Tāds simptoms kā tūpļa nieze ir nepatīkams stāvoklis, kas kairina cilvēka nervu sistēmu. Šis simptoms neļauj koncentrēties uz kādu darbu, rada daudz neērtības un galu galā noved pie negatīvām sekām.

Mēs mēģināsim to izdomāt:

• kas izraisa niezi tūpļa;
• kā atbrīvoties no šī stāvokļa;
• par ko liecina muca tūplī;
• kādos gadījumos jākonsultējas ar ārstu?

Šis materiāls ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tūpļa niezes pašapstrāde, pamatojoties uz piedāvātajiem datiem, nav ieteicama

Cēloņi

Visbiežāk tūpļa niezei ir ļoti prozaiski cēloņi. Starp visticamākajiem faktoriem, kas var izraisīt šo stāvokli, ir šādi:

• hemoroīdi, ieskaitot iekšējos;
• taisnās zarnas plaisas;
• taisnās zarnas polipi;
• helmintu invāzija ar pinworms.

Bieži vien tūpļa niezes cēlonis ir zarnu disbioze. Mikrofloras traucējumi noved pie

Ka tiek traucēts skābju-bāzes līdzsvars taisnajā zarnā. Tas izraisa gļotādas kairinājumu un izraisa dedzinošu sajūtu tūpļa rajonā. Bet pirmā lieta, kas ir jāizslēdz, kad parādās šī nepatīkamā parādība, ir tārpi.

Atšķirīgs simptoms, ka tārpi izraisa smagu niezi cilvēkam tūpļa rajonā, ir simptomu parādīšanās naktī un vakarā. Tieši šajā diennakts laikā no tūpļa izrāpjas pinworms, lai iedētu olas taisnās zarnas ārējās atveres krokās. Pēc tam, kad parādās pinworm oliņas, aizmugure var parādīties jebkurā diennakts laikā.

Diagnozei pietiek ar testu veikšanu tūlīt pēc niezes parādīšanās, nokasot tārpu olas. Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar infekcijas slimību speciālistu.

Ārstēšana un profilakse

Pastāvīga nieze tūpļa zonā prasa tūlītēju ārstēšanu. Ja ar helmintu invāziju nieze ir periodiska, tad ar nopietnākām patoloģijām šī parādība var būt pastāvīga.

Biežākie niezes cēloņi ir iekšējie un ārējie hemoroīdi un taisnās zarnas plaisas. Šīs slimības pastāvīgi apdraud jūsu veselību. Fakts ir tāds, ka pat neliels nieze tūpļa atverē norāda uz pastāvīgu epitelizācijas un dziedināšanas procesu. Līdz ar to jums ir brūces un brūču virsmas taisnās zarnas zonā. Tas var izraisīt gan plašu asiņošanu, gan asins saindēšanos.

Ja jums ir bažas par pastāvīgu niezi tūpļa rajonā, ārstēšana jāsāk ar proktologa apmeklējumu. Šis speciālists veiks virkni izmeklējumu un novērsīs hemoroīdu un tūpļa plaisu klātbūtni. Viņš arī varēs redzēt polipu klātbūtni, kas vēlāk var izraisīt kolorektālā vēža attīstību.

Pēc proktologa apskates var saņemt nosūtījumu pie infektologa un gastroenterologa. Tur jums tiks noteikta precīza diagnoze un noteikta atbilstoša un pareiza ārstēšana tūpļa niezei.

Dedzināšana un nieze

Tādus simptomus kā nieze un dedzināšana tūpļa zonā var izraisīt tikai hemoroīdu saasināšanās un taisnās zarnas plaisu parādīšanās. Izņēmuma gadījumos tas ir saistīts ar diētas pārkāpumu. It īpaši,

Ja jums patīk pikants ēdiens, kas garšots ar čili pipariem, nieze un dedzināšanas sajūta tūpļa atverē var būt saistīta ar izkārnījumos izveidoto pārtikas atlieku kairinošo iedarbību. Šajā gadījumā nieze un dedzināšana parādās pēc defekācijas un saglabājas ne vairāk kā divas stundas.

Ja jūs uztrauc pastāvīgs nieze un dedzināšana tūpļa rajonā, jums steidzami jākonsultējas ar proktologu. Precīzu diagnozi var noteikt tikai speciālists.

Ko nozīmē nieze tūpļa daļā?

Pastāvīgs un periodisks, smags un ne pārāk niezošs tūpļa var daudz pastāstīt par jūsu uzturu, dzīvesveidu un paradumiem. Bet, pirmkārt, nieze tūpļa daļā norāda, ka:

• Jums ir taisnās zarnas un tūpļa gļotādas integritātes pārkāpums;
• Jums ir tendence veidot hemoroīdus;
• Jums ir asiņu stagnācija iegurnī;
• Jums ir zarnu mikrofloras pārkāpums;
• Jums, iespējams, ir helmintu invāzija ar pinworms (enterobiāze).

Pirmo reizi parādoties niezei tūpļa rajonā, meklēt medicīnisko palīdzību. It īpaši, ja tas attiecas uz jūsu bērnu. Bērniem tūpļa nieze izraisa ne tikai somatiskas, bet arī garīgas slimības. Kā liecina jaunākie britu zinātnieku pētījumi, tā ir helmintu invāzija un pastāvīga tūpļa nieze. bērnība noved pie tā, ka cilvēkam pieaugušā vecumā ir problēmas ar dzimumu un seksuālo orientāciju.

Bērniem tūpļa nieze negatīvi ietekmē arī skolas sniegumu, neatlaidību un spēju koncentrēties.

Ārstēšana ar ziedēm

Lai efektīvi ārstētu tūpļa niezi, ziede jāizvēlas, ņemot vērā konkrēto slimību, kas izraisa šo simptomu. Ja jūsu niezi tūplī izraisa helmintu invāzija, tad visvairāk efektīvi līdzekļi ir rūpīga personīgā higiēna. Pēc katras zarnu kustības jums rūpīgi jāizskalo tūpļa ar siltu ūdeni un bērnu ziepēm un jāapstrādā ar glicerīnu. Visa apakšveļa ir rūpīgi jāizmazgā karsts ūdens ar veļas ziepēm un gludekli ar karstu gludekli. Tas novērsīs atkārtotas inficēšanās iespēju. Bet, pirmkārt, šajā gadījumā jāārstē enterobiāze. Šādas zāles, piemēram, dekaris un pirantels, ir diezgan efektīvas.

Ja tūpļa niezi izraisa hemoroīdi un plaisas, var ieteikt ziedi, piemēram:

• heparīna ziede;
• palīdzības ziede hemoroīdiem;
• Troxevasin gēls.

Menovazīns lieliski mazina niezi un dedzināšanu tūpļa zonā. Šīs zāles arī mazina sāpes un mazina ārējo hemoroīdu kairinājumu.

Ja cilvēks izjūt kādas nepatīkamas sajūtas vai slimības simptomus, viņš par to visbiežāk var sūdzēties citiem.

Bet šādos gadījumos nav iekļauta tūpļa nieze: daži cilvēki uzdrošinās apspriest šo diezgan intīmo problēmu ar svešiniekiem. Bet tas nebūt nenozīmē, ka šis “neērtais” simptoms ir jāignorē, jo tas ne tikai rada diskomfortu, bet var arī norādīt uz diezgan nopietnām patoloģijām, kurām nepieciešama atbilstoša ārstēšana.

Nieze tūpļa zonā vīriešiem: pazīmes un saistītie simptomi

Nieze un dedzināšana var rasties ne tikai tūpļa daļā, bet arī ap to, kā arī visā starpenē. Turklāt tās var būt gan īslaicīgas, gan ilgstošas, kaitinošas sajūtas, kuras grūti izturēt bez skrāpējumiem. Vīriešu tūpļa niezi var pavadīt šādi simptomi:

Ādas apsārtums perianālajā zonā un lokāls audu pietūkums;

Pārmērīgs mitrums (tā sauktā raudāšana);

Asiņošana;

Ādas zonu atdalīšanās vai to sabiezēšana;

Izsitumu, tulznu vai citu ādas izpausmju parādīšanās.

Ja šādas izpausmes ir klāt, vienīgais pareizais lēmums un izeja no šīs situācijas būtu vizīte pie proktologa.

Nieze tūpļa vīriešiem: cēloņi

Nieze tūpļa vīriešiem var rasties bez redzama iemesla, tad šis stāvoklis tiek uzskatīts par neatkarīgu slimību un tiek saukts idiopātisks (primārs) anālais nieze.

Galvenie un izplatītākie iemesli sekundārais nieze(kas rodas jebkuras slimības rezultātā), tiek ņemti vērā:

1. Anālā kanāla patoloģijas(taisnās zarnas). Šī ir visvienkāršākā problēma, kas izraisa niezi perianālajā telpā. Tās ir kārpas un dzimumorgānu kondilomas, tūpļa plaisas, polipi un citi labdabīgi taisnās zarnas veidojumi, anorektālās fistulas, hemoroīdi (iekšējie, ārējie). Turklāt nieze var būt viens no diezgan nopietnu slimību simptomiem, piemēram, hronisks proktosigmoidīts, resnās zarnas vēzis utt.

2. Dermatoloģiskas slimības. Nieze tūpļa apvidū var liecināt par tādām patoloģijām kā pedikuloze, plakanais ķērpis, psoriāze, dažādi dermatīti (alerģisks, kontakts u.c.), ekzēma, kašķis, mikotiska (sēnīšu) ādas infekcija u.c. Jāteic, ka nieze tūpļa ir galvenais šo slimību simptoms. Turklāt, ja netiek ievērota higiēna, var rasties diskomforts. Tualetes papīra lietošana, kas traumē maigo ādu, vai valkājot sintētisku apakšveļu, arī provocē epidermas kairinājumu tūpļa zonā. Šajā gadījumā starpenes zonā var parādīties mikroplaisas, kas kļūst par infekcijas ieejas punktu.

4. Dažas seksuāli transmisīvās slimības, uroģenitālās sistēmas slimības. Papildus jau pieminētajai kandidozei (strazds) un pedikulozei (kaunuma utis), tūpļa niezi vīriešiem var izraisīt hlamīdijas, gonoreja, trichomonas, ureaplazma, teniāze un citas seksuāli transmisīvās infekcijas. Prostatīts un uretrīts vīriešiem var izraisīt arī taisnās zarnas iekaisumu un līdz ar to niezi.

5. Slimības iekšējie orgāni. Pirmkārt, tas ietver kuņģa-zarnu trakta patoloģijas: čūlas procesus, kolītu, gastrītu, disekinēzi, noteiktu enzīmu deficītu, disbakteriozi. Aizkuņģa dziedzera slimības un mūsu ķermeņa lielākā dziedzeris - aknas - tiek pielīdzinātas tām. cukura diabēts, virsnieru dziedzeru, vairogdziedzera, hipofīzes darbības traucējumi. Ķermeņa intoksikācija (saindēšanās) ir vēl viens faktors, kas vīriešiem var izraisīt tūpļa niezi. Arī šis nepatīkamais simptoms nav nekas neparasts pēc antibiotiku, īpaši eritromicīna un tetraciklīna zāļu, lietošanas.

