– uno sport in cui i partecipanti, utilizzando una mappa sportiva e una bussola, devono superare i punti di controllo (CP) situati a terra.

I risultati sono solitamente determinati dal tempo necessario per completare il percorso (in alcuni casi, tenendo conto del tempo di penalità) o dal numero di punti segnati.

Le gare di orienteering si svolgono in diversi gruppi, che possono essere formati sia in base all'età che al livello di abilità dei partecipanti. La difficoltà della distanza e la sua lunghezza sono determinate dalla fascia di età e dalla complessità del terreno di gara. Allo stesso tempo, la distanza (percorso) dovrebbe non essere familiare a tutti i partecipanti e combinare le difficoltà che l'atleta può superare con la capacità di navigare e una buona forma fisica.

Tipi di orientamento

Orienteering correndo

Si svolgono gare di corsa d'orientamento grandi quantità diverse discipline, ad esempio: in una determinata direzione ("ZN"), per scelta ("VO") e anche su un percorso segnalato ("MT"). I Campionati del Mondo di Orienteering si svolgono dal 1966.

Sci orienteering

Le gare di sci orienteering si svolgono in condizioni di manto nevoso stabile nelle discipline: direzione data, percorso segnalato.

Una combinazione dei due tipi precedenti. Le gare in una determinata direzione si svolgono utilizzando una mappa speciale su cui sono tracciate le piste da sci e i tipi di piste da sci vengono mostrati in relazione alla velocità di movimento sugli sci.

I Campionati mondiali di sci orienteering si svolgono dal 1975.

Orientamento in bicicletta

Le gare di ciclismo-orientamento si svolgono nelle seguenti discipline:
• data direzione
• percorso segnalato
• facoltativamente
• in una combinazione di questi tipi.

La mappa sportiva mostra le tipologie di strade in relazione alla velocità di pedalata. I Campionati mondiali di ciclismo orienteering si svolgono dal 2002.

Orientamento di precisione, orientamento del percorso

Il nome internazionale è Trail Orienteering (trail-O, anche Pre-O, il vecchio nome è "orientamento sul percorso") - uno sport che prevede l'interpretazione accurata della situazione sul terreno utilizzando una mappa.

Durante un tempo di controllo, i partecipanti percorrono (di solito in una determinata sequenza) una distanza composta da punti, in ciascuno dei quali si trovano in vista diversi prismi (bandiere). I partecipanti devono determinare e registrare quale di questi prismi (bandiere) sul terreno corrisponde alla legenda indicata sulla mappa e alla legenda data (possibilmente nessuna). Allo stesso tempo, alcuni punti di riferimento disponibili sul terreno potrebbero essere intenzionalmente assenti dalla mappa.

La circolazione dei partecipanti è consentita solo lungo percorsi autorizzati (sentieri) o aree segnalate del terreno. L'atleta può scegliere di partire sia a piedi (corsa), sia in bicicletta, sia su una carrozzina monoposto spinta a mano o con un motore elettrico. Non viene preso in considerazione il tempo impiegato per completare la distanza; il risultato è determinato dal numero di risposte corrette. In alcuni posti di blocco chiamati "Time-KP", viene registrato inoltre il tempo per prendere una decisione, ma anche in questo caso non viene preso in considerazione il tempo di movimento tra i punti di controllo.

Dal 2004 si svolgono i Campionati mondiali di trail orienteering (WTOC). Dal 2013 la disciplina Sprint è stata inserita nel programma del Campionato del Mondo. Lo sprint consiste solo di “Time-KP”.

Tipi di gare

Consiste nel percorrere la distanza in un dato ordine.
Al momento della partenza (in alcuni casi, 1 minuto prima della partenza), il partecipante riceve una mappa sulla quale sono segnati il ​​luogo di partenza e i punti di controllo, collegati da una linea che indica la sequenza di superamento del punto di controllo. Il vincitore è determinato dal tempo più breve per completare la distanza.

Le gare sportive nel labirinto (ultrasprint) si svolgono su una piccola area tra ostacoli artificiali. La lunghezza della distanza è di 100-500 m, le mappe dei labirinti hanno solitamente una scala di 1:100.

- consiste nel percorrere la distanza in qualsiasi ordine.
Prima della partenza ad ogni partecipante viene consegnata una mappa con segnati la partenza, l'arrivo ed i punti di controllo.

Esistono due opzioni per organizzare questo tipo di competizione:
• Completare la distanza dall'inizio alla fine con il numero richiesto di CP/punti nel più breve tempo possibile;
• Guadagnare il maggior numero di punti/CP durante il limite di tempo designato.

Ai checkpoint, a seconda della difficoltà e della distanza, vengono assegnati punti e per il superamento del tempo di controllo viene assegnata una penalità, solitamente sottraendo un punto dal risultato per ogni minuto intero di superamento del tempo di controllo.

– consiste nel fatto che al partecipante viene fornita una mappa sportiva su cui è indicata la località di partenza. Seguendo il percorso segnalato, il partecipante inserisce nella mappa (con un ago o un apposito composter) la posizione dei checkpoint che incontra lungo il percorso.

Al traguardo, i giudici controllano l'accuratezza della determinazione della posizione del punto di controllo e infliggono una multa a seconda dell'errore del partecipante. La penalità può essere tempi supplementari o giri di penalità.

L'orienteering su percorso segnalato si trova soprattutto in Russia e nei paesi dell'ex Unione Sovietica.

Tecnica di orientamento

Prima di approfondire i segreti dell'orienteering, devi prima farlo Fai attenzione uno degli “strumenti principali”: la mappa.

Possiamo dire senza riserve che la mappa è un libro di testo per un orientista, perché con il suo aiuto può scoprire la natura e le caratteristiche del territorio. Ma per capire tutto questo bisogna, ovviamente, “imparare a leggere e scrivere”, e questo significa imparare a leggere una mappa.

Segni convenzionali delle carte sportive

Se sai leggere una mappa, con l'aiuto di essa sola puoi raggiungere l'obiettivo prefissato e decisamente in modo più intelligente che con l'aiuto della sola bussola. Con l’aiuto di una bussola è vero che puoi andare nella direzione desiderata in qualsiasi condizione, ma senza mappa sei come un cieco. La mappa è lo strumento più importante per un orientista. Il modo migliore per navigare è una mappa sportiva.

Vari simboli vengono utilizzati per indicare le caratteristiche del terreno e il suo rilievo sulla mappa. Se consideriamo la mappa come l’antologia di un orientista, allora i segni convenzionali sono l’alfabeto, secondo il quale l’orientista compone parole e frasi unificate e chiare nel loro significato.

Bussola liquida

Il migliore amico di un orientista - bussola. Senza di esso, sarebbe difficile uscire dal terreno intricato e raggiungere l'obiettivo prefissato per la via più diretta.

Bisogna fidarsi della bussola anche quando il proprio istinto “corretto” capovolge tutto, puntando a sud anziché a nord e viceversa.

Utilizzando una mappa e una bussola, puoi navigare nel terreno e seguire con precisione il percorso previsto. Ma prima devi imparare come orientare correttamente la mappa e trovare un punto su di essa.

Metodi per orientare una mappa

Orientare la mappa- ciò significa posizionarlo in modo che il lato superiore del telaio sia rivolto a nord e quello inferiore a sud. Per fare ciò, utilizza una bussola per trovare la direzione nord e posiziona la mappa in modo che il nord sulla mappa coincida con la direzione indicata dalla freccia della bussola.

Puoi orientare la mappa in un altro modo. Posizionati su una linea del terreno segnata sulla mappa. Diciamo che questa linea è una strada.

