रूसी भाषा के इंटरनेट पर उद्धरणों में क्रमबद्ध किया गया था। .

• • यूएसएसआर में, अलेक्जेंडर ज़ैस की मृत्यु तक, व्यावहारिक रूप से उनके बारे में कुछ भी नहीं पता था - "सैमसन" को सोवियत प्रणाली के लिए "एलियन" माना जाता था।
  • यूरोप में प्रदर्शन के दौरान वह सबसे अधिक मांग वाले कलाकार थे।
  • अपने जीवन के अंत में, उन्होंने एक हैंड डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, "प्रोजेक्टाइल मैन" के आकर्षण के लिए एक सर्कस तोप का डिजाइन और निर्माण किया।
  • टेंडन को मजबूत करने के उद्देश्य से अपनी स्वयं की प्रशिक्षण प्रणाली विकसित की। इस प्रणाली का प्रयोग मार्शल आर्टिस्ट ब्रूस ली द्वारा सफलतापूर्वक किया गया था
  • अलेक्जेंडर ज़ैस के परिवार में, उनके अलावा, वे अपनी असाधारण ताकत से प्रतिष्ठित थे - पिता, भाई और बहन

तस्वीरें अलेक्जेंडर ज़ैस द्वारा

"मैं बड़ी मांसपेशियों में विश्वास नहीं करता जब तक कि टेंडन में वास्तविक ताकत न हो।"

"बड़े बाइसेप्स ताकत का संकेत नहीं हैं, जैसे बड़ा पेट अच्छे पाचन का संकेत नहीं है।"

अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस को सबसे अधिक में से एक के रूप में जाना जाता था मजबूत लोगपिछली सदी का. स्वाभाविक रूप से वीर क्षमता न रखते हुए, उन्होंने आइसोमेट्रिक अभ्यासों की मदद से खुद को बनाया और अभूतपूर्व परिणाम प्राप्त किए। एक पहलवान और बलवान के रूप में सर्कस में प्रदर्शन करते हुए, उन्होंने ऐसे कार्य किए जिन्हें आज तक कोई भी दोहरा नहीं पाया है।

अलेक्जेंडर ज़ैस के जन्म की सही तारीख अज्ञात है, कुछ जीवनीकार 14 अक्टूबर, 1888 की ओर इशारा करते हैं, अन्य कहते हैं कि यह 4 अक्टूबर को हुआ था। लेकिन एक बात निश्चित रूप से ज्ञात है - 1888 के पतन में विल्नो के पास एक छोटे से खेत में, एक गरीब किसान इवान पेट्रोविच ज़ैस के परिवार में पांचवें बच्चे का जन्म हुआ, जो परिवार परिषदउसका नाम अलेक्जेंडर रखने का निर्णय लिया। यह वर्ष एक कमज़ोर वर्ष साबित हुआ, यह बहुत संभव है कि छोटा अलेक्जेंडर इससे बच नहीं पाता अगर उसके परिवार ने अपनी साधारण संपत्ति बेचने का फैसला नहीं किया होता और वोल्गा से परे रहने और काम करने के लिए चले गए होते। राजकुमारी युसुपोवा की संपत्ति पर, जहां ज़सोव परिवार आया था, युवा और बूढ़े दोनों ने काम किया। चार साल की उम्र से शूरा ने अपने पुराने साथियों के साथ खेतों में काम करना शुरू कर दिया था। एक बड़े, गरीब परिवार का पेट भरने में मदद करने के लिए उन्हें सुबह से देर रात तक काम करना पड़ता था। और इस तरह, महीने दर महीने, साल दर साल। से लोग अलग - अलग जगहें, थोड़े आराम के दौरान उन्होंने उन स्थानों के बारे में बात की, जहां वे गए थे। ऐसी ही एक कहानी से, शूरा को एक अद्भुत तम्बू के बारे में पता चला जिसमें चांदी के हार्नेस में सुंदर घोड़े सरपट दौड़ते हैं, जिन्हें बहादुर सवार चलाते हैं, और जोकर और ताकतवर लोग मैदान में प्रवेश करते हैं। इस कहानी पर विश्वास करते हुए या न करते हुए, अलेक्जेंडर ने अपने पिता को जादुई तम्बू के बारे में बताया, उन्होंने मुस्कुराते हुए लड़के से वादा किया कि पतझड़ में वे निश्चित रूप से मेले में जाएंगे, और वह इस अद्भुत तम्बू को अपनी आँखों से देख पाएंगे।

और चमत्कार सचमुच शीघ्र ही घटित हो गया। बूथ में घोड़े नाच रहे थे, लोग हवा में उड़ रहे थे, और विश्व प्रसिद्ध ताकतवर इवान पुड ने पानी का एक बैरल उठाया, घोड़े की नाल तोड़ दी और आसानी से अपने दांतों से एक भारी स्टूल फेंक दिया। इस अनाड़ी, मोटे आदमी ने हमेशा के लिए मेरा दिल जीत लिया छोटा लड़का. उस शाम, अलेक्जेंडर ने दृढ़ता से अपने लिए निर्णय लिया कि वह इस जीवन में कौन बनेगा। वह लालची और दुष्ट मालिकों के लिए सुबह से शाम तक मजदूर के रूप में काम नहीं करेगा - वह एक विश्व प्रसिद्ध ताकतवर व्यक्ति होगा, और प्रशंसा करने वाले दर्शकों द्वारा भी उसकी सराहना की जाएगी।

उस समय से, सिकंदर सचमुच सर्कस से बीमार पड़ गया। अपने घर के पास उसने एक क्षैतिज पट्टी और एक जाल बनाया। मैंने स्टोरकीपर से कुछ घरेलू वज़न माँगे और उनसे एक घर का बना बारबेल बनाया। उन्होंने हर खाली मिनट अस्थायी "स्टेडियम" में बिताया और एक जुनूनी व्यक्ति की तरह प्रशिक्षण लिया। कुछ काम करना शुरू हुआ: वह क्षैतिज पट्टी पर "सूर्य" बनाने में सक्षम था, फिर एक बड़े कारोबार में महारत हासिल हुई। बड़ी क्षैतिज पट्टी में एक छोटी क्षैतिज पट्टी जोड़ी गई और अलेक्जेंडर ने एक क्षैतिज पट्टी से दूसरी क्षैतिज पट्टी तक उड़ानों का प्रशिक्षण देना शुरू किया, लेकिन ये अभ्यास सहज और अव्यवस्थित थे। इसे महसूस करते हुए, ज़ैस ने अपने पिता को शारीरिक विकास पर साहित्य खरीदने के लिए मना लिया। जो किताब उन्हें सबसे ज्यादा पसंद आई वह थी "स्ट्रेंथ एंड हाउ टु बिकम स्ट्रॉन्ग।" पुस्तक में प्रसिद्ध एथलीट की प्रणाली का विस्तार से वर्णन किया गया है, और अलेक्जेंडर ने अपने आदर्श की प्रणाली के अनुसार प्रशिक्षण लेना शुरू किया। लेकिन उन्हें जल्द ही महसूस हुआ कि केवल डम्बल और बारबेल के साथ व्यायाम उन्हें एक उत्कृष्ट ताकतवर व्यक्ति नहीं बना सकता। वह उस समय के प्रसिद्ध एथलीटों - क्रायलोव और दिमित्रीव-मोरो को पत्र लिखते हैं। और वे युवक को उत्तर देते हैं, इसके अलावा, वे उसे वज़न और बारबेल के साथ शक्ति प्रशिक्षण के तरीके बताते हैं।

