Щодня ми мешкаємо якісь події, зустрічаємо якихось людей. На жаль, люди та події не завжди бувають такими, якими нам хочеться. Тому при зустрічі з ними ми можемо відчувати негативні емоції – роздратування, агресія, гнів, смуток, провину, образу.

Ми – живі люди, не роботи, і нам властива вся гама емоцій. Це все б нічого, але в дитинстві нам казали, що не можна відкрито виявляти негативні емоції, їх треба ховати, гасити.

При цьому наші мами та вчителі зовсім не знали про наявність у кожної людини ментального поля. Про те, яку роль це поле грає у житті та здоров'я людини. І про те, як впливають стан цього поля негативні емоції.

Дуже коротко: навколо людини є так звані тонкі тіла, поля, в яких міститься вся інформація про її минуле, сьогодення та майбутнє життя. Зокрема, в емоційному та ментальному полях знаходяться енергетичні фантоми його думок, почуттів та емоцій. Від того, які вібрації енергетичного поля людини, залежить, які події він примагнітить із Всесвіту у своє життя.

Якщо ментальне поле “завантажено” (вибачте) брудними емоціями, такими, як гнів, злість, заздрість, у житті людини буде ще більше таких подій, через які вона відчуватиме такі емоції. Подібне притягує подібне.

Від якості енергії ментального поля залежить здоров'я людини. Всі ми знаємо давно, що "всі хвороби від нервів". Тобто від думок та емоцій, присутніх в енергетичному вигляді в аурі людини.

Так ось, у дитинстві мама, яка звикла дотримуватися правил пристойності і побоюється, як би чого люди не сказали, забороняла тобі виявляти негативні емоції. Нам було наказано придушувати та гасити їх. Таким чином, енергія цих емоцій відкладалася у нашому ментальному полі у вигляді енергетичного згустку (зараз ми говоримо образно). Ці згустки накопичувалися, спресовувалися, перетворювалися на цілі блоки. А потім ці брудні згустки почали руйнувати наше фізичне тіло, викликаючи спочатку енергетичні затискачі, застої, а потім хвороби.

Я не закликаю почати бурхливо виявляти свої негативні емоції, бити невихованих людей у ​​транспорті або кричати на чоловіка та дитину, якщо вони потрапили під гарячу руку. Але негативних емоцій треба обов'язково позбавлятися, щоб не накопичувати їх зі своїм тілом. І бажано робити це щодня, коли ми зазнали негативної емоції.

В езотериці та психології є спеціальні техніки. І зараз я покажу вам одну з них. Вона дуже ефективна, хоч і проста, але мало хто її застосовує на практиці. До речі, є такий радянський фільм "Все буде добре", то ось там, на мою думку, Збруєв цю техніку вдало застосовував. Називається вона "А пішло воно ...":).

Увечері зроби аналіз сьогодення. Зроби короткий "перегляд" подій цього дня. Якщо якась подія тебе "чіпляє", викликає емоції, постарайся визначити, що це за емоції. Не ховай їх, а витягни на поверхню. Дай емоціям їхню конкретну назву, тобто розберися в тому, що ти зараз відчуваєш – гнів, образу, або ще щось.

Постарайся посмакувати ці емоції, "роздмухати" їх, дозволь собі випробувати те, що не вдалося випробувати відразу, "на місці злочину". Якщо тебе хтось образив, розлютив, дозволь собі позлитися на цю людину. Можна навіть обізвати його якимось козлом. Про себе. Тільки не потрібно бажати нічого такого типу, “щоб у тебе…”. Хвилин 5 позлитися достатньо.

Тепер – увага. Потрібно встати, заплющити очі, поставивши ноги на ширині плечей, щоб не впасти. Подумки від ніг у землю проводимо енергетичний канал. Подумки від голови до неба проводимо інший енергетичний канал. Відчуваємо себе пов'язаними і з небом, і із землею.

Тепер починаємо глибоко дихати, при цьому уявляючи, що наша емоція (злість, ненависть, що там ще) "підтягується", збирається в районі грудей, ближче до легень.

Глибокий вдих - "злість" підтягується як би ближче до виходу, збирається в легенях. Ще вдих - збери її всю в одну "велику грудку". А тепер - на вдиху піднімаємо обидві руки вгору, - на пару секунд затримуємо дихання, уявляючи, що емоція вже на підході, рветься назовні, - і з шумним видихом "ха" відпускаємо свою емоцію кудись подалі, геть зі свого тіла, уявляючи, як брудний енергетичний потік виходить із наших легенів.

