Který sportovní klub nabízí nejnižší ceny stolního tenisu v Moskvě? Kde je levnější hrát ping pong v Moskvě?

Recenze se zúčastnily tyto sportovní kluby: „Roll Hall“, „Likhobory“, „Sokolniki“, „Neskuchny Sad“, „Tagansky Park“, „Izmailovsky Park“, sportovní škola „Nagornaya“, „Sviblovo“, „Aleko ", "Na Kalužské", "Voskhod", "NaTen", "Sokoros", "Iskra", "Východ slunce na Baumanské".

Stolní tenis je sportovní hra, která se hraje s míčem na stole. Obecně se uznává, že stolní tenis vznikl ve Velké Británii v roce konec XIX století. Ve 20. letech Ve 20. století se rozšířila v mnoha zemích nejprve jako zábava a teprve poté jako sportovní hra. V prvních letech nemělo jediné jméno na počátku 20. století. byl zaveden obecně uznávaný - „ping pong“ (který pravděpodobně vznikl charakteristickým zvukem míče narážejícího na dřevěný stůl). Své moderní jméno získala v roce 1926, kdy byla založena Mezinárodní federace stolního tenisu.

Stolní tenis si v Moskvě můžete zahrát na venkovních i vnitřních kurtech. Vnitřní prostory jsou samozřejmě pohodlnější, protože počasí hru nijak neovlivní. Navíc vnitřní prostory jsou obvykle lepší podlaha. Hrát stolní tenis uvnitř je však dražší než venku.

Pokud jde o místa, kde si můžete v Moskvě zahrát stolní tenis, mohou to být parky, speciální tenisové kluby, zábavní centra, ale i tělocvičny a další prostory, kde jsou stoly pro stolní tenis.

V recenzi jsem se podíval na místa, kde jsou stoly na hraní stolního tenisu. Cena za hodinu hraní se příliš neliší, ale přesto se během revize podařilo určit určité lídry.

Recenze nezahrnovala slavný sportovní areál "Chertanovo", stejně jako mnoho dalších herních center, kde se konají především tréninky v ping-pongu a turnaje ve stolním tenise, protože ne vždy je možné si tam bez problémů jen přijít zahrát.

A navíc jsem v recenzi označil pouze placená místa. V Moskvě jsou také místa, kde si můžete zdarma zahrát stolní tenis. Například dvorní sportovní areál "Syromyatniki". Ve venkovním prostoru je několik stolů na stolní tenis. Rád bych také zmínil bezplatný klub stolního tenisu „Concordia“. A samozřejmě, stoly na stolní tenis jsou instalovány na mnoha nádvořích v Moskvě, ale stav mnoha z nich je depresivní.

V recenzi jsem porovnával především náklady na jednu hodinu hraní, věnoval jsem pozornost počtu stolů, možnosti zapůjčení vybavení a možnosti předrezervace.

je nejen zábavná hra, ale také zdravá. Má pozitivní vliv na mnoho tělesných systémů a má silný psychoterapeutický účinek.

Fyzické výhody

1. Obratnost, rychlost reakce. 120–170 km/h – to je rychlost, kterou může míček na stolní tenis dosáhnout a trajektorie se mění po každém úderu. Soupeř se musí téměř každou vteřinu rozhodovat a stihnout potřebný pohyb. Profesionální stolní tenisté mají nejlepší koordinaci pohybů, hned po provazochodcích. Není náhodou, že boxeři pravidelně hrají stolní tenis, aby vyvinuli vysokou reakční rychlost.

2. Trénink vestibulárního aparátu. Jasný pohyb a neustálé sledování míče, který mění směr a pohybuje se neuvěřitelnou rychlostí, je tím nejlepším cvičením pro rozvoj vestibulárního systému. Stolní tenis se doporučuje všem, kteří trpí kinetózou v dopravě.

3. Dobrý zrak. Jedním z nejužitečnějších cvičení pro oči je střídavý pohled na předmět ve vaší blízkosti a poté na dálku. Při hraní ping-pongu člověk neustále očima sleduje míček, který je buď blízko, nebo daleko. Zároveň se míč také pohybuje různými směry. Tento oční trénink pomáhá udržet vynikající vidění a zmírňuje únavu po dlouhé práci s počítačem. Oční lékaři doporučují stolní tenis jak pro krátkozraké a dalekozraké lidi, tak i po operacích očí.

