Každý den zažíváme nějaké události, potkáváme nějaké lidi. Bohužel ne vždy se lidé a události vydaří tak, jak bychom si přáli. Proto při setkání s nimi můžeme prožívat negativní emoce – podráždění, hněv, hněv, smutek, vina, odpor.

Jsme živí lidé, ne roboti, a vyznačujeme se celou řadou emocí. To vše by bylo v pořádku, ale v dětství nám bylo řečeno, že negativní emoce nemůžeme projevovat otevřeně, je třeba je skrýt, uhasit.

Naše maminky a učitelky si přitom vůbec neuvědomovaly přítomnost mentálního pole v každém člověku. O roli tohoto oboru v životě a zdraví člověka. A o tom, jak negativní emoce ovlivňují stav tohoto oboru.

Velmi stručně: kolem člověka jsou takzvaná jemnohmotná těla, pole, která obsahují veškeré informace o jeho minulém, současném i budoucím životě. Zejména v emocionálních a mentálních polích existují energetické fantomy jeho myšlenek, pocitů a emocí. Vibrace energetického pole člověka určují, jaké události bude magnetizovat z Vesmíru do svého života.

Pokud je mentální pole „kontaminováno“ (promiňte) špinavými emocemi, jako je hněv, zloba, závist, stane se v životě člověka ještě více takových událostí, kvůli kterým takové emoce zažije. Jako přitahuje podobné.

Zdraví člověka přímo závisí na kvalitě energie mentálního pole. Všichni už dávno víme, že „všechny nemoci pocházejí z nervů“. Tedy z myšlenek a emocí přítomných v energetické formě v auře člověka.

Takže vaše matka, která byla v dětství zvyklá dodržovat pravidla slušného chování a bála se, že by lidé mohli něco říct, vám zakazovala projevovat negativní emoce. Dostali jsme rozkaz je potlačit a uhasit. Energie těchto emocí se tedy uložila v našem mentálním poli ve formě energetické sraženiny (nyní mluvíme obrazně). Tyto sraženiny se hromadily, byly stlačeny a přeměněny na celé bloky. A pak tyto špinavé sraženiny začaly ničit naše fyzické tělo, nejprve způsobily energetické svorky, stagnaci a poté nemoc.

Nevolám po vás, abyste začala násilně dávat najevo své negativní emoce, mlátit nevychované lidi v MHD nebo křičet na svého manžela a dítě, pokud jsou pod vlivem. Rozhodně se ale musíte zbavit negativních emocí, aby se vám nehromadily v těle. A je vhodné to dělat každý den, kdy jsme zažili negativní emoci.

V esoterice a psychologii existují speciální techniky. A teď vám ukážu jeden z nich. Je to velmi účinné, i když jednoduché, ale málokdo to v praxi používá. Mimochodem, existuje takový sovětský film „Všechno bude v pořádku“, a tak podle mého názoru Zbruev tuto techniku ​​úspěšně použil. Jmenuje se „Do prdele...“ :).

Večer si udělejte rozbor dneška. Udělejte krátkou „rekapitulaci“ událostí tohoto dne. Pokud vás nějaká událost „chytne“, vyvolá emoce, pokuste se určit, o jaké emoce jde. Neschovávejte je, ale vyneste je na povrch. Dejte emocím jejich konkrétní název, to znamená, zjistěte, co teď cítíte – hněv, zášť nebo něco jiného.

Zkuste si tyto emoce vychutnat, „nafouknout“, dovolit si zažít to, co jste nemohli zažít hned, „na místě činu“. Pokud vás někdo urazil nebo vás rozzlobil, dovolte si na toho člověka zlobit. Můžete mu dokonce říkat nějaký kretén. O sobě. Jen si netřeba přát něco jako „abys měl...“. Stačí 5 minut vzteku.

