Katru gadu pieaug to cilvēku skaits, kuri vēlas atbrīvoties no grēkiem un slimībām, izmantojot Epiphany ūdens ārstnieciskās īpašības. Daudzi no izmisušajiem pārdrošajiem ienirst ledus caurums un sievietes. No mūsu materiāla uzziniet, cik droši tas ir viņu veselībai un kādi riski pastāv.

Ikviens, kurš jau ir izjutis eiforiju, nirstot Epiphany ūdenī, apgalvo, ka šo prieku nevar izteikt vārdos. Taču ir nianses, par kurām jāzina, pirms izlemjat spert tik drosmīgu soli.

Tradīcija ziemas peldēšana Krievi cienīja jau ilgu laiku. Papildus tam, ka šāda procedūra stiprina organismu, tā veicina arī atjaunošanos (kas var īpaši interesēt sievietes). Bet pirms ienirt caurumā, jums ir nepieciešams ilgu laiku savaldieties, lai jūsu pirmā Epifānijas peldēšanās pieredze nekļūtu par pēdējo.

Kas gūst labumu no peldēšanās Epiphany:

 pieredzējuši valzirgus;
 cilvēki ar labu veselību;
 tiem, kas zina un stingri ievēro ziemas peldēšanas noteikumus.

Daudzi zinātnieki apgalvo, ka kristību tradīcija labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Ietekmē zemas temperatūras izdalās labvēlīgie hormoni un nostiprinās asinsvadu sieniņas. Cilvēki, kas nododas ziemas peldēšanai, ir mazāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos, vīrusu un sirds un asinsvadu slimībām, un šādu aukstuma terapijas piekritēju asinsspiediens vienmēr ir normāls.

Kam Epifānijas peldēšanās ir kontrindicēta:

Cilvēki ar ENT slimībām;
uzņēmīgi pret plaušu sistēmas slimībām;
tiem, kam ir redzes un sirds un asinsvadu problēmas;
tiem, kas guvuši galvas traumas;
tiem, kas cieš no neirīta, epilepsijas, uroģenitālās sistēmas slimībām;
ar diagnozēm: čūla, hepatīts un holecistīts;
sievietes ar ginekoloģiskām problēmām.

Lai mazgātos vannā kristāmajā, ievērojiet pamatnoteikumus.

Epifānijas peldēšanās noteikumi:

– Sāc jau iepriekš sevi rūdīt.
— Līdzi jāņem peldkostīms, siltas čības, drēbes, frotē dvielis un termoss ar karsto dzērienu.
- Veiciet iesildīšanos, lai iesildītos.
- Nekādā gadījumā nelietojiet alkoholu.
— Paņemiet līdzi pavadošu personu, kas uzraudzīs jūsu niršanu un apdrošinās pret neparedzētām situācijām.
— Ledus bedrē ieejiet pakāpeniski, nevis skrienot, lai nekaitētu ķermenim.
"Mēs ilgi nesēžam ūdenī, bet izkāpjam uzreiz pēc vairākkārtējas iegremdēšanās."
— Pēc peldēšanas noteikti nosusiniet sevi ar dvieli un saģērbieties silti. Noderēs iepriekš sagatavota tēja.

Kā redzams, veselības peldēšana ledus bedrē ir diezgan ekstrēma, bet tajā pašā laikā noderīga. Zemās temperatūras atjaunojošais efekts vien ir tā vērts! Tajā pašā laikā endorfīns ļauj mums justies laimīgiem, dzīvespriecīgiem un dzīvespriecīgiem, un sievietēm šādas sajūtas nekad nav liekas. Tātad, ja jūsu veselība un ārsti to atļauj, tad kāpēc gan nepamēģināt? Uz priekšu jaunām emocijām, jaunībai un skaistumam!

Peldēšanās vai pat peldēšanās ledus ūdenī ir vēsturiski izveidojusies un dažās valstīs (Krievijā, ASV, Čehijā, Somijā un citās) vidēji populāra ziemas laika pavadīšanas metode. Peldēšanās tiek ieplānota vai nu brīvdienām, vai brīvdienās, vai arī tiek praktizēta bez īpaša iemesla, tikpat jautri. Gan šādas izklaides piekritējiem, gan nepiederošajiem ir jautājumi: vai tas ir lietderīgi, vai tas ir kaitīgi, cik (drošs) tas ir?

