Sv. Vjatkina 20, 2.stāva st. Sovetov, 126B, 3 stāvs, kabinets. 8 st. Kirova, 109 5 mikrorajons, 4 (5. ieeja, ieeja no pagalma) Biznesa centrs "Sunkar", 2 mikrorajons, 47, B korpuss, 3 stāvs, kab. 313 un 320 1st Mostovoy Lane, 2 (centrālās Sberbank ēka), 3. stāvs, kab. 307, 308, 313, 315 st. Cherkasskoy oborony, 25 (2. stāvs, 42. kabinets) st. Kirova, Ļeņina prospekts 16A, 123 st. Ļermontova, 120 st. Dubki, 15 st. 1. maijs, 59/1, tirdzniecības centrs "Pjateročka", 2. stāvs st. Komsomolskaya, 27, birojs 41 st. Rosa Luxemburg, 168 st. Uritskogo, 47, stāvs 2, birojs. 209 Troitsky Avenue, 94 Lenin Avenue, 29 (1st floor) st. Sauran, 3/1, ieeja 20, birojs 996 Ļeņina laukums, 2 7 mikrorajons, 2a st. Ļeņina, 54A (1. stāvs) Revolution Avenue, 26 Yantarny rajons, Molodezhny Boulevard, 1 Dzerzhinsky st., 27 Centrālā pāreja, 3 st. Baltiyskaya, 49 st. Zavodskaya/Lunacharskogo, 184/94 st. Ostrovskis, 22, no. 208 st. Shchorsa, 54, 3. stāvs, tirdzniecības centrs "Južnij" st. 5 Augusta, 1k, t/c "Augusts", 2.stāva st. Morozova, 7, bloks 3 st. Krasnoarmeyskaya, 21 4 mikrorajons, 1 1 mikrorajons, 5 st. Yubileynaya, 127 (3. stāvs) st. Gagarina, 27 st. Kārlis Markss, 6 st. Čistjakova, 43/1 st. Pervomaiskaya, 10 k1 st. Tretjakovska, 39 zh.r. Centrālā, Ļeņina avēnija, 21, P1001 zh.r Energetik, st. Solnechnaya, 4, SK "Solnechny" st. 28. jūlijā, 33B st. Krasnoarmeyskaya, 128a (tirdzniecības centrs Taxopark, 4. stāvs) st. J. Hašeks, 10, 3. stāvs st. Kommunisticheskaya, 37 (TC "Centrālā") 1 mikrorajons, 4v (TC "Omega", 3. stāvs) st. Sovetskaya, Ļeņina prospekts 135B, 31 st. Kočetova, 8. Pskovskaya, 46 st. Engelsa, 81k4 per. Ippodromny, 9a st. Olkhovaya, 4 st. Kirova, 25D, kabinets 9 st. Rietumu, 57 st. Vostochnaya, 80B st. Poļina Osipenko, 21 Centrālais rajons, st. Krasnoznamenskaya, 25 Voroshilovsky rajons, st. Grushevskaya, 8 Dzeržinskas rajons, st. 8. gaisa armija, 9A Krasnooktyabrsky rajons, st. Ģenerālis Shtemenko, Krasnoarmeysky rajons 7, Engels bulvāris, 26 st. Severnaya, 9A, tirdzniecības centrs "KIT", 2. stāvs st. Leningradskaya, 78 (2. stāvs virs Sberbank) st. Maskavas prospekts, Ļeņina prospekts 26, 15, birojs. 219 st. Ģenerāle Lizjukova, 24 gadi, no. 801 st. Vorošilova, 50 st. Kirova, 54 st. Meževaja, 21 st. Sargtornis, 17 st. Orskaya, 117 st. Lunacharskogo, 31 st. Gorkijs, 3 st. Griboedova, 60 st. Oktyabrskaya, 83 st. Budyonny, 2 st. Novaja, 25 st. Genādijs Troševs, 7. st. Frunze, 19 15. mikrorajons, 6 st. Sovetskaya, 166 st. Gvardeyskaya, Ļeņina prospekts 12, 35, birojs 6 st. Shkolnaya, 10 m Altufyevo, Rocket Stroiteley Ave., 5k2 st. Kirova, 15, ēka 1 MO, Ļeņinskas rajons, mikrorajons. Drozhzhino, st. New Highway, 10k2 Bogolyubova Avenue, 16k2 st. D. Uļjanova, 7 5 mikrorajons, 16 (10. kab.) Dzīvojamais komplekss "Eiropas", pretī bērnu klīnikai st. Kommunisticheskaya, 45 st. Ševčenko, 18, off. 303 st. Pāvels Šamanova, 60 st. Kuzņecova, 7 (ieeja no pagalma) st. Rodonitovaya, 24 st. Surikova, 55 st. Tatiščeva, 88. g. Kunarskaya, Akadēmiķa Saharova avēnija 14/3, 53 st. Griboedova, 30 st. Amundsen, 52 Mira Ave., 49 st. Kommunarov, 143V st. Čkalova, 18, kabinets 10 st. Bolshaya Borgustanskaya, 20 (pretī skolai Nr. 1) st. Ļeņina, 100b st. Ļeņina, 90 (Sberbank ēka, 2. stāvs) Geroev Avenue, 3 Savvino mikrorajons, st. Kaļiņina, 6 st. Solnechnaya, 19 st. Amet-khan Sultana, 35 st. Molodežnaja, 6 (Biznesa inkubatora ēka) st. Kurchatova, 49 Nakhabinskoe šoseja, 7A, dzīvojamais komplekss Nakhabinsky Building 2005 st. Taganayskaya, 192a, 4. stāva avēnija nosaukta vārdā. Yu.A. Gagarina, 3 mikrorajons, 43, 5. stāvs st. 40 Let Pobedy, 42 Maskavas mikrorajons, 14 st. Molodežnaja, 87. st. Udmurtskaya, 141 st. Puškinskaja, 289 st. Ļermontova, 81/7 st. Baikalskaya, 267I, 213. kabinets ("SK Baikal Arena") Čehovska iela, 10a st. Rokossovskis, 26 st. Zaļš, 1 st. Voinov-Internationalistov, 34 Pobedy Avenue, 100 (DC "Valley of Plenty", galvenā ieeja) st. Fatykha Amirkhana, Vakhitovska rajons 14A, st. Shmidta, 35a, birojs 119 st. Dubravnaya, 51G, BC "Dubrava" Ibragimov Avenue, 58 (2. stāvs) Maly Lane, 29 (netālu no KSTU, 2. izglītības ēka) Baltiysky rajons, L. Ševcovas bulvāris, 4 st. Kārlis Markss, 10 st. Kirova, 29, 207. kabinets (aiz Valsts dienesta nama) st. Sovetskaya, 19/40 st. Kunavina, 2, birojs 126 (Biznesa centrs "Petrovsky") st. Šestakova, 54 5 mikrorajons, 63A st. Zheleznodorozhnaya, 87 (Bulat Business Center, 3. stāvs, 306. telpa) st. Gorkijs, 1 st. 30 Let Pobedy 2, 2. stāvs Ļeņingradas prospekts, 40B st. Dzeržinskis, 4 st. Khibinogorskaya, 31 (tirdzniecības centrs "7 dienas") st. Ļeņina, 14, 2. stāvs, Schmidt Avenue, 28, birojs 6 st. Akana-Sere, 66 Ladozhsky Boulevard, 1k1 st. Partizanskaya, 12a st. Gorkijs, Boļševo rajons 12B, st. Puškinskaja, 15 st. Tolstojs, 51 8 mikrorajons, 8a, 2. stāvs st. Stroiteley, 2 st. Sovetskaya, 19, 1. stāvs st. Uspenskaya, 24 metro stacija "Myakinino", Pavshinsky Boulevard, 11 (Pavshinskaya paliene) Dienvidu bulvāris, 4 st. Igors Merluškina, 4 st. Krasnaya, 155/3 st. Boulevard Ring, 7/1 st. Starokubanskaya, 92, 2. stāvs st. Centrālais, 3a, 3. stāvs, birojs 375 Svobodny Avenue, 28A st. Baturina, 20 st. Yastynska, 9A st. Karamzina, 23, 2. stāvs st. Proletarskaja, 55 pl. Ļeņina, 5A, BC "Piramīda", 7 stāvs, kabinets. 