6. Aptaukošanās. Cilvēkiem ar lieko svaru ir pastiprināta sviedru izdalīšanās, kas nozīmē autiņbiksīšu izsitumu parādīšanos ādas krokās, tostarp starpenes zonā. Līdz ar to nieze tūpļa un ap to.

7. Ēdot neveselīgu – pikantu un sāļu pārtiku; lielos daudzumos - garšvielas, citrusaugļi, alus, vīns, gāzētie dzērieni, stipra tēja un kafija uc Šie produkti kairinoši iedarbojas uz taisnās zarnas sieniņām, tādējādi izraisot tūpļa niezi.

8. Dažas garīgas slimības, opiātu un alkohola lietošana. Ar alkoholismu un narkomāniju ķermeņa gļotādu ādas receptori kļūst pārāk jutīgi, kas izpaužas kā dedzināšana un nieze. Dažiem garīgiem traucējumiem ir līdzīga ietekme - depresija, neirozes, patomēmija, psihoze, dermatoze utt.

Dažos gadījumos cilvēks var uzmācīgi tiekties pēc pastāvīgas tīrības, kas liek viņam vairāk nekā trīs reizes dienā rūpīgi mazgāt tūpļa ar ziepēm. Taču šādas darbības ne pie kā laba nenoved, izņemot ādas ap tūpļa žāvēšanu un attaukošanu, kas arī izraisa niezi.

Nieze tūpļa: diagnoze

Jebkuras patoloģijas veiksmīgas un pareizas ārstēšanas atslēga ir adekvāta diagnostika un slimības cēloņa noteikšana. Diagnozes noteikšanas grūtības parasti nerodas, bet veida un formas noteikšana (slapja nieze vai sausa) ir tikai speciālista uzdevums. Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar proktologu. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar dermatologu, venerologu, gastroenterologu un citiem specializētiem speciālistiem.

Lai noteiktu galveno cēloni, visbiežāk ir nepieciešams veikt šādas darbības analīzes un pētījumi:

Vispārīga analīze asinis un izkārnījumi;

asins analīzes cukura līmeņa noteikšanai;

Fekāliju analīze tārpu olu un disbakteriozes klātbūtnei;

Kolonoskopija (anoskopija).

Turklāt ārsts apkopo pacienta slimības vēsturi.

Lai to izdarītu, vīrietim ir jāatbild uz šādiem jautājumiem:

Vai nieze tūpļa rajonā ir saistīta ar problemātisku zarnu kustību? Tas var būt taisnās zarnas sfinktera vājuma sekas (visbiežāk tas notiek ar hemoroīdiem, pēcoperācijas stāvokļiem, taisnās zarnas prolapsu vai anālā seksa laikā).

Vai pacienta radiniekiem bija kādas ģenētiskas slimības? Tie ietver endokrīnās sistēmas patoloģijas, dispepsiju, diabētu utt.

Vai pacienta mājās dzīvo mājdzīvnieki, kuri ir izplatījuši helmintus?

Vai pacients ēd pareizi un pārmērīgi nelieto alkoholu?

Vai pacients ir bijis pakļauts starojuma, ķīmisko vielu, smago metālu vai citu toksīnu kaitīgai iedarbībai? Cilvēkiem, kas strādā bīstamās nozarēs ar augstu putekļu, ķīmisko izgarojumu, gāzu un citu nelabvēlīgu faktoru līmeni gaisā, nieze tūpļa rajonā ir diezgan izplatīta parādība.

Nieze tūpļa vīriešiem: ārstēšana

Ja šīs diezgan nepatīkamās pazīmes cēlonis vēl nav noskaidrots, jums ir jāveic šādas darbības, lai palīdzētu mazina niezi:

Pārtrauciet valkāt neērtas drēbes, kas ierobežo kustības vai atrodas pārāk tuvu skartajai zonai, kairinot to ar raupjām šuvēm;

Atteikties no drēbēm, kas izgatavotas no nedabiskiem sintētiskiem materiāliem;

Regulāri veiciet visas nepieciešamās higiēnas procedūras. Pēc katra tualetes apmeklējuma, liels darījums» izmantojiet speciālas antibakteriālas mitrās salvetes vai nomazgājiet starpenes zonu ar speciālu līdzekli. Jāpievērš uzmanība, lai ziepes nesatur ķīmiskas sastāvdaļas, kas kairina ādu;

Ja iespējams, nomazgājiet perianālo zonu ar vēsu ūdeni;

Nelietojiet karstas vannas.

Īpaša mērķtiecīga ārstēšana tūpļa niezes gadījumā vīriešiem ir atkarīga no iemesla, kas to izraisīja. Ja šādu diskomfortu izraisa iekšējo orgānu slimības, ārstēšana galvenokārt būs vērsta uz to novēršanu. Dermatoloģiska rakstura slimībām speciālisti izraksta vietējos medikamentus (krēmus, ziedes, želejas utt.), kam ir žūšanas, anestēzijas un nomierinoša iedarbība: cinks, hidrokortizons, salicilskābes ziede. Degšanas un kaitinošas niezes un sāpju mazināšanai var izmantot arī produktus, kas satur novokaīnu, lidokaīnu, mentolu, anestēzīnu.

Īpaši uzmanīgai pieejai nepieciešama situācija, kad niezi tūpļa vīriešam izraisa tāda patoloģija kā hemoroīdi. Šajā gadījumā terapija var sastāvēt no dažādu ziežu un svecīšu lietošanas:

Atvieglojums (ziede, svecītes). Produkts uz haizivju aknu eļļas bāzes, kam piemīt pretniezes, dziedinošs un atjaunojošs efekts;

Proktozāns. Ziede, kas ir efektīva hemoroīdu progresējošās stadijās, mazina niezi tūpļa rajonā vīriešiem un sievietēm;

Gepatrombīns G (taisnās zarnas svecītes vai ziede). Produkts, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība, mazina niezi un dziedē anālās plaisas;

Aurobins. Ziede, kas, starp citām sastāvdaļām, satur lidokaīnu, kas pēc pirmās lietošanas novērš sāpes, dedzināšanu un niezi.

Proktologi izraksta arī tādas ziedes kā Detralex, Bezornil, Ultraproct u.c., kurām ir līdzīga pretsāpju, pretniezes, dziedinoša iedarbība.

Šādas zāles izraksta tikai ārstējošais ārsts. Tikai speciālists var izlemt, kurš līdzeklis ir piemērots pacientam katrā konkrētajā gadījumā. Proktoloģijā tagad plaši tiek izmantotas fizioterapijas procedūras, kā arī metodes tradicionālā medicīna. Bet hemoroīdi var nereaģēt uz ārstēšanu ar ziedēm vai citiem vietējiem līdzekļiem, un tiem ir nepieciešama, piemēram, ķirurģiska iejaukšanās.

Un protams Vīriešu niezes ārstēšana tūpļa ir novērst cēloņus kas izraisīja šo nepatīkamo simptomu:

Ja jums ir aptaukošanās, jums ir nepieciešams zaudēt svaru;

Ja ir seksuāli transmisīvās slimības, iznīciniet to izraisītājus;

Ja jums ir garīgi traucējumi, sazinieties ar psihiatru vai psihologu;

Lietojot pārtiku, kas var negatīvi ietekmēt taisno zarnu (tās gļotādu), ierobežojiet tos savā uzturā.

Nieze tūpļa vīriešiem: profilakse un prognoze

Niezes novēršana tūpļa un starpenē ir pavisam vienkārša un pieejamie pasākumi:

Veselīgs dzīvesveids;

Regulāras higiēnas procedūras;

Ierobežojums asu, sāļu, alkohola, šokolādes uzturā;

Savlaicīga ķermeņa pārbaude pie speciālistiem un hronisku slimību ārstēšana;

Roku mazgāšana pirms ēšanas;

Izlaiduma ierobežošana.

Ja ir aprakstīts simptoms, prognoze 95% gadījumu ir labvēlīga. Nepatīkama un kaitinoša nieze ļoti drīz pāriet, ja cilvēks atbildīgi izturas pret savu veselību un savlaicīgi vēršas pie kvalificētas medicīniskās palīdzības. medicīniskā palīdzība.

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka šī problēma nesola neko nopietnu un drīz atrisināsies pati par sevi. Bet diemžēl bieži novārtā atstāta patoloģija var izraisīt vēl nopietnāku un smagāku slimību attīstību: ekzēmu, čūlas procesu, asiņošanu un infekciju. Šādas problēmas traucē normālu dzīvi: cilvēks nevar mierīgi gulēt, strādāt vai veikt ikdienas darbus.

Lai izvairītos no šādas ne visai priecīgas nākotnes, savlaicīgi sazinieties ar proktologu, kurš palīdzēs novērst šī nepatīkamā simptoma cēloni.

Neļaujiet tūpļa niezei sabojāt jūsu dzīves kvalitāti!

" PVOtuvojās"

Sagatavošana.Visi spēlētāji veido apli, vadītājs ar aizsietām acīm stāv centrā.

Vadītājs atver acis vadītāja virzienā, kad tuvojošais ieņem viņa vietu. Viņam jāuzmin, kas viņam tuvojās. Ja vadītājs uzminēja, kas viņam tuvojas, spēlētāji mainās lomās.

Uzvar tas, kurš nekad nav bijis šoferis.

Spēles noteikumi:1. Vadītājam nevajadzētu atvērt acis pirms laika. 2. Balsot var tikai vadītāja norādītā persona. 3. Pirmais braucējs netiek uzskatīts par zaudētāju.

" Astronauti"

Sagatavošana.Zāles stūros un sānos ir novilkti 5-8 lieli trīsstūri - “raķešu palaišanas vietas”. Katrā “raķešu palaišanas vietā” ir novilkti 2–5 apļi - “raķetes”. Un kopējam skaitam jābūt par 5-8 mazākam par spēlētāju skaitu. Katras “raķešu palaišanas vietas” malā varat ierakstīt maršrutus, piemēram:

Z-L-Z (Zeme - Mēness - Zeme)
Z-M-Z (Zeme - Marss - Zeme)
R-Z-R (Zeme - Neptūns - Zeme)
R-E-R (Zeme - Venera - Zeme)
R-Z-R (Zeme - Saturns - Zeme)

Spēlētāji, sadevušies rokās, veido apli zāles centrā.

Mūs gaida ātras raķetes
Lai staigātu pa planētām.
Ko vien vēlamies
Lidosim uz šo!
Bet spēlē ir viens noslēpums:
Tur nav vietas kavētājiem!

Tiklīdz tiek pateikts pēdējais vārds, visi izklīst uz "raķešu palaišanas vietām" un mēģina ātri ieņemt vietu jebkurā no iepriekš norādītajām "raķetēm".