Kā stāsta paši peldētāji, niršana ledus bedrē nes pozitīvas emocijas un spēku pieplūdumu. Tam ir objektīvi iemesli: endorfīnu izdalīšanās, reaģējot uz stresu, parasimpātiskās sistēmas aktivizēšana. nervu sistēma, ko pavada citu bioloģiski aktīvu vielu, piemēram, dopamīna un serotonīna, izdalīšanās. Tos mēdz dēvēt par “prieka hormoniem”, tāpēc ekstrēmo sporta veidu entuziastu emocijas ir saprotamas.

No medicīniskā viedokļa ir grūti sniegt viennozīmīgus komentārus par šādu procedūru ieguvumiem un kaitējumu. Medicīnas spekulācijas par šo tēmu ir tādas, ka signāli, ko aukstuma receptori saņem ledus ūdenī, tiek nosūtīti uz smadzenēm, un tas liek asinsvadiem "stumt" asinis pa visu ķermeni un tādējādi nodrošina skābekļa un barības vielu piegādi orgāniem un audiem. vielām, kā arī veicina intensīvāku vielmaiņas produktu, īpaši pienskābes, izvadīšanu no muskuļiem.

Pēc šīs ir peldēšanās teorija un prakse fiziskā aktivitāte- ķermeņa atveseļošanās it kā notiek ātrāk. It kā - tāpēc, ka zinātniskajā un medicīnas literatūrā nav neviena saprotama skaidrojuma, kāpēc pēc fiziskās slodzes būtu jāvingrinās iegremdēšanās ledus ūdenī, nevis kādas citas procedūras (masāža, pastaiga vai vispār gulēšana uz dīvāna ar tableti roka) . Cik daudz sliktāk asinis piegādās šīs barības vielas un skābekli jūsu orgāniem, ja jūs atteiksities regulāri lēkt ledus bedrē? Lai to uzzinātu, jums ir jāveic salīdzinošie pētījumi, un neviens to vēl nav izdarījis.

Ir tikai daži zinātniski raksti, kuros pētnieki ir mēģinājuši noteikt ledus vannu priekšrocības vai kaitējumu. Taču lielākā daļa nonāca pie šāda secinājuma: salīdzinoši viendabīgā brīvprātīgo populācijā niršana ledus bedrē nenes ne labumu, ne kaitējumu. Citos gadījumos zinātnieki teica, ka dati nav pietiekami, lai izdarītu stingru secinājumu, vai arī dati ir vienkārši pretrunīgi.

Kādā Austrālijas pētījumā tika salīdzināta iegremdēšanās aukstumā un siltā vannā ietekme uz kāju muskuļiem pēc intensīvas slodzes. Nebija nekādas atšķirības, izņemot to, ka tiem brīvprātīgajiem, kuri pēc treniņa iegrima aukstumā, nākamajā dienā bija vairāk sāpīgu kāju.

Taču diemžēl zinātnieki ir identificējuši ne tikai sāpju rašanos vai pastiprināšanos, reaģējot uz peldēšanu ledus ūdenī, bet arī daudz kaitīgākas parādības: piemēram, paaugstinātu elpošanas traucējumu un pat sirdslēkmes (tostarp tā saukto “sirds un asinsvadu negadījumu) risku. ) "), tā paša stresa dēļ, kas izraisa pārmērīgu aukstumu organismā.

Paredzēt šādu sākšanos blakus efekti“Ledaina” izklaide nav iespējama (ja vien nav zināmu riska faktoru - bronhiālās astmas, sirds mazspējas, agrākas sirdslēkmes un insultu utt.), un, ja to nav iespējams paredzēt, tad diez vai ir vērts ieteikt. It īpaši, ja cilvēks atrodas tik tālu no savas dabiskās dzīvotnes.

