Aleksandrs Zaass ir viens no spēcīgākajiem divdesmitā gadsimta sākuma sportistiem un cīkstoņiem. Viņš bija vislabāk pazīstams ar pseidonīmiem "Samsons", "Dzelzs Samsons" un "Apbrīnojamais Samsons". Saskaņā ar dažiem avotiem viņš tiek uzskatīts par pirmo pirmsrevolūcijas Krievijas čempionu smagajā svarā.

Liela spēkavīra dzīve. Aleksandra Zasa biogrāfija.

Bērnība un jaunība

Aleksandrs dzimis 1888. gadā Viļņā (Viļņa, tagad Lietuva), toreizējā daļā Krievijas impērija.
Aleksandrs Zass dzimis 1888. gada 23. februārī (vecā stilā) vārdā nenosauktā fermā Viļņas guberņā, kas ir daļa no Krievijas impērijas ziemeļrietumu reģiona. Šura bija trešais bērns ģimenē. Kopumā Ivanam Petrovičam un Jekaterinai Emelyanovnai Zassovai bija pieci bērni: trīs zēni un divas meitenes.

Drīz pēc Aleksandra piedzimšanas Zass pameta Viļņas apgabalu un pārcēlās uz Tulas nomalēm, un, kad zēnam bija četri gadi, ģimene pārcēlās uz Saransku. Vietas maiņas iemesls bija tas, ka mans tēvs saņēma ierēdņa amatu. Neskatoties uz to, ka starp Saransku un Penzu atradās zemes īpašnieku īpašumi, kurus pārvaldīja Ivans Petrovičs, Zasses dzīvoja galvenokārt pašā pilsētā. Kuriozs, ka gan pati pilsētas māja, gan bankas konti reģistrēti nevis uz ģimenes galvas, bet gan uz mātes vārda, kura bija ļoti mērķtiecīga un stingra sieviete. Ir zināms, ka viņa pat kandidēja un tika ievēlēta Saranskas pilsētas domē. Ivans Petrovičs, prasmīgi vadot mājsaimniecību, iesaistīja darbā visus savus bērnus. Vēlāk Aleksandrs Ivanovičs atcerējās:

Mana bērnība pagāja laukos, jo mūsu ģimene būtībā bija zemnieciska. Ēdienu un dzērienu bija daudz, un tomēr mums bija smagi jāstrādā par visu, kas mums bija.

Pēc viņa paša atziņas, Aleksandra bērnības gadi nebija īpaši interesanti un sastāvēja galvenokārt no smaga darba. Kļūstot vecākam, tēvs viņu sāka sūtīt tālos izbraucienos zirga mugurā ar lielām naudas summām, kuras viņam bija jāiemaksā bankā īpašumu īpašnieka kontā. Nākotnē viņa tēvs vēlējās dot Aleksandram tehnisko izglītību un sapņoja redzēt savu dēlu kā lokomotīves vadītāju. Pašam Zasam nebija ne mazākās vēlēšanās vadīt lokomotīves. Apceļojot dažādas pilsētas un ciemus, viņam bija iespēja redzēt diezgan daudz ceļojošu trupu un telšu cirkus, ar kuriem tajos laikos bija slavena Krievija. Cirka mākslinieka dzīve viņam šķita skaistākā pasaulē. Tomēr Aleksandrs nevarēja atļauties pat mājienu no šādām domām - viņa tēvs bija ļoti stingrs un varēja nežēlīgi pērt viņu par nepaklausību.

Kādu dienu Ivans Petrovičs paņēma savu dēlu līdzi uz gadatirgu, lai pārdotu zirgus. Vakarā pēc veiksmīga darījuma viņi devās uz netālu esošā ceļojošā cirka izrādi. Redzētais skats zēnu pārsteidza līdz sirds dziļumiem: Skanot mūzikai, kliedzieniem un smiekliem, cilvēki pacēlās gaisā, zirgi dejoja, žonglieri balansēja dažādus priekšmetus. Taču īpaši viņam patika spēkavīrs, kurš viegli varēja pacelt smagus smagumus, saraut ķēdes un vīt ap kaklu dzelzs stieņus. Daudzi skatītāji, arī tēvs Aleksandrs, pēc raidījuma vadītāja aicinājuma, piecēlās no savām vietām un bez īpašiem panākumiem mēģināja atkārtot šos trikus. Atgriezušies krodziņā, tēvs un dēls paēda vakariņas un devās gulēt. Taču Aleksandram miegs nenāca, izlīdis no istabas, viņš metās uz cirka telti un, samaksājis no kabatas naudas vajadzīgo summu, iegāja vēlreiz noskatīties priekšnesumu.

Mājās viņš atgriezās tikai nākamajā rītā. Tēvs, uzzinājis par dēla prombūtni, paņēma rokās ganu pātagu un pērti viņu. Atlikušo dienas daļu un visu nakti Aleksandrs pavadīja atsevišķā istabā bez ēdiena un miega, drudža mocīts. Agri no rīta viņam iedeva maizi un teica, lai nekavējoties iet uz darbu. Tēvs jau vakarā paziņoja dēlam, ka sūta viņu uz kādu tālu dienvidu ciemu uz ganu. Tur kādam divpadsmitgadīgam pusaudzim bija jāpalīdz ganiem ganīt milzīgu ganāmpulku – gandrīz 400 govju, 200 kamieļu un pāri par 300 zirgiem. No rīta līdz vakaram viņš atradās seglos zem dedzinošas saules un pārliecinājās, ka dzīvnieki nekaujas, neklīst un neiekāpj svešās mantās.

Visu laiku, kas pavadīts prom no mājām, Aleksandrs nepārstāja domāt par cirku un tā brīnišķīgo dzīvi. Viņš labi iemācījās šaut – ne reizi vai divas ganiem nācās cīnīties ar vilkiem. Topošajam cirka aktierim daudz deva arī komunikācija ar dzīvniekiem. Viņš mēģināja mācīt zirgiem tos pašus trikus, ko pamanīja no jātniekiem cirkā, kā arī uzlaboja zirgu izjādes un velves. Drīz zēns zirga mugurā sāka justies tikpat pārliecināts kā uz zemes. Taču tas, kas īpaši pārsteidza ganus un ko pats Aleksandrs uzskatīja par savu galveno uzvaru, bija draudzība ar sargsuņiem. Viņam izdevās atrast savstarpējā valoda ar sešiem milzīgiem, mežonīgiem un nežēlīgiem vilku suņiem, kuri pēc tam viņu visur pavadīja.

Pēc atgriešanās Saranskā Zass sāka vākt žurnālus un dažādas instrukcijas “par figūras uzlabošanu un spēka attīstīšanu”. Tos lasot, viņš centās izprast sporta un cirka terminoloģijas smalkumus, apguva atlētiskus vingrinājumus, uzzināja par slavenajiem cīkstoņiem, vingrotājiem un spēkavīriem. Aleksandra mīļākais varonis bija izcilais deviņpadsmitā gadsimta sportists Jevgeņijs Sandovs.

Zasa agrā diena tagad sākās ar vingrošanu un skriešanu. Brīvās minūtes viņš pavadīja mājas pagalmā, veltot tās dažādu vingrojumu veikšanai. Viņam nebija ne hanteles, ne atsvaru, tāpēc puisis piesēja dažāda smaguma akmeņus pie koka nūjām. Turklāt viņš nesa bruģakmeņus, cenšoties tos noturēt tikai ar pirkstiem, un skrēja ar teļu vai kumeļu uz pleciem. Zass trenējās arī ar resniem koku zariem – viņš mēģināja tos bez atbalsta nolocīt tikai ar rokām. Vēlāk viņš izgatavoja divus horizontālus stieņus, lai lidotu no viena stieņa uz otru.

Pirmie panākumi nāca kā balva par smagu darbu – Aleksandrs juta, ka viņa ķermenis kļūst stiprāks un piepildās ar spēku.

Mācījās “griezt sauli” uz stieņa, veikt pievilkšanos ar vienu roku un tvert no mešanas dēļa izmestos 8 kilogramus smagos akmeņus.

Bija arī traumas. Kādu dienu viņam neizdevās noturēt akmens šāviņu un krita ar lauztu atslēgas kaulu. Mēnesi pavadījis ar roku slingā, viņš sāka visu no jauna.

Kļuvis vecāks, Zass vērsās pēc palīdzības pie slaveniem tā laikmeta sportistiem - Pjotra Krilova, Dmitrijeva, Anokina. Viņi visi izskatīja jaunā vīrieša vēstules un nosūtīja viņam savus metodiskos ieteikumus. Trenējoties pēc viņu vingrojumu sistēmām, Aleksandrs Ivanovičs tālāk attīstīja savas spējas. Neviens no viņa vienaudžiem nevarēja izdarīt to, ko viņš darīja. 66 kilogramus smagais jaunietis ar labo roku pārliecinoši pagrieza 80 kilogramus un žonglēja ar 30 kilogramus smagiem svariem. Baumas par viņa neparasto spēku ātri izplatījās apkārtējos ciemos un ciemos. Viņi sāka viņu aicināt uz dažādām ballītēm un svinībām, kur cilvēki nekautrējās mērot spēkus ar viņu. Tomēr, neskatoties uz visām izcilajām spējām, Aleksandrs Ivanovičs uzauga kā pārsteidzoši mierīgs un nežēlīgs cilvēks vasarās kārtoja sava tēva lietas, bet ziemā apmeklēja skolu.

Darbs cirkā

Pagrieziena punkts viņa liktenī notika 1908. gada vasarā (kad viņam bija 20 gadi). Neraugoties uz Aleksandra bailīgajiem protestiem, Zass vecākais divdesmit gadus veco puisi nosūtīja uz Orenburgu uz vietējo lokomotīvju noliktavu mācīties par ugunsdzēsēju vai, ja paveicās, par mašīnista palīgu. Un oktobra sākumā Orenburgas laikraksti paziņoja par "pirmās klases Andžijevska cirka ar milzīgo trupu" ierašanos pilsētā. Aleksandrs, protams, ieradās skatīties priekšnesumu. Pēc pāris dienām Zass, savācis drosmi, stājās režisora ​​priekšā, kuram pastāstīja par to, kā viņu piesaistījusi šāda dzīve. Dmitrijs Andrijuks, un tā patiesībā sauca Andžijevski, pats bija lielisks treneris un cīkstonis, kā arī veica sportiskus priekšnesumus. Aleksandram par lielu pārsteigumu viņš teica: “Vai vēlaties strādāt cirkā? Nu, labi, jūs varat pievienoties mums kā strādnieks. Tu palīdzēsi, kur vajadzēs. Bet dzīve šeit ir grūta, par to nav šaubu. Strādāsi ilgas stundas, un var gadīties, ka nāksies badoties. Padomājiet uzmanīgi." Tomēr Aleksandrs nekavējās.

Andževska cirks

Sākumā jaunajam cirka izpildītājam patiešām bija grūti. Papildus dažādiem “melnīgiem” darbiem, piemēram, dzīvnieku tīrīšanai vai arēnas tīrīšanai, viņš palīdzēja sportistam Kuratkinam viņa priekšnesumu laikā. Laika gaitā Kuratkins pieķērās jauneklim – mācīja viņam dažādas cirka spēkavīru smalkumus, trenēja balansēt ar smagiem priekšmetiem. Un pēc dažiem mēnešiem Aleksandrs saņēma savu, mazo aktu – demonstrēdams spēku, viņš no rokas rokā meta virs galvas milzīgu akmeni.