एलेक्जेंड्रा का प्रशिक्षण शुरू होता है नया मंच- वह दो पाउंड वजन निचोड़ता है, उनके साथ एक "चक्की" बनाता है, और वजन को नियंत्रित करता है। बारबेल को अब विधि के अनुसार सख्ती से दबाया जाता है: ओवरहेड प्रेस, एक हाथ से बारबेल प्रेस। पहले नतीजे आने शुरू हो गए हैं. 66 किलोग्राम वजन के साथ, अलेक्जेंडर अस्सी किलोग्राम वजन वाले बारबेल को सफलतापूर्वक संभाल लेता है। लेकिन फिर भी, वह पावर ट्रिक्स से अधिक आकर्षित है, जो उसने सर्कस प्रदर्शनों में अन्य एथलीटों पर जासूसी की थी। वह जंजीरों, घोड़े की नाल, मोटी धातु की कीलों का भंडार रखता है, जिन्हें वह मोड़ने या फाड़ने की कोशिश करता है। उनके परिणाम काफी बेहतर हो गए और अलेक्जेंडर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि गतिशील अभ्यासों को आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। भविष्य में, वह जंजीरों के साथ आइसोमेट्रिक अभ्यासों का उपयोग करके मानव शारीरिक विकास की अपनी प्रणाली भी प्रकाशित करेगा।

कई वर्षों के प्रशिक्षण के बाद, अलेक्जेंडर ज़ैस ने सर्कस प्रदर्शन में अपना हाथ आज़माया। उन्हें कुश्ती, घुड़सवारी और हवाई कलाबाजी में प्रशिक्षित किया गया है। वह प्रसिद्ध प्रशिक्षक अनातोली ड्यूरोव और प्रसिद्ध एथलीट मिखाइल कुचिन के सहायक के रूप में काम करते हैं। बाद वाले ने, बिदाई के समय, ईमानदारी से युवा एथलीट के सामने स्वीकार किया: "साशा, निश्चित रूप से।" तुम निश्चय ही एक महान बलशाली बनोगे। यकीन मानिए, मैंने आज तक ऐसा कोई नहीं देखा, जिसमें आपकी ऊंचाई और वजन के बराबर ताकत हो।

ऑरेनबर्ग में, 1908 में, अलेक्जेंडर को अपना पहला स्वतंत्र सर्कस एक्ट मिला: उसने एक हाथ से तीन लोगों को उठाया। दर्शक खुशी से झूम उठे। फिर और अधिक महत्वपूर्ण संख्याएं जोड़ी गईं: अलेक्जेंडर ने दो विशाल भारी वजन वाले पहलवानों के साथ एक मंच को अपने दांतों से पकड़ लिया, घोड़े की नाल तोड़ दी, जंजीरों को फाड़ दिया, अपने नंगे हाथ से बोर्ड में कील ठोंक दी, और फिर उन्हें दो उंगलियों से वापस खींच लिया। प्रदर्शन धमाकेदार रहा, प्रसिद्धि मिली और पहले प्रशंसक सामने आए।

लेकिन युद्ध शुरू हो गया और ज़ैस को सक्रिय सेना में शामिल कर लिया गया। उनका अंत 180वीं विंदावा कैवलरी रेजिमेंट में हुआ। उन्होंने लड़ाइयों में भाग लिया और उन्हें सैन्य अलंकरण से सम्मानित किया गया। एक दिन सिकंदर एक घायल घोड़े को अपने कंधों पर आधा किलोमीटर तक ले गया। उसका कृत्य तेजी से सामने वाले क्षेत्र में फैल गया, और कई अधिकारी उस ताकतवर व्यक्ति को देखने आए। बार-बार उसे घोड़ों को उठाना पड़ता था और उन्हें दसियों मीटर तक ले जाना पड़ता था। उसी क्षण से, सर्कस के मैदान में घोड़े और सवार को ले जाने की चाल उनके प्रदर्शन में दिखाई देने लगी।

1914 में एक लड़ाई में, अलेक्जेंडर दोनों पैरों में छर्रे लगने से घायल हो गया था, उसे पकड़ लिया गया, चमत्कारिक ढंग से उसका अंग कटने से बच गया और अपने जिमनास्टिक की मदद से ठीक होने में कामयाब रहा। दर्द के बावजूद, उन्होंने लगातार अपने घायल पैरों पर काम किया और एक चमत्कार हुआ - वह फिर से चल सके। कैदी को एक शिविर में स्थानांतरित कर दिया गया, जहाँ से वह कई बार भाग निकला। वह दो बार पकड़ा गया, और केवल तीसरी बार वह छूटने में सफल रहा। उन दिनों हंगरी के दक्षिण में कपोस्वर में श्मिट का सर्कस भ्रमण कर रहा था। अलेक्जेंडर मालिक के पास आया और उसे सब कुछ ईमानदारी से बताया - कैद के बारे में और भागने के बारे में। उन्होंने अपनी कई विशिष्ट तरकीबें प्रदर्शित कीं और खुशी-खुशी उन्हें काम पर रख लिया गया। लेकिन बचाव भ्रामक निकला; सैन्य कमांडेंट को युवा एथलीट में दिलचस्पी हो गई और यह जानकर कि वह एक रूसी युद्ध कैदी था, अलेक्जेंडर की गिरफ्तारी का आदेश दिया। वीरतापूर्ण ताकत ने इस बार भी ज़ैस को बचा लिया। उसने हथकड़ी तोड़ दी, अपनी कोठरी की सलाखें तोड़ दीं और खिड़की से बाहर निकल कर आज़ाद हो गया।

अब वह और अधिक चालाक हो गया, रात में चलता था, दिन के दौरान जंगलों या परित्यक्त इमारतों में छिपता था और जल्द ही बुडापेस्ट में समाप्त हो जाता था। वह अब जीवित रहने और अपना पेट भरने के लिए सर्कस में नहीं जाता था - उसे बंदरगाह पर लोडर की नौकरी मिल गई, लेकिन अखाड़े में लौटने के सपने ने उसका साथ नहीं छोड़ा। और फिर किस्मत उस पर बुरी तरह मुस्कुराई - कुश्ती में विश्व चैंपियन, हंगेरियन, चाया जानोस ने अलेक्जेंडर को इतालवी इम्प्रेसारियो पासोलिनी से मिलवाया। चालाक व्यवसायी को बहुत जल्दी ही एहसास हो गया कि उसके हाथ में कौन सी सामग्री गिरी है और ज़ैस के सर्कस में लौटने की क्या संभावनाएँ हैं। उन्होंने एथलीट को गुलाम बनाने के अनुबंध की पेशकश की - फीस का केवल 20%। लेकिन ताकतवर व्यक्ति के पास कोई विकल्प नहीं था, और उसे इन शर्तों से सहमत होने के लिए मजबूर होना पड़ा।

पसोलिनी ने तुरंत यूरोप के सर्कस के दौरे की व्यवस्था की: इटली, फ्रांस, स्विट्जरलैंड और जर्मनी ने रूसी एथलीट की ताकत और सहनशक्ति की सराहना की। पोस्टरों पर अलेक्जेंडर का छद्म नाम - सैमसन था। सैमसन के प्रदर्शन के लिए बड़ी संख्या में लोग उमड़ पड़े। इंग्लैंड का अगला दौरा वहां यूरोपीय कुश्ती चैंपियनशिप के साथ हुआ। उस समय के प्रसिद्ध एथलीट सर्कस प्रदर्शन में आए थे। प्रदर्शन के बाद, उन्होंने अलेक्जेंडर ज़ैस को घेर लिया और उन्हें अपनी चालें दोहराने का मौका देने के लिए कहा। अलेक्जेंडर मोटे तौर पर मुस्कुराया और उन्हें मैदान में ले गया। मजबूत, मजबूत लोगों ने उसके हस्ताक्षर संख्याओं को दोहराने की पूरी कोशिश की, लेकिन व्यर्थ। केवल महान सैमसन ही ये "ट्रिक्स" कर सकते थे। इस घटना के बाद वे उनके बारे में गंभीरता से बात करने लगे. उनकी प्रतिभा और ताकत की सराहना आम लोगों ने नहीं, बल्कि मान्यता प्राप्त उस्तादों ने की। उनकी पहचान बहुत मायने रखती है. अंततः प्रशंसकों से मान्यता, प्रसिद्धि और प्यार मिला।