Nyní - pozornost. Musíte vstát, zavřít oči a položit nohy na šířku ramen, abyste nespadli. Mentálně čerpáme energetický kanál z našich nohou na zem. Mentálně čerpáme další energetický kanál z hlavy do nebe. Cítíme spojení s nebem i zemí.

Nyní začneme zhluboka dýchat a představujeme si, že naše emoce (hněv, nenávist, cokoli jiného) se „vytahují“, shromažďují se v oblasti hrudníku, blíže k plicím.

Zhluboka se nadechněte - „hněv“ je přitažen blíže k východu a shromažďuje se v plicích. Další nádech - shromážděte to všechno do jedné „velké hroudy“. A teď - při nádechu zvedneme obě ruce nahoru - na pár sekund zadržíme dech, představíme si, že emoce je již na cestě, spěchá ven - a s hlučným výdechem „ha“ uvolníme naši emoci daleko, pryč od našeho těla a představovat si, jak z našich plic vychází špinavá energetická sraženina.

Ještě lepší bude, když zároveň psychicky pošlete svou negativní emoci a událost s ní spojenou do pekla. Můžete dokonce poslat osobu, která vám dala „radost“, aby prožila tuto emoci. Jen ne nahlas! Otevřete oči a užívejte si života!

Ujišťuji vás, že po takovém postupu vztek na tohoto člověka (stejně jako na celý svět) někam zmizí a vaše nálada se výrazně zlepší. A co je nejdůležitější, nepříjemná událost nebude mít vliv na vaše zdraví a pohodu.

Snaž se! Po týdnu pravidelného používání této techniky budete mile překvapeni stavem svého nervový systém. Už vás nebudou tolik otravovat lidé v metru ani otravovat vaši rodinu.

Rozjímánívyčistit myšlenky od negativity

Postavte se pohodlně s nohama na šířku ramen. Ruce by se měly dotýkat konečky natažených prstů v úrovni břicha.

Od špičky ke špičce, tedy od velké po větší, od indexu po index a tak dále (během této meditace kolují uvnitř těla určité energie a konečky prstů tento kruh uzavírají, navíc dochází k podráždění nervových kožních receptorů umístěných na konečky prstů, což má blahodárný, uklidňující účinek na mozek).

Musíte se uvolnit, odstranit všechny myšlenky a soustředit se pouze na normální dýchání. Když je pak dosaženo stavu naprosté relaxace všech končetin a pocitu vnitřního klidu, člověk si začíná představovat sám sebe jako džbán. to znamená, nejlepší část zdá se, že jeho hlava byla useknutá jako džbán...

Zdrojem vody je duše. Tato voda naplní celé tělo a nakonec přeteče přes okraj džbánu, stéká po těle a jde do země. V procesu, kdy voda naplňuje tělo a proudí do země, spolu s ní vytékají všechny špatné myšlenky, všechny problémy, obecně veškerá špína a úzkost, které jsou přítomny v lidské mysli.

Schopnost odpouštět je nezbytná pro každého člověka. V každém věku můžeme zažít šok, být někým nespravedlivě uraženi, můžeme zažít smutek, pocit nepřátelství a další. Ale musíme se toho zbavit. Silná meditace proti negativitě vám umožní odstranit ze sebe zbytečnou duševní zátěž a jít cestou seberozvoje.

Zdarma meditace pro vyčištění negativních programů – metoda pokání

Existuje několik typů meditace sebeodpuštění. Většina jednoduchým způsobem Odpustit sobě je pokání. Obracení k vyšší síle v otevřeném prostoru vnitřní stav Když budete činit pokání z činů, které vás nyní utlačují, očistíte své svědomí a odstraníte překážky z cesty. Nezávislý online meditace Vyčištění negativních programů usnadní tento akt sebeodpuštění.

K procesu domácí meditace Abyste se zbavili negativity, doporučuji přidat seznam křivd vůči sobě. Vezměte si papír a popište bod po bodu vše, za co se stydíte, co vás pronásleduje a za co se cítíte provinile. Analyzujte každou položku v tomto seznamu, kontaktujte vyšší sílyčiňte pokání, odstraňte negativní programy a očistěte své svědomí.

