Sappiamo tutti che i bambini moderni preferiscono laptop e gadget a uno stile di vita attivo. Naturalmente, questo non può che turbarci, soprattutto perché, per la maggior parte, i nostri figli computerizzati non possono vantarsi di salute.

Potere! Ed è necessario. È sufficiente farlo interessare a uno sport interessante. L'età di 4-7 anni è ottimale per iniziare nello sport e la scelta delle sezioni per ragazze è piuttosto ampia.

Ecco le sezioni sportive più popolari per le ragazze sotto i 7 anni.

Nuoto

Qual è il vantaggio?

• Aumenta l'immunità.
• Rafforza la colonna vertebrale.
• Aiuta a correggere la postura.
• Allena tutti i muscoli del corpo e il sistema muscolo-scheletrico.
• Aumenta la resistenza.
• Temperi.
• Accelera la crescita del bambino.
• Sviluppa la coordinazione del corpo.
• Promuove lo sviluppo di tecniche di respirazione profonda e sviluppa i polmoni.
• Fornisce rilascio emotivo (l'acqua è nota per alleviare tutto lo stress).
• Migliora l'effetto di altri allenamenti.
• Aiuta nel trattamento del diabete e dell'obesità, della miopia e della scoliosi.

Aspetti negativi:

1. In molte piscine l'acqua viene disinfettata con cloro. E la candeggina aumenta il rischio di sviluppare asma e allergie. È vero, puoi scegliere una piscina in cui l'acqua viene disinfettata in modo diverso.
2. Esiste il rischio di contrarre un'infezione o un fungo, proprio come in qualsiasi altro bagno/lavatoio pubblico.
3. L'acqua della piscina secca la pelle.
4. Malattie croniche dei nuotatori - rinite e malattie della pelle.
5. I bambini spesso prendono il raffreddore dopo il bagno a causa della scarsa asciugatura dei capelli.

Controindicazioni:

• Asma, malattie polmonari.
• Malattie virali e infettive.
• Cardiopatia.
• Ferite aperte.
• Malattie della mucosa oculare.
• E anche malattie della pelle.

Di cosa avrai bisogno?

1. Tappo in gomma.
2. Costume intero.
3. Ciabatte in gomma normali.
4. Accessori per asciugamani e doccia.

sciare

Partecipano alla sezione dai 5-6 anni.

Qual è il vantaggio?

• Forma una corretta respirazione e rafforza i polmoni.
• Tempra e rafforza il sistema immunitario.
• Sviluppa il sistema muscolo-scheletrico, l'apparato vestibolare e i muscoli delle gambe.
• Rafforza gli addominali e il sistema cardiovascolare.
• Aumenta la resistenza e le prestazioni generali del corpo.
• Prevenzione della scoliosi con osteocondrosi.

Aspetti negativi:

1. Elevato rischio di lesioni.
2. Ricerca difficile di un campo di formazione professionale (ahimè, non sono disponibili in tutte le città).
3. Difficoltà a trovare un formatore professionista. In questo sport è inaccettabile che un bambino venga allenato da un insegnante di educazione fisica che sa “stare sugli sci”.
4. Lo sci è un fenomeno stagionale. Per lo più i bambini studiano in inverno, quando c'è la neve. Il resto del tempo: sci di fondo, allenamento fisico generale, pattinaggio a rotelle.
5. Carico pesante sui sistemi cardiovascolare e respiratorio.

Controindicazioni:

• Miopia.
• Asma.
• Malattie polmonari.
• Problemi con l'APS.

Cosa ti servirà:

1. Sci e bastoncini.
2. Elementi di fissaggio.
3. Scarponi da sci.
4. Intimo termico + tuta da sci calda. Preferibilmente leggero.

Dettagli importanti:

• Assicurati di ottenere il permesso del tuo medico. Il bambino deve essere sano e fisicamente pronto per tale stress.

Pattinaggio artistico

Quali sono i vantaggi:

• Sviluppa la destrezza e il senso dell'equilibrio.
• Migliora il metabolismo e il funzionamento del sistema circolatorio.
• Aumenta l'immunità.
• Rafforza i muscoli delle gambe.
• Sviluppa un orecchio per la musica, la socievolezza e l'abilità artistica.
• Aumenta l'intensità dei processi termoregolatori.

Aspetti negativi:

1. Elevato rischio di lesioni. Uno degli sport più pericolosi.
2. Non troverai sezioni in ogni città.
3. Il successo della formazione dipende dalle qualifiche del formatore.
4. Le lezioni da un professionista, soprattutto un campione o un vincitore di premi, ti costeranno una bella somma.
5. Gli allenamenti sono molto intensi ed estenuanti, a volte due al giorno. Non c'è più tempo libero.
6. Oltre all'allenamento, gli atleti frequentano lezioni di coreografia e di forma fisica.
7. I costumi e i viaggi per le competizioni costano un sacco di soldi.

Controindicazioni:

• Miopia.
• Problemi con l'APS.
• Malattie polmonari, asma.
• Ha subito ferite alla testa.
• Problemi al sistema circolatorio, ai reni.

Cosa ti servirà:

1. Pattini corretti: taglia fedele; duro alla caviglia; realizzato in vera pelle). Oggi vendono pattini più stabili con 2 lame per bambini.
2. Intimo termico, calzini termici e fascia termica.
3. Tuta sportiva leggera e calda per allenamenti all'aria aperta, guanti termici.
4. Equipaggiamento protettivo: ginocchiere morbide, pantaloncini protettivi.

Ballo da sala

I bambini sono ammessi nella sezione a partire dall'età di 3,5 anni. Uno sport facile, divertente, energizzante. Ma - caro.

Qual è il vantaggio?

• Sviluppo del senso del ritmo, dell'udito e dell'arte.
• Allenare tutti i muscoli del corpo.
• Sviluppo della fiducia in se stessi, plasticità, grazia.
• Correzione della postura e dell'andatura.
• Sviluppo della resistenza e della resistenza allo stress.
• Rischio minimo di lesioni.
• Rafforzare il sistema cardiovascolare e respiratorio.

Aspetti negativi:

1. Sport costoso: le lezioni con un allenatore professionista saranno costose. Inoltre, anche i costumi avranno un impatto negativo sul budget.
2. È molto difficile conciliare la formazione costante con lo studio. Soprattutto se al bambino piace davvero ballare.
3. Il ballo da sala richiede una coppia. Senza un partner, da nessuna parte. Trovarlo non è così facile come sembra. E col tempo, la maggior parte delle coppie di ballo si scioglie, e questo diventa un serio problema psicologico, sia per il bambino che per gli insegnanti.

Controindicazioni:

• Nessuno.