“Liduma” kavētāji nostājas vispārējā aplī, un vietas ieņēmušie “kosmonauti” 3 reizes skaļi paziņo savus maršrutus. Tas nozīmē, ka viņi pastaigājas "kosmosā". Tad visi atkal nostājas aplī, sadodas rokās un spēle atkārtojas.

Uzvar tie, kuriem izdodas izpildīt trīs lidojumus.

Spēles noteikumi:1. Sāciet spēli tikai pēc noteiktā līdera signāla. 2. Bēdziet tikai pēc vārdiem: "Tiem, kas kavē, nav vietas!"

" KarpasUnlīdaka"

Sagatavošana.Vietas vienā pusē ir “karpas”, vidū “līdaka”.

Tagad “kručiem” caur tīklu (zem rokām) jāskrien uz vietas otru pusi. "Līdaka" stāv aiz tīkla un guļ uz tām. Kad ir noķerti astoņi vai deviņi “karūsi”, tie veido grozus – apļus, caur kuriem jāskrien. Šāds grozs var būt tikai viens, tad to attēlo 15-18 dalībnieki, sadevušies rokās. “Līdaka” ieņem vietu groza priekšā un noķer “karpu”.

Kad noķerto karūsu ir vairāk nekā nenoķerto, spēlētāji veido virsotnes - noķerto karūsu koridoru, pa kuru skrien nenoķertie. Tos ķer "līdaka", kas atrodas pie izejas no augšas.

Uzvarētājs ir tas, kurš paliek pēdējais. Viņam uzticēta jaunās “līdakas” loma.

Spēles noteikumi:1. Spēle sākas pēc līdera signāla. 2. Visām karūsām skrienot ir jāiziet cauri tīklam, grozam un augšai. 3. Tiem, kas stāv, nav tiesību viņus aizturēt. 4. Spēlētāji, kuri veido grozu, var noķert “līdaku”, ja izdodas aizmest saliktās rokas aiz “līdakas” aizmugures un iedzīt to grozā vai uzsist galotnes. Šajā gadījumā tiek atbrīvoti visi karūsi un tiek izvēlēta jauna "līdaka".

" BaltsLāči"

Sagatavošana.Vietne attēlo jūru. Sānos iezīmējas neliela vieta - ledus gabals. Uz tā stāvošais vadītājs ir “polārlācis”. Atlikušie "mazuļi" tiek nejauši novietoti visā vietnē.

Spēles saturs. "Lācis" rūc: "Es iešu makšķerēt!" - un steidzas ķert “kucēnus”. Vispirms viņš noķer vienu “lācēnu” (aizved līdz ledus gabalam), tad otru. Pēc tam abi noķertie “lāču mazuļi” sadodas rokās un sāk ķert pārējos spēlētājus. "Lācis" atkāpjas uz ledus gabala. Apdzinuši kādu, divi “lāču mazuļi” sadodas brīvajās rokās tā, ka noķertais nonāk starp rokām un kliedz: “Lāci, palīdzi!” “Lācis” pieskrien, ietauko noķerto un aizved uz ledus gabalu. Arī nākamie divi noķertie sadodas rokās un noķer “kucēnus”. Spēle turpinās, līdz tiek noķerti visi mazuļi. Pēdējais noķertais kļūst par “polārlāci”.

Uzvar pēdējais noķertais spēlētājs.

Spēles noteikumi: 1. “Lācēns” nevar izlīst no apkārtējo pāru rokām, kamēr “lācis” nav viņu ietaukojis. 2. Noķerot spēlētājus ir aizliegts sagrābt aiz drēbēm, un bēgošajiem aizliegts skriet ārpus laukuma robežām.

" DivasSals"

Sagatavošana.Ieslēgts pretējās puses Vietas iezīmē divas pilsētas. Tajās atrodas spēlētāji, kas sadalīti divās grupās. Vietnes vidū ir “Brāļi Frost”: “Red Nose Frost” un “Blue Nose Frost”.

Mēs esam divi jauni brāļi,
Divas drosmīgas salnas:
Es esmu Frost Red Nose,
Es esmu Frost Blue Nose.
Kurš no jums izlems
Vai doties ceļā?

Puiši atbild unisonā:

Mēs nebaidāmies no draudiem
Un mēs nebaidāmies no sala! -

un sāk skriet no vienas pilsētas uz otru. "Salnas" tos noķer. Ikviens, ko viņiem izdodas notraipīt, tiek uzskatīts par sasalušu. Viņš paliek vietā, kur tika noķerts, un ar izstieptām rokām ir jābloķē spēlētāju ceļš nākamo metienu laikā. Kad sasaluši tik daudz, ka kļūst grūti izskriet cauri, spēle beidzas.

Uzvar tie, kuri nekad nav bijuši nosaluši.

Spēles noteikumi: 1. Skriešanu var sākt tikai pēc rečitatīva pabeigšanas. 2. Dušas ārpus pilsētas līnijas neskaitās. 3. Jūs varat palīdzēt netīrajiem puišiem: lai to izdarītu, pārējiem spēlētājiem viņiem ir jāpieskaras ar rokām.

"Pūce"

Sagatavošana.No spēlētāju vidus tiek izvēlēta “pūce”. Viņas ligzda atrodas vietnes malā. To var apzīmēt un norobežot ar vingrošanas soliņu. Spēlētāji laukumā atrodas nejauši. "Pūce" ligzdā.

Spēles saturs. Pēc vadītāja signāla: "Tuvojas diena, viss atdzīvojas!" - bērni sāk skriet, lēkt, atdarinot tauriņu, putnu, vaboļu lidojumu, attēlojot vardes, peles, kaķēnus. Pēc otrā signāla: "Tuvojas nakts, viss sasalst - pūce izlido!" - spēlētāji apstājas, sastingst pozīcijā, kurā signāls viņus noķēra. "Pūce" dodas medībās. Pamanot, ka spēlētājs kustas, viņa paņem viņu aiz rokas un ved uz savu ligzdu. Vienā izbraucienā viņa var iegūt divus vai pat trīs spēlētāji.

Tad “pūce” atkal atgriežas savā ligzdā, un bērni atkal sāk brīvi rotaļāties rotaļu laukumā.

Uzvarētāji ir spēlētāji, kuri nekad nav pieķerti. Varat arī atzīmēt labāko braucēju - to, kurš noķēris visvairāk spēlētāju.

Spēles noteikumi: 1. “Pūcei” ir aizliegts ilgstoši skatīties vienu un to pašu spēlētāju, un noķertajam – izlauzties. 2. Pēc diviem vai trim “pūces” izbraucieniem medīt viņu nomaina jauni braucēji no tiem, ar kuriem viņa nekad nav sastapusies.

" vilkiiekšāEs plosos"

Sagatavošana.Vietnes vidū 70-100 cm attālumā viena no otras ir novilktas divas paralēlas līnijas. Tas ir koridors - grāvis. To var norādīt ar ne gluži paralēlām līnijām; no vienas puses - šaurāks, un no otras - plašāks. Divi šoferi - “vilki” stāv grāvī; pārējie spēlētāji - "kazas" - ir novietoti vienā laukuma pusē aiz mājas līnijas. Tā otrā pusē līnija norāda uz ganībām.

Pēc 3-4 piegājieniem (pēc vienošanās) tiek atlasīti jauni “vilki” un spēle tiek atkārtota.

Uzvarētāji ir “kazas”, kuras nekad nav noķertas, un tie “vilki”, kuri ieguvuši visvairāk punktu.

Spēles noteikumi:1. Lēkšana pār grāvi ir obligāta. 2. Noķertie “bērni” nepamet spēli.

"Bumbu piespēles kolonnās"

Sagatavošana.Spēlētāji tiek sadalīti vairākās grupās – komandās, un katra no tām ir sarindota kolonnā pa vienam, viena paralēli otrai. Spēlētāji kolonnās stāv rokas stiepiena attālumā. Tie, kas atrodas priekšā kolonnās, katram ir ar bumbu vai citu priekšmetu.

Spēles saturs. 1. iespēja. Pēc signāla priekšā stāvošie spēlētāji nodod bumbu pāri galvām tiem, kas stāv aiz muguras. Viņi tādā pašā veidā piedod bumbu tiem, kas atrodas aiz viņiem. Katru reizi pēdējais spēlētājs kolonnā, saņēmis bumbu, skrien pa labi no kolonnas līdera virzienā un pēc tam kļūst par pirmo savā kolonnā. Uzvaras punktu iegūst tā komanda, kurš atnes bumbu pirms citiem. Tad arī pēc signāla viņi sāk piespēlēt bumbu kolonnās. Un viņi spēlē šādi, līdz visi dalībnieki sasniedz kolonnu galu un nogādā bumbu līderim.

Uzvar komanda, kas spēli pabeidz pirmā ar vismazāko sodu skaitu.

Spēles noteikumi:1. Spēle sākas tikai pēc līdera signāla. 2. Var pārsist bumbu pāri galvai, un ne kā citādi. 3. Personai, kura nometa bumbu, tā jāpaņem, jāatgriežas vietā un jāturpina spēlēt. 4. Par katru pārkāpumu tiek piešķirti soda punkti.

2. iespēja.Jūs varat arī nodot bumbu zem kājām, izpletot tās plaši.

" Zosis- gulbji"

Sagatavošana.Vietnes (zāles) vienā pusē ir novilkta līnija, kas atdala “zosu māju”. Zāles vidū (laukumā) ir izvietoti četri soliņi, kas veido 2-3 m platus gaiteņus (“ceļš starp kalniem”). Laukuma otrā pusē ir izvietoti paklāji – tas ir “kalns”. Visi spēlētāji, izņemot divus, stāv zoss kaklā - tās ir “zosis”. Aiz kalna ir novilkts aplis - “midzenis”, kurā ievietoti divi “vilki”.

Spēles saturs. Vadītājs saka: "Zosis-gulbji, laukā!" “Zosis” iet pa “kalnu ceļu” līdz “laukam”, kur iet. Tad vadītājs saka: "Zosis-gulbji, ejiet mājās, vilks ir aiz tālā kalna!" “Zosis” skrien uz savu “zosu kūti”, skrienot starp soliņiem – “pa kalnu ceļu”. “Vilki” izskrien aiz tāla kalna un panāk “zosis”. Taukainās apstājas. Noķertie tiek saskaitīti un palaisti savā “zosu” ganāmpulkā. Viņi spēlē divas reizes, pēc tam no nenoķertajiem tiek izvēlēti jauni “vilki”. Un tā spēle tiek spēlēta 2-3 reizes, pēc tam tiek atzīmētas nekad nenoķertās “zosis” un “vilki”, kuriem izdevās noķert vairāk “zosis”.

Uzvarētāji ir “zosis”, kas nekad nav noķertas, un “vilki”, kuriem izdevās noķert visvairāk “zosu”.