Očistná meditace, jak se doma zbavit negativity

Další metodou sebeodpuštění a zbavení se negativních informací je přímo odpuštění a uvolnění meditace z negativity. Uklidněte se, relaxujte, představte si sami sebe na slunečném pobřeží pod jasnou modrou oblohou, chůzi po mokrém písku, kde vám příbojové vlny omývají nohy. Zhluboka se nadechněte, naplňte plíce vzduchem. Cítíte knedlík v krku, který ztěžuje dýchání? Jsou to křivdy vůči vám samým, které vám brání užívat si života a dosáhnout harmonie se sebou samým.

Analyzujte, jak dlouho byla tato bulka přítomna ve vašem hrudníku, kdy jste ji nahmatali poprvé a proč se objevila? Máte pocit, že jste nebyli dostatečně vytrvalí ve svých cílech, že byste mohli mít víc, než máte nyní? Nebo na vás někdo házel ostnaté výčitky a vy chápete, že obvinění jsou spravedlivá? Nespěchejte s odsouzením a proveďte trest. Důvěřujte praxi domácí meditace, abyste se očistili od negativních programů, provádějte to sami pravidelně a po dostatečném čase na vaši vnitřní očistu pocítíte požadovaný výsledek.

Efektivní meditace, jak se zbavit negativity – vašeho vnitřního dítěte

Představte si, jak se hrouda zášti uvízlá ve vaší hrudi promění v malého človíčka. Ano, to je přesně on, vaše vnitřní dítě, vaše rozmary, vrtochy, zášť. Vaše vnitřní dítě stojí před vámi na písku. Přistupte k němu, obejměte ho, poplácejte ho po hlavě, aby se konečně uklidnil, přestal plakat, křičet a dožadovat se. Taková nezávislá meditace k očištění se od negativity vám umožňuje navázat kontakt se svým egem, převzít kontrolu nad jeho impulsy, neoddávat se mu, ale naopak účinně bojovat s jeho impulsy, zapomenout na závazky a spěchat směrem k neřesti. Odpusťte si chyby, které jste udělali, slíbte si, že od této chvíle začíná další, nový život, ve kterém není místo pro smutek, zklamání a katastrofy.

Mnoho lidí ví, že meditace je jedinečný způsob, jak se uvolnit a ponořit se do svých myšlenek. Pomocí duchovních praktik však můžete svůj život zlepšit a navždy se zbavit problémů.

Od pradávna lidstvo používá duchovní praktiky k očištění duše a těla od negativity. Pro své léčivé vlastnosti je meditace velmi oblíbená i v moderní svět. Někdy problémy ovládnou náš život natolik, že se zdá nemožné se jich zbavit. S pomocí meditace se však můžete zbavit potíží a překonat jakékoli potíže v životě.

Vlastnosti meditace proti problémům a negativitě

Zvláštnost této meditace spočívá nejen v uvědomění si existujících problémů, ale také v hledání jejich příčin. Na krátký čas budete se moci ponořit do sebe a uvědomit si, co ve vašem životě provokuje negativitu a překáží úspěchu. Dokážete zvýšit tok pozitivní energie a váš stav se výrazně zlepší.

Jakmile dokončíte meditaci, abyste odstranili problémy a negativitu, začnete myslet pozitivněji. Probudíte touhu změnit svůj život k lepšímu i přes problémy, se kterými se brzy rozloučíte. Tím, že se zbavíte veškeré negativity, můžete realizovat své plány a najít štěstí.

Meditace od problémů a negativity

Jak jste již pochopili, hlavním cílem meditace je úplné očištění od bariér, které vám brání najít štěstí. Jeho pozitivních výsledků zaznamenáte brzy, ale je důležité dodržovat všechna pravidla.