716 st. Zheleznodorozhnaya, 13 st. Ļeņina, 15, 3. stāvs st. Sverdlova, 70 (Tornis) 4 mikrorajons, 10, birojs 2 st. Radiščeva, 110, t/c "Corona", 5 stāvs, birojs. 505 Klykova Avenue, 39A, 3. stāvs st. Ļeņina, 16, tirdzniecības centrs "Tirdzniecības galerija", birojs 23 st. Mira, 24 st. Ļeņingradskaja, 61. Ļeņina, 76, 2. stāvs st. Ļeņina, 20 st. Vodopjanova, Ļeņina prospekts 37, 23 st. Fizkulturnaja, 4. rajons Krasnaja Gorka, Komsomoļska prospekts, 18/1 (Ieeja no ielas). Autobusu pietura "Pobedy Avenue" 2. mikrorajons, ēka 59/1, tirdzniecības centrs "Continent", 3. stāvs Kārļa Marksa avē., 113/1 st. Tevosyan, 2 st. Planernaya, 2A, skola Nr.21, kreisā krasta Ļeņinska rajons, Ļeņina prospekts, 21 st. Proletarskaya, 274 (pretī Filharmonijai) st. Ļeņina, 32, 4. stāvs, kabinets 404 32 mikrorajons, 42, 2. stāvs st. Izyskateley, 1/43, 2. stāvs st. Kaļiņina, 13 (BD ​​Spiridonova), 404. kabinets. Beshtaugorskaya, 7V metro stacija Novye Cheryomushki, st. Profsoyuznaya, 45 Fili-Davydkovo rajons, Pionerskaya metro stacija, Slavyansky Boulevard metro stacija, st. Kastanaevskaya, 50, ēka 1 metro stacija "Vernadskogo Avenue", Ļeņina prospekts, 99 (Sabiedrisko pakalpojumu nams) metro stacija Ramenki, Mičurinska prospekts, 25k2 Kurkino, st. Sokolovo-Meshcherskaya, 29 metro stacija "Schukinskaya", Marshal Zhukov Ave., 76k2 metro stacija Sokol, Ļeņingradas prospekts, 75B metro stacija Aeroport, st. Usieviča, 1/5 Kosino-Ukhtomsky, st. Dmitrievsky, 17 metro stacija "Skhodnenskaya", st. Geroev Panfilovtsev, 9, ēka 3, Maryino rajons, Bratislavskaya metro stacija, st. Bratislavskaya, 25 metro stacija Konkovo, metro stacija Troparevo, st. Ostrovityanova, 9k5 metro stacija "Yugo-Zapadnaya", st. Pokryshkina, 8 k1 m "Oktyabrskoe Pole", st. Marshala Rybalko, 3 metro stacija Seligerskaya, Beskudnikovsky Boulevard, 19 k2 Maskavas apgabals, Ļeņina rajons, mikrorajons. Drozhzhino, st. Novoe Shosse, 10k2 metro stacija River Station, metro stacija Vodny Stadion, st. Flotskaya, 76 m, Krylatskoye, st. Rudens bulvāris, 16k1 Tsaritsyno metro stacija, Tsaritsyno dzīvojamais komplekss, st. 6. Radialnaya, 5, bldg. 3 Rjazanovskas apmetne, ciems. Oktobra reklāmkarogs, Rodniku mikrorajons, 7 Krasnogorskas rajons , ciems Putilkovo, st. Novotushinskaya, 5 (ieeja no ēkas gala) metro stacija Izmailovskaya, Zavodskoy proezd, 23 metro stacija "Myakinino", Pavshinsky Boulevard, 11 (Pavshinskaya paliene) metro stacija Starokachalovskaya, metro stacija Dmitry Donskoy Boulevard, st. Grina, 18 metro stacija Yuzhnaya, metro stacija Chertanovskaya, metro stacija st. Akadēmiķis Yangelya, Annino metro stacija, Severnoye Chertanovo rajons, Varshavskoe šoseja, 122 Koptevo metro stacija, Cherepanov proezd, 30 Nekrasovka, st. Ukhtomsky milicija, 8 m. Iļjičs, metro Rimskaya, st. Novorogozhskaya, 15 m, Otradnoe, st. Kargopolskaya, 17 VNIISSOK, dzīvojamais komplekss Dubki, st. Draudzība, 2. rajons Yuzhnoye Butovo, metro Gorchakova, metro Buninskaya aleja, st. Admirala Lazareva, 58 Rasskazovka, st. Letchika Gritsevets, 11 metro stacija Yasenevo, metro stacija Novoyasenevskaya, metro stacija Bitsevsky park, st. Rokotova, 10k2 m Pervomaiskaya, st. Pervomaiskaya, Rokossovsky bulvāris 112 m, dzīvojamais komplekss "Losiny Ostrov", Pogonny proezd 3A, cor 5 Novye Vatutinki, st. 6 Novovatutinskaya, 5 p. Kommunarka, st. Yasnaya, 5 (ieeja no pagalma) Nakhabino ciems, st. Panfilova, 27 m Perovo, st. Lazo, 12 ciems Vnukovskoe, st. Samuila Marshak, 17 metro stacija River Station, metro stacija Belomorskaya, st. Belomorskaya, 11k1 metro stacija Polezhaevskaya, metro stacija Khoroshevo, st. Mnevniki, 11 m, Zhulebino, st. Saranskaya, 2 Mitino, drīzumā tiks atvērta! Brateevo rajons, metro stacija Alma-Atinskaya, st. Paromnaya, 7k1 m, Strogino, st. Tvardovskogo, 12 m, Bibirevo, st. Pleshcheeva, 18k2 metro stacija Altufyevo, st. Novgorodskaya, 37 darba ciems Sverdlovsky, mikrorajons Lukino Varino, st. Stroiteley, 18 metro stacija Kakhovskaya, metro stacija Sevastopolskaya, Chongarsky bulvāris, 26A ēka 1 metro stacija Shchelkovskaya, st. 15. Parkovaya, 45 Novo-peredelkino rajons, st. Lukinskaya, 8 m Alekseevskaya, st. Malomoskovskaya 22 metro stacija Butyrskaya, metro stacija Maryina Roshcha, Staromarinskoe šoseja, 22 ciems. Pavlovo-Slobodskoje, ciems. Novinki, 115 (TRC Pavlovo Podvorye) metro stacija Preobrazhenskaya square, st. Krasnobogatyrskaya, 