- शारीरिक ऊर्जा
— उच्च ऊर्जा का होना क्यों महत्वपूर्ण है?
- कम ऊर्जा के कारण और कमियों को भरने के उपाय
- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका
— ऊर्जा को लगातार कैसे बढ़ाएं?
- 5 मिनट में शरीर की ऊर्जा बहाल करता है

शरीर की ऊर्जा एक ऐसी शक्ति है जो व्यक्ति को अंदर से भर देती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी ऊर्जा को संरक्षित, संचय और सही ढंग से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। क्योंकि जब इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं होती तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और वह जल्दी थकने लगता है। कोई सोच सकता है कि यह मुख्य रूप से वृद्ध लोगों को चिंतित करता है, लेकिन युवा पीढ़ी भी शरीर की ऊर्जा में कमी का अनुभव करती है।

शरीर की ऊर्जा उसकी क्षमता है और जीवन के लिए प्रत्येक व्यक्ति के भीतर एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऊर्जा हर व्यक्ति में भरी होती है और इसका स्तर हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। हमारा स्वास्थ्य, जोश और निस्संदेह मनोदशा इसकी मात्रा पर निर्भर करती है। शरीर में पर्याप्त ऊर्जा होने से, हम कम बीमार पड़ते हैं, कार्रवाई करने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ताकत महसूस करते हैं। हम हमेशा जोश में रहते हैं और हमें अपने आस-पास की नकारात्मकता नज़र नहीं आती। साथ ही हमारे शरीर की ऊर्जा बौद्धिक विकास, हमारे अंदर होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार होती है।

एक राय है कि हमारे शरीर को भोजन या शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा मिलती है, जिसके बाद हम ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए हमें व्यायाम की जरूरत होती है और बस भोजन की निर्माण सामग्रीकोशिकाओं के लिए. ये प्रक्रियाएँ भौतिक शरीर के जीवन के लिए केवल अपरिष्कृत ऊर्जा उत्पन्न करती हैं। शरीर की ऊर्जा पूरी तरह से अलग है, यह अधिक आध्यात्मिक है और पूरी तरह से अलग चैनलों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है।

यह बहुत अच्छा है यदि किसी व्यक्ति की शारीरिक ऊर्जा शरीर की ऊर्जा के समान स्तर पर है, तो व्यक्ति के साथ सब कुछ ठीक है और सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से आगे बढ़ती हैं।

शरीर की ऊर्जा को सदैव बनाए रखना, विकसित करना और बढ़ाना चाहिए, तभी आपकी शारीरिक स्थिति ठीक रहेगी।

— उच्च ऊर्जा का होना क्यों महत्वपूर्ण है?

जब किसी व्यक्ति की ऊर्जा क्रम में होती है, तो वह विभिन्न कार्यों के लिए शक्ति और इच्छा से भरा होता है जो उसके लिए सुखद होते हैं। यदि शक्ति न हो तो आकर्षण की बात ही नहीं हो सकती। यह, सबसे पहले है.

दूसरे, आपने शायद आकर्षण के नियम के बारे में पहले ही सुना होगा, लेकिन उच्च ऊर्जा के साथ यह बहुत तेजी से काम करता है, और आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यदि आपने नहीं सुना है, तो मैं आपको इसके बारे में अभी संक्षेप में बताता हूँ।

हमारे विचार और इच्छाएँ भौतिक हैं। और हम जो सोचते हैं उसे आकर्षित कर सकते हैं (स्वाभाविक रूप से, विचार के कार्य को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़कर)। यदि कोई व्यक्ति कुछ कानूनों और तकनीकों को जानता है तो हमारी सभी इच्छाएँ वास्तविकता बन सकती हैं।

- कम ऊर्जा के कारण और कमियों को भरने के उपाय

कम ऊर्जा का कारण नकारात्मक विचार और भावनाएं हो सकती हैं, जिन पर हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, साथ ही बुरी आदतें, खराब पोषण और अधिक काम भी हो सकते हैं।

इसलिए, अपने को पुनर्स्थापित करने के लिए आकाशीय शरीरआपको उस ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसे आप पहले से जानते हैं, अर्थात, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें और अपने आप को भय, आक्रोश, क्रोध और अपराधबोध से मुक्त करें।

इसके अलावा, आपको अपने आहार पर नज़र रखने, अपने शरीर को समय पर आराम और नींद, ताजी हवा और शारीरिक गतिविधि देने की ज़रूरत है। खैर, बुरी आदतों - शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं से मुक्त होने की सलाह दी जाती है।

आपको अपने परिवेश को भी याद रखना होगा। यदि आप अवसादग्रस्त लोगों से घिरे हैं जो हमेशा अपने जीवन के बारे में शिकायत करते रहते हैं, तो वे आपकी ऊर्जा छीन लेते हैं। इसलिए, नए लोगों की तलाश करें जिनके साथ आप सकारात्मक ऊर्जा का आदान-प्रदान करेंगे।

यदि आप जल्दी और प्रभावी ढंग से पुनःपूर्ति करना चाहते हैं और फिर महत्वपूर्ण ऊर्जा को उचित स्तर पर बनाए रखना चाहते हैं, तो योग या चीगोंग के लिए साइन अप करें। इसके अलावा, सुबह पढ़ाई करना बेहतर है, इसलिए आपकी ऊर्जा पूरे दिन के लिए पर्याप्त रहेगी।

और साँस लेने के व्यायाम करना न भूलें। उनमें से एक यहां पर है:

एक आरामदायक स्थिति लेते हुए और अपने शरीर को आराम देते हुए, अपनी तर्जनी को अपनी नाक के पुल पर और अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली को अपनी नासिका के पास रखें। अपनी दाहिनी नासिका बंद करें और अपनी बाईं नासिका से सांस लें, फिर अपनी बाईं नासिका बंद करें और अपनी दाईं ओर से सांस छोड़ें, फिर अपनी दाईं नासिका से सांस लें, अपनी बाईं नासिका बंद रखें, और फिर अपनी दाईं नासिका बंद करें और अपनी बाईं नासिका से सांस छोड़ें। इस श्वास चक्र को 5-10 मिनट तक जारी रखें।

- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका

अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इसके बारे में काफी सरल युक्तियाँ उसके लिए बहुत उपयोगी होंगी। "सन डिस्क" नामक विधि का उपयोग करके आप कुछ ही घंटों में अपने शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया:
1) आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, इसे विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से शेष नकारात्मकता को बाहर निकालना चाहिए। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर साफ हो रहा है।

2) अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे अपनी दिशा बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।

4) तकनीक का अंतिम अत्यंत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के गर्भ में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे वहां नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं आज जो मौजूद है उसके बारे में कहना चाहूंगा बड़ी राशि विभिन्न तरीकों सेआप अपने शरीर से नकारात्मकता को कैसे दूर कर सकते हैं और खोई हुई ऊर्जा को कैसे वापस पा सकते हैं। हालाँकि, ऊपर वर्णित विधि सबसे सरल में से एक है; इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक शुरुआत करने वाले के लिए भी सुलभ है।

— ऊर्जा को लगातार कैसे बढ़ाएं?

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यूं कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस पर बात करना अनिवार्य है। प्रत्येक व्यक्ति को ऐसा करने की आवश्यकता है, क्योंकि न केवल शरीर को, बल्कि, जो बहुत महत्वपूर्ण है, आत्मा को भी उत्कृष्ट आकार में रखने का यही एकमात्र तरीका है।

तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1) विश्वास-आशा-प्रेम. और यद्यपि यह कई लोगों को हास्यास्पद लग सकता है, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों ही उज्ज्वल भविष्य में हर अच्छी चीज़ पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह आशा करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल अपने प्रियजनों को, बल्कि अपने आस-पास के सभी लोगों को भी प्यार करें। अधिकतम सकारात्मकता और केवल अच्छी भावनाएँ ही मजबूत, स्वस्थ मानव ऊर्जा की कुंजी हैं।

2) कृतज्ञता. आपको जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होने की भी आवश्यकता है। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।

3) जुनून. शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण टिप यह है कि आप वही करें जो आपको पसंद है। और यदि कार्य का मुख्य स्थान किसी शौक से संबंधित नहीं है, तब भी आपको उस गतिविधि के लिए बहुत समय समर्पित करने की आवश्यकता है जो आपके दिल के करीब है। इस प्रक्रिया का आनंद लेकर व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जो उसके शरीर को पोषण देती है।

4) संचार. यह भी याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को चार्ज किया जा सकता है। तो, साथ बात कर रहे हैं सकारात्मक लोग, आप अपनी ताकत के भंडार को पूरी तरह से भर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार कम से कम करना बेहतर है।

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ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो बढ़े हुए स्वर में, युवा और सुंदर महसूस नहीं करना चाहेगा, साथ ही उसका शारीरिक आकार भी अच्छा नहीं होगा। यह हर व्यक्ति का सपना है!

