Tutti Buona giornata. Il problema principale di ogni madre che lavora è il tempo per se stessa. Nel trambusto e nella routine della vita quotidiana, non ne rimane molto. Ma vuoi sempre apparire giovane e bella.
Per quanto mi riguarda, ho trovato la soluzione migliore per pianificare tutte le procedure assistenziali necessarie entro una settimana. E questo dà ottimi risultati. In generale la sera dedico circa mezz'ora alla cura di me, a volte anche un po' di più. Al momento non includo procedure quotidiane obbligatorie come lavarsi, applicare la crema su viso, mani, piedi, ecc.

Questo metodo di pianificazione ti consente di non dimenticarti di te stesso e di apparire al meglio ogni giorno, e non solo in determinati momenti in cui è particolarmente necessario.

Giorno 1. Cura delle mani

La pelle delle mani invecchia più velocemente della pelle del viso e una manicure trascurata è sempre molto evidente. Se il tuo lavoro prevede la comunicazione con le persone, le tue mani dovrebbero essere sempre in ordine.

Tieni presente che sono un buon indicatore di problemi nel corpo. Pensaci, forse dovresti, dopotutto è dannoso.

• Limiamo le unghie e rimuoviamo lo sporco.
• Fai un maniluvio con sale marino o olio d'oliva (o qualsiasi altro).
• Applica un olio medicato sulle unghie.
• Massaggiare le mani e applicare la crema.

Sempre più spesso preferisco un semplice smalto medicato trasparente oppure uno smalto dal colore naturale. Questa manicure si adatta a qualsiasi look e fa risparmiare molto tempo.

Giorno 2. Cura dei piedi

Spesso non prestiamo abbastanza attenzione ai nostri piedi. In estate la pelle diventa secca a causa delle scarpe aperte e in inverno molte persone in ufficio non si tolgono nemmeno gli stivali, il che porta anche a una serie di problemi.

• Rilassatevi immergendo i piedi in una vasca idromassaggio o semplicemente versandovi acqua calda in una ciotola, aggiungendo all'acqua sale marino e un paio di gocce del tuo olio essenziale preferito.
• Trattiamo le zone ruvide dei piedi con pomice o molatura. Ed ecco il collegamento -
• Tagliamo e puliamo le unghie.
• Applica la crema per i piedi.
• Se lo si desidera, rivestire le unghie con vernice.

Giorno 3. Cura del corpo

• Concedetevi un momento di relax sotto il flusso di una doccia calda.
• Applicare lo scrub corpo e strofinare attivamente la pelle.
• Utilizzando un panno duro, strofinare ulteriormente le aree "problematiche".
• Facciamo/depilazione.
• Se la pelle è tesa, applica una lozione per il corpo o un autoabbronzante.

Giorno 4. Cura dei capelli

Oggi abbiamo diverse opzioni su come prenderci cura dei nostri capelli. Puoi affidarlo a professionisti, puoi acquistare prodotti speciali oppure puoi preparare tutto da solo. Effetto? Qui ognuno valuta individualmente.

• Mi lavo i capelli con lo shampoo.
• Massaggiare attivamente il cuoio capelluto.
• Applica una maschera per capelli.
• Laviamo via la maschera, puoi sciacquare i capelli con infuso di erbe, aceto di mele per lucidarli.

È meglio non pettinare i capelli finché non sono asciutti. E non dimenticare di visitare regolarmente il tuo parrucchiere.

Giorno 5. Trattamento viso

In questo giorno puoi coccolare la tua pelle con qualcosa di speciale; la cura regolare del viso porterà molto rapidamente al risultato desiderato.

• Laviamo e puliamo bene la pelle.
• , ad esempio, dall'avocado.
• Applica una maschera per gli occhi.
• Laviamo via la maschera.
• Applicare olio di semi d'uva o (qualsiasi adatto alla tua pelle) sul viso
• Facciamo un massaggio.
• Correggiamo le sopracciglia, applichiamo olio per ciglia e sopracciglia.

Giorno 6. Fai un bagno

Mi piace davvero fare il bagno. Portando un libro con me, posso passare un'ora o due lì. Questo, ovviamente, non è del tutto corretto.

Non scriverò molto in questo post sui vantaggi di questa procedura, poiché ho già scritto. Ultimamente mi piace fare il bagno con, piuttosto che con, la schiuma profumata.
Allo stesso tempo, puoi realizzare una maschera per capelli o viso, depilazione e molto altro.

