Quale club sportivo offre i prezzi più bassi per ping pong a Mosca? Dove costa meno giocare a ping pong a Mosca?

Alla revisione hanno preso parte le seguenti società sportive: "Roll Hall", "Likhobory", "Sokolniki", "Neskuchny Sad", "Tagansky Park", "Izmailovsky Park", scuola sportiva "Nagornaya", "Sviblovo", "Aleko ", " Su Kaluzhskaya", "Voskhod", "NaTen", "Sokoros", "Iskra", "Alba su Baumanskaya".

Il ping pong è un gioco sportivo giocato con una palla su un tavolo. È generalmente accettato che il tennis da tavolo abbia avuto origine in Gran Bretagna nel fine XIX secolo. Negli anni '20 Nel XX secolo si diffuse in molti paesi, prima come intrattenimento e solo poi come gioco sportivo. Nei primi anni non aveva un solo nome; all'inizio del XX secolo. fu stabilito quello generalmente accettato: il “ping pong” (che probabilmente nacque dal suono caratteristico di una palla che colpisce un tavolo di legno). Ha ricevuto il suo nome moderno nel 1926, quando è stata fondata la Federazione internazionale di tennis da tavolo.

Puoi giocare a ping pong a Mosca sia sui campi all'aperto che al coperto. Le aree interne sono, ovviamente, più convenienti perché tempo atmosferico non influenzano in alcun modo il gioco. Inoltre, le aree interne sono generalmente migliori pavimentazione. Tuttavia, giocare a ping pong al chiuso costa di più che all’aperto.

Per quanto riguarda i luoghi in cui è possibile giocare a ping pong a Mosca, questi possono essere parchi, tennis club speciali, centri di intrattenimento, nonché palestre e altri locali dove sono presenti tavoli per giocare a ping pong.

Nella recensione ho esaminato i luoghi in cui sono presenti tavoli per giocare a ping pong. Il costo di un'ora di gioco non è molto diverso, ma durante la revisione sono stati identificati alcuni leader.

La revisione non ha incluso il famoso Complesso Sportivo "Chertanovo", così come molti altri centri di gioco, dove si svolgono principalmente allenamenti di ping-pong e tornei di ping-pong, poiché non è sempre possibile venire a giocare lì senza problemi.

E inoltre nella recensione ho indicato solo i posti a pagamento. Ci sono anche posti a Mosca dove puoi giocare a ping pong gratuitamente. Ad esempio, il complesso sportivo del cortile "Syromyatniki". Nella zona all'aperto sono presenti diversi tavoli da ping pong. Vorrei citare anche il circolo di ping pong gratuito “Concordia”. E, naturalmente, i tavoli da ping pong sono installati in molti cortili di Mosca, ma le condizioni di molti di essi sono deprimenti.

Nella recensione ho confrontato innanzitutto il costo di un'ora di gioco, prestato attenzione al numero di tavoli, alla possibilità di noleggiare l'attrezzatura e alla possibilità di prenotazione anticipata.

non è solo un gioco divertente, ma anche sano. Ha un effetto positivo su molti sistemi del corpo e dà un potente effetto psicoterapeutico.

Benefici fisici

1. Destrezza, velocità di reazione. 120–170 km/h: questa è la velocità che può raggiungere una pallina da ping pong e la traiettoria cambia dopo ogni colpo. L'avversario deve prendere decisioni quasi ogni secondo e riuscire a compiere il movimento necessario. I giocatori professionisti di ping pong hanno la migliore coordinazione dei movimenti, secondi solo ai funamboli. Non è un caso che i pugili giochino regolarmente a ping-pong per sviluppare un'elevata velocità di reazione.

2. Allenamento dell'apparato vestibolare. Muoversi in modo chiaro e monitorare costantemente la palla, che cambia direzione e si muove a una velocità incredibile, è l'esercizio migliore per sviluppare il sistema vestibolare. Il ping pong è consigliato a tutti coloro che soffrono di chinetosi durante i trasporti.

3. Buona visione. Uno degli esercizi più utili per gli occhi è guardare alternativamente un oggetto vicino a te e poi a distanza. Quando si gioca a ping-pong, una persona segue costantemente la palla con gli occhi, che è vicina o lontana. Allo stesso tempo, la palla si muove anche in direzioni diverse. Questo allenamento per gli occhi aiuta a mantenere una vista eccellente e allevia l'affaticamento dopo aver lavorato a lungo con un computer. Gli oftalmologi consigliano il ping pong sia alle persone miopi che a quelle presbiti, nonché dopo un intervento chirurgico agli occhi.