Spēles noteikumi: 1. “Vilki” ķer “zosis” pirms “zosu mājas”. 2. “Vilki” var noķert “zosis” tikai pēc vārdiem “aiz tālā kalna”. 3. Jūs nevarat lēkt pāri soliņiem vai uz tiem skriet.

" Komandaflotes pēdas"

Sagatavošana.Spēlētāji tiek sadalīti 2-4 vienādās komandās un sarindojas kolonnās pa vienai paralēli viena otrai. Kolonnās priekšā esošo kāju pirkstiem tiek novilkta līnija, un 2 m attālumā no tās ir starta līnija. 10-20 m attālumā no starta līnijas katrai kolonnai pretī tiek novietots statīvs vai vāle. Pirmie spēlētāji kolonnās stāv uz starta līnijas.

1. iespēja. Pēc vadītāja pavēles “Gatavojies, uzmanību, marš!” (vai saskaņā ar citu konvencionālu signālu) pirmie spēlētāji skrien uz priekšu līdz stabiem (klubiem), skrien tiem apkārt pa labi un atgriežas uz starta līnijas. Pirmais spēlētājs, kurš šķērso starta līniju, nopelna savai komandai punktu. Tie, kas nāk skriet, nostājas savu kolonnu galā, un nākamie spēlētāji stāv rindā pie starta līnijas. Arī pēc signāla viņi skrien uz objektu, kas novietots pretī kolonnai, apbrauc to un atgriežas atpakaļ. Pirmais, kurš atkal ierodas, nopelna punktu savai komandai. Un tā visi spēlētāji skrien pēc kārtas. Tad punkti tiek skaitīti. Uzvar komanda, kurai ir visvairāk punktu.

Spēles noteikumi:1. Jūs nevarat izskriet un šķērsot starta līniju pirms līdera signāla. 2. Objektam var skriet tikai no labās puses, nepieskaroties tam ar rokām. 3. Skrienot ar nūju, noteikti trīs reizes sitiet to pa kādu priekšmetu vai uz grīdas, skaļi skaitot. 4. Kad atgriežaties, jums jāstāv kolonnas galā.

2. iespēja. Spēlē var izmantot nūjas. Katrs spēlētājs sākumā tur nūju. Nonācis pie letes, viņš trīs reizes sit pa leti vai grīdu un atgriežas atpakaļ. Izskrējis cauri starta līnijai, spēlētājs atdod nūju nākamajam.

" Stafetes sacensībasdzīvnieki"

Sagatavošana.Spēlētāji tiek sadalīti 2-4 vienādās komandās un sarindojas kolonnās pa vienai paralēli otrai. Tie, kas spēlē komandās, izmanto dzīvnieku vārdus. Teiksim, pirmos sauc par “lāčiem”, otros par “vilkiem”, trešos par “lapsām”, ceturtos par “zaķiem” utt. Katrs atceras, kādu dzīvnieku viņš attēlo. Priekšējo spēlētāju priekšā tiek novilkta sākuma līnija. Katras kolonnas priekšā aptuveni 10-20 m attālumā tiek novietota vāle vai statīvs. Finiša līnija tiek novilkta 2 m attālumā no starta.

Spēles saturs. Vadītājs skaļi izsauc jebkuru dzīvnieku. Spēlētāji, kuri pieņem šī zvēra vārdu, skrien uz priekšu, skrien apkārt objektam, kas stāv viņiem priekšā, un atgriežas atpakaļ. Tas, kurš pirmais atgriežas savā komandā, iegūst viņam punktu. Vadītājs sauc dzīvniekus nejauši, pēc saviem ieskatiem. Dažiem cilvēkiem viņš var piezvanīt divas reizes. Katru reizi, kad spēlētāji skrien, ieņem savas vietas komandā. Spēle tiek spēlēta 5-10 minūtes, pēc kurām tiek skaitīti punkti.

Uzvar komanda, kas nopelna visvairāk punktu.

Spēles noteikumi:1. Ja abi spēlētāji ierodas vienlaicīgi, punkti netiek piešķirti nevienai komandai. 2. Ja spēlētājs nesasniedz pēdējo punktu, viņa partneris no otras komandas nopelna punktu.

" Zvanietcipariem"

Sagatavošana.Vieta, inventārs un sagatavošana ir tāda pati kā iepriekšējā spēlē. Ja telpa atļauj un ir maz spēlētāju, varat tos sarindot divās rindās, kas vērstas vienā virzienā uz vienas līnijas. 2 m attālumā no spēlētāju līnijas (starta līnijas) finiša līnija tiek novilkta paralēli tai.

Uzvar komanda, kurai ir visvairāk uzvaras punktu.

Spēles noteikumi:1. Ja spēlētāji stāv rindās, tad viņus var novietot augstā vai zemā starta pozīcijā, un no šīs pozīcijas viņiem ir jāizskrien pēc līdera aicinājuma. 2. Ja spēlētājs pārkāpj noteikumus, viņa komandai tiek atņemts punkts. Šo noteikumu ieteicams lietot, sākot ar 3. klasi, kad skolēni iepazīst zemo startu.

" LapsaUnvistas"

Sagatavošana.Zāles vidū ir izvietoti četri vingrošanas soli kvadrāta formā ar līstēm uz augšu, tas ir “laktis”. Tiek izvēlēts viens braucējs - "lapsa" un viens - "mednieks". Visi pārējie spēlētāji ir "cāļi". Vienā zāles stūrī ir “caurums”, kurā ievietota “lapsa”. “Mednieks” stāv otrā stūrī. "Cāļi" atrodas ap "riestu".

Spēles saturs. Pēc signāla “cāļi” sāk vai nu lidot līdz “laktiņam”, pēc tam lidot no tā, vai vienkārši staigāt apkārt “vistu kūtiņai” (netālu no soliņiem, kas veido “vistu kūti”). Pēc otrā saskaņotā signāla “lapsa”, pietuvojusies “vistu kūtiņai”, noķer jebkuru “vistu”, kas vismaz ar vienu kāju pieskaras zemei ​​(grīdai). “Lapsa” paņem taukaino cilvēku aiz rokas un ieved savā “bedrē”. Ja pa ceļam satiek “mednieku”, “lapsa” noķerto palaiž vaļā un aizbēg “bedrē”. Noķertais atgriežas “vistu kūtī”, pēc kura visas “vistas” izlido no riesta. Ja "mednieks" noķer "lapsu", tiek izvēlēta jauna "lapsa". Spēlējiet 4-6 reizes.

Uzvar spēlētāji, kuri nekad netiek pieķerti.

Spēles noteikumi:1. Iekļuvusi “vistu kūtī”, “lapsa” var uzbrukt tikai vienam spēlētājam. 2. Pēc vadītāja signāla “lapsai” ir jāatstāj “vistu kūts” neatkarīgi no tā, vai viņš noķēra “vistas” vai nē. 3. Uz sliedēm stāvošie var viens otram palīdzēt (atbalstīt).

" PVOtālākatstās?"

Sagatavošana.Vietnes vienā pusē tiek novilkta sākuma līnija. 5 m no tā paralēli tiek novilktas 3-4 līnijas ar 4 m atstarpi starp tām . Katram spēlētājam ir maisiņš ar zirņiem.

Uzvar komanda, kuras spēlētājiem izdevās pārmest vairāk maisu pāri tālajai līnijai.

Spēles noteikumi:1. Katrs cilvēks drīkst mest tikai vienu maisu. 2. Somas tiek izmestas pa vienai katru reizi pēc līdera signāla. 3. Tas, kurš izmet maisu, uzreiz iet uz savas kolonnas galu.

" AptVmērķis"

Sagatavošana.Vietnes vidū ir novilkta līnija, pa kuru novietotas 10 pilsētas (klubi). Spēlētāji ir sadalīti divās komandās un izkārtoti viens aiz otra vienā laukuma pusē ar skatu uz pilsētām. Priekšā esošās rindas dalībnieki saņem nelielu bumbiņu. Līnijas priekšā tiek novilkta sākuma līnija.

Spēles saturs. Pēc noteiktā līdera signāla pirmās kārtas spēlētāji met bumbiņas pa bumbām (nūjām), cenšoties tās notriekt. Notriektās pilsētas tiek saskaitītas un noliktas vietā. Puiši, kuri met bumbiņas, skrien, paņem un nodod nākamās komandas biedriem, un paši stāv rindā aiz viņiem. Pēc līdera pavēles arī otrā ranga spēlētāji (komandas) met bumbas pilsētiņās. Notriektās pilsētas atkal tiek skaitītas. Tas tiek darīts 2-4 reizes.

Uzvar komanda, kurai izdodas vairākas reizes notriekt visvairāk pilsētu.

Spēles noteikumi:1. Bumbiņas var mest tikai pēc līdera signāla. 2. Metot nevar tikt tālāk par starta līniju. Metiens, kas iziet ārpus līnijas, netiek skaitīts.

" Konusi, ozolzīles, rieksti"

Sagatavošana.Spēlētāji veido apli, kura vidū stāv vadītājs, bet pārējie, sadalīti trijatā, stāv viens pēc otra ar seju pret centru (pirmais numurs atrodas trīs vai četrus soļus no vadītāja). Vadītājs dod vārdus visiem spēlētājiem: pirmie pa trim ir “čiekuri”, otrie ir “zīles”, trešie ir “rieksti”.

Spēles saturs. Pēc signāla vadītājs skaļi saka, piemēram: "Rieksti." Visiem spēlētājiem, kurus sauc par “riekstiem”, ir jāmainās vietām, un braucējs cenšas ieņemt jebkuru brīvo vietu. Ja viņam tas izdodas, tad bez vietas palikušais spēlētājs kļūst par braucēju. Ja vadītājs saka “ozolzīles”, vietām mainās tie, kas stāv otrie pa trijniekiem, ja “čiekuri” - tie, kas stāv pirmie trijatā, mainās vietām. Kad spēle ir apgūta, vadītājs var izsaukt divus vai pat trīs spēlētājus pa trim, piemēram: “čiekuri, rieksti”. Izsauktajiem arī jāmainās vietām. "

Sagatavošana.Divas “alpīnistu” komandas sarindojas ar seju pret vingrošanas sienu 6-7 m no tās. Starp pirmajiem spēlētājiem un vingrošanas sienu ir uzstādīti vingrošanas soli, apgriezti otrādi. Vingrošanas paklāji ir novietoti sienas attālākajos laidumos.

Spēles saturs. Pēc skolotāja signāla pirmie spēlētāji sāk kustēties pa vingrošanas sola sliedi, pāriet uz vingrošanas sienu, uzkāpj uz tās, pārvietojas gar sienu līdz galējam laidumam un dodas lejā. Kāpiena augstumu uz sienu iepriekš norāda skolotājs (atzīmēts ar lenti vai karogu). Nolaižoties no vingrošanas sienas, spēlētājam ir tiesības lēkt no sliedes, kas atrodas ne vairāk kā 70-75 cm augstumā, aplī ar 40 cm diametru, kas marķēts ar krītu uz paklājiņa. Pēc piezemēšanās spēlētājs ieņem pēdējo vietu savā rindā. Otrie spēlētāji sāk kustēties pa vingrošanas soliņu uzreiz pēc iepriekšējā “alpīnista” piezemēšanās.