E il settimo giorno mi riposo e basta. Questo giorno può anche essere considerato un giorno di riserva se perdi un giorno.

È così semplice! Sono sicuro che ognuno possa creare il proprio piano di cura di sé. E dedicandoci poco tempo, ma ogni giorno, diventerai più bella dopo un paio di mesi.

Cosa ne pensi?

Visitatori oggi: 1, totale: 5.468

Ogni donna sogna un aspetto impeccabile, una salute eccellente e una bellezza naturale. Inutile dire che per mantenere tutti questi parametri a alto livello Dovrai prenderti cura di te stesso almeno in minima parte per tutta la vita. Senza un piano di cura personale ben progettato, mantenere la bellezza e la salute sarà molto difficile.

Come non commettere errori nella scelta di un piano

Prima di tutto, dovresti decidere quali obiettivi specifici desideri raggiungere. Naturalmente viene creato un piano di cura personale per tutti i giorni non solo per mantenere il corpo in buona forma, ma anche per regolare e migliorare alcuni parametri.

È probabile che un tale piano possa includere elementi per rassodare la pelle del viso, migliorare la condizione dei capelli e ripristinarli, bruciare i grassi e ridurre il volume dell'addome e eliminare l'acne sul viso e sul corpo. Questi sono proprio gli obiettivi che aiuteranno a porre l'accento quando si elabora un programma.

Come fare un piano

Assicurati di coordinare il tuo piano con le faccende domestiche, il lavoro, nonché altre responsabilità e intrattenimento. Puoi creare un piano su un pezzo di carta o in qualsiasi applicazione per smartphone adatta. Qui gli unici criteri saranno la facilità di visualizzazione e modifica, insieme alla registrazione dei risultati e al monitoraggio del successo.

Per qualsiasi procedura quotidiana nel tuo piano di bellezza per la cura di te stesso, dovresti dedicare da 30 minuti a un'ora. Basta guardare molti piani su Internet, trovare quelli più utili e procedure adeguate e distribuirli attentamente e uniformemente nei sette giorni della settimana.

La regola principale è che il piano dovrebbe essere discreto e semplice. Non dovresti eseguire immediatamente imprese inimmaginabili, perché dopo alcuni giorni o settimane di tali test, tale cura di sé può avere l'effetto opposto e causare completa apatia verso tali procedure.

Cosa puoi usare per fare un piano?

Se parliamo di cura di sé per tutti i giorni, il piano è composto da decine di procedure diverse, la maggior parte delle quali possono essere distribuite in qualsiasi modo. Allo stesso tempo, vale sicuramente la pena monitorare la logica distributiva. Ad esempio, se prevedi di applicare una maschera per il viso due volte a settimana, è meglio farlo a intervalli approssimativamente uguali, cioè mercoledì e sabato (lunedì e giovedì e così via).

In genere, un piano minimo di autoassistenza include i seguenti elementi:

• maschere per il viso,
• maschere per capelli,
• pedicure e manicure,
• epilazione,
• massaggio alle gambe e ai piedi,
• massaggio al viso,
• massaggio alla schiena,
• Massaggio anticellulite,
• attività sportive,
• jogging.

Maschere per viso e capelli

Si consiglia di applicare entrambi due volte a settimana. Inoltre, tutte le visite a parrucchieri e saloni di bellezza che saranno associate a taglio, tintura, acconciatura e altre procedure di cura e restauro possono essere attribuite a questa voce.

Per il viso c'è grande quantità maschere fatte in casa. Ma se non c'è tempo per la preparazione, i negozi offriranno un'ampia gamma per qualsiasi scopo. Le maschere viso utilizzate nel piano di autocura settimanale si dividono in idratanti, nutrienti, schiarenti, antietà e rassodanti, oltre a peeling detergenti e maschere antiacne.

Le maschere per capelli, come le maschere per il viso, possono essere facilmente create con materiali improvvisati direttamente a casa. In termini di pianificazione, sarebbe meglio alternare l'applicazione di composti diversi, ma è necessario guardare la situazione. In alcuni casi, è necessario l'uso frequente di alcune maschere per capelli per raggiungere l'obiettivo desiderato, come infoltire, migliorare la saturazione del colore, prevenire la caduta dei capelli o idratare i capelli secchi.