4. Zdravé srdce, vytrvalost. Rychlé tempo hry a intenzivní, rovnoměrná zátěž pomáhají posílit kardiovaskulární systém a vrátit krevní tlak do normálu. Krevní oběh se zvyšuje již ve druhé minutě tréninku, takže se zvyšuje i spotřeba kyslíku. Tento efekt je dán odlišné typy aerobním cvičením, ale pouze u stolního tenisu dosahuje objem spotřeby kyslíku tak vysokých hodnot (vyšší pouze u vodního póla).

5. Rozvoj hrubé a jemné motoriky. Hraní stolního tenisu vypiluje vaše pohyby zápěstí k dokonalosti šperků. Během jednoho setu hráč změní polohu ruky držící raketu několik set a dokonce tisíckrát. Stolní tenis přispívá k utváření úhledného kaligrafického rukopisu a pomáhá při rozvoji uměleckých schopností. Lekce stolního tenisu se doporučují zejména dětem, které mají potíže s psaním a čtením.

6. Posilování svalů. Při hraní stolního tenisu udržuje sportovec nohy v polokrčené poloze a je primárně na špičkách – to pomáhá zvláště efektivně využívat svaly nohou. A každý úder je doprovázen rychlým obratem těla, někdy i velmi prudkým. Právě tento pohyb dobře rozvíjí šikmé břišní svaly a formuje krásné břišní svaly.

7. Hubnutí. Z hlediska nákladů na energii zaujímá stolní tenis 5. místo (nachází se mezi tenisem a plaváním prsa). Aerobní cvičení, rychlé tempo a absence dlouhých přestávek vám pomohou rychle shodit přebytečná kila.

8. Flexibilita. Stolní tenis rozvíjí a udržuje vysokou pohyblivost kloubů. Postiženy jsou zápěstí, loket, ramenní a kyčelní klouby a páteř. Flexibilita pomáhá hráči bleskově reagovat na pohyb míče a reagovat přesnou střelou. A v životě flexibilita umožňuje udržovat aktivní životní styl až do vysokého věku.

Psychoterapeutické výhody

1. Sebeovládání. Ve stolním tenise dělají rozdíl vteřiny. Proto i chvilkové podráždění může vést k porážce. Stolní tenisté dokážou ovládat své emoce na takové úrovni, že v běžném životě málokdy ztrácejí klid.

2. Vysoká koncentrace. Hráč si neustále uchovává v hlavě celkový obraz zápasu, pamatuje si skóre a prochází možné techniky. Zároveň však stále nepřetržitě sleduje míč a neztrácí jej z dohledu ani na zlomek vteřiny. A hra běží neuvěřitelnou rychlostí. Extrémní koncentrace je nezbytnou součástí úspěchu ve stolním tenise. Proto se specialistům, kteří pracují v oblastech, kde jde o životy lidí (dispečeři, obsluha nebezpečných zařízení), doporučuje pravidelně hrát stolní tenis.

3. Rozvoj analytického a operativního myšlení. Stolní tenista, stejně jako šachista, musí myslet několik tahů dopředu. Ale zároveň ve stolním tenisu nejsou žádné pauzy k přemýšlení. Ve stolním tenise je navíc důležité „chytit“ soupeře včas a přechytračit ho. Řešení takových problémů rychlým tempem pomáhá rozvíjet myšlení, hra vás naučí předvídat.

4. Úleva od chronického únavového syndromu, léčba stresu. Při hraní stolního tenisu nelze myslet na nic jiného než na hru samotnou. Na všechny ostatní myšlenky prostě nezbývá místo. Po dokončení sady se problémy nezdají být tak vážné a často se objeví nejvhodnější řešení. Intenzivní cvičební stres také pomáhá zmírnit stres a radost z vítězství vám zvedne náladu.

Stolní tenis je hra pro ty, kteří se starají o své zdraví.

Dětská škola stolního tenisu

V dětském oddílu stolního tenisu nevyrábíme mistry světa ani Evropy. Učíme základy stolního tenisu, rozvíjíme reakci, disciplínu, rychlé myšlení, koordinaci... Zkrátka všechny ty oblasti, které k stolnímu tenisu patří!