Uzvar komanda, kurai izdodas stafeti pabeigt ātrāk par citiem un pieļauj mazāk kļūdu nekā otrai.

Spēles noteikumi:1. Priekšlaicīga kustība uz sola sliedes ir aizliegta. 2. Spēlētājs nedrīkst zaudēt līdzsvaru. 3. Nedrīkst lēkt no augstuma, kas pārsniedz skolotāja norādīto. 4. Aizliegta arī neprecīza nosēšanās. Par katru kļūdu spēlētājs tiek sodīts ar soda punktu.

" LēkšanaAutorssvītras"

Sagatavošana.Līnijas norāda uz gaiteni, kura platums ir 2-3 m. Pāri koridoram ir novilktas līnijas, kas veido šauras (30 cm) un platas (50 cm) svītras, kas mijas viena ar otru. Šādas sloksnes var būt 6-8. Bērni lec pa šaurām sloksnēm un lecot atgrūžas no platajām. Klase ir sadalīta trīs vai četrās komandās, kuras stāv rindās.

Spēles saturs. Pēc signāla katras komandas pirmie numuri sāk lēkt no koridora sākuma (stumšana ar abām kājām) pa šaurām svītrām, veicot starplēcienu uz katras platās joslas. Tie, kas pareizi izpilda visus lēcienus (nekāpjot uz šaurām svītrām), nopelna savai komandai punktu. Otrie cipari lec tādā pašā veidā utt. Ja spēlētājs uzkāpj uz šauras sloksnes, viņš turpina lēkt tālāk, bet nenopelna komandai punktu. Lēkšanas ātrums netiek ņemts vērā.

Uzvar komanda, kuras spēlētāji ieguvuši vairāk punktu.

Spēles noteikumi:1. Sloksņu platums pakāpeniski palielinās (līdz 60, 90, 100 cm). 2. Komandas atrodas vienā un tajā pašā vietā un ievēro to pašu secību. 3. Tas, kurš uzlēca uz pirmās svītras, saņem vienu punktu, uz otro - divus punktus utt. 4. Ikviens, kurš nepareizi piezemējas uz nākamās joslas vai nespēj noturēties uz tās, pamet spēli un nesaņem punktus.

" PVOapsteigs Preparation. Lai spēlētu, jums ir nepieciešams viens volejbols un tenisa bumbiņas, kas ir vienādas ar pusi no dalībniekiem. Spēlētāji tiek sadalīti divās komandās un izkārtoti pretējās laukuma pusēs 18-20 m attālumā viens no otra. Spēlētāju kāju pirkstiem priekšā tiek novilktas līnijas, un laukuma vidū tiek novietots volejbols. Vienas komandas spēlētāji (izlozes kārtībā) saņem mazu bumbu.

Spēles saturs. Pēc līdera signāla spēlētāji met bumbu pa volejbolu, cenšoties to ieripināt pretinieku komandai. Otras komandas spēlētāji savāc izmestās bumbiņas un pēc signāla arī met tās pa volejbolu, mēģinot to atripot. Tātad komandas pārmaiņus met bumbiņas noteiktu skaitu reižu. Spēles ilgums 8-10 minūtes.

Uzvar komanda, kurai izdodas ripināt bumbu aiz pretējās komandas līnijas.

Spēles noteikumi:1. Ja spēles laikā volejbols izripo prom no spēlētājiem, tas tiek novietots laukuma laukumā uz vienas līnijas. 2. Šajā gadījumā šaušana pa volejbolu sākas no abām pusēm vienlaicīgi. 3. Katra bumba, kas tiek iedzīta aiz pretinieka līnijas, dod komandai vienu punktu.

Brīvdabas spēles bērniem sākumskolas

Sākumskolas vecuma bērni brīvajā laikā daudz spēlē. Viņi pārvalda visu veidu dabiskās kustības, lai gan tās vēl nav perfektas, tāpēc spēles, kas saistītas ar skriešanu, lēkšanu un mešanu, viņiem ir interesantas. Turklāt visas šīs kustības vislabāk attīsta spēlēs.

Vadot āra spēles sākumskolas skolēnu vidū, tas ir nepieciešams ņem vērā šī vecuma bērnu anatomiskās un fizioloģiskās īpašības, sava ķermeņa relatīvā pakļaušana dažādām ietekmēm vidi un nogurums. Pamatskolnieces skelets vēl tikai veidojas. Ievērojams skrimšļa audu slānis izraisa lielāku kaulu, īpaši mugurkaula, elastību. Muskuļi ir salīdzinoši vāji (jo īpaši muguras un vēdera muskuļi). Arī atbalsta aparāta izturība joprojām ir zema. Tāpēc liela nozīme apgūt āra spēles ar daudzveidīgām kustībām, bez ilgstošas ​​muskuļu sasprindzinājuma.

7-9 gadus veca bērna sirds un asinsvadu sistēma To raksturo liela vitalitāte: trauki ir diezgan plaši, un asinsvadu sienas ir elastīgas, kas rada labvēlīgus apstākļus sirds muskuļa darbam. Bet funkcijas nervu sistēma regulējošie sirds darbību vēl nav pietiekami attīstīti (viegla sirds uzbudināmība).

Bērni rāda lieliski motora aktivitāte spēlēs, īpaši gadījumos, kad lēkšana, skriešana un citas darbības, kas prasa lielu piepūli un enerģiju, mijas ar vismaz nelielām pauzēm un aktīvu atpūtu. Taču viņi diezgan ātri nogurst, īpaši veicot monotonas darbības. Ņemot vērā iepriekš minēto, fiziskajām aktivitātēm, spēlējot āra spēles, ir jābūt stingri reglamentētām un ierobežotām. Spēlei nevajadzētu būt pārāk garai.

Uzmanības funkcija jaunākiem skolēniem vēl nav pietiekami attīstīts, viņi bieži ir izklaidīgi, pārejot no viena mācību priekšmeta uz citu. Šajā sakarā vēlams viņiem piedāvāt īslaicīgas āra spēles, kurās lielāka kustīgums mijas ar nelielām pauzēm. Spēles sastāv no dažādām brīvām, vienkāršām kustībām, un darbā tiek iesaistītas lielas muskuļu grupas. Spēles noteikumu vienkāršību un skopumu nosaka 6-9 gadus vecu bērnu uzmanības stabilitātes trūkums un salīdzinoši vāji attīstītās gribas īpašības.

Šī vecuma bērni ir aktīvi, patstāvīgi, zinātkāri, tiecas uzreiz un vienlaicīgi iesaistīties spēlējamās spēlēs un spēles laikā cenšas būt nosacīti. īstermiņa sasniegt izvirzītos mērķus; viņiem joprojām trūkst pacietības un neatlaidības. Viņu garastāvoklis bieži mainās. Viņi ir viegli apbēdināti, ja viņiem neizdodas spēlē, bet, kad to aizrauj, viņi drīz aizmirst par savām sūdzībām.

Jaunākie skolēni skaidrāk uztver un labāk asimilē visu, ko redz, dzird un novēro. Taču šajā vecumā bērna tēlaino, objektīvo domāšanu pamazām nomaina konceptuālā domāšana. Bērni izrāda lielāku informētību rotaļu aktivitātēs, viņi attīsta spēju dalīties iespaidos, salīdzināt un pretstatīt novēroto. Viņi sāk kritiskāk izturēties pret citu spēlētāju darbībām un darbībām. Abstrakti, kritiski domāt un apzināti kontrolēt kustības rašanās ļauj skolēniem veiksmīgi apgūt sarežģītus spēļu noteikumus un veikt vadītāja izskaidrotas un demonstrētas darbības.

Līderim vajadzētu īsi izklāstīt spēles noteikumus, jo bērni cenšas pēc iespējas ātrāk atveidot visu, kas norādīts darbībās. Bieži vien, neuzklausot paskaidrojumu, bērni izsaka vēlmi spēlēt vienu vai otru lomu spēlē. Nav slikti, ja vadītājs stāsta par spēli pasakas veidā, ko bērni uztver ar lielu interesi un veicina lomu radošo izpildi tajā. Šo metodi var izmantot, lai labāk asimilētu spēli, kad bērni ir neuzmanīgi vai kad viņiem pēc tam nepieciešama atpūta fiziskā aktivitāte.

1.-3.klases bērni ir ļoti aktīvi, bet, protams, nevar aprēķināt savas spējas. Visi būtībā vēlas būt šoferi, tāpēc vadītājam pašam jāieceļ atbilstoši spējām. Varat arī iecelt spēlētāju, kurš uzvarēja iepriekšējā spēlē, par vadītāju, atalgojot viņu par palikšanu neatklātam, uzdevuma izpildi labāk nekā citi, spēles skaistākās pozas ieņemšanu utt.

Vadītāja izvēlei vajadzētu veicināt bērnu spēju pareizi novērtēt savas un savu biedru stiprās puses. Ir ieteicams biežāk mainīt vadītāju, lai pēc iespējas vairāk bērnu varētu spēlēt šo lomu.

Sākumskolas vecuma bērnu spēlēs signālus labāk dot nevis ar svilpi, bet ar verbālām komandām, kas veicina otrās signalizācijas sistēmas attīstību, kas šajā vecumā vēl ir ļoti nepilnīga. Labi ir arī rečitatīvi. Kora teiktie atskaņotie vārdi attīsta bērnu runu un vienlaikus ļauj sagatavoties darbības veikšanai pēc recitativa pēdējā vārda.

Bērni šajā vecumā ir ļoti neaizsargāti, tāpēc nav ieteicams viņus izņemt no spēles kļūdu dēļ. Ja spēles saturs prasa īslaicīgu zaudētāju atsaukšanu, tad ir nepieciešams noteikt vietu izkritējiem un noņemt tos uz ļoti īsu laiku. Pārvaldniekam ir jābūt iecietīgam pret pārkāpumiem spēlē un noteikumu neievērošanu, atceroties, ka tas galvenokārt saistīts ar pieredzes trūkumu, nespēju spēlēt grupu spēles un nepietiekamu bērnu vispārējo fizisko attīstību.

Bērnu vēlme pēc izgudrojuma un radošuma tiek realizēta āra spēlēs, kurām bieži ir sižeta raksturs. Iztēles sižeti kļūst sarežģītāki nekā bērnu spēlēs pirmsskolas vecums, jo jaunāko skolēnu redzesloks ievērojami paplašinās, viņi apgūst lasīšanas un rakstīšanas prasmes. Piemērs stāstu spēles var būt “Pūce”, “Divas salnas”, “Karūsas un līdakas”. Šī vecuma bērniem spēles ar noslēpumainības un pārsteiguma elementiem var būt ļoti pievilcīgas.