यहाँ उन वर्षों के समाचार पत्रों ने सिकंदर के बारे में क्या लिखा है:

“सैमसन सचमुच दुनिया का सबसे ताकतवर आदमी है। आप इसे यह देखकर समझ सकते हैं कि वह लोहे की मोटी छड़ों को गांठों में कैसे बांधता है,'' डेली टेलीग्राफ।

“विज्ञापनों के अनुसार, वह सबसे अधिक है तगड़ा आदमीपृथ्वी पर, और हमारे द्वारा इसे स्वयं देखने के बाद... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है”, मैनचेस्टर गार्डियन।

लोकप्रिय हेल्थ एंड स्ट्रेंथ पत्रिका, "सैमसन के रूप में हमारे पास एक वास्तविक ताकतवर व्यक्ति है, जिसकी उपलब्धियाँ सत्यापन के लिए पूरी तरह से खुली हैं।"

सिकंदर विजयी होकर दौरे पर जाता है विभिन्न देश. वह अक्सर अपने प्रदर्शनों की सूची को अद्यतन करता है, अन्य एथलीटों की कार्यशैली का ध्यानपूर्वक अध्ययन करता है, हमेशा अपनी पसंद की किसी भी चाल को जटिल बनाने की कोशिश करता है।

1925 में, नौ बार के विश्व चैंपियन पुलम के संपादन में "द अमेजिंग सैमसन" पुस्तक प्रकाशित हुई थी। यह पुस्तक इंग्लैंड में प्रकाशित हुई थी। यह रूसी एथलीट अलेक्जेंडर ज़ैस के अद्भुत भाग्य और एथलेटिक करियर के बारे में बताता है। अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस शारीरिक विकास की कई प्रणालियों के लेखक हैं, उन्होंने हाथ के डायनेमोमीटर का आविष्कार किया था, और उन्होंने खुद "प्रोजेक्टाइल मैन" आकर्षण के लिए तोप को डिजाइन किया था।

26 सितंबर 1962 को आयरन सैमसन की मृत्यु हो गई। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था।

यह 1938 में अंग्रेजी शहर शेफ़ील्ड में हुआ था। भीड़ के सामने, कोयले से लदा एक ट्रक कोबलस्टोन वाली सड़क पर फैले एक व्यक्ति के ऊपर चढ़ गया। लोग भय से चिल्लाने लगे। लेकिन अगले ही पल खुशी की चीख सुनाई दी: "रूसी सैमसन की जय!" और जिस आदमी पर हर्षोल्लास का तूफ़ान महसूस किया गया था, वह पहियों के नीचे से ऐसे उठ खड़ा हुआ जैसे कुछ हुआ ही न हो, और मुस्कुराते हुए दर्शकों की ओर झुक गया। कई दशकों तक, छद्म नाम सैमसन के तहत प्रदर्शन करने वाले रूसी एथलीट अलेक्जेंडर ज़ैस के नाम ने कई देशों के सर्कस पोस्टरों को नहीं छोड़ा है। उनकी शक्ति दिनचर्या का प्रदर्शन अद्भुत था:
वह अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या एक पियानो लेकर चलता था जिसके ढक्कन पर एक पियानोवादक और नर्तक बैठा होता था;
आठ मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से उड़ते हुए 9 किलोग्राम के तोप के गोले को अपने हाथों से पकड़ा;
उसने एक धातु की बीम को, जिसके सिरे पर सहायक बैठे थे, फर्श से फाड़ दिया और उसे अपने दांतों में दबा लिया;
गुंबद के नीचे लगी रस्सी के फंदे में एक पैर की पिंडली को पिरोकर, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच पकड़ रखा था;
कीलों से जड़े एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा था, जिस पर जनता ने हथौड़ों से हमला किया था;
प्रसिद्ध आकर्षण "प्रोजेक्टाइल मैन" में उन्होंने अपने हाथों से एक सहायक को सर्कस तोप से उड़ते हुए और मैदान के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन करते हुए पकड़ा;
उसने अपनी उँगलियों से जंजीरों की कड़ियाँ तोड़ दीं;
उसने अपनी असुरक्षित हथेली से 3 इंच के बोर्डों में कील ठोक दी और फिर अपनी तर्जनी से सिर को पकड़कर उन्हें बाहर निकाला।