Výuka probíhá ve všední dny v odpoledních hodinách zdarma.

Stolní tenis pro důchodce

Stolní tenis je jedním z nejvíce vzrušujících, nejzajímavějších a nejdostupnějších sportovní hry. Nemá prakticky žádné kontraindikace a naučit se na něj hrát může každý, počínaje jakýmkoli věkem. Nadšeným odpalováním míče pocítíte nejen nesrovnatelné potěšení, ale zároveň budete moci posílit své fyzické i duševní zdraví.

Výuka probíhá ve všední dny dopoledne zdarma. Třikrát týdně si můžete nechat poradit od profesionálního trenéra.

„Žiju sportem“ vysvětluje, jak trávit volný čas v důchodu.

V Japonsku, po odchodu do důchodu, lidé začínají nový život. V Rusku lidé často zůstávají sami a myslí jen na negativní věci. Aktivní odpočinek vám pomůže překonat melancholii. Výběr míst, kde jsou starší lidé vždy vítáni a nebudou se nudit.

Pilates pro osoby starší 55 let

Pilates je systém fyzických cvičení, který vám umožní cvičit na jakékoli úrovni. fyzický trénink. Pokud jste se nikdy v životě nezajímali o sport, nevadí! Pilates je k dispozici v každém věku.

Systém zahrnuje cvičení pro všechny části těla. Při provádění cvičení je hlavní soustředění na rytmus dýchání.

Od února 2018 běží v Moskvě program Active Longevity. V jeho rámci byla otevřena skupina Pilates zaměřená na osoby starší 55 let. Program si můžete prohlédnout na tomto odkazu.

Qigong 50+

Pokud se chcete inspirovat buddhistickou psychopraxí a dozvědět se tajemství taoistických mnichů, pak si pospěšte a přihlaste se do programu „Qigong Complex“. Qigong je systém dechových a pohybových cvičení.

V centru "EZO. Fitness“ vyvinul speciální program pro muže a ženy, kteří překročili hranici 50 let. V jeho rámci provádějí zkušení instruktoři terapeutická cvičení s přihlédnutím k individuálním charakteristikám každého klienta. Navíc se již v první lekci naučíte meditační techniku ​​„Stonutí na stromě“.

Klady:

• Společná aktivita s vrstevníky;
• 
 Podle organizátorů zbavení se bolestí hlavy;

• Jedinečné meditační techniky, které můžete použít sami.

Předchozí část „Sport v jižním správním obvodu“ byla věnována tématu mládeže a extrémních sportů v jižním okrese. Dnes si povíme, jak se starší sportovci udržují v kondici.

Snad největší akcí pro ně bude První spartakiáda důchodců, která v hlavním městě začala 1. července. Jeho cílem je popularizace tělesné kultury a sportu mezi staršími lidmi. Organizátory spartakiády byly odbory tělesné kultury a sportu Moskvy, práce a sociální ochrany obyvatelstva a hlavní pobočka Svazu důchodců Ruska.

Soutěží se v šesti druzích: atletika (běh na lyžích), plavání, stolní tenis, střelba ze vzduchovky (vzdálenost 10 m), šipky, polohová štafeta. K účasti na nich jsou zváni muži ve věku 60 let a starší a ženy ve věku 55 let a starší, kteří nemají vyšší hodnost než kandidát na mistra sportu v typu programu vyhlášeném k účasti. Všichni musí mít lékařské potvrzení, aby mohli soutěžit.

Spartakiáda bude probíhat ve dvou etapách:

- od 1. července do 28. srpna – soutěže se konají ve správních obvodech Moskvy, jsou určeni finalisté;

- 4. září – závěrečné soutěže v rámci městského svátku „Hlavní město sportu - 2016“ (sportovní zařízení státního rozpočtového úřadu SSOR „Moskvič“).

Vítězové a druzí v každé soutěži obdrží medaile, diplomy a památné ceny. Účastníci a diváci navíc obdrží uznání v následujících kategoriích:

1. „Nejstarší účastník soutěže mezi muži“;

4. „Nejaktivnější fanoušek mezi muži“;

5. "Nejaktivnější fanynka mezi ženami."