Ще краще буде, якщо при цьому ти подумки пошлеш куди подалі свою негативну емоцію і пов'язану з нею подію. Можна навіть послати і людину, яка принесла тобі "радість" випробувати цю емоцію. Тільки не вголос! Відкривай очі та радуйся життю!

Запевняю тебе, що після такої процедури злість на цю людину (як і на весь світ) кудись зникне і твій настрій значно покращиться. А найголовніше, неприємна подія ніяк не вплине на твоє здоров'я та самопочуття.

Спробуй! Через тиждень регулярного застосування цієї техніки тебе приємно здивує стан твоєї нервової системи. Тебе вже не так дратуватимуть люди в метро, ​​або “діставатимуть” твої домашні.

Медитаціяна очищення думки від негативу

Встаньте зручніше, ноги на ширині плечей. Руки повинні торкатися один одного кінчиками розчепірених пальців на рівні живота.

Кінчик до кінчика, тобто великий до великого, вказівний до вказівного і так далі (під час цієї медитації йде циркуляція певних енергій всередині організму, а кінчики пальців замикають це коло, крім того, роздратування нервових шкірних рецепторів, розташованих на кінчиках пальців, що сприятливо, заспокійливо впливає на мозок).

Необхідно розслабитися, прибравши всі думки, і зосередитись лише на нормальному диханні. Потім, коли буде досягнуто стан повного розслаблення всіх кінцівок і відчуття внутрішнього спокою, людина починає уявляти себе глечиком. Тобто, верхня частинайого голови ніби зрізана, як у глечика.

Місцем джерела води є душа. Ця вода заповнює все тіло і, врешті-решт переповнюючи його, виливається через край глека, стікаючи по тілу, і йде в землю. У процесі того, як вода заповнює тіло і витікає в землю, разом з нею витікають і всі погані думки, всі проблеми, загалом весь той бруд і занепокоєння, які є в розумі людини.

Вміння прощати потрібно кожній людині. У будь-якому віці ми можемо пережити потрясіння, бути кимось незаслужено скривдженими, можемо пережити прикрість, почуття ворожості та інші. Але, цього необхідно позбавлятися. Сильна медитація від негативу дозволить вам зняти з себе непотрібний душевний вантаж, і слідувати далі саморозвитком.

Безкоштовна медитація очищення від негативних програм – метод покаяння

Існує кілька видів медитації самопрощення. Найбільш простим способомпробачити себе є покаяння. Звернувшись до вищої сили у відкритому внутрішньому стані, покаявшись у тих вчинках, які вас тепер пригнічують, ви очистите своє сумління і приберете бар'єри зі шляху. Самостійна онлайн медитаціяочищення від негативних програм сприятиме цьому акту прощення самого себе.

До процесу домашньої медитаціїна порятунок від негативу я рекомендую додати список образ на себе. Візьміть аркуш паперу, і опишіть по пунктах все, за що вам соромно, що не дає спокою, за що ви відчуваєте почуття провини. Проаналізуйте кожен пункт цього списку, зверніться до вищим силам, покайтеся, зніміть негативні програми та очистіть своє сумління.

Очищаюча медитація на порятунок від негативу в домашніх умовах

Інший метод самопрощення та порятунку від інформації негативної властивості – це безпосередньо медитація прощення та порятункувід негативу. Заспокойтеся, розслабтеся, уявіть себе на сонячному узбережжі під чистим синім небом, що йде мокрим піском, де хвилі прибою, набігаючи, омивають ваші ноги. Зробіть глибокий вдих, наповніть легені повітрям. Чи відчуваєте кому в горлі, що заважає дихати? Це образи на самого себе, що заважають вам насолоджуватися життям, прийти до гармонії із собою.

Проаналізуйте, як давно ця грудка присутня у вас у грудях, коли ви відчули її вперше, і чому вона з'явилася? Ви вважаєте, що були недостатньо наполегливими у своїх цілях, що могли б мати більше, ніж у вас є зараз? Чи хтось кинув у вас колючі закиди, і ви розумієте, що звинувачення справедливі? Не поспішайте засуджувати себе, і виконувати вирок. Довіртеся практиці домашньої медитації на очищення від негативних програм, проводьте її самостійно регулярно, і через деякий час, достатній для вашого внутрішнього очищення, ви відчуєте потрібний результат.