4. Cuore sano, resistenza. Il ritmo veloce del gioco e il carico intenso e uniforme aiutano a rafforzare il sistema cardiovascolare e riportare la pressione sanguigna alla normalità. La circolazione sanguigna aumenta già nel secondo minuto di allenamento, quindi aumenta anche il consumo di ossigeno. Questo effetto è dato tipi diversi esercizio aerobico, ma solo nel ping pong il volume del consumo di ossigeno raggiunge livelli così elevati (più elevati solo nella pallanuoto).

5. Sviluppo delle capacità motorie grossolane e fini. Giocare a ping pong affina i movimenti del polso fino alla perfezione dei gioielli. Durante un set, il giocatore cambia la posizione della mano che tiene la racchetta diverse centinaia e persino migliaia di volte. Il ping pong contribuisce alla formazione di una calligrafia calligrafica ordinata e aiuta nello sviluppo delle capacità artistiche. Le lezioni di ping pong sono particolarmente consigliate ai bambini che hanno difficoltà a scrivere e leggere.

6. Rafforzare i muscoli. Quando si gioca a ping pong, l'atleta tiene le gambe in posizione semi-piegata e sta principalmente sulle punte dei piedi: questo aiuta a utilizzare i muscoli delle gambe in modo particolarmente efficace. E ogni colpo è accompagnato da una rapida rotazione del corpo, a volte anche molto brusca. È questo movimento che sviluppa bene i muscoli addominali obliqui e forma dei bellissimi addominali.

7. Perdere peso. In termini di costi energetici, il tennis da tavolo occupa il 5° posto (situato tra tennis e nuoto a rana). L'esercizio aerobico, un ritmo veloce e l'assenza di lunghe pause ti aiutano a perdere rapidamente i chili in più.

8. Flessibilità. Il ping pong sviluppa e mantiene un'elevata mobilità articolare. Sono coinvolte le articolazioni del polso, del gomito, della spalla, dell’anca e della colonna vertebrale. La flessibilità aiuta il giocatore a reagire alla velocità della luce al movimento della palla e a rispondere con un tiro preciso. E nella vita, la flessibilità consente di mantenere uno stile di vita attivo fino alla vecchiaia.

Benefici psicoterapeutici

1. Autocontrollo. Nel tennis da tavolo, le frazioni di secondo fanno la differenza. Pertanto, anche un'irritazione momentanea può portare alla sconfitta. I giocatori di ping pong sono in grado di controllare le proprie emozioni a un livello tale che raramente perdono la calma nella vita di tutti i giorni.

2. Alta concentrazione. Il giocatore mantiene costantemente nella sua testa il quadro generale della partita, ricorda il punteggio e sperimenta le possibili tecniche. Tuttavia, allo stesso tempo, continua a monitorare continuamente la palla, senza perderla di vista nemmeno per una frazione di secondo. E il gioco gira a una velocità incredibile. La concentrazione estrema è una componente necessaria del successo nel tennis da tavolo. Pertanto, si consiglia agli specialisti che lavorano in aree in cui è coinvolta la vita delle persone (operatori, operatori di attrezzature pericolose) di giocare regolarmente a ping pong.

3. Sviluppo del pensiero analitico e operativo. Un giocatore di ping pong, come un giocatore di scacchi, deve pensare a diverse mosse in anticipo. Ma allo stesso tempo nel ping pong non ci sono pause per pensare. Inoltre, nel ping pong è importante “afferrare” l'avversario in tempo e superarlo in astuzia. Risolvere tali problemi a un ritmo veloce aiuta a sviluppare il pensiero, il gioco ti insegna a prevedere.

4. Sollievo dalla sindrome da stanchezza cronica, trattamento dello stress. Mentre si gioca a ping pong è impossibile pensare ad altro che al gioco stesso. Semplicemente non c’è più spazio per tutti gli altri pensieri. Dopo aver completato un set, i problemi non sembrano così gravi e spesso appare la soluzione più adatta. Intensivo stress da esercizio aiuta anche ad alleviare lo stress e la gioia della vittoria solleva il morale.

Il ping pong è un gioco per chi ha a cuore la propria salute.

Scuola di ping pong per bambini

Nella sezione ping pong per bambini non produciamo campioni mondiali o europei. Insegniamo le basi del ping pong, sviluppiamo la reazione, la disciplina, la rapidità di pensiero, la coordinazione... In breve, tutte quelle aree inerenti al ping pong!