90с1 (dzīvojamais komplekss "Mantojums") metro stacija Teply Stan, st. Akademika Vinogradova, 9 metro Tekstilshchiki, metro Kuzminki, metro Ryazansky Prospekt, Volzhsky Boulevard, 11 metro Khovrino, st. Dybenko, 38k1 Rublevskoe šoseja, 18k3 (ieeja no Suvorovska parka) Barvikha ciems, 26 Kashirskaya metro stacija, Kantemirovskaya metro stacija, Proletarsky Prospekt, 7 (ieeja 1) Sviblovo rajons, Beringov proezd, 3 Solntsevo rajons, st. Glavmosstroy, 5. Akademichesky rajons, st. Shvernika, 7 m Krylatskoye, Krylatskie Hills, 32k2 st. Novokosinskaya, 9k1 metro Kolomenskaya, metro Technopark Nagatinskaya krastmala, 56a Dmitrovskoe šoseja, 165Ek12 Nagatino-Sadovniki rajons, metro Kolomenskaya, metro Nagatinskaya, Nagatinskaya krastmala, 10k3 Aprelevka, 10k3 st. Dubki, 15 Balashikha, Yantarny rajons, Molodezhny bulvāris, 1 Vidnoye, st. Olkhovaya, 4 Dubna, Bogolyubova avēnija, 16k2 Dolgoprudny, metro stacija Altufyevo, st. Rocket Builders Ave., 5k2 Domodedovo, st. Kirova, 15, ēka 1 Dmitrov, st. Shkolnaya, 10 Zheleznodorozhny, Heroev Avenue, 3 Zheleznodorozhny, Savvino mikrorajons, st. Kalinina, 6 Zvenigorod, Nakhabinskoe šoseja, 7A, dzīvojamais komplekss Nakhabinsky Zelenograd, Building 2005 Istra, Chekhovsky lane, 10a Kolomna, st. Umanskaya, 22 Kotelniki, st. Stroiteley, 2 Korolev, st. Gorkijs, Koroļeva 12B, st. Puškinskaja, 15 Lobnya, st. Fizkulturnaya, 4 Lyubertsy, Krasnaya Gorka rajons, Komsomolsky prospekts, 18/1 (Ieeja no ielas). Autobusu pietura "Prospekt Pobedy" Moskovsky, st. Raduzhnaya, 19k2 Mitišči, st. Yubileynaya, 30 Noginsk, st. Gaisa desantnieki, 28 Odintsovo, st. Chikina, 8a, tirdzniecības centrs "Olympus" Orekhovo-Zuevo, st. Yakova Fliera, 7 Odintsovo, Novaya Trekhgorka mikrorajons, st. Čistjakova, 58 Podoļska, st. Mashtakova, Ramenskoye 3a, st. Krymskaya, 5 Reutov, Novokosino, Yubileiny Avenue, 78 Reutov, st. Nekrasova, 18, bibliotēka Nr.4, Reutov, st. Novaja, 3, 2. stāvs Serpukhov, st. Voroshilova, 143B k3, birojs 20, BC "Nursery Sky" Troitsk, Biroju un biznesa centrs, mikrorajons V, 55, birojs 80 Fryazino, st. Nakhimova, Khimki 14a, drīzumā tiks atvērta Čehova, st. Čehova, 79k1 (dzīvojamais komplekss "Čaika"), 1.stāvs, ieeja no pagalma, birojs Nr.5 Shcherbinka, st. Marshala Savitsky, 4, ēka 2 Shchelkovo, Bogorodsky rajons, 16 st. Ļeņina, Ļeņina prospekts 54a, 77 st. Moskovskaya, 17, Biznesa inkubatora ēka Yubileinaya, 30 Jaunpilsēta, 13/05 a, 2. stāvs New City, 21/24, Tsvetochny Boulevard, 10 st. Zvereva, Pacheva 41, Pionersky Lane 11, 2 st. Ļeņina, 33A st. Panfilova, 27 Drīzumā tiks atvērta! st. Yuzhno-Yakutskaya, 43/1 st. Ļeņina, 13 12 mikrorajons, st. 63 (pie veikala “Pie vecmāmiņas Oljas”) st. Ozernaya, 1 st. Entuziastov, 2 st. Piskunova, 21/2 st. Podvodņikovs, 26 Galyanki rajons, st. Družinina, 47, 3. stāvs Centrālais rajons, st. Oktobra revolūcija , 44 (ieeja no pagalma) Dzeržinskas rajons, Dzeržinska prospekts, 53 st. 40 Let Oktyabrya, 4a-1 st. Lukinskaya, 8 Kuznetskstroevsky Ave., 34a st. Kommunisticheskaya, 40 st. Herojevs Parasantņikovs, 18 (ieeja no pagalma) lpp. "Tsemdolina", st. Ļeņina, 86 gadi, birojs. 5 st. Yuzhnaya, 9 st Rubina, 1 st. Spartaka, 12/1 (Biznesa centrs “On Spartaka”, 2. stāvs) st. Uralskaya, 6 st. Ļeņina, 65 (ieeja no ēkas gala) st. Vinokurova, 46, t/c "Jaunais kontinents", 4 stāvs, kab. 404 st. Sovetskaya, 45a (Jaunais biznesa centrs, NKTV) st. Committeeskaya, 64b, 2. stāvs (Donkhlebank ēka, ejiet apkārt pa labi no galvenās ieejas) st. Molodežnaja, 13 Mirny mikrorajons, 8/2 st. Gaisa desantnieki, 28 Metallurgov Square, 9, 2. stāvs Talnakh, st. Eliseiskaya, 20 (tirdzniecības centrs Guliver, 2. stāvs) st. Ļeņina, 17A, 2. stāvs, 4. mikrorajons, 25 Marx Avenue, 100, birojs 18 K. Marx Ave., 32 Lenin Ave. 37a st. Frunze, 1, bldg. 4, 608. kabinets (TC "Millenium" 6. stāvs) st. Ļeņina, 39A, 3. stāvs st. Krasiņa, 7 st. Salmyshskaya, 43a st. Čkalova, 55/1, TC "Paradīze", 2. stāvs st. Noyabrskaya, 46 Gagarin Ave., 42/1 st. Brestskaya, 4 st. Yakova Fliera, 7 st. Patsaeva, 6 st. Kramatorskaya, 10b st. Kārlis Markss, 11 st. Sovetskaya, 93, tirdzniecības centrs Otrada st. Chapaeva, 23 st. Akadēmiķis Satpajevs, 73 g. Zheleznodorozhnaya, 6V Stroiteley Avenue, 3A Sputnik, Pribrezhny Boulevard, 1 st. Vatutina, 62A st. Sibirskaja, 30. Mira, 18 st. Jurša, 21 st. Dokuchaeva, 38 st. Ļeņina, 10 st. Sovetskaya, 42 st. Krasnaya, 10 (6. stāvs, 601. birojs) Boulevard Internationalists, 8 (1. stāvs) 50 Let Oktyabrya Avenue, 23 st. Gagarina, 17, t/c "Aurora", 3. stāvs st. Sovetskaya, 37, 3. stāvs st. Ļeņina, 8a st. Mashtakova, 3a st. Ļeņingradas 11. mikrorajons. Zeleny Bor-1, 13 st. Ļeņina, 104/1 st. Kommunalnaya, 73A, tirdzniecības centrs "Ekvator", 2.stāvs Veļikajas upes krastmala, 6, kab. 11.14, 17B st. Oktyabrskaya, 3 (TRU "Vesna", 4. stāvs) 1. mikrorajons, 43 Krymskaya St., 5 