Viņš rakstīja ģimenei, ka cītīgi mācās, lai kļūtu par lokomotīves vadītāju.

Tas bija tikai daļēji meli – Zass tiešām ielika visu savu dvēseli smagajā cirka izpildītāja darbā.

Orenburgā un tuvējās apdzīvotās vietās Andžijevska cirka telts darbojās sešus mēnešus, un, tiklīdz honorāri sāka kristies, trupa gatavojās doties ceļā. Zasam bija jāpieņem grūts lēmums – doties pie tēva uz Saransku un informēt viņu par dzīves ceļa izvēli vai atklāti turpināt cirka karjeru. Andžijevskis, uzzinājis par to, pavēlēja Zasam atgriezties mājās, nožēlot grēkus un paļauties uz sava tēva žēlastību. Viņš noraidīja visus jaunieša lūgumus ņemt viņu sev līdzi.

Tomēr Zass nemaz negāja mājās. Viņš devās ar vilcienu uz Taškentu un, ierodoties pilsētā, nekavējoties devās uz slavenā uzņēmēja Jupatova cirku. Viņš bija daudz dzirdējis par Filipu Afanasjeviču. Jupatovs savus cirkus turēja Taškentā, Samarkandā un Buhārā, viņa trupās bija slavenākās “zvaigznes”, katra no tām bija nepārspējams sava žanra speciālists.

Taškentas trupas uzstāšanās atstāja uz Zasu milzīgu iespaidu. Pēc Andžijevska cirka izrādes mūs pārsteidza ar savu unikālo tehniku, izcilo izgudrojumu un izpildījuma tīrību. Kad priekšnesums beidzās, jauneklis devās pie ringmeistara aprunāties. Iepazīstinot sevi kā Andžijevska cirka mākslinieku, viņš ļoti vienkārši paskaidroja savu vēlmi iegūt darbu pie Jupatova: "Es gribu nopelnīt vairāk." Pēc pusstundas viņš jau tika uzaicināts uz pārrunām ar cirka direktoru, kurš, tik tikko palūkojoties uz Zasu, paziņoja, ka ir gatavs viņu pieņemt darbā par strādnieku ar nosacījumu, ka viņš samaksās 200 rubļu “godprātības depozītu”. . Aleksandram nebija tādas naudas, un viņam tika dota nedēļa, lai to iegūtu.

Jau nākamajā rītā viņš uzrakstīja vēstuli tēvam, sakot, ka atradis daudzsološu darbu ar labu atalgojumu. Viņš rakstīja, ka kāds liels uzņēmums viņam piedāvājis apmācību, taču kā godaprāta pierādījumu prasīja samaksāt 200 rubļus. Pēc četrām dienām no tēva kopā ar apsveikumiem atnāca vajadzīgā naudas summa, un Zass kļuva par pilntiesīgu Jupatova priekšnesumu dalībnieku.

Cirks Jupatovs

Sākotnēji viņš kļuva par leģendārā trenera Anatolija Durova palīgu. Pēc sešu mēnešu darba savā komandā Aleksandrs negaidīti tika pārcelts uz kasiera amatu. Algašajā vietā bija vairāk, un Zasam pat izdevās atmaksāt parādu savam tēvam, kurš tagad īpaši neiedziļinājās dēla “ienesīgā” darba būtībā. Un drīz viņš tika atgriezts arēnā, bet nevis Durovam, bet gan zirgu jātnieku pulkam. Tiklīdz Aleksandrs iejutās komfortabli šajā draudzīgajā un dzīvespriecīgajā kompānijā, viņš tika pārcelts uz gaisa kuģiem. Tā Filips Afanasjevičs izaudzināja jaunos cirka māksliniekus. Lai noskaidrotu viņu patiesās tieksmes un vajadzības gadījumā arī aizvietotājus, viņš tos “izlaida” cauri daudzām specialitātēm. Zass, neskatoties uz to, ka darbs viņam patika, pie trapeces vingrotājiem ilgi nepalika un tika nosūtīts uz cīkstoņu grupu, kuru vadīja 140 kilogramus smagais milzis Sergejs Nikolajevskis.

Kādu laiku vēlāk pēc neskaitāmām diskusijām Aleksandram dzima plāns uzstāties patstāvīgi, nesaistīti ar cīņas mačiem. Pamatā bija spēka vingrinājumi, kuros Zass bija īpaši labs - ķēžu laušana ar krūškurvja un roku spēku, dzelzs stieņu locīšana. Šos trikus papildināja mazāk sarežģīti skaitļi, taču tie bija arī ļoti efektīvi. Piemēram, demonstrējot krūšu muskuļu spēku, Aleksandrs gulēja uz muguras, un uz krūtīm bija platforma, kurā varēja izmitināt līdz desmit cilvēkiem. Aleksandrs varēja arī veiksmīgi noturēt zobos platformu, uz kuras sēdēja divi smagākie cīkstoņi.

Cilvēki plūda uz Jupatova izrādēm, un kase bija lieliska. Tomēr cirka mākslinieku laime ir īslaicīga. Kādā tumšā augusta vakarā cirka zvērnīca aizdegās. Varbūt lieta nebija bez konkurentiem, taču to nebija iespējams noskaidrot. Ugunsgrēka postījumi bija katastrofāli - lielākā daļa dzīvnieku tika sadedzināti un tika zaudēti īpašumi. Māksliniekiem nebija ko maksāt, un trupa izjuka. Jātnieki devās uz Kaukāzu, Durovs devās uz Sanktpēterburgu, bet Aleksandrs Zass kopā ar sešiem cīkstoņiem devās uz Vidusāziju. Pa ceļam sportisti pelnīja maizi ar uzstāšanos, un arēna viņiem bija labākais scenārijs centrālais laukums ciemi, un biežāk - iela vai brauktuve. Tā novājinātie un novājinātie spēkavīri sasniedza Ašhabadu, kur ieguva darbu kāda Hoiceva cirka teltī.

Khoytsev cirks

Līdz ar Jupatova mākslinieku parādīšanos Khoiceva cirks galvenokārt kļuva par cīkstēšanās cirku, jo uz viņu fona visi pārējie žanri zaudēja. Uzstājoties dažādās pilsētās un ciemos kā parasts cīkstonis, Aleksandrs turpināja intensīvi trenēties. Viņa diena sākās ar trīs kilometru skrējienu, pēc tam bija vingrinājumi ar ķēžu pārraušanu un ar dzelzs stieņiem - viņš tos salieca uz ceļa, saritināja spirālē un sasēja mezglā. Viņš daudz laika veltīja muguras un krūšu muskuļu attīstīšanai. Pabeidzis rīta treniņu, Zass atpūtās un vakarā trenējās otro reizi. Šajās nodarbībās sportists praktizēja jāšanu ar velvēm, trenējās līdzsvarā, attīstīja žokļu un kakla spēku, paceļot no zemes 170 kilogramus smagas tērauda sijas.

Šādas aktivitātes viņam palīdzēja iegūt lielāku muskuļu masu, kas bija nepieciešams ne tik daudz dažādu triku veikšanai, bet gan “tirgojama” izskata iegūšanai, jo Zass arēnā ilgu laiku netika uztverts nopietni. Patiešām, laikmetā, kad pasaules vieglatlētikā 150 un 170 kilogramus smagie varoņi tika uzskatīti par fiziskā spēka iemiesojumu, neliela auguma un tievajam Zasam ar saviem 168 centimetriem garo augumu un 75 kilogramiem svaru klājās grūti, salīdzinot ar viņiem. Vēlāk Aleksandrs Ivanovičs rakstīs, ka “lielus bicepsus nevar uzskatīt par spēka kritēriju, tāpat kā liels vēders- neliecina par labu gremošanu. Viņš to apgalvoja

lielam vīrietim nav jābūt stipram, un pieticīgi uzbūvētam vīrietim nav jābūt vājam, un viss spēks slēpjas cīpslās, kas ir jātrenē

Ekskursijas laikā pa Khoytsev cirku Zass beidzot atrada pavēsti, kas lika viņam pieteikties militārajā dienestā.

Militārais dienests

Jaunie tika iesaukti pēc viņu dzimšanas vietas, un Aleksandram bija jādodas uz Viļņu, no kurienes viņš bija. Tur viņam noskuva pieri un norīkoja dienēt 12. Turkestānas kājnieku pulkā, kas atradās pie Persijas robežas. Trīs gadu dienesta laikā viņš strādāja par vingrošanas instruktoru, kā arī turpināja nodarboties ar cīņu un jāšanu.

Dzīve Krasnoslobodskā

Beigās militārais dienests Zass devās uz Simbirsku (Uļjanovska), kur viņam tika piedāvāts sieviešu sportistu trenera amats, un pēc kāda laika viņš pārcēlās tuvāk savai ģimenei Krasnoslobodskas pilsētā, kur kopā ar tēvu iegādājās kinoteātri. Tomēr viņam neveicās, un viņš atkal bija spiests pievērsties svarcelšanai. Zass sāka uzstāties solo priekšnesumos un tajā pašā laikā izstrādāja jaunus unikālus spēka trikus. Pirmie darba piedāvājumi nāca no vairākiem cirkiem, bet tad sākās Pirmais pasaules karš.

Karš

Mobilizācija notika steigā, un Zass nokļuva 180. Vindavska kājnieku pulkā, kas kara sākumā tika pārvests no Saranskas uz Ļubļinu. Aleksandrs Ivanovičs tika iesaukts pulka izlūkošanā un kā daļa no nelielas grupas veica zirgu reidus ienaidnieka aizmugures līnijās. Pedants un dedzīgs “režīma ierēdnis” mierīgā dzīvē, frontē pārvērties par bargu un brašu karotāju. Ir zināms, ka viņš tika paaugstināts rangā par viņa drosmi cīņā. Ir arī leģenda par to, kā

Nākamajā uzbraucienā ērzelis Zass tika ievainots priekškājā. Sportists nelaimē nonākušo dzīvnieku nepameta, gaidot līdz tumsai, viņš uzlika zirgu uz pleciem un izgāja ar viņu uz mūsu ierakumiem.

Aleksandrs Ivanovičs frontē necīnījās ilgi - nākamās kaujas laikā viņam blakus uzsprāga šāviņš, ar šrapneļiem trāpot abām krievu varoņa kājām. Viņš pamodās Austrijas slimnīcā. Tur viņu izoperēja, taču pirmā operācija bija neveiksmīga, un drīz Aleksandram Ivanovičam tika veikta otrā un trešā. Brūces nevēlējās pareizi sadzīt, un ārsti brīdināja sportistu, ka viņam var nākties zaudēt kājas. Palicis pašplūsmā, Zass izmantoja dažus savu pasīvo vingrinājumu principus. Viņš turpināja cītīgi mācīties katru dienu, līdz pilnībā izzuda visas bailes zaudēt kājas. Pilnīga atveseļošanās nenotika uzreiz. Sākumā Aleksandrs Ivanovičs iemācījās pārvietoties ar kruķiem un palīdzēja rūpēties par citiem ieslodzītajiem. Un, kad viņš varēja pārvietoties bez kruķiem, viņš tika pārvests uz karagūstekņu nometni.