अलेक्जेंडर ज़ैस का प्रदर्शन विजयी रहा। इसे न केवल मूल एथलेटिक संख्याओं द्वारा समझाया गया है, जिनमें से अधिकांश को किसी भी एथलीट द्वारा दोहराया नहीं जा सका, बल्कि इस तथ्य से भी कि वह उस समय के कई ताकतवर लोगों की तरह नहीं थे, जिनके पास विशाल आंकड़े और महान वजन थे। उनकी ऊंचाई 167.5 सेमी, वजन 80 किलोग्राम, छाती की परिधि 119 सेंटीमीटर, बाइसेप्स प्रत्येक 41 सेंटीमीटर हैं। वह यह कहना पसंद करते थे कि बड़े बाइसेप्स हमेशा ताकत का संकेतक नहीं होते हैं। जैसे बड़े पेट का मतलब अच्छा पाचन नहीं है। मुख्य चीज़ है इच्छाशक्ति, मजबूत टेंडन और अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता। बहुत बार सैमसन को इस सवाल का जवाब देना पड़ता था कि उसने इतनी ताकत कैसे हासिल की। उन्होंने उत्तर दिया कि यह उद्देश्यपूर्ण कार्य, सभी आध्यात्मिक और शारीरिक शक्तियों के भारी तनाव का परिणाम था। यदि आप अलेक्जेंडर ज़ैस के पूरे जीवन पथ का पता लगाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि इसमें निरंतर प्रशिक्षण और सख्त शासन शामिल था। एक तस्वीर में, जहां सैमसन को समोवर के पास एक मेज पर बैठे हुए कैद किया गया है, वहां उनका नोट है: "5 मिनट का आराम", लेकिन वह तब 74 वर्ष के थे, और उन्होंने काम करना जारी रखा, हालांकि ताकत शैली में नहीं, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में, लेकिन अक्सर उनके प्रदर्शन में पावर ट्रिक्स शामिल होते हैं। इसलिए, सत्तर साल की उम्र में, उन्होंने एक विशेष जूए पर दो शेरों को अखाड़े के चारों ओर घुमाया! निःसंदेह, अलेक्जेंडर ज़ैस के पास अत्यधिक प्राकृतिक शक्ति थी, जिसने उनके पूर्वजों को सामान्य रूप से प्रतिष्ठित किया था। एक बार अपने मूल सरांस्क में उन्होंने अपने पिता के साथ सर्कस का दौरा किया। लड़के को विशेष रूप से वह ताकतवर बलवान पसंद आया जो जंजीरें तोड़ता था और घोड़े की नाल मोड़ता था। अपने प्रदर्शन के अंत में, कलाकार ने, जैसा कि उस समय प्रथागत था, दर्शकों को संबोधित किया, और उन्हें अपनी चालें दोहराने के लिए आमंत्रित किया। अफ़सोस, कोई भी घोड़े की नाल को मोड़ने या मोटी पट्टी वाले बॉल बारबेल को ज़मीन से ऊपर उठाने में सक्षम नहीं था। और अचानक अलेक्जेंडर के पिता, इवान पेट्रोविच ज़ैस, अपनी सीट से उठे और मैदान में प्रवेश किया। सिकंदर जानता था कि उसके पिता बहुत शक्तिशाली हैं। कभी-कभी वह मेहमानों के सामने अपनी ताकत का प्रदर्शन करता था। और इसलिए बलवान आदमी ने घोड़े की नाल अपने पिता को सौंप दी। जनता को आश्चर्य हुआ जब ज़ैस सीनियर के हाथ में घोड़े की नाल खुलने लगी। फिर इवान पेत्रोविच ने विशाल बारबेल को मंच से फाड़ दिया और अपने धड़ को सीधा करके घुटनों से ऊपर उठाया। दर्शकों ने पागलों की तरह तालियां बजाईं. सर्कस का ताकतवर आदमी शर्मिंदा था। उसने वर्दीधारी को अपने पास बुलाया। वह मंच के पीछे भागा और एक चांदी का रूबल लाया। कलाकार ने रूबल के साथ अपना हाथ उठाया और कहा: "लेकिन यह आपके करतब के लिए और एक पेय के लिए है!" पिता ने रूबल लिया, फिर अपनी जेब टटोली, तीन रूबल निकाले, और रूबल के साथ उसे एथलीट को सौंपते हुए कहा: “मैं नहीं पीता! ये लो, लेकिन केवल चाय पियो! " तब से उनका बेटा सर्कस में ही रहता था. घर के पिछवाड़े में, वयस्कों की मदद से, मैंने दो क्षैतिज पट्टियाँ स्थापित कीं, ट्रेपेज़ बार लटकाए, घरेलू वजन पकड़ लिया, एक आदिम बारबेल बनाया और अविश्वसनीय दृढ़ता के साथ प्रशिक्षण लेना शुरू किया। मैंने जो देखा उसे दोहराने की कोशिश की। क्षैतिज पट्टी पर "सूर्य" (बड़ा घुमाव) में महारत हासिल करने के बाद, वह न केवल फर्श पर, बल्कि घोड़े पर भी बैकफ्लिप करते हुए, एक पट्टी से दूसरी पट्टी पर उड़ना शुरू कर दिया। मैंने कई बार एक हाथ का पुल-अप किया। परन्तु ये सभी गतिविधियाँ अव्यवस्थित थीं। उन्होंने अपने पिता को मास्को से शारीरिक विकास पर किताबें मंगवाने के लिए मना लिया। और जल्द ही तत्कालीन प्रसिद्ध एथलीट एवगेनी सैंडोव की एक किताब, "स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बिकम स्ट्रॉन्ग" आ गई। लेखक ने अपने एथलेटिक करियर के बारे में, प्रसिद्ध एथलीटों पर जीत के बारे में और यहां तक ​​कि एक विशाल शेर से लड़ने के बारे में भी बात की, जिसके पंजे पर लड़ाई से पहले एक थूथन और विशेष विशाल दस्ताने दिए गए थे। शेर कई बार सैंडो पर झपटा, लेकिन उसने हर बार उसे गिरा दिया। फिर डम्बल के साथ अठारह अभ्यास आए, यानी अलेक्जेंडर को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता थी। और उन्होंने सैंडोव प्रणाली के अनुसार अध्ययन करना शुरू किया - उनकी आदर्श। लेकिन उन्हें जल्द ही एहसास हुआ कि अकेले डम्बल के साथ व्यायाम करने से वह ताकत विकसित नहीं हो सकती जो एक पेशेवर ताकतवर व्यक्ति के लिए आवश्यक है। वह मदद के लिए प्रसिद्ध एथलीट प्योत्र क्रायलोव और दिमित्रीव-मोरो की ओर रुख करता है, जिन्होंने युवक के अनुरोध को नजरअंदाज नहीं किया और जल्द ही ज़ैस को इन एथलीटों से पद्धति संबंधी सिफारिशें प्राप्त हुईं। क्रायलोव ने वजन के साथ व्यायाम की सिफारिश की, और दिमित्रीव ने - एक बारबेल के साथ। उसने दो-पाउंड वजन को एक साथ और बारी-बारी से दबाया ("चक्की"), उन्हें उल्टा दबाया, और हथकड़ी से चलाया। बारबेल के साथ मैंने मुख्य रूप से बेंच प्रेस, क्लीन एंड जर्क और ओवरहेड प्रेस का प्रदर्शन किया। 66 किलोग्राम के अपने वजन के साथ, युवा ज़ैस ने अपने दाहिने हाथ से 80 किलोग्राम वजन घुमाया (धड़ विचलन के साथ दबाएं)। लेकिन सबसे अधिक वह सर्कस में देखे गए बिजली के करतबों से आकर्षित हुआ। और उन्होंने लगातार सर्कस का दौरा किया। उनके खेल के सामान को घोड़े की नाल, जंजीरों, धातु की छड़ों और कीलों से भरा जाने लगा। और तब उन्हें एहसास हुआ कि किसी करतब को करने के बार-बार प्रयास - एक श्रृंखला को तोड़ना या एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ना - शारीरिक शक्ति के विकास में ठोस परिणाम लाते हैं। संक्षेप में, ये अब व्यापक रूप से ज्ञात आइसोमेट्रिक अभ्यास थे। इस प्रकार, विशुद्ध रूप से अनुभवजन्य (अनुभव के आधार पर), अलेक्जेंडर ज़ैस इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्रशिक्षण में आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ गतिशील अभ्यासों को जोड़कर एथलेटिक ताकत विकसित की जा सकती है। बाद में उन्होंने अपनी आइसोमेट्रिक प्रणाली प्रकाशित की और पैम्फलेट ने सनसनी मचा दी। एक बार सर्कस में, ज़ैस ने एक समय में प्रसिद्ध प्रशिक्षक अनातोली ड्यूरोव के सहायक के रूप में काम किया, फिर एक एथलीट मिखाइल कुचिन के रूप में, और वह अक्सर अपने सहायक से कहते थे: "किसी दिन, साशा, तुम एक प्रसिद्ध ताकतवर बन जाओगे, मैंने कभी नहीं देखा कोई भी जो इतना मजबूत था, आपकी तरह, इतनी छोटी ऊंचाई और वजन वाला।” सामान्य तौर पर, ज़ैस ने लगभग साठ वर्षों तक सर्कस में काम किया, और उनमें से लगभग चालीस वर्षों तक - एथलेटिक कृत्यों के साथ।