Cosa ti servirà:

1. Cechi.
2. Una gonna regolare al ginocchio che non limita i movimenti.
3. Body ginnico lavorato a maglia con gonna.
4. Tacchi e abiti sono per le ragazze più grandi (quando si forma l'arco del piede).

Tennis

Partecipano alla sezione dai 5-6 anni.

Quali sono i vantaggi:

• Sviluppo della destrezza e dell'attenzione.
• Allenare tutti i muscoli del corpo.
• Sviluppo della velocità di reazione.
• Aumento del tono corporeo.
• Rafforzamento dei muscoli e sviluppo del tessuto muscolare.
• Aumento delle capacità intellettuali.
• Allenamento dei muscoli oculari.
• Uno sbocco ideale per l'energia che imperversa in un bambino.
• Prevenzione dell'osteocondrosi.

Aspetti negativi:

1. Rischio di lesioni se non vengono seguite le regole dell'allenamento.
2. Il tennis mette a dura prova le articolazioni, nonché i sistemi cardiovascolare e respiratorio.
3. Allenarsi con un personal trainer è costoso.

Controindicazioni:

• Problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
• Infiammazione del tendine.
• Malattie cardiache.
• Presenza di un'ernia.
• Gravi malattie degli occhi.
• Piedi piatti.
• Ulcera peptica.

Cosa ti servirà:

1. Racchetta di alta qualità.
2. Set di palline da tennis.
3. Abbigliamento sportivo leggero per l'attività fisica. I pantaloncini con una maglietta sono l'ideale.

Coreografia

Prendono la sezione dai 3-4 anni.

Quali sono i vantaggi:

• Sviluppare una postura corretta.
• Sviluppo dell'orecchio musicale.
• Sviluppo del senso di coordinazione, ritmo, abilità artistica e plasticità.
• Sviluppo della resistenza allo stress.
• “Trattamento” per timidezza e complessi.
• Trauma minimo.

Aspetti negativi:

Mancanza di tempo libero.

Il balletto è un duro lavoro. Le ballerine vanno in pensione a 35 anni.

Diventare una ballerina professionista sarà difficile: i requisiti per i candidati al balletto sono estremamente severi.

La necessità di seguire diete rigorose.

Controindicazioni:

• Piedi piatti.
• Problemi con la colonna vertebrale, curvatura, osteocondrosi, scoliosi, ecc.
• Visione inferiore a 0,6.

Cosa ti servirà:

1. Scarpe ceche e scarpe da punta.
2. Body da ginnastica lavorato a maglia.
3. Tutù di balletto.
4. Nastro.

Ginnastica

Prendono la sezione dai 3-4 anni.

Qual è il vantaggio?

• Sviluppo della grazia e della plasticità.
• Correzione della postura e dell'andatura.
• “Trattamento” della timidezza, sviluppo della fiducia in se stessi.
• Crescita personale.
• Formazione bella figura e andatura.
• Rafforzare i muscoli, sviluppando la loro elasticità.
• Sviluppo della disciplina e dell'indipendenza.
• Sviluppare il senso del ritmo e della musicalità.
• Sviluppo dei sistemi cardiovascolare e autonomo.
• Sviluppare un carattere forte.

Aspetti negativi:

1. Stiramento doloroso.
2. Costo elevato dei costumi da bagno per spettacoli, attrezzature, viaggi, lezioni.
3. Rischio di lesioni: contusioni, distorsioni muscolari/legamentose, contusioni, lussazioni articolari, ecc.
4. Rischio di sviluppare osteoporosi.
5. Un punto importante è la flessibilità congiunta. È questo criterio a cui l'allenatore presta attenzione quando recluta ragazze nel gruppo.
6. La necessità di seguire una dieta.
7. La carriera termina presto, al massimo a 22-23 anni.
8. Tornei e gare, per la maggior parte, commerciale. Cioè richiedono contributi da parte dei genitori per la partecipazione.
9. Alta competizione.

Controindicazioni:

• Displasia del tessuto connettivo.
• Altri segni di displasia (anomalie congenite).
• Diabete.
• Problemi al cuore e alla colonna vertebrale.
• Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
• Qualsiasi grado di miopia.
• Disordini mentali.

Cosa ti servirà:

1. Body da ginnastica per le lezioni e pantaloncini con maglietta.
2. Mezze scarpe.
3. Attrezzatura: nastro, palla ginnica, mazze per età, cerchio, corda per saltare (professionale!).
4. Body per spettacoli (prezzo medio - da 6-7 mila).

Capoeira

Qual è il vantaggio?

• Una combinazione di più sport “in una bottiglia”.
• Carichi ideali per migliorare il funzionamento di tutti i sistemi del corpo.
• Sviluppo della resistenza, coordinazione dei movimenti, flessibilità e plasticità.
• Stretching, esercizi di forza ed esercizi aerobici.
• Brucia grassi attiva.
• Sviluppo dell'orecchio musicale.
• Un mare di emozioni positive.
• Costi minimi.

Aspetti negativi:

1. È difficile trovare la forma.
2. È difficile trovare un buon allenatore.
3. È necessaria una formazione regolare.
4. Competere all’estero costa.

Controindicazioni:

• Malattie dei vasi sanguigni e del cuore.
• Lesioni.
• Malattie degli occhi.

Cosa ti servirà:

1. Modulo per capoeira.
2. Scarpe comode con suola sottile.

Atletica

Partecipano alla sezione dai 5-6 anni.

Quali sono i vantaggi:

• Sviluppo della corretta respirazione.
• Rafforzare il sistema immunitario, i muscoli e il sistema scheletrico.
• Basso costo delle attrezzature.
• Sviluppo di velocità, coordinazione, resistenza.
• Formazione di una bella figura.
• Prospettive nello sport.

Aspetti negativi:

1. Pericolo di lesioni.
2. Elevata attività fisica.

Controindicazioni:

• Diabete.
• Malattie cardiache e renali.
• Miopia progressiva.

Cosa ti servirà:

1. Modulo per le lezioni.
2. Scarpe da ginnastica con supporto dell'arco plantare.

Arti marziali

Partecipano alla sezione dai 5-6 anni.

Qual è il vantaggio?

• Sviluppo di resistenza e flessibilità, reazione e precisione dei movimenti.
• Praticare abilità di autodifesa.
• Un modo per far uscire le emozioni.
• Formazione sull'autocontrollo.
• Miglioramento generale del corpo.
• Attrezzatura economica.

Aspetti negativi:

1. Rischio di infortunio.
2. Maggiore attenzione al corpo.
3. Sistema di allenamento rigido.

Controindicazioni:

• Esacerbazione di malattie croniche.
• Problemi al cuore, ai reni, alla colonna vertebrale.
• Miopia.

A quale sport hai mandato la tua ragazza? Condividi il tuo feedback e suggerimenti nei commenti qui sotto!