Ефективна медитація на порятунок від негативу – ваша внутрішня дитина

Уявіть, як ком образ, що застряг у вас у грудях, перетворюється на маленького чоловічка. Так, це саме він, ваша внутрішня дитина, ваші примхи, чудасії, образи на себе. Ваша внутрішня дитина стоїть перед вами на піску. Підійдіть до нього, обійміть, погладьте по голові, щоб він нарешті заспокоївся, перестав плакати, кричати, вимагати. Така самостійна медитація для очищення від негативу дає вам налагодити контакт зі своїм его, взяти його пориви під контроль, не потурати йому, але, навпаки, ефектно боротися з його поривами, забути про зобов'язання і порокувати. Вибачте себе за допущені помилки, дайте собі обіцянку, що з цього моменту починається інша, нове життя, в якій немає місця горю, розчарувань та лих.

Багатьом відомо, що медитація – це унікальний спосіб розслабитися та поринути у свої думки. Однак за допомогою духовних практик ви також зможете налагодити своє життя і назавжди позбавитися проблем.

З давніх-давен людство використовує духовні практики, щоб очистити від негативу душу і тіло. Завдяки своїм оздоровчим властивостям, медитації користуються величезною популярністю навіть у сучасному світі. Часом проблеми настільки долають наше життя, що, здається, позбутися їх неможливо. Однак за допомогою медитації ви зможете позбутися неприємностей та подолати будь-які життєві труднощі.

Особливість медитації від проблем та негативу

Особливість даної медитації полягає не тільки в усвідомленні існуючих проблем, а й у пошуках їхньої причини. на короткий часви зможете зануритися в себе та усвідомити, що провокує у вашому житті негатив та перешкоджає успіху. Ви зможете посилити потік позитивної енергії і ваш стан значно покращиться.

Завершивши медитацію очищення від проблем та негативу, ви почнете мислити більш позитивно. У вас прокинеться бажання змінити своє життя на краще, незважаючи на проблеми, з якими незабаром ви розпрощаєтеся. Відпустивши весь негатив, ви зможете реалізувати свої плани та здобути щастя.

Медитація від проблем та негативу

Як ви вже зрозуміли, головна мета медитації - цілковите очищення від бар'єрів, які заважають вам здобути щастя. Її позитивний результат ви помітите вже скоро, але важливо дотримуватися всіх правил.

Для початку необхідно відпустити негативні думки. Бажано проводити медитацію вранці, тому що в цей час доби організм ще перебуває у стані спокою, а отже, розслабитися та налаштуватися на позитив буде набагато простіше.

Після того, як ви вдалося очистити свої думки від негативу, уявіть, що ви відпускаєте проблеми і неприємні спогади. Ви повинні відчути, як потік позитивної енергії виштовхує їх із вашого життя і тим самим очищає вам шлях до справжнього щастя.

Уявіть, що ви знаходитесь в прекрасному місці, а навколо вас обстановка, що утихомирює. Ви можете візуалізувати приємні згадки і знову випробувати ті емоції, які одного разу вам доводилося переживати. Багато людей під час даної медитації вважають за краще перенестись у дитячі роки свого життя, коли ще не було проблем, які виникли вже у дорослому віці. Постарайтеся дати волю своїм фантазіям.

Останній крокмедитації на порятунок від проблем та негативу полягає в усвідомленні того, що ваше життя скоро зміниться. Ви повинні уявити майбутнє, де у вас не буде проблем, де вас оточуватимуть лише позитивні людиА найголовніше, постарайтеся в цей момент відчути, що довгоочікуване щастя вже зовсім поряд.

Час проведення медитації не обмежений. Дану практику бажано проводити 1-2 рази на тиждень, і незабаром ви помітите, що ваше життя стало набагато яскравішим і радіснішим.

Багато людей вважають, що загадувати бажання можна лише на день народження та Новий рік. Проте виявляється, що реалізувати свої мрії ви можете будь-якої пори року і навіть у звичайний будній день. У цьому вам допоможуть ефективні медитації. Нехай ваше життя буде яскравим і щасливим, і не забувайте натискати на кнопки та

07.02.2018 01:16

Захист від негативної енергетики потрібний кожному. Щоб убезпечити себе, використовуйте найдавніші практикилегендарної Шамбали. Мудрий...