1914 में विश्व युद्ध छिड़ गया। अलेक्जेंडर ज़ैस को 180वीं विंदावस्की कैवेलरी रेजिमेंट में शामिल किया गया था। एक दिन एक ऐसी घटना घटी जिसने उन लोगों को भी आश्चर्यचकित कर दिया जो सिकंदर की असाधारण ताकत से अच्छी तरह परिचित थे। एक दिन वह एक अन्य टोही मिशन से लौट रहा था, और अचानक, पहले से ही रूसी पदों के करीब, उन्होंने उसे देखा और गोलियां चला दीं। गोली घोड़े के पैर में लगी। ऑस्ट्रियाई सैनिकों ने यह देखकर कि घोड़ा और सवार गिर गए हैं, घुड़सवार का पीछा नहीं किया और वापस लौट गए। ज़ैस, यह सुनिश्चित करते हुए कि ख़तरा टल गया है, घायल घोड़े को छोड़ना नहीं चाहता था। उनकी रेजिमेंट के लिए अभी भी आधा किलोमीटर बाकी था, लेकिन इससे उन्हें कोई परेशानी नहीं हुई। घोड़े को कंधा देकर ज़ैस उसे अपने शिविर में ले आया। समय बीत जाएगा, वह इस प्रसंग को याद रखेगा और अपने कंधों पर घोड़े को ले जाना अपनी सूची में शामिल कर लेगा। एक लड़ाई में, ज़ैस दोनों पैरों में छर्रे लगने से गंभीर रूप से घायल हो गया था। उसे पकड़ लिया गया और ऑस्ट्रियाई सर्जन ने अंगच्छेदन शुरू कर दिया। लेकिन ज़ैस ने ऐसा न करने की विनती की। वह अपने शक्तिशाली शरीर और पर विश्वास करता था उपचारात्मक व्यायामजिसे मैंने अपने लिए विकसित किया है। और वह ठीक हो गया! जल्द ही उन्हें, अन्य कैदियों के साथ, भारी सड़क कार्य के लिए भेज दिया गया। वह कई बार असफल होकर भाग निकला, जिसके बाद उसे कड़ी सजा दी गई। तीसरा पलायन उल्लेखनीय था। शिविर से भागने के बाद, अलेक्जेंडर ने खुद को दक्षिणी हंगरी के कपोस्वर शहर में पाया, जहां पूरे यूरोप में जाना जाने वाला श्मिट सर्कस दौरे पर था। सर्कस के मालिक के सामने खुद को पेश करते हुए, ज़ैस ने खुले तौर पर उन्हें अपने दुर्भाग्य के बारे में बताया, साथ ही रूसी सर्कस में अपने काम के बारे में भी बताया। तुरंत निर्देशक ने सुझाव दिया कि वह जंजीर तोड़ दे और एक मोटी धातु की छड़ मोड़ दे। बेशक, भूखा और थका हुआ, ज़ैस अच्छी एथलेटिक स्थिति में नहीं था, लेकिन दृढ़ इच्छाशक्ति के प्रयास से उसने कार्य पूरा कर लिया। उसे सर्कस में ले जाया गया और जल्द ही उस अद्भुत एथलीट की खबर पूरे शहर में फैल गई। लेकिन एक दिन सैन्य कमांडेंट उनके प्रदर्शन पर आये। उन्हें इस बात में दिलचस्पी हो गई कि इतना मजबूत युवा एथलीट ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं दे रहा है। उसी शाम यह पता चला कि सैमसन एक रूसी युद्ध बंदी था। उसे किले के तहखाने में, एक नम, अंधेरे कमरे में ले जाया गया। लेकिन उनकी ताकत और इच्छाशक्ति टूटी नहीं। उसने हथकड़ियों को जोड़ने वाली जंजीर को तोड़कर और सलाखों को तोड़कर एक नया भागने का प्रयास किया। अब वह बुडापेस्ट पहुँचता है, जहाँ उसे बंदरगाह पर लोडर की नौकरी मिलती है, और फिर सर्कस के मैदान में। पहलवान, विश्व चैंपियन चाया जानोस, जिनसे अलेक्जेंडर रूस में मिले थे, ने उनकी मदद की। इस अच्छे स्वभाव वाले, शक्तिशाली हंगेरियन ने दुर्भाग्यपूर्ण ज़ैस के साथ सहानुभूतिपूर्वक व्यवहार किया। वह उसे गाँव में अपने रिश्तेदारों के पास ले गया, जहाँ धीरे-धीरे सिकंदर की ताकत वापस आ गई। इसके बाद उन्होंने चाई जानोस के नेतृत्व में एक कुश्ती मंडली में तीन साल तक प्रदर्शन किया, जिसमें एथलेटिक प्रदर्शन के साथ-साथ मैट पर कुश्ती भी शामिल रही।

एक दिन, जानोस ने रूसी ताकतवर को प्रसिद्ध इतालवी इम्प्रेसारियो सिग्नोर पासोलिनी से मिलवाया, जिन्होंने ज़ैस की एथलेटिक क्षमताओं के बारे में बहुत कुछ सुना था। इटालियन ने एक अनुबंध समाप्त करने की पेशकश की। ज़ैस का यूरोपीय दौरा शुरू होता है, उसकी प्रसिद्धि बढ़ती है। अंत में, वह इंग्लैंड आते हैं, जहां उनके प्रदर्शन ने आम तौर पर शानदार रुचि पैदा की। एडवर्ड एस्टन, थॉमस इंच, पुलम जैसे प्रसिद्ध एथलीटों ने ज़ैस की चाल को दोहराने में अपना हाथ आज़माना शुरू किया, लेकिन एक भी प्रयास सफल नहीं हुआ। श्री पुलम, प्रसिद्ध कैम्बरवेल वेटलिफ्टिंग क्लब के निदेशक और मुख्य संपादकखेल पत्रिका हेल्थ एंड स्ट्रेंथ ने उनके बारे में लिखा: “इंग्लैंड के ठीक मध्य में एक व्यक्ति आ गया है, जो ऐसे प्रदर्शन करने में सक्षम है जिन पर सामान्य ज्ञान विश्वास करने से इनकार करता है। यदि वह बहुत बड़ा साथी होता, तो उसका प्रदर्शन विश्वसनीय माना जाता। लेकिन कम से कम इसके सीने के भ्रमण (साँस लेने और छोड़ने के बीच का अंतर) पर ध्यान दें छोटे कद का आदमी. यह 23 सेंटीमीटर के बराबर है, जो विशेषज्ञों के लिए बहुत कुछ कहता है। इसलिए, मैं कहता हूं कि उनके पास न केवल अभूतपूर्व शारीरिक शक्ति है, न केवल एक शानदार कलाकार हैं, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति भी हैं जो अपने दिमाग के साथ-साथ अपनी मांसपेशियों का भी उपयोग करते हैं। और यहाँ प्रसिद्ध अल्हाम्ब्रा हॉल का पोस्टर है, जहाँ अलेक्जेंडर ज़ैस को प्रदर्शन करना था, इसकी गवाही देता है: "मैनचेस्टर में के दौरान निर्माण कार्यसैमसन ने क्रेन से एक पैर लटकाकर अपने दांतों से जमीन से एक धातु की बीम उठाई और क्रेन द्वारा उसे इमारत के शीर्ष पर ले जाया गया, जबकि भीड़ नीचे खड़ी थी। यदि रूसियों ने अपना मुँह खोला होता, तो भीड़ कभी भी यह नहीं बता पाती कि उन्होंने क्या देखा।” पोस्टर और अखबार भी पीछे नहीं रहे. डेली टेलीग्राफ: “मिस्टर सैमसन निश्चित रूप से पृथ्वी पर सबसे मजबूत व्यक्ति हैं। आप इस पर विश्वास कर सकते हैं जब आप देखेंगे कि वह कितनी आसानी से लोहे की छड़ों को गांठों में बांध देता है।
मैनचेस्टर गार्जियन: "विज्ञापनों के अनुसार, वह पृथ्वी पर सबसे मजबूत आदमी है, और जब हमने उसे स्वयं देखा है ... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है।"
स्वास्थ्य और शक्ति पत्रिका: “सैमसन के रूप में हमारे पास एक मजबूत व्यक्ति है जिसकी उपलब्धियाँ जांच के लिए पूरी तरह से खुली हैं। सचमुच, उसकी मांसपेशियाँ स्टील की बनी हैं।"