Sākumā pirmajā klasē skolas gads Nav vēlams spēlēt komandas spēles. Pakāpeniski, apgūstot motorisko pieredzi un palielinoties bērnu interesei par kolektīvām aktivitātēm, nodarbībā var iekļaut spēles ar sacensību elementiem pa pāriem (skriešana, stīpiņu skriešana, lecamaukla, bumbas ripināšana). Nākotnē bērni jāsadala vairākās grupās un jāspēlē ar viņiem sacensību spēlēs, piemēram, stafetēs ar vienkāršiem uzdevumiem. Sadalot spēlētājus konkurējošās grupās, vadītājam jāņem vērā spēles darbību rakstura atbilstība bērnu fiziskajai sagatavotībai un nekavējoties jānosaka katra spēlētāja darbību rezultāti savai komandai.

Dominējošo vietu ieņem spēles ar īsām svītrām visos virzienos, taisnā līnijā, aplī, ar virzienu maiņu, spēles ar skriešanu kā “panāk un aizbēg” un ar izvairīšanos; spēles ar atlekšanu uz vienas vai divām kājām, ar lēkšanu pāri nosacītiem šķēršļiem (novilkts “grāvis”) un pāri priekšmetiem (zems sols); spēles ar piespēlēm, mešanu, ķeršanu un bumbiņu, čiekuru, oļu mešanu tālumā un mērķī, spēles ar dažādām imitējoša vai radoša rakstura kustībām. Katra spēle galvenokārt sastāv no viena vai diviem no iepriekšminētajiem kustību veidiem, un parasti tās tiek izmantotas atsevišķi vai pārmaiņus un tikai reizēm kombinācijās. Piemēram, spēle "Lēcošie zvirbuļi" ir balstīta uz atlekšanu, spēle "Vilki grāvī" ir balstīta uz svītrām, kas ietver tāllēkšanu.

Lai veiktu lielāko daļu spēļu zemākajās klasēs, vadītājam ir nepieciešams spilgts, krāsains aprīkojums, jo bērniem redzes receptors joprojām ir vāji attīstīts un uzmanība ir izkliedēta. Aprīkojumam jābūt vieglam, ērtam apjomam un jāatbilst bērnu fiziskajām iespējām.

Ieteicamais aprīkojums spēļu spēlēšanai sākumskolā Nākamais: 20 mazi karodziņi dažāda krāsa, 40 mazas bumbiņas, 4 lielas bumbiņas (kā volejboliem), 4-8 stīpas, 40 īsas lecamauklas, 2 garas lecamauklas, 6-10 smilšu maisi, 6-8 papīra vāciņi (cilindra forma) un 6-8 aizsietas acis.

Āra spēles nodarbības laikā ieteicams sadalīt šādi. Nodarbības galvenajā daļā ātruma un veiklības attīstīšanai labāk spēlēt skriešanas spēles (“Divas salnas”, “Vilki grāvī”, “Zosis-gulbji”), kurās bērni pēc ātra skrējiena ar izvairoties, lecot un lecot, var atpūsties. Spēles ar ritmisku iešanu un papildu vingrošanas kustībām, kas no spēlētājiem prasa organizētību, uzmanību un kustību koordināciju, veicina kopējo fizisko attīstību (piemēram, spēle “Kurš uznāca”). Labāk tos iekļaut nodarbības sagatavošanās un beigu daļā. Dažreiz nodarbības var pilnībā sastāvēt no dažādām āra spēlēm. Uz spēli balstīta nodarbība prasa, lai dalībniekiem būtu dažas spēļu prasmes un organizēta uzvedība. Šajā nodarbībā ir iekļautas 2-3 bērniem pazīstamas spēles un 1-2 jaunas spēles.

"Kas nāca klajā"

Sagatavošana. Visi spēlētāji veido apli, vadītājs ar aizsietām acīm stāv centrā.

Vadītājs atver acis vadītāja virzienā, kad tuvojošais ieņem viņa vietu. Viņam jāuzmin, kas viņam tuvojās. Ja vadītājs uzminēja, kas viņam tuvojas, spēlētāji mainās lomās.

Uzvar tas, kurš nekad nav bijis šoferis.

Spēles noteikumi: 1. Vadītājam nevajadzētu atvērt acis pirms laika. 2. Balsot var tikai vadītāja norādītā persona. 3. Pirmais braucējs netiek uzskatīts par zaudētāju.

"Karūsas un līdakas"

Sagatavošana. Vietas vienā pusē ir “karpas”, vidū “līdaka”.

Tagad “kručiem” caur tīklu (zem rokām) jāskrien uz vietas otru pusi. "Līdaka" stāv aiz tīkla un guļ uz tām. Kad ir noķerti astoņi vai deviņi “karūsi”, tie veido grozus – apļus, caur kuriem jāskrien. Šāds grozs var būt tikai viens, tad to attēlo 15-18 dalībnieki, sadevušies rokās. “Līdaka” ieņem vietu groza priekšā un noķer “karpu”.

Kad noķerto karūsu ir vairāk nekā nenoķerto, spēlētāji veido virsotnes - noķerto karūsu koridoru, pa kuru skrien nenoķertie. Tos ķer "līdaka", kas atrodas pie izejas no augšas.

Uzvarētājs ir tas, kurš paliek pēdējais. Viņam uzticēta jaunās “līdakas” loma.

Spēles noteikumi: 1. Spēle sākas pēc līdera signāla. 2. Visām karūsām skrienot ir jāiziet cauri tīklam, grozam un augšai. 3. Tiem, kas stāv, nav tiesību viņus aizturēt. 4. Spēlētāji, kuri veido grozu, var noķert “līdaku”, ja izdodas aizmest saliktās rokas aiz “līdakas” aizmugures un iedzīt to grozā vai uzsist galotnes. Šajā gadījumā tiek atbrīvoti visi karūsi un tiek izvēlēta jauna "līdaka".

"Kosmonauti"

Sagatavošana. Zāles stūros un sānos ir novilkti 5-8 lieli trīsstūri - “raķešu palaišanas vietas”. Katrā “raķešu palaišanas vietā” ir novilkti 2–5 apļi - “raķetes”. Un kopējam skaitam jābūt par 5-8 mazākam par spēlētāju skaitu. Katras “raķešu palaišanas vietas” malā varat ierakstīt maršrutus, piemēram:

Z-L-Z (Zeme - Mēness - Zeme)
Z-M-Z (Zeme - Marss - Zeme)
R-Z-R (Zeme - Neptūns - Zeme)
R-E-R (Zeme - Venera - Zeme)
R-Z-R (Zeme - Saturns - Zeme)

Spēlētāji, sadevušies rokās, veido apli zāles centrā.

Mūs gaida ātras raķetes
Lai staigātu pa planētām.
Ko vien vēlamies
Lidosim uz šo!
Bet spēlē ir viens noslēpums:
Tur nav vietas kavētājiem!

Tiklīdz tiek pateikts pēdējais vārds, visi izklīst uz "raķešu palaišanas vietām" un mēģina ātri ieņemt vietu jebkurā no iepriekš norādītajām "raķetēm".

“Liduma” kavētāji nostājas vispārējā aplī, un vietas ieņēmušie “kosmonauti” 3 reizes skaļi paziņo savus maršrutus. Tas nozīmē, ka viņi pastaigājas "kosmosā". Tad visi atkal nostājas aplī, sadodas rokās un spēle atkārtojas.

Uzvar tie, kuriem izdodas izpildīt trīs lidojumus.

Spēles noteikumi: 1. Sāciet spēli tikai pēc noteiktā līdera signāla. 2. Bēdziet tikai pēc vārdiem: "Tiem, kas kavē, nav vietas!"

"Baltie lāči"

Sagatavošana. Vietne attēlo jūru. Sānos iezīmējas neliela vieta - ledus gabals. Uz tā stāvošais vadītājs ir “polārlācis”. Atlikušie "mazuļi" tiek nejauši novietoti visā vietnē.

Spēles saturs."Lācis" rūc: "Es iešu makšķerēt!" - un steidzas ķert “kucēnus”. Vispirms viņš noķer vienu “lācēnu” (aizved līdz ledus gabalam), tad otru. Pēc tam abi noķertie “lāču mazuļi” sadodas rokās un sāk ķert pārējos spēlētājus. "Lācis" atkāpjas uz ledus gabala. Apdzinuši kādu, divi “lāču mazuļi” sadodas brīvajās rokās tā, ka noķertais nonāk starp rokām un kliedz: “Lāci, palīdzi!” “Lācis” pieskrien, ietauko noķerto un aizved uz ledus gabalu. Arī nākamie divi noķertie sadodas rokās un noķer “kucēnus”. Spēle turpinās, līdz tiek noķerti visi mazuļi. Pēdējais noķertais kļūst par “polārlāci”.

Uzvar pēdējais noķertais spēlētājs.

Spēles noteikumi: 1. “Lācēns” nevar izlīst no apkārtējo pāru rokām, kamēr “lācis” nav viņu ietaukojis. 2. Noķerot spēlētājus ir aizliegts sagrābt aiz drēbēm, un bēgošajiem aizliegts skriet ārpus laukuma robežām.

"Pūce"

Sagatavošana. No spēlētāju vidus tiek izvēlēta “pūce”. Viņas ligzda atrodas vietnes malā. To var apzīmēt un norobežot ar vingrošanas soliņu. Spēlētāji laukumā atrodas nejauši. "Pūce" ligzdā.

Spēles saturs. Pēc vadītāja signāla: "Tuvojas diena, viss atdzīvojas!" - bērni sāk skriet, lēkt, atdarinot tauriņu, putnu, vaboļu lidojumu, attēlojot vardes, peles, kaķēnus. Pēc otrā signāla: "Tuvojas nakts, viss sasalst - pūce izlido!" - spēlētāji apstājas, sastingst pozīcijā, kurā signāls viņus noķēra. "Pūce" dodas medībās. Pamanot, ka spēlētājs kustas, viņa paņem viņu aiz rokas un ved uz savu ligzdu. Vienā izejā viņa var nogalināt divus vai pat trīs spēlētājus.

Tad “pūce” atkal atgriežas savā ligzdā, un bērni atkal sāk brīvi rotaļāties rotaļu laukumā.

Uzvarētāji ir spēlētāji, kuri nekad nav pieķerti. Varat arī atzīmēt labāko braucēju - to, kurš noķēris visvairāk spēlētāju.

Spēles noteikumi: 1. “Pūcei” ir aizliegts ilgstoši skatīties vienu un to pašu spēlētāju, un noķertajam – izlauzties. 2. Pēc diviem vai trim “pūces” izbraucieniem medīt viņu nomaina jauni braucēji no tiem, ar kuriem viņa nekad nav sastapusies.

"Divas salnas"

Sagatavošana. Vietnes pretējās pusēs ir atzīmētas divas pilsētas. Tajās atrodas spēlētāji, kas sadalīti divās grupās. Vietnes vidū ir “Brāļi Frost”: “Red Nose Frost” un “Blue Nose Frost”.