Медитація очищення від негативних програм – це проста техніка, доступна всім людям, хто готовий змінювати своє життя на краще. За допомогою звичайної візуалізації вам вдасться позбавитися накопиченого негативу, який утворив у вашому полі згустки темної енергії. У цій статті ви знайдете інструкцію, як провести медитацію очищення від негативу самостійно. А зараз трохи теорії.

Згустки негативу, які щодня потрапляють у біополі мають різні розміри, позбавитися великих і великих накопичень самостійно мало кому вдається. Для цього необхідне використання потужніших потоків енергії.

Наприклад, очисний курс, за допомогою частот космоенергетики цілитель розбиває згустки негативу будь-якого розміру, прибирає блоки, що ускладнюють роботу тих чи інших органів фізичного тіла, а також звільнення від чужорідних і руйнівних підсвідомих програм створених самою людиною. Після допомоги цілителя та проведення очищення біополя від великих засорів кожен зможе самостійно підтримувати свою ауру в повній чистоті. Саме на самостійну роботу розраховано медитацію від негативних програм.

У яких випадках потрібна медитація очищення негативних програм?

• Для усунення почуття тривоги, напруги, а це означає уникнути збою в роботі серця, серцево-судинної та нервової системи. За допомогою простої візуалізації вдається вивести за межі біополя згустки негативної енергетики і заповнити місце, що звільнилося, позитивною енергетикою.
• Щоб зняти стрес і позбавитися його наслідків, медитація очищення від негативу дозволить самостійно швидше впоратися зі стресовими ситуаціями і якнайшвидше прийти в нормальний психо-емоційний стан.
• Щоб розслабитися та максимально відпочити за короткий час. Медитація, що регулярно проводиться, значно скоротить час, який необхідний вам для відпочинку. Навіть за невеликий проміжок часу ви зможете відновити свої сили та зняти втому.
• Позбутися чужорідних нав'язливих ідей та програм, а також прибрати інграми* створені особистими ситуаціями, що викликають негативні емоції, а також програми, створені собою, що вносять дисбаланс у наше життя.
• Зберегти цілісність біополя та зміцнити імунітет. Своєчасне прибирання навіть найменшого згустку негативної енергії дозволить усунути ґрунт для залучення неприємностей та вірусів.
• Усунути непотрібні упередження, нав'язані чи створені собою страхи. Виведення мозкових процесів зі стану постійної напруги дає шанс ще раз обміркувати те, що сталося, і зробити правильні висновки, а не нарощувати страх і кодувати себе на негативний результат.

А ще, медитація очищення негативних програм та створення позитивного настрою – це унікальна можливість дізнатися про себе краще, вивчити свій внутрішній світ і подерти своїй душі справжній рай, блаженство та порядок. І, що найголовніше, без застосування трансу. Це вільна методика без створення штучних умов для позбавлення щоденного негативу. докладна інструкціярозповість, як провести медитацію очищення від негативу самостійно і що вам знадобиться для цієї техніки. Методика безпечна і дуже проста, вона доступна навіть новачкам, які не практикують медитативні техніки.

Медитація очищення від негативу: інструкція

1. Підготувати місце для проведення медитації очищення біополя та відновлення енергетики. Знайдіть відокремлене місце, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть телефони та всю техніку в будинку. Поставте свічку на стіл та запаліть її. Для створення сприятливої ​​обстановки запаліть ароматичну паличку (вибрати потрібно улюблений аромат). Щоб створити правильну атмосферу, увімкніть релаксаційну музику.
2. Налаштуйте на потрібну медитативну частоту очищення. І тому є кілька способів. Якщо ви віруюча людина, прочитайте 3 рази молитву «Отче наш». Другий варіант: уявіть, що ви натягуєте на себе м'який теплий плед. Він спочатку закриває ваші ноги, щиколотки, коліна, піднімається до стегон, закриває животик, груди руки. Вам тепло та приємно. Ви повністю розслаблені та налаштовані на потрібний лад.
3. Третій крок – безпосередньо медитація очищення негативних програм. Вона є наступною візуалізацією. Уявіть, що перед вами горить багаття. Ви робите крок уперед і встаєте в центр багаття. Мови полум'я піднімаються високо і огортають вас повністю з головою.

За кілька хвилин ви робите крок уперед і виходите з багаття. Відразу починається дощ. Сильні краплі води з неба омивають ваше тіло з верхівки до ніг. Буквально за кілька хвилин дощ закінчується, також несподівано, як почався і, на небі з'явилося яскраве гаряче сонце. Сонячне проміння зігріває вас.

