禁忌がありますので、医師にご相談ください。

ガリーナ・グロスマンは情報ビジネスで成功しており、減量に関するビデオ コースを販売してお金を稼いでいます。 その中で、ある女性が次のような提言をしています。 適切な栄養身体活動（主にダンス）は、減量、体の治癒、若返りのために使用されます。 Galina Grossman のビデオコースの価格は 10,000 ルーブルから始まります。

体重を減らすための原則

ガリーナ・グロスマンは医学教育を受けていないため、彼女の出版物、本、ビデオチュートリアルにはナンセンスな内容が多く含まれています。 たとえば、ある女性は次のように述べています。

1. 消費できません たくさんの砕いた食べ物は胆嚢に侵入し、そこで胆石を形成するためです。

2. 体重を減らすための軽い身体活動は、激しい身体活動よりも効果的です。 皮下脂肪燃えて、 二酸化炭素そして水。 同時に、重い負荷がかかると、脂肪は燃焼せず、筋肉に行き、人の空腹感を引き起こします。

3. キュウリは体に吸収され、組織を構築します。 しかし、キュウリのマヨネーズ和えには不健康な食べ物なので、この能力はありません。 体はそれをお腹の上にある「ゴミ箱」に捨てます。

しかし、ガリーナ・グロスマンが書いているナンセンスにもかかわらず、体重を減らすという基本原則は真実です。 理由は異なりますが、マヨネーズを添えたキュウリよりキュウリの方が体にとって本当に健康的です。

グロスマンによれば、体重減少の基礎は次のとおりです。

1. ヒーリングとエネルギーのセッション。
2. ダイエット。
3. 低および中強度の身体活動 (体操、ヨガ、ダンス)。

エネルギー療法セッションの目標は、食行動を修正することです。 食事療法は、体内へのカロリー摂取を制限することを目的としています。 ガリーナ・グロスマン氏によると、組織内の血液循環を改善し、脂肪燃焼メカニズムを引き起こすには、身体活動が必要です。

食事の原則

ガリーナ・グロスマンさんの食事は、主食と追加食の 2 段階に分かれています。 メインステージでは、人の体重は正常化します。

追加の段階では、肥満の再発を避けてそれを強化することができます。 食事のルール:

1. 食事 – 1日4回。 さらに、これは厳密に時計に従って実行する必要があります。 朝食 - 9時から10時。昼食 - 13時から14時。夕食 - 17時から18時。別の夕食 - 21時から22時。

2. ダイエットの基本は プロテイン製品、野菜、果物、スープ。 脂肪や炭水化物が豊富な食品は食事から完全に除外されます。

3. ほとんどの食べ物は 1 日の前半に食べられます (4 回の食事のうち 2 回)。 夕食は非常に量が少なく、空腹感を軽減することのみを目的とした食事です。

4.次の食事の時間を逃すと食事ができなくなります。 次の食事までお待ちください。

5. 毎週木曜日は断食日です。

ダイエットメニュー

食事のカロリー量は大幅に削減され、これが食事の効果の基礎となります。 ここ サンプルメニューガリーナ・グロスマンの毎日の栄養計画:

朝食。たんぱく質食品150g、でんぷん質のない野菜250g、パン30g（1枚）を食べる必要があります。 あなたの裁量で朝食を多様化できます。 肉、魚、乳製品、魚介類をたんぱく質食品として食べることができます。 トマト、ナス、キュウリ、キャベツなど、どんな野菜でも摂取できます。

夕食。低脂肪スープを2杯。 それを準備するには、次を使用することをお勧めします 鶏の胸肉。 明日の朝食べることになります。 野菜以外はスープに何も加えることはできません。 2回目は、生野菜100g、ケフィアまたはヨーグルト150g、ミューズリー小さじ1杯を食べることができます。