Quando un bambino cresce e diventa più attivo, alcuni genitori desiderano mandarlo in una sezione sportiva. Si trovano di fronte a una scelta difficile, nella quale sono spesso guidati dalle loro preferenze di gusto o dal grado di distanza della sezione da casa. A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli uno sport per tuo figlio?

I bambini piccoli hanno un’incredibile quantità di energia e devono essere incanalati in una direzione positiva. Questo renderà te calmo e il tuo bambino allegro, sano e allegro. L'opzione più adatta è lo sport. Ma qui sorge subito la questione della scelta dello sport giusto.

Per prima cosa devi dare un'occhiata da vicino a tuo figlio. Lo sport deve adattarsi alle sue inclinazioni e al suo carattere. Dimentica le tue ambizioni e considera solo gli interessi del bambino.

A che età è meglio mandare un bambino allo sport?

Quando dovresti mandare tuo figlio o tua figlia a fare sport? – È meglio iniziare a insegnare ai bambini lo sport da età prescolare, ma questo non è sempre possibile: i bambini piccoli non sono ammessi in tutte le sezioni sportive.

Se i genitori intendono successivamente rendere lo sport una parte significativa della vita dei propri figli, devono abituare i propri figli allo sport fin dalla culla. Come farlo? Allestisci un piccolo angolo sportivo in casa con una spalliera, una corda e altre attrezzature. Facendo esercizio fin dalla prima infanzia, un bambino supererà la paura, rafforzerà alcuni gruppi muscolari, padroneggerà le attrezzature esistenti e proverà piacere e gioia dall'attività.

• 2-3 anni. I bambini di questa età sono pieni di energia, attivi e mobili. Ecco perché in questo momento si consiglia di fare ginnastica con i bambini ogni giorno. I bambini si stancano rapidamente, quindi le lezioni non dovrebbero essere lunghe, basta farne alcune semplici esercizi(battiti di mani, oscillazione delle braccia, piegamenti, salti) per 5-10 minuti;
• 4-5 anni. Questa età è particolarmente degna di nota perché il tipo di corpo del bambino è già formato (così come il suo carattere) e i suoi talenti stanno appena iniziando ad emergere. Questo periodo è il più adatto per trovare una società sportiva adatta a tuo figlio. Questa età è buona per sviluppare la coordinazione. Offri a tuo figlio una scelta di acrobazie, ginnastica, tennis, salto o pattinaggio artistico. Dall'età di cinque anni puoi iniziare le lezioni in una scuola di ballo o cimentarti nell'hockey;
• 6-7 anni. Un ottimo momento per sviluppare flessibilità e plasticità. Entro un anno le articolazioni ridurranno la loro mobilità di circa il 20-25%. Puoi mandare tuo figlio a qualsiasi tipo di ginnastica, nuoto, inizio di arti marziali o calcio;
• 8-11 anni. Questo periodo di età è più adatto per lo sviluppo di velocità, agilità e destrezza in un bambino. Un'ottima idea è portarlo a fare canottaggio, scherma o ciclismo;
• Da 11 anni Dovresti concentrarti sulla resistenza. I bambini dopo gli 11 anni sono in grado di sopportare carichi pesanti, padroneggiare movimenti complessi e affinarli. Scegli qualsiasi tipo di sport con la palla, considera l'atletica, la boxe, il tiro come opzioni;
• Dopo 12-13 anni Arriva un'età in cui la soluzione ottimale è l'allenamento mirato allo sviluppo di forza e resistenza.

Quindi a che età puoi iscrivere tuo figlio a uno sport o a un altro? Non esiste una risposta definitiva qui, poiché ogni persona è individuale. Ci sono bambini che tre anni di età sapere come andare sullo skateboard o sciare. Altri sono completamente impreparati per la maggior parte degli sport già all’età di nove anni.

Ci sono consigli generali che dovresti ascoltare quando scegli una sezione sportiva. Ad esempio, dovrebbero iniziare le lezioni per sviluppare la flessibilità nei primi anni, poiché in questo momento il corpo del bambino è più flessibile alle smagliature. Con l’età la flessibilità diminuisce. Ma per quanto riguarda la resistenza, in generale si sviluppa gradualmente, dai 12 ai 25 anni.

Se decidi di mandare un bambino di tre anni in una società sportiva, tieni presente che le ossa e i muscoli del bambino saranno completamente formati solo all'età di cinque anni. Carichi eccessivi prima di questa età possono portare a conseguenze spiacevoli, ad esempio la scoliosi. Per i bambini sotto i 5 anni sono sufficienti esercizi leggeri e giochi attivi.

Quali sezioni accettano bambini di età diverse?

• 5-6 anni. Accettato per vari tipi di ginnastica e pattinaggio artistico;
• 7 anni. Acrobazia, ballo liscio e sportivo, arti marziali, nuoto, freccette, ma anche dama e scacchi;
• 8 anni. A questa età, i bambini vengono portati a badminton, calcio, basket e golf. C'è la possibilità di imparare lo sci alpino;
• 9 anni. D'ora in poi c'è la possibilità di diventare un pattinatore di velocità, padroneggiare la vela, dedicarsi al rugby e al biathlon e iniziare l'atletica leggera;
• 10 anni. Dopo aver raggiunto i 10 anni, i bambini vengono ammessi alla boxe, al kickboxing, al pentathlon e al judo. Puoi mandare i tuoi figli ad allenarsi con i pesi, a biliardo e in bicicletta;
• Dalle 11 anni di età, i bambini vengono suddivisi in sezioni in base vari tipi tiro;
• Dalle 12 anni, il bambino sarà accettato nel bob.

I bambini dotati possono essere iscritti alla sezione sportiva un anno in meno.

Scegliamo uno sport tenendo conto del fisico del bambino

Avendo deciso di mandare tuo figlio allo sport, dovresti prestare attenzione al suo tipo di corpo. Questo è importante perché diversi sport tengono conto delle diverse caratteristiche della struttura corporea. L'altezza elevata è preferita per il basket, mentre questa caratteristica non è apprezzata nella ginnastica. Se un bambino tende al sovrappeso, i genitori dovrebbero prestare ancora più attenzione alla scelta della direzione nello sport, perché da questo dipenderanno i risultati dell'allenamento, e quindi il livello di autostima dei bambini. Essendo in sovrappeso, è improbabile che un bambino diventi un buon attaccante nel calcio, ma sarà in grado di ottenere risultati nel judo o nell'hockey.