समय-समय पर, विभिन्न कारणों से जीवन शक्तियाँ रीसेट हो जाती हैं, और घर पर शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस प्रश्न पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण है, क्योंकि किसी व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य, मनोदशा और प्रदर्शन सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है।

जिस व्यक्ति में उच्च ऊर्जा होती है उसे बड़ी संख्या में लाभ प्राप्त होते हैं। आपको निम्नलिखित कारणों से शरीर में ऐसी टोन की आवश्यकता है:

ऐसी ऊर्जा दो मुख्य प्रकार की हो सकती है - मुक्त और महत्वपूर्ण।.

पहली है मानव सूक्ष्म शरीर की विशेष ऊर्जा, यह रचनात्मक और मानसिक ऊर्जा का स्रोत है। यह कार्य करने की इच्छा और प्रोत्साहन देता है, रचनात्मक बढ़ावा देता है और जीवन शक्ति बढ़ाता है।

जहां तक ​​महत्वपूर्ण ऊर्जा का सवाल है, यह शरीर के शरीर क्रिया विज्ञान के सामान्य कामकाज के लिए, यानी संपूर्ण जीव के जीवन के लिए आवश्यक है।

यदि ऊर्जा कमजोर है, तो व्यक्ति वस्तुतः हर चीज में गिरावट महसूस करता है। स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति प्रभावित होती है, और छोटे लक्ष्य प्राप्त होते हैं, जो स्वचालित रूप से समग्र वित्तीय स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अपने स्वास्थ्य को व्यवस्थित करने के लिए, अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए, ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों का अध्ययन करना उचित है, यानी एक साधारण समस्या को हल करना और साथ ही महत्वपूर्ण सवालशरीर में ऊर्जा कैसे बहाल करें?

ये काफी सरल हैं और सामान्य स्वस्थ जीवनशैली पर आधारित हैं।

यदि शरीर में कोई ऊर्जा और ताकत नहीं है, तो क्या किया जाए यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे बिना किसी विशेष भौतिक लागत या किसी निषिद्ध ज्ञान के हल किया जा सकता है। बस अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना और अपनी जीवनशैली पर सकारात्मक तरीके से पुनर्विचार करना काफी है।

ऐसी बहुत सी विधियाँ हैं जो ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने की समस्या को हल करने में मदद करती हैं। ये अलग-अलग विधियां हैं जो एक-दूसरे से भिन्न हैं, इसलिए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है।

प्राण ऊर्जा बढ़ाने के विशेष तरीके हैं और मुक्त ऊर्जा बढ़ाने के भी तरीके हैं।

शारीरिक ऊर्जा बढ़ाने के विकल्प

जैसे ही शारीरिक ऊर्जा का स्तर कम होता है, व्यक्ति शक्तिहीन महसूस करने लगता है, वह लगातार थका हुआ और स्तब्ध रहता है। जैसे ही ऊर्जा की कमी गंभीर हो जाती है, विभिन्न बीमारियाँ तुरंत शुरू हो जाती हैं।

ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, कुछ उपाय करना और भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को बढ़ाना उचित है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्थिर प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए, आपको केवल दो शर्तों को पूरा करना होगा - अच्छा पोषण स्थापित करना और आराम करना सीखना।

यह तय करते समय कि शरीर की ऊर्जा की भरपाई कैसे की जाए, बुनियादी शारीरिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त किया जाए, यह पूरी तरह से आराम करना सीखने लायक है। यहां नींद के पैटर्न पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

नींद को सामान्य करने के लिए यहां कुछ बुनियादी नियम दिए गए हैं:

• आपको बिस्तर पर जाने और एक ही समय पर उठने की ज़रूरत है;
• दोपहर की झपकी को व्यवस्थित करने के लिए थोड़ा समय अलग रखना उचित है, अधिमानतः 30-40 मिनट। यह शरीर के ऊर्जा भंडार को शीघ्रता से भरने का एक आदर्श तरीका है;
• यदि आप सो नहीं सकते दिन, यह कुछ विश्राम अभ्यास सीखने लायक है। कभी-कभी केवल 5 मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करना और गहरी सांस लेना ही काफी होता है।

नींद का कार्यक्रम व्यवस्थित करने की प्रक्रिया में, विशेष ध्यानइसकी गुणवत्ता पर ध्यान देना उचित है, अवधि पर नहीं.

यदि आप लगभग 5-6 घंटे गहरी और गहरी नींद लेते हैं, तो इसका शरीर पर 10 घंटे की उथली नींद की तुलना में अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अपनी संपूर्ण नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए और सही भोजन करना चाहिए।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए आपको विशेष व्यायाम करने चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है, कुछ कॉम्प्लेक्स घर पर ही किए जा सकते हैं।

अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए, बस सुबह मुख्य जोड़ों पर काम करते हुए थोड़ा व्यायाम करें।. यदि आप व्यायाम करते समय ऊर्जा के लिए संगीत बजाते हैं, तो आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

प्राण ऊर्जा बढ़ाने के लिए मैराथन दौड़ना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, जो लोग फेफड़ों से संबंधित हैं शारीरिक गतिविधिया बस नियमित रूप से चलने से, वजन के साथ अधिक गंभीर व्यायाम की तुलना में थकान बहुत तेजी से दूर हो जाती है।

आपको हर दिन व्यायाम करने की ज़रूरत है, यहां तक ​​कि 10 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी पर्याप्त होगी, उस समय सोफे पर पड़े रहने से कुछ भी बेहतर है।

यदि आपके पास कार्यदिवस के दौरान अध्ययन करने का समय नहीं है, तो आपको अपने घर के रास्ते में बस दो ब्लॉक पैदल चलना चाहिए। मांसपेशियों और रक्त प्रवाह को समर्थन देने के लिए यह एक जबरदस्त लाभ है।

शारीरिक गतिविधि के दौरान मानव शरीर में ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। जो स्थिर हो गया है वह शरीर को छोड़ देता है, और उसके स्थान पर अधिक नवीनीकृत मुक्त ऊर्जा आती है, जो समग्र जीवन शक्ति को काफी बढ़ा देती है।

पूरी तरह से ठीक महसूस करने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवनशैली अपनानी चाहिए - जितना संभव हो सके तैरना, दौड़ना और फिटनेस करना!

ऊर्जा बढ़ाने की प्रक्रिया में पोषण भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. ऐसे विशेष उत्पाद हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, यानी वे मनुष्यों के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक हैं।

दैनिक मेनू बनाते समय, मात्रा पर नहीं, बल्कि उपभोग किए गए उत्पादों की गुणवत्ता पर भी ध्यान देना चाहिए।

भोजन के माध्यम से शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना उचित है जो अपनी प्राकृतिक बढ़ी हुई ऊर्जा क्षमता की विशेषता रखते हैं।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी उत्पादों में से हैं:

• उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट- सभी प्रकार के दलिया (चावल, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ और दलिया), अंकुरित गेहूं के दाने, काले साबुत अनाज की रोटी;
• स्वस्थ प्रोटीन- बीन्स, सोयाबीन, नट्स, कम वसा वाला सफेद मांस;
• शरीर के लिए स्वस्थ वसा- मछली का मांस, टर्की, बीज, जैतून का तेल और मेवे;
• कुल आहार का कम से कम 60% सब्जियाँ और फल दिये जाने चाहिए. यह विटामिन के साथ-साथ शरीर के लिए आवश्यक फाइबर का एक विशेष भंडार है;
• डेरी, जो शरीर की समग्र ऊर्जा को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं। यह दूध, कम वसा वाला पनीर और दही हो सकता है।

इसका उपयोग करना बहुत जरूरी है एक बड़ी संख्या कीपानी। एक वयस्क के लिए औसत दैनिक खुराक 1.5-2 लीटर है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण नियम है।

यदि आप इन खाद्य पदार्थों से अपना आहार बनाते हैं और उन्हें आवश्यक अनुपात में खाते हैं, तो आप शरीर की समग्र क्षमता को जल्दी और प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं।

यह समझने लायक है कि शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का सीधा संबंध केवल आहार में शामिल करने से नहीं है स्वस्थ उत्पाद, लेकिन सफेद चीनी, फास्ट फूड और कार्बोनेटेड पेय के अपवाद के साथ भी। कॉफ़ी का सेवन भी जितना हो सके कम से कम करना चाहिए।.