Yubileiny Avenue, 78 st. Novaja, 3, 2. stāvs st. Nekrasova, 18, bibliotēka Nr. 4 Gagarina avēnijā, 38/1 Truda Avenue, 12a st. 339 strēlnieku divīzija, 19 Semashko Lane, 117B st. Patsaeva, 20 st. Petraševskis, 36 st. Elyan, 68 (Leventsovka) st. Taganrogskaya, 132/3 st. Ļeņina, 207a, 2.stāvs (pietura "Sporta komplekss") Mikrorajons, 4A st. Čkalova, 64 st. Vvedenskaya, 91 st. Novoselovs, 51. g. Kostčeva, 9. Ostrovska, 8 (3. stāvs) st. Respubliki, 62, t/c “Uley”, 3. stāvs, st. 5. izcirtums, 121. st. Stara Zagora, Koroleva avēnija 164, 7, 2. stāvs Kaļiņinskas rajons, art. m "Grazhdansky Prospekt", st. Bryantseva, 7 k1 st. Metro stacija Mezhdunarodnaya, st. Budapestskaya, 8 k7 Ski Lane, 4 k3 Primorsky Avenue, 137, dzīvojamais komplekss "Zolotaya Gavan" Kolpino, Ladozhsky Boulevard, 1k1 st. Admiral Tributsa, 8 Krasnoselskoe šoseja, 54k6 st. Korablestroiteley, 16k2 (2.stāvs) Pargolovo ciems, Valeria Gavrilina iela, 11k1s1 (1.stāvs) st. Tikhvinskaya, 8k2 st. Sevastopolskaya, 19 st. 2-ya Sadovaya, 23A (ieeja pilsētas parkā) st. Kaļiņina, 53 st. Sovetskaya, 2a, tirdzniecības centrs "Burevestnik", 3 stāvs. Staļingradas varoņi, 63, 1. kabinets. Marshala Biryuzova, 42 (birojs 16,17) st. Kārlis Markss, 21 (221. birojs) st. 1 Šoka armija , 95 st. Vorošilova, 143B k3, 20. kabinets, BC "Nursery Sky" st. Tikhvinskaya, 8k2 st. Kijeva, 12a st. Pobedy, 276 (birojs 153) st. Rylenkova, 9a st. Komsomolskaya, 2a st. Gastello, 31 st. Pervomaiskaya, 4, stāvs 2 st. Yunosti, 4 st. Kaļiņina, 6 st. Čaikovskis, 7/1 mikrorajons Dagomys, st. Gaidara, 20 st. Mira, 242 mikrorajons Solnechny, 36, tirdzniecības centrs "Solnechny", 3. stāvs st. Ļeņina, 15B, "Zaļais tirgus", 2. stāvs st. Komjaunatnes 50 gadi, 4/2, 3. stāvs st. K. Fedina, 6 ("TSUM Syzran", 3. stāvs) st. Morozova, 104 st. Malkeeva, 2 st. Internationalnaya, 45B st. Puškina, Taezhnaya st. 23A, 1a, "Tirdzniecības nams", 3.stāvs Tverskoy pr-t, 2, birojs 1512 (Olympus centrs 5.stāvs) Kaļiņinas pr-t, 17, birojs 601 (Kalina-center tirdzniecības centrs 6.stāvs ) st. Majakovskogo, 33, 36. birojs (tirdzniecības centrs Vostochny, 2. stāvs) st. Blagoeva, 54 (3. stāvs, 11. kabinets) st. Oktyabrskaya, 34 st. Žukova, 52 st. Kārlis Markss, 60. g. Kijeva, 105B 1st Lane Metallistov, 7 Biroju un biznesa centrs, mikrorajons V, 55, birojs 80 st. Klimova, 15, tirdzniecības centrs "Egida", 14. kabinets, 3. stāvs Sovetskas rajons, st. Makarenko, 1A st. Shirotnaya, 83a st. Malygina, 14k3 Solnechny proezd, 26k1, 1st floor st. Jaroslavskaja, 15, 2. stāvs st. Sverdlova, 12G st. Tobolskaya, 65a st. Przhevalskogo, 3, TD "Yubileiny city", 7. stāvs Uļjanovskas prospekts, 10 st. Ryabikova, 22a, t/c "Karavan", 2. stāvs st. Ārsts Mihailova, 30A, t/c "Perekrestok", Filatovas prospekts 3. stāvs, 9a (TC "SPHERE") st. Minaeva, 11 (TRC "Spartak", 3. stāvs, 313. kab.) 1 mikrorajons, 5 5. mikrorajons, Abulkhair Khan Avenue, 171 st. D. Nurpeisova, 12/1, ATiSO ēka, birojs. 113 st. Pionerskaya, 3 st. Vatutina, 26A st. K. Batyr, 87/2 st. Demjans Bednogo, 101A st. Ļeņina, 24 (215., 216. kab.) st. Oktobra avēnija, 144/2 st. Letchikov, 9 (Zaton) st. Georgijs Mušņikova, 28, (Inors rajons) st. Dagestanskaya, 14/1 (Dyoma) Oktyabrya Ave., 64/1 st. Mubarjakova, 12/2 st. Ļeņina, 99. g. Maršala Žukova, 5/2 st. Komsomolskaya, 15 (ieeja no pagalma) st. Mira, 31 (ieeja no gala) ciems. Česnokovka, st. Arhitektūras, 1 st. Krasnovodskaya, 3 st. Pervomaiskaya, 81 Tsyurupy st., 110 st. Timanskaya, 13 st. Karla Marksa, 2, BK "Leader", 2.stāva st. Stroiteley, 14 st. Kuibiševa, 10a, 3. stāvs st. Puškina, 46 (centrālā ieeja, 3. stāvs) st. Pāvels Morozova, 113, dzīvojamais komplekss “Parus” st. Pacific, 218B Kurkino, st. Sokolovo-Meshcherskaya, 29 Primorsky Boulevard, 32, birojs 56 st. Ļeņina, 48a st. Vodoprovodnaya, 20 st. Universitetskaya, 20/1 Traktorostroiteley Ave., 11, tirdzniecības centrs "Ovas", 4. stāvs st. Ak. Koroleva, 2, iepirkšanās centrs "Baikonur", 3. stāvs st. Entuziastovs, Ļeņina prospekts 31, Pobedy avēnija 7b, Ļeņina prospekts 315a, Parkovas rajons-1 29, st. Harisa Jusupova, 101. g. Bažova, 91A, nost. 305, (ChTZ rajons) Komsomolsky Avenue, 48 st. Čehova, 79k1 (dzīvojamais komplekss "Čaika"), 1.stāvs, ieeja no pagalma, kabinets Nr.5 st. Podgorbunsky, 55 st. Ļeņina, 43 g. Sverdlova, 50 (mn. "Karusel", 2. stāvs) Bogorodsky rajons, 16 st. Marshala Savitsky, 4, ēka 2 st. Abylai Khan, 73A, birojs 2 st. Majakovskis, 43 g. Mekhanizatorov, 18 (dzīvojamais komplekss "Sapnis") st. Gornaya, 8/2, 101. istaba Kryukova, 35 (ziemeļu puse) st. Sovetskaya Armii, 16G, TD "Malov", 2. stāvs, birojs 2 st. Puškina, 23 st. Moskovskaya, 31 st. Azina, Ļeņina prospekts 27, Ļeņingradas prospekts 32, 64 (tirdzniecības centrs Artsakh) Zavolzhsky rajons, Mashinostroiteley avēnija, 13A (3.stāvs, tirdzniecības centrs Riviera) st. Mirnaja, 1.-12