Nebrīvē un pirmā bēgšana

Šajā “iestādē” viss bija savādāk. Viņi slikti baroja, bija spiesti daudz strādāt – no rīta līdz vakaram ieslodzītie bija aizņemti, būvējot ceļus un pagaidu slimnīcas abās pusēs ievainotajiem, kuri turpināja ierasties neskaitāmā skaitā. Zass šajā nometnē pavadīja apmēram gadu. Vieta bija labi apsargāta, kazarmas apjoztas ar dzeloņstieplēm. Kopā ar citu ieslodzīto, vārdā Ašajevs, Aleksandrs Ivanovičs sāka gatavoties bēgšanai. Ar lielām grūtībām draugiem izdevās iegūt diagrammu dzelzceļa sliedes nav ceļu un mazs, gandrīz rotaļlietas kompass. Viņiem izdevās arī ietaupīt dažus krājumus. Pēdējais šķērslis bēgšanai bija dzeloņstieples, pilnībā piekārtas ar simtiem zvaniņu un kārbu. Sasprindzinot smadzenes, meklējot izeju, ieslodzītie ļoti drīz nonāca pie secinājuma, ka viņiem ir tikai viens ceļš aiz stieples - izveidot tuneli. Bezmēness naktīs Zass un Ašajevs izraka bedri, un, kad tā bija pabeigta, viņi aizbēga. Līdz rītausmai, noguruši un pārguruši, viņi skrēja uz mežu un patvērās koku ēnā. Iedzīšanas nebija. Bēgļu mērķis bija sasniegt Karpatus, kur, pēc viņu domām, atradās Krievijas armijas priekšējie posteņi. Tomēr šiem plāniem nebija lemts piepildīties sestajā dienā, kad tie nonāca lauka žandarmērijas patruļas uzmanības lokā. Viņi mēģināja aizbēgt, taču tika notverti un pēc nežēlīgas piekaušanas tika nogādāti tuvākajā komandantā. Pēc nopratināšanas Zass un Ašajevs, viņiem par pārsteigumu, netika nošauti, bet tika nosūtīti atpakaļ uz nometni. Tur bēgļus nogādāja militārajā tiesā, kas viņiem pieņēma samērā “vieglu” lēmumu - viņiem tika piespriests trīsdesmit dienu cietumsods uz maizes un ūdens. Soda beigās ieslodzītie tika atgriezti vecajos pienākumos, bet pārvesti uz citu, vairāk apsargātu nometnes daļu. Šeit Aleksandrs Ivanovičs uzturējās vēl vairākus mēnešus, un pēc tam vīriešu spēka trūkuma dēļ tika nosūtīts uz Centrālo Ungāriju uz īpašumu, kurā tika audzēti zirgi.

Otrā bēgšana

Dzīve šeit izrādījās daudz vieglāka, un pēc pāris mēnešiem, izmantojot apsargu neuzmanību, Zass un kazaks vārdā Jamešs pameta šo vietu. Šoreiz krievu sportists bija daudz labāk sagatavojies, viņam bija uzticama karte un kompass, un pietika naudas. Viņi atradās brīvībā divarpus mēnešus, līdz patruļa viņus notvēra pie Rumānijas pilsētas Oradea. Draugi tika ievietoti pilsētas cietumā, un, kad atklājās, ka šī bija Aleksandra otrā bēgšana, viņš uz sešām nedēļām tika ievietots tumšā pazemes kazemātā. Pēc tam viņš tika pārvietots uz parastu kameru un bija iesaistīts nelielā cietumā. Un tad viņš tika pārcelts uz ielas darbu, kas pamudināja Aleksandru Ivanoviču vēlreiz mēģināt aizbēgt.

Trešā bēgšana, darbs cirkā un atkal gūstā

Šoreiz, jau mācījies no rūgtās pieredzes, viņš necentās izlauzties uz krievu vienībām. Zass sasniedza Rumānijas pilsētu Kolozsvaru, kur atradās slavenais Herr Schmidt cirks, un lūdza tikties ar īpašnieku. Aleksandrs Ivanovičs trupas direktoram atklāti stāstīja par savām nepatikšanām, kā arī par aktivitātēm Krievijas cirkos. Par laimi, Šmita programmā nebija ne spēka atlēti, ne cīkstoņi. Zasa stāsti par viltībām, ko viņš varēja parādīt, saimnieku pārliecināja. Šmits bija gandarīts par krievu varoņa pirmajām izrādēm, kurš, starp citu, nebija savā labākajā formā, un palīdzēja viņam nopirkt jaunas drēbes un samaksāja milzīgu avansu. Tomēr Aleksandra Ivanoviča veiksmei nebija lemts ilgt. Cirka plakāti, kas vēstīja par "Spēcīgākā cilvēka uz planētas" parādīšanos, piesaistīja vietējā militārā komandiera uzmanību. Ziņkārīgs, kāpēc tik smalks puisis nedienēja Austrijas armijā, viņš ieradās cirkā un jau tās pašas dienas vakarā uzzināja, ka Zass ir krievu karagūsteknis. Ņemot vērā, ka Aleksandrs Ivanovičs bēgšanas laikā nevienu nenogalināja un nesakropļoja

kara tribunāls aprobežojās ar viņa ieslodzīšanu cietoksnī līdz kara beigām

Zass tika ievietots mitrā un aukstā pagrabā, kurā gaiss un gaisma iekļuva pa niecīgu logu, kas atradās sešu metru augstumā un ar skatu uz ūdens grāvi. Kājas un rokas bija važās, kas tika noņemtas tikai divas reizes dienā barošanas laikā.

Ceturtā un pēdējā bēgšana

Bēgšana šķita neiespējama, taču krievu varonis nezaudēja drosmi. Savilcis sevi, viņš sāka trenēties. Sažņaugts rokās un kājās, viņš smagi strādāja – veica zosu soļus, izliecās atpakaļ, pietupienus, sasprindzināja muskuļus, turēja tos “ieslēgts” un atslāba. Un tik daudzas reizes dienā. Izcilā pazemība un paklausība nedaudz mainīja viņa ieslodzījuma apstākļus. Pēc trim mēnešiem Zasam tika atļauta ikdienas pusstundu ilga pastaiga pa cietokšņa teritoriju, un pēc brīža, zinot par cirka pagātni, viņam tika piedāvāts apmācīt vietējos suņus. Aleksandrs Ivanovičs piekrita, tādējādi atbrīvojoties no kāju važām un atbrīvojot rokas. Tas viņam izrādījās pilnīgi pietiekami. Pēc kāda laika krievu spēkavīrs veiksmīgi veica savu nākamo, pēdējo aizbēgšanu.

Viņš veiksmīgi sasniedza Budapeštu, kur ieguva ostas iekrāvēja darbu. Šajā darbā Zass palika diezgan ilgu laiku, pamazām atgūstot spēkus. Un, kad Beketova cirks ieradās pilsētā, viņš pagriezās tur, domādams iegūt vietu kā sportists vai cīkstonis. Bet cirka direktors, kuram bija finansiālas grūtības, viņam atteicās, tomēr iedeva viņam ieteikuma vēstuli slavenajam cīkstonim Čai Janosam, kuram bija sava trupa. Šis labsirdīgais ungārs ar uzmanību izturējās pret Aleksandru Ivanoviču. Noklausījies krievu varoņa stāstu un pārbaudījis viņu duelī, viņš paņēma viņu savā komandā.

Dzīve Eiropā - Dzelzs Samsons

Trīs gadus pēc tam Zass uzstājās Chai Janos cīkstēšanās trupā, pārmaiņus cīņas uz paklāja ar darbībām ar suņiem. Viņš apmeklēja Itāliju, Šveici, Serbiju. Padomju Krievijā Zass neatgriezās, uzskatot, ka, būdams cara armijas karavīrs, ceļš uz turieni bija slēgts uz visiem laikiem. Divdesmito gadu sākumā, noguris no cīkstēšanās, sportists pārcēlās uz sava senā drauga Šmita cirku, kur sāka izpildīt atlētiskus trikus, kas vēlāk viņam atnesa pasaules slavu. Pēc režisora ​​ieteikuma viņš uzņēma skatuves vārdu Samsons, ar kuru Eiropas sabiedrība viņu pazina daudzus gadu desmitus.

1923. gadā Zass saņēma negaidītu piedāvājumu strādāt Parīzē. Viņš parakstīja līgumu, taču Francijas galvaspilsētā ilgi neuzturējās. Gadu vēlāk pēc britu varietē vadītāja Osvalda Štola uzaicinājuma viņš devās uz Angliju, kur nodzīvoja līdz mūža beigām. Interesanti, ka Stoll pārstāvji, kas Londonas Viktorijas stacijā satika slaveno spēkavīru, sākumā nepievērsa nekādu uzmanību neuzkrītošajam, druknajam vīrietim, kurš ne vārda nezināja angļu valodā. Tomēr drīz vien krievu sportista fotogrāfijas pārņēma vietējo laikrakstu pirmās lapas. Viņš viesojās Bristolē, Mančestrā, Glāzgovā, Edinburgā... Viņa slava auga, un viņa uzstāšanās izraisīja fantastisku interesi.

Cirka akti – Aleksandrs Zass

Zass bija patiesi unikāls, veselais saprāts atteicās ticēt viņa izpildītajiem skaitļiem. Lai demonstrētu gigantisko slodzi uz pleciem, viņš uzcēla īpašu torni. Atrodoties augšā, viņš turēja piekārtas platformas ar cilvēkiem uz pleciem. Vienā no fotogrāfijām Zass uz saviem pleciem tur trīspadsmit cilvēkus, tostarp Vinstonu Čērčilu. Zass izstrādāja vēl vienu unikālu numuru “Projectile Man”, izmantojot citu spēkavīru triku.

Viņi tvēra no lielgabala izšautu deviņus kilogramus smagu lielgabala lodi, bet krievu varonis izvēlējās sev deviņdesmit kilogramus smagu lādiņu. Tad viņš kopā ar lietuvēm un kalējiem izstrādāja īpaši jaudīgu lielgabalu, kas spēj mest šo lielgabala lodi tā, lai tas slīdētu pa noteiktu trajektoriju virs arēnas. Starp citu, Aleksandra Zasa tehniskās studijas deva viņam ievērojamu labumu nākotnē. Daudzus gadus vēlāk viņš izstrādāja plaukstas dinamometru, vispirms kā sacensību ierīci un pēc tam kā treniņu ierīci. Zass labi prata iekarot publiku ar lielgabala lodes ķeršanu. Pēc ilgām pārdomām un aprēķiniem tika radīts brīnumlielgabals, kas šāva nevis ar aukstu metālu, bet gan ar meitenēm. Pārlidojot astoņus metrus pāri posmam, viņi vienmēr iekrita sportista rokās.