इन उत्पादों में ऊर्जा होती है, लेकिन इनसे शरीर को होने वाली क्षति अक्सर पूरी तरह से अपूरणीय होती है।

यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के समग्र स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं।

कुछ ही दिनों में व्यक्ति काफी बेहतर महसूस करने लगता है, उनींदापन, सुस्ती और कार्यक्षमता में कमी जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

शारीरिक ऊर्जा व्यवस्थित होने के बाद, स्वस्थ जीवन शैली के नियम एक प्रणाली बन जाने के बाद, आप अधिक सामान्य और कम महत्वपूर्ण मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकते हैं।

इस समस्या को दो तरीकों से हल किया जा सकता है - ऊर्जा नलिकाओं को बंद करके जिसके माध्यम से ऊर्जा शरीर से बाहर निकलती है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको जीवन की कुछ नकारात्मक अभिव्यक्तियों को छोड़ना होगा।

जैसे ही कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊर्जा लेने वाली किसी चीज़ को त्याग देता है, व्यक्ति स्वचालित रूप से इसका प्रवाह सुनिश्चित कर लेता है।

यह सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा छिद्रों को "पैच अप" करने की एक तरह की विधि है। आंतरिक ऊर्जा को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करने के लिए यहां कुछ सबसे बुनियादी तरीके दिए गए हैं।

बहुत से लोगों को यह ग़लतफ़हमी है बहुत बढ़िया तरीके सेऊर्जा का उपयोग बढ़ाना है मादक पेयऔर विभिन्न ऊर्जा पेय।

यह सब सच है, लेकिन इन फंडों से ऊर्जा बढ़ाने का असर बहुत अल्पकालिक होता है।

इसके अलावा, ये दवाएं शरीर को भारी नुकसान पहुंचाती हैं। यही कारण है कि आपको सभी प्रकार की शराब और विभिन्न ऊर्जा पेय पीना बंद कर देना चाहिए।

एक और बुरी आदत जिसे आपको छोड़ना होगा वह है धूम्रपान। शरीर पर हानिकारक प्रभाव के साथ-साथ सिगरेट बहुत अधिक ऊर्जा भी लेती है।

आपको प्रयास करने, धैर्य रखने और खुद को धूम्रपान से दूर रखने की जरूरत है।

एक अन्य चैनल जहां जीवन के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा जाती है वह है शरीर में जमा हुई नकारात्मक ऊर्जा।

सभी नकारात्मक भावनाएं, अनुभव और विभिन्न अप्रिय भावनाएं किसी व्यक्ति से सकारात्मक रचनात्मक ऊर्जा को काफी बड़ी मात्रा में छीनने की गारंटी देती हैं। यह विशेष रूप से अपराधबोध या नाराजगी की कुछ भावनाओं के लिए सच है।

अप्रिय जीवन कारकों पर लगातार पुनर्विचार करने से बड़ी मात्रा में ऊर्जा नष्ट हो जाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी माफ कर देना और सभी शिकायतों को दूर कर देना ही काफी होता है।

अपने आप को ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, भय और जलन जैसी भावनाओं का अनुभव करने से रोकना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, यानी हर उस चीज़ से जो किसी व्यक्ति को असंतुलित करती है और स्वचालित रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति चुरा लेती है।

हर कोई बहुत कोशिश करता है संभावित तरीकेनकारात्मक भावनाओं से बचें, आपको अपने विचारों पर नियंत्रण रखना होगा और छोटी-छोटी समस्याओं और क्षणों से विचलित नहीं होना होगा।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के बहिर्वाह को बंद करने के विशेष तरीकों के अलावा, इसे फिर से भरने के तरीकों का उपयोग करना उचित है। आपको सकारात्मक ऊर्जा को अपने संसाधनों से उत्पन्न करके प्राप्त करना सीखना होगा।

जीवन में कुछ लक्ष्यों, इच्छाओं या पोषित सपनों की उपस्थिति, कुछ लक्ष्यों की पूर्ति या उपलब्धि, ऊर्जा का एक आदर्श और काफी शक्तिशाली स्रोत है।

यदि आपने कोई सपना देखा है, तो आप निश्चित रूप से उसे पूरा करने के लिए ऊर्जा पाएंगे. संपूर्ण ब्रह्माण्ड इसी पर आधारित है।

यदि कोई सपना है, तो पूरा ब्रह्मांड उसे सच करने में मदद करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करेगा।

सपने के अभाव में व्यक्ति के पास हमेशा कार्य और लक्ष्य होने चाहिए, उसे अपने लिए इच्छाएं बनानी चाहिए और सपने लेकर आना चाहिए।

प्यार और शौक

प्यार एक काफी मजबूत भावना है जो आत्मा में सबसे ज्वलंत भावनाओं की एक बड़ी संख्या का कारण बनती है। जैसे ही किसी व्यक्ति को प्यार होता है, उसकी पीठ के पीछे पंख प्रकट हो जाते हैं और ऊर्जा का एक शक्तिशाली उछाल बनता है।

जहाँ तक शौक की बात है तो यह रचनात्मकता का एक विशेष रूप है, जो व्यक्ति में जीवन को प्रेरित करने की क्षमता भी रखता है। सृजन की प्रक्रिया में, व्यक्ति में चैनल खुलते हैं जो सूक्ष्म शरीर को ऊर्जा प्रवाह से जोड़ते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को अपना स्वयं का शौक या व्यवसाय होना चाहिए जो अत्यधिक आनंद प्रदान करे. यह सवर्श्रेष्ठ तरीकाऊर्जा में तीव्र वृद्धि.

कुछ तकनीकें उचित पोषणशरीर की समग्र ऊर्जा को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में सक्षम है।

सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, जटिल अभ्यास में महारत हासिल करना आवश्यक नहीं है, यह सीखना पर्याप्त होगा कि गहरी साँस लेने के चक्र कैसे करें, जिसके दौरान फेफड़ों का पूरा उपयोग किया जाएगा।

अधिकांश लोग उथले श्वास चक्र करते हैं, जो किसी व्यक्ति की समग्र ऊर्जा स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

उचित गहरी सांस लेने से आप दोनों प्रकार की ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं - शारीरिक और आंतरिक।

आपके सभी फेफड़ों में गहरी सांस लेने से अंदर ली गई हवा की कुल मात्रा बढ़ जाएगी। इससे मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन का प्रवाह स्वचालित रूप से बढ़ जाता है। इन सबका समग्र ऊर्जा संतुलन के साथ-साथ स्वास्थ्य पर भी सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उपसंहार

अपनी ऊर्जा बढ़ाने और अपने जीवन को यथासंभव पूर्ण और स्वस्थ बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन करना चाहिए।

यह प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ दिन की शुरुआत करने लायक है, जिसके पाचन के लिए शरीर को बड़ी मात्रा में समय की आवश्यकता होगी, और तदनुसार महत्वपूर्ण ऊर्जा का आवश्यक स्तर बनाए रखा जाएगा।

कॉफ़ी - पेय को प्रति दिन 2-3 कप तक कम करना चाहिए. इसे पूरी तरह से त्यागने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सही मात्रा में कैफीन मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करके उम्र बढ़ने वाली बीमारियों के विकास को रोकता है।

ऊर्जा नाश्ते के रूप में मिठाई या विशेष रासायनिक पेय का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। ऐसे भोजन को बदल देना ही बेहतर है सब्जी काटनाया पागल.

अखरोट, पिस्ता, बादाम ऊर्जा के आदर्श स्रोत हैं. ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।

उचित पोषण और एक अच्छी तरह से संरचित दैनिक दिनचर्या आपके समग्र स्वास्थ्य को शीघ्र बहाल करने में मदद करेगी। एक व्यक्ति दैनिक गतिविधियों को पूरा करने और कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा और शक्ति प्राप्त करता है।

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से आपके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने की गारंटी है।

जीवन की पारिस्थितिकी: जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देखता तो नहीं है, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड चरम पर होता है, और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं।

जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देखता तो नहीं लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड चरम पर होता है, और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा खत्म हो जाती है, तो विचार और गतिविधियां सुस्त हो जाती हैं, आप थका हुआ महसूस करते हैं और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपकी केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और यह कैसे सुनिश्चित करना है कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक ​​कि उन्होंने संपूर्ण चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जिसका अनुवाद "क्यूई प्रबंधन" है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं बस अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हर किसी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बात करूंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितना बेहतर महसूस करेंगी, आप उतना ही बेहतर महसूस करेंगे और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होगी।

अगर आप खेल प्रेमी नहीं हैं और आपका लक्ष्य सिर्फ अपनी ऊर्जा बढ़ाना है तो आपको सिस्टम से बंधे रहने की जरूरत नहीं है. कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को चुनौती देता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