Nejprve se musíte zbavit negativních myšlenek. Je vhodné meditovat ráno, protože v tuto denní dobu je tělo stále ve stavu klidu, což znamená, že bude mnohem snazší relaxovat a naladit se na pozitivní.

Poté, co se vám podaří vyčistit své myšlenky od negativity, představte si, že se zbavujete problémů a nepříjemných vzpomínek. Měli byste cítit, jak je proud pozitivní energie vytlačuje z vašeho života a tím vám uvolňuje cestu ke skutečnému štěstí.

Představte si, že jste na krásném místě s klidným prostředím kolem vás. Můžete si představit příjemné vzpomínky a znovu zažít emoce, které jste kdysi zažili. Mnoho lidí se při této meditaci raději vrátí do dětských let svého života, kdy nebyly žádné problémy, které se objevily v dospělosti. Zkuste dát volný průchod svým fantaziím.

Poslední krok meditace, jak se zbavit problémů a negativity, znamená uvědomit si, že se váš život brzy změní. Musíte si představit budoucnost, kde nebudete mít problémy, kde budete jen obklopeni pozitivní lidé, a co je nejdůležitější, snažte se v tuto chvíli cítit, že dlouho očekávané štěstí je již velmi blízko.

Na meditaci není žádný časový limit. Je vhodné provádět tuto praxi 1-2krát týdně a brzy si všimnete, že váš život se stal mnohem jasnějším a radostnějším.

Mnoho lidí věří, že si můžete přát pouze k narozeninám a Nový rok. Ukazuje se však, že své sny můžete realizovat v kteroukoli roční dobu a dokonce i v obyčejný všední den. K tomu vám pomohou účinné meditace. Ať je váš život jasný a šťastný, a nezapomeňte stisknout tlačítka a

07.02.2018 01:16

Každý potřebuje ochranu před negativní energií. Abyste se ochránili, použijte starověké praktiky legendární Shambhala. Mudry...

Meditace pro vyčištění negativních programů je jednoduchá technika dostupná všem lidem, kteří jsou připraveni změnit svůj život k lepšímu. Pomocí obyčejné vizualizace se budete moci zbavit nahromaděné negativity, která ve vašem poli vytvořila sraženiny temné energie. V tomto článku najdete návod, jak sami vést meditaci na očistu negativity. A teď trocha teorie.

Sraženiny negativity, které se každý den dostávají do biopole, mají různou velikost, málokdo se dokáže zbavit velkých a velkých nahromadění sám. To vyžaduje použití silnějších energetických toků.

Například očistný kurz, pomocí kosmoenergetických frekvencí, léčitel rozbíjí sraženiny negativity jakékoli velikosti, odstraňuje bloky, které brání práci určitých orgánů fyzického těla, a také provádí osvobození od cizích a destruktivních podvědomých programů. vytvořil sám člověk. Po pomoci léčitele a vyčištění biopole od velkých blokád bude každý schopen samostatně udržovat svou auru zcela čistou. Meditace proti negativním programům je určena speciálně pro samostatnou práci.

V jakých případech je nutná meditace pro vyčištění negativních programů?

• Eliminovat pocity úzkosti, napětí, a to znamená vyhnout se narušení činnosti srdce, kardiovaskulárního a nervového systému. Pomocí jednoduché vizualizace je možné odstranit sraženiny negativní energie z biopole a naplnit uvolněný prostor pozitivní energií.
• Pro zmírnění stresu a zbavení se jeho následků vám meditace k odstranění negativity umožní rychle se samostatně vyrovnat se stresovými situacemi a co nejrychleji se dostat do normálního psycho-emocionálního stavu.
• K relaxaci a maximálnímu odpočinku v krátkém čase. Pravidelná meditace výrazně zkrátí čas, který potřebujete na odpočinek. I během krátké doby můžete obnovit svou sílu a zbavit se únavy.
• Zbavte se cizích posedlostí a programů a také odstraňte engramy* vytvořené osobními situacemi, které způsobují negativní emoce, stejně jako programy vytvořené námi samými, které vnášejí do našich životů nerovnováhu.
• Zachovat integritu biopole a posílit imunitní systém. Včasné vyčištění i té nejmenší sraženiny negativní energie odstraní půdu pro přitahování potíží a virů.
• Odstraňte zbytečné předsudky, vnucené nebo sami vytvořené obavy. Odstranění mozkových procesů ze stavu neustálého napětí vám dává šanci znovu přemýšlet o tom, co se stalo, a vyvodit správné závěry, spíše než vytvářet strach a kódovat si negativní výsledek.