Ruota la mappa in modo che la direzione del simbolo della strada coincida con la direzione della strada sul terreno. In questo caso, devi assicurarti che gli oggetti a destra e a sinistra della strada abbiano la stessa posizione che sulla mappa.

Orientare la mappa verso un punto di riferimento

Se questa condizione è soddisfatta, la mappa è orientata correttamente. Va ricordato che ogni volta che si confrontano il terreno e la mappa, è necessario iniziare con l'orientamento della mappa. All’inizio potrebbe non sembrare così semplice, ma presto noterai i benefici che comporta.

Modi per seguire un percorso utilizzando una mappa

Per andare da un punto all'altro ce ne sono due assolutamente diversi modi. Uno di questi è basato su leggendo una mappa e scegliendo il percorso più semplice lungo di esso, mentre l'altro è diretto camminata in azimut. Spieghiamo cosa intendiamo con questi metodi.

Immagina di dover andare da un villaggio all'altro. Facendo affidamento solo sulla mappa, potrai raggiungere il tuo obiettivo attaccandoti a oggetti affidabili e facilmente rilevabili sul terreno, come sentieri, una strada, il letto di un ruscello o il bordo di un terreno coltivabile. Se hai seguito il percorso in questo modo, puoi dire di aver solo fatto ricorso leggendo una mappa per arrivare al punto desiderato.

Supponiamo ora di dover andare dal villaggio al lago. Direttamente attraverso il bosco è molto più breve che prendere la tangenziale. IN in questo caso dovrai determinare l'orientamento e seguirlo attraverso il bosco direttamente fino al lago. Questo è quello che è camminata in azimut.

L'angolo tra la direzione nord e la direzione verso dato argomento(punto di riferimento) si chiama azimut. Il movimento azimutale è la capacità di mantenere una determinata direzione utilizzando una bussola. percorso e arrivare a destinazione. Per fare ciò, viene prima determinato il percorso di movimento dalla mappa, vengono determinati gli azimut delle sezioni e le distanze che devono essere coperte in ciascuna sezione.

Per sapere quanti gradi ci sono in azimut, si comincia a contare da nord a destra, cioè in senso orario. L'azimut viene misurato da 0 a 360 gradi. Le divisioni sulla bussola sono le stesse.

Costantemente confrontare la mappa con il terreno! La base dell'orienteering è che l'orientista deve sempre conoscere il punto in cui si trova sulla mappa. E questo è possibile solo monitorando attentamente la mappa e il terreno, ad es. controllare la direzione del movimento e la distanza percorsa Voi distanza(per la misurazione delle distanze su mappa e sul terreno, vedere l'argomento “Topografia e orientamento”).

Distanze di orientamento

Classificazione delle distanze

Distanza– percorso di gara dall'inizio alla fine.

Distanze in base alla saturazione con compiti di orienteering
e requisiti per l'idoneità fisica dei partecipanti
divisi in classi:
• VS - competizioni tutte russe;
• MS – maestro dello sport;
• Candidato a maestro dello sport;
• Distanze di classe 1° categoria;
• distanza della classe di scarica di massa.

Attrezzatura per corsi di orientamento

L'area gara sarà attrezzata con:
• partenza preliminare (luogo di registrazione dei partecipanti iniziali);
• punto di emissione carte;
• inizio tecnico;
• punto di partenza dell'orientamento (punto K);
• posti di blocco - KP;
• tratti segnalati (dall'inizio tecnico al punto di partenza orientamento;
  dall'ultimo posto di controllo all'arrivo, ecc.);
• arrivo (punto di passaggio del testimone);
• altre strutture necessarie per ogni tipologia di orienteering (posti ristoro, postazioni di primo soccorso, posti per spettatori e rappresentanti della stampa).

La pre-partenza deve avere un orologio o altro dispositivo che mostri l'ora del giudice (l'orario attuale della gara).

La distanza di gara sul percorso segnalato è segnata sul terreno dal punto di partenza dell'orientamento fino all'arrivo.

Per apparecchiature di cambio e vengono utilizzati i punti di orientamento iniziali segno sotto forma di prisma triangolare con un lato di 30 x 30 cm ciascuno il viso è diviso da una diagonale dall'angolo in basso a sinistra all'angolo in alto a destra su campo bianco su e arancia(il rosso è consentito) – di seguito.

• 1 – Prisma KP con numero;
• 2 – doppia compostiera con numero KP;
• 3 – supporto per appendere il cambio

Ad ogni CP viene assegnata una designazione a due cifre e a questo scopo numeri a tre cifre, a partire da 31. È vietato utilizzare numeri che possono essere letti in modo ambiguo (66,68,86,89,98,99, ecc.) per designare i punti di controllo. La designazione deve essere la stessa, indipendentemente da quante distanze si incontrano in un dato checkpoint (ad eccezione delle competizioni “MT”).

Un campione dell'apparecchiatura del pannello di controllo viene installato in prossimità della partenza entro e non oltre 30 minuti prima della partenza del 1° partecipante.

KP sono forniti mezzi di marcatura, che sono attaccati in prossimità del prisma. Il numero dei dispositivi di marcatura dovrà essere tale da non causare ritardi ai partecipanti.

Tutti i posti di controllo della stessa distanza sono attrezzati allo stesso modo e sono dotati di mezzi di segnalazione dello stesso design.

Visita al CP da parte di un partecipante controllato utilizzando il documento - carta di controllo, che può essere combinato con la mappa. Sulla tessera del partecipante deve risultare chiaramente che tutti i checkpoint sono stati visitati. La carta deve essere in grado di produrre un segno di riserva (R). Se non è presente alcun segno corretto su nessuna delle carte di controllo o non è chiaramente identificata, il risultato del partecipante potrebbe essere annullato. Il risultato di un partecipante che ha smarrito la carta di controllo, non l'ha consegnata all'arrivo o ha superato il controllo in un ordine diverso da quello specificato, potrà essere annullato.

Segno del punto di controllo sul percorso segnalato Viene eseguito come segue: il partecipante fissa la posizione del CP perforando la carta ricevuta all'inizio con un ago di diametro non superiore a 1 mm. Il partecipante segna la puntura del CP con una croce utilizzando una matita colorata situata nel CP successivo. L'ultimo checkpoint è segnato al giro del segno. Per un errore nell'applicazione del CP superiore a 2 mm, il partecipante riceve una penalità (in minuti o giri di penalità)

Nelle competizioni internazionali e panrusse, la funzione di una carta di controllo può essere eseguita da un dispositivo speciale che fa parte del sistema di controllo elettronico per la visita al checkpoint - CHIP. Un sistema di marcatura elettronica permette di controllare il movimento dell’atleta lungo la distanza.

Leggende di KP

Le informazioni preliminari che l'atleta riceve prima della partenza includono una descrizione grafica della posizione del checkpoint utilizzando simboli (pittogrammi) - la leggenda del checkpoint.

Le leggende CP ti consentono di agire nella zona in cui si trovano i punti in modo più significativo e rapido. Ciò significa che puoi risparmiare tempo quando “prendi” il checkpoint.

Sopra la tabella con i simboli sono indicate la fascia di età dei partecipanti, la lunghezza della distanza in linea retta tra i punti di controllo e la salita totale lungo il percorso ottimale, mentre sotto la tabella è indicata la distanza dall'ultimo punto di controllo all'arrivo e la presenza di segni su questo percorso.

Descrizioni della posizione del checkpoint

Le descrizioni dei checkpoint sono nell'ordine in cui il checkpoint deve essere visitato e possono includere istruzioni speciali come la lunghezza e la natura di qualsiasi sezione contrassegnata del percorso. Una linea orizzontale spessa dovrebbe essere utilizzata dopo ogni quattro descrizioni e su entrambi i lati di qualsiasi indicazione speciale.