पौष्टिक भोजन

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। अपना मुँह फास्ट फूड से भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन खाते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले हिस्सों में जमा हो जाएगी या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु के माध्यम से बाहर निकल जाएगी।

जो उत्पाद लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुज़रे हैं उनमें कई विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थ नहीं हो सकते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। अगर वे वहां हो सकें तो. और इसीलिए आपको यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं तो इसे कच्चा लें चिकन स्तनोंऔर सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं, तो खूबसूरती से पैक किए गए "मिरेकल कॉटेज चीज़" के बजाय नियमित पनीर लें। और, निःसंदेह, फल और सब्जियाँ आपके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए। ये आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने वाले हैं।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे रहने की स्थिति में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यही बात भारी दोपहर के भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति को बताती है। समय-समय पर प्रणालीगत उपवास आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने और बर्बाद नहीं करने की अनुमति देगा अधिकांशभोजन पचाने के लिए ऊर्जा (विशेषकर बिंदु 2 से हानिकारक)। मैंने केवल प्रणालीगत नहीं कहा - आपको बुद्धिमानी से उपवास करने की आवश्यकता है, न कि यादृच्छिक रूप से, और यह एक पूरी तरह से अलग लेख का विषय है।

पानी प

इस बिंदु पर "कॉफ़ी पियें" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफ़ी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालाँकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने के खिलाफ हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं सामान्य पेय को महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूं। पेय जल. पानी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है, आखिरकार, हमारे शरीर में काफी हद तक पानी होता है। इसलिए एनर्जी बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह सादा पानी पिएं और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।

सामान्य नींद

इसे बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है उच्च स्तरऊर्जा। जिस व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उसके शरीर के पास खुद को ठीक से साफ करने, ठीक होने और नए दिन के लिए तैयार होने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा प्रत्येक दिन अधिक से अधिक कठिन हो जाता है। एक कंप्यूटर, इंटरनेट और उस पर बहुत सारे मनोरंजन की उपलब्धता, जैसे गेम आदि सोशल नेटवर्क, बिस्तर पर न जाने के लिए कई प्रलोभन देता है। यहां तक ​​कि सूचना की लत की बात भी आ जाती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, ऐसा लगता है कि आपको उठकर बिस्तर पर जाना है, लेकिन आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने के लिए नहीं चढ़ सकते या कम से कम कुछ और देखें। इस मामले में, आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा कमजोर होने की गारंटी है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग से बचना

सभी प्रकार के ऊर्जा गुरु अक्सर इस बारे में चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं यह कहूंगा। जब हम एक साथ कई काम करते हैं तो हमारी मल्टीटास्किंग में काफी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए, अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां बनती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन और कार्य संगठन तकनीकें मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम से करें, पहला काम पूरा किए बिना दूसरा काम शुरू न करें, और आप खुश रहेंगे।

उपरोक्त युक्तियाँ केवल शुरुआत हैं। वह चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, और जल्द ही आपकी ऊर्जा बढ़ जाएगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा सुझाऊंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली है - अनुसरण करें सामान्य मोडनींद, बिंदु 5। शायद नींद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह प्रदान करती है।प्रकाशित

प्रत्येक व्यक्ति एक अदृश्य ऊर्जा आवरण से घिरा हुआ है। एक सामान्य व्यक्ति इसे महसूस नहीं कर पाता, लेकिन वह इसकी कल्पना कर सकता है। अपने शरीर की पूरी सतह को महसूस करें, जैसे कि आप गर्म स्नान में डूबे हुए हों।

मैं यह नहीं कह रहा कि इसे आज़माएं। इसे कर ही डालो। जब आप प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन करते हैं, तो यह तुरंत काम करता है, और किसी प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। ऊर्जा आपके शरीर के केंद्र से एक धीमी तरंग की तरह फैलती है, सतह पर आती है और एक गेंद में बदल जाती है। अपने चारों ओर एक गेंद की कल्पना करें। यह आपका ऊर्जा कवच है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वास्तव में ध्यान देने योग्य नहीं है। केवल अपनी कल्पना से आप शैल को नियंत्रित करने की दिशा में पहला कदम उठाते हैं। समय के साथ असली अहसास आएगा।

विकसित अतीन्द्रिय क्षमता वाले लोग खोल और उस पर मौजूद सभी दोषों दोनों को देख सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति में प्रारंभ में पहले से ही अतिरिक्त क्षमताएं होती हैं, उनका उपयोग नहीं किया जाता है, और इसलिए वे निष्क्रिय अवस्था में होते हैं। आप उन्हें लंबे प्रशिक्षण के माध्यम से या एक पल में जगा सकते हैं - यह सिर्फ इरादे की ताकत की बात है। बेशक, ऐसे इरादे को हासिल करना काफी मुश्किल है। लेकिन हमारे उद्देश्यों के लिए, यह आपकी ऊर्जा को स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए काफी होगा। हिंसक आक्रमण के प्रति कमजोर कवच रक्षाहीन है।

नियमित रूप से विशेष व्यायाम करके स्वस्थ ऊर्जा विकसित और बनाए रखी जा सकती है। यह बहुत सरल है और इसमें कम समय लगता है।

1. बिना तनाव के, जितना आरामदायक महसूस करें, सीधे खड़े हो जाएं। श्वास लें और कल्पना करें कि ऊर्जा का प्रवाह जमीन से बाहर आता है, पेरिनेम में प्रवेश करता है, रीढ़ के साथ चलता है (लगभग ऊपर बताई गई दूरी पर), सिर को छोड़कर आकाश में चला जाता है।

2. अब सांस छोड़ें और कल्पना करें कि ऊर्जा की एक धारा आकाश से ऊपर उतरती है, आपके सिर में प्रवेश करती है, रीढ़ की हड्डी के साथ चलती है और जमीन में चली जाती है। आपको इन धाराओं को शारीरिक रूप से महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। बस इसकी कल्पना करना ही काफी है. समय के साथ, आपकी संवेदनशीलता प्रशिक्षित हो जाएगी ताकि आप उन्हें समझना सीख सकें।

3. फिर कल्पना करें कि कैसे दोनों धाराएं एक साथ, बिना काटे, अपने-अपने चैनल में एक-दूसरे की ओर बढ़ती हैं। सबसे पहले, साँस लेते और छोड़ते समय ऐसा करें, लेकिन समय के साथ, साँस लेने के प्रवाह के संबंध को त्यागने का प्रयास करें। कल्पना (इरादे) की शक्ति से आप प्रवाह को तेज कर सकते हैं और उन्हें शक्ति दे सकते हैं। अब कल्पना करें कि अपड्राफ्ट बाहर आता है और फव्वारे की तरह आपके सिर पर बहता है। इसी प्रकार, नीचे की ओर प्रवाह बाहर निकलता है और अंदर भी फैल जाता है उल्टी दिशा, ठीक आपके पैरों के नीचे। आपके पास ऊपर और नीचे दो फव्वारे हैं। मानसिक रूप से दोनों के स्प्रे को जोड़ें ताकि आप खुद को ऊर्जा क्षेत्र के अंदर पाएं।

4. इसके बाद, अपने शरीर की सतह पर ध्यान दें। बस अपनी त्वचा की सतह को महसूस करें और फिर उस भावना को एक गोले के समान विस्तारित करें गुब्बाराफुलाने पर फैलता है। जब आप मानसिक रूप से त्वचा की सतह को फुलाते हैं, तो बंद ऊर्जा फव्वारों का क्षेत्र स्थिर हो जाता है। यह सब बिना तनाव के किया जाता है। आपको कुछ महसूस करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाने की ज़रूरत नहीं है।

चिंता न करें कि आप शारीरिक रूप से केंद्रीय धाराओं को महसूस नहीं कर सकते। आप उनके इतने आदी हो गए हैं कि किसी भी अन्य स्वस्थ व्यक्ति की तरह आपने उन्हें महसूस करना बंद कर दिया है। आंतरिक अंग. समय-समय पर नियमित रूप से धाराओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपको जल्द ही शारीरिक अनुभूति महसूस होगी। स्पर्श जितना मजबूत नहीं, पर्याप्त वास्तविक नहीं।

यह ऊर्जा जिम्नास्टिक है. एक-दूसरे पर प्रवाह को एक गोले में बंद करके, आप अपने चारों ओर एक सुरक्षा कवच बनाते हैं। शरीर की सतह ऊर्जा को एक गेंद के रूप में खींचकर, आप इस खोल को स्थिर अवस्था में सुरक्षित करते हैं।