Manicure e pedicure

Entrambe le procedure sono obbligatorie nel calendario della stragrande maggioranza donne moderne. I professionisti consigliano di aggiornare la manicure del salone ogni 7-10 giorni e se una ragazza si prende cura delle proprie unghie da sola, le procedure di manicure dovrebbero essere incluse nel piano settimanale.

La pedicure, per caratteristiche fisiologiche, non richiede un'attenzione così vigile, quindi, in termini di cura di sé per un mese, può essere assegnata a un solo giorno specifico. Naturalmente, ciò include la cura adeguata dei piedi e delle dita dei piedi durante tutto il mese.

Procedure di depilazione

Vengono eseguiti secondo necessità, ovvero la frequenza delle procedure dipende direttamente dalla velocità di crescita dei peli e dal tipo di depilazione stessa. Alcune persone preferiscono visitare saloni che forniscono ceretta, zucchero, laser o altri servizi di depilazione, mentre altri si radono con epilatori speciali o normali rasoi.

È necessario scegliere il tipo di depilazione appropriato non solo in base alla disponibilità di tempo libero nel proprio programma, ma anche in base alla propria soglia del dolore, poiché alcuni tipi di depilazione sono molto dolorosi. Dovrai includere la depilazione nel tuo piano di cura personale in base al tipo di procedura stessa e alle caratteristiche fisiologiche del corpo.

Massaggio viso e corpo

Questo metodo di cura della pelle era utilizzato dagli antichi egizi, che lo consideravano un effetto benefico sulla salute e sulla bellezza umana. Al giorno d'oggi, il massaggio del viso e del corpo è generalmente riconosciuto come un eccellente metodo per migliorare l'elasticità, la levigatezza e la morbidezza della pelle, oltre a calmarla. sistema nervoso e migliorare le condizioni generali del corpo.

Nessuna routine di cura di sé è completa senza un massaggio. Un vantaggio decisivo sarebbe includere il massaggio ai piedi ogni sera nel vostro programma se dovete indossare spesso scarpe col tacco per molto tempo. Massaggio rilassante alla schiena, al viso e anticellulite - una volta alla settimana. Quest'ultimo si sposa bene anche con la visita allo stabilimento balneare.

Sport e jogging

Un piano quotidiano di auto-cura non sarà efficace senza un regolare esercizio fisico. Vale la pena notare che non stiamo parlando visita obbligatoria palestra o centro fitness. Sono sufficienti un semplice allenamento di base e un po' di esercizio sulla cyclette più volte alla settimana (ma non meno di due). Se possibile e desiderato, si consiglia una lezione di ballo a settimana.

Naturalmente il jogging ha sempre fatto bene alla salute, purché l'esercizio venga svolto con moderazione. Puoi correre solo due giorni alla settimana e il tempo di allenamento e la distanza percorsa dovrebbero essere adeguati alle tue condizioni di salute. Un sostituto adeguato della corsa è lo sci, il pattinaggio e semplici lunghe passeggiate all'aria aperta.

Esempio di piano settimanale

Il piano di auto-cura è progettato per una settimana e può essere continuato senza modifiche per uno o più mesi. Tuttavia, il raggiungimento dei risultati desiderati in alcune aree e in altre sfumature ti consente di modificare questo e qualsiasi altro piano in qualsiasi momento.

1. Lunedi. Fitness o qualsiasi altra attività sportiva. Applicare maschere per viso e capelli. Applicare lo scrub su viso e capelli. Ci prendiamo cura dei tuoi piedi e massaggiamo le zone problematiche del tuo corpo.
2. Martedì. Usiamo l'olio per le ciglia. Massaggiamo la testa e poi eseguiamo l'idromassaggio. Applicare l'olio sul corpo e strofinare la crema su mani e piedi.
3. Mercoledì. Andiamo a correre. Applicare maschere per viso e capelli. Applicare lo scrub su viso e capelli. Ci prendiamo cura dei tuoi piedi e massaggiamo le zone problematiche del tuo corpo.
4. Giovedì. Usiamo l'olio per le ciglia. Massaggiamo la testa e poi eseguiamo l'idromassaggio. Applicare l'olio sul corpo e strofinare la crema su mani e piedi.
5. Venerdì. Andiamo a correre. Applicare maschere per viso e capelli. Applicare lo scrub su viso e capelli. Ci prendiamo cura dei tuoi piedi e massaggiamo le zone problematiche del tuo corpo.
6. Sabato. Effettuiamo manicure e pedicure. Applicare la crema su tutto il corpo. Forniamo idromassaggio. Usiamo lo scrub per la testa e le labbra. Ci sdraiamo in un bagno caldo, applichiamo l'argilla sul corpo e ci rilassiamo completamente per un po'.
7. Domenica. Applicare maschere per viso e capelli. Applicare lo scrub su viso e capelli. Ci prendiamo cura dei tuoi piedi e massaggiamo le zone problematiche del tuo corpo. Dipingiamo e strappamo le sopracciglia. Effettuiamo epilazione o depilazione.