25.01.2018 76392

Pavisam nesen notika Epifānijas svētki, un vairumam ticīgo šajā dienā patika ienirt ledus bedrēs. Šāda procedūra neapšaubāmi var paaugstināt imunitāti un stiprināt, un ar pozitīvu attieksmi un pārliecību, ka tas tiek darīts ar Dieva palīdzība- un pilnībā izārstēt no dažām slimībām. Bet vai jūs to darāt pareizi? Vai peldēšana ledus bedrē tiešām var sniegt labumu nepieredzētam cilvēkam? Kā pareizi norūdīt sevi, lai nenodarītu vēl lielāku ļaunumu savam organismam? Apskatīsim tuvāk.

Ko saka ārsti?

Jāatzīst, ka ģimenes ārsti un imunologi iebilst, ka no reizi gadā ienirt ledus bedrē nekāda labuma nevar būt - tikai kaitējums! Pat Epifānijas svētkos ūdens nekļūst dziedinošs, lai kā tam gribētos ticēt. Daudzi cilvēki domā, ka veselības problēmas var atrisināt vienā piegājienā – iemērcoties “svētajā” ūdenī vai apēdot kādu brīnumainu tableti, kas uzreiz izārstēs kaites. Patiesībā viss ir daudz sarežģītāk. Jebkura slimība ir jāpārvar vispusīgi, lai to izdarītu, ne tikai jālieto zāles, bet arī jāvada veselīgs dzīvesveids, un, pirmkārt, jāsāk ar ķermeņa imunitātes un aizsardzības palielināšanu.

Šajā ziņā aukstās dušas un ziemas peldes var īsti palīdzēt tikai tad, ja sāc ar tām nodarboties pamazām un dari to regulāri. Un daudzi cilvēki jauc vienreizēju iegremdēšanos ledus bedrē ar sacietēšanu, uzskatot, ka tas nāks par labu ķermenim. Turklāt vispār nav veikti lieli pētījumi par sacietēšanas tēmu. Kopš padomju medicīnas laikiem īslaicīga aukstuma iedarbība tika uzskatīta par labvēlīgu imūnsistēmai, un dažos gadījumos tā var būt taisnība. Lai gan mēs atkārtojam, ka par šo tēmu nav veikti globāli pētījumi.

Vai ir vērts peldēties Epifānijas dienā?

Ja jums tas ir svarīgi no reliģiskā vai cita viedokļa, tad jā, jūs varat to izdarīt. Bet pat šeit ir vērts ievērot vairākus svarīgus ieteikumus.

• Pirmkārt, jums nevajadzētu slimot ar saaukstēšanos vai citām slimībām, kuras var saasināt atrašanās aukstumā.
• Otrkārt, noteikti paņemiet līdzi dvieli vai halātu, nosusiniet siltas drēbes un padomājiet, cik ātri pēc peldes varēsiet nokļūt siltā istabā.


• Ūdenī jāatrodas ne vairāk kā 10-20 sekundes - trīs reizes ienirt ar galvu, kā tas tiek darīts tradicionāli, un izkāp no bedres.
• Nekavējoties nosusiniet ķermeni ar dvieli, lai gan nevajadzētu berzēt sevi - jūs varat sabojāt ādu.
• Tas pats attiecas uz kājām: nestaigājiet pa sniegu vai sasalušu zemi, nekavējoties uzvelciet zeķes un siltus apavus.
• Ideāls variants ir uzreiz doties iekštelpās, silts un apsildīts, iedzert karstu tēju vai apēst kaut ko karstu.
• Un bez alkohola! Tas paplašina asinsvadus, bet aukstā ledus caurums tos sašaurina. Tas var izraisīt sirds un asinsspiediena problēmas.
• Centieties ilgstoši neatrasties pūlī, īpaši tur, kur apkārt ir cilvēku pūļi un cilvēki, kas klepo. Pēc spēcīgas atdzišanas organisms būs novājināts un uzņēmīgāks pret dažādiem vīrusiem un infekcijām.

Kad to nevajadzētu darīt?