夕食。夜はバナナ以外の果物を200g食べても大丈夫です。

２回目の夕食。ケフィアとドライフルーツの半分のグラス（たとえば、プルーンやドライアプリコット - 5個）。

医師のレビュー

間違いなく、ガリーナ・グロスマンのダイエットは効果的です。 身体活動と食事行動の修正と組み合わせて、カロリー摂取量を厳密に制限すると、体型が徐々に正常化されます。 もちろん、これはガリーナ・グロスマンの推奨事項をすべて厳密に守り、開始から1週間後にダイエットを放棄しない場合にのみ起こります。

彼女の減量コースを購入する価値はありますか? そこで説明されているテクニックを実践する準備ができている場合は、はい。 ガリーナ・グロスマンによれば、肥満の治療は次のように進められます。

1. 食べさせてくれない。
2. 運動を強制されます。
3. たくさん食べるのは悪いことだと説得するでしょう。

テレビの前でロールパンを食べて体重を減らすことができる、いくつかのユニークな減量テクニックを提供してくれると期待すると、あなたは失望するでしょう。 体重を減らすための最も一般的な方法は、食事と運動です。 確かにモチベーションは上がりますね。 それでも、健康的な食事のルールが説明されるいくつかのビデオレッスンに1万〜2万ルーブルを支払わなければなりません。

ガリーナ・グロスマンの食事法は何も新しいものではありません。 ウェブサイト「foodlover.ru」では、同様に効果的なダイエット方法を完全に無料で学ぶことができます。

ガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンの名前は、スリムさと健康を目指す人々の間でますます人気が高まっています。 ほとんどの場合、これらは、食べ物、仕事、頭の愚かさ、習慣の癖など、過重な負担を抱えた私たちの運命を軽減しようとする彼女の才能ある努力を感謝して称賛する人たちです。

彼女はなんとかこの運命から解放された。 迅速かつかなり簡単に体重を減らすだけでなく、若返り、若くて健康な体の新鮮さと軽さを取り戻すこともできます。これらは、体の老化のメカニズムに関する長期的な研究に基づいた基本的な結果です。 彼女のエネルギーセッションは私たちの体の精神的および生理学的機能にプラスの影響を与え、回復と若返りのプロセスを開始します。

何千人もの人々が彼女の思いやりのある手を通り、彼女の若返り方法を試しました。 彼女は 25 年以上にわたってそれらを実施しており、素晴らしい結果をもたらしています。 医学生物学における彼女の研究は、多くの科学雑誌に掲載され、学会で発表されています。

バイオグラフィー

ガリーナ・ニコラエヴナはエストニアの人里離れた村で育ちました。 子供の頃から興味がありました 伝統医学そして他の人々の治癒能力。

彼女はクラスノヤルスク大学で生物学者として学び、後に自分の論文を擁護しました。 彼女はソ連科学アカデミー物理研究所で科学者としてのキャリアをスタートしました。 彼女はソ連科学アカデミーの実験生物学研究所に参加しました。

1996 年以来、エストニアの人間生物学および生態学センターの所長を務め、そこで研究と実践活動を続けています。 彼女は定期的にセッションを行っています 体の若返り そして余分な体重を減らすこと。

ガリーナ・ニコラエヴナは、長年にわたり体重を減らし、体重を正常化するという問題に取り組んできました。 彼女は多くの人が過食と痛みを伴う過剰体重という病気を克服するのを助けてきました。 彼女は多数のビデオコースを録画し、定期的にトレーニング、マスタークラス、ウェビナーを実施し、コンサルティングを行っています。 過剰な体重に対する彼女の態度は、人間の本性への理解と、私たちは本質的に一つであり、起源においては完璧であるという事実の認識に基づいています。 彼らは、地上の趣味に少し迷って、過剰なバイオマス、私たちにとって悪い習慣、頭と意識の中の人工的な態度など、多くの不必要なものを自分に課し、病気や障害につながりました。