Il più difficile e impegnativo, ma allo stesso tempo il più emozionante problema nell'orientamento – selezione del percorso. Quale percorso dovresti intraprendere? Dovremmo girare intorno al campo distesi davanti a noi o correre dritto?

Quando risolvi il problema della scelta di un percorso, devi prima tenere conto di due punti. Innanzitutto l’affidabilità, vale a dire la capacità di evitare di prendere la strada sbagliata o di ridurre la probabilità di smarrirsi e, in secondo luogo, la velocità.

Le persone tendono a lottare per ottenere di più. Fissiamo obiettivi, li raggiungiamo e passiamo a quelli successivi. Si inizia a correre con un paio di chilometri, poi cinque, dieci, mezza maratona e maratona, migliorando gradualmente i risultati. Ora molte persone non si limitano a questo, stanno scoprendo il triathlon, aggiungendo il nuoto e il ciclismo alla corsa. Ma Tritalon non è l’unica alternativa. Oggi voglio parlare dell'orienteering, che può aggiungere natura selvaggia, compagnia divertente e interessanti problemi di logica alla tua corsa. Un'esperienza che non avrai in altri sport.

Cos'è l'orientamento del terreno

L'orienteering è uno sport in cui gli atleti utilizzano una bussola e una mappa per cercare punti di controllo situati sul terreno. Le competizioni si svolgono in città o all'aperto. Gli atleti si muovono correndo: un'opzione classica.

Il vincitore è il partecipante che trova tutti i punti e arriva per primo al traguardo. Più qualità importanti orientista: velocità di completamento della distanza e precisione nella selezione del percorso.

Storia

Il termine orienteering apparve nel 1886 tra i militari scandinavi. Significa spostarsi in un'area sconosciuta utilizzando una mappa. L'orientamento tra i civili iniziò nel 1918. A quel tempo l’interesse per l’atletica stava diminuendo e l’orienteering, con il suo fascino, riportò i giovani a questo sport. Da allora, la popolarità di questo sport è cresciuta.

L'orienteering è apparso in URSS nel 1957 come forma di turismo. Inizialmente era uno sport per adulti. Ma dall'inizio degli anni '90 iniziarono ad apparire le competizioni per giovani e bambini.

Oggi, le grandi competizioni, come Russian Azimuth, attirano fino a 200.000 partecipanti ogni anno.

Cosa può fare l'orienteering per un corridore

Cominciamo dal fatto che i volumi correnti sono abbastanza decenti. Le distanze competitive fino a 20 km su terreno difficile richiedono un allenamento fisico serio e versatile. La resistenza e la tecnica di corsa da sole non bastano. Hai bisogno di una coordinazione sviluppata dei movimenti, di muscoli stabilizzatori allenati e di una caviglia stabile.

Quando corri in autostrada, sviluppi uno schema di movimento. Ad ogni allenamento, la corsa richiede sempre meno energia. Il corpo si adatta ai movimenti monotoni, spegne i muscoli non necessari e ottimizza il consumo di energia. L'asfalto è liscio e uniforme, quindi è facile abituarsi.

Inoltre, l'asfalto è duro, il che significa che puoi sfruttare la forza elastica dei muscoli e dei tendini come una molla, restituendo parte dell'energia durante la spinta. Guarda come corrono i maratoneti: rimbalzano come palline sull'asfalto.

Nell'orienteering il terreno è soffice, assorbe gli shock elastici, non si produce alcuna molla. Correre in questo modo è molto più difficile, puoi verificarlo allenandoti su una spiaggia sabbiosa. Basta non esagerare: un allenamento come questo può facilmente portare al sovrallenamento.

Inoltre, la superficie cambia costantemente. Sentiero, foresta, palude, pietre, rami, tronchi. È impossibile sviluppare uno stereotipo universale del movimento. Il corpo si adatta diversamente, inizia ad allenare la resistenza.

Lasciamo l'atmosfera epica e la musica alla coscienza dei creatori del video; nell'orientamento reale tutto è più prosaico. Dai un'occhiata migliore alla tua tecnica di corsa e confrontala con il video precedente.

Uno degli indicatori più oggettivi delle prestazioni umane è il consumo massimo di ossigeno (MOC). Determina la potenza del lavoro svolto dai muscoli in base alla quantità di ossigeno assorbito. In media, questo parametro è di circa 70 per gli atleti di atletica leggera e di circa 80 per gli orientisti. Ciò significa che gli orientisti sono un ottavo più resistenti.

Non lasciarti confondere dal fatto che le maratone vengono vinte dai corridori, ciò è dovuto allo stereotipo motorio consolidato di cui abbiamo discusso sopra; E questo non significa che un corridore non debba essere un duro. Sviluppare la tecnica può essere più semplice che sviluppare la resistenza.

Un esempio è Pavel Naumov, che, dopo aver gareggiato nell'orienteering, è passato all'atletica. Nel 2005, ha vinto l'oro ai Campionati russi di atletica leggera nella corsa di 3 km. Era un membro della squadra di corsa russa e ha vinto premi in competizioni internazionali.

Oltre a correre

La corsa è un lato dell'orienteering. Altrettanto importante è lavorare con la testa: velocità nel prendere decisioni, attenzione, immaginazione spaziale, capacità di tenere più oggetti nella testa contemporaneamente e di trovarli rapidamente. Senza queste qualità va bene allenamento fisico ti condurrà facilmente nella direzione opposta rispetto al traguardo.

Gli atleti sono guidati da una mappa su cui simboli vengono mostrate strade, foreste, radure, paludi, rocce, buche e colline, in alcuni casi anche alberi.

Il cervello risolve diversi problemi contemporaneamente.

Analizza la mappa, rileva i tratti caratteristici della zona: “a destra c'è una radura, più avanti, dopo 200 metri, il sentiero girerà a sinistra, dietro la curva si dipartirà dal sentiero un burrone, al termine del quale c'è un posto di blocco."

Ha un'idea di come sarà quest'area nella realtà: qual è la densità della foresta e il range di visibilità, quali punti di riferimento saranno chiaramente visibili e quali saranno difficili da notare, quanto sarà difficile correre attraverso quest'area , eccetera.

Devi notare i punti di riferimento e capire dove ti trovi rispetto ad essi per non perderti. Devono stare attenti a non cadere o schiantarsi contro un albero. Deve seguire la mappa.

Lo psicologo George Miller pubblicò nel 1955, che conteneva i risultati di uno studio sull'attenzione umana. Puoi leggerlo e allo stesso tempo migliorare il tuo livello di inglese, ma per me è importante la conclusione generale: una persona può tenere in mente circa 7 oggetti contemporaneamente. Ma questo numero può essere aumentato con la formazione. Per un forte orientista raggiunge 11, cioè una volta e mezza superiore a quello di una persona comune. Ci sono atleti che pianificano il percorso verso il prossimo checkpoint prima ancora di raggiungere il primo.

Questo potrebbe non sembrare troppo difficile, ma considera la velocità. Riesci a fare la lista della spesa per tutta la famiglia alla velocità di 4 min/km? E dopo 15 km tra colline e cespugli a questo ritmo?

Insieme

Quando pianifichi il percorso verso il punto successivo, non devi solo determinare l'opzione più breve, ma anche valutare correttamente le tue capacità. Puoi prendere un percorso diretto attraverso la palude e nuotarci dentro per 20 minuti. Oppure correre in giro, aumentare la distanza di mezzo chilometro, ma finire per primo, perché correre lungo il sentiero è molto più veloce.