Pirmā peldēšana ledus bedrē Epifānijas dienā radās kā tradīcija pēc kristietības pieņemšanas Kijevas Krievzemē 988. gadā. 19. janvārī baznīcas svētki ir Kunga Epifānija Dievišķās liturģijas laikā, tiek veikta lielā ūdens iesvētīšana, kurai piemīt dziedinošs spēks. Ir vispārpieņemts, ka viss ūdens elementišajā dienā viņi iegūst brīnumainas īpašības, kas stiprina viņu fiziskos un garīgos spēkus.

Ko nozīmē peldēšana ledus bedrē Epifānijas dienā?

Ledus bedre, kurā cilvēki peld, tiek saukta par Jordānu, un cilvēki tajā ierodas pēc svinīga dievkalpojuma; nav pieņemts ienirt ūdenī bez priestera lūgšanas. Priesteris svētī tos, kuri vēlas veikt mazgāšanās rituālu Epifānijas svētkos - pirms vērmeles nolasa lūgšanu un trīs reizes iegremdē tajā krustu, tikai pēc lūgšanu pabeigšanas var veikt rituālu. Tradīcijām paredzēt īpašību tīrīt un nomazgāt grēkus ir nepareizi, lai atbrīvotos no grēkiem, ir jānožēlo grēki un...

No kurienes peldēšana ledus bedrē Epifānijas svētkos?

Svētki, kuriem tiek piesaistīta tradīcija, ir paši senākie - Dieva Epifānija kā atsevišķs pasākums dievkalpojumā tika ieviests ap 377. gadu. Šajā dienā senie kristieši ieradās Jordānā, vietā, kur tika kristīts Jēzus Kristus. Epifānijas peldēšanās rituāls - tautas tradīcija ko cilvēks veic pēc personīgās vēlmes, nav baznīcas norādījumu šo jautājumu Nē. Šajā dienā svētītajam ūdenim piemīt īpašas īpašības, kas ir pierādīts zinātniskos pētījumos.

Kādas priekšrocības sniedz peldēšana ledus bedrē Epifānijas svētkos?

Ja mēs apsvērsim jautājumu par to, ko dod peldēšanās Epifānijas svētkos, mums vajadzētu saprast, ko cilvēks sagaida no šādām darbībām. Iegremdēties ūdenī Epifānijas salnās nav nemaz tik viegli, pat ar lielu vēlmi. Galvenais ir ticība, ka ūdens spēj dziedēt kaites, un procedūra nenodarīs ļaunumu, ir uzticēt savas vajadzības Dieva rokās.

Peldēšana aukstā laikā palīdz uzlabot imunitāti – pēkšņas temperatūras izmaiņas aktivizē hormonu izdalīšanos asinīs, kas aizsargājoši iedarbojas uz negatīvām izmaiņām organisma darbībā, samazinās arteriālais spiediens, nāk enerģijas pieplūdums. Trīs reizes atzīmēt sevi ar krustiņu pirms iegremdēšanas ledus bedrē ir obligāts nosacījums.

Epifānijas peldēšanās - plusi un mīnusi

Epifānijas peldēšanās tradīcija ir cilvēka gribasspēka pārbaude. Ārsti konstatē, ka to cilvēku īpatsvars, kuri pēc šādām “procedūrām” saslimst, ir niecīgs. Pēc peldēju stāstiem, pirmajās minūtēs cilvēku pārņem eiforija, ķermenis kļūst neparasti viegls, dvēselē jūtama žēlastība un uznāk īpašu neaprakstāmu sajūtu uzplūdums.

Riskēt ar sliktu veselību neaizmirstamu niršanas dēļ ir aizliegts. Baznīca neuzliek par pienākumu un nedod ticīgajiem veikt šādu rituālu, tas neietilpst svētkos. Izlaižot peldi, cilvēks nezaudē grāciju. Tā Kunga kristīšanas dienā jums jāierodas baznīcā uz lūgšanu, jūs varat atzīties un pieņemt komūniju, apkaisīt sevi un savu māju ar svēto ūdeni, kas atvests no tempļa.

Kad viņi peld ledus bedrē Epifānijas svētkos?