Také meditace, čištění negativních programů a vytváření pozitivního přístupu, je jedinečnou příležitostí, jak lépe poznat sami sebe, studovat svůj vnitřní svět a dát své duši skutečný ráj, blaženost a řád. A hlavně bez použití transu. Jedná se o volnou techniku ​​bez vytváření umělých podmínek pro zbavení se každodenní negativity. podrobné pokyny vám řekne, jak provádět meditaci, abyste se zbavili negativity, a co budete pro tuto techniku ​​potřebovat. Technika je bezpečná a velmi jednoduchá, je dostupná i začátečníkům, kteří meditační techniky nepraktikují.

Meditace pro čištění negativity: návod

1. Připravte si místo pro meditaci, abyste vyčistili biopole a obnovili energii. Najděte si odlehlé místo, kde nebudete rušeni. Vypněte telefony a veškeré vybavení v domě. Položte svíčku na stůl a zapalte ji. Pro vytvoření příznivého prostředí zapalte vonnou tyčinku (je třeba si vybrat svou oblíbenou vůni). Pro navození té správné atmosféry si zapněte relaxační hudbu.
2. Nalaďte se na požadovanou meditační frekvenci čištění. Existuje několik způsobů, jak to udělat. Pokud jste věřící, přečtěte si 3x modlitbu „Otče náš“. Druhá možnost: představte si, že přes sebe přetahujete teplou měkkou deku. Nejprve vám zakryje nohy, kotníky, kolena, jde až k bokům, zakryje bříško, hrudník, ruce. Cítíte teplo a příjemně. Jste naprosto uvolnění a máte správnou náladu.
3. Třetím krokem je přímá meditace na očistné negativní programy. Představuje následující vizualizaci. Představte si, že před vámi hoří oheň. Uděláte krok vpřed a postavíte se do středu ohně. Plameny stoupají vysoko a zcela vás obklopí.

Po několika minutách uděláte krok vpřed a opustíte oheň. Okamžitě začíná pršet. Silné kapky vody z nebe omývají vaše tělo od hlavy až k patě. Jen o pár minut později déšť ustane, stejně nečekaně, jako začal, a na obloze se objeví jasné horké slunce. Sluneční paprsky vás zahřejí.

Každá část těla se pod sluncem vysušuje. Roztáhněte ruce do stran a nechte ze všech stran prohřát a vysušit. Sluneční energie je přitom absorbována do každé buňky vašeho těla a naplňuje je pozitivní energií. Ve vaší duši se objeví lehké příjemné vzrušení a nastává pocit bezmezného štěstí a blaženosti.

1. Poté, co jste si užili a naplnili pozitivitou, otevřete oči a vraťte se do přítomného dne a hodiny.

V procesu meditace na očistu negativity a obnovení energie se zbavíte malých sraženin negativní energie, které se každý den dostávají do vaší aury. Budete také moci obnovit své biopole, pokud nemělo velké díry nebo promáčkliny. Jinak pouze speciální techniky využívající vnější energie vám pomohou odstranit díry a vážné promáčkliny v biopole. Aby se zjistilo, zda máte vážné poruchy v biopole aury, provádí se diagnostika.