Devi usare i tuoi punti di forza: resistenza, velocità, analisi accurata e costruzione del percorso. Questo approccio offre una varietà quasi infinita di tattiche e opzioni per coprire la distanza. Pertanto, anche all'interno di una competizione, ogni partecipante ha la propria distanza. E solo il tempo al traguardo mostra chi ha veramente ragione.

Altri tipi

Oltre alla classica corsa d'orientamento sopra descritta, ci sono altre 4 tipologie in cui si svolgono i Campionati Mondiali ed Europei:

Sci orienteering può essere data una determinata direzione e marcatura.

La direzione indicata ricorda l'orienteering estivo, solo con gli sci. Gli atleti si muovono principalmente sulle piste da sci, perché arrampicarsi tra i cespugli con gli sci è scomodo. Lo scopo della competizione, come nella forma estiva, è superare una serie di checkpoint ed essere il primo a finire la distanza.

Marcatura- la nostra forma nazionale di orienteering. Preparare una rete di piste per una determinata direzione è costoso e difficile, quindi gli allenatori sovietici hanno avuto l'idea di lasciare che gli atleti seguissero una pista. Su di esso i partecipanti trovano i punti di controllo e devono segnare la loro posizione sulla mappa. Se l'oggetto viene contrassegnato in modo errato, all'atleta verrà inflitto un tempo di penalità. Il risultato finale è determinato dal tempo impiegato per completare il percorso più la penalità. Questo tipo di orienteering è il più complesso dal punto di vista tecnico e viene ancora praticato solo in Russia.

Orientamento in bicicletta sembra una regia invernale. Sulla mappa, al posto delle piste da sci, sono indicate le strade e la velocità su di esse, nonché i luoghi pericolosi per i ciclisti, come i tronchi.

Trail-O— orientamento per persone disabili. Le competizioni di questo tipo sono organizzate secondo un principio simile alla valutazione. Il percorso e la sequenza del percorso sono determinati in anticipo. Ci sono diversi prismi situati nei punti di controllo e i partecipanti devono determinare quale corrisponde più accuratamente alla mappa e alla leggenda. Legenda: descrizione della posizione dell'oggetto. Potrebbe succedere che tutti i prismi siano posizionati in modo errato. Il vincitore è colui che ha commesso meno errori.

I partecipanti possono avere disabilità diverse, pertanto non viene preso in considerazione il tempo necessario per completare il corso.

Rogaine- orientamento a lungo termine.

A differenza del formato classico, le gare di rogaining durano da diverse ore a un giorno. Durante questo periodo, i partecipanti devono trovare il maggior numero possibile di checkpoint e l'ordine del loro passaggio può essere arbitrario.

Lo sport si sviluppa e compaiono altre discipline: l'orientamento in kayak, nelle grotte e nei labirinti, lo sprint, l'orientamento notturno, ecc.

Conclusione

L'orienteering è uno sport entusiasmante. L'allenamento combina allenamento di corsa, momenti di gioco e compiti di logica. Le competizioni offrono una prova variegata delle tue capacità.

Noi del Running Lab amiamo l'orienteering. Molti dei nostri dipendenti vi sono stati coinvolti professionalmente o lo fanno tuttora, hanno fatto parte delle squadre nazionali russe e hanno preso parte ai Campionati del mondo.

Se cerchi nuovi obiettivi o vuoi diversificare il tuo allenamento di corsa, prova l'orienteering.

L'articolo è stato preparato da: Dmitry Gavrilov e Svetlana Razumnaya.

Orientamentoè uno sport in cui i partecipanti, utilizzando una bussola e una mappa sportiva, devono trovare dei punti di controllo (CP) situati a terra. I risultati nell'orienteering sono determinati, di regola, dal tempo impiegato per completare la distanza (a volte incluso il tempo di penalità) o dal numero di punti segnati.

Le gare di orienteering si svolgono in diversi gruppi, che possono essere formati sia in base all'età (dai bambini piccoli ai veterani 80enni) sia in base al livello di abilità dei partecipanti. La complessità della distanza e la sua lunghezza sono determinate dal principio basato sul fatto che per completare con successo il percorso della competizione, sarebbero necessarie allo stesso modo la capacità di navigazione e la forma fisica dell'atleta. Le competizioni si svolgono in qualsiasi momento condizioni meteo: che si tratti di pioggia, caldo o tempesta di neve.

Le lezioni di orienteering sviluppano negli atleti molte abilità e capacità utili, come velocità, memoria e attenzione, oltre a qualità fisiche: resistenza, coordinazione, flessibilità.

Tipi di orientamento:

Orienteering correndo
Le gare di corsa di orientamento si svolgono nella maggior parte delle discipline: direzione fissa (“ZN”), facoltativa (“VO”), rogaining (“RG”) e persino su percorso segnalato (“MT”). Si svolgono anche i campionati mondiali di corsa orienteering.

Sci orienteering
Le gare di sci orienteering si svolgono nelle seguenti discipline: in una determinata direzione, su un percorso segnalato o in una combinazione di queste tipologie (Orientathlon, Ski-O-thlon).
Per le gare in una determinata direzione, viene utilizzata una mappa speciale, sulla quale sono contrassegnate le piste da sci. I campionati del mondo si svolgono nello sci orienteering.

Orientamento in bicicletta
Le gare di ciclismo-orienteering si svolgono nelle seguenti discipline: una determinata direzione, su un percorso segnalato, per scelta o una combinazione di queste tipologie. La mappa mostra le tipologie di strade in relazione alla velocità di pedalata.

Orienteering lungo i sentieri
I partecipanti alle gare di trail orienteering completano le distanze in una determinata sequenza, composta da punti in cui si trovano diversi prismi in vista. Gli atleti devono determinare e registrare quale di questi prismi sul terreno corrisponde ad una data legenda ed è indicato sulla mappa.

Storia dell'orientamento:

La prima gara di orienteering si tenne il 31 ottobre 1897 club sportivo Tjalve vicino a Oslo (Norvegia).

Le prime gare di orienteering moderne nella loro forma attuale si sono svolte nel 1918. Il maggiore Ernst Killlander, presidente dell'Associazione sportiva amatoriale di Stoccolma, ha deciso di utilizzarlo ambiente aree rurali per questo nuovo sport, sulla base della sua esperienza militare. Ha ideato una competizione di sci di fondo in cui le persone non solo correvano, ma dovevano anche trovare e scegliere i propri percorsi utilizzando una mappa e una bussola. Nel 1934 l'orienteering come sport era già diffuso in Svizzera, Unione Sovietica e Ungheria. Anche prima della seconda guerra mondiale, in Svezia, Norvegia e Finlandia iniziarono a svolgersi campionati nazionali annuali maschili e femminili. Nel 1946 fu creato il Comitato Scandinavo di Orienteering. Nel 1960, nell'area di Stoccolma si tennero concorsi internazionali aperti, ai quali avevano già partecipato sette paesi. Il 21 maggio 1961, durante un congresso a Copenaghen, venne fondata la Federazione Internazionale di Orienteering.

I primi membri della federazione furono 10 paesi europei: Bulgaria, Cecoslovacchia, Danimarca, Germania dell'Est, Finlandia, Ungheria, Norvegia, Svezia, Svizzera e Germania.

Oggi in tutto il mondo si svolgono varie gare di orienteering, sia locali che globali.

Se guardi il registro degli sport, puoi vedere un intero elenco di discipline dello sport " orientamento". Questo elenco può essere suddiviso in corsa di orientamento,sci-orientamento, e che è apparso relativamente di recente ciclismo-orientamento.