अपने जीवन के अंत में, अलेक्जेंडर ज़ैस ने एक हैंड डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, "प्रोजेक्टाइल मैन" के आकर्षण के लिए एक सर्कस तोप का डिजाइन और निर्माण किया। सैमसन की 1962 में मृत्यु हो गई। उन्हें लंदन के पास, हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था।

अलेक्जेंडर ज़ैस ने विशेष रूप से मानव शक्ति विकसित करने के उद्देश्य से एक प्रशिक्षण प्रणाली विकसित की। उनके कार्यक्रम को आइसोमेट्रिक सिस्टम कहा जाता था और इसमें टेंडन प्रशिक्षण शामिल था।

अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस
जन्म: 1888 *
ऊंचाई: 168 सेमी
वज़न: 75 किग्रा *

लगभग 35 साल पहले अलेक्जेंडर ज़ैस ने खेल जगत में सनसनी मचा दीआइसोमेट्रिक अभ्यासों का उपयोग करना। कई एथलीटों ने इन अभ्यासों को अपने प्रशिक्षण में शामिल करने के बाद अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं।
सदी की शुरुआत में अलेक्जेंडर ने अपने प्रशिक्षण में आइसोमेट्रिक अभ्यासों का उपयोग किया, और बीस के दशक में जंजीरों का उपयोग करके गतिशील अभ्यासों की एक प्रणाली का उपयोग किया. लेखक के मुख्य शब्द थे: "मांसपेशियाँ अपने आप में घोड़ों को अलग-अलग दिशाओं में खींचने में सक्षम नहीं होंगी, लेकिन टेंडन ऐसा करेंगे, लेकिन उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है, और उन्हें मजबूत करने का एक तरीका है।"
सर्कस में काम करते हुए ज़ैस ने कई शैलियों में पेशेवर कौशल हासिल किया: घुड़सवारी, हवाई जिम्नास्टिक, कुश्ती। ज़ैस ने लगभग 60 वर्षों तक सर्कस में काम किया, जहाँ उन्होंने एथलेटिक अभिनय किया।
1924 में, अंग्रेजी पत्रिका "हेल्थ एंड स्ट्रेंथ" ने एक विशेष रंग प्रसार पर अलेक्जेंडर ज़ैस और उनके आदर्श एवगेनी सैंडोव के अगल-बगल चित्रों को प्रकाशित किया। अगले वर्ष, पुलम द्वारा संपादित(नौ बार विश्व चैंपियन) था द अमेजिंग सैमसन पुस्तक प्रकाशित. यह पुस्तक लंदन में प्रस्तुत की गई। इसने रूसी एथलीट अलेक्जेंडर ज़ैस के कठिन भाग्य और करियर के बारे में बताया। यह प्रसिद्ध रूसी एथलीट ने हैंड डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, प्रोजेक्टाइल मैन आकर्षण के लिए एक तोप का डिज़ाइन और निर्माण किया। अलेक्जेंडर ज़ैस की 1962 में मृत्यु हो गई।

ज़ैस प्रणाली का मुख्य सिद्धांत- किसी व्यक्ति की ताकत विशाल बाइसेप्स और विकसित मांसपेशियों में नहीं, बल्कि टेंडन की ताकत में केंद्रित होती है। यह विकसित कण्डरा और स्नायुबंधन हैं जो किसी व्यक्ति को अपनी मांसपेशियों की ताकत का पूरी तरह से उपयोग करने की अनुमति देते हैं. अधिकतम शारीरिक शक्ति प्राप्त करने के लिए, ज़ैस ने सबसे पहले टेंडन को मजबूत करने और उसके बाद ही मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान देने की दृढ़ता से सलाह दी। " यह विकसित करना आवश्यक है कि मांसपेशियों का आधार क्या है, विशेष रूप से कण्डरा, न कि मांसपेशियों का आयतन"- ज़ैस ने अपने कार्यों में लिखा।
ज़ैस प्रणाली में दो प्रकार के व्यायाम शामिल हैं - गतिशील और आइसोमेट्रिक।
ज़ैस द्वारा अनुशंसित गतिशील व्यायाम, मांसपेशियों के निर्माण और शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए किया जाना चाहिए। हालाँकि, उन्होंने एथलीट के टेंडन को मजबूत करने और विकसित करने के उद्देश्य से आइसोमेट्रिक अभ्यासों पर ताकत हासिल करने के लिए अभ्यासों को आधारित किया। तो, आइए हम आपके सामने इन दो कार्यक्रमों का एक जटिल प्रस्तुत करें।

आई पी- प्रारंभिक स्थिति

गतिशील व्यायाम

• पहला:आईपी ​​- पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, बैग (वजन) मोज़े के पास फर्श पर। अपने घुटनों को मोड़कर झुकें, बैग को अपने हाथों से पकड़ें और अपनी छाती तक उठाएं। कुछ सेकंड रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10-15 बार दोहराएँ.

• दूसरा:आईपी ​​- एड़ी एक साथ खड़ी, पैर की उंगलियां अलग, हाथों में बैग छाती पर। अपने पैर की उंगलियों पर धीरे-धीरे बैठें और साथ ही बैग को अपनी सीधी भुजाओं पर दबाएँ। फिर अपने पैरों को सीधा करते हुए बैग को अपनी छाती पर ठीक करें और नीचे करें। 10-15 बार दोहराएँ.

• तीसरा:आईपी ​​- पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़ा होना, कंधे के पास एक हाथ की हथेली में बैग। अपने सीधे हाथ से बैग को दबाएं और इसे बाएँ और दाएँ दो बार घुमाएँ। आरंभिक स्थिति पर लौटें। असफल होने तक व्यायाम दोहराएँ। फिर हाथ बदलो.

• चौथा:आईपी ​​- खड़े होकर, पैर कंधों से थोड़े चौड़े। बैग को अपने कंधे के पास अपनी मुड़ी हुई भुजा की हथेली में रखें, अपनी कोहनी को बगल की ओर रखते हुए। बैग को एक हाथ से दूसरे हाथ तक फेंकें ताकि बैग उड़ान में अर्धवृत्त का वर्णन करे। फिर उड़ान पथ को बढ़ाते हुए व्यायाम को उल्टे क्रम में दोहराएं। 10-15 बार दोहराएँ.

• पांचवां:आईपी ​​- खड़े होकर, पैर कंधों से अधिक चौड़े, घुटनों पर थोड़ा मुड़े हुए। अपने पैरों को सीधा करते हुए बैग को अपने ऊपर 1.0-1.5 मीटर ऊपर फेंकें। इस बैग को अपने कंधे के ब्लेड और गर्दन पर पकड़ें। फिर इसे अपने ऊपर से फेंक दें और इसे फर्श पर गिरने दिए बिना अपने हाथों से पकड़ लें। 10-15 बार दोहराएँ.

• छठा:आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने सिर के पीछे फर्श पर स्थित बैग को सीधी भुजाओं से लें और धीरे-धीरे इसे ऊपर उठाएं जब तक कि आपकी भुजाएँ लंबवत न हो जाएँ। अपनी छाती को नीचे करें, निचोड़ें और धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10-15 बार दोहराएँ.