Strādājot ar domkratu, Aleksandrs Ivanovičs viegli pacēla kravas automašīnas no zemes vienā pusē. Viņam parasti bija tieksme pēc automašīnām - vienā vai otrā Anglijas pilsētā viņš mīlēja rīkot “ceļa šovus”. Spēcīgais apgūlās uz zemes, un viņam pāri brauca automašīnas pilnas ar pasažieriem - gar muguras lejasdaļu un kājām. Sabiedrībā Zass arī trenējās stiepšanās ar zirgiem. Tajā pašā laikā viņš aizturēja divus zirgus, kas steidzās dažādos virzienos.

Liekot kaunu topošajiem karatiķiem, Zass ar dūrēm un saliektām dzelzs sijām izlauzās cauri betona plāksnēm, veidojot sarežģītāku rakstu nekā Vestminsteras abatijas vārtiem. Aleksandra Ivanoviča tradicionālie priekšnesumi bija: milzīgu naglu kalšana biezā dēlī ar plaukstu, lidošana zem cirka kupola ar 220 kilogramu smagu staru zobos, nešana pāri skatuvei ar 300 kilogramu smagu zirgu plecos. Daudzi slaveni britu sportisti neveiksmīgi mēģināja atkārtot Zasa trikus. Un krievu varonis ar dūri vēderā izaicināja ikvienu, kurš bija gatavs viņu notriekt. Arī profesionāļi tajā ir piedalījušies ne reizi vien. Ir foto, kurā pasaules čempions boksā smagajā svarā kanādietis Tomijs Bērnss mēģina notriekt krievu varoni.

Aleksandra Zasa spēka rutīnu repertuārs bija daudzveidīgs. Piemēram, viņš pa arēnu nesa klavieres, kuras spēlēja mūziķis un dejotājs. Kopējais svars viņa nasta bija aptuveni 700 kilogrami. Viņš uz platformas pacēla divus desmitus cilvēku, kas gulēja ar kailu muguru uz naglām nokalta dēļa, turot uz krūtīm 500 kilogramus smagu akmeni.

Dzīve Anglijā

1925. gadā Zass iepazinās ar dejotāju Betiju – viņa kļuva par dalībnieci vienā no viņa numuriem. Sportists karājās ar galvu uz leju zem cirka kupola un turēja zobos virvi, uz kuras tika piekārta platforma, kurā meitene spēlē klavieres. Vēlāk īsu laiku viņi sāka dzīvot kopā. 1975. gadā 68 gadus vecā Betija teica: "Viņš bija vienīgais vīrietis, kuru es patiesi mīlēju." Bet Aleksandrs Ivanovičs vienmēr bija populārs sieviešu vidū un atbildēja. Betija viņam daudz piedeva, un tikai desmit gadus vēlāk dzīve kopā 1935. gadā viņi nolēma pārtraukt attiecības un palikt draugi. Vēlāk viņa apprecējās ar Zasa labāko draugu – klaunu un cirka braucēju Sidu Tilberiju.

Neilgi pirms kara Aleksandrs piedalījās filmēšanā mazajā Hoklijas pilsētiņā, kas atrodas četrdesmit minūšu brauciena attālumā no Londonas. Šeit viņš ieraudzīja vietni Plumberow Avenue, kas viņam ļoti patika. 1951. gadā Zass, Sids un Betija iegādājās šo māju trīs personām. Aleksandrs Ivanovičs tur dzīvoja īsos apmeklējumos, pārtraukumos starp ekskursijām. 1954. gadā Zass strādāja par Jaunā Kalifornijas cirka galveno administratoru Vokingemā, kā arī uzstājās kopā ar saviem slavenajiem skotu ponijiem un suņiem. Tā paša gada 23. augustā telekompānija BBC sarīkoja sportista pēdējo publisko uzstāšanos ar spēka trikiem. Un, lai gan viņam jau bija 66 gadi, parādītie skaitļi bija iespaidīgi. Pēc tam Zass turpināja nenogurstoši strādāt, bet kā treneris. Tomēr viņam patika savos programmās iekļaut spēka rutīnu kā izklaidi sabiedrībai. Piemēram, septiņdesmit gadu vecumā viņš īpašā jūgā nesa divas lauvas pa arēnu.

Saikne ar Dzimteni

1960. gada vasarā Aleksandrs Ivanovičs saņēma vēstuli no Maskavas no savas māsas Nadeždas. Starp viņiem sākās sarakste. Savās ziņās Zass jautāja, vai viņš varētu atbraukt apciemot savus radus, palikt Krievijā, iegūt tur darbu par treneri vai fiziskās audzināšanas skolotāju. Un 1961. gadā, kad padomju cirks ieradās turnejā uz Londonu, sportists tikās ar Vladimiru Durovu, leģendārā Anatolija Leonidoviča mazdēlu, kuram viņš jaunībā strādāja par palīgu.

Leģendārā spēkavīra nāve un piemiņa

1962. gada vasarā Zasa karavānā izcēlās ugunsgrēks. 74 gadus vecais Aleksandrs Ivanovičs drosmīgi metās ugunī, lai glābtu savus dzīvniekus. To darot, viņš guva nopietnus galvas apdegumus un sabojāja acis. Šīs traumas viņu ļoti salauza. Viņš juta, ka viņam šajā pasaulē vairs nav atlicis daudz laika, un deva Betijai detalizētus norādījumus pašu bēres. Viena no galvenajām vēlmēm bija apbedīšanas laiks – “no rīta, kad sāk spīdēt saule”. Tieši šajā laikā cirka mākslinieki mēdza pamest savas vietas un doties ceļā. Aleksandrs Ivanovičs nomira 1962. gada 26. septembrī Ročfordas slimnīcā, kur viņš tika nogādāts iepriekšējā vakarā ar sirdslēkmi. Viņš tika apglabāts Hoklijā saskaņā ar viņa vēlmēm.

2008. gadā, simtgades jubilejā kopš mākslinieka pirmās uzstāšanās ar spēka rutīnām, pie Orenburgas cirka ēkas tika atklāts un uzstādīts tēlnieka A. Rukavišņikova piemineklis Aleksandram Zasam.

1925. gadā Londonā tika izdoti Aleksandra Zasa memuāri, bet 2010. gadā Orenburgas grāmatu izdevniecībā tie tika izdoti tulkojumā krievu valodā. Grāmatā “Apbrīnojamais Simsons. Pats stāstījis... un ne tikai” iekļautas arī vairāk nekā 130 ilustrācijas - fotogrāfijas, dokumenti, cirka plakāti.

Spēka rekordi

Visbiežāk Aleksandrs Zass dzirdēja jautājumu, kā viņam izdevās kļūt tik spēcīgam. Uz ko sportists godīgi atbildēja:

Mans spēks ir nogurdinoša darba rezultāts, neticami saspringta ne tikai visa fiziskā, bet arī garīgā spēka līdz pēdējam

• viņš nēsāja zirgu vai klavieres pa arēnu ar pianistu un dejotāju, kas atradās uz vāka;
• ar rokām notvēra 9 kilogramus smagu lielgabala lodi, kas izlidoja no cirka lielgabala no astoņu metru attāluma;
• viņš no grīdas norāva metāla siju, kuras galos sēdēja palīgi, un turēja to zobos;
• iegriezis vienas kājas apakšstilbu zem kupola nostiprinātās virves cilpā, viņš zobos turēja platformu ar klavierēm un pianistu;
• guļot ar kailu muguru uz naglām nokalta dēļa, viņš uz krūtīm turēja 500 kilogramus smagu akmeni, ko publikas pārstāvji sita ar veseriem;
• slavenajā atrakcijā “Projectile Man” viņš ar rokām notvēra palīgu, kurš izlido no cirka lielgabala un apraksta 12 metru trajektoriju virs arēnas;
• viņš ar pirkstiem salauza ķēžu saites;
• Viņš ar neaizsargāto plaukstu iecirta naglas 3 collu dēļos un pēc tam tās izvilka, ar rādītājpirkstu satverot galvu.
• ar savu svaru 66 kg, jaunais Zass sagriezās (prese ar rumpja novirzi) ar labo roku 80 kg.

Grāmatas par Aleksandru Zasu

“Apbrīnojamais Simsons. Viņš stāstīja... un vairāk"

Piedāvāju lasītājam “Apbrīnojamā Samsona” tulkojumu krievu valodā. Kā ilustrācijas grāmatā izmantoti 2006. gadā Orenburgas dāvinātie materiāli labdarības fonds“Eirāzija” dāvinājumā Orenburgas vēstures muzejam, Orenburgas apgabala Valsts arhīvam, Igora Hramova, Rustema Gaļimova, Oļega Kudrjavceva, Sergeja Zemcova fotogrāfijas, Ričarda un Leslijas Vingovu, Dana Leonarda dāvinātie fotomateriāli un dokumenti. , Žaklīna Rikardo (Lielbritānija), iesniegtas dokumentu kopijas Jurijs Vladimirovičs un Lilija Fedorovna Šapošņikova (Maskava)

"Dzelzs Samsona noslēpums"

Rets puika Padomju savienība Es neturēju rokās Aleksandra Drabkina un Jurija Šapošņikova grāmatu “Dzelzs Samsona noslēpums”. Aizraujošs stāsts par sportistu, ar jaunība kurš sapņoja par darbu cirkā, kurš smagi strādāja viens pats un galu galā kļuva par leģendāro Simsonu, daudziem tūkstošiem bērnu atvēra spēka un sporta pasauli. Tieši šī brīnišķīgā grāmata, kas 1973. gadā izdota simts tūkstošos eksemplāru, un vēl vēlāk viena no tās autoru – Aleksandra Zasa brāļadēla Jurija Vladimiroviča Šapošņikova – “Hoklija vēstules” publikācijas tika sakārtotas citātos krievu valodā internetā. .

• • PSRS gandrīz līdz Aleksandra Zasa nāvei par viņu praktiski nekas nebija zināms - “Samsons” tika uzskatīts par “svešu” padomju sistēmai.
  • Uzstājoties Eiropā, viņš bija vispieprasītākais mākslinieks.
  • mūža nogalē izgudroja rokas dinamometru, konstruēja un izgatavoja cirka lielgabalu atrakcijai “Projectile Man”.
  • izstrādāja savu treniņu sistēmu, kuras mērķis ir stiprināt cīpslas. Šo sistēmu veiksmīgi izmantoja cīņas mākslinieks Brūss Lī
  • Aleksandra Zasa ģimenē, bez viņa, viņi izcēlās ar savu neparasto spēku - tēvs, brālis un māsa

Fotogrāfijas Aleksandrs Zass

"Es neticu lieliem muskuļiem, ja vien cīpslās nav reāla spēka."

"Liels bicepss nav spēka pazīme, tāpat kā liels vēders neliecina par labu gremošanu."

Aleksandrs Ivanovičs Zass bija pazīstams kā viens no visvairāk spēcīgi cilvēki pagājušā gadsimta. Nebūdams no dabas varonīgām spējām, viņš sevi veidoja ar izometrisku vingrinājumu palīdzību un sasniedza fenomenālus rezultātus. Uzstājoties cirkā kā cīkstonis un spēkavīrs, viņš izpildīja darbības, kuras neviens cits nav spējis atkārtot līdz pat šai dienai.