Esistono diversi tipi di struttura corporea, secondo lo schema utilizzato nella pratica medica da Stefko e Ostrovsky. Vediamoli nel dettaglio:

1. Tipo astenoide– questo tipo di corporatura è caratterizzato da una magrezza pronunciata, le gambe sono generalmente lunghe e sottili e il petto e le spalle sono stretti. I muscoli sono poco sviluppati. Spesso, le persone con un tipo di corporatura astenoide mostrano una postura curva con scapole sporgenti. Questi bambini tendono a sentirsi a disagio. Considerando questi fattori, è importante che i genitori trovino una sezione in cui il loro bambino si sentirà a suo agio psicologicamente. Ciò che conta qui non è solo la direzione nello sport in sé, ma anche una squadra adatta. È facile per questi bambini impegnarsi nella ginnastica, nel basket e in tutti gli sport in cui l'accento è posto su velocità, forza e resistenza: sci, ciclismo, salto, canottaggio, lancio, golf e scherma, nuoto agonistico, basket, ginnastica ritmica. .
2. Tipo toracico la corporatura è caratterizzata da uguale larghezza del cingolo scapolare e dei fianchi, il torace è spesso largo. Il tasso di sviluppo della massa muscolare è nella media. Questi bambini sono molto attivi e sono adatti a sport che coinvolgono la velocità e sviluppano la resistenza. I bambini attivi sono adatti a varie gare, sport motoristici, sci e diventeranno ottimi giocatori di calcio e biatleti, acrobati e pattinatori. Puoi mandare un bambino con questo tipo di corporatura al balletto, alla capoeira, al salto o farlo interessare al kayak.
3. Tipo muscolare la corporatura è tipica dei bambini con uno scheletro massiccio e una massa muscolare sviluppata. Sono resistenti e forti, il che significa che dovrebbero scegliere uno sport mirato a sviluppare forza e velocità. Questi bambini possono mettersi alla prova nell'alpinismo, nelle arti marziali, nel calcio, nel powerlifting, nella pallanuoto e nell'hockey e ottenere buoni risultati nel sollevamento pesi e nel WorkOut.
4. Tipo digestivo– il tipo di corpo digestivo è caratterizzato da bassa statura, petto ampio, presenza di una pancia piccola e massa grassa in altre parti del corpo. Questi ragazzi non sono molto agili, sono lenti e goffi. Ciò però non significa che non possa dedicarsi a questo sport. Per instillare in loro un interesse per le attività, scegli il sollevamento pesi, il tiro, l'hockey, la ginnastica atletica, considera le arti marziali o gli sport motoristici, il lancio e il WorkOut come opzione.

Come scegliere uno sport, tenendo conto del temperamento dei bambini?

Anche il carattere conta quando si sceglie lo sport. Dipende da lui quale successo può ottenere il bambino. Ad esempio, i bambini con alto grado difficilmente le attività potranno manifestarsi negli sport dove l'allenamento è una serie infinita di esercizi ripetitivi in ​​cui è richiesta capacità di concentrazione. Occorre scegliere attività in cui il bambino possa smaltire l'energia in eccesso, preferibilmente uno sport di squadra.

1. Sport per persone ottimiste. I bambini con questo tipo di temperamento sono leader per natura, non sono inclini a cedere alla paura, a loro piacciono gli sport estremi, a loro sono adatti gli sport dove possono dimostrare tutte queste qualità e mostrare la propria superiorità. Si sentiranno a proprio agio nelle lezioni di scherma, alpinismo e karate. Le persone sanguigne apprezzeranno il deltaplano, lo sci alpino e il kayak.
2. Collerici– persone emotive, ma sono in grado di condividere la vittoria con qualcuno, quindi i bambini con questo temperamento farebbero meglio a ritrovarsi negli sport di squadra. Il wrestling o la boxe sono una buona opzione per loro.
3. Bambini flemmatici tendono ad ottenere buoni risultati in tutto, compreso lo sport, perché le loro qualità naturali sono la perseveranza e la calma. Invita un bambino con un tale temperamento a dedicarsi agli scacchi, al pattinaggio artistico, alla ginnastica o a diventare un atleta.
4. Gente malinconica– bambini molto vulnerabili, possono essere feriti dall’eccessiva severità dell’allenatore. È meglio scegliere per loro uno sport di squadra o portarli a ballare. L'equitazione è un'ottima opzione ed è adatta a tutti, ma vale la pena prendere in considerazione anche il tiro a segno o la vela.

In quale sezione devono essere inviati i bambini, tenendo conto del loro stato di salute?

Se hai scelto una direzione nello sport per i tuoi figli, tenendo conto di tutti i fattori: le loro preferenze, tipo di corporatura, carattere, ora dovresti prestare attenzione alla salute dei futuri atleti. È meglio consultare un pediatra che conosca le caratteristiche del corpo del bambino. Il medico ti dirà quali sport sono controindicati in ciascun caso specifico e quali saranno utili. Il pediatra determinerà quale livello di esercizio è appropriato per i tuoi bambini. Consideriamo le raccomandazioni riguardanti la scelta dello sport per varie malattie.

• Corsi di pallavolo, basket e calcio Controindicato per i bambini miopi, così come per coloro che soffrono di asma o piedi piatti. Ma questi sport aiuteranno a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico;
• Ginnastica allevierà il bambino dai piedi piatti e aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena, formando una bella postura;
• Nuoto- Adatto a tutti i bambini senza eccezioni. Gli esercizi in piscina hanno un effetto benefico sui muscoli di tutto il corpo, compresa la schiena, e rafforzano il sistema nervoso;
• Hockey controindicato se il bambino ha malattie croniche, ma sviluppa bene l'apparato respiratorio;
• Arti marziali, ginnastica ritmica, sci e pattinaggio artistico indicato per apparati vestibolari poco sviluppati;
• Se hai un sistema nervoso debole, le lezioni sono adatte yoga per bambini, nuoto ed equitazione;
• Tennis Vale la pena farlo per sviluppare la motricità fine e l'attenzione, ma questo sport non è adatto ai bambini miopi e a chi soffre di ulcera allo stomaco;
• Equitazione consigliato per la sindrome convulsiva, le malattie del tratto gastrointestinale e i diabetici;
• Puoi rafforzare il tuo cuore e il tuo sistema respiratorio facendo esercizio pattinaggio di velocità, atletica leggera o immersioni;
• Pattinaggio artistico Controindicato per miopia grave e malattie della pleura.

Se vuoi introdurre i bambini allo sport, non dovresti aver paura degli esperimenti, ci saranno vittorie e ci saranno fallimenti. Tuttavia, non attribuire mai i fallimenti di tuo figlio nello sport a circostanze diverse, perché sono il risultato degli sforzi compiuti. Avendo raggiunto il successo attraverso i loro sforzi, i bambini si batteranno nuovamente per le vittorie, di fronte al fallimento, inizieranno a fare maggiori sforzi;

Qualsiasi sport è utile e importante, perché sviluppa carattere forte, responsabilità e disciplina. L'importante è che al bambino piaccia farlo!