Chcete se naučit nehromadit psycho-emocionální špínu, zbavit se nahromaděné negativity a negativních programů, které vám ničí život? Meditační čištění negativních programů je klíčem k šťastný život a jednoduchá technika, která zabere jen pár minut.

Pro informaci: engram je mentální obraz minulosti, nevědomý záznam toho, co se stalo v podvědomí, což má na člověka negativní psycho-emocionální účinek. Více o tom, co jsou engramy a jaké jsou, se dozvíte v článku „Co jsou to engramy: typy, skupiny, vliv na člověka“.

Je známo, že pomocí meditace můžete zmírnit stres, snížit krevní tlak a výrazně zlepšit své zdraví. Meditace vám také může pomoci překonat smůlu, protože její blahodárné účinky na mysl, tělo a ducha vám pomohou zbavit se škodlivého návyku mysli, na který se musíte soustředit. negativní zkušenost minulost a strach z budoucnosti. Existuje mnoho variací meditace, z nichž některé zahrnují pohyb, vizualizaci nebo komunikaci s duchy nebo jinými entitami jemnohmotného světa. Duchovní meditace, kterou doporučuji, se liší od stavu transu, který je často nezbytný při práci s lidskou psychikou.

Účel meditace Cílem dosažení zdraví a úspěchu je spojit se se svou současnou, vyšší silou, pokud v ni věříte, a uvědomit si svůj skutečný účel, spíše než se snažit naučit se vnímat informace zvenčí. Této formě meditace se někdy říká transmisní meditace, protože vytváří energetický kanál, přes který přijímáte pozitivní energii z Vesmíru, nebo možná od vyšších sil, která mění váš život k lepšímu. Kromě toho je transmisní meditace vnímána jako akt služby celému lidstvu, protože přetváří pohled člověka na svět a jeho vliv na celý svět.

Krok 1 . Nastavení prostoru

V ideálním případě by všechny meditace měly být prováděny v atmosféře naprosté relaxace a s minimálním kontaktem s vnějším světem. Pro začátečníky je vhodné provádět meditační sezení v naprostém tichu a ve spoře osvětlené místnosti, v pohodlné, ale vzpřímené poloze. Jak získáváte zkušenosti, můžete meditovat v různých situacích, ale prozatím vám vnější rozptýlení může ztěžovat soustředění. Ujistěte se, že jsou dveře zamčené a vypněte telefon. Někteří lidé si nastaví časovač, aby se nemuseli dívat na hodiny a přemýšlet, jak dlouho meditace trvá. Ti, kteří již mají přenosová meditační zkušenost, může praktikovat meditaci denně po dobu dvou hodin nebo déle, ale pro začátek byste neměli meditovat příliš dlouho. Pro začátečníka bude stačit deset minut, poté byste měli zvýšit sezení na dvacet a třicet minut. Pokud máte tendenci se rozptylovat jako já, začněte pěti minutami nebo méně.

Krok 2. Volání k vyšším silám

Invokace je zvláštní druh modlitby, během které vaše vyšší já, Duše, naplní vaši podstatu energií štěstí a vy můžete tento stav vědomě udržovat během meditace. Existují invokace, které jsou prováděny během transmisní meditace různé jazyky, ale můžete si vymyslet svou vlastní modlitbu.

Pamatujte si a recitujte stejnou invokaci ve své každodenní praxi, tímto způsobem nebudete muset plýtvat energií na zapamatování nová modlitba a budete se moci soustředit pouze na meditaci.

Pokud jste nikdy předtím nemeditovali a cítíte se trochu nesví ohledně svého náboženství, může být pro vás zpočátku obtížné tuto modlitbu přijmout. Možná se dokonce budete chtít nejprve obrátit s prosbou o pomoc k Bohu nebo k těm vyšším silám, na které se obvykle obracíte. Je lepší se modlit na odlehlém místě, aby se vyloučil jakýkoli vliv z přítomnosti jiných lidí. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s praxí meditativních volání, nabízím svou verzi modlitby.

