Uomini e donne

Prezzo medio per lezione

Impatto sul peso

Pericolo di lesioni

Si stanno allenando

Plastica

Flessibilità

Allungamento

A proposito di ginnastica

Hai sempre guardato con interesse le competizioni sportive? ginnastica ritmica, rimpiangendo che i tuoi genitori non ti abbiano mandato in una sezione del genere da bambino? Non perdere tempo: tutti i sogni devono diventare realtà! Oggi, l'allenamento in ginnastica è abbastanza accessibile per gli adulti e in età abbastanza matura. Naturalmente non farai più parte della squadra nazionale russa, ma potrai migliorare significativamente la tua forma fisica con un allenamento regolare. Non è questo l'obiettivo principale? Inoltre, è così bello sorprendere i tuoi amici con le tue nuove abilità e resistenza.

Le donne scelgono tradizionalmente la sua forma “morbida” – la direzione artistica, mentre gli uomini – quella sportiva. La ginnastica è assolutamente necessaria per tutte le persone che conducono uno stile di vita attivo. Anche se in futuro non intendi passare alle acrobazie o alle danze complesse, apprezzerai sicuramente i benefici delle lezioni di ginnastica.

Per gli uomini, questo significa un corpo magnifico, che allena tutti i gruppi muscolari (e crea un bellissimo sollievo), migliora la coordinazione, la resistenza, lo stretching e, ovviamente, la forza. E nella vita di tutti i giorni avrai probabilmente bisogno di agilità e di un forte sistema immunitario. Le lezioni avranno un effetto anche su sistema nervoso- nel senso migliore. Diventerai meno irritato: l'allenamento nella sezione di ginnastica ti darà una scarica di adrenalina al momento giusto.

Quali sono i benefici della ginnastica per le donne? Ti aiuterà a sbarazzartene peso in eccesso(e dentro a breve termine), sviluppare flessibilità e destrezza, aggiungere grazia e flessibilità e migliorare la postura. E rafforzerà anche significativamente il sistema immunitario e aggiungerà resistenza.

Alla sezione ginnastica possono partecipare tutti gli adulti. Ma in alcuni casi è necessario consultare un medico.

Controindicazioni

L'allenamento di ginnastica dovrà essere abbandonato se una persona ha l'asma bronchiale o una malattia cardiovascolare. Le attività sportive con carichi di forza sono escluse per qualsiasi grado di miopia; per un grado lieve è accettabile la ginnastica ritmica. Dovresti assolutamente consultare uno specialista se hai avuto o soffri di malattie/lesioni della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico.

Quando aspettarsi risultati dall'allenamento di ginnastica

Naturalmente, tutti vogliono risultati rapidi. Ma i miracoli non accadono, e prima dei primi risultati significativi bisogna lavorare almeno un paio di mesi. Molto dipende dalla forma fisica iniziale dell’allievo e ancor di più dalla regolarità della ginnastica! Dopotutto, dovrai allenarti anche a casa se vai in palestra 2-3 volte a settimana.

Il peso in eccesso inizierà a scomparire molto rapidamente: questa è una buona notizia. In due mesi puoi facilmente perdere 10-15 kg e pompare notevolmente il tuo corpo. Miglioreranno anche la postura e l’andatura. Durante questo periodo è possibile padroneggiare anche la maggior parte delle abilità, ad esempio spaccate, verticali, ruote e capriole.

Attrezzature per l'insegnamento della ginnastica

L'uniforme sportiva per le lezioni è standard: una maglietta e pantaloncini/pantaloni sportivi per gli uomini, un top o una maglietta, leggings, pantaloncini, un body ginnico per le donne. Come scarpe sono adatte ceche o mezze scarpe. Non dimenticartene bevendo acqua, telo doccia e deodorante: vi servirà la doccia dopo la ginnastica. Capelli lunghi devono essere raccolti e fissati dietro la testa.

Durante le tue prime lezioni di ginnastica non avrai bisogno di oggetti aggiuntivi: palline, cerchi, nastri, mazze, ecc. È meglio acquistarli dopo aver consultato un trainer: ti dirà come sceglierli correttamente e dove è meglio acquistarli.

Come iscriversi a una sezione di ginnastica a Mosca

Il nostro sito web presenta numerose scuole e club metropolitani situati in varie aree. È meglio scegliere una tratta vicino a casa o al lavoro per non perdere molto tempo negli spostamenti. Tieni presente che in alcuni casi puoi acquistare un abbonamento per un numero illimitato di visite.

Se non sei sicuro di poter sopportare il carico, approfitta della possibilità di frequentare una lezione di prova. Questo è il modo migliore per farti un'idea delle lezioni e il formatore ti aiuterà a orientarti nella scelta o ti consiglierà una direzione diversa.

Ginnastica ritmica vicino alla stazione della metropolitana Aviamotornaya: istituzioni sportive (scuole, club) vicino alla stazione della metropolitana Aviamotornaya

L'elenco delle organizzazioni ginniche, sezioni, scuole sportive, società di ginnastica ritmica è visualizzato integralmente in questo catalogo delle organizzazioni sportive nell'area della stazione della metropolitana Aviamotornaya

Grazie al sito Sports Map, puoi scegliere la scuola di ginnastica necessaria, sezione vicino alla stazione della metropolitana Aviamotornaya, secondo le tue esigenze e criteri. Ti vengono forniti indirizzi dettagliati posti migliori per la ginnastica ritmica, le loro fotografie e recensioni reali, nonché i prezzi di un abbonamento mensile e la possibilità di iscrizione online agli allenamenti di ginnastica ritmica.