ऐसे जिम्नास्टिक के लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। सबसे पहले, शेल आपको क्षति से बचाता है। दूसरे, अपनी ऊर्जा को प्रशिक्षित करके, आप सूक्ष्म चैनलों को साफ़ करते हैं। ऊर्जा की गति को बाधित करने वाले प्लग बाहर निकल जाते हैं, और शेल में वे छेद बंद हो जाते हैं जिनके माध्यम से ऊर्जा का उपभोग किया जाता है। ये सब एक बार में नहीं बल्कि धीरे-धीरे होता है. लेकिन आपको रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट और मनोविज्ञानियों से लगातार मदद लेने की ज़रूरत नहीं है। आप स्वयं सामान्य ऊर्जा परिसंचरण बहाल करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऊर्जा कवच पिशाचों और पेंडुलम से रक्षा नहीं कर सकता है। ये परजीवी आपकी आवृत्ति को समायोजित करके ऊर्जा पंप करते हैं। जब पेंडुलम पीड़ित को फँसाने की कोशिश करता है, तो वह संतुलन से भटक जाता है। इस समय, पेंडुलम को तोड़ने के लिए, आपको जागने और अपने महत्व को रीसेट करने की आवश्यकता है। मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी, ऊर्जा संतुलन में आ जाएगी और पेंडुलम शून्य में गिर जाएगा। आख़िरकार, यदि आप स्वयं को पंप नहीं करेंगे, तो वह ऊर्जा नहीं ले पाएगा। उन क्षणों पर लगातार नजर रखने के लिए जागरूकता आवश्यक है जब आप अनजाने में संतुलन से विचलित हो जाते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने का मतलब उसे जमा करना नहीं है। यह अजीब लग सकता है क्योंकि हम "मुझमें ऊर्जा की कमी है" या "मैं ऊर्जा से भरपूर हूँ" जैसे वाक्यांशों के आदी हैं। केवल शारीरिक ऊर्जा को ही कैलोरी के रूप में संग्रहित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अच्छा खाना और नियमित रूप से आराम करना ही काफी है। किसी व्यक्ति के पास मुक्त ऊर्जा संचय करने के लिए कहीं नहीं है। वह अंतरिक्ष से शरीर में आती है। यदि चैनल पर्याप्त चौड़े हैं, तो ऊर्जा है; यदि वे संकीर्ण हैं, तो कोई ऊर्जा नहीं है। इसलिए, उच्च ऊर्जा का अर्थ है, सबसे पहले, विस्तृत चैनल।

मुफ़्त ऊर्जा हमेशा हर बिंदु पर असीमित मात्रा में मौजूद होती है - जितना आप ले जा सकते हैं उतना लें। आपको इसे अंदर आने देना और ब्रह्मांड के एक हिस्से की तरह महसूस करना सीखना होगा। यह किसी प्रकार का एक बार का कार्य नहीं होना चाहिए। अपने आस-पास की दुनिया के साथ ऊर्जावान एकता की भावना के लिए लगातार प्रयास करना आवश्यक है।

इंसान सोचता है कि अगर वह ढेर सारी ऊर्जा जमा कर लेगा तो ताकतवर बन जाएगा और सफलता हासिल कर सकेगा। ऐसा संचय केवल आंतरिक इरादे की शक्ति के माध्यम से दुनिया को प्रभावित करने की तैयारी के रूप में कार्य करता है। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, बलपूर्वक दुनिया को बदलने या हराने की कोशिश करना एक अत्यंत कठिन, धन्यवादहीन, अप्रभावी कार्य है और इसलिए, इसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति, आंतरिक इरादे की शक्ति से दुनिया के साथ बातचीत करता है, अपने बारे में बहुत अधिक सोचता है। वास्तव में, वह सागर में एक बूँद मात्र है।

बाहरी इरादा दुनिया को नहीं बदलता और उससे लड़ता नहीं। यह इस दुनिया में बस वही चुनता है जो आवश्यक है। "विकल्पों के स्थान की दुकान" में बाहरी इरादे के लिए सामान के लिए मोलभाव करने या उन्हें विक्रेताओं से दूर ले जाने की आवश्यकता नहीं है। बाहरी इरादे से काम करने के लिए आपको ऊर्जा संचय करने की आवश्यकता नहीं है। यह पहले से ही हर जगह प्रचुर मात्रा में मौजूद है - हम सचमुच इसमें तैर रहे हैं। संचय करना झील में तैरने और अपने गालों के पीछे पानी बचाकर रखने जैसा है। ऊर्जा संचय करने का प्रयास न करें, बल्कि इसे दो विपरीत प्रवाहों के रूप में अपने माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने दें। आप कभी-कभी इन प्रवाहों को दो विपरीत फव्वारों में बंद कर सकते हैं। बस इतना ही चाहिए.

ऊर्जा के थक्के में बदलने की कोशिश न करें, बल्कि खुद को समुद्र में एक बूंद के रूप में कल्पना करें। पहचानें और महसूस करें कि आप ब्रह्मांड के साथ एक हैं, आप इसका हिस्सा हैं, और फिर सारी ऊर्जा आपके निपटान में है। ऊर्जा को अपने अंदर केंद्रित न करें, बल्कि ब्रह्मांड की ऊर्जा में विलीन हो जाएं। अपने ऊर्जा क्षेत्र का विस्तार करें और इसे आसपास के स्थान में विलीन करें, जबकि यह न भूलें कि आप एक अलग कण हैं। फिर, केवल बाहरी इरादे की छोटी उंगली हिलाकर, आप एक निश्चित अवधि में कुछ ऐसा कर देंगे जो आंतरिक इरादे की शक्ति से कभी नहीं किया जा सकता है। मैं आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के बारे में बात कर रहा हूं, न कि किसी के चेहरे पर मुक्का मारने के आंतरिक इरादे के बारे में। क्षणिक आवश्यकताएँ वास्तव में आंतरिक इरादे की शक्ति से ही संतुष्ट हो सकती हैं।

यदि ऊर्जा चैनल संकुचित न हों तो मुक्त ऊर्जा पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहेगी। ऊर्जा चैनलों का संकुचन दो कारणों से होता है: शरीर का अवरुद्ध होना और तनाव के लगातार संपर्क में रहना। स्लैग्ड शरीर में, ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रसारित नहीं हो सकती है। तनावपूर्ण स्थितियों में, चैनल और भी कसकर बंद हो जाते हैं। ऊर्जा पुनर्प्राप्ति के छोटे विस्फोटों के बाद आमतौर पर लंबी अवधि की गिरावट आती है। ऐसे समय में व्यक्ति पूर्ण जीवन नहीं जी पाता। सक्रिय जीवन, लेकिन एक मापा अस्तित्व को उजागर करता है।

समय के साथ, ऊर्जा चैनल तेजी से क्षीण होते जा रहे हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ एक व्यक्ति विकास करना बंद कर देता है, जीवन की एक मापा लय में प्रवेश करता है, और चैनलों के साथ काम करना व्यावहारिक रूप से बंद हो जाता है। चैनल प्रशिक्षण तब होता है जब आपको इरादे का उपयोग करना होता है अधिकतम स्तर. महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करके, एक व्यक्ति इरादे को उत्तेजित करता है, और इसलिए चैनल। जैसे ही मुख्य शिखर पर पहुँच जाते हैं, इरादे की सीमा धीरे-धीरे कम होने लगती है। तो वह समय आता है जब शाम को (और न केवल) आप केवल एक चीज चाहते हैं - टीवी के सामने एक कुर्सी पर आराम करना। ऊर्जा चैनल संकीर्ण हैं, इरादे की कोई ऊर्जा नहीं है, जीवन आनंद नहीं बल्कि बोझ है।

सौभाग्य से, सब कुछ आसानी से ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने इरादे को नई ऊँचाइयाँ लेने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। ऊर्जा चैनलों को ऊर्जा जिम्नास्टिक से अच्छी तरह प्रशिक्षित किया जाता है। लेकिन यह और भी बेहतर होगा यदि, यदि संभव हो तो, आप हमेशा केंद्रीय प्रवाह और सूक्ष्म शरीर की अनुभूति को अपने साथ रखें। यह राज्य अपने साथ कई फायदे लेकर आता है। आप अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य और संतुलन में हैं, अपने वातावरण में बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं और प्रवाह के साथ सफलतापूर्वक आगे बढ़ते हैं। आप सूचना क्षेत्र से जुड़े हैं - रचनात्मकता के लिए एक असीमित स्रोत। ब्रह्मांड की ऊर्जा तक पहुंच प्राप्त करें। आप सामंजस्यपूर्ण विकिरण प्रसारित करते हैं, जो आपके चारों ओर खुशहाली और सफलता का नखलिस्तान बनाता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि आप आत्मा और मन की एकता के किनारे पर, यानी बाहरी इरादे के करीब कार्य करें। इस प्रकार बाहरी इरादों को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता विकसित होती है, जिसका अर्थ है कि इच्छाएँ तेजी से और आसानी से पूरी होने लगती हैं।