Кожна частина тіла обсихає під сонечком. Розкиньте руки в сторони і дозвольте йому зігріти і висушити вас з усіх боків. Одночасно сонячна енергія ніби вбирається у кожну клітину вашого організму і наповнює їх позитивною енергією. У душі у вас з'являється легке приємне хвилювання і виникає відчуття безмежного щастя та блаженства.

1. Насолоджуючись і наповнившись позитивом, розплющуйте очі і повертайтеся справжнього дня та години.

У процесі медитації очищення від негативу та відновлення енергетики ви позбавитеся невеликих згустків негативної енергетики, які потрапляють у вашу ауру щодня. Вам також вдасться відновити ваше біополе, якщо воно не мало великих пробоїв та вм'ятин. В іншому випадку прибрати дірок та серйозних вм'ятин на біополі вам допоможуть тільки спеціальні техніки з використанням зовнішніх енергій та . Щоб дізнатися, чи є у вас серйозні порушення в біополі аури, проводять діагностику.

Хочете навчитися не накопичувати психоемоційний бруд, позбутися накопиченого негативу та негативних програм, що псують вам життя? Медитація очищення від негативних програм – це ключ до щасливого життяі проста техніка, для якої потрібно всього кілька хвилин.

Для довідки: інграма – розумовий образ минулого, несвідомий запис події в підсвідомості, що справляє негативний психоемоційний вплив на людину. Дізнатись ще докладніше про те, що таке інграми, які вони бувають можна у статті «Що таке інграми: види, групи, вплив на людину».

Відомо, що за допомогою медитації можна зняти стрес, зменшити кров'яний тискта значно покращити своє здоров'я. Медитація також може допомогти подолати смугу невдачі, оскільки завдяки її сприятливому впливу на розум, тіло і дух ви позбавляєтеся згубної звички розуму концентруватися на негативний досвідминулого та страху перед майбутнім. Існує дуже багато варіантів медитації, деякі з них включають рух, візуалізацію чи спілкування з духами чи іншими сутностями тонкого світу. Духовна медитація, яку я рекомендую, відрізняється від стану трансу, який часто потрібний при роботі з психікою людини.

Мета медитації, спрямованої на досягнення здоров'я та удачі, полягає у поєднанні з вашим справжнім, вищою силою, якщо ви вірите в неї, та усвідомленні вашого істинного призначення, а не у спробі навчитися сприйняттю інформації ззовні. Таку форму медитації іноді називають трансмісійною медитацією, тому що під час неї створюється енергетичний канал, яким із Всесвіту або ж, можливо, від вищих сил ви отримуєте позитивну енергію, що змінює ваше життя на краще. Крім того, трансмісійна медитація розглядається як акт служіння всьому людству, оскільки вона трансформує світогляд людини та її вплив на весь світ.

Крок 1 . Налаштування простору

В ідеалі всі медитації повинні проводитися в обстановці повної релаксації та з мінімальним контактом із зовнішнім світом. Початківцям доцільно проводити сеанс медитації у повному мовчанні та слабко освітленій кімнаті, сидячи у зручному, але вертикальному положенні. У міру набуття досвіду ви можете медитувати в різних ситуаціях, але поки що через зовнішні відволікаючі моменти вам, можливо, буде складно сконцентруватися. Переконайтеся, що двері замкнені, та вимкніть телефон. Деякі люди встановлюю таймер, щоб не дивитися на годинник і не думати про те, скільки часу йде медитація. Ті, хто вже має досвід трансмісійної медитації, можуть займатися медитацією щодня протягом двох або більше годин, але для початку не слід медитувати занадто довго. Для початківця цілком достатньо десяти хвилин, потім слід збільшити сеанс до двадцяти і тридцяти хвилин. Якщо ви часто відволікаєтеся, як це трапляється зі мною, почніть із п'яти хвилин або навіть менше.

Крок 2. Заклик до вищих Сил

Заклик до вищих сил - це особливий тип молитви, під час якої ваша вища Я, Душа, наповнює вашу сутність енергією удачі, і ви можете свідомо утримувати цей стан під час медитації. Заклики, які вимовляються під час трансмісійної медитації, існують на різних мовахале ви можете скласти свою власну молитву.

Запам'ятайте та читайте у своїй щоденній практиці один і той же заклик, таким чином вам не потрібно буде витрачати енергію на запам'ятовування нової молитвиі ви зможете зосередитись виключно на медитації.