Avots: Wikipedia

Aleksandrs Selkirks ir skotu jūrnieks, kurš pavadīja 4 gadus un 4 mēnešus (1704-1709) neapdzīvotajā Mas a Tierra salā (tagad Robinsons Krūzo Huana Fernandesa arhipelāgā) g. Klusais okeāns 640 kilometru attālumā no Čīles krasta. Kalpojis par prototipu Robinsonam Krūzo, Daniela Defo romāna literārajam varonim.

27 gadus vecais kuģa "Sank Port", kas bija daļa no flotiles Viljama Dampjēra vadībā, devās uz Dienvidamerikas krastiem 1704. gadā. Karstais un kaprīzs viņš pastāvīgi nonāca konfliktā ar kuģa kapteini Stradlingu. Pēc kārtējā strīda, kas notika netālu no Mas a Tierra salas, Selkirks pieprasīja, lai viņu izlaiž; kapteinis nekavējoties apmierināja viņa lūgumu. Tiesa, vēlāk jūrnieks lūdza kapteini atcelt savu pasūtījumu, taču viņš bija nepielūdzams, un Selkirks varēja pamest salu tikai pēc vairāk nekā četriem gadiem.

Aleksandram Selkirkam bija dažas izdzīvošanai nepieciešamās lietas: cirvis, lielgabals, šaujampulvera krājums u.c. Ciešot no vientulības, Selkirks pierada pie salas un pamazām apguva nepieciešamās izdzīvošanas prasmes. Sākumā viņa uzturs bija trūcīgs – viņš ēda vēžveidīgos, taču ar laiku pieradās un salā atklāja savvaļas mājas kazas. Kādreiz šeit dzīvojuši cilvēki un veduši līdzi šos dzīvniekus, bet pēc tam, kad tie atstājuši salu, kazas metās savvaļā. Viņš tos medīja, tādējādi pievienojot savam uzturam tik nepieciešamo gaļu. Drīz Selkirks viņus pieradināja un saņēma no viņiem pienu. No augu kultūrām viņš atklāja savvaļas rāceņus, kāpostus un melnos piparus, kā arī dažas ogas.

Žurkas viņam radīja briesmas, taču viņam par laimi salā dzīvoja arī savvaļas kaķi, kurus iepriekš bija atnesuši cilvēki. Viņu sabiedrībā viņš varēja mierīgi gulēt, nebaidoties no grauzējiem.

Selkirks uzcēla sev divas būdas no Pimento officinalis. Viņa šaujampulvera krājumi beidzās, un viņš bija spiests medīt kazas bez ieroča. Viņus dzenādams, viņš reiz tik ļoti aizrāvās ar vajāšanu, ka nepamanīja klinti, no kuras nokrita, un kādu laiku tur gulēja, brīnumainā kārtā izdzīvodams.

Lai neaizmirstu angļu runu, viņš pastāvīgi skaļi lasīja Bībeli. Lai neteiktu, ka viņš bija dievbijīgs cilvēks - tā viņš dzirdēja cilvēka balsi. Kad viņa drēbes sāka nolietoties, viņš sāka tām izmantot kazu ādas. Būdams miecētāja dēls, Selkirks labi prata miecēt ādas. Pēc zābaku nodiluma viņš nepūlējās taisīt sev jaunus, jo ķemmiņu nocietinātās pēdas ļāva staigāt bez apaviem. Viņš arī atrada vecas stīpas no mucām un varēja no tām izgatavot kaut ko līdzīgu nazim.

Kādu dienu salā ieradās divi kuģi, kas izrādījās spāņi, un Anglija un Spānija tajā laikā bija ienaidnieki. Selkirku varēja arestēt vai pat nogalināt, jo viņš bija privātpersona, un viņš pats pieņēma grūto lēmumu slēpties no viņiem.

Pestīšana viņam atnāca 1709. gada 1. februārī. Tas bija angļu kuģis "Duke" ar kapteini Vudsu Rodžersu, kurš nosauca Selkirku par salas gubernatoru.

Katrai mīlošai mātei vienmēr ir bažas, vai viņas dēls vai meita pirmajā klasē dodas pietiekami sagatavoti. Mūsdienās skolēni jau no paša sākuma ir pakļauti diezgan daudz, tāpēc pat neliela bērna atpalicība no vienaudžiem un vispārpieņemtajām normām var izraisīt viņa slikto sniegumu.

Īpaša uzmanība vienmēr tiek pievērsta prasībai lasīt, jo jaunajam skolēnam būs jāuzsūc liela summa dažāda informācija no grāmatām un mācību grāmatām, sākot no pamatskolas. Ja bērnam līdz iestājoties pirmajā klasē šīs prasmes vispār nebūs vai viņš lasīs pārāk lēni, viņš nespēs labi mācīties, kas noteikti ietekmēs viņa pašapziņu.

Šajā rakstā mēs pastāstīsim, cik vārdu vajadzētu izlasīt pirmklasniekam minūtē un kā jūs varat palīdzēt savam dēlam vai meitai, ja viņš pietiekami ātri nepārliek burtus vārdos.

Cik vārdu minūtē vajadzētu izlasīt pirmklasniekam?

Lai gan lielais vairums bērnu jau prot lasīt, ejot pirmajā klasē vienkārši vārdi, patiesībā šī prasme netiek uzskatīta par nepieciešamu. Bet līdz bērna pirmā pusgada beigām skolā skolotāji sāks viņam izvirzīt noteiktas prasības un liks atzīmes par to, cik labi un ātri pirmklasnieks lasa. Pēc tam visu bērna uzturēšanās laiku pamatskola, vārdu skaits, kas viņam jāizlasa, proporcionāli palielināsies ar katru nākamo ceturksni.

Mūsdienās lielākajā daļā skolu ir šādas prasības skolēniem:

• pirmklasniekam otrajā ceturksnī norma ir lasīt 20 vārdus minūtē;
• trešajā ceturksnī – 30-35 vārdi;
• beidzot līdz galam skolas gads Pirmklasniekam vajadzētu izlasīt vairāk nekā 40 vārdus minūtē.

Turklāt jāņem vērā, ka prasības tiek izvirzītas ne tikai tekstu “norīšanas” ātrumam, bet arī tā kvalitātei. Tātad, lasot pirmās klases skolēnam jāspēj:

• reproducēt vārdus ar balsi, nevis atsevišķas zilbes vai burtus;
• skaidri izrunā visas skaņas vārdos;
• pareizi izmantot semantisko stresu;
• ieturi ievērojamas pauzes pareizajās vietās starp vārdiem un teikumiem;
• atkarībā no teksta satura mainīt intonāciju un izcelt svarīgus punktus ar balss akcentu;
• loģiski savienot nolasītos vārdus un teikumus savā starpā;
• analizēt lasīto;
• novērtēt un izskaidrot lasāmajā tekstā apspriesto varoņu rīcību un rīcību.

No tā, cik vārdu pirmklasnieks izlasa minūtē, ir atkarīga ne tikai viņa atzīme, bet arī bērna spēja saprast, saprast un analizēt lasīto. Vecākiem svarīgi zināt, ka bērns no grāmatām iegūto informāciju varēs labi asimilēt tikai tad, kad viņa lasīšanas ātrums pārsniegs 60 vārdus minūtē. Tāpēc šī prasme ir jātrenē bērnam pat tad, ja viņa lasīšanas temps atbilst visiem vispārpieņemtajiem standartiem.

Patēriņa ekoloģija. Life hack: cik daudz jūs paveiktu, ja varētu izlasīt visu nepieciešamo materiālu 1/3 vai 1/5 no laika, ko parasti tam veltāt?..

Cik daudz vairāk jūs paveiktu, ja varētu izlasīt visu nepieciešamo materiālu 1/3 vai 1/5 no laika, ko parasti tam veltāt? Ātruma nolasīšanas process ir smalkas motora kontroles process. Punkts.

Viss, ko lasāt tālāk, tika uzrakstīts pirms vairākiem gadiem un rakstīts kā rupjš Ivy League studentiem, taču tas noteikti nesīs ievērojamus rezultātus.

Projekts PX

Projekta PX, viena trīs stundu kognitīvā eksperimenta, rezultāti uzrādīja kopējo lasīšanas ātruma pieaugumu par 386 procentiem. Šī metode tika pārbaudīta ar piecu valodu runātājiem. Pat cilvēki ar disleksiju ir spējuši iemācīties lasīt tehnisko literatūru ar ātrumu 3000 vārdu minūtē (wpm) vai 10 lappuses minūtē. Viena lapa sešās sekundēs.