Precīzs Aleksandra Zasa dzimšanas datums nav zināms, daži biogrāfi norāda uz 1888. gada 14. oktobri, citi stāsta, ka tas noticis 4. oktobrī. Taču viens ir zināms droši - nelielā fermā pie Viļņas 1888. gada rudenī nabaga zemnieka Ivana Petroviča Zasa ģimenē piedzima piektais bērns, kurš ģimenes padome nolēma viņu kristīt par Aleksandru. Gads izrādījās vājš, pilnīgi iespējams, ka mazais Aleksandrs to nebūtu varējis pārdzīvot, ja viņa ģimene nebūtu nolēmusi izpārdot savu vienkāršo īpašumu un pārcēlusies dzīvot un strādāt aiz Volgas. Princeses Jusupovas īpašumā, kur ieradās Zasovu ģimene, strādāja gan jauni, gan veci. Kopš četru gadu vecuma Šura sāka strādāt uz lauka kopā ar saviem vecākiem biedriem. Viņiem bija jāstrādā no agra rīta līdz vēlai naktij, lai palīdzētu pabarot daudzbērnu, nabadzīgu ģimeni. Un tā no mēneša uz mēnesi, no gada uz gadu. Cilvēki no dažādas vietas, īsas atpūtas laikā runāja par vietām, kuras gadījās apmeklēt. No viena šāda stāsta Šura uzzināja par brīnišķīgu telti, kurā auļo skaisti zirgi sudraba iejūgā, drosmīgu jātnieku vadīti, un arēnā ienāk klauni un spēkavīri. Ticot un neticot šim stāstam, Aleksandrs stāstīja tēvam par burvju telti, viņš pasmīnēja un apsolīja puisim, ka rudenī noteikti dosies uz tirdziņu, un viņš šo brīnišķīgo telti varēs redzēt savām acīm.

Un brīnums patiešām notika drīz. Bodē zirgi dejoja, cilvēki lidoja gaisā, un pasaulslavenais spēkavīrs Ivans Pūds pacēla ūdens mucu, salauza pakavus un viegli ar zobiem izmeta smagu ķeblīti. Šis neveiklais, resnais vīrietis iekaroja manu sirdi uz visiem laikiem mazs puika. Tajā vakarā Aleksandrs stingri nolēma, kas viņš būs šajā dzīvē. Viņš nestrādās par strādnieku no rītausmas līdz krēslai mantkārīgiem un ļauniem saimniekiem - viņš būs pasaulslavens spēkavīrs, un viņam aplaudēs arī apbrīnojoša publika.

Kopš tā laika Aleksandrs burtiski saslima ar cirku. Netālu no savas mājas viņš izveidoja horizontālu stieni un trapeci. Es izlūdzos no glabātājas dažus sadzīves svarus un no tiem izveidoju paštaisītu stieni. Katru brīvo minūti viņš pavadīja pagaidu “stadionā” un trenējās kā apsēsts. Kaut kas sāka izdoties: uz horizontālās joslas varēja uztaisīt “sauli”, un tad tika apgūts liels apgrozījums. Lielajai horizontālajai joslai tika pievienota mazāka horizontālā josla, un Aleksandrs sāka trenēt lidojumus no vienas horizontālās joslas uz otru, taču šie vingrinājumi bija spontāni un nesistemātiski. To sapratis, Zass pārliecināja tēvu nopirkt viņam literatūru par fizisko attīstību. Grāmata, kas viņam visvairāk patika, bija “Spēks un kā kļūt stipram”. Grāmatā sīki aprakstīta slavenā sportista sistēma, un Aleksandrs sāka trenēties pēc sava elka sistēmas. Taču drīz vien viņš juta, ka vingrinājumi ar hanteles un stieņiem vien nepadarīs viņu par izcilu spēkavīru. Viņš raksta vēstules tā laika slavenajiem sportistiem - Krilovam un Dmitrijevam-Morro. Un viņi atbild jauneklim, turklāt dod viņam metodes spēka treniņam ar svariem un stieni.

Sākas Aleksandras treniņš jauns posms- viņš izspiež divas mārciņas smagus atsvarus, taisa ar tiem “dzirnavas” un žonglē ar atsvariem. Tagad stienis tiek spiests stingri saskaņā ar metodi: nospiežot virs galvas, nospiežot stieni ar vienu roku. Sāk nākt pirmie rezultāti. Ar savu 66 kilogramu svaru Aleksandrs veiksmīgi tiek galā ar stieni, kas sver astoņdesmit kilogramus. Bet tomēr viņu vairāk aizrauj spēka triki, ar kuriem viņš cirka izrādēs izspiegojis citus sportistus. Viņš krāj ķēdes, pakavus, biezas metāla naglas, kuras mēģina saliekt vai saplēst. Viņa rezultāti kļūst ievērojami labāki un Aleksandrs nonāk pie secinājuma, ka dinamiskie vingrinājumi ir jāapvieno ar izometriskiem. Nākotnē viņš pat publicēs savu cilvēka fiziskās attīstības sistēmu, izmantojot izometriskus vingrinājumus ar ķēdēm.

Pēc daudzu gadu apmācības Aleksandrs Zass izmēģina spēkus cirka izrādēs. Viņš ir apmācīts cīņā, jāšanā un gaisa akrobātikā. Viņš strādā par slavenā trenera Anatolija Durova un slavenā sportista Mihaila Kučkina palīgu. Pēdējais, atvadoties, jaunajam sportistam godīgi atzina: "Saša, noteikti." Jūs noteikti kļūsit par lielisku spēkavīru. Tici man, es nekad neesmu redzējis nevienu, kam būtu tik daudz spēka ar tavu augumu un svaru.

1908. gadā Orenburgā Aleksandrs saņēma savu pirmo neatkarīgo cirka aktu: viņš ar vienu roku pacēla trīs cilvēkus. Publika sajūsmā gavilēja. Pēc tam tika pievienoti vēl vairāki skaitļi: Aleksandrs ar zobiem turēja platformu ar diviem milzīgiem smagsvara cīkstoņiem, lauza pakavus, saplēsa ķēdes, ar kailu roku iedūrās dēļā naglas un pēc tam ar diviem pirkstiem izvilka tos atpakaļ. Izrādes noritēja vienkārši ar blīkšķi, parādījās slava un pirmie fani.

Bet sākās karš, un Zass tika iesaukts aktīvajā armijā. Viņš nokļuva 180. Vindavas kavalērijas pulkā. Viņš piedalījās kaujās un tika apbalvots ar militāriem apbalvojumiem. Kādu dienu Aleksandrs puskilometru nesa uz pleciem ievainotu zirgu. Viņa rīcība ātri izplatījās visā frontē, un daudzi virsnieki ieradās paskatīties uz stipro vīru. Atkal un atkal viņam bija jāceļ zirgi un jānes tos desmitiem metru. Kopš šī brīža viņa repertuārā parādījās viltība nest zirgu un jātnieku pa cirka arēnu.

Vienā no kaujām 1914. gadā Aleksandrs tika ievainots ar šrapneļiem abās kājās, tika sagūstīts, brīnumainā kārtā izvairījās no amputācijas un viņam izdevās atgūties ar paša vingrošanas palīdzību. Neskatoties uz sāpēm, viņš pastāvīgi strādāja pie ievainotajām kājām, un notika brīnums - viņš atkal varēja staigāt. Ieslodzītais tika pārvests uz nometni, no kurienes viņš vairākas reizes aizbēga. Viņš tika pieķerts divas reizes, un tikai trešajā reizē izdevās izlauzties. Kaposvārā, Ungārijas dienvidos, Šmita cirks tajās dienās devās turnejā. Aleksandrs ieradās pie saimnieka un visu godīgi izstāstīja – gan par gūstu, gan par bēgšanu. Viņš demonstrēja vairākus savus raksturīgos trikus un tika laimīgi pieņemts darbā. Bet glābšana izrādījās iluzora, militārais komandieris sāka interesēties par jauno sportistu un, uzzinājis, ka viņš ir krievu karagūsteknis, pavēlēja Aleksandru arestēt. Varonīgais spēks Zasu glāba arī šoreiz. Viņš salauza roku dzelžus, izrāva kamerā restes un izkāpa pa logu brīvībā.

Tagad viņš kļuva viltīgāks, pa nakti staigāja, pa dienu slēpās mežos vai pamestās ēkās un drīz vien nokļuva Budapeštā. Viņš vairs nedevās uz cirku, lai izdzīvotu un pabarotu sevi – ostā dabūja darbu par krāvēju, taču sapņi par atgriešanos arēnā viņu nepameta. Un tad veiksme viņam spokaini uzsmaidīja - pasaules čempione cīkstēšanās ungāriete Čaja Janoša iepazīstināja Aleksandru ar itāļu impresāriju Pasolini. Viltīgais uzņēmējs ļoti ātri saprata, kāds materiāls nonācis viņa rokās un kādas ir Zasa iespējas atgriezties cirkā. Viņš piedāvāja sportistam vergojošu līgumu - tikai 20% no honorāriem. Taču spēkavīram vienkārši nebija izvēles, un viņš bija spiests piekrist šiem nosacījumiem.

Pasolini ātri organizēja tūri pa Eiropas cirkiem: Itālija, Francija, Šveice un Vācija aplaudēja Krievijas sportista spēkam un izturībai. Uz plakātiem bija Aleksandra pseidonīms – Simsons. Uz Simsona izrādēm publika plūda bariem. Nākamā tūre Anglijā sakrita ar Eiropas čempionātu cīņā. Uz cirka izrādi ieradās tā laika slaveni sportisti. Pēc uzstāšanās viņi aplenca Aleksandru Zasu un lūdza dot viņiem iespēju atkārtot viņa trikus. Aleksandrs plati pasmaidīja un ieveda viņus arēnā. Spēcīgi, spēcīgi vīri mēģināja visu iespējamo, lai atkārtotu viņa paraksta numurus, taču veltīgi. Šos “trikus” varēja izpildīt tikai leģendārais Samsons. Pēc šī incidenta viņi sāka nopietni runāt par viņu. Viņa talantu un spēku novērtēja nevis parastie cilvēki, bet gan atzīti meistari. Viņu atzinība ir daudz vērta. Beidzot atnāca atzinība, slava un mīlestība no faniem.

Lūk, ko to gadu laikraksti rakstīja par Aleksandru:

"Simsons patiešām ir spēcīgākais cilvēks pasaulē. To var redzēt, redzot, kā viņš sasien biezus dzelzs stieņus mezglos,” Daily Telegraph.

“Pēc sludinājumiem viņš ir visvairāk spēcīgs cilvēks uz zemes, un pēc tam, kad mēs paši to esam redzējuši... šo apgalvojumu var uzskatīt par neapgāžamu, "Manchester Guardian.

“Samsonā mums ir īsts spēkavīrs, kura sasniegumi ir pilnībā atvērti pārbaudei,” populārais žurnāls “Veselība un spēks”.

Aleksandrs triumfējoši dodas turnejā uz dažādas valstis. Viņš bieži atjaunina savu repertuāru, rūpīgi izpēta citu sportistu darba stilu, vienmēr cenšoties sarežģīt kādu no sev tīkamajiem trikiem.