Vale sempre la pena immaginare il risultato futuro, e dentro in questo caso ne vale la pena al cento per cento. In appena un mese, il riflesso nello specchio diventerà notevolmente più fresco e in due mesi il flusso di complimenti per il tuo nuovo look in forma sarà davvero inesauribile.

Assolutamente qualsiasi rappresentante della bella metà dell'umanità vuole apparire chic, brillare di salute e bellezza. Ma, sfortunatamente, non è così per tutti. La frenesia quotidiana, a volte, non ci lascia tempo, energie o voglia di dedicare solo un po' di tempo e prenderci cura di noi stessi.

Un'enorme quantità di lavoro ricade sulle spalle di una donna che lavora, perché i lavori domestici devono essere svolti ogni giorno, e se ci sono anche bambini che necessitano di attenzione, allora non ha senso parlare di un minuto libero per te stesso. Ma non parliamo di cose tristi. C'è sempre una via d'uscita ed è la pianificazione. Il motivo per cui non ti prendi cura di te stesso è perché non hai un piano d'azione strutturato. Usando il mio esempio, ti mostrerò come creare la tua routine di bellezza quotidiana.

Leggi come organizzare la tua giornata.

Piano quotidiano di auto-cura

Questo viene fatto molto facilmente e semplicemente. Prima di tutto, pensa attentamente a ciò che vuoi ottenere. Ad esempio, perdere peso, rassodare la pelle del viso, rimuovere il grasso della pancia, ripristinare la normale condizione dei capelli e simili. Su un foglio di carta separato, scrivi tutti i tuoi obiettivi di cura di te stesso.
Successivamente, su un foglio di carta separato scriviamo tutte le procedure che desideri eseguire, in base ai tuoi obiettivi e alle attività giornaliere e settimanali obbligatorie.
Il passo successivo è determinare una parte del corpo per ogni giorno della settimana. Sembra molto strano, ma ecco un esempio:

• Lunedì dedichiamo tempo al nostro viso e al collo.
• Martedì – ci prendiamo cura dei nostri capelli.
• Mercoledì – prendiamo in considerazione le braccia e il corpo.
• Giovedì – ancora una volta ci dedichiamo interamente al viso e al collo.
• Venerdì – trattamenti cosmetici per capelli.
• Sabato – cura dei piedi.

Se non vuoi disturbarti nel fine settimana, per favore, ma non ti consiglio di perdere un solo giorno, dopotutto queste lezioni sono molto piacevoli e necessarie.

Quindi ecco la mia lista di obiettivi per la cura di me stessa: prenditi cura dei tuoi capelli, della tua pelle e delle tue braccia, sbarazzati del grasso della pancia, previeni la cellulite, tonifica i glutei. Con i miei desideri è tutto chiaro, ora pensiamo a cosa serve per prevenire la cellulite. Per quanto ne so, si tratta di massaggi e impacchi. La nostra pelle, oltre alle procedure quotidiane (detergente, idratante, nutriente), richiede anche applicazione e. Lo faremo 2 volte a settimana. Lo stesso vale per i capelli. Spero che tu abbia avuto l'idea di base per elaborare un piano di trasformazione. Ora esaminiamo ogni giorno separatamente in dettaglio. Inizierò con le azioni obbligatorie e basilari che devono essere eseguite ogni giorno, indipendentemente dall'umore, dagli impegni, dal giorno della settimana e così via. Questa, come si suol dire, è la base della bellezza. Per comodità dividerò le procedure per ora del giorno.

Cura di sé quotidiana

Piano mattutino

• Ricarica: 10-15 minuti.
• Lavarsi i denti, lavarsi il viso, fare la doccia (se vuoi, a contrasto).
• Pulendo la pelle del viso, applicando la crema. Trucco.
• Acconciatura o semplice pettinatura dei capelli.