Quindi, iniziamo con l'aspetto consueto e familiare. Corsa d'orientamento comprende 12 discipline. Cinque discipline rappresentano gare familiari a tutti su una pista forestale in una determinata direzione con partenze separate (alternate). Si tratta di discipline come:

1. Sprint
2. Classico
3. Croce
4. Maratona
5. Sci di fondo di più giorni

La differenza tra le suddette discipline sportive e tra loro è la durata della competizione e la lunghezza delle distanze. La distanza più breve è uno sprint; il vincitore di questa disciplina deve percorrere la pista forestale in non più di 25 minuti. Più lunga distanza- maratona. Il miglior maratoneta in competizione deve percorrere una distanza di almeno 140 minuti.

Una gara di sci di fondo di più giorni si distingue da questo elenco. Una corsa campestre di orienteering di più giorni non è una distanza extra-lunga che un orientista impiega diversi giorni per superare. Queste sono solo competizioni a più fasi, il cui risultato è riassunto dall'aritmetica che riassume i risultati di ciascuna gara.

Che è successo orientamento in una determinata direzione? Per rispondere a questa domanda bisogna innanzitutto capire cos’è in generale lo sport dell’“orienteering”. Diamo un'occhiata alle regole del concorso:

“L'orientamento è uno sport in cui i partecipanti, con l'aiuto di mappa e bussola deve superare un determinato numero di checkpoint (abbreviati in CP) ubicati a terra...”

COSÌ. Innanzitutto viene preparata la mappa a larga scala più dettagliata dell'area. La scala solitamente utilizzata è 1 cm 100 metri. Una mappa sportiva, a differenza di una mappa topografica, è così dettagliata che raffigura oggetti come formicai, alberi caduti, piccole buche e dossi, separatamente alberi in piedi, ceppi, ecc. Su questa mappa sono indicate le distanze di gara. Elemento rilevabile alle competizioniÈ punto di controllo- “KP”. Per installare il punto di controllo, vengono selezionati vari punti di riferimento: "riferimenti" sulla mappa. E a terra, il punto di controllo è un prisma triangolare rosso e bianco.

Il compito dell'atleta-orientatore è trovare e visitare questi checkpoint utilizzando una mappa e una bussola. Il controllo del rilevamento del "KP" viene effettuato utilizzando vari mezzi di marcatura. Agli albori dell'orienteering venivano utilizzati timbri in mastice e matite colorate. A volte al punto di controllo veniva lasciato un foglio in cui il giudice registrava il partecipante, oppure l'orientista si registrava. Il mezzo di marcatura più popolare nell'orienteering a lungo fungeva da compostiera. Al giorno d'oggi vengono sempre più utilizzati vari sistemi di marcatura elettronica, in cui l'atleta viene marcato con un chip elettronico in una speciale “stazione” elettronica situata nel punto di controllo.

Quindi eccolo qui. Nelle gare di orientamento in una determinata direzione, la procedura per rilevare i punti di controllo da parte del partecipante è strettamente regolata. Un partecipante alla competizione che completa la distanza in un ordine diverso da quello specificato, a seconda di quale sia più breve o più conveniente, viene eliminato dalla competizione.

Le prossime tre discipline sono le staffette. Come in ogni altra staffetta, all'orienteering partecipa una squadra composta da più atleti. Gli atleti percorrono la distanza uno per uno Dopo aver terminato, l'atleta passa il testimone a un compagno di squadra. Le gare di staffetta possono essere a due, tre e quattro fasi. In quest'ultimo caso la squadra è composta da due uomini (ragazzi) e due donne (ragazze).

Di solito, quando si pianifica la distanza di orientamento in una staffetta, viene fornito un punto di controllo di osservazione (o in altre parole, spettatore) o due punti di controllo, il percorso tra i quali passa attraverso il punto di partenza - la fase di osservazione. La presenza di una sezione di ispezione rende gara di orientamento più spettacolare, e consente anche all'atleta della fase successiva di prepararsi per ricevere la staffetta, visto che il suo compagno di squadra ha già superato il punto di controllo.

Il prossimo gruppo di discipline è l'orienteering con un inizio comune. In una partenza separata, gli atleti di orienteering della stessa categoria di età iniziano con un intervallo di 1–2 minuti. In una partenza generale, tutti i partecipanti iniziano contemporaneamente. Di conseguenza, lo scontro è testa a testa e ha una grande intensità emotiva.

Le discipline con partenza generale vengono suddivise anche in base alla lunghezza del percorso:

1. Partenza generale - sprint - breve distanza
2. Partenza generale - classica - mezzofondo
3. Partenza generale - cross - distanza estesa

Un'altra disciplina nella corsa d'orienteering è l'orienteering elettivo. A differenza di una direzione data, qui l'atleta sceglie arbitrariamente in quale ordine rilevare il CP. Inoltre, di norma, l'atleta è tenuto a individuare un certo numero di punti di controllo tra quelli indicati sulla mappa e installati a terra.

Un ampio gruppo di discipline riguardano l’inverno:

1. Gara di sci - sprint (fino a 30 min.)
2. Gara di sci - classica (35–60 min.)
3. Gara di sci - lunga (65–140 min.)
4. Maratona di sci
5. Gara di sci - più giorni
6. Gara di sci - staffetta - 3 persone.
7. Gara di sci - partenza generale (30–90 min.)

Sci orienteering ha le sue specificità. Una gara di sci di fondo nell'orienteering significa una competizione in una determinata direzione. Anche la preparazione dei terreni e delle cartine per le gare di sci orienteering ha una sua peculiarità. Sul terreno si sta preparando una complessa rete di sentieri e sentieri, spesso tagliati artificialmente, sui quali scorrono piste da sci di varia qualità. Questa griglia viene applicata alla mappa, indicando la qualità delle piste da sci. Fondamentalmente, le gare di sci-orienteering consistono nell'orienteering in un labirinto di piste da sci. Tuttavia all'orientista non è vietato spostarsi dalla pista alla neve vergine. Ma è improbabile che tali tattiche abbiano successo.

A proposito, è un'invenzione domestica molto interessante orientamento su un percorso segnalato. Qui l'atleta risolve il problema inverso. Sul terreno viene tracciata una pista da sci tortuosa, sulla quale sono stabiliti i punti di controllo. Un partecipante ad una gara di orientamento su un percorso segnalato deve segnare questi punti di controllo sulla sua mappa. La mappa viene rilasciata vuota, su di essa è indicato solo il punto di partenza. Per un errore nell'applicazione di un punto di controllo, il partecipante viene punito con un tempo di penalità o (in una staffetta) giri di penalità. Queste le discipline che prevedono l'orientamento su percorso segnalato:

1. Gara di sci - pista segnalata (25–90 min.)
2. Gara di sci - staffetta - pista segnalata 3 persone.

Un'altra disciplina è una combinazione di distanze in una determinata direzione e su una pista segnalata, questa è una combinazione di sci di fondo.

Approvato per ordine del Ministero dello Sport e del Turismo della Russia

Capitolo 10. Orientamento

Le gare di orienteering consistono nel completare un percorso con mappa e bussola e nel segnare dei checkpoint (CP) situati a terra. Un atleta di orientamento deve avere elevate qualità fisiche, un'eccellente conoscenza della topografia, un uso fluente della bussola e una lettura sicura della mappa, scegliere rapidamente e correttamente un percorso attraverso un terreno sconosciuto e avere elevate qualità di volizione.