Salīdzinājumam, vidējais lasīšanas ātrums Amerikas Savienotajās Valstīs ir 200–300 ppm (no ½ līdz 1 lapai minūtē). Ātrākais iedzīvotāju skaita rādītājs ir 400 fpm.

Zinot pamatprincipus, pēc kuriem darbojas cilvēka vizuālā sistēma, jūs varat atbrīvoties no tās dabiskajiem trūkumiem, kas palīdzēs palielināt lasīšanas ātrumu un uzlabot iegaumēšanu.

Lai pabeigtu vingrinājumus un redzētu rezultātus, jums būs nepieciešams:

• grāmatu 200+ lapas biezas, kas jānovieto uz līdzenas virsmas,
• pildspalva,
• taimeris(ideālā gadījumā hronometrs ar modinātāju vai virtuves taimeri).

Veiciet vingrinājumus 20 minūtes vienas nodarbības laikā.

Vispirms parunāsim par dažiem terminiem un iezīmēm, kas raksturīgi lasīšanas procesam.

A) Lai palielinātu lasīšanas ātrumu, jums jāsamazina fiksāciju skaits un ilgums katrā rindā

Mēs nelasām taisnā līnijā, bet gan secīgās, spazmatīvās kustībās (lēcienos). Katrs lēciens beidzas ar fiksāciju — īslaicīgu teksta pauzi apgabalā, kuru skatāties. Neapmācītiem lasītājiem katra fiksācija ilgst aptuveni ¼-1/2 sekundes.

Lai saprastu, kā tas notiek, aizveriet vienu aci, pieskarieties plakstiņa virsmai ar pirkstu un pēc tam sāciet lēnām kustināt otru aci pa horizontālu līniju - jūs sajutīsiet izteiktus lēcienus un fiksācijas periodus.

B) Lai palielinātu lasīšanas ātrumu, jums jāiemācās neatgriezties un nepārlasīt

Neapmācīti lasītāji gandrīz 30 procentus sava lasīšanas laika pavada regresijai (apzinātai atkārtotai lasīšanai) un lēkšanai atpakaļ (neapzināti pārlasot tekstu, kad viņi zaudē fiksācijas punktu).

C) Izmantojiet vingrinājumus, lai paplašinātu horizontālo perifēro redzi un palielinātu katrā fiksācijā reģistrēto vārdu skaitu

Neapmācīti lasītāji lasot koncentrējas uz attēla centru un neizmanto horizontālo perifēro redzi, liekot viņiem katras fiksācijas laikā palaist garām gandrīz 50% vārdu (vārdu skaits, ko var uztvert un “nolasīt” katras fiksācijas laikā).

Jūs:

1. Jūs apgūsit ātrlasīšanas paņēmienus.
2. Jūs iemācīsities izmantot šo tehniku ​​lielā ātrumā.
3. Jūs iemācīsities pārbaudīt savu teksta izpratni.

Tie ir atsevišķi soļi, un jūsu ķermenim būs vieglāk pielāgoties jauna tehnoloģija, ja tos darāt atsevišķi.

Piemēram, jums nav jāuztraucas par teksta izpratni, ja trenējat motoriskās prasmes, lai palielinātu ātrumu. Pareiza secībaŠis:

tehnika -> ātrums -> teksta izpratne.

Jums būs jāpraktizē tehnika trīs reizes ātrākā ātrumā, kādā vēlaties iemācīties lasīt. Tas ir, ja pašlaik lasāt ar ātrumu 300 vārdi minūtē un vēlaties paātrināt līdz 900 vārdiem minūtē, jums būs jātrenējas lasīt 1800 vārdus minūtē vai 6 lappuses minūtē (10 sekundes vienā lapā).

Šodien mēs runāsim par diviem galvenajiem ātrlasīšanas paņēmieniem, kas jums iemācīs:

1. Kā sekot tekstam un iestatīt lasīšanas ātrumu.
2. Kā paplašināt savu uztveres lauku.

Pirmkārt – nosakiet savus sākotnējos datus

Lai noteiktu sākotnējo lasīšanas ātrumu, paņemiet grāmatu, ar kuru trenēsities (ļaujiet tai gulēt atvērtā veidā uz galda) un saskaitiet vārdu skaitu 5 rindās. Sadaliet kopējo vārdu skaitu ar 5. Atbilde ir vidējais vārdu skaits katrā rindā.

Piemērs: 62 vārdi/5 rindas = 12,4, noapaļots līdz 12 vārdiem katrā rindiņā. Pēc tam saskaitiet rindu skaitu piecās lapās un sadaliet iegūto skaitli ar 5, lai uzzinātu vidējo rindu skaitu katrā lapā. Reiziniet atbildi ar vidējo vārdu skaitu vienā rindā, un jūs atradīsit vidējo vārdu skaitu lapā.

Piemērs: 154 rindiņas/5 lappuses = 30,8, noapaļots līdz 31 rindiņai lapā x 12 vārdi vienā rindiņā = 372 vārdi lapā.

Atzīmējiet pirmo rindiņu un sāciet lasīt. Lasiet tieši vienu minūti — nav nepieciešams lasīt ātrāk nekā parasti. Izlasiet, lai jūs saprastu materiālu. Pēc vienas minūtes reiziniet rindu skaitu ar vidējo vārdu skaitu vienā rindā, lai noteiktu ātrumu, kādā pašlaik lasāt.

Otrkārt – Kā sekot tekstam un iestatīt lasīšanas ātrumu

Regresijas, lēcienus atpakaļ un fiksācijas laikus var samazināt, izmantojot kaut ko teksta izsekošanai un lasīšanas ātruma iestatīšanai.

Vai, skaitot vārdus un rindiņas savā grāmatā, izmantojāt pildspalvu vai pirkstu? Pildspalva var kalpot kā palīglīdzeklis, kas palīdz sekot tekstam un kontrolēt ieraksta efektivitāti un precizitāti. Tas ļauj jums nenovērst uzmanību un ļoti palīdz ātrlasīšanai.

Turiet pildspalvu dominējošajā rokā. Uzsveriet katru līniju (nenoņemiet pildspalvveida pilnšļirces vāciņu) un pievelciet acis uz pildspalvas galu. Tas palīdzēs ne tikai sekot tekstam, bet arī saglabāt to pašu ātrumu lasīšanas laikā un samazināt fiksāciju ilgumu. Varat to turēt tāpat kā turot rakstīšanas laikā, taču vislabāk to turēt zem rokas, piespiestu pie lapas.

• Tehnika (2 minūtes): Izmantojiet pildspalvu, lai sekotu tekstam un iestatītu lasīšanas ātrumu. Pasvītrojiet katru rindiņu, koncentrējoties uz pildspalvas galu. Nav jādomā par materiāla izpratni. Nepalieciet vienā rindiņā ilgāk par 1 sekundi un palieliniet ātrumu ar katru jaunu lapu. Lasiet, bet nekādā gadījumā nepavadiet vienā rindā vairāk par vienu sekundi.

• Ātrums (3 minūtes): atkārtojiet vingrinājumu. Netērējiet katrai rindiņai vairāk par pussekundi (2 rindiņas sekundē). Pilnīgi iespējams, ka neko nesapratīsi. Tas ir labi. Saglabā ātrumu un tehniku ​​– tu attīsti uztveres refleksus. Šis ir ātruma vingrinājums, kura mērķis ir paātrināt jūsu sistēmas pielāgošanos. Nebremzē ātrumu. Pussekunde katrā rindā trīs minūtes. Paskatieties uz punktu virs roktura un koncentrējieties uz tehniku ​​un ātrumu. Koncentrējieties uz vingrinājumu. Nevajag galvu mākoņos.