Programma serale

• Rimuovere il trucco, detergere viso e collo.
• Doccia.
• Pulizia dei denti.
• Nutre e idrata la pelle del viso e del collo.
• Pettinare i capelli.

Tutto ciò può sembrare banale e stupido, ma credetemi, a volte non è sempre possibile fare nemmeno la metà di quanto sopra, poiché non esiste un piano d'azione chiaro e coerente. Passiamo alla cura di sé per giorno della settimana.

Cura di sé settimanale

Lunedì – prestiamo attenzione al viso e al collo.

Detergere ed esfoliare la pelle del viso e del collo con uno scrub.
Bagno di vapore viso alle erbe.
Maschera viso e collo.
Applicazione della crema.
Massaggio viso e collo.

Martedì – trattamenti cosmetici per capelli.

Scrub del cuoio capelluto.
Maschera per capelli.
Testa di lavaggio.
Pettinatura degli aromi.

Ambiente – corpo e braccia.

Bagno per unghie.
Scrub per mani e gomiti.
Applicare la crema o maschera nutriente per le mani che non necessitano di essere lavate.
Manicure.
Pulizia del corpo.
Impacco anticellulite o.

Giovedì- è tutto come lunedì.

Venerdì- tutto è uguale a martedì, solo che invece dell'aromaterapia, fai l'automassaggio.

Sabato – cura dei piedi.

Pediluvio.
Rimozione dei calli secchi.
Pedicure.
Epilazione o rasatura delle gambe.

Domenica – trattamenti benessere.

Intensivo stress da esercizio– correre, saltare la corda, nuotare, ecc.
Impacco anticellulite o massaggio con coppettazione.
Fare un bagno aromatico con sale.

Questo è solo un piano di bellezza approssimativo che puoi utilizzare come guida. Naturalmente, puoi modificarlo in base ai tuoi obiettivi e alle tue capacità. Ad esempio, se ti piace andare allo stabilimento balneare, alla piscina, al fitness club o Palestra, quindi assicurati di mappare tutto nel tuo piano di auto-cura settimanale e quotidiano. E se il denaro lo consente, alcune procedure possono essere eseguite nei saloni di bellezza.
Tutto ciò, con la regolare esecuzione delle azioni, darà presto risultati. Comunque sia, ricorda il sonno sano e i pericoli delle cattive abitudini. Ti auguro di essere bella e felice!

Anche i bambini e gli uomini svolgono quotidianamente la cura di sé. Ma se entrambi hanno bisogno di farsi una doccia una volta al giorno e di lavarsi i denti due volte, anche le donne hanno bisogno di una cura quotidiana della pelle, in particolare di una cura quotidiana del viso. Sfortunatamente, la maggior parte delle procedure non apportano i benefici che potrebbero ottenere a causa dell’irregolarità della loro attuazione. Ci dimentichiamo, ci stanchiamo, ci manca e pensiamo che anche una volta al mese è meglio che mai. E come puoi ricordare esattamente quando hai realizzato una maschera per il viso: l'altro ieri o due giorni fa?

Affinché la cura di sé porti ad un aspetto veramente curato, è necessario elaborare un piano chiaro di procedure e rispettarlo rigorosamente. Per questo è stato sviluppato un sistema semplice: un piano di bellezza mensile. Tutto quello che devi fare per te stesso è distribuito per giorno della settimana. Con un tale schema, è semplicemente impossibile dimenticare o perdere nulla. Con un piano in atto, non dovrai preoccuparti se hai applicato una delle due maschere per il viso consigliate questa settimana. Saprai esattamente cosa è già stato fatto e cosa resta da fare.

Quali procedure possono essere incluse in questo schema?

Cura generale quotidiana: depilazione/rasatura, massaggio del cuoio capelluto, shampoo, maschere per capelli, doccia o doccia di contrasto, bagno idratante, esercizi di rafforzamento muscolare e stretching.

Cura quotidiana del viso e procedure periodiche: pulizia, idratazione, nutrizione, maschere, scrub, ghiaccio, massaggio facciale, correzione delle sopracciglia.

Cura quotidiana della pelle parti differenti corpo: manicure, pedicure, bagni per unghie, scrub piedi e mani.

Distribuiamo tutto ciò che fai regolarmente nei giorni di una settimana base. Lo schema è approssimativo, puoi togliere da esso ciò che non ti serve e aggiungere ciò che ti serve. Menzioneremo separatamente quelle procedure che vengono eseguite meno di una volta alla settimana.