彼女の主な仕事は（いずれにせよ、彼女の手法に詳しくなった後で私が理解したように）、私たちは皆、最初は完璧で本格的で、自分の人生を明るく生きるために自給自足できるように創造されたという理解を人に戻すことです。そして、それを効果的に、楽に、そして楽しく乗り越えるためには、 ダンシング 。 彼女のトレーニングの 1 つがダンスに特化しているのは当然のことです。 彼女は私たちに、ダンスにチューニングを合わせることによって、人生を踊る機会を外的にも内的にも教えてくれます。

ダンスとは何ですか？ これは美の動きの表現です。生きている自然界全体、すべての生命物質がその上に成り立っている完璧で原始的な美です。 この美しさをあなたの動き、思考、感情、しぐさ、行動で表現することは、永遠で色あせない生命、真実、調和、そして完璧の世界と人との共同創造です。 そして、誰でもこれを学び、この人生のリズムに従う力を持っています。 彼だけが自分自身と自分の能力を信じ、本来の可能性を思い出し、それを発揮するために少し努力する必要があります。 日常生活。 そして、ガリーナ・ニコラエヴナは、本物の魔術師のように、私たちがこれを思い出し、実際に新しい人生に生まれ変わるのを助けます。 そして、多くの彼女の崇拝者や生徒たちの親切で、時には熱狂的なレビューは、これを最も明確に裏付けています。

彼女のセンターでは、さまざまな減量方法が使用されています。 そのうちの 1 つは、 脂肪分解– ガリーナ・ニコラエヴナによって開発されました。 リポリティクスはダンスとシンプルで親しみやすいものを組み合わせたものです 太りすぎの女性ムーブメントや特別セッションなど。 人の意識の内的緊張を高めることにより、脂肪分解は脂肪燃焼を促進し、体重減少と健康の回復に優れた結果を示します。

体重を減らすための基礎は依然として栄養システムです。 彼女が開発した食事法は、さまざまな食事をベースにしており、肉、魚、野菜、果物、乳製品など、何でも食べることに慣れている一般の人々を主に対象としています。 あなたがベジタリアン、あるいはローフード主義者であれば、このアプローチに対して偏見を持つかもしれません。

しかし、第一に、生命はその現れ方の多様性に富んでいます。 さらに、すべての人々は、その能力、特性、詳細も大きく異なります。 そして、もしフルータリアンが何年もフルーツとジュースだけを食べて気分が良くなるとしたら、それはそれが彼の道であり、人生における現在の課題であることを意味するだけです。 もう一人は人生の目標が異なり、そして最も重要なことに、体内の荷物も異なり、依然として重い食べ物に頼る必要があります。

そして、ガリーナ・ンコラエヴナは、まさにそのような人々、自分の性質と体に少し迷っていて、健康と体の幸福への救いの道を見つけることができない人たちに、素晴らしい出口を提供します。 ほとんどの人にとって、食べるという行動は本能的なものです。 太りすぎの人は自然な食の本能を抑制しており、食べるというプロセス自体が感情的なレベルで認識されており、食べ物がほぼ唯一の喜びの源となっています。 健康的な食事のシナリオが活性化されると、そのような人々の病的な食欲は消えます、または人々が言うように、 みぞおち 。 彼らは本能的に健康的な食べ物を選び、不健康な食べ物を拒否し始めます。 これが体重を減らすための第一歩です。 そして、この話題は病気、そしてその結果としての体の老化の問題に直接関係しています。

そして、遺伝的理由によって体が老化することはまったくありません（遺伝的理由も影響しますが）。 私たちは皆、常に外部からのストレスにさらされて生きています。 私たちの身体や感情、自然は、生命とは相容れない環境要因によって常に悪影響を受けています。 その結果、私たちは、自然とは程遠い水や食べ物の化学組成から、ほぼ意図的に環境に投げ込まれた過酷で攻撃的な振動による心理的攻撃に至るまで、これらの破壊的な要因に抵抗するために、自分の内なる力、すべてのリソースのほぼすべてを費やします。私たちをコントロール下に置き、私たちが内部の能力の翼を広げるのを防ぐために、メディア業界とメディアを使って雰囲気をコントロールします。 この抑圧的な影響から何らかの形で脱却してそれらを食べることは、私たちに全く異なる運命を望み、全く異なる意味と充実感を求めて私たちを生んだ母なる地球の現代の住民全員ではないにしても、多くの人々の間で、ほとんど麻薬のような習慣になりつつあります。