Nei giorni feriali le lezioni si svolgono gratuitamente nel pomeriggio.

Ping-pong per pensionati

Il ping pong è uno dei giochi più emozionanti, interessanti e accessibili giochi Sportivi. Non ha praticamente controindicazioni e chiunque può imparare a suonarlo, a qualunque età. Colpendo con entusiasmo la palla, non solo proverai un piacere incomparabile, ma allo stesso tempo potrai rafforzare la tua salute fisica e mentale.

Le lezioni si tengono la mattina nei giorni feriali gratuitamente. Tre volte alla settimana puoi ricevere consigli da un trainer professionista.

“Io Vivo nello Sport” spiega come trascorrere il tempo libero se sei in pensione.

In Giappone, dopo il pensionamento, le persone cominciano a farlo nuova vita. In Russia le persone spesso rimangono sole e pensano solo alle cose negative. Il riposo attivo ti aiuterà a superare la malinconia. Una selezione di luoghi dove gli anziani sono sempre i benvenuti e non potranno annoiarsi.

Pilates per gli over 55

Il Pilates è un sistema di esercizi fisici che ti permette di esercitarti a qualsiasi livello. allenamento fisico. Se non sei mai stato interessato allo sport in tutta la tua vita, va bene! Pilates è disponibile a qualsiasi età.

Il sistema include esercizi per tutte le parti del corpo. Quando si eseguono gli esercizi, la concentrazione principale è sul ritmo respiratorio.

Il programma Active Longevity è attivo a Mosca da febbraio 2018. All'interno del suo quadro è stato aperto un gruppo di Pilates, rivolto a persone di età superiore ai 55 anni. Potete visionare il programma tramite questo link.

Qigong 50+

Se vuoi lasciarti ispirare dalla psicopratica buddista e conoscere il mistero dei monaci taoisti, affrettati e iscriviti al programma “Qigong Complex”. Il Qigong è un sistema di esercizi di respirazione e movimento.

Al centro di "EZO. Fitness" ha sviluppato un programma speciale per uomini e donne che hanno varcato la soglia dei 50 anni. Come parte di esso, conducono istruttori esperti esercizi terapeutici tenendo conto delle caratteristiche individuali di ciascun cliente. Inoltre, già nella prima lezione imparerai la tecnica di meditazione “Tree Standing”.

Professionisti:

• Attività congiunta con i pari;
• Secondo gli organizzatori, liberarsi del mal di testa;
• Tecniche di meditazione uniche che puoi utilizzare da solo.

La sezione precedente “Lo sport nel distretto amministrativo del sud” era dedicata al tema della gioventù e degli sport estremi nel distretto del sud. Oggi parleremo di come gli atleti più anziani si mantengono in forma.

Forse l'evento più grande per loro sarà la Prima Spartakiade dei Pensionati, iniziata nella capitale il 1° luglio. Il suo obiettivo è rendere popolare cultura fisica e sport tra gli anziani. Gli organizzatori della Spartakiad furono i dipartimenti di cultura fisica e sport di Mosca, lavoro e protezione sociale della popolazione e il ramo capitale dell'Unione dei pensionati della Russia.

Le gare si svolgono in sei tipologie: atletica leggera (sci di fondo), nuoto, ping pong, tiro con la carabina (distanza 10 m), freccette, staffetta mista. Sono invitati a parteciparvi gli uomini di età pari o superiore a 60 anni e le donne di età pari o superiore a 55 anni che hanno un grado non superiore al candidato maestro dello sport nel tipo di programma dichiarato per la partecipazione. Tutti devono avere l’autorizzazione medica per competere.

La Spartakiad si svolgerà in due fasi:

- dal 1 luglio al 28 agosto – si svolgono le competizioni nei distretti amministrativi di Mosca, vengono determinati i finalisti;

- 4 settembre – gare finali nell'ambito delle festività cittadine “Capitale dello sport - 2016” (impianti sportivi dell'Istituto statale di bilancio SSOR “Moskvich”).

I vincitori e i secondi classificati di ogni evento riceveranno medaglie, diplomi e premi memorabili. Inoltre, i partecipanti e gli spettatori riceveranno riconoscimenti nelle seguenti categorie:

1. “Il partecipante più anziano alla competizione tra uomini”;

4. “Il tifoso più attivo tra gli uomini”;

5. “La tifosa più attiva tra le donne”.