18. janvāris – Epifānijas Ziemassvētku vakars, ir vispāratzīts, ka pēc ūdens iesvētīšanas baznīcās šajā dienā tas kļūst par dziedinošu visos ūdens avotos un saglabā šādas īpašības vairākas turpmākās dienas. Pati peldēšanās Epifānijas svētkos nesākas bez priestera svētības, iegremdēšanas vietu iesvētīšana notiek pēc svētku dievkalpojumiem 19. janvāra rītā.

Kā sagatavoties peldēšanai Epifānijas dienā?

Daži padomi, kā sagatavoties Epifānijai peldēšanai ledus bedrē. Nepieredzējušam cilvēkam šāda niršana ir saspringta, lai samazinātu iedarbības sekas auksts ūdens iespējams, iepriekš sacietējot ķermeni. Dažas dienas pirms tam vēlams to paņemt līdzi, iziet ārā vai uz pāris minūtēm iekšā uz balkona vasaras versija drēbes - šorti un T-kreklu, noslaukiet ar mitru dvieli, kas iemērc aukstā ūdenī, praktizējiet apsmidzināšanu ar zemas temperatūras ūdeni.

Epifānijas peldēšanās - noteikumi

Epifānijas peldēšanās noteikumus var iedalīt daļās. Pirmais un vissvarīgākais ir tas, ka, veicot šādu darbību, cilvēkam ir jālūdz: par dvēseles glābšanu, par mīļajiem lūdziet Dieva palīdzību, lai dziedinātu no slimībām. Iegremdēties ūdenī jautrības pēc vai alkohola reibumā, piedzīvot saviļņojumu, ir nepieņemami cerēt, ka tā rezultātā atveseļosies ķermenis un dvēsele.

Ir daudz medicīnisku priekšrocību, kurām kristību peldēšanās ir labvēlīga - paaugstinātas darba spējas, alerģiskas ķermeņa reakcijas, depresija, bezmiegs, sāpes locītavās un mugurā. Bronhiālās astmas lēkmes ievērojami samazinās, tiek normalizēta asinsrite. Nirstot, ķermeņa temperatūra dažu minūšu laikā tuvojas četrdesmit grādiem, organismā iet bojā neskaitāmas vīrusu un baktēriju armijas – pastiprinās imūnsistēmas darbība.

Vai Epifānijas laikā peldoties ir iespējams saslimt? Jā, jo saspringta iegremdēšana ūdenī var radīt vairākas nepatīkamas sekas novājinātā organismā. Cukura diabēta slimniekiem strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs, sirds slimniekiem rodas aritmijas un hipertensijas lēkmes, savukārt vēža slimniekiem rodas nevēlama imūnsistēmas nomākšana. Peldēšana ir aizliegta tiem, kas cieš no gripas un akūtām elpceļu infekcijām.

Vai ir bīstami peldēties ledus bedrē Epifānijas dienā?

Diskusijas par briesmām, ko rada peldēšana ledus bedrē Epifānijas svētkos, ir nopietna problēma. Norises vietas organizācija ir galvenais atlases kritērijs tiem, kas vēlas piedalīties. Viena nonākšana nesagatavotās, mazapdzīvotās ledus bedrēs ir nevēlama, tas ir tiešs drauds cilvēka veselībai un dzīvībai, negaidītas ķermeņa reakcijas gadījumā uz aukstu ūdeni, jābūt cilvēkiem, kas gatavi sniegt kvalificētu palīdzību. Padomi, kā pareizi peldēt ledus bedrē Epifānijas svētkos:

• izģērbšanās notiek vairākos posmos - novelk virsdrēbes, ļauj ķermenim pielāgoties, pēc tam izģērbjas līdz peldkostīmam;
• staigāt pa sniegu - dot signālu ķermenim, izmantojot pēdu receptorus, lai ieslēgtu aizsargreakciju pret aukstumu;
• pēc atrašanās ūdenī pārģērbties nedrīkst virs slapjām drēbēm;
• Pēc procedūras nav ieteicams lietot alkoholu, lai sasildītos.