したがって、ほとんどの人は、私たちの遺伝子プログラムに本来備わっている寿命よりもはるかに短い寿命で生きています。 ガリーナ・ニコラエヴナの若返りセッションと年齢コンプレックスを取り除くテクニックは、マイナス要因の影響を軽減し、寿命を延ばし、老化のプロセスを遅らせるのに役立ちます。 若返りセッション（詳しく言えば）2週間毎日行う必要があります。 その後、月に1回、3か月間繰り返します。 その後、必要に応じてセッションが行われます。 いい練習自己規律。

私たちの魔術師の方法の中に、次の方法があります。 顔の若返り。 それは 2 つの段階で構成されます。 第一段階では若々しい肌を取り戻し、第二段階ではその状態を長時間保ち続けます。 このテクニックの基本は、自分の顔を完全に意識することです。 それはもう 心理トレーニング、瞑想の一種。 私たちは潜在意識のレベルで、自分自身が望んでいるイメージを構築します。

ガリーナ・ニコラエヴナには、 顔の形を小さくする。 彼女のビデオセッションは、体の代謝プロセス、特に腹部の脂肪組織を活性化し、お尻や太ももの脂肪の燃焼プロセスを加速します。

ガリーナ・グロスマンは何歳ですか?

さて、これで私たちの記事の主な質問に答える準備ができました: ガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンは何歳ですか? 女性（女性に限らず、これは男性にも当てはまりますが）は見た目や見た目と同じくらいの年齢だと言うのは独創的ではないと思います。 そしてガリーナ・ニコラエヴナは心も体も美しく見えます。 これを行うには、もう一度彼女の写真を見てください。 そうですね、まだ数字が必要な方がいらっしゃいましたら、ヒントを 1 つ差し上げます。

1974 年以来、彼女はクラスノヤルスクにあるソ連科学アカデミー生物物理研究所で働いていました。 そして1988年以来、タリンの医学生物学的問題と人間生態学センターで活動しています。 私は 1977 年にモスクワ大学を卒業し、現在 60 歳です。この算数問題の最後のアクションはあなたのためのものです。 宿題。 おそらく、教科書の最後にある答えでうまくいくでしょう。 でも、その教科書はどこにあるのでしょう...

背景。 彼女はほぼ 12 年間、ダンスとフィットネスに専門的に取り組んできました。 食事のことなど考えずに、1日4〜6時間勉強しました。 ベスラは体重59kg、身長169歳で、いつも自分の体型を褒められていたので、良心の呵責もなくキャンディー、クッキー、フライドポテトなどを食べていました。

双子を妊娠中に体重が27kg増えてしまいました。 断乳後は自宅でさまざまな食事やフィットネスなどで減量を繰り返すも、体重はまた69kgに戻ってしまう…。

私は偶然ガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンのビデオに出会い、インスピレーションを得て情報を探し始めました。

ダイエットガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンは、 テクニックの一部体重減少（その他の成分はエネルギーセッションと脂肪分解です）

食事は時間単位で。 1日4回。

脂肪の多い食品、でんぷん、砂糖、焼き菓子は食事から完全に除外されます。

どうやって 眠りに近づく、食べたり飲んだりする量が減ります。

朝食（午前8時から9時）にはタンパク質（赤身の肉、カッテージチーズ、卵）と野菜を必ず摂取してください。

昼食時（13～14時間）スープと野菜、ヨーグルトとミューズリー

最初の夕食 (17-18): 果物または野菜

2 回目のディナー (20 ～ 21 時): ドリンク + プルーンまたはアプリコット。

そしておやつもなし！

空腹や消耗する身体活動を伴わない減量

腸の機能が正常化しました（以前は数年間の慢性便秘がありました）

意志の力を強化し、脂肪の多い食べ物、甘いもの、焼き菓子をやめ、単に過食をやめるために、次のことをお勧めします。 エネルギーセッション.