दिन के दौरान समय-समय पर ऊर्जा प्रवाह के फव्वारे चालू करना और उन्हें मानसिक रूप से मजबूत करने का प्रयास करना पर्याप्त होगा, लेकिन बिना परिश्रम के, बिना तनाव के। यदि उसी समय आपको अपने सिर में कुछ भारीपन महसूस होता है, तो इसका मतलब है कि ऊपर की ओर प्रवाह नीचे की तुलना में अधिक मजबूत है। ऐसे में आपको नीचे की ओर प्रवाह पर ध्यान देना चाहिए और इसे थोड़ा मजबूत करना चाहिए। प्रवाह संतुलित होना चाहिए, ताकि केंद्रीय बिंदु शरीर के बीच में कहीं हो। इस बिंदु से, मानसिक रूप से विकिरण को संपूर्ण ऊर्जा क्षेत्र की ओर निर्देशित करें, जबकि सूक्ष्म शरीर की अनुभूति स्पष्ट रूप से तेज हो जाती है। इस प्रकार, आपको अपने ऊर्जा शरीर की अनुभूति के साथ-साथ आरोही और अवरोही धाराओं की एक जटिल समझ होनी चाहिए।

यदि आप अपना ध्यान नीचे की ओर प्रवाह पर केंद्रित करते हैं, तो ऊर्जा केंद्र नीचे की ओर चला जाएगा। इसके विपरीत, यदि आप ऊपर की ओर प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ऊर्जा ऊपरी शरीर में जमा हो जाएगी। इसके अलावा, गुरुत्वाकर्षण का भौतिक केंद्र ऊर्जा के समान ही गति करेगा। इस संपत्ति का उपयोग खेलों में किया जा सकता है। यदि पैरों पर स्थिरता की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, अल्पाइन स्कीइंग में, तो नीचे की ओर प्रवाह को बढ़ाना उचित है। और यदि आपको छलांग लगाने की आवश्यकता है, तो ऊपर की ओर प्रवाह को मजबूत करें। मार्शल आर्ट के मास्टर्स ऊर्जा प्रवाह के इन गुणों से अच्छी तरह परिचित हैं। ऐसे विशेषज्ञ हैं जिनका ध्यान यदि नीचे की ओर प्रवाह पर केंद्रित हो तो उनका हिलना लगभग असंभव है। इसके विपरीत, यदि कोई गुरु उर्ध्व प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करता है, तो वह अकल्पनीय छलांग लगा सकता है।

शारीरिक व्यायाम करते समय केंद्रीय धाराओं पर ध्यान दें। आपको इसे बहुत अधिक परिश्रम से नहीं करना चाहिए - परिश्रम से आपको कुछ भी हासिल नहीं होगा। बस कभी-कभी रीढ़ की हड्डी के सामने के क्षेत्र पर एक आंतरिक नज़र डालें और कल्पना करें कि कैसे ऊपर की ओर प्रवाह ऊपर की ओर बढ़ता है और नीचे की ओर प्रवाह नीचे की ओर बढ़ता है। यदि आप नियमित रूप से केंद्रीय धाराओं को मानसिक रूप से स्थानांतरित करते हैं, तो आप धीरे-धीरे उन्हें महसूस करने का स्वतंत्र कौशल विकसित करेंगे। कुछ गतिविधियाँ प्रवाह दृश्य के साथ असंगत प्रतीत हो सकती हैं। अपना समय लें, समय के साथ आप किसी भी गतिविधि को प्रवाह की अनुभूति के साथ आसानी से सहसंबंधित करना सीख जाएंगे।

यदि आप शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, तो आप अपना ध्यान केंद्रीय धाराओं पर केंद्रित करके अपनी ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं। जब कोई गतिविधि तनाव के साथ की जाती है तो मांसपेशियों पर ध्यान दिया जाता है। जब एक वापसी आंदोलन किया जाता है, जिसमें मांसपेशियां आराम करती हैं, तो ध्यान केंद्रीय प्रवाह पर जाता है। आपको विश्राम के क्षण को एक या दो सेकंड के लिए रोकना होगा और धाराओं की गति को महसूस करना होगा।

आइए उदाहरण के तौर पर पुल-अप बार को लें। आरोहण की शुरुआत में सांस को रोका जाता है, आरोहण किया जाता है, सांस छोड़ी जाती है और ध्यान प्रयास पर केंद्रित किया जाता है। फिर, नीचे लौटते समय, श्वास लें, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और ध्यान केंद्रीय प्रवाह पर चला जाता है। कल्पना करें कि विश्राम के दौरान ऊर्जा का प्रवाह दोनों दिशाओं में एक साथ कैसे चलता है। अपनी कोहनियों को पूरी तरह से सीधा करना और एक या दो सेकंड के लिए आराम से हाथों पर लटकना आवश्यक है। तब आप स्पष्ट रूप से ऊर्जा प्रवाह को महसूस करेंगे - ऐसा लगता है जैसे वे मुक्त हो गए हैं और धीरे-धीरे आगे बढ़ना शुरू कर रहे हैं। विश्राम के क्षण में, उन्हें तेज करने की कोई आवश्यकता नहीं है, उन्हें जाने दें और उन्हें स्वतंत्र रूप से चलने दें।

फर्श से पुश-अप करते समय, इसके विपरीत, केंद्रीय प्रवाह को बल के साथ धकेला जा सकता है। अपनी कोहनियों को सीधा करते हुए, साथ ही साँस छोड़ते हुए मानसिक रूप से बलपूर्वक प्रवाह को धक्का दें। व्यायाम के दौरान उस क्रम में सांस लें और छोड़ें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, ताकि इससे असुविधा न हो। लेकिन सामान्य तौर पर, अधिकांश शक्ति अभ्यासों में, प्रयास चरण के दौरान सांस को रोका या छोड़ा जाता है, और विश्राम चरण के दौरान सांस ली जाती है।

प्रवाह पर ध्यान देकर, आप पहले से ही उनकी मजबूती को प्रोत्साहित कर रहे हैं। यदि आप अपना ध्यान सही ढंग से निर्देशित करते हैं तो वैकल्पिक तनाव और विश्राम उन्हें और भी अधिक उत्तेजित करते हैं। तनाव के स्तर पर वे रुक गए और स्प्रिंग्स की तरह सिकुड़ गए। विश्राम के दौरान, झरने सीधे हो जाते हैं और प्रवाह का बल बढ़ जाता है। तनाव के बाद, संचित और संपीड़ित ऊर्जा मुक्त हो जाती है और वस्तुतः बल के साथ केंद्रीय चैनलों के माध्यम से धकेल दी जाती है।

अपनी ऊर्जा बढ़ाने से न केवल आपकी जीवन शक्ति बढ़ेगी, बल्कि आप अधिक प्रभावशाली व्यक्ति भी बन जायेंगे। आपका विकिरण और अधिक शक्तिशाली हो जाएगा। यह तब काम आएगा जब आपको किसी को प्रभावित करना होगा या किसी बात के लिए राजी करना होगा। लोगों पर ऊर्जावान प्रभाव के जबरदस्त तरीके भी ज्ञात हैं, लेकिन वे ट्रांसफ़रिंग के सिद्धांत के विपरीत चलते हैं, जिसमें कहा गया है कि आपको कुछ भी बदलने का अधिकार नहीं है, बल्कि आप केवल चुन सकते हैं। लड़ने और अपने आस-पास की दुनिया पर दबाव डालने की कोई ज़रूरत नहीं है। यह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक बहुत ही अप्रभावी तरीका है। जैसा कि आप जानते हैं, दुनिया, एक नियम के रूप में, ज़बरदस्त दबाव के प्रति प्रतिक्रिया करती है।

आपकी ऊर्जा जितनी अधिक होगी, लोग आपके साथ उतना ही बेहतर व्यवहार करेंगे, क्योंकि वे अवचेतन रूप से ऊर्जा को महसूस करते हैं और कुछ हद तक इसका उपभोग भी करते हैं। लेकिन आम लोग पेंडुलम की तरह उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपना पेट नहीं भरते। ऐसा लगता है जैसे वे किसी और की ऊर्जा में स्नान कर रहे हैं, यदि ऊर्जा आपके "फव्वारे" के किनारे पर अत्यधिक मात्रा में बहती है।