Mēs esam divi jauni brāļi,
Divas drosmīgas salnas:
Es esmu Frost Red Nose,
Es esmu Frost Blue Nose.
Kurš no jums izlems
Vai doties ceļā?

Puiši atbild unisonā:

Mēs nebaidāmies no draudiem
Un mēs nebaidāmies no sala! -

un sāk skriet no vienas pilsētas uz otru. "Salnas" tos noķer. Ikviens, ko viņiem izdodas notraipīt, tiek uzskatīts par sasalušu. Viņš paliek vietā, kur tika noķerts, un ar izstieptām rokām ir jābloķē spēlētāju ceļš nākamo metienu laikā. Kad sasaluši tik daudz, ka kļūst grūti izskriet cauri, spēle beidzas.

Uzvar tie, kuri nekad nav bijuši nosaluši.

Spēles noteikumi: 1. Skriešanu var sākt tikai pēc rečitatīva pabeigšanas. 2. Dušas ārpus pilsētas līnijas neskaitās. 3. Jūs varat palīdzēt netīrajiem puišiem: lai to izdarītu, pārējiem spēlētājiem viņiem ir jāpieskaras ar rokām.

— Kurš apdzīs?

Sagatavošana. Spēlētāji atrodas gar vienu no zāles sienām. Viņi sadalās pieciniekos un sadodas rokās. Tās ir komandas.

Tad komandas pagriežas un lec pretējā virzienā.

Uzvar komanda, kas pirmā sasniedz robežu. Spēli var sarežģīt, dodot uzdevumu uzlēkt uz vienas kājas, bet otru kāju saliekt, turot to aiz potītes locītavas.

Spēles noteikumi: 1. Jūs nevarat stāvēt uz abām kājām. 2. Spēlētāji nedrīkst atlaist rokas. 3. Ja noteikumi tiek pārkāpti, komanda tiek uzskatīta par uzvarētu.

"Vilki grāvī"

Sagatavošana. Vietnes vidū 70-100 cm attālumā viena no otras ir novilktas divas paralēlas līnijas. Tas ir koridors - grāvis. To var norādīt ar ne gluži paralēlām līnijām; no vienas puses - šaurāks, un no otras - plašāks. Divi šoferi - “vilki” stāv grāvī; pārējie spēlētāji - "kazas" - ir novietoti vienā laukuma pusē aiz mājas līnijas. Tā otrā pusē līnija norāda uz ganībām.

Pēc 3-4 piegājieniem (pēc vienošanās) tiek atlasīti jauni “vilki” un spēle tiek atkārtota.

Uzvarētāji ir “kazas”, kuras nekad nav noķertas, un tie “vilki”, kuri ieguvuši visvairāk punktu.

Spēles noteikumi: 1. Lēkšana pār grāvi ir obligāta. 2. Noķertie “bērni” nepamet spēli.

"Bumba uz grīdas"

Sagatavošana. Visi spēlētāji veido apli. Divi spēlētāji stāv apļa vidū. Tie, kas stāv aplī, nolaižas uz viena vai diviem ceļiem. Viņiem ir viens volejbols. Vadītāji pagriežas pret bumbu.

Uzvar tie, kas nekad nav bijuši autovadītāji. Pirmie braucēji netiek uzskatīti par zaudētājiem.

Spēles noteikumi: 1. Spēle sākas pēc signāla. 2. Šoferis, kurš nosmērējis kājas, nekavējoties dodas uz smērētāja vietu. 3. Jūs varat ieliet ne vairāk kā jūsu ceļgaliem. 4. Pirmais braucējs netiek uzskatīts par zaudētāju.

"Bumbu piespēles kolonnās"

Sagatavošana. Spēlētāji tiek sadalīti vairākās grupās – komandās, un katra no tām ir sarindota kolonnā pa vienam, viena paralēli otrai. Spēlētāji kolonnās stāv rokas stiepiena attālumā. Tie, kas atrodas priekšā kolonnās, katram ir ar bumbu vai citu priekšmetu.

Spēles saturs. 1. iespēja. Pēc signāla priekšā stāvošie spēlētāji nodod bumbu pāri galvām tiem, kas stāv aiz muguras. Viņi tādā pašā veidā piedod bumbu tiem, kas atrodas aiz viņiem. Katru reizi pēdējais spēlētājs kolonnā, saņēmis bumbu, skrien pa labi no kolonnas līdera virzienā un pēc tam kļūst par pirmo savā kolonnā. Uzvaras punktu iegūst tā komanda, kurš atnes bumbu pirms citiem. Tad arī pēc signāla viņi sāk piespēlēt bumbu kolonnās. Un viņi spēlē šādi, līdz visi dalībnieki sasniedz kolonnu galu un nogādā bumbu līderim.

Uzvar komanda, kas spēli pabeidz pirmā ar vismazāko sodu skaitu.

Spēles noteikumi: 1. Spēle sākas tikai pēc līdera signāla. 2. Var pārsist bumbu pāri galvai, un ne kā citādi. 3. Personai, kura nometa bumbu, tā jāpaņem, jāatgriežas vietā un jāturpina spēlēt. 4. Par katru pārkāpumu tiek piešķirti soda punkti.

2. iespēja. Jūs varat arī nodot bumbu zem kājām, izpletot tās plaši.

"Zvanīšanas numuri"

Sagatavošana. Vieta, inventārs un sagatavošana ir tāda pati kā iepriekšējā spēlē. Ja telpa atļauj un ir maz spēlētāju, varat tos sarindot divās rindās, kas vērstas vienā virzienā uz vienas līnijas. 2 m attālumā no spēlētāju līnijas (starta līnijas) finiša līnija tiek novilkta paralēli tai.

Uzvar komanda, kurai ir visvairāk uzvaras punktu.

Spēles noteikumi: 1. Ja spēlētāji stāv rindās, tad viņus var novietot augstā vai zemā starta pozīcijā, un no šīs pozīcijas viņiem ir jāizskrien pēc līdera aicinājuma. 2. Ja spēlētājs pārkāpj noteikumus, viņa komandai tiek atņemts punkts. Šo noteikumu ieteicams lietot, sākot ar 3. klasi, kad skolēni iepazīst zemo startu.

"Gulbja zosis"

Sagatavošana. Vietnes (zāles) vienā pusē ir novilkta līnija, kas atdala “zosu māju”. Zāles vidū (laukumā) ir izvietoti četri soliņi, kas veido 2-3 m platus gaiteņus (“ceļš starp kalniem”). Laukuma otrā pusē ir izvietoti paklāji – tas ir “kalns”. Visi spēlētāji, izņemot divus, stāv zoss kaklā - tās ir “zosis”. Aiz kalna ir novilkts aplis - “midzenis”, kurā ievietoti divi “vilki”.

Spēles saturs. Vadītājs saka: "Zosis-gulbji, laukā!" “Zosis” iet pa “kalnu ceļu” līdz “laukam”, kur iet. Tad vadītājs saka: "Zosis-gulbji, ejiet mājās, vilks ir aiz tālā kalna!" “Zosis” skrien uz savu “zosu kūti”, skrienot starp soliņiem – “pa kalnu ceļu”. “Vilki” izskrien aiz tāla kalna un panāk “zosis”. Taukainās apstājas. Noķertie tiek saskaitīti un palaisti savā “zosu” ganāmpulkā. Viņi spēlē divas reizes, pēc tam no nenoķertajiem tiek izvēlēti jauni “vilki”. Un tā spēle tiek spēlēta 2-3 reizes, pēc tam tiek atzīmētas nekad nenoķertās “zosis” un “vilki”, kuriem izdevās noķert vairāk “zosis”.

Uzvarētāji ir “zosis”, kas nekad nav noķertas, un “vilki”, kuriem izdevās noķert visvairāk “zosu”.

Spēles noteikumi: 1. “Vilki” ķer “zosis” pirms “zosu mājas”. 2. “Vilki” var noķert “zosis” tikai pēc vārdiem “aiz tālā kalna”. 3. Jūs nevarat lēkt pāri soliņiem vai uz tiem skriet.

"Flotes komanda"

Sagatavošana. Spēlētāji tiek sadalīti 2-4 vienādās komandās un sarindojas kolonnās pa vienai paralēli viena otrai. Kolonnās priekšā esošo kāju pirkstiem tiek novilkta līnija, un 2 m attālumā no tās ir starta līnija. 10-20 m attālumā no starta līnijas katrai kolonnai pretī tiek novietots statīvs vai vāle. Pirmie spēlētāji kolonnās stāv uz starta līnijas.

Spēles saturs. 1. iespēja. Pēc vadītāja pavēles “Gatavojies, uzmanību, marš!” (vai saskaņā ar citu konvencionālu signālu) pirmie spēlētāji skrien uz priekšu līdz stabiem (klubiem), skrien tiem apkārt pa labi un atgriežas uz starta līnijas. Pirmais spēlētājs, kurš šķērso starta līniju, nopelna savai komandai punktu. Tie, kas nāk skriet, nostājas savu kolonnu galā, un nākamie spēlētāji stāv rindā pie starta līnijas. Arī pēc signāla viņi skrien uz objektu, kas novietots pretī kolonnai, apbrauc to un atgriežas atpakaļ. Pirmais, kurš atkal ierodas, nopelna punktu savai komandai. Un tā visi spēlētāji skrien pēc kārtas. Tad punkti tiek skaitīti.

Uzvar komanda, kurai ir visvairāk punktu.

Spēles noteikumi: 1. Jūs nevarat izskriet un šķērsot starta līniju pirms līdera signāla. 2. Objektam var skriet tikai no labās puses, nepieskaroties tam ar rokām. 3. Skrienot ar nūju, noteikti trīs reizes sitiet to pa kādu priekšmetu vai uz grīdas, skaļi skaitot. 4. Kad atgriežaties, jums jāstāv kolonnas galā.

2. iespēja. Spēlē var izmantot nūjas. Katrs spēlētājs sākumā tur nūju. Nonācis pie letes, viņš trīs reizes sit pa leti vai grīdu un atgriežas atpakaļ. Izskrējis cauri starta līnijai, spēlētājs atdod nūju nākamajam.

"Zvēru stafete"

Sagatavošana. Spēlētāji tiek sadalīti 2-4 vienādās komandās un sarindojas kolonnās pa vienai paralēli otrai. Tie, kas spēlē komandās, izmanto dzīvnieku vārdus. Teiksim, pirmos sauc par “lāčiem”, otros par “vilkiem”, trešos par “lapsām”, ceturtos par “zaķiem” utt. Katrs atceras, kādu dzīvnieku viņš attēlo. Priekšējo spēlētāju priekšā tiek novilkta sākuma līnija. Katras kolonnas priekšā aptuveni 10-20 m attālumā tiek novietota vāle vai statīvs. Finiša līnija tiek novilkta 2 m attālumā no starta.