L'orienteering nel nostro paese è uno sport giovane e in attivo sviluppo. Attualmente, è entrato saldamente negli standard del complesso GTO e nei calendari delle competizioni di vario grado, dalla scuola all'All-Union, che dal 1981 si svolgono al livello del Campionato dell'URSS.

Le gare si dividono nelle seguenti tipologie: orientamento in una determinata direzione, su percorso segnalato, a scelta. Per tutti gli eventi possono essere organizzate gare a staffetta. I partecipanti coprono la distanza correndo o sciando. A seconda dell'orario della competizione, ci sono gare diurne e notturne, di un giorno e di più giorni, e in base alla natura della competizione: personale (i risultati vengono conteggiati separatamente per ciascun partecipante), squadra (i risultati dei singoli partecipanti vengono conteggiati per la squadra nel suo complesso), personale-squadra (i risultati vengono conteggiati separatamente per ciascun partecipante e per la squadra in generale).

Orientamento in una determinata direzione- questo è il passaggio dei checkpoint contrassegnati sulla mappa e situati sul terreno in un determinato ordine. Per disperdere i partecipanti, è consentito utilizzare ordini diversi per parti diverse della distanza da completare da parte di partecipanti diversi, ma alla fine tutti devono percorrere la stessa distanza. Per i partecipanti è consigliata la partenza unica.

Il risultato è determinato dal tempo impiegato a coprire la distanza dall'inizio tecnico all'arrivo. Se un partecipante ha violato l'ordine di passaggio di un checkpoint o ha mancato un checkpoint, il suo risultato non verrà conteggiato.

Orientamento su un percorso segnalato- questo è il passaggio di una distanza con la posizione dei checkpoint installati sul percorso sulla mappa. Molto spesso, le gare si svolgono in inverno. La posizione del punto di controllo viene segnata sulla mappa solo nel punto successivo perforandolo nel punto appropriato con un punzone o un ago. In quest'ultimo caso la puntura viene segnata con una crocetta utilizzando una matita colorata sul PC. L'ultimo punto di controllo viene applicato sulla “linea dell'ultimo contrassegno del punto di controllo”.

Per un errore nell'applicazione del CP superiore a 2 mm, il partecipante riceve una penalità di 1 minuto. per ogni 2 mm pieni o incompleti. La penalità massima che può essere imposta per un errore nell'applicazione di un CP è di 3 minuti. Alle distanze di scarico di massa la penalità massima è di 5 minuti. Il risultato del partecipante è determinato dalla somma del tempo impiegato per completare la distanza e del tempo di penalità. I campionati di sci orienteering si svolgono ogni due anni.

Nell'orienteering facoltativo, il partecipante alla partenza riceve una mappa con segnati i punti di controllo. Ogni CP è contrassegnato da un numero che ne indica il “costo” in punti. Obiettivo finale partecipanti a questa competizione - ottenere il maggior numero di punti trovando il checkpoint in un certo tempo, uguale per tutti (di solito 1 ora). Ogni atleta sceglie autonomamente per sé il percorso più prezioso e realistico in base alle sue forze. Non è necessario superare tutti i checkpoint.

Orientamento facoltativo per principianti- si tratta del passaggio di un determinato numero di posti di controllo tra quelli presenti nell'area di gara. La scelta dei checkpoint e l'ordine del loro completamento sono arbitrari, a discrezione del partecipante. Gli accessi ripetuti allo stesso checkpoint vengono conteggiati una sola volta. La partenza dei partecipanti è generale o di gruppo. Tutti i punti di controllo disponibili nell'area di gara e le loro designazioni sono mostrati sulla mappa. Nell'area di gara sono installati 1,5-2 volte più punti di controllo rispetto al numero da trovare. Il risultato del partecipante è determinato dal tempo impiegato a completare un determinato numero di checkpoint.

L'attrezzatura per un percorso di gara di orienteering comprende: un punto di emissione della mappa, un punto di partenza, un punto di partenza di orienteering, punti di controllo, una linea e un punto di arrivo e nelle gare su un percorso segnalato - il percorso di movimento dei partecipanti.

Per le apparecchiature di controllo e il punto di partenza dell'orientamento, viene utilizzato un segno sotto forma di un prisma triangolare con un lato di 30x30 cm. Ciascuna faccia è divisa da una diagonale dall'angolo inferiore sinistro a quello superiore destro (un campo bianco in in alto, arancione o rosso in basso).

L'orienteering è uno dei pochi sport in cui i concorrenti agiscono individualmente, lontano dalla vista di allenatori, giudici, spettatori e persino rivali. Pertanto, per raggiungere l’obiettivo sono necessarie una buona preparazione psicologica, perseveranza, determinazione, coraggio e autocontrollo. Ci sono due componenti principali nella formazione tecnica di un atleta di orienteering: tecnica di orientamento (lavorare con mappa e bussola) e tecnica di movimento del terreno (corsa o sci).

Formazione iniziale per un orientista

Determinazione delle distanze. Uno dei modi più importanti per navigare o determinare la propria posizione è misurare le distanze. Durante il percorso, l'orientista deve costantemente risolvere problemi legati alla stima della distanza. Di solito vengono utilizzati due metodi per determinare le distanze: a occhio e a passi.

Il metodo visivo viene utilizzato con successo durante la guida lungo strade, radure, boschi radi, campi e prati. Questo metodo richiede un allenamento costante, durante il quale l'atleta stima la lunghezza dei vari segmenti e poi li misura tramite una mappa o a passi. Con una certa abilità, l'errore nelle misurazioni può essere relativamente piccolo, fino al 5%.

Misurare le distanze in passi è il metodo più comune, che richiede anche determinate abilità. Molto spesso, le distanze vengono misurate contando paia di passi sotto il piede sinistro. In precedenza, su vari tipi di terreno, viene determinato il numero di coppie di gradini in un segmento di 100 metri, che corrono ripetutamente e a velocità diverse. I valori medi risultanti vengono tabulati e poi utilizzati per misurare le distanze durante le competizioni.

Determinazione delle direzioni. Innanzitutto determinare la direzione nord è necessario per il corretto orientamento della mappa, per cui mappa e bussola sono affiancate in posizione orizzontale oppure viene posizionata una bussola su una mappa. La mappa viene quindi ruotata in modo che le estremità settentrionali delle linee dei meridiani magnetici siano rivolte nella direzione che mostra l'estremità settentrionale dell'ago della bussola. Con tempo soleggiato, puoi determinare approssimativamente le direzioni cardinali dal sole utilizzando un orologio.

Quando determinano la direzione del movimento o la direzione verso un punto di riferimento separato, usano una bussola, con l'aiuto della quale determinano l'azimut verso un punto di riferimento o un punto di controllo separato dove l'atleta sta correndo. Per fare ciò, prima viene determinata la direzione nord utilizzando una bussola, quindi viene calcolato l'angolo tra la direzione nord e l'oggetto che ci interessa, cioè l'azimut. Il valore dell'azimut viene contato in senso orario da 0 a 360°.

Nell'orienteering vengono utilizzate speciali bussole sportive (Fig. 12). La scatola di una custodia del genere, dove è posizionato l'ago magnetico 3, è riempita con uno speciale liquido non congelante (una miscela di alcol e glicerina). Grazie a ciò, l'ago magnetico si calma rapidamente e quasi non oscilla quando l'atleta corre. Il corpo della bussola, insieme al quadrante 2, è montato su una lastra di plexiglass, lungo i cui bordi sono presenti le divisioni della barra della scala 5 per la misurazione delle distanze sulla mappa. Alcuni modelli di bussole sportive sono dotate di lente d'ingrandimento 6 per facilitare la lettura di piccoli dettagli della mappa, di freccia guida 7, e sono dotate di contapassi 8 per registrare centinaia di paia di passi effettuati, liberando l'atleta dalla necessità di memorizzarli .