Atbild arhipriesteris Sergijs Vogulkins, tempļa rektors ikonas vārdā Dieva māte Jekaterinburgas pilsētas “Vsetsaritsa”, medicīnas zinātņu doktors, profesors:

Droši vien jāsāk nevis ar peldēšanos Epifānijas salnās, bet gan ar vissvētīgākajiem Epifānijas svētkiem. Ar mūsu Kunga Jēzus Kristus kristībām tiek svētīts viss ūdens visās tā formās, jo divus tūkstošus gadu Jordānas upes ūdens, kas skāra svētīgo Kristus miesu, miljoniem reižu pacēlās debesīs, peldēja tajā. mākoņi un atkal kā lietus lāses atgriezās zemē. Kas tas atrodas - kokos, ezeros, upēs, zālē? Viņas gabaliņi ir visur. Un tagad tuvojas Epifānijas svētki, kad Tas Kungs dāvā mums daudz svētīta ūdens. Katrā cilvēkā pamostas bažas: kā ar mani? Galu galā šī ir mana iespēja attīrīties! Nepalaidiet to garām! Un tā cilvēki bez vilcināšanās, pat ar zināmu izmisumu steidzas uz ledus caurumu un, iebriduši, tad visu gadu runāt par viņu "varoņdarbu". Vai viņi baudīja mūsu Kunga žēlastību vai arī apmierināja savu lepnumu?

Pareizticīgais mierīgi iet no viena baznīcas svētki citam, ievērojot gavēni, atzīstot un pieņemot dievgaldu. Un viņš gatavojas Epifānijai lēnām, kopā ar ģimeni izlemjot, kuram pēc grēksūdzes un dievgalda tiks pagodināts ienirt Jordānijā saskaņā ar seno krievu tradīciju un kurš bērna vai vājuma dēļ mazgā seju ar svētīto ūdeni vai nomazgāties pie svētavota, vai vienkārši dzerot svēto ūdeni ar lūgšanu kā garīgās zāles. Paldies Dievam, mums ir no kā izvēlēties, un nevajag neapdomīgi riskēt, ja cilvēku novājina slimība. Jordāna nav aitu dīķis (skat. Jāņa 5:1-4), un tai ir jāpieiet piesardzīgi. Pieredzējis priesteris visus nesvētīs vannai. Viņš parūpēsies par vietas izvēli, ledus nostiprināšanu, eju, siltu vietu, kur izģērbties un ģērbties, kā arī par viena no pareizticīgo medicīnas darbinieku klātbūtni. Šeit masveida kristības būs piemērotas un izdevīgas.

Cita lieta ir izmisušo cilvēku masa, kas bez svētības vai vienkārši pamatdomas nolēma peldēties "uz kompāniju" ledainā ūdenī. Šeit mēs nerunājam par gara spēku, bet gan par ķermeņa spēku. Spēcīga ādas asinsvadu spazma, reaģējot uz auksta ūdens iedarbību, noved pie tā, ka tajā ieplūst asiņu masa. iekšējie orgāni- sirds, plaušas, smadzenes, kuņģis, aknas, un cilvēkiem ar sliktu veselību tas var beigties slikti.

Īpaši bīstamība pieaug tiem, kuri gatavojās “attīrīšanai” ledus bedrē ar smēķēšanu un alkoholu. Asins plūsma uz plaušām tikai pastiprinās hronisku bronhu iekaisumu, kas vienmēr pavada smēķēšanu, un var izraisīt bronhu sienas pietūkumu un pneimoniju. Ilgstoša alkohola lietošana vai akūta intoksikācija siltā ūdenī vienmēr noved pie nelaimēm, nemaz nerunājot par peldēšanos ledus bedrē. Alkoholiķa vai mājas dzērāja arteriālie asinsvadi, pat ja viņš ir salīdzinoši jauns, nespēj pareizi reaģēt uz masīvu aukstuma iedarbību, ir sagaidāmas paradoksālas reakcijas, tostarp sirds un elpošanas apstāšanās. Ar tik sliktiem ieradumiem un tādā stāvoklī ledus bedrei labāk netuvoties.