Spēles saturs. Vadītājs skaļi izsauc jebkuru dzīvnieku. Spēlētāji, kuri pieņem šī zvēra vārdu, skrien uz priekšu, skrien apkārt objektam, kas stāv viņiem priekšā, un atgriežas atpakaļ. Tas, kurš pirmais atgriežas savā komandā, iegūst viņam punktu. Vadītājs sauc dzīvniekus nejauši, pēc saviem ieskatiem. Dažiem cilvēkiem viņš var piezvanīt divas reizes. Katru reizi, kad spēlētāji skrien, ieņem savas vietas komandā. Spēle tiek spēlēta 5-10 minūtes, pēc kurām tiek skaitīti punkti.

Uzvar komanda, kas nopelna visvairāk punktu.

Spēles noteikumi: 1. Ja abi spēlētāji ierodas vienlaicīgi, punkti netiek piešķirti nevienai komandai. 2. Ja spēlētājs nesasniedz pēdējo punktu, viņa partneris no otras komandas nopelna punktu.

"Lapsa un cāļi"

Sagatavošana. Zāles vidū ir izvietoti četri vingrošanas soli kvadrāta formā ar līstēm uz augšu, tas ir “laktis”. Tiek izvēlēts viens braucējs - "lapsa" un viens - "mednieks". Visi pārējie spēlētāji ir "cāļi". Vienā zāles stūrī ir “caurums”, kurā ievietota “lapsa”. “Mednieks” stāv otrā stūrī. "Cāļi" atrodas ap "riestu".

Spēles saturs. Pēc signāla “cāļi” sāk vai nu lidot līdz “laktiņam”, pēc tam lidot no tā, vai vienkārši staigāt apkārt “vistu kūtiņai” (netālu no soliņiem, kas veido “vistu kūti”). Pēc otrā saskaņotā signāla “lapsa”, pietuvojusies “vistu kūtiņai”, noķer jebkuru “vistu”, kas vismaz ar vienu kāju pieskaras zemei ​​(grīdai). “Lapsa” paņem taukaino cilvēku aiz rokas un ieved savā “bedrē”. Ja pa ceļam satiek “mednieku”, “lapsa” noķerto palaiž vaļā un aizbēg “bedrē”. Noķertais atgriežas “vistu kūtī”, pēc kura visas “vistas” izlido no riesta. Ja "mednieks" noķer "lapsu", tiek izvēlēta jauna "lapsa". Spēlējiet 4-6 reizes.

Uzvar spēlētāji, kuri nekad netiek pieķerti.

Spēles noteikumi: 1. Iekļuvusi “vistu kūtī”, “lapsa” var uzbrukt tikai vienam spēlētājam. 2. Pēc vadītāja signāla “lapsai” ir jāatstāj “vistu kūts” neatkarīgi no tā, vai viņš noķēra “vistas” vai nē. 3. Uz sliedēm stāvošie var viens otram palīdzēt (atbalstīt).

Sagatavošana. Vietnes vienā pusē tiek novilkta sākuma līnija. 5 m no tā paralēli tiek novilktas 3-4 līnijas ar 4 m atstarpi starp tām . Katram spēlētājam ir maisiņš ar zirņiem.

Uzvar komanda, kuras spēlētājiem izdevās pārmest vairāk maisu pāri tālajai līnijai.

Spēles noteikumi: 1. Katrs cilvēks drīkst mest tikai vienu maisu. 2. Somas tiek izmestas pa vienai katru reizi pēc līdera signāla. 3. Tas, kurš izmet maisu, uzreiz iet uz savas kolonnas galu.

"Asi uz mērķi"

Sagatavošana. Vietnes vidū ir novilkta līnija, pa kuru novietotas 10 pilsētas (klubi). Spēlētāji ir sadalīti divās komandās un izkārtoti viens aiz otra vienā laukuma pusē ar skatu uz pilsētām. Priekšā esošās rindas dalībnieki saņem nelielu bumbiņu. Līnijas priekšā tiek novilkta sākuma līnija.

Spēles saturs. Pēc noteiktā līdera signāla pirmās kārtas spēlētāji met bumbiņas pa bumbām (nūjām), cenšoties tās notriekt. Notriektās pilsētas tiek saskaitītas un noliktas vietā. Puiši, kuri met bumbiņas, skrien, paņem un nodod nākamās komandas biedriem, un paši stāv rindā aiz viņiem. Pēc līdera pavēles arī otrā ranga spēlētāji (komandas) met bumbas pilsētiņās. Notriektās pilsētas atkal tiek skaitītas. Tas tiek darīts 2-4 reizes.

Uzvar komanda, kurai izdodas vairākas reizes notriekt visvairāk pilsētu.

Spēles noteikumi: 1. Bumbiņas var mest tikai pēc līdera signāla. 2. Metot nevar tikt tālāk par starta līniju. Metiens, kas iziet ārpus līnijas, netiek skaitīts.

"Čiekuri, ozolzīles, rieksti"

Sagatavošana. Spēlētāji veido apli, kura vidū stāv vadītājs, bet pārējie, sadalīti trijatā, stāv viens pēc otra ar seju pret centru (pirmais numurs atrodas trīs vai četrus soļus no vadītāja). Vadītājs dod vārdus visiem spēlētājiem: pirmie pa trim ir “čiekuri”, otrie ir “zīles”, trešie ir “rieksti”.

Spēles saturs. Pēc signāla vadītājs skaļi saka, piemēram: "Rieksti." Visiem spēlētājiem, kurus sauc par “riekstiem”, ir jāmainās vietām, un braucējs cenšas ieņemt jebkuru brīvo vietu. Ja viņam tas izdodas, tad bez vietas palikušais spēlētājs kļūst par braucēju. Ja vadītājs saka “ozolzīles”, vietām mainās tie, kas stāv otrie pa trijniekiem, ja “čiekuri” - tie, kas stāv pirmie trijatā, mainās vietām. Kad spēle ir apgūta, vadītājs var izsaukt divus vai pat trīs spēlētājus pa trim, piemēram: “čiekuri, rieksti”. Izsauktajiem arī jāmainās vietām.

Uzvarētāji ir spēlētāji, kuri nekad nav bijuši braucēji.

Spēles noteikumi: 1. Izsauktajiem ir aizliegts palikt uz vietas. 3. Spēlētāji nevar pāriet uz citiem trim (pretējā gadījumā spēlētājs kļūst par vadītāju).

"Alpīnisti"

Sagatavošana. Divas “alpīnistu” komandas sarindojas ar seju pret vingrošanas sienu 6-7 m no tās. Starp pirmajiem spēlētājiem un vingrošanas sienu ir uzstādīti vingrošanas soli, apgriezti otrādi. Vingrošanas paklāji ir novietoti sienas attālākajos laidumos.

Spēles saturs. Pēc skolotāja signāla pirmie spēlētāji sāk kustēties pa vingrošanas sola sliedi, pāriet uz vingrošanas sienu, uzkāpj uz tās, pārvietojas gar sienu līdz galējam laidumam un dodas lejā. Kāpiena augstumu uz sienu iepriekš norāda skolotājs (atzīmēts ar lenti vai karogu). Nolaižoties no vingrošanas sienas, spēlētājam ir tiesības lēkt no sliedes, kas atrodas ne vairāk kā 70-75 cm augstumā, aplī ar 40 cm diametru, kas marķēts ar krītu uz paklājiņa. Pēc piezemēšanās spēlētājs ieņem pēdējo vietu savā rindā. Otrie spēlētāji sāk kustēties pa vingrošanas soliņu uzreiz pēc iepriekšējā “alpīnista” piezemēšanās.

Uzvar komanda, kurai izdodas stafeti pabeigt ātrāk par citiem un pieļauj mazāk kļūdu nekā otrai.

Spēles noteikumi: 1. Priekšlaicīga kustība uz sola sliedes ir aizliegta. 2. Spēlētājs nedrīkst zaudēt līdzsvaru. 3. Nedrīkst lēkt no augstuma, kas pārsniedz skolotāja norādīto. 4. Aizliegta arī neprecīza nosēšanās. Par katru kļūdu spēlētājs tiek sodīts ar soda punktu.

"lēkšana uz svītrām"

Sagatavošana. Līnijas norāda uz gaiteni, kura platums ir 2-3 m. Pāri koridoram ir novilktas līnijas, kas veido šauras (30 cm) un platas (50 cm) svītras, kas mijas viena ar otru. Šādas sloksnes var būt 6-8. Bērni lec pa šaurām sloksnēm un lecot atgrūžas no platajām. Klase ir sadalīta trīs vai četrās komandās, kuras stāv rindās.

Spēles saturs. Pēc signāla katras komandas pirmie numuri sāk lēkt no koridora sākuma (stumšana ar abām kājām) pa šaurām svītrām, veicot starplēcienu uz katras platās joslas. Tie, kas pareizi izpilda visus lēcienus (nekāpjot uz šaurām svītrām), nopelna savai komandai punktu. Otrie cipari lec tādā pašā veidā utt. Ja spēlētājs uzkāpj uz šauras sloksnes, viņš turpina lēkt tālāk, bet nenopelna komandai punktu. Lēkšanas ātrums netiek ņemts vērā.

Uzvar komanda, kuras spēlētāji ieguvuši vairāk punktu.

Spēles noteikumi: 1. Sloksņu platums pakāpeniski palielinās (līdz 60, 90, 100 cm). 2. Komandas atrodas vienā un tajā pašā vietā un ievēro to pašu secību. 3. Tas, kurš uzlēca uz pirmās svītras, saņem vienu punktu, uz otro - divus punktus utt. 4. Ikviens, kurš nepareizi piezemējas uz nākamās joslas vai nespēj noturēties uz tās, pamet spēli un nesaņem punktus.

"Iesit bumbu"

Sagatavošana. Lai spēlētu, jums ir nepieciešams viens volejbols un tenisa bumbiņas, kas ir vienādas ar pusi no dalībniekiem. Spēlētāji tiek sadalīti divās komandās un izkārtoti pretējās laukuma pusēs 18-20 m attālumā viens no otra. Spēlētāju kāju pirkstiem priekšā tiek novilktas līnijas, un laukuma vidū tiek novietots volejbols. Vienas komandas spēlētāji (izlozes kārtībā) saņem mazu bumbu.

Spēles saturs. Pēc līdera signāla spēlētāji met bumbu pa volejbolu, cenšoties to ieripināt pretinieku komandai. Otras komandas spēlētāji savāc izmestās bumbiņas un pēc signāla arī met tās pa volejbolu, mēģinot to atripot. Tātad komandas pārmaiņus met bumbiņas noteiktu skaitu reižu. Spēles ilgums 8-10 minūtes.

Uzvar komanda, kurai izdodas ripināt bumbu aiz pretējās komandas līnijas.

Spēles noteikumi: 1. Ja spēles laikā volejbols izripo prom no spēlētājiem, tas tiek novietots laukuma laukumā uz vienas līnijas. 2. Šajā gadījumā šaušana pa volejbolu sākas no abām pusēm vienlaicīgi. 3. Katra bumba, kas tiek iedzīta aiz pretinieka līnijas, dod komandai vienu punktu.