Trešais – uztveres paplašināšana

Pat ja fokusējaties uz datora ekrāna centru (fovea mērķa apgabalu), jūsu acs joprojām uztver un redz tā stūrus. Trenējot un paplašinot perifēro redzi, jūs varat palielināt lasīšanas ātrumu par 300 procentiem.

Neapmācīti lasītāji izmanto apmēram pusi no savas perifērās redzes. Viņi kustina acis no pirmā vārda uz pēdējo un 25-50 procentus sava laika pavada, “lasot” laukus, kur nekas nav rakstīts.

Kā piemēru ņemiet šo teikumu:

"Kādreiz studentiem patika lasīt četras stundas dienā."

• Tehnika (1 minūte): Izmantojiet pildspalvu, lai sekotu tekstam, un iestatiet sev ātrumu, lai lasītu vienu rindiņu sekundē. Sāciet ar katras rindas otro vārdu un beidziet ar priekšpēdējo vārdu līdz rindas beigām. Nav jādomā par materiāla izpratni. Nepalieciet vienā rindiņā ilgāk par 1 sekundi un palieliniet ātrumu ar katru jaunu lapu. Lasiet, bet nekādā gadījumā nepavadiet vienā rindā vairāk par vienu sekundi.

• Tehnika (1 minūte): Izmantojiet pildspalvu, lai sekotu tekstam un iestatiet sev ātrumu, lai lasītu vienu rindiņu sekundē. Sāciet ar katras rindas trešo vārdu un beidziet ar trešo vārdu līdz rindas beigām.

• Ātrums (3 minūtes): sāciet ar vismaz ceturto vārdu katrā rindā un beidziet ar ceturto vārdu līdz beigām. Atkārtojiet šo vingrinājumu un nepavadiet vairāk par pussekundi vienā rindā (2 rindiņas vienā sekundē).

Pilnīgi iespējams, ka neko nesapratīsi. Tas ir labi. Saglabā ātrumu un tehniku ​​– tu attīsti uztveres refleksus.

Šis ir ātruma vingrinājums, kura mērķis ir paātrināt jūsu sistēmas pielāgošanos. Nebremzē ātrumu. Pussekunde katrā rindā trīs minūtes. Paskatieties uz punktu virs roktura un koncentrējieties uz tehniku ​​un ātrumu. Koncentrējieties uz vingrinājumu. Nevajag galvu mākoņos.

Ceturtkārt – aprēķiniet jauno vārdu skaitu minūtē

Atzīmējiet pirmo rindiņu un lasiet tieši minūti – mēģiniet lasīt pēc iespējas ātrāk, bet tajā pašā laikā izprotiet visu informāciju. Reiziniet rindu skaitu ar iepriekš aprēķināto vidējo vārdu skaitu vienā rindā, lai noteiktu vārdu skaitu, ko varat nolasīt minūtē jaunajā ātrumā.

Apsveicam! Jūs esat pabeidzis īsu pārskatu par principiem, kurus var izmantot, lai paātrinātu cilvēka izziņu (informācijas apstrādi un izmantošanu). P.S. Un atcerieties, ka, mainot patēriņu, mēs mainām pasauli kopā! © econet

Vēl 1998. gadā Prinstonas universitātē notika seminārs Project PX, kas bija veltīts lielam lasīšanas ātrumam. Šis raksts ir fragments no šī semināra un Personīgā pieredze paātrināt lasīšanu.

Tātad “Project PX” ir trīs stundu kognitīvs eksperiments, kas ļauj palielināt lasīšanas ātrumu par 386%. Tas tika veikts cilvēkiem, kas runā piecās valodās, un pat tie, kas cieš no disleksijas, tika apmācīti lasīt līdz 3000 vārdiem tehniskā teksta minūtē, 10 teksta lappuses. Lapa 6 sekundēs.

Salīdzinājumam, vidējais lasīšanas ātrums Amerikas Savienotajās Valstīs ir no 200 līdz 300 vārdiem minūtē. Mūsu valstī valodas īpatnību dēļ tas svārstās no 120 līdz 180. Un jūs varat viegli palielināt savu veiktspēju līdz 700–900 vārdiem minūtē.

Viss, kas jums nepieciešams, ir saprast principus, pēc kuriem darbojas cilvēka redze, kur lasīšanas procesā tiek tērēts laiks un kā to pārtraukt. Apskatot kļūdas un vingrinoties tās nepieļaut, jūs lasīsit vairākas reizes ātrāk un nepārdomāti skūpstīsit, bet gan uztversit un atcerēsities visu izlasīto informāciju.

Sagatavošana

Mūsu eksperimentam jums būs nepieciešams:

• grāmata vismaz 200 lappušu garumā;
• pildspalva vai zīmulis;
• taimeris.

Grāmatai ir jāatrodas jūsu priekšā, neaizverot to (nospiediet lapas, ja tā mēģina aizvērt bez atbalsta).

Vienai vingrošanai jums būs nepieciešamas vismaz 20 minūtes. Pārliecinieties, ka šajā laikā neviens nenovērš jūsu uzmanību.

Pirms ķerties pie vingrinājumiem, šeit ir daži ātri padomi, kas palīdzēs palielināt lasīšanas ātrumu.

1. Lasot teksta rindiņu, apstājieties pēc iespējas mazāk.

Kad mēs lasām, mūsu acis pārvietojas pa tekstu nevis gludi, bet gan lēcieniem. Katrs šāds lēciens beidzas ar uzmanības fiksēšanu teksta daļai vai skatiena apturēšanu uz apmēram ceturtdaļas lapas, it kā jūs fotografētu šo lapas daļu.

Katra acu pietura tekstā ilgst no ¼ līdz ½ sekundes.

Lai to sajustu, aizveriet vienu aci un viegli piespiediet plakstiņu ar pirksta galu, bet ar otru aci mēģiniet lēnām slīdēt pa teksta rindiņu. Lēcieni kļūst vēl acīmredzamāki, ja slīdat nevis pa burtiem, bet vienkārši pa taisnu horizontālu līniju:

Nu kā tu jūties?

2. Centieties pēc iespējas mazāk atgriezties pie teksta

Persona, kas lasa vidēji tempā, bieži atgriežas, lai atkārtoti izlasītu kādu nokavētu punktu. Tas var notikt apzināti vai neapzināti. Pēdējā gadījumā pati zemapziņa atgriež acis uz vietu tekstā, kur tika zaudēta koncentrācija.

Vidēji apzināta un neapzināta atgriešanās aizņem līdz 30% laika.

3. Uzlabojiet koncentrēšanos, lai palielinātu vārdu pārklājumu vienā pieturā

Cilvēki ar vidējo lasīšanas ātrumu izmanto centrālo fokusu, nevis horizontālo perifēro redzi. Sakarā ar to viņi vienā vizuālā lēcienā uztver uz pusi mazāk vārdu.

4. Apmācīt prasmes individuāli

Vingrinājumi atšķiras viens no otra, un jums nav jāmēģina tos apvienot vienā. Piemēram, ja trenējat lasīšanas ātrumu, neuztraucieties par teksta izpratni. Jūs progresēsiet trīs posmos: tehnikas apgūšana, tehnikas pielietošana ātruma palielināšanai un lasīšana ar izpratni.

Galvenais noteikums ir praktizēt savu tehniku ​​ar trīskāršu vēlamo lasīšanas ātrumu. Piemēram, ja jūsu lasīšanas ātrums pašlaik ir aptuveni 150 vārdi minūtē un vēlaties lasīt 300 vārdus, jums ir jāapmāca lasīt 900 vārdus minūtē.