Per determinare la direzione del movimento sul terreno (movimento in azimut, Fig. 13) tra due punti specificati sulla mappa, ad esempio tra l'inizio e il checkpoint 1, è necessario eseguire le seguenti operazioni:

1) allineare il bordo della piastra della bussola con la linea che collega i punti “Start” - CP 1;
2) ruotare il bulbo della bussola in modo che i doppi segni in basso “guardino” il bordo settentrionale della mappa;
3) tenendo il compasso in posizione orizzontale, girarlo finché l'estremità settentrionale della freccia non si allinea con il doppio segno sul fondo della beuta. Estendi mentalmente la direzione lungo la piastra della bussola: questa sarà la direzione azimutale al CP 1.

I principianti possono condurre gare senza mappa, in base all'azimut e alla distanza (percorso azimutale, Fig. 14). Al partecipante viene consegnata una carta con un compito (ad esempio CP 1: 15°-250 m; CP 2: 270°-300 m, ecc.). Gli orientisti corrono o camminano lungo un determinato percorso, effettuando il check-in ai checkpoint. Per fare ciò, devi essere in grado di determinare la distanza contando i passi.

Leggere una mappa e abbinarla al terreno. Una delle tecniche principali nell'orienteering è leggere una mappa e confrontarla con il terreno. Leggere una mappa significa studiare perfettamente i simboli ed essere in grado di determinare dalla mappa caratteristiche generali terreno, la relazione spaziale dei singoli punti di riferimento e ricreare un'immagine dettagliata dell'area utilizzando segnali convenzionali.

La lettura di una mappa a terra inizia con l'orientamento verso nord. Dopo aver eseguito questa operazione, le posizioni spaziali dei punti di riferimento sul terreno e sulla mappa corrisponderanno tra loro.

Oltre a orientare la mappa utilizzando una bussola, utilizzano anche l'orientamento approssimativo utilizzando oggetti locali e corpi celesti, oppure utilizzando punti di riferimento del terreno e direzioni tra gli oggetti.

La memoria gioca un ruolo importante nelle tecniche di lettura delle carte. Lo scopo dell'utilizzo della memoria è che ciò che vedi sulla mappa possa essere analizzato mentre sei in movimento. Ci sono molti esercizi e compiti per allenare la tua memoria e lavorare con la mappa. Per esempio:

1) ricordalo in 5-10 secondi. (figura 15);
2) trovare i numeri in ordine da 1 a 50 (Fig. 16);
3) trasferire il CP da una tessera all'altra ad una distanza di 5-10 m;
4) piega la mappa (incolla le sezioni della mappa sui cubi; selezionando le sezioni appropriate, piega la carta);
5) scrivere un dettato topografico;
6) leggere la mappa lungo la linea del meridiano magnetico da sud a nord;
7) fare una planimetria dell'area sulla base di questa mappa;
8) disegnare a memoria sezioni della mappa dopo averla studiata per 3, 2, 1 minuti;
9) leggere il testo di prova;
10) crea una mappa dai pezzi (per un po').

Esistono vari esercizi e compiti per lavorare con una mappa e una bussola, con cui puoi acquisire familiarità mentre studi la letteratura.

Un lavoro molto scrupoloso sullo studio delle tecniche di orientamento viene svolto in aule e campi di allenamento appositamente attrezzati. Un'aula o un'aula devono essere dotate delle seguenti attrezzature: un epidiscopio, una lavagna luminosa, un proiettore cinematografico per la proiezione di filmati didattici, un registratore, bussole, tablet, poster didattici, diagrammi vari, grafici, una serie di mappe didattiche, un trittico modello dimensionale di un campo di allenamento o di un terreno. Sui pannelli informativi sono affissi: il calendario, gli annunci, la classifica, i protocolli delle gare passate, l'elenco dell'ufficio di presidenza della sezione orienteering, ritagli interessanti da giornali e riviste, l'elenco della letteratura consigliata, modelli di bussole, una tabella di simboli. Dopo la competizione vengono affisse le mappe con i percorsi dei vincitori della competizione.

Per accelerare e migliorare il processo di apprendimento vengono creati vari dispositivi, simulatori, stand di formazione, sistemi di formazione programmata e dispositivi di controllo delle macchine.

Scelta dell'ordine di passaggio al checkpoint e modalità di orientamento. Innanzitutto, viene determinato l'ordine ottimale per superare il checkpoint, consentendo di coprire la distanza nel più breve tempo possibile. Per fare ciò, è necessario studiare attentamente la mappa per avere un'idea generale dell'area, visualizzare i checkpoint e gli approcci ad essi e scegliere quella più conveniente tra diverse opzioni per superare il checkpoint. Qui vengono utilizzati i metodi di orientamento più appropriati per la determinata area.

Un metodo di orientamento è un insieme di determinate tecniche tecniche, il cui utilizzo è più appropriato quando si percorre una distanza o le sue singole sezioni. A seconda di quale elemento tecnico prevale, si possono distinguere diversi metodi di orientamento.

1. Per direzione (per azimut approssimativo). Viene utilizzato su tappe lunghe, su punti di riferimento poveri e terreni ben attraversati, quando c'è un punto di riferimento grande e inequivocabile vicino al checkpoint. L'atleta non corre verso il punto di controllo, ma verso questo punto di riferimento. Il controllo della direzione viene effettuato guardando periodicamente la bussola, nonché il sole e i punti di riferimento intermedi. Non c'è quasi nessun controllo della distanza.
2. Nella direzione della lettura della mappa. Dopo aver determinato la direzione del movimento in prossimità del punto di controllo iniziale, l'atleta cerca successivamente di mantenere questa direzione, controllandosi secondo i punti di riferimento intermedi. Il metodo viene utilizzato su terreni ben attraversati e visibili, non particolarmente ricchi di punti di riferimento, nelle tappe lunghe 400-600 m. Il controllo della distanza si basa su punti di riferimento intermedi.
3. Per azimut. L'atleta utilizza, di regola, due elementi di orientamento: azimut preciso e determinazione precisa della distanza contando i passi. Questo è uno dei metodi più affidabili, preferibile su terreni non ricchi di punti di riferimento, quando è necessario raggiungere un oggetto punto, ad esempio una collina in un bosco difficile, a 150 m dall'incrocio delle radure.
4. In azimut con lettura della mappa. Oltre allo spostamento lungo l'azimut esatto, viene aggiunta la lettura dettagliata della mappa e il confronto costante con il terreno. Il metodo è consigliabile quando ci si sposta su terreni saturi di punti di riferimento identici, più spesso quando ci si sposta da un punto di riferimento a un punto di controllo, ed è il più accurato e complesso.
5. Correre lungo punti di riferimento lineari. Il partecipante utilizza principalmente punti di riferimento lineari per correre: strade, radure, confini della foresta. Il metodo viene utilizzato quando si superano lunghe tappe su terreno pianeggiante con boschi difficili e un gran numero di punti di riferimento lineari è il più veloce, ma comporta un aumento della lunghezza della distanza percorsa;
6. Corri con una lettura accurata della mappa. L'atleta utilizza varie forme di rilievo per il movimento, vari oggetti chiaramente visibili l'uno dall'altro. Il metodo viene utilizzato in aree con buona visibilità e ricche di punti di riferimento. La determinazione della direzione del movimento e delle distanze viene effettuata dalla posizione relativa degli oggetti.