すぐに断っておきますが、この情報はインターネット上のさまざまなビデオに非常に「拡散」しています。 これは、人々が必要なものすべてをお金で「セット」で購入できるようにするために行われます。

私*にとって、インターネット中を検索して、ガリーナ・ニコラエヴナが質問に答え (20 分)、エネルギーセッション (5 分) を実施する 3 時間のウェビナーを視聴し、残りの時間にサインアップするのは簡単でした。有料コース（まあ、私たちが望んでいた通りです...）

* 難しくはありませんが、 大喜びすべての情報をギフトとして受け取ります

しかし、私の太りすぎの友人は誰もこのシステムを使って体重を減らしたくありませんでした...誰かがガリーナ・ニコラエヴナ自身を楽しいと思わなかった...誰かが「提案」を恐れていました...

私はガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンを信頼しており、今ではとても感謝しています。体重が6キロ減ったというよりも（水分補給の日はしませんでした）、それ以上に感謝しています。 ファストフード、ケーキ/ペストリー、その他の不健康な食べ物にはまったく無関心です。

追伸 体重の減少は永続的である必要はありません。 4～6週間ダイエットを続けてください。 その後、安定化（休息と体の新しい体重への適応）-約1か月。

休息中にも適切な栄養補給が必要です。 好きなものを好きなだけ食べられる「休日」は 2 ～ 3 日だけです。 あとは日常です

ダイエット中は、「重い」フィットネスを除外する必要があります。

幸せな減量!

私たちはインターネット全体を調べて見つけました 否定的なレビューガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンとグロスマン・センターについて- 減量と若返りのためのユニークなセンター。 この女性を暴露したかったのですが、うまくいきませんでした...

幸か不幸か、結局見つかりませんでした ガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマン博士の手法についてあからさまに否定的なレビューは一つもありませんでした。

はい、フォーラムや YouTube には否定的なコメントがいくつかありましたが、それらは主にセンターでのトレーニングの組織的および技術的側面に関連していました。 たとえば、購読者や学生の一部はバイオリフティングに関する本をダウンロードできませんでした。つまり、誰かが電子メールを受信しなかったり、電子メールがスパムになったり、サイトが機能しなかったり、ウェビナーに接続できなかったり、誰かがサポートサービスやその他の点で期限内に回答されなかった場合。

フォーラムには、例えばガリーナ・ニコラエヴナを「祖母」とか「祖母」と呼ぶ人々からの根拠のない不適切なコメントやメッセージもあった。 老婦人」 これは愚かなことであり、人体の構造と健康、若さ、調和の法則の研究に生涯を捧げてきた人に対するそのような「賢い人々」の軽視を示しています。 このようなコメントにはまったく注意を払うべきではありません。それらは要点を絞っていないものであり、怠け者によって書かれたものです。 私たちはそのような「賢い人たち」に伝えます - あなたが80歳、70歳、60歳、さらには50歳になったときにどのように見えるか見てみましょう、もちろん、あなたが生きていれば、そして私たちが生きていれば））

グロスマン氏のダイエットに関しては、体重を減らすためには菓子類や甘いものを控える必要があるというコメントがありました。 はい、これはまさにダイエット中のものです。 しかし同時に、ダイエット自体は素晴らしい結果をもたらします（以下に、ダイエット前後の少女と女性の写真をご覧ください）。

しかし、ガリーナ・グロスマン、彼女の減量と若返りの方法、そして彼女のトレーニングセンターについて、インターネット上で直接的に否定的なレビューは見つかりませんでした。