A che età un bambino dovrebbe poter praticare sport e quale sport dovrebbe scegliere per suo figlio?

Come aiutare tuo figlio a scegliere uno sport

A quale sezione sportiva dovrei mandare la mia ragazza e come non commettere errori nella scelta di uno sport? Man mano che la figlia cresce, e talvolta prima della nascita, i genitori pensano al suo futuro. Vale la pena scegliere in anticipo una sezione sportiva, notando le caratteristiche del carattere e dello sviluppo del bambino. Al giorno d'oggi, i bambini sono inattivi, aumentano di peso in eccesso più velocemente e soffrono di insufficienza attività motoria. La sezione sportiva deve risolvere questo problema.

A che età un bambino dovrebbe iniziare a fare sport?

Per non ferire il delicato corpo del bambino, dobbiamo ricordare che c’è un tempo per ogni cosa. Puoi anche fare esercizio con i bambini. I bambini di età inferiore a 2 anni possono nuotare, fare ginnastica speciale per bambini e lezioni di fitball. Tutte le lezioni si svolgono solo con il permesso di un medico e sotto la supervisione di un allenatore esperto. Puoi fare la ginnastica più semplice a casa.

Cosa scegliere quando si invecchia:

• All'età di 2-3 anni, il bambino è attivo e mobile, ma il corpo non è ancora preparato per uno stress serio. Vale la pena scegliere il nuoto: è molto più facile allenarsi in acqua. A causa della diversa pressione, l'esercizio in acqua è considerato il più sicuro. A casa dovresti fare esercizio fisico da solo, creare un “angolo per bambini” con semplici attrezzi ginnici e una spalliera. Quando fai una passeggiata, assicurati di portare con te una bicicletta o uno scooter, organizzare giochi all'aperto e andare nei parchi giochi per bambini.
  
• A 4 anni, tra tutte le qualità fisiche, è meglio sviluppare la flessibilità. A questo scopo sono adatti la ginnastica sportiva o ritmica, la danza sportiva e il wushu. Queste attività aumenteranno anche la tua resistenza e rafforzeranno il tuo sistema respiratorio. Non dimenticare il nuoto. E se la ragazza dopo un anno di lezioni ha sviluppato una buona coordinazione in acqua, le potrebbe essere offerto il nuoto sincronizzato.
  
• 5 anni sono un’età ideale per le attività che sviluppano la coordinazione. Se il bambino è stato coinvolto nella ginnastica, non ci saranno problemi con acrobazie, sci o pattinaggio artistico. Alla stessa età puoi provare le arti marziali: karate, aikido, taekwondo, judo.
  
• A 6 anni, non è troppo tardi per mandare tua figlia nella sezione di arti marziali. Questi allenamenti sviluppano tutte le qualità fisiche: flessibilità, coordinazione, resistenza, velocità, forza. Le lezioni sviluppano la disciplina, quindi sono adatte a bambini irrequieti. L’atletica sviluppa velocità, agilità e forza. Il ping pong rafforza la schiena e le braccia, sviluppa resistenza, velocità e agilità.
  
• 7 anni - miglior tempo per allenamenti di squadra: pallavolo, pallamano, calcio. Vale la pena ricordare che queste attività non sono adatte se la ragazza è abituata a ottenere tutta la gloria dopo aver vinto. La formazione si rivolge a bambini socievoli che sanno interagire con altre persone. Il corpo è abbastanza pronto per il badminton e il basket.
  
• 8-9 anni: tempo per giocare a tennis, lotta, ciclismo, orientamento, kickboxing. In questo momento, il corpo è già abbastanza forte. I nuotatori possono provare la pallanuoto. Se sei stanco del pattinaggio artistico, dovresti prestare attenzione al pattinaggio di velocità.
  
• All'età di 10-11 anni, molti scelgono la scherma, l'equitazione e il ciclismo. Il tiro con i proiettili è popolare, ma questo tipo richiede determinazione e calma. Sono adatti anche il canottaggio, il kayak e la canoa. L'esercizio rafforza la schiena e le braccia. A questa età dovresti prestare attenzione alla boxe. Questo è uno sport piuttosto traumatico e non è adatto ai bambini sotto i 10 anni. Puoi provare il triathlon, l'arrampicata su roccia, l'alpinismo.
  
• Dall'età di 12 anni puoi provare il sollevamento pesi. Questo sport ferma la crescita, quindi è necessario iniziare lentamente e gradualmente, senza affrettarsi a ottenere risultati elevati. A questa età non è troppo tardi per dedicarsi al canottaggio, agli scacchi e alla lotta. Puoi scegliere qualsiasi sezione di danza se la ragazza ha già fatto ginnastica o acrobazie. Oppure trova un posto che recluti nuovi arrivati ​​di questa età.
  

L'età è importante nella scelta delle lezioni, ma a seconda dello sviluppo del corpo e delle qualità fisiche, l'allenatore ti consiglierà di aspettare un anno o due o, al contrario, di ammetterti alla sezione prima.

Ricordi la tua infanzia? I nostri genitori hanno insegnato a molti di noi a fare esercizi mattutini e ci hanno mandato in varie sezioni sportive e club creativi. E coloro che hanno superato tali “prove” sono ora ampiamente grati ai loro padri e alle loro madri. Abbiamo imparato a nuotare, correre, ballare, pattinare e oggi dobbiamo contribuire a garantire che i nostri figli non rimangano senza emozioni felici.

Lo sport è un'attività non solo per gentiluomini, ma anche per piccole signore. L’allenamento rafforzerà i muscoli del tuo bambino, aiuterà a sviluppare una postura corretta e aumenterà la resistenza e la salute.

Importante! Gli scienziati hanno dimostrato che all'età di 5-8 anni viene determinato il rischio di sviluppare malattie come l'aterosclerosi e l'infarto. Più un bambino si allena attivamente, meno è probabile che si manifestino malattie in età adulta.

I benefici dello sport per i bambini

Quali sono i vantaggi delle sezioni sportive per ragazze? E' molto semplice: la formazione aiuta:

1. Miglioramento della salute: l’esercizio fisico regolare non solo previene il rischio di numerose malattie, ma cura anche alcune malattie.
2. Formazione del carattere: lo sport aumenta la resistenza, “tempera” i nervi, insegna a prendere decisioni nei momenti cruciali e a non arrendersi mai alle difficoltà.
3. Mantenimento del tono: l'esercizio quotidiano aiuterà il tuo bambino a rimanere vigile, energico e allegro.

Ma in quale sezione mandare la ragazza? Prima di tutto, dovresti chiedere al bambino cosa le piacerebbe fare. Se un piccolo atleta è confuso e non riesce a scegliere una preferenza specifica, la responsabilità ricade sui genitori.