1925. gadā deviņkārtējā pasaules čempiona Puluma redakcijā tika izdota grāmata “Apbrīnojamais Samsons”. Grāmata izdota Anglijā. Tas stāsta par Krievijas sportista Aleksandra Zasa apbrīnojamo likteni un sportisko karjeru. Aleksandrs Ivanovičs Zass ir vairāku fiziskās attīstības sistēmu autors, viņš izgudroja rokas dinamometru un pats izstrādāja lielgabalu atrakcijai “Projectile Man”.

Dzelzs Samsons nomira 1962. gada 26. septembrī. Viņš tika apglabāts netālu no Londonas mazajā Hoklijas pilsētiņā.

Tas notika 1938. gadā Anglijas pilsētā Šefīldā. Pūļa priekšā ar oglēm piekrauta kravas automašīna uzbrauca uz bruģakmens ielas izpletis vīrietim. Cilvēki šausmās kliedza. Bet nākamajā sekundē atskanēja sajūsmas sauciens: "Slava krievu Samsonam!" Un vīrs, kuram bija jūtama gaviles vētra, piecēlās no riteņu apakšas, it kā nekas nebūtu noticis, smaidot paklanījās publikas priekšā. Jau vairākus gadu desmitus Krievijas sportista Aleksandra Zasa vārds, kurš uzstājās ar pseidonīmu Samsons, nav atstājis daudzu valstu cirka plakātus. Viņa spēka rutīnu repertuārs bija pārsteidzošs:
viņš nēsāja zirgu vai klavieres pa arēnu ar pianistu un dejotāju, kas atradās uz vāka;
ar rokām notvēra 9 kilogramus smagu lielgabala lodi, kas izlidoja no cirka lielgabala no astoņu metru attāluma;
viņš no grīdas norāva metāla siju, kuras galos sēdēja palīgi, un turēja to zobos;
iegriezis vienas kājas apakšstilbu zem kupola nostiprinātās virves cilpā, viņš zobos turēja platformu ar klavierēm un pianistu;
guļot ar kailu muguru uz naglām nokalta dēļa, viņš turēja uz krūtīm 500 kilogramus smagu akmeni, ko publikas pārstāvji sita ar veseriem;
slavenajā atrakcijā “Projectile Man” viņš ar rokām notvēra palīgu, kurš izlido no cirka lielgabala un apraksta 12 metru trajektoriju virs arēnas;
viņš ar pirkstiem salauza ķēžu saites;
Viņš ar neaizsargāto plaukstu iecirta naglas 3 collu dēļos un pēc tam tās izvilka, ar rādītājpirkstu satverot galvu.

Aleksandra Zasa priekšnesumi bija triumfējoši. Tas izskaidrojams ne tikai ar oriģinālajiem sporta cipariem, no kuriem lielāko daļu nevarēja atkārtot neviens sportists, bet arī ar to, ka viņš nebija tāds kā daudzi tā laika spēkavīri, kuriem bija masīvas figūras un liels svars. Viņa augums ir 167,5 cm, svars 80 kg, krūšu apkārtmērs 119 centimetri, bicepss katrs 41 centimetrs. Viņam patika teikt, ka lielie bicepsi ne vienmēr ir spēka rādītājs. Tāpat kā liels vēders nenozīmē labu gremošanu. Galvenais ir gribasspēks, spēcīgas cīpslas un spēja kontrolēt savus muskuļus. Ļoti bieži Simsonam bija jāatbild uz jautājumu, kā viņš ieguva tādu spēku. Viņš atbildēja, ka tas ir mērķtiecīga darba, visu garīgo un fizisko spēku milzīgas spriedzes rezultāts. Ja izsekojat visam Aleksandra Zasa dzīves ceļam, jūs varat redzēt, ka tas sastāvēja no pastāvīgas apmācības un stingra režīma. Vienā fotogrāfijā, kur Simsons iemūžināts sēžam pie galda pie samovāra, ir viņa piezīme: “5 minūtes atpūtas”, bet viņam tad bija 74 gadi, un viņš turpināja strādāt, lai gan ne spēka žanrā, bet. kā treneris, bet bieži vien viņu priekšnesumos ir iekļauti spēka triki. Tā nu septiņdesmit gadu vecumā viņš uz īpaša jūga nesa divas lauvas pa arēnu! Protams, Aleksandram Zasam bija milzīgs dabiskais spēks, kas kopumā izcēla viņa senčus. Reiz dzimtajā Saranskā viņš kopā ar tēvu apmeklēja cirku. Īpaši zēnam patika varenais spēkavīrs, kurš lauza ķēdes un salieca pakavus. Uzstāšanās beigās mākslinieks, kā jau tolaik bija ierasts, uzrunāja klātesošos, aicinot atkārtot viņa trikus. Diemžēl neviens nespēja nolocīt pakavu vai pacelt no zemes lodīšu stieni ar resnu stieni. Un pēkšņi Aleksandra tēvs Ivans Petrovičs Zass piecēlās no vietas un ienāca arēnā. Aleksandrs zināja, ka viņa tēvs ir ļoti spēcīgs. Reizēm viņš viesiem demonstrēja savus spēkus. Un tā stiprais vīrs nodeva pakavu tēvam. Sabiedrībai par pārsteigumu Zasa vecākā rokās pakavs sāka atlocīties. Tad Ivans Petrovičs norāva no platformas milzīgo stieni un, iztaisnot rumpi, pacēla to virs ceļiem. Publika aplaudēja kā traki. Cirka spēkavīrs samulsa. Viņš pasauca uniformistu pie sevis. Viņš ieskrēja aizkulisēs un atnesa sudraba rubli. Mākslinieks pacēla roku ar rubli un teica: "Bet tas ir jūsu varoņdarbam un dzērienam!" Tēvs paņēma rubli, tad rakņājās kabatā, izvilka trīsrubļu rubli un kopā ar rubli pasniedza sportistam, sacīdams: “Es nedzeru! Lūk, dzeriet tikai tēju! " Kopš tā laika viņa dēls dzīvoja tikai cirkā. Mājas pagalmā ar pieaugušo palīdzību uzstādīju divus horizontālos stieņus, piekāru trapeces stieņus, satvēru sadzīves svarus, uztaisīju primitīvu stieni un ar neticamu neatlaidību sāku trenēties. Es mēģināju atkārtot redzēto. Apgūstot “sauli” (lielu rotāciju) uz horizontālās joslas, viņš sāka lidot no viena stieņa uz otru, veicot atmuguriskus sitienus ne tikai uz grīdas, bet arī uz zirga. Vairākas reizes veicu pievilkšanos ar vienu roku. Taču visas šīs darbības bija nesistemātiskas. Viņš pārliecināja savu tēvu pasūtīt no Maskavas grāmatas par fizisko attīstību. Un drīz vien ieradās toreiz slavenā sportista Jevgeņija Sandova grāmata “Spēks un kā kļūt stipram”. Autors stāstīja par savu sportista karjeru, par uzvarām pār slaveniem sportistiem un pat par cīņu ar milzīgu lauvu, kurai pirms cīņas tika piešķirts purns un īpaši milzīgi dūraiņi uz ķepām. Lauva vairākas reizes metās pie Sendova, bet viņš katru reizi viņu izmeta. Tad sekoja astoņpadsmit vingrinājumi ar hantelēm, tas ir, tas, kas Aleksandram bija īpaši vajadzīgs. Un viņš sāka mācīties pēc Sandova sistēmas - viņa elka. Taču drīz vien viņš saprata, ka vingrinājumi ar hanteles vien nevar attīstīt spēku, kas vajadzīgs profesionālam spēkavīram. Viņš vēršas pēc palīdzības pie slavenajiem sportistiem Pjotra Krilova un Dmitrijeva-Morro, kuri neignorēja jaunā vīrieša lūgumu, un drīz vien Zass saņēma metodiskos ieteikumus no šiem sportistiem. Krilovs ieteica vingrinājumus ar svariem, bet Dmitrijevs - ar stieni. Viņš vienlaikus un pārmaiņus spieda divas mārciņas smagus atsvarus (“dzirnavas”), spieda tos otrādi un žonglēja. Ar stieni veicu galvenokārt spiešanu guļus, grūšanu un grūšanu, kā arī spiedienu uz galvas. Ar savu svaru 66 kg jaunais Zass sagriezās (prese ar rumpja novirzi) ar labo roku 80 kg. Bet visvairāk viņu piesaistīja spēka triki, ko viņš redzēja cirkā. Un viņš pastāvīgi apmeklēja cirku. Viņa sporta rekvizītus sāka papildināt ar pakaviem, ķēdēm, metāla stieņiem un naglām. Un tad viņš saprata, ka atkārtoti mēģinājumi izpildīt kādu triku - ķēdes pārraušanu vai resna metāla stieņa saliekšanu - nes taustāmus rezultātus fiziskā spēka attīstībā. Būtībā tie bija tagad plaši pazīstamie izometriskie vingrinājumi. Tādējādi tīri empīriski (balstoties uz pieredzi) Aleksandrs Zass nonāca pie secinājuma, ka sportisko spēku var attīstīt, treniņos kombinējot dinamiskos vingrinājumus ar izometriskiem. Vēlāk viņš publicēja savu izometrisko sistēmu, un brošūra radīja sensāciju. Reiz cirkā Zass savulaik strādāja par leģendārā trenera Anatolija Durova palīgu, pēc tam par sportistu Mihailu Kučkinu, un viņš savam palīgam bieži teica: “Kādu dienu, Saša, tu kļūsi par slavenu spēkavīru, es nekad neesmu redzējis. ikviens, kurš bija tik spēcīgs, kā jūs, kam bija tik mazs augums un svars. Kopumā Zass cirkā strādāja apmēram sešdesmit gadus, un no tiem gandrīz četrdesmit ar sportiskām darbībām.