Vingrinājumi

1. Sākotnējā nolasīšanas ātruma noteikšana

Vispirms saskaitām, cik vārdu iekļaujas piecās teksta rindiņās, šo skaitli sadalām ar pieci un noapaļo. Es saskaitīju 40 vārdus piecās rindās: 40: 5 = 8 - vidēji astoņi vārdi vienā rindā.

Un visbeidzot: mēs saskaitām, cik vārdu var ievietot lapā. Lai to izdarītu, reiziniet vidējo rindu skaitu ar vidējo vārdu skaitu vienā rindā: 39 × 8 = 312.

Tagad ir pienācis laiks uzzināt savu lasīšanas ātrumu. Iestatiet taimeri uz 1 minūti un lasiet tekstu mierīgi un lēni, kā parasti.

Cik tu saņēmi? Man ir nedaudz vairāk par lapu - 328 vārdi.

2. Orientieris un ātrums

Kā jau rakstīju iepriekš, atgriešanās caur tekstu un skatiena apturēšana aizņem daudz laika. Bet jūs varat tos ļoti labi samazināt, izmantojot rīku, lai izsekotu jūsu fokusam. Kā šāds rīks kalpos pildspalva, zīmulis vai pat pirksts.

Tehnika (2 minūtes)

Trenējieties izmantot pildspalvu vai zīmuli, lai saglabātu fokusu. Gludi pārvietojiet zīmuli zem rindas, kuru pašlaik lasāt, un koncentrējieties uz vietu, kur šobrīd atrodas zīmuļa gals.

Iestatiet tempu ar zīmuļa galu un sekojiet tam ar acīm, sekojot līdzi apstāšanās un atgriešanās tekstam. Un neuztraucieties par sapratni, šis ir ātruma vingrinājums.

Mēģiniet aizpildīt katru rindiņu 1 sekundē un palieliniet ātrumu ar katru lapu.

Nekādā gadījumā nepalieciet vienā rindā ilgāk par 1 sekundi, pat ja nesaprotat, par ko ir teksts.

Izmantojot šo paņēmienu, es varēju nolasīt 936 vārdus 2 minūtēs, kas nozīmē 460 vārdus minūtē. Interesanti, ka, sekojot līdzi ar pildspalvu vai zīmuli, šķiet, ka redze ir zīmuli priekšā un lasa ātrāk. Un, mēģinot to noņemt, šķiet, ka jūsu redze nekavējoties izkliedējas visā lapā, it kā fokuss būtu atbrīvots un tas sāktu peldēt pa visu lapu.

Ātrums (3 minūtes)

Atkārtojiet šo paņēmienu ar izsekotāju, taču katras rindiņas izlasīšanai veltiet ne vairāk kā pussekundi (izlasiet divas teksta rindiņas laikā, kas nepieciešams, lai pateiktu “divdesmit divas”).

Visticamāk, jūs nesapratīsit neko, ko lasāt, bet tam nav nozīmes. Tagad jūs trenējat savus uztveres refleksus, un šie vingrinājumi palīdz jums pielāgoties sistēmai. Nesamaziniet ātrumu 3 minūtes. Koncentrējieties uz pildspalvas galu un ātruma palielināšanas tehniku.

3 minūtēs tik trakulīgā skrējienā es izlasīju piecas lapas un 14 rindiņas, vidēji 586 vārdus minūtē. Grūtākais šajā vingrinājumā ir nepalēnināt zīmuļa ātrumu. Tas ir īsts bloks: jūs visu mūžu esat lasījis, lai saprastu lasīto, un nav tik viegli no tā atteikties.

Domas pieķeras līnijām, cenšoties atgriezties, lai saprastu, par ko tās runā, un arī zīmulis sāk palēnināties. Grūti arī saglabāt koncentrēšanos uz šādu bezjēdzīgu lasīšanu, smadzenes padodas un domas aizlido, kas arī ietekmē zīmuļa ātrumu.

3. Uztveres lauka paplašināšana

Koncentrējot skatienu uz monitora centru, jūs joprojām redzat tā galējās zonas. Tas pats ir ar tekstu: jūs koncentrējaties uz vienu vārdu, bet redzat vairākus vārdus, kas to aptver.

Tātad, jo vairāk vārdu jūs iemācīsities redzēt šādā veidā, izmantojot savu perifēro redzi, jo ātrāk jūs varēsit lasīt. Paplašinātais skatīšanās laukums ļauj palielināt lasīšanas ātrumu par 300%.

Iesācēji ar normālu lasīšanas ātrumu pavada perifēro redzi uz malām, tas ir, viņi pārskrien acis pār absolūti visu teksta vārdu burtiem, no pirmā līdz pēdējam. Šajā gadījumā perifērā redze tiek izniekota tukšos laukos, un cilvēks zaudē no 25 līdz 50% laika.

Uzsūknēts lasītājs “laukus nelasīs”. Viņš izsmels tikai dažus vārdus no teikuma un redzēs pārējos perifērā redze. Zemāk esošajā ilustrācijā redzat aptuvenu pieredzējuša lasītāja redzes koncentrācijas attēlu: centrā esošie vārdi tiek lasīti, bet neskaidrie tiek atzīmēti ar perifēro redzi.

Šeit ir piemērs. Izlasi šo teikumu:

Kādu dienu skolēni četras stundas pēc kārtas baudīja lasīšanu.

Tehnika (1 minūte)

Izmantojiet zīmuli, lai lasītu pēc iespējas ātrāk: sāciet ar rindas pirmo vārdu un beidziet ar pēdējo. Tas nozīmē, ka uztveres laukums vēl nav paplašināts - vienkārši atkārtojiet vingrinājumu Nr. 1, bet katrai līnijai pavadiet ne vairāk kā 1 sekundi. Nekādā gadījumā viena rindiņa nedrīkst aizņemt vairāk par 1 sekundi.

Tehnika (1 minūte)

Turpiniet lasīt ar pildspalvu vai zīmuli, bet sāciet lasīt ar otro vārdu rindā un beidziet rindiņas lasīšanu divus vārdus pirms beigām.

Ātrums (3 minūtes)

Sāciet lasīt no trešā vārda rindā un pabeidziet trīs vārdus pirms beigām, vienlaikus pārvietojot zīmuli ar ātrumu viena rindiņa uz pussekundi (divas rindiņas laikā, kas nepieciešams, lai pateiktu “divdesmit divi”).

Ja jūs neko nesaprotat, ko lasāt, tas ir labi. Tagad jūs trenējat savus uztveres refleksus, un nav jāuztraucas par izpratni. Koncentrējieties uz vingrinājumu pēc iespējas vairāk un neļaujiet prātam aizklīst no neinteresantās darbības.

4. Jaunā ātruma pārbaude

Tagad ir pienācis laiks pārbaudīt savējo jauns ātrums lasīšana. Iestatiet taimeri uz 1 minūti un lasiet tālāk maksimālais ātrums, kurā jūs turpināt saprast tekstu. Es saņēmu 720 vārdus minūtē - divreiz ātrāk nekā pirms nodarbību uzsākšanas, izmantojot šo metodi.

Tie ir forši rādītāji, taču tie nav pārsteidzoši, jo jūs pats sākat pamanīt, kā vārdu apjoms ir paplašinājies. Jūs netērējat laiku uz laukiem, nepārskatāt tekstu, un ātrums ievērojami palielinās.

Ja izmēģinājāt šo tehniku ​​tieši tagad, dalieties savos panākumos komentāros. Cik vārdu minūtē saņēmāt pirms un pēc?