Giorno 1

Tarda sera: doccia di contrasto, pettinare i capelli con una spazzola da massaggio - 10 minuti, massaggio al viso - 10 minuti, pulizia della pelle del viso, scrub viso, crema idratante per il viso durante la notte, crema per le mani da notte prima di coricarsi.

Giorno 2

Prima serata: maschera capelli idratante/nutriente, correzione sopracciglia.

Tarda sera: doccia di contrasto, pettinare i capelli con una spazzola da massaggio - 10 minuti, pulizia della pelle del viso, crema idratante per il viso durante la notte, crema per le mani da notte prima di coricarsi.

Giorno 3

Prima serata: pedicure.

Giorno 4

Al mattino: crema idratante per le mani, crema solare idratante per il viso prima di uscire, doccia di contrasto.

Prima serata: bagno rinforzante al sale per le mani.

Tarda sera: doccia di contrasto, pettinare i capelli con una spazzola da massaggio - 10 minuti, pulizia della pelle del viso, scrub viso, crema idratante di notte, crema per le mani da notte prima di andare a letto.

Giorno 5

Al mattino: lavaggio capelli + balsamo, crema idratante per le mani, crema solare idratante per il viso prima di uscire, doccia di contrasto.

Prima serata: ceretta.

Tarda sera: doccia di contrasto, cura dei talloni (pietra pomice + scrub), massaggio al viso - 10 minuti, pettinare i capelli con una spazzola da massaggio - 10 minuti, pulizia del viso, crema idratante durante la notte, crema per le mani da notte prima di coricarsi.

Giorno 6

Al mattino: crema idratante per le mani, crema solare idratante per il viso prima di uscire, doccia di contrasto.

Prima serata: maschera capelli idratante/nutriente, bagno idratante.

Tarda sera: doccia di contrasto, pettinare i capelli con una spazzola da massaggio - 10 minuti, pulizia della pelle del viso, crema idratante di notte, crema per le mani da notte prima di andare a letto.

Giorno 7

Al mattino: lavati i capelli, idrata le mani, crema solare idratante per il viso prima di uscire, doccia di contrasto.

Prima serata: maniluvio rinforzante al sale + manicure.

Tarda sera: doccia di contrasto, pettinare i capelli con una spazzola da massaggio - 10 minuti, massaggio al viso - 10 minuti, pulizia del viso, crema idratante di notte, crema per le mani da notte prima di coricarsi.

Meno di una volta alla settimana

Se hai i capelli tinti, dovresti andare a colorare le radici almeno una volta ogni mese e mezzo.

Affinché i tuoi capelli crescano bene e la tua testa sembri ben curata, devi tagliare le estremità una volta ogni uno o due mesi.

Se fai la ceretta, devi fissare un appuntamento con un cosmetologo ogni tre o quattro settimane.

Nel periodo invernale a tutti gli interventi sopra indicati è possibile aggiungere un ciclo di peeling chimico profondo. In genere è richiesto un trattamento al mese per quattro o cinque mesi.

Fonte
Medkrug.ru

Ragazzi, mettiamo l'anima nel sito. Grazie per questo
che stai scoprendo questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e la pelle d'oca.
Unisciti a noi su Facebook E In contatto con

Le ragazze lo sanno: la bellezza non è data per niente. La pelle del viso richiede cure costanti e l'elenco delle procedure necessarie tende ad essere infinito. Idratazione, nutrizione, pulizia, massaggio: dove puoi trovare il tempo per tutto questo? Ma c'è ancora una via d'uscita: è necessario stabilire un programma e distribuire tutte le procedure cosmetiche necessarie per giorno della settimana.

sito web ti offre un programma di cura della pelle del viso ogni 7 giorni, tenendo conto dei bioritmi del corpo. E come bonus, abbiamo preparato un paio di esercizi che aiuteranno a mantenere un contorno labbra chiaro e costituiranno un'ottima prevenzione della comparsa delle zampe di gallina.

Lunedì: grandi pulizie

È meglio iniziare la routine di cura settimanale pulendo la pelle del viso. Lunedì quindi ci libereremo delle particelle morte che rallentano il rinnovamento cellulare e rendono la pelle opaca e antiestetica.

I cosmetologi lo considerano ottimale per tali procedure orario dalle 20:00 alle 21:00 quando la pelle inizia a prepararsi al riposo notturno.