1914. gadā izcēlās pasaules karš. Aleksandrs Zass tika iesaukts 180. Vindavska kavalērijas pulkā. Kādu dienu notika incidents, kas pārsteidza pat tos, kuri labi apzinājās Aleksandra neparasto spēku. Kādu dienu viņš atgriezās no kārtējās izlūkošanas misijas, un pēkšņi, jau tuvu krievu pozīcijām, viņi viņu pamanīja un atklāja uguni. Lode izšāvās cauri zirga kājai. Austriešu karavīri, redzēdami, ka zirgs un jātnieks ir nokrituši, nevajāja jātnieku un pagriezās atpakaļ. Zass, pārliecinājies, ka briesmas ir pārgājušas, negribēja atstāt ievainoto zirgu. Līdz viņa pulkam vēl bija atlicis puskilometrs, taču tas viņu netraucēja. Uzņēmis zirgu plecos, Zass to atnesa uz savu nometni. Paies laiks, viņš atcerēsies šo epizodi un savā repertuārā iekļaus zirga nešanu uz pleciem. Vienā no kaujām Zass tika nopietni ievainots ar šrapneļiem abās kājās. Viņš tika notverts, un austriešu ķirurgs sāka amputāciju. Bet Zass lūdza to nedarīt. Viņš ticēja savam spēcīgajam ķermenim un ārstnieciskā vingrošana ko es izstrādāju sev. Un viņš atveseļojās! Drīz viņš kopā ar citiem ieslodzītajiem tika nosūtīts smagiem ceļu darbiem. Viņš veica vairākas neveiksmīgas bēgšanas, pēc kurām tika bargi sodīts. Trešā bēgšana bija ievērojama. Izbēdzis no nometnes, Aleksandrs nokļuva Kaposvāras pilsētā Ungārijas dienvidos, kur turnejā devās visā Eiropā pazīstamais Šmita cirks. Parādoties cirka īpašniekam, Zass viņam atklāti pastāstīja par savu nelaimi, kā arī par darbu Krievijas cirkos. Tūlīt direktors ieteica viņam pārraut ķēdi un saliekt biezu metāla stieni. Protams, izsalcis un noguris Zass nebija labā sportiskajā formā, taču ar gribas piepūli viņš tika galā ar uzdevumu. Viņu aizveda uz cirku, un drīz ziņas par apbrīnojamo sportistu izplatījās pa visu pilsētu. Bet kādu dienu militārais komandieris ieradās uz viņa priekšnesumu. Viņu interesēja, kāpēc tik spēcīgs jauns sportists nedienē Austrijas armijā. Tajā pašā vakarā izrādījās, ka Simsons ir krievu karagūsteknis. Viņu aizveda uz cietokšņa pagrabu, mitrā, tumšā telpā. Bet viņa spēks un griba netika salauzta. Viņš veica jaunu bēgšanu, pārraujot ķēdi, kas savieno roku dzelžus, un nojaucot stieņus. Tagad viņš nokļūst Budapeštā, kur iegūst darbu par krāvēju ostā un pēc tam cirka arēnā. Viņam palīdzēja cīkstone, pasaules čempione Chaya Janos, ar kuru Aleksandrs satikās vēl Krievijā. Šis labsirdīgais, spēcīgais ungārs izturējās pret nelaimīgo Zasu ar līdzjūtību. Viņš aizveda viņu uz ciemu pie radiem, kur Aleksandra spēki pamazām atjaunojās. Pēc tam viņš trīs gadus uzstājās cīkstēšanās trupā, kuru vadīja Chai Janos, pārmaiņus cīkstēšanos uz paklāja ar sportiskiem priekšnesumiem.

Kādu dienu Janoss iepazīstināja krievu spēkavīru ar slaveno itāļu impresāriju Sinjoru Pasolini, kurš bija daudz dzirdējis par Zasa sportiskajām spējām. Itāliete piedāvāja noslēgt līgumu. Sākas Zasa Eiropas turneja, pieaug viņa slava. Beidzot viņš nonāk Anglijā, kur viņa izrādes kopumā izraisīja fantastisku interesi. Tādi slaveni sportisti kā Edvards Astons, Tomass Inčs, Pullums sāka izmēģināt spēkus Zasa triku atkārtošanā, taču neviens mēģinājums nebija veiksmīgs. Pulluma kungs, slavenā Kembervelas svarcelšanas kluba direktors un Galvenais redaktors sporta žurnāls Health and Strength par viņu rakstīja: ”Tieši Anglijas sirdī ir ieradies cilvēks, kurš spēj izpildīt skaitļus, kuriem veselais saprāts atsakās ticēt. Ja viņš būtu bijis milzīgs puisis, viņa priekšnesumus varētu uzskatīt par ticamiem. Bet pievērsiet uzmanību vismaz krūškurvja pārvietošanai (atšķirība starp ieelpu un izelpu) īss vīrietis. Tas ir vienāds ar 23 centimetriem, kas speciālistiem daudz saka. Tāpēc es saku, ka viņam ir ne tikai nepieredzēts fiziskais spēks, ne tikai lielisks mākslinieks, bet arī cilvēks, kurš izmanto savu prātu un muskuļus. Lūk, par ko liecina slavenās Alhambras zāles plakāts, kurā bija paredzēts uzstāties Aleksandram Zasam: “Mančestrā laikā Būvniecības darbi Simsons, ar vienu kāju piekārts no celtņa, ar zobiem pacēla no zemes metāla siju, un celtnis viņu aiznesa uz ēkas augšpusi, kamēr pūlis stāvēja vaļā lejā. Ja krievs būtu pavēris muti, pūlis nekad nebūtu varējis pastāstīt, ko redzēja. Plakāti un avīzes neatpalika. Daily Telegraph: “Samsona kungs noteikti ir spēcīgākais cilvēks uz zemes. Tam var noticēt, kad redzat, cik viegli viņš sasien dzelzs stieņus mezglos.
Manchester Guardian: "Saskaņā ar reklāmām viņš ir spēcīgākais cilvēks uz Zemes, un pēc tam, kad esam viņu redzējuši paši... šo apgalvojumu var uzskatīt par neapgāžamu."
Žurnāls Health and Strength: “Samsonā mums ir spēkavīrs, kura sasniegumi ir pilnībā pakļauti pārbaudei. Patiešām, viņa muskuļi ir izgatavoti no tērauda."

Dzīves nogalē Aleksandrs Zass izgudroja rokas dinamometru, projektēja un izgatavoja cirka lielgabalu atrakcijai “Projectile Man”. Simsons nomira 1962. gadā. Viņš tika apglabāts netālu no Londonas, mazajā Hoklijas pilsētiņā.

Aleksandrs Zass īpaši izstrādāja apmācības sistēmu, kuras mērķis ir attīstīt cilvēka spēku. Viņa programmu sauca par izometrisko sistēmu, un tā sastāvēja no cīpslu apmācības.

Aleksandrs Ivanovičs Zass
Dzimis: 1888*
Augstums: 168 cm
Svars: 75 kg *

Apmēram pirms 35 gadiem Aleksandrs Zass radīja sensāciju sporta pasaulē izmantojot izometriskos vingrinājumus. Daudzi sportisti ir sasnieguši lieliskus rezultātus pēc šo vingrinājumu iekļaušanas savos treniņos.
Gadsimta sākumā Aleksandrs treniņos izmantoja savus izometriskos vingrinājumus, un divdesmitajos gados izmantoja dinamisko vingrinājumu sistēmu, izmantojot ķēdes. Galvenie autora vārdi bija: “Muskuļi paši par sevi nenoturēs zirgus, kas velkas dažādos virzienos, bet cīpslas gan, bet tie ir jātrenē, jāattīsta, un ir veids, kā tos stiprināt.”
Strādājot cirkā, Zass ieguva profesionālās iemaņas daudzos žanros: zirgu izjādes, gaisa vingrošana, cīņa. Zass cirkā strādāja apmēram 60 gadus, kur veica sportiskas darbības.
1924. gadā angļu žurnāls “Health and Strength” izdeva līdzās Aleksandra Zasa un viņa elka Jevgeņija Sandova portretus īpašā krāsā. Nākamajā gadā, rediģēja Pulum(deviņkārtējs pasaules čempions) bija Iznākusi Apbrīnojamā Samsona grāmata. Šī grāmata tika prezentēta Londonā. Tas stāstīja par Krievijas sportista Aleksandra Zasa grūto likteni un karjeru. Šis slavenais krievu sportists izgudroja rokas dinamometru, konstruēja un izgatavoja lielgabalu atrakcijai "Showile Man". Aleksandrs Zass nomira 1962. gadā.

Zass sistēmas galvenais princips– cilvēka spēks koncentrējas nevis milzīgajos bicepsos un attīstītos muskuļos, bet gan cīpslu spēkos. Tieši attīstītās cīpslas un saites ļauj cilvēkam pilnībā izmantot savu muskuļu spēku. Lai sasniegtu maksimālu fizisko spēku, Zass ļoti ieteica stiprināt, pirmkārt, cīpslas un tikai pēc tam pievērst uzmanību muskuļu masas veidošanai. " Ir jāattīsta tas, kas ir muskuļa pamatā, īpaši cīpslas, nevis muskuļa apjoms"- Zass rakstīja savos darbos.
Zass sistēma ietver divu veidu vingrinājumus - dinamisko un izometrisko.
Dinamiski vingrinājumi, kā iesaka Zass, jāveic muskuļu masas veidošanai un ķermeņa harmoniskai attīstībai. Tomēr spēka iegūšanas vingrinājumus viņš balstīja uz izometriskiem vingrinājumiem, kuru mērķis bija stiprināt un attīstīt sportista cīpslas. Tātad, ļaujiet mums iepazīstināt jūs ar šo divu programmu kompleksu.

IP- sākotnējā pozīcija

Dinamiskie vingrinājumi

• Pirmkārt: IP - kājas plecu platumā, soma (svars) uz grīdas pie zeķēm. Noliecieties ar saliektiem ceļiem, satveriet somu ar rokām un paceliet to pie krūtīm. Turiet dažas sekundes un atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet 10-15 reizes.

• Otrkārt: IP - stāvoši papēži kopā, pirksti šķirti, soma rokās uz krūtīm. Lēnām apsēdieties uz pirkstiem, vienlaikus saspiežot maisu uz taisnām rokām. Pēc tam piestipriniet un nolaidiet somu uz krūtīm, vienlaikus iztaisnojot kājas. Atkārtojiet 10-15 reizes.

• Trešais: IP - stāvot ar kājām plecu platumā, soma plaukstā pie pleca. Saspiediet maisu ar taisnu roku un divreiz pagrieziet to pa kreisi un pa labi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu līdz neveiksmei. Pēc tam mainiet rokas.

• Ceturtais: IP - stāvus, pēdas nedaudz platākas par pleciem. Turiet somu saliektās rokas plaukstā pie pleca un pārvietojiet elkoni uz sāniem. Mest somu no vienas rokas uz otru tā, lai soma raksturotu pusloku lidojuma laikā. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu apgrieztā secībā, palielinot lidojuma trajektoriju. Atkārtojiet 10-15 reizes.

• Piektais: IP - stāvus, kājas platākas par pleciem, nedaudz saliektas ceļos. Mest maisu virs sevis 1,0-1,5 m, iztaisnojot kājas. Uztveriet šo somu uz plecu lāpstiņām un kakla. Pēc tam metiet to nost un, neļaujot tam nokrist uz grīdas, satveriet to ar rokām. Atkārtojiet 10-15 reizes.

• Sestais: IP - guļot uz muguras, ar taisnām rokām paņemiet maisu, kas atrodas uz grīdas aiz galvas, un lēnām paceliet to uz augšu, līdz rokas ir vertikālas. Nolaidieties uz krūtīm, saspiediet un lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10-15 reizes.

• Septītais: IP — tāds pats kā iepriekšējā punktā. Paceliet kājas, salieciet tās ceļos, novietojiet maisu uz pēdu zolēm un saspiediet, iztaisnojot kājas. Pēc fiksācijas nolaidiet to IP. Izpilda līdz neveiksmei.

• Astotais: IP - stāvus, papēži kopā, pirksti šķirti, rokas ar maisu zemāk. Paceliet maisu virs galvas, izvelciet uz augšu pa kreisi ar taisnām rokām un pēc tam loku uz leju pa labi, nolaidiet to IP. Atkārtojiet vingrinājumu apgrieztā secībā. Veikt 10-15 reizes.