लोगों को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करके, आप उनका पक्ष प्राप्त करते हैं। लोग पेंडुलम को ऊर्जा देने के इतने आदी हो गए हैं कि वे हमेशा उस स्रोत से प्रसन्न होते हैं जो स्वयं ऊर्जा देता है। ऐसे स्रोतों में तथाकथित चुंबकीय या करिश्माई व्यक्तित्व शामिल हैं। वे उनके बारे में कहते हैं: उनमें किसी प्रकार का अकथनीय आकर्षण, चुंबकत्व है। ये कोई आश्चर्य की बात नहीं है. क्या चीज़ आपको अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनाती है: रुके हुए पानी का पोखर या साफ़ झरना? यदि आपकी ऊर्जा दूसरों द्वारा उपभोग की जा रही है तो चिंता न करें। ऊर्जा की वह थोड़ी सी अधिकता जो आप दूसरों को देते हैं वह आपके पक्ष में ही काम करेगी।

मान लीजिए कि आपकी कोई बहुत महत्वपूर्ण बैठक होने वाली है। महत्व छोड़ें और अपनी केंद्रीय धाराओं को चालू करें। उन्हें फव्वारों की तरह बहने दो। आपको बहुत कम चतुर शब्दों और ठोस तर्कों की आवश्यकता होगी। बस अपने फव्वारे चालू करो। अपने आप में मुक्त ऊर्जा को आकर्षित और संचारित करके, आप अपने आस-पास के लोगों को उपहार देते हैं। अवचेतन स्तर पर, वे इसे महसूस करेंगे और, इसे साकार किए बिना, आपके प्रति सहानुभूति से भर जाएंगे। आपके आकर्षण का रहस्य केवल उन्हीं के लिए एक रहस्य होगा।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऊर्जा मानव शरीर में केंद्रीय प्रवाह के रूप में प्रवेश करती है, विचारों से बनती है और आउटपुट पर इन विचारों के अनुरूप पैरामीटर प्राप्त करती है। संग्राहक ऊर्जा को विकल्पों के स्थान में संबंधित क्षेत्र पर आरोपित किया जाता है, जिससे विकल्प का भौतिक कार्यान्वयन होता है। मॉडुलन तभी होता है जब आत्मा और मन एक हों। अन्यथा, मानसिक ऊर्जा रेडियो रिसीवर में हस्तक्षेप की तरह है।

आंतरिक इरादे की शक्ति से, आप भौतिक संसार में प्राथमिक कार्य कर सकते हैं। हालाँकि, विकल्पों के क्षेत्र में संभावित अवसर की भौतिक प्राप्ति केवल बाहरी इरादे के बल पर होती है। यह तब होता है जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं। ताकत ऊर्जा के स्तर के समानुपाती होती है। बाहरी इरादा उच्च ऊर्जा क्षमता के साथ संयुक्त पूर्ण दृढ़ संकल्प का प्रतिनिधित्व करता है।

केंद्रीय प्रवाह को प्रशिक्षित करने और शरीर को साफ करने से ऊर्जा बढ़ती है। लेकिन ट्रांसफ़रिंग में एक और अद्भुत तरीका है जो चैनलों का विस्तार करने में मदद करेगा - प्रक्रिया का दृश्य।

इरादे की ऊर्जा बढ़ाने के लिए इरादे की ही जरूरत होती है. आप अपने आप को निम्नलिखित स्थापना दे सकते हैं: मेरे चैनल का विस्तार हो रहा है, और इरादे की ऊर्जा बढ़ रही है। जिम्नास्टिक करते समय इस प्रक्रिया की कल्पना करें। जैसा कि आपको याद है, प्रक्रिया विज़ुअलाइज़ेशन का सार इस तथ्य को बताना है: आज कल से बेहतर है, और कल आज से बेहतर होगा। ऊर्जा के फव्वारे लॉन्च करते समय, अपने विचारों में यह कथन दोहराएं कि आपके इरादे की ऊर्जा हर दिन बढ़ रही है। तो इरादा स्वयं ही अपना समर्थन देगा और ऊर्जा में उत्तरोत्तर वृद्धि करेगा।

यह मत भूलिए कि बायोफिल्ड को बढ़ाने का इरादा इच्छा और महत्व की संभावनाओं से मुक्त होना चाहिए। ऊर्जा प्रवाह को मजबूत करने के प्रयास में परिश्रम और परिश्रम से रुकावट का विपरीत प्रभाव पड़ेगा। कोई भी प्रयास और परिश्रम अतिरिक्त क्षमता पैदा करता है, क्योंकि आप अत्यधिक देते हैं महत्वपूर्णलक्ष्य प्राप्त करना. इरादा परिश्रम नहीं, फोकस है। जो कुछ भी मायने रखता है वह प्रक्रिया पर केंद्रित है। यदि आप अपनी पूरी ताकत से व्यायाम करते हैं, लेकिन आपका दिमाग कुछ और ही सपने देखता है, तो आप अपना समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। उत्साह की पकड़ छोड़ें और केवल कार्य पर ध्यान केंद्रित करें।

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सभी लोग अपनी आंतरिक ऊर्जा के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने की आवश्यकता के बारे में नहीं सोचते हैं। इस लेख में, मैं बिल्कुल इसी बारे में बात करना चाहता हूं: ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और आप इसके खोए हुए स्तर को कैसे बहाल कर सकते हैं।

यह क्यों आवश्यक है?

सबसे पहले, यह कहने लायक है कि भले ही आंतरिक नग्न आंखों को दिखाई न दे, इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अस्तित्व नहीं है। अक्सर, किसी व्यक्ति से मिलते समय, आप ताकत का उछाल, एक निश्चित आवेश महसूस कर सकते हैं। यह ऊर्जा है. यह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर का भी पोषण करता है; इसकी स्थिति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति न केवल काम करने के लिए, बल्कि जीने के लिए भी एक निश्चित मनोदशा, दृष्टिकोण और इच्छा विकसित करता है। यह भी दिलचस्प होगा कि चीनियों ने इस ऊर्जा को "क्यूई" कहा और यहां तक ​​कि ऐसी दवा भी बनाई जो ऊर्जा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करेगी - किगोंग।

मुख्य नियम

यदि कोई व्यक्ति यह समझना चाहता है कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे कुछ सुनहरे नियम जानने चाहिए, जिनकी बदौलत शरीर की मानसिक स्थिति के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। इससे आवधिक चिकित्सा से बचने में भी मदद मिलेगी, जो अन्यथा आवश्यक हो सकती है।

1. उच्च गुणवत्ता वाला पोषण (उपयोगी पदार्थों, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति)।
2. सामान्य आराम (आप अपने आप को काम से नहीं मार सकते, बलपूर्वक काम करें। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को समय-समय पर थोड़े आराम, उचित नींद और छुट्टी की आवश्यकता होती है)।
3. कोई नकारात्मक रवैया नहीं. यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति क्रोधित, क्रोधित या क्रोधित होता है, तो वह अपनी ऊर्जा को गलत स्तर पर स्थानांतरित करके नष्ट कर देता है।

बस इनका ध्यानपूर्वक अवलोकन करके सरल नियमहम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि ऊर्जा क्षेत्र पर अतिरिक्त काम करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। हालाँकि, विभिन्न निवारक उपायों को अपनाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी।

बर्बादी के बारे में

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इसका पता लगाते समय, यह वास्तव में किस पर खर्च किया जाता है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। तो यह एक महत्वपूर्ण बात है, क्योंकि इससे ही आप अपने खर्चों को कम करके अपने शरीर को बहुत सारे फायदे पहुंचा सकते हैं।

1. अनुभव और नकारात्मक भावनाएँ। यह सब ऊर्जा को ख़त्म कर देता है, व्यक्ति को ख़त्म कर देता है। एक से अधिक बार, शायद, कई लोगों को ऐसा महसूस हुआ जैसे कि वे अपने अनुभवों के बाद "निचोड़" गए हों। यहीं पर आंतरिक ऊर्जा का पूर्ण विनाश हुआ।
2. भावनात्मक तनाव। कम मात्रा में ये शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है। अन्यथा शिकायतें, छोटे-मोटे झगड़े और गलतफहमियां भी शरीर से ऊर्जा खत्म कर देती हैं।
3. ऊर्जा में कृत्रिम वृद्धि. शराब पीना या धूम्रपान करना यह सब शरीर को किसी उपयोगी चीज़ से भरने का भ्रम है। यदि इस समय किसी व्यक्ति को ऊर्जा का उछाल महसूस होता है, तो बाद में उसे इससे कहीं अधिक देना होगा। यह ऋण या ब्याज पर पैसा उधार लेने जैसा है।
4. छोटी चीजें। यदि किसी व्यक्ति के पास कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, वह नहीं जानता कि क्या करना है और किसके लिए प्रयास करना है, तो इससे उसका ऊर्जा भंडार भी बहुत कम हो जाता है। छोटी-छोटी चीजों पर छिड़काव करना किसी भी जीव का दुश्मन है, यह याद रखने लायक है।

ऊर्जा बहाली

अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इसके बारे में काफी सरल युक्तियाँ उसके लिए बहुत उपयोगी होंगी। "सन डिस्क" नामक विधि का उपयोग करके, आप कुछ घंटों में शरीर को सामान्य स्थिति में लौटा सकते हैं।

प्रक्रिया

इस पद्धति के एल्गोरिदम में कई काफी सरल चरण शामिल हैं। प्रक्रिया इस प्रकार होगी.

1. आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, इसे विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से शेष नकारात्मकता को बाहर निकालना चाहिए। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर साफ हो रहा है।
2. अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे अपनी दिशा बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
3. इसके बाद, आपको अपनी पीठ के पीछे एक आभासी दर्पण क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है, जो शरीर को संतृप्त करते हुए, सौर ऊर्जा को भी आकर्षित करेगा।
4. तकनीक का अंतिम अत्यंत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के गर्भ में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे वहां नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं कहना चाहूंगा कि आज आपके शरीर से नकारात्मकता को दूर करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न तरीके मौजूद हैं। हालाँकि, ऊपर वर्णित विधि सबसे सरल में से एक है; इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक शुरुआत करने वाले के लिए भी सुलभ है।

पदोन्नति

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यूं कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस पर बात करना अनिवार्य है। प्रत्येक व्यक्ति को ऐसा करने की आवश्यकता है, क्योंकि न केवल शरीर को, बल्कि, जो बहुत महत्वपूर्ण है, आत्मा को भी उत्कृष्ट आकार में रखने का यही एकमात्र तरीका है। तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1. विश्वास आशा प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों को हास्यास्पद लग सकता है, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों ही उज्ज्वल भविष्य में हर अच्छी चीज़ पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह आशा करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल अपने प्रियजनों को, बल्कि अपने आस-पास के सभी लोगों को भी प्यार करें। अधिकतम सकारात्मकता और केवल अच्छी भावनाएं ही मजबूत, स्वस्थ रहने की कुंजी हैं
2. कृतज्ञता। आपको जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होने की भी आवश्यकता है। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।
3. उत्साह। शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण टिप यह है कि आप वही करें जो आपको पसंद है। और यदि कार्य का मुख्य स्थान किसी शौक से संबंधित नहीं है, तब भी आपको उस गतिविधि के लिए बहुत समय समर्पित करने की आवश्यकता है जो आपके दिल के करीब है। इस प्रक्रिया का आनंद लेकर व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जो उसके शरीर को पोषण देती है।
4. संचार। यह भी याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को चार्ज किया जा सकता है। इसलिए, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करके, आप पूरी तरह से अपनी ताकत की भरपाई कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार कम से कम करना बेहतर है।
5. आत्मसम्मोहन. ऊर्जा से कैसे रिचार्ज किया जाए, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम यह है कि भावनाओं और मस्तिष्क की मदद से इसे अपने ऊपर बुलाएं। तो, आपको शरीर में ऊर्जा के उछाल की कल्पना करना सीखना होगा, और यह निश्चित रूप से वास्तविकता में होगा।
6. सुखद भावनाएँ. खैर, अपनी ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम हमेशा केवल अनुभव करना है सकारात्मक भावनाएँ. रिश्तेदारों के साथ संचार, दोस्तों के साथ मिलना-जुलना, किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठ संपर्क - यह सब एक व्यक्ति को उसके कानों तक सकारात्मकता से भर सकता है, जैसा कि वे कहते हैं।

स्त्री ऊर्जा के बारे में

यह भी दिलचस्प होगा कि वे प्रकृति में भिन्न हैं। इसके अलावा, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं। इस प्रकार, यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की ऊर्जा मुख्य रूप से एक पुरुष की ओर निर्देशित होती है, जबकि एक पुरुष की ऊर्जा निष्पक्ष सेक्स की ओर निर्देशित होती है। महिलाओं के बारे में विशेष रूप से क्या कहा जा सकता है? तो, उनके लिए मुख्य नियम प्यार, शांति और शांति लाना है। इसके लिए मुख्य रूप से क्या शामिल होना चाहिए? अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करने के लिए, एक महिला को दुनिया में सुंदरता, व्यवस्था, प्रेम और कामुकता लानी होगी।

पदोन्नति

हालाँकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि निष्पक्ष सेक्स हमेशा ऐसा करने में सक्षम नहीं होता है। आप इस समस्या से निपट सकते हैं यदि आप यह पता लगा लें कि स्त्री ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। इसके लिए क्या करना होगा?

1. समझें कि शीत गतिशीलता क्या है और इसके सिद्धांतों को लागू करना सीखें (आंतरिक समस्याओं के विभिन्न कारणों से निपटने के लिए अपनी चेतना में प्रवेश करना)।
2. चलचित्र। यह कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन अच्छी रोमांटिक फिल्में महिलाओं को उनकी स्त्री ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छी हैं।
3. संगीत। यही बात संगीत पर भी लागू होती है। आपको अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनना होगा। हालाँकि, यदि कोई विशेष प्राथमिकताएँ नहीं हैं, तो क्लासिक शांत और शांतिपूर्ण कार्यों की ओर रुख करना बेहतर है।
4. कपड़ा। जीवन को उज्ज्वल बनाने के लिए, आपको स्वयं प्रतिभाशाली बनना होगा। मैं उन महिलाओं से क्या कहना चाहूंगी जो यह समझना चाहती हैं कि स्त्री ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए: आपको चमकीले कपड़े पहनने से डरना नहीं चाहिए। चमकीले हल्के रंग स्त्री ऊर्जा के संबंध में बहुत कुछ कर सकते हैं।
5. खाना। अनिवार्य नियम: उचित पोषण। अधिकतम उपयोगी विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व और कम से कम जंक फूड - यह न केवल शरीर के, बल्कि आत्मा के भी स्वास्थ्य की कुंजी है।
6. विचार। खैर, और शायद एक महिला की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर सबसे महत्वपूर्ण सलाह: विशेष रूप से सकारात्मक सोचें और अपने आस-पास की हर चीज के साथ प्यार से व्यवहार करें।

पुरुषों के बारे में

मुद्दे को समझते हुए मुद्दे के पुरुष पक्ष के बारे में कुछ शब्द जरूर कहे जाने चाहिए. इसलिए, यह महिलाओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों का उद्देश्य क्या है? सुरक्षा, प्रावधान, गतिविधि और दृढ़ संकल्प.

मजबूत सेक्स की ऊर्जा में वृद्धि

तो, पुरुषों को अपने शरीर में पुरुष ऊर्जा बढ़ाने के लिए क्या करने की ज़रूरत है? तो, ध्यान देने वाली बात यह है कि सलाह इसी तरह की होगी कि महिलाओं को कैसे काम करना चाहिए।

1. प्रशीतन में काम करें. यह बिंदु पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को, लिंग की परवाह किए बिना, अपने अवचेतन के साथ सहयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
2. चलचित्र। लड़कों को भी फिल्में देखनी चाहिए, लेकिन वे फिल्में जिनमें पुरुषत्व, ताकत और वीरता के उदाहरण हों। ऐसे विचारों का शरीर में पुरुष ऊर्जा के स्तर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. संगीत। मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों के लिए लयबद्ध संगीत सुनना बेहतर है जो गतिविधि को प्रेरित कर सकता है। फिर से, मैं क्लासिक्स की ओर रुख करने की सलाह देना चाहूँगा।
4. कपड़ा। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी उचित पोशाक पहनना महत्वपूर्ण है। लड़कों के लिए किशोरों की शैली को त्यागना बेहतर है, क्योंकि यह आपको पूरी तरह से एक पुरुष जैसा महसूस नहीं कराता है।
5. पुरुषों को निश्चित रूप से स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए। खेल खेलना भी अच्छा है, लेकिन यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु है: आपको आक्रामकता को बाहर करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह ऊर्जा नहीं बढ़ाता है, बल्कि इसके विपरीत, यह चोरी करता है।
6. उपलब्धियाँ. और, ज़ाहिर है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को जीवन में कुछ हासिल करना होगा। भले ही यह एक छोटी सी जीत हो, यह हर आदमी की ऊर्जा को पूरी तरह से ईंधन दे सकती है।

यिन यांग

हालाँकि, यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि एक मानव शरीर में दो ऊर्जाएँ पूरी तरह से सह-अस्तित्व में हैं - पुरुष और महिला। और प्रत्येक जीव को सामंजस्य के लिए अपने अग्रानुक्रम की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से अंतर करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह बेहतर है यदि कोई व्यक्ति समान रूप से और समानांतर में स्त्री और पुरुष ऊर्जा दोनों के साथ जहाजों को भरने की कोशिश करता है।