Dopo aver lavato e rimosso regolarmente il trucco, eseguire una procedura di pulizia profonda. Per la pelle secca, sono migliori gli scrub con particelle lisce e fini, che rimuoveranno delicatamente le cellule morte. La pelle grassa può essere sottoposta a una pulizia più seria (ad esempio uno scrub al caffè) e per la pelle sensibile sono adatti peeling a base di frutta o acido ialuronico.

Martedì - pasti

Dedicheremo il secondo giorno della settimana al nutrimento della pelle. Applicare una maschera adatta o un impacco alle erbe sul viso ben lavato.

Anche qui è necessario tenere conto dei bioritmi. Al mattino è meglio utilizzare una maschera tonificante o idratante, e lasciare per la sera (dalle 22:00 alle 23:00 circa) maschere vitaminiche e rigeneranti.

Non dimenticare che la maschera deve essere applicata sulla pelle ben pulita e solo tramite linee di massaggio.

Mercoledì - ripristino dell'equilibrio idrico

E ora è il momento di occuparti di saturare la tua pelle con l'umidità. Prima di utilizzare la crema normale, organizzeremo un'idratazione attiva con maschere speciali.

Può anche essere utilizzato ricette fatte in casa a base di ingredienti freschi(carote, zucchine, miele, mela, ricotta). Ad esempio, 2 cucchiai. l. mescolare la panna acida con 1 cucchiaio. l. carote grattugiate e aggiungere il tuorlo d'uovo.

Le procedure idratanti sono buone da eseguire la mattina presto. Un momento adatto affinché la pelle assorba bene le sostanze benefiche è il periodo dalle 16:00 alle 18:00, quando aumenta il flusso sanguigno nel corpo.

Giovedì - fumante

Il quarto giorno facciamo un bagno di vapore sulla pelle. Puoi farlo a casa: basta tenere il viso sopra la padella con brodo alle erbe o di patate.

Un'altra opzione è visitare un cosmetologo che pulirà professionalmente i pori ostruiti e rimuoverà i punti neri.

È meglio pianificare una gita in salone nella prima metà della giornata o dalle 16:00 alle 18:00, quando la pelle è particolarmente suscettibile a tutte le procedure. Ma i cosmetologi considerano il tempo dalle 13:00 alle 16:00 inutile per il miglioramento della salute: durante questo periodo i processi metabolici rallentano e i nutrienti sono difficili da assorbire.

Venerdì - massaggio

Un leggero massaggio non migliorerà solo la tua carnagione. Questa procedura può aumentare l'elasticità della pelle e persino appianare le rughe sottili. L'opzione ideale sarebbe fissare un appuntamento presso un salone di bellezza. Ma se per qualche motivo ciò non può essere fatto, puoi eseguire un massaggio a casa.

Non dimenticare farlo lungo le linee di massaggio, e iniziare e terminare con movimenti leggeri e morbidi. In genere, i cosmetologi consigliano di utilizzare 4 tecniche principali: impastare, accarezzare, sfregare e vibrare.

E ancora ricordiamo che tutte le procedure attive dovrebbero essere eseguite nella prima metà della giornata o dopo le 16:00, quando aumenta la circolazione sanguigna nel nostro corpo.

Sabato - trattamenti antietà

Diamo alla pelle una pausa dalle procedure cosmetiche e ci organizziamo. Esercizi semplici aiuterà a migliorare il flusso linfatico e a rendere la pelle più elastica, e alcuni cosmetologi definiscono addirittura la ginnastica facciale una vera alternativa alla chirurgia plastica.

Ad esempio, per eliminando le zampe di gallina Devi posizionare le dita agli angoli esterni degli occhi, chiudere gli occhi e rimanere in questa posizione per 6 secondi.

E così salva bella forma labbra, solleva gli angoli della bocca come se stessi sorridendo. Mantieni la tensione per 6 secondi, quindi rilassa i muscoli. Per evitare la comparsa di pieghe e rughe, posizionare gli indici sui bordi esterni degli occhi e fissare leggermente la piega nasolabiale con i pollici.

Un piccolo segreto: tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti seduti davanti a uno specchio, e dopo ognuno di essi dovresti alleviare la tensione dai muscoli facciali espirando attraverso le labbra rilassate.

Sei pronto a vivere secondo questo “programma di bellezza” o hai i tuoi principi di cura della pelle?