Якщо ви раніше ніколи не займалися медитацією і у зв'язку з вашим віросповіданням відчуваєте певну незручність, швидше за все, спочатку вам буде важко прийняти таку молитву. Можливо, ви навіть захочете спочатку звернутися з молитвою до Бога або тих вищих сил, яких зазвичай звертаєтеся за допомогою. Молитися краще у відокремленому місці, щоб унеможливити будь-який вплив присутності інших людей. Для тих, хто не знайомий із практикою медитативних закликів, я пропоную свій варіант молитви.

МОЛИТВА-ЗАКЛИК: Я звертаюся до [Бога/архангелів/Богині/Богоматері/Святого Духа/Всесвіту/ мого вищого Я/т. д.]

Прославлення: Ви є джерелом усієї моєї удачі, любові та світла, тому я славлю вас!

ПРОХАННЯ ПРО ДОПОМОГУ: Дякую вам, що дозволили енергії успіху прийти в моє життя, щоб вона керувала моєю волею та моїми бажаннями.

ТЕРМІН ВИКОНАННЯ ПРОХАННЯ: Я прошу виконати моє прохання зараз!

ІМПЕРАТИВ БЕЗПЕКИ: Нехай вся негативна енергія, яка прирікає мене на невдачу, не завдає нікому шкоди і піде туди, де їй належить бути. Нехай буде так.

ДЯКА: У свою чергу я пропоную всі свої сили для служіння на благо нашого світу.

БЛАГОСЛОВЕННЯ: Нехай будьте благословенні!

Крок 3. Медитація

Під час медитації ви повинні усвідомлено контролювати потік енергії, щоб запам'ятати, як ви відчували себе під час медитації та після неї. Заплющте очі, спробуйте очистити свій розум від сторонніх думок і зосередьте свою увагу на точці чола між очима. Саме через цю точку ( енергетичний центр аджна ) проходить енергетичний канал, яким вищі сили спрямовують енергію безпосередньо у вашу душу. Концентрація на цій точці допомагає утримувати вашу увагу на конкретній меті медитації, тобто одержанні енергії удачі, а не відволікатися на сторонні думки, запобігає контакту з іншими сутностями та утримує від «переходу» в іншу форму медитації.

Крок 4 . Постійна концентрація уваги на одній точці вимагає особливої ​​навички

Ви можете почати думати про роботу, ваші витрати або про те, що буде у вас на вечерю. Ваша увага може зміститися на сонячне сплетення, особливо якщо раніше ви займалися психотерапевтичною медитацією. Очистіть свій розум від сторонніх думок і спробуйте знову сконцентрувати увагу на центрі чола. Деякі люди подумки чи вголос вимовляють священний звук мантру «АУМ» або « ОМ». (Цей звук вважається початком всіх інших звуків, містить усі їх у собі, він уособлення Слова, створив все, що існує у Всесвіті.) З часом, коли набудете досвіду, ви зможете концентруватися і без цієї мантри, хоча багато хто воліє вимовляти вголос «ОМ» на кожен вдих.

Крок 5. Вихід із медитації

Коли час медитації минув (для контролю ви можете скористатися таймером з мелодійним гудком), не схоплюйтеся швидко зі стільця, а спокійно поміркуйте про свої відчуття під час медитації. Деякі люди бачать світло і чують звуки під час або відразу після медитації, а інші починають зовсім по-новому оцінювати своє життя. Такі одкровення можуть прийти до вас відразу після медитації або через кілька днів. Заведіть собі спеціальний зошит, куди ви записуватимете свої думки та відчуття, час і дату, коли вони прийшли до вас. Після медитації бажано заземлити себе, особливо якщо день почався і ви збираєтеся йти на роботу. Заземлення перед медитацією необов'язково, якщо ви ще не повністю прокинулися або занадто напружені, щоб розслабитися.

Для деяких людей медитація будь-якого роду є досить складною духовною практикою. Якщо вам складно медитувати, постарайтеся не замислюватись про свої труднощі в даний момент, а натомість стежте за змінами, які стали відбуватися у вашому житті. Зауважте, що з кожним днем ​​ви все рідше стикаєтеся з проблемними ситуаціями, що покращує ваше здоров'я і ви домагаєтеся бажаного, - все це є гарною мотивацією для продовження духовної практики.

Про інші духовні практики читайте.