INVOKAČNÍ MODLITBA: Apeluji na [Boha/archanděly/Bohyni/Naší Paní/Duch Svatý/Vesmír/mé vyšší Já/atd. d.]

CHVÁLA: Jsi zdrojem všeho mého štěstí, lásky a světla, proto tě chválím!

PROSBA O POMOC: Děkuji vám, že jste dovolil energii štěstí vstoupit do mého života, aby vedla mou vůli a mé touhy.

TERMÍN ŽÁDOSTÍ: Žádám vás, abyste moji žádost splnili hned!

BEZPEČNOSTNÍ IMPERATIV: Ať veškerá negativní energie, která mě nastaví na neúspěch, nikomu neublíží a ať jde tam, kam patří. Nech to tak být.

PODĚKOVÁNÍ: Na oplátku nabízím veškerou svou sílu, abych sloužil pro dobro našeho světa.

POŽEHNÁNÍ: Buď požehnán!

Krok 3. Meditace

Během meditace musíte vědomě ovládat tok energie, abyste si zapamatovali, jak jste se během meditace a po ní cítili. Zavřete oči, pokuste se vyčistit svou mysl od cizích myšlenek a zaměřte svou pozornost na bod čela mezi očima. Je to přes tento bod ( ajna energetické centrum ) prochází energetickým kanálem, kterým vyšší síly směrují energii přímo do vaší duše. Soustředění se na tento bod pomáhá udržet vaši pozornost na konkrétním cíli meditace, tj. přijímat energii štěstí a nenechat se rozptylovat cizími myšlenkami, zabraňuje kontaktu s jinými entitami a zabraňuje vám „přechod“ na jinou formu meditace.

Krok 4 . Neustálé soustředění na jeden bod vyžaduje speciální dovednost.

Možná začnete přemýšlet o práci, svých výdajích nebo o tom, co si dáte k večeři. Vaše pozornost se může přesunout na solar plexus, zvláště pokud jste dříve cvičili psychoterapeutická meditace. Vyčistěte svou mysl od cizích myšlenek a zkuste znovu zaměřit svou pozornost na střed čela. Někteří lidé říkají posvátný zvuk v duchu nebo nahlas mantra "AUM""nebo" OM». (Tento zvuk je považován za začátek všech ostatních zvuků, obsahuje je všechny, on je zosobněním Slova, který stvořil vše ve vesmíru.) Postupem času, jak budete získávat zkušenosti, budete schopni se soustředit bez této mantry, i když mnoho lidí dává přednost vyslovení „OM“ nahlas s každým nádechem.

Krok 5. Ukončete meditaci

Po uplynutí doby meditace (k ovládání můžete použít časovač s melodickým pípnutím), rychle nevyskočte ze židle, ale v klidu přemítejte o svých pocitech během meditace. Někteří lidé vidí světla a slyší zvuky během nebo bezprostředně po meditaci, zatímco jiní si začnou vážit svého života zcela novým způsobem. Taková odhalení k vám mohou přijít ihned po meditaci nebo po několika dnech. Pořiďte si speciální sešit, kam si budete zapisovat své myšlenky a pocity, čas a datum, kdy k vám přišly. Po meditaci je vhodné se uzemnit, zvláště pokud den právě začal a vy se chystáte do práce. Uzemnění před meditací není nutné, pokud nejste stále plně vzhůru nebo příliš napjatí na relaxaci.

Pro některé lidi je meditace jakéhokoli druhu poměrně obtížnou duchovní praxí. Pokud je pro vás obtížné meditovat, snažte se v tuto chvíli nemyslet na své potíže, ale místo toho věnujte pozornost změnám, které se ve vašem životě začnou dít. Všimněte si, že s problémovými situacemi se setkáváte každým dnem méně a méně, že se vaše zdraví zlepšuje a dosahujete toho, co chcete – to vše je dobrá motivace pro pokračování duchovní praxe.

Přečtěte si o dalších duchovních praktikách.