私たちは皆人間であり、失敗することがあるということを理解する必要があります。 さらに、グロスマンセンターのような巨大な減量と若返りセンターの所長になるのは簡単ではありません。 このセンターは積極的に発展しており、毎月、世界中の何千人もの人々に、適切な栄養とエネルギーを通じて、若くて美しくなり、激しい運動やストレスを与えずに余分な体重を減らし、顔と全身の若返りを教えています。

ちなみに、ガリーナ グロスマン博士の著書「腹部のバイオリフティング」と減量と体の若返りに関するビデオ レッスンをまだダウンロードしていない場合は、ガリーナ グロスマン博士の公式ウェブサイトで今すぐダウンロードしてください。

また、Galina Grossmann によるユニークなビデオ コース「健康的な減量の 6 ステップ」を今すぐダウンロードして視聴してください。

本「腹部のバイオリフティング」とビデオコース「健康的な減量の6ステップ」で説明されているテクニックを使用すると、重い負荷や錠剤、ダイエットをしなくても、1か月で8〜15キロ体重を減らすことができ、5〜10歳若く見えることができます。 。 意志の力を使う必要さえありません。

この方法によれば、体重を減らしてスリムで若々しくなるために、朝走ったり、ジムに行ったりする必要はありません。 はい、私たちは皆異なり、最初は各人が個別の生理学的データ、異なる体重、代謝、ライフスタイルを持っていますが、実践により、ガリーナ・グロスマンのメソッドに従って勉強すると、次の1か月間で平均8〜15キログラムを失うことができ、近い将来、5～10歳は若く見えるようになるでしょう。 20 歳から 80 歳までのさまざまな年齢層の人々の結果がこれを裏付けています。 あなたも試してみてください！

ガリーナ・グロスマンにて /Grossmann/肌の若返り、減量、セルライトの除去などを目的としたプログラムは数多くありますが、無料の書籍「Biolifting the Abdomen」から、美しく健康的でスリムで若々しい体への道を始めることをお勧めします。 本をダウンロードして、今日からダイエットを始めましょう!

唯一のことは、体重を減らした後は安定する期間が必ず必要であるということです。 私はそれを経験しませんでしたが、1か月後には4キログラムが再び増え始めました...そして、以前と同じように皮膚が赤くなり始めました。しかし、母は安定期に入りました。 そして今、彼女の体重は上にかかっています 適切なレベル最大1キログラムがあちこちに浮かびます。 もうない。 ママは素敵ですね！ そしてダイエットから2年が経ちました！

今、私はガリーナ・グロスマンのプログラムに従って、ダイエットのすべての段階を経るつもりで再び体重を減らしています））

Galina Grossman のビデオを見ることを強くお勧めします。 私は食事療法についてだけ話していますが、自分でプログラムを書いたり、エネルギーセッション、水分補給の日のセッション、グロスマン脂肪分解療法などを視聴することも必要です。

上にビフォーとアフターの写真を載せました。 これらは、ガリーナ・グロスマンの減量プログラム後に私が持っている唯一の写真です。 品質はあまり良くありませんが、減量の結果があることを確認するには十分です。

このレビューと写真は、サイト irecommend.ru「Megala」のユーザーによって残されたものです。

女性ブログからのコメント：

ガリーナ・ニコラエヴナ、私はあなたの話を聞いて、目の前で若くなっています、私は本当に若く見られたいので、いつもあなたと一緒にいます。 どうもありがとう！

ニーナ、2013

ガリーナ・グロスマンの食事のレビュー:

私は数年前、産休中だったときにガリーナ・グロスマンのダイエット法を試しました。 選択はガリーナ・ニコラエヴナ・グロスマンの食事にありました。彼女の食事は体にストレスを与えず、長期間設計されており、幅広い種類の食べ物を食べることができるからです。 ダイエットの最初の 1 か月間で、体重が 5.5 kg 減少し、ウエストが 7 cm、ヒップが 5 cm 減少しました。全体的な健康状態が良くなり、体重が減少し、関節への負担が減少し、膝が痛まなくなりました。 。