Importante! Quando scegli una sezione sportiva per tua figlia, concentrati sulle inclinazioni e preferenze del bambino. Un fattore importante è l’età del bambino.

La tabella mostra i principali requisiti per l'età dei futuri atleti, proposti dagli allenatori delle diverse sezioni:

Tipo di sport	L'età della ragazza
Ginnastica sportiva e ritmica, aerobica, danza sportiva, nuoto
Arti marziali, atletica leggera, pattinaggio artistico, tennis, gioco di squadra (pallavolo, basket, calcio)
Sci, turismo sportivo, golf, biathlon
Equitazione, ciclismo, scherma, kayak, sollevamento pesi
Alpinismo, bob, triathlon, arrampicata su roccia

Sezioni popolari per bambini

Ecco le TOP 8 migliori sezioni sportive per ragazze. L'informazione più strutturata fornirà informazioni esaustive: a che età è meglio mandare un bambino ad allenarsi, quali sono gli aspetti positivi e negativi di un particolare sport, indicazioni e controindicazioni per le lezioni.

Opzione 1. Ginnastica, danza sportiva

È necessario iniziare l'allenamento tra i 3 e i 4 anni.

La ginnastica e la danza contribuiscono a:

• sviluppo di grazia, flessibilità, precisione e sicurezza dei movimenti;
• formazione di una figura in forma e postura corretta;
• manifestazione del potenziale creativo del bambino.

Un altro vantaggio della formazione è l'attrezzatura relativamente economica. Ma lo svantaggio è serio e risiede nell’elevata probabilità di lesioni.

Indicazioni e controindicazioni. La ginnastica e la danza sono adatte a qualsiasi ragazza, indipendentemente dal tipo di corporatura, carattere o temperamento. È vietato praticare tali sport ai bambini affetti da miopia, scoliosi o malattie cardiache.

Questo è interessante! La campionessa mondiale di ginnastica Alina Kabaeva ha visitato per la prima volta le sezioni sportive all'età di 3,5 anni.

Opzione 2. Nuoto

I nuotatori vengono introdotti per la prima volta in piscina intorno ai 3-4 anni di età. Allo stesso tempo, i futuri atleti possono contare su:

• rafforzare il sistema muscolo-scheletrico;
• stabilizzazione della circolazione sanguigna e sistema nervoso;
• ottenendo un effetto indurente.

Il nuoto è utile per le ragazze miopi, diabete mellito, scoliosi, obesità. Non puoi allenarti in piscina se hai malattie degli occhi o della pelle.

Opzione n.3. Pattinaggio artistico

• rafforzare il sistema cardiaco, il sistema muscolo-scheletrico;
• formazione di resistenza, grazia, abilità artistica;
• fornendo un effetto indurente sul corpo.

Indicazioni e controindicazioni: Il pattinaggio sul ghiaccio è adatto a ragazze attive e agili che tollerano facilmente il freddo. La sezione sportiva è utile per l'osteocondrosi e la scoliosi, ma è vietata per l'asma, la miopia e alcune malattie polmonari.

Importante! Un altro tipo di allenamento “invernale” è lo sci, dove puoi portare il tuo bambino già a 7-8 anni.

Opzione numero 4. Tennis

Le ragazze dai 5 anni possono conoscere il tennis. Questo sport promuove:

• sviluppo della destrezza, velocità di reazione;
• desiderio di vittorie;
• migliorare la coordinazione, stabilizzare il funzionamento degli organi respiratori.

Il tennis è indicato per le ragazze con osteocondrosi e disturbi metabolici. La sezione è adatta a bambini ambiziosi ed energici. Le controindicazioni includono malattie come asma, piedi piatti e miopia.

Questo è interessante! "La prima racchetta del mondo" Maria Sharapova, arrivata al tennis all'età di 4 anni, si distingueva per un carattere molto gentile e calmo. Tuttavia, nonostante i dubbi dell’allenatore, ha ottenuto risultati insuperabili nello sport. La cosa principale è avere un nucleo interno solido.

Opzione n.5. Atletica

L'insieme delle sezioni riguardanti le lezioni di atletica è numeroso. Ciò include correre, camminare, lanciare il giavellotto e saltare.

L'età “iniziale” degli atleti è di 5-6 anni. Le lezioni della sezione sportiva garantiscono il rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico, aumentando l'agilità, la velocità, la forza e la resistenza del bambino.

Controindicazioni all'atletica leggera malattie coperte:

1. Del sistema cardiovascolare.
2. Rene.
3. Diabete mellito.
4. Miopia progressiva.

Questo è interessante! L'atleta di atletica leggera di fama mondiale Sergei Bubka si è unito alla sezione sportiva all'età di 11 anni e fino all'età di 40 anni ha ottenuto vittorie una dopo l'altra.

Opzione numero 6. Sport di squadra

Esistono diversi tipi di sport di squadra: pallavolo, calcio, basket, hockey, ecc. È meglio iniziare ad allenarsi a 5-6 anni, contando su:

• sviluppo di resistenza, velocità e reazione;
• rafforzare gli organi visivi e respiratori, normalizzando la funzione cardiaca;
• acquisire competenze nel lavoro di squadra e nella risoluzione pacifica dei conflitti.

Controindicazioni allo sport: asma, piedi piatti, ulcere, instabilità delle vertebre cervicali.

Opzione n. 7. Arti marziali

Il migliore arti marziali per ragazze: karate, sambo, judo, aikido. Diverse sezioni hanno i propri requisiti di età. In media, la formazione inizia a 5-6 anni.

Arti marziali:

• costruire resistenza, buona reazione, precisione dei movimenti;
• insegnare abilità di difesa personale;
• avere un effetto curativo.

Controindicazioni allo sport sono piuttosto estesi, comprese le malattie croniche della colonna vertebrale e del sistema cardiaco, nonché le malattie acute.

Questo è interessante! Jean-Claude Van Damme abbandonò il balletto all'età di 11 anni e si unì alla sezione di karate, occupando successivamente un posto degno tra gli attori dei film d'azione di Hollywood.

Opzione n. 8. Equitazione

È necessario iniziare l'addestramento a cavallo non prima dei 10 anni di età. I vantaggi di uno sport così aristocratico sono descritti:

ricevere emozioni vivide;

la possibilità di trattare i disturbi mentali nella paralisi cerebrale.

Lo sport equestre è adatto alle ragazze riservate e insicure, così come ai bambini che amano gli animali.

Controindicazioni per l'equitazione includono asma, scoliosi, instabilità delle vertebre cervicali, allergie al pelo del cavallo.

Questo è interessante! Il pilota di fama mondiale Rodrigo Pessoa ha vinto cinquanta Gran Premi nel corso della sua carriera e ha vinto più di 6 milioni di euro.