Izometriskie vingrinājumi

Izometrisko vingrinājumu ilgums ir atkarīgs no muskuļu sasprindzinājuma pakāpes. Ja tiek pielikts 60-70% no maksimālā spēka, tad muskuļu piepūlei vajadzētu ilgt 8-10 sekundes, ja 80-90% - 4-6 sekundes, bet pie 100% - 2-3 sekundes. Treniņa laikā maksimālo piepūli var palielināt līdz 6 sekundēm. Katrs vingrinājums tiek atkārtots 2-5 reizes. Treniņa ilgums nedrīkst pārsniegt 25 minūtes.

• Pirmkārt:Ķēde saliektās rokās krūšu priekšā, elkoņi plecu līmenī. Pielietojiet spēku un mēģiniet izstiept ķēdi.

• Otrkārt:Ķēde atrodas saliektās rokās aiz galvas. Mēģiniet izstiept ķēdi.

• Trešais: Lai veiktu šo vingrinājumu, jums būs nepieciešamas divas ķēdes līdz galiem, kurām ir piestiprināti rokturi. Ievietojiet kājas dažos rokturos, bet pārējos salieciet saliektajās rokās un paceliet tās pie pleciem. Izstiepiet ķēdes uz augšu.

• Ceturtais: Ievietojiet labās kājas pēdu vienā ķēdes rokturī, bet otru paņemiet labajā rokā un paceliet to uz augšu. Rokai jābūt nedaudz saliektai pie elkoņa. Iztaisnojiet roku un izstiepiet ķēdi uz augšu. Atkārtojiet vingrinājumu ar kreiso roku.

• Piektais: Ieelpojot, aptiniet ķēdi ap krūtīm un nostipriniet to. Pēc tam, dziļi ieelpojot, sasprindzinot krūšu muskuļus un muguras muskuļus, mēģiniet pārraut ķēdi.

• Sestais: Novietojiet kājas platāk par pleciem. Turiet vienu ķēdes rokturi ar taisnu kreiso roku tajā pašā ceļgalā, otru ar saliektu labo roku jostasvietā. Šajā pozīcijā izstiepiet ķēdi. Pēc tam mainiet roku sākuma stāvokli.

• Septītais: Piestipriniet vienu ķēdes galu pie āķa sienā vidukļa līmenī, bet otru paņemiet rokās. Novietojiet kājas platāk par pleciem. Pavelciet ķēdi, mēģinot izvilkt āķi no sienas.

• Astotais: Pievienojiet vienu ķēdes galu pie fiksēta āķa grīdā, pievienojiet rokturi otram galam un satveriet to ar rokām ceļa augstumā. Sasprindzinot kājas, muguru un rokas, mēģiniet pacelt āķi no grīdas. Pēc tam veiciet vingrinājumu, turot ķēdes rokturi vidukļa augstumā un aiz muguras.

Uzturs

Aleksandrs uzskatīja, ka ikdienas treniņi ir sava fenomenālā spēka un labas veselības atslēga. Papildus smagajiem treniņiem, kas izstrādāti saskaņā ar viņa programmu, viņš katru dienu skrēja 3 km, vingroja, uzturēja ārkārtīgi veselīgu dzīvesveidu, nedzēra un nesmēķēja. Sportists vienmēr centās ēst pareizi un atpūsties, lai gan nekādus īpašus ieteikumus par diētām un dienas režīmu saviem pēctečiem neatstāja.

Mēs esam atklājuši sīkāk šī tēmašādos rakstos:

• Čempionu brokastis
• Diētas pamati
• Uzturs treniņa laikā
• Ko vajag un ko veselīgāk ēst brokastīs

Video

Simsona runa

Apmācība ar ķēdēm

Iepriekšējos rakstos tika apspriestas apmācības programmas:

• (Mr. Olimpija, 2012)
• (Mr. Olimpija, 2009)

Kā viņi saka: " nekas mums tik lēti netiek dots un nav tik dārgs kā pieklājība".

Paldies par rakstu - patīk. Vienkāršs klikšķis, un autors ir ļoti apmierināts.

Slavenību treniņi

• Fils Hīts
• Džejs Katlers
• Toms Hārdijs
• Teilors Lotners
• Dveins Džonsons
• Arnolds Švarcenegers
• Kristians Beils
• Džeisons Steitems
• Džiliana Maiklsa
• Džerards Batlers

Fils Hīts ir profesionāls amerikāņu kultūrists. Viņš saņēma vairākas uzvaras ASV čempionātā 2005. gadā, 2006. gadā Kolorādo un Ņujorkā un 2008. gadā Ironman Pro. Tomēr nozīmīgākā uzvara ir pirmā vieta Mr. Olympia konkursā 2010. un 2011. gadā.

Džejs Katlers ir amerikāņu aktieris un kultūrists. Viņš ir četrkārtējs Olimpijas kunga titula ieguvējs. Džejs saņēma arī Grand Prix sacensībās Austrijā, Rumānijā un Holandē. Pašlaik viņš ir vienīgais kultūrists IFBB vēsturē, kurš pēc zaudējuma 2008. gadā atguvis Olimpijas kunga titulu.

Toms Hārdijs pamazām tuvojas panākumiem. Viņš filmējies tādās slavenās filmās kā “Dot the i’s”, “Star Trek: Into Darkness”, “Bronson”, “Inception”, “Warrior”, “This Means War”, “The Dark Knight Rises”. Šis ir unikāls aktieris no vienas lomas uz otru, viņš vai nu zaudē svaru, vai atkal iegūst muskuļus. Kā viņam tas izdodas?

Dzelzs Samsons (1888-1962) ir viens no spēcīgākajiem pagājušā gadsimta cilvēkiem. Viņš izstrādāja metodi, kuras pamatā ir dinamiskie vingrinājumi, ar kuru palīdzību viņš izkopja neticamu spēku. Viņš vienmēr apgalvoja, ka uzpumpēti muskuļi nav spēka rādītājs. Spēks ir atkarīgs no stiprām cīpslām un spējas sajust ķermeni. Tā droši vien ir taisnība, citādi kā var izskaidrot brīnumus, ko spēkavīrs Aleksandrs Zass demonstrēja uz skatuves bez fenomenālām fiziskajām spējām.

Antropometrija

• Viņa augums nepārsniedza 170;
• svars bija 75 kg;
• bicepsa izmērs 42 cm;
• krūtis - 120 cm.

"Mans potenciāls ir smaga darba un neticamā garīgā un fiziskā stresa rezultāts."

Cilvēka radītie Zasa brīnumi

Dzelzs Samsons visu savu dzīvi veltīja cirkam. Cilvēki nāca redzēt vīrieti, kurš pacēla klavieres ar sēdošu meiteni un nesa tās pa arēnu. Viņš zobos turēja konstrukciju ar diviem cirka gabaliem, kas karājās ar galvu uz leju gaisā, un turēja mutē virvi ar piesietām klavierēm. Aleksandrs viegli aizķēra no 80 m attāluma izšautu 9 kg smagu lielgabala lodi, salauza metāla ķēdes posmus un sasēja tos ar loku. Viņš varēja ar plaukstu iesist 3 collu naglu un izvilkt to ar pirkstiem. Viņa arsenālā vienmēr bija daudz spēka triku, kas aizrāva publikas iztēli.

Bērnu hobijs

Aleksandrs Ivanovičs Zass dzimis Viļņā. Mana mīlestība pret cirku sākās ar pirmo izrādes apmeklējumu. Visvairāk zēnu šokēja skaits ar dresētajiem dzīvniekiem un priekšnesumiem. Notikums, kas notika runas beigās, noteica dzīves ceļu. Kad cirka mākslinieks uzaicināja tos, kas vēlējās izlocīt pakavu, Sašas tēvs uznāca uz skatuves un atkārtoja savu rīcību. Zēns saprata, ka viņā ir potenciāls, bet tas bija jāattīsta.

Aleksandrs izlasīja daudzas grāmatas par fizisko attīstību, iepazinās ar Anokhina apmācību un. Pēdējā grāmata par ķermeņa veidošanu pusaudzim kļuva par sporta Bībeli. Viņš uzcēla trapeces arēnu, akmens svarus un sāka lietot hanteles. Savu veiklību trenēju ar mešanas dēļa palīdzību, paķerot gaisā lidojošu akmeni. Sporta stūris tika pastāvīgi uzlabots, pievienojot jaunu aprīkojumu.

Dzelzs Simsona apmācības metodes

Vēlāk Saša tikās ar slavenajiem sportistiem Krilovu un Dmitrijevu-Morro. Puiši viņam izstrādāja kompleksu un palīdzēja apgūt stieni. Katru dienu viņš sāka no 3 kilometru skrējiena, pēc tam atloka dzelzs stieņus uz ceļgala un savija tos spirālēs. Muguras un krūškurvja attīstībai pacēla platformu ar akmeņiem. Pēc vairākām piegājieniem es nostājos “tiltā” un izstiepju muskuļus. Rīta vingrošanu pabeidzu, ceļot somas, lai pieņemtos svarā. Vispirms tās piepildīju ar zāģu skaidām, tad katru dienu izbēru pa saujiņai un pievienoju smiltis. Pēc pilnīgas pildvielas nomaiņas es izmantoju šāvienu. Rezultātā paka, kas sākotnēji svēra 7 kg, kļuva 10 reizes smagāka.

Vakarā notika otrais treniņš. Aleksandrs Zass praktizēja izjādes ar zirgiem un attīstīja līdzsvaru, velkot. Speciāli paņēmieni izpildīšanai uz zirga, pārvietojoties pie gaitas, rikšošanas vai mierīgas pastaigas, lieliski attīsta līdzsvaru.

Aleksandrs nenoliedza spēka paņēmienu nozīmi un izmantoja tos sev, lai uzlabotu tekstūru. Pašā karjeras sākumā viņš svēra 63 kg, un viņa priekšā bija uzdevums palielināt apjomu.

"Es ticu muskuļiem, ja cīpslas ir spēcīgas, pretējā gadījumā tā ir tikai ilūzija."

Lai tās stiprinātu, es tās izpildīju, lai pārvarētu pretestību. Lai palielinātu muskuļu šķiedru kontraktilitāti, viņš tās apvienoja ar dinamiskām praksēm.

Slava

Zasa dzīvē bija daudz traģēdiju. Viņš izdzīvoja pirmo pasaules karš, tika sagūstīts, trīs reizes pārrāva ķēdes un aizbēga. Pēdējo reizi viņam paveicās, un Aleksandrs nokļuva Ungārijā, kur viesojās Šmita cirks. Viņš izturēja spēka pārbaudi un kļuva par trupas dalībnieku. Šeit viņš satika cīkstoni Chai Janos un parakstīja līgumu par pasaules turneju. Prese rakstīja:

“Zass ir vienīgais pasaulē, kura prāts un ķermenis ir harmonijā. To, ko viņš dara, neviens cits neatkārtos.

Kopumā Zass cirkam veltīja 60 gadus. Sājā laikā izgudrots rokas dinamometrs, lielgabals atrakcijai “Man Projectile”. Smags treniņš man netraucēja nodzīvot ar labu veselību līdz sirmam vecumam. Spēkavīrs tika apglabāts netālu no Londonas Hoklijas pilsētā.

Autentiski kadri biogrāfiskajā video par Aleksandru Zasu