• सातवाँ:आईपी ​​- पिछले पैराग्राफ के समान। अपने पैरों को उठाएं, उन्हें घुटनों पर मोड़ें, बैग को अपने पैरों के तलवों पर रखें और अपने पैरों को सीधा करते हुए निचोड़ें। फिक्सेशन के बाद इसे आईपी में कम करें। असफल होने तक क्रियान्वित होता है।

• आठवां:आईपी ​​- खड़े होकर, एड़ियां एक साथ, पैर की उंगलियां अलग, हाथ नीचे एक बैग के साथ। बैग को अपने सिर के ऊपर उठाएं, सीधी भुजाओं के साथ बाईं ओर ऊपर की ओर झुकें, और फिर दाईं ओर नीचे झुकें, इसे आईपी में नीचे करें। व्यायाम को उल्टे क्रम में दोहराएं। 10-15 बार प्रदर्शन करें.

आइसोमेट्रिक व्यायाम

आइसोमेट्रिक व्यायाम की अवधि मांसपेशियों में तनाव की डिग्री पर निर्भर करती है।यदि 60-70% अधिकतम बल लगाया जाता है, तो मांसपेशियों का प्रयास 8-10 सेकंड तक चलना चाहिए, यदि 80-90% - 4-6 सेकंड, और 100% पर - 2-3 सेकंड। जैसे-जैसे आप प्रशिक्षण लेते हैं, अधिकतम प्रयास को 6 सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है।प्रत्येक व्यायाम को 2-5 बार दोहराया जाता है। वर्कआउट 25 मिनट से ज्यादा नहीं होना चाहिए।

• पहला:छाती के सामने मुड़ी हुई भुजाओं में चेन, कोहनियाँ कंधे के स्तर पर। बल लगाएं और श्रृंखला को खींचने का प्रयास करें।

• दूसरा:जंजीर सिर के पीछे मुड़ी हुई भुजाओं में है। श्रृंखला को खींचने का प्रयास करें.

• तीसरा:इस अभ्यास को करने के लिए आपको सिरों पर दो जंजीरों की आवश्यकता होगी जिनके साथ हैंडल जुड़े हुए हैं। अपने पैरों को कुछ हैंडल में रखें, और बाकी को अपनी मुड़ी हुई भुजाओं में लें और उन्हें अपने कंधों तक उठाएं। जंजीरों को ऊपर खींचें। फिर हैंडल को अपने सिर के स्तर पर, फिर अपने सिर के ऊपर हुक करें।

• चौथा:अपने दाहिने पैर को चेन के एक हैंडल में रखें, और दूसरे को अपने दाहिने हाथ में लें और इसे ऊपर उठाएं। हाथ कोहनी पर थोड़ा मुड़ा होना चाहिए। अपना हाथ सीधा करें और चेन को ऊपर की ओर खींचें। व्यायाम को अपने बाएँ हाथ से दोहराएँ।

• पांचवां:जैसे ही आप सांस लें, चेन को अपनी छाती के चारों ओर लपेटें और सुरक्षित करें। फिर, गहरी सांस लेते हुए, पेक्टोरल मांसपेशियों और लैटिसिमस डॉर्सी को तनाव देते हुए, श्रृंखला को तोड़ने का प्रयास करें।

• छठा:अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें। चेन के एक हैंडल को अपने सीधे बाएँ हाथ से उसी घुटने पर पकड़ें, दूसरे को अपने मुड़े हुए दाहिने हाथ से कमर पर रखें। इस स्थिति में, चेन को फैलाएं। फिर अपने हाथों की शुरुआती स्थिति बदलें।

• सातवाँ:चेन के एक सिरे को कमर के स्तर पर दीवार में लगे एक हुक से जोड़ दें और दूसरे सिरे को अपने हाथों में ले लें। अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें। हुक को दीवार से बाहर खींचने की कोशिश करते हुए, चेन खींचें।

• आठवां:चेन के एक सिरे को फर्श पर लगे एक हुक से जोड़ दें, दूसरे सिरे पर एक हैंडल लगा दें और इसे घुटने की ऊंचाई पर अपने हाथों से पकड़ लें। अपने पैरों, पीठ और भुजाओं पर दबाव डालते हुए हुक को फर्श से उठाने का प्रयास करें। फिर चेन के हैंडल को कमर की ऊंचाई पर और अपनी पीठ के पीछे पकड़कर व्यायाम करें।

पोषण

अलेक्जेंडर दैनिक प्रशिक्षण को अपनी अभूतपूर्व ताकत और अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी मानते थे।अपने कार्यक्रम के अनुसार विकसित कठिन प्रशिक्षण के अलावा, वह प्रतिदिन 3 किमी दौड़ते थे, जिमनास्टिक करते थे, असाधारण रूप से स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखी, शराब या धूम्रपान नहीं किया। एथलीट ने हमेशा सही खाने और आराम करने की कोशिश की, हालांकि उन्होंने अपने उत्तराधिकारियों के लिए आहार और दैनिक दिनचर्या पर कोई विशेष सिफारिशें नहीं छोड़ीं।

हमने और विस्तार से खुलासा किया है इस विषयनिम्नलिखित लेखों में:

• चैंपियन का नाश्ता
• आहार की मूल बातें
• प्रशिक्षण के दौरान पोषण
• आपको नाश्ते में क्या खाना चाहिए और स्वास्थ्यवर्धक क्या चाहिए

वीडियो

सैमसन का भाषण

जंजीरों से प्रशिक्षण

पहले के लेखों में प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर चर्चा की गई थी:

• (मिस्टर ओलंपिया 2012)
• (मिस्टर ओलंपिया 2009)

वे कहते हैं: " हमें कोई भी चीज़ इतने सस्ते में नहीं दी जाती है और न ही विनम्रता जितनी प्रिय होती है".

लेख के लिए धन्यवाद - इसे पसंद करें। एक साधारण क्लिक, और लेखक बहुत प्रसन्न होता है।

सेलिब्रिटी वर्कआउट

• फिल हीथ
• जे कटलर
• टॉम हार्डी
• टेलर लौटनर
• ड्वेन जॉनसन
• अर्नाल्ड श्वार्जनेगर
• क्रिश्चियन बेल
• जेसन सटेथेम
• जिलियन माइकल्स
• जेरार्ड बटलर

फिल हीथ एक अमेरिकी पेशेवर बॉडीबिल्डर हैं। उन्होंने 2005 में यूएस चैंपियनशिप, 2006 में कोलोराडो और न्यूयॉर्क में और 2008 में आयरनमैन प्रो में कई जीत हासिल कीं। हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण जीत मिस्टर ओलंपिया प्रतियोगिता 2010 और 2011 में पहला स्थान है।

जे कटलर एक अमेरिकी अभिनेता और बॉडीबिल्डर हैं। वह मिस्टर ओलंपिया खिताब के चार बार विजेता हैं। जय को ऑस्ट्रिया, रोमानिया और हॉलैंड में प्रतियोगिताओं में ग्रांड प्रिक्स भी प्राप्त हुआ। वह वर्तमान में IFBB इतिहास में एकमात्र बॉडीबिल्डर हैं जिन्होंने 2008 में हारने के बाद मिस्टर ओलंपिया का खिताब दोबारा हासिल किया।

टॉम हार्डी धीरे-धीरे सफलता की ओर बढ़ रहे हैं। उन्होंने "डॉट द आई", "स्टार ट्रेक: इनटू डार्कनेस", "ब्रॉनसन", "इंसेप्शन", "वॉरियर", "दिस मीन्स वॉर", "द डार्क नाइट राइजेज" जैसी प्रसिद्ध फिल्मों में अभिनय किया। यह एक अद्वितीय अभिनेता है; एक भूमिका से दूसरी भूमिका के दौरान वह या तो अपना वजन कम करता है या फिर से अपनी मांसपेशियां हासिल कर लेता है। वह ऐसा कैसे कर पाता है?