Fai attenzione quando scegli una sezione sportiva. Non è necessario mandare la tua ragazza a pattinare di figura solo perché è il tuo sogno d'infanzia irrealizzato. Osserva il bambino, studia le sue preferenze. Come ultima risorsa, porta il bambino in più sezioni contemporaneamente, quindi dai alla ragazza una scelta indipendente di allenamento.

Quando un bambino cresce e diventa più attivo, alcuni genitori desiderano mandarlo in una sezione sportiva. Si trovano di fronte a una scelta difficile, nella quale sono spesso guidati dalle loro preferenze di gusto o dal grado di distanza della sezione da casa. A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli uno sport per tuo figlio?

I bambini piccoli hanno un’incredibile quantità di energia e devono essere incanalati in una direzione positiva. Questo renderà te calmo e il tuo bambino allegro, sano e allegro. L'opzione più adatta è lo sport. Ma qui sorge subito la questione della scelta dello sport giusto.

Per prima cosa devi dare un'occhiata da vicino a tuo figlio. Lo sport deve adattarsi alle sue inclinazioni e al suo carattere. Dimentica le tue ambizioni e considera solo gli interessi del bambino.

A che età è meglio mandare un bambino allo sport?

Quando dovresti mandare tuo figlio o tua figlia a fare sport? - È meglio iniziare a insegnare ai bambini lo sport fin dall'età prescolare, ma questo non è sempre possibile: i bambini piccoli non sono ammessi in tutte le sezioni sportive.

Se i genitori intendono successivamente rendere lo sport una parte significativa della vita dei propri figli, devono abituare i propri figli allo sport fin dalla culla. Come farlo? Allestisci un piccolo angolo sportivo in casa con una spalliera, una corda e altre attrezzature. Facendo esercizio fin dalla prima infanzia, un bambino supererà la paura, rafforzerà alcuni gruppi muscolari, padroneggerà le attrezzature esistenti e proverà piacere e gioia dall'attività.

• 2-3 anni. I bambini di questa età sono pieni di energia, attivi e mobili. Ecco perché in questo momento si consiglia di fare ginnastica con i bambini ogni giorno. I bambini si stancano rapidamente, quindi le lezioni non dovrebbero essere lunghe, basta fare alcuni semplici esercizi (batti le mani, oscillare le braccia, piegarsi, saltare) per 5-10 minuti;
• 4-5 anni. Questa età è particolarmente degna di nota perché il tipo di corpo del bambino è già formato (così come il suo carattere) e i suoi talenti stanno appena iniziando ad emergere. Questo periodo è il più adatto per trovare una società sportiva adatta a tuo figlio. Questa età è buona per sviluppare la coordinazione. Offri a tuo figlio una scelta di acrobazie, ginnastica, tennis, salto o pattinaggio artistico. Dall'età di cinque anni puoi iniziare le lezioni in una scuola di ballo o cimentarti nell'hockey;
• 6-7 anni. Un ottimo momento per sviluppare flessibilità e plasticità. Entro un anno le articolazioni ridurranno la loro mobilità di circa il 20-25%. Puoi mandare tuo figlio a qualsiasi tipo di ginnastica, nuoto, inizio di arti marziali o calcio;
• 8-11 anni. Questo periodo di età è più adatto per lo sviluppo di velocità, agilità e destrezza in un bambino. Un'ottima idea è portarlo a fare canottaggio, scherma o ciclismo;
• Da 11 anni Dovresti concentrarti sulla resistenza. I bambini dopo gli 11 anni sono in grado di sopportare carichi pesanti, padroneggiare movimenti complessi e affinarli. Scegli qualsiasi tipo di sport con la palla, considera l'atletica, la boxe, il tiro come opzioni;
• Dopo 12-13 anni Arriva un'età in cui la soluzione ottimale è l'allenamento mirato allo sviluppo di forza e resistenza.

Quindi a che età puoi iscrivere tuo figlio a uno sport o a un altro? Non esiste una risposta definitiva qui, poiché ogni persona è individuale. Ci sono bambini che, all'età di tre anni, sanno andare sullo skateboard o sciare. Altri sono completamente impreparati per la maggior parte degli sport già all’età di nove anni.

Ci sono consigli generali che dovresti ascoltare quando scegli una sezione sportiva. Ad esempio, le lezioni per sviluppare la flessibilità dovrebbero iniziare fin dalla tenera età, poiché in questo momento il corpo del bambino è più suscettibile alle smagliature. Con l’età la flessibilità diminuisce. Ma per quanto riguarda la resistenza, in generale si sviluppa gradualmente, dai 12 ai 25 anni.

Se decidi di mandare un bambino di tre anni in una società sportiva, tieni presente che le ossa e i muscoli del bambino saranno completamente formati solo all'età di cinque anni. Carichi eccessivi prima di questa età possono portare a conseguenze spiacevoli, ad esempio la scoliosi. Per i bambini sotto i 5 anni sono sufficienti esercizi leggeri e giochi attivi.

Quali sezioni accettano bambini di età diverse?

• 5-6 anni. Accettato per vari tipi di ginnastica e pattinaggio artistico;
• 7 anni. Acrobazia, ballo liscio e sportivo, arti marziali, nuoto, freccette, ma anche dama e scacchi;
• 8 anni. A questa età, i bambini vengono portati a badminton, calcio, basket e golf. C'è la possibilità di imparare lo sci alpino;
• 9 anni. D'ora in poi c'è la possibilità di diventare un pattinatore di velocità, padroneggiare la vela, dedicarsi al rugby e al biathlon e iniziare l'atletica leggera;
• 10 anni. Dopo aver raggiunto i 10 anni, i bambini vengono ammessi alla boxe, al kickboxing, al pentathlon e al judo. Puoi mandare i tuoi figli ad allenarsi con i pesi, a biliardo e in bicicletta;
• Dalle 11 i bambini vengono portati nelle sezioni per vari tipi di sparatorie;
• Dalle 12 anni, il bambino sarà accettato nel bob.

I bambini dotati possono essere iscritti alla sezione sportiva un anno in meno.

Scegliamo uno sport tenendo conto del fisico del bambino

Avendo deciso di mandare tuo figlio allo sport, dovresti prestare attenzione al suo tipo di corpo. Questo è importante perché diversi sport tengono conto delle diverse caratteristiche della struttura corporea. L'altezza elevata è preferita per il basket, mentre questa caratteristica non è apprezzata nella ginnastica. Se un bambino tende al sovrappeso, i genitori dovrebbero prestare ancora più attenzione alla scelta della direzione nello sport, perché da questo dipenderanno i risultati dell'allenamento, e quindi il livello di autostima dei bambini. Essendo in sovrappeso, è improbabile che un bambino diventi un buon attaccante nel calcio, ma sarà in grado di ottenere risultati nel judo o nell'hockey.