Scegliere un percorso razionale di movimento. L'orientista, tenendo conto delle sue capacità e del suo allenamento, cerca di trovare il percorso ottimale fino al checkpoint leggendo la mappa. In questo caso il percorso scelto deve essere semplice, affidabile e portato a termine nel minor tempo possibile.

Prima di scegliere un'opzione di percorso, è necessario determinare un punto di riferimento caratteristico (riferimento) vicino al checkpoint, dal quale è possibile raggiungere il checkpoint in modo semplice e affidabile. Solo allora dovresti scegliere il percorso verso il checkpoint tramite questo collegamento.

I principianti dovrebbero scegliere opzioni più semplici, anche se relativamente lunghe, lungo punti di riferimento chiari (strade, radure, confini) o lungo aree aperte, utilizzando riferimenti affidabili.

Organizzazione di gare di orientamento

Selezione dell'area gara e predisposizione della circolazione delle tessere sportive. Per il concorso vengono selezionate aree boschive con una superficie di 2-4 km 2: parchi cittadini e aree ricreative situate vicino all'istituto scolastico. Le aree delle competizioni di massa devono soddisfare determinate condizioni (comodo accesso al punto di partenza con i mezzi pubblici; area di almeno 2 km2; buoni punti di riferimento che delimitano l'area della competizione; assenza luoghi pericolosi; sufficiente transitabilità del bosco; disponibilità di ripari dalle intemperie in zona partenza-arrivo).

Una delle fasi importanti nella preparazione delle competizioni di massa è la preparazione della circolazione delle carte sportive. In un certo numero di città, vengono prodotti a livello centrale dai comitati cittadini o regionali per la cultura fisica e lo sport e poi venduti alle organizzazioni che organizzano competizioni di massa. In altri casi, le tessere per le competizioni vengono acquistate da gruppi di educazione fisica o società sportive che ne dispongono in quantità sufficienti. La produzione simultanea di grandi quantità di carte sportive consente di utilizzarle per 3-4 anni. Trascorso questo periodo le carte vengono adeguate e la tiratura viene nuovamente pubblicata. Coprire le carte con una pellicola trasparente permette di proteggerle dalla pioggia durante le gare e ne allunga notevolmente la durata.

Di norma, sulle carte viene stampato un promemoria sotto forma di una tabella di simboli, che li rende più facili da studiare e aiuta a superare la distanza della competizione di qualificazione. Per i concorsi tra studenti e studentesse, si consiglia di utilizzare carte multicolori e solo in loro assenza ricorrere al bianco e nero, realizzato utilizzando la fotografia.

Attrezzature per il percorso e il centro gare. Per attrezzare il centro di gara e i percorsi sono coinvolte 3-4 persone che hanno esperienza di lavoro come direttori di percorso nelle gare di orienteering. La cosa più importante nel lavoro del servizio a distanza è la pianificazione del percorso, in cui non bisogna lasciarsi trasportare dall'istituzione di complessi checkpoint, ma non bisogna permettere che la competizione si trasformi in una corsa campestre su strada.

La distanza deve essere pianificata in modo che i suoi parametri siano conformi ai requisiti del complesso GTO specificati nel regolamento. Se le caratteristiche del terreno non consentono il mantenimento di questi parametri, sono ammessi piccoli scostamenti volti a diminuire la lunghezza del percorso aumentando contemporaneamente il numero dei punti di controllo.

Per predisporre la distanza secondo i parametri consigliati, si consiglia di posizionare i punti di controllo in modo che la distanza media tra loro sia di circa 500 m. Ciò corrisponde alla loro collocazione ai vertici di triangoli equilateri con lato di 500 m.

Per le apparecchiature CP vengono utilizzati prismi rosso-bianchi standard o colonne rosse-bianche fisse. A volte per CP vengono utilizzati alberi e angoli della recinzione, preverniciati. I punti di controllo sono dotati di mezzi di marcatura con i quali i concorrenti hanno più familiarità. Per questi scopi vengono spesso utilizzati composter e matite colorate. Da vari tipi Le composter più convenienti per partecipanti e giudici sono le composter con caratteri di macchina da scrivere. Spremono una lettera o un numero sulla carta del partecipante. In un punto di controllo vengono installati 2-3 composter, a seconda del numero di partecipanti.

Quando si utilizzano le matite, queste sono saldamente fissate a un filo o una corda al CP. Ad ogni punto di controllo vengono appese 2-4 matite dello stesso colore. Devono essere selezionati in modo tale che non vi sia alcun CP con un set di matite dello stesso colore o simile. Le matite sono affilate senza mezzi termini su entrambi i lati e legate al centro.

I posti di partenza e di arrivo sono attrezzati a seconda della forma di partenza utilizzata nella competizione (gruppo, generale o separata). Quando si tengono gare di massa, viene solitamente utilizzata una partenza separata, che consente ai partecipanti di assegnare categorie di massa in base ai risultati della competizione. Con la partenza separata è assicurata anche una maggiore indipendenza dei partecipanti alla distanza.

Se il numero di partecipanti è elevato, ai primi punti di controllo viene utilizzato un sistema di dispersione. Per fare ciò, alla partenza vengono assegnati i primi checkpoint obbligatori contrassegnandoli opportunamente sulla mappa o sulla tessera del partecipante. Il controllo sul passaggio obbligatorio dei checkpoint specificati viene effettuato con l'aiuto di controllori che si trovano ai 2-3 checkpoint più vicini alla partenza.

Quando si equipaggiano i corridoi di partenza e di arrivo, vengono utilizzate ghirlande di bandiere multicolori, nonché tabelloni di partenza e di arrivo. Il traguardo è disposto in modo tale da garantire l'accoglienza dei partecipanti da tutte le direzioni possibili. Per il conteggio del tempo dell'arbitro è installato in posizione visibile nella zona di partenza-arrivo un tabellone segnapunti a fogli mobili.

Si consiglia di installare un tabellone informativo nella zona di partenza-arrivo. Su di esso sono pubblicati esempi di compilazione delle schede di controllo, schede di controllo della competizione e informazioni operative sui risultati preliminari e sui partecipanti finali.

Riassumendo i risultati del concorso. I risultati del concorso vengono elaborati da 2-3 giudici segretari. Calcolano i risultati utilizzando le carte dei partecipanti finali e controllano anche la correttezza del voto al checkpoint. In ogni cella della carta di controllo, qualsiasi segno deve essere fatto con una matita appesa alla carta di controllo, o con un'impronta del composter. Il numero di segni deve corrispondere al numero di checkpoint.

Se c'è qualche incertezza riguardo al voto, il partecipante viene chiamato davanti alla giuria e la questione della conformità allo standard viene decisa sul posto. Spesso il motivo per rompere il segno è la mancanza di consapevolezza e l'incidente. In questi casi, è consentito contare i risultati riducendoli di un punto (quando si determina il campionato a squadre) o aggiungendo un tempo di penalità per un CP mancato o non contrassegnato. In caso di mancato rilevamento di più punti di controllo o di altre violazioni, il risultato non verrà conteggiato, tuttavia l'atleta avrà diritto a partecipare nuovamente alla gara in uno dei giorni successivi previsti dal programma.

Sulla base delle carte elaborate viene redatto un resoconto personale della gara separatamente per uomini e donne. Indica il cognome, le iniziali dello studente o studentessa, il numero gruppo di studio, il risultato mostrato, la categoria sportiva eseguita e la norma del complesso GTO, nonché il numero di punti guadagnati dal partecipante.

Quando si tiene un campionato a squadre, viene redatto separatamente anche un resoconto della competizione per i risultati della squadra, che indica il numero di punti segnati dai membri del gruppo e il posto occupato. I protocolli sono redatti in duplice copia.