Pro: Vorrei esprimere la mia sincera gratitudine al team del sito per aver selezionato un allenatore per i nostri bambini. Ci è stata offerta Irina Nikolaevna Gavrilova. Questo è uno specialista della più alta classe. Fin dai primi minuti dell'incontro con le nostre ragazze, Irina Nikolaevna è stata in grado di stabilire un contatto con loro e trovare un approccio con...

ognuno di loro. E questo non è così semplice, dato che crescono quattro gemelle, ognuna con un carattere molto forte e indipendente. Irina Nikolaevna ha lavorato con le ragazze in gruppo e individualmente. Aveva il compito dello sviluppo fisico generale dei bambini; insegnare fitness per bambini con elementi di baby yoga. Dopo sole due settimane si è notato un risultato positivo: le ragazze sono diventate più flessibili e fisicamente attive. Nelle lezioni individuali, Irina Nikolaevna è stata in grado di scegliere una chiave per ciascuno di loro, in base alle loro caratteristiche fisiche e caratteristiche psicologiche. E, soprattutto, i bambini erano felici di andare a lezione, li aspettavano e lavoravano sempre con entusiasmo emotivo. Ma come sai, il desiderio e l'aspirazione rappresentano più della metà del successo in qualsiasi attività. Inoltre, i bambini sono i migliori indicatori delle relazioni umane. E le nostre ragazze hanno cercato di comunicare con l'allenatore, perché sentivano che Irina Nikolaevna era un'anima meravigliosa. Bambini gentili, sinceri, laboriosi e amorevoli. Non si adagia sugli allori nel lavoro con i clienti ed è costantemente alla ricerca di modi per diversificare metodi e forme di lavoro, assecondare il desiderio dei bambini e favorire la loro crescita fisica e personale. E lavora regolarmente su se stessa per raggiungere traguardi ancora maggiori nella sua professione. Speriamo davvero di continuare la collaborazione con Irina Nikolaevna. I bambini sono abituati e vogliono continuare gli studi. Vorrei che le lezioni con questo trainer diventassero un sistema e raggiungessero risultati obiettivo finale- rafforzamento fisico generale e miglioramento della salute dei bambini. Sono felice di raccomandare Irina Nikolaevna Gavrilova come istruttrice di ginnastica ritmica, fitness e yoga. Il suo lavoro merita il punteggio più alto: 5+. Ringrazio il team del sito per l'elevata professionalità e la qualità dei servizi forniti. Questa azienda lavora per i risultati. Cordiali saluti. Tsyganova Oksana Anatolyevna.. Ci è stata offerta Gavrilova Irina Nikolaevna. Questo è uno specialista della più alta classe. Fin dai primi minuti dell'incontro con le nostre ragazze, Irina Nikolaevna è stata in grado di stabilire un contatto con loro e trovare un approccio con ciascuna di loro. E questo non è così semplice, dato che crescono quattro gemelle, ognuna con un carattere molto forte e indipendente. Irina Nikolaevna ha lavorato con le ragazze in gruppo e individualmente. Aveva il compito dello sviluppo fisico generale dei bambini; insegnare fitness per bambini con elementi di baby yoga. Dopo sole due settimane si è notato un risultato positivo: le ragazze sono diventate più flessibili e fisicamente attive. Nelle lezioni individuali, Irina Nikolaevna è riuscita a trovare una chiave per ciascuno di loro, in base alle loro caratteristiche fisiche e psicologiche. E, soprattutto, i bambini erano felici di andare a lezione, li aspettavano e lavoravano sempre con entusiasmo emotivo. Ma come sai, il desiderio e l'aspirazione rappresentano più della metà del successo in qualsiasi attività. E inoltre, i bambini sono i migliori indicatori delle relazioni umane. E le nostre ragazze hanno cercato di comunicare con l'allenatore, perché sentivano che Irina Nikolaevna era un'anima meravigliosa. Bambini gentili, sinceri, laboriosi e amorevoli. Non si adagia sugli allori nel lavoro con i clienti ed è costantemente alla ricerca di modi per diversificare metodi e forme di lavoro, assecondare il desiderio dei bambini e favorire la loro crescita fisica e personale. E lavora regolarmente su se stessa per raggiungere traguardi ancora maggiori nella sua professione. Speriamo davvero di continuare la collaborazione con Irina Nikolaevna. I bambini sono abituati e vogliono continuare gli studi. Vorrei che le lezioni con questo allenatore diventassero un sistema e raggiungessero l'obiettivo finale: il rafforzamento fisico generale e il miglioramento dei bambini. Sono felice di raccomandare Irina Nikolaevna Gavrilova come istruttrice di ginnastica ritmica, fitness e yoga. Il suo lavoro merita il punteggio più alto: 5+. Ringrazio il team del sito per l'elevata professionalità e la qualità dei servizi forniti. Questa azienda lavora per i risultati.