Esistono diversi tipi di struttura corporea, secondo lo schema utilizzato nella pratica medica da Stefko e Ostrovsky. Vediamoli nel dettaglio:

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

1. Tipo astenoide– questo tipo di corporatura è caratterizzato da una magrezza pronunciata, le gambe sono generalmente lunghe e sottili e il petto e le spalle sono stretti. I muscoli sono poco sviluppati. Spesso, le persone con un tipo di corporatura astenoide mostrano una postura curva con scapole sporgenti. Questi bambini tendono a sentirsi a disagio. Considerando questi fattori, è importante che i genitori trovino una sezione in cui il loro bambino si sentirà a suo agio psicologicamente. Ciò che conta qui non è solo la direzione nello sport in sé, ma anche una squadra adatta. È facile per questi bambini impegnarsi nella ginnastica, nel basket e in tutti gli sport in cui l'accento è posto su velocità, forza e resistenza: sci, ciclismo, salto, canottaggio, lancio, golf e scherma, nuoto agonistico, basket, ginnastica ritmica. .
2. Tipo toracico la corporatura è caratterizzata da uguale larghezza del cingolo scapolare e dei fianchi, il torace è spesso largo. Il tasso di sviluppo della massa muscolare è nella media. Questi bambini sono molto attivi e sono adatti a sport che coinvolgono la velocità e sviluppano la resistenza. I bambini attivi sono adatti a varie gare, sport motoristici, sci e diventeranno ottimi giocatori di calcio e biatleti, acrobati e pattinatori. Puoi mandare un bambino con questo tipo di corporatura al balletto, alla capoeira, al salto o farlo interessare al kayak.
3. Tipo muscolare la corporatura è tipica dei bambini con uno scheletro massiccio e una massa muscolare sviluppata. Sono resistenti e forti, il che significa che dovrebbero scegliere uno sport mirato a sviluppare forza e velocità. Questi bambini possono mettersi alla prova nell'alpinismo, nelle arti marziali, nel calcio, nel powerlifting, nella pallanuoto e nell'hockey e ottenere buoni risultati nel sollevamento pesi e nel WorkOut.
4. Tipo digestivo- Il tipo di corpo digestivo è caratterizzato da bassa statura, petto ampio, presenza di una piccola pancia e massa grassa in altre parti del corpo. Questi ragazzi non sono molto agili, sono lenti e goffi. Ciò però non significa che non possa dedicarsi a questo sport. Per instillare in loro un interesse per le attività, scegli il sollevamento pesi, il tiro, l'hockey, la ginnastica atletica, considera le arti marziali o gli sport motoristici, il lancio e il WorkOut come opzione.

Come scegliere uno sport, tenendo conto del temperamento dei bambini?

Anche il carattere conta quando si sceglie lo sport. Dipende da lui quale successo può ottenere il bambino. Ad esempio, i bambini con un alto grado di attività difficilmente riusciranno ad eccellere negli sport in cui l’allenamento è una serie infinita di esercizi ripetitivi che richiedono capacità di concentrazione. Occorre scegliere attività in cui il bambino possa smaltire l'energia in eccesso, preferibilmente uno sport di squadra.

1. Sport per persone ottimiste. I bambini con questo tipo di temperamento sono leader per natura, non sono inclini a cedere alla paura, a loro piacciono gli sport estremi, a loro sono adatti gli sport dove possono dimostrare tutte queste qualità e mostrare la propria superiorità. Si sentiranno a proprio agio nelle lezioni di scherma, alpinismo e karate. Le persone sanguigne apprezzeranno il deltaplano, lo sci alpino e il kayak.
2. Collerici– persone emotive, ma sono in grado di condividere la vittoria con qualcuno, quindi i bambini con questo temperamento farebbero meglio a ritrovarsi negli sport di squadra. Il wrestling o la boxe sono una buona opzione per loro.
3. Bambini flemmatici tendono ad ottenere buoni risultati in tutto, compreso lo sport, perché le loro qualità naturali sono la perseveranza e la calma. Invita un bambino con un tale temperamento a dedicarsi agli scacchi, al pattinaggio artistico, alla ginnastica o a diventare un atleta.
4. Gente malinconica– bambini molto vulnerabili, possono essere feriti dall’eccessiva severità dell’allenatore. È meglio scegliere per loro uno sport di squadra o portarli a ballare. L'equitazione è un'ottima opzione ed è adatta a tutti, ma vale la pena prendere in considerazione anche il tiro a segno o la vela.

In quale sezione devono essere inviati i bambini, tenendo conto del loro stato di salute?

Se hai scelto una direzione nello sport per i tuoi figli, tenendo conto di tutti i fattori: le loro preferenze, tipo di corporatura, carattere, ora dovresti prestare attenzione alla salute dei futuri atleti. È meglio consultare un pediatra che conosca le caratteristiche del corpo del bambino. Il medico ti dirà quali sport sono controindicati in ciascun caso specifico e quali saranno utili. Il pediatra determinerà quale livello di esercizio è appropriato per i tuoi bambini. Consideriamo le raccomandazioni riguardanti la scelta dello sport per varie malattie.

• Corsi di pallavolo, basket e calcio Controindicato per i bambini miopi, così come per coloro che soffrono di asma o piedi piatti. Ma questi sport aiuteranno a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico;
• Ginnastica allevierà il bambino dai piedi piatti e aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena, formando una bella postura;
• Nuoto- Adatto a tutti i bambini senza eccezioni. Gli esercizi in piscina hanno un effetto benefico sui muscoli di tutto il corpo, compresa la schiena, e rafforzano il sistema nervoso;
• Hockey controindicato se il bambino ha malattie croniche, ma sviluppa bene l'apparato respiratorio;
• Arti marziali, ginnastica ritmica, sci e pattinaggio artistico indicato per apparati vestibolari poco sviluppati;
• Se hai un sistema nervoso debole, le lezioni sono adatte yoga per bambini, nuoto ed equitazione;
• Tennis Vale la pena farlo per sviluppare la motricità fine e l'attenzione, ma questo sport non è adatto ai bambini miopi e a chi soffre di ulcera allo stomaco;
• Equitazione consigliato per la sindrome convulsiva, le malattie del tratto gastrointestinale e i diabetici;
• Puoi rafforzare il tuo cuore e il tuo sistema respiratorio facendo esercizio pattinaggio di velocità, atletica leggera o immersioni;
• Pattinaggio artistico Controindicato per miopia grave e malattie della pleura.

Se vuoi introdurre i bambini allo sport, non dovresti aver paura degli esperimenti, ci saranno vittorie e ci saranno fallimenti. Tuttavia, non attribuire mai i fallimenti di tuo figlio nello sport a circostanze diverse, perché sono il risultato degli sforzi