आयरन सैमसन (1888-1962) पिछली सदी के सबसे ताकतवर लोगों में से एक हैं। उन्होंने गतिशील अभ्यासों पर आधारित एक पद्धति विकसित की, जिसकी मदद से उन्होंने अविश्वसनीय ताकत विकसित की। उन्होंने हमेशा कहा कि बढ़ी हुई मांसपेशियां ताकत का संकेतक नहीं हैं। शक्ति मजबूत कंडराओं और शरीर को महसूस करने की क्षमता पर निर्भर करती है। यह शायद सच है, अन्यथा कोई उन चमत्कारों की व्याख्या कैसे कर सकता है जो शक्तिशाली अलेक्जेंडर ज़ैस ने अभूतपूर्व शारीरिक क्षमताओं के बिना मंच पर प्रदर्शित किए थे।

एन्थ्रोपोमेट्री

• उनकी ऊंचाई 170 से अधिक नहीं थी;
• वजन 75 किलो था;
• बाइसेप्स का आकार 42 सेमी;
• छाती - 120 सेमी.

"मेरी क्षमता कड़ी मेहनत और अविश्वसनीय मानसिक और शारीरिक तनाव का परिणाम है।"

ज़ैस के मानव निर्मित चमत्कार

आयरन सैमसन ने अपना पूरा जीवन सर्कस को समर्पित कर दिया। लोग एक ऐसे व्यक्ति को देखने आए, जिसने एक बैठी हुई लड़की के साथ पियानो उठाया और उसे अखाड़े के चारों ओर ले गया। उसने अपने दाँतों में सर्कस के दो टुकड़ों के साथ एक संरचना पकड़ रखी थी, जो हवा में उलटी लटक रही थी, और उसके मुँह में एक बंधी हुई पियानो के साथ एक रस्सी थी। अलेक्जेंडर ने 80 मीटर की दूरी से दागे गए 9 किलोग्राम के तोप के गोले को आसानी से पकड़ लिया, धातु की चेन की कड़ियों को तोड़ दिया और उन्हें धनुष से बांध दिया। वह अपनी हथेली से 3 इंच की कील ठोक सकता था और अपनी उंगलियों से उसे खींच सकता था। उनके शस्त्रागार में हमेशा कई शक्ति चालें होती थीं जो जनता की कल्पना पर कब्जा कर लेती थीं।

बच्चों का शौक

अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस विनियस में पैदा हुआ. सर्कस के प्रति मेरा प्यार शो में मेरी पहली यात्रा से शुरू हुआ। जिस बात ने लड़के को सबसे अधिक आश्चर्यचकित किया वह थी प्रशिक्षित जानवरों की संख्या और प्रदर्शन। भाषण के अंत में जो घटना घटी उसने जीवन की राह तय कर दी. जब सर्कस कलाकार ने उन लोगों को आमंत्रित किया जो घोड़े की नाल खोलना चाहते थे, तो साशा के पिता मंच पर आए और अपना अभिनय दोहराया। लड़के को एहसास हुआ कि उसमें क्षमता है, लेकिन उसे विकसित करने की जरूरत है।

अलेक्जेंडर ने शारीरिक विकास के बारे में कई किताबें पढ़ीं, अनोखिन के प्रशिक्षण से परिचित हुए। बॉडी बिल्डिंग पर बाद की किताब किशोर के लिए एक खेल बाइबिल बन गई। उन्होंने एक ट्रैपेज़ अखाड़ा, पत्थर के वज़न का निर्माण किया और डम्बल का उपयोग करना शुरू किया। मैंने हवा में उड़ते हुए पत्थर को पकड़कर फेंकने वाले बोर्ड की मदद से अपनी चपलता का प्रशिक्षण लिया। नए उपकरण जोड़कर स्पोर्ट्स कॉर्नर में लगातार सुधार किया गया।

आयरन सैमसन की प्रशिक्षण विधियाँ

बाद में, साशा की मुलाकात प्रसिद्ध एथलीट क्रायलोव और दिमित्रीव-मोरो से हुई। लोगों ने उसके लिए एक कॉम्प्लेक्स विकसित किया और उसे बारबेल में महारत हासिल करने में मदद की। हर दिन उसने शुरुआत की 3 किलोमीटर की दौड़ से, फिर उसके घुटने पर लोहे की छड़ें मोड़ीं और उन्हें सर्पिल में घुमाया। पीठ और छाती के विकास के लिएपत्थरों से एक मंच खड़ा किया। कई दृष्टिकोणों के बाद, मैं एक "पुल" में खड़ा हो गया और मांसपेशियों को फैलाया। मैंने वजन बढ़ाने के लिए बैग उठाकर अपनी सुबह की एक्सरसाइज पूरी की। पहले मैंने उन्हें चूरा से भर दिया, फिर हर दिन उनमें मुट्ठी भर रेत डाली। फिलर को पूरी तरह से बदलने के बाद, मैंने शॉट का उपयोग किया। परिणामस्वरूप, पैकेज, जिसका वजन शुरू में 7 किलोग्राम था, 10 गुना भारी हो गया।

दूसरा प्रशिक्षण सत्र शाम को हुआ।अलेक्जेंडर ज़ैस ने घुड़सवारी का अभ्यास किया और वॉल्टिंग द्वारा अपना संतुलन विकसित किया। चाल, चाल या शांत चाल से चलते हुए घोड़े पर प्रदर्शन करने की विशेष तकनीकों ने संतुलन को पूरी तरह से विकसित किया।

अलेक्जेंडर ने बिजली तकनीकों के महत्व से इनकार नहीं किया और बनावट में सुधार के लिए उनका इस्तेमाल किया। अपने करियर की शुरुआत में उनका वजन 63 किलोग्राम था और उनके सामने वजन बढ़ाने की चुनौती थी।

"यदि टेंडन मजबूत हैं तो मैं मांसपेशियों में विश्वास करता हूं, अन्यथा यह सिर्फ एक भ्रम है।"

उन्हें मजबूत करने के लिए, मैंने प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए उनका प्रदर्शन किया। मांसपेशियों के तंतुओं की सिकुड़न को बढ़ाने के लिए, उन्होंने उन्हें गतिशील अभ्यासों के साथ जोड़ा।

वैभव

ज़ैस के जीवन में बहुत त्रासदी हुई। वह पहले बच गया विश्व युध्द, पकड़ लिया गया, तीन बार उसकी जंजीरें तोड़ी और भाग निकला। पिछली बार वह भाग्यशाली था, और अलेक्जेंडर हंगरी पहुंच गया, जहां श्मिट का सर्कस दौरा कर रहा था। उन्होंने शक्ति परीक्षण पास कर लिया और मंडली के सदस्य बन गये। यहां उनकी मुलाकात पहलवान चाई जानोस से हुई और उन्होंने विश्व दौरे के लिए एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए। प्रेस ने लिखा:

“ज़ैस दुनिया में एकमात्र ऐसा व्यक्ति है जिसका दिमाग और शरीर सामंजस्य में हैं। वह जो करता है, कोई और नहीं दोहराएगा।”

कुल मिलाकर, ज़ैस ने सर्कस को 60 साल समर्पित किये। इस समय के दौरान आविष्कारहैंड डायनेमोमीटर, "मैन प्रोजेक्टाइल" आकर्षण के लिए बंदूक। कठिन प्रशिक्षण ने मुझे बुढ़ापे तक अच्छे स्वास्थ्य में रहने से नहीं रोका। उस ताकतवर को लंदन के पास हॉकले शहर में दफनाया गया था।

अलेक्जेंडर ज़ैस के बारे में जीवनी संबंधी वीडियो में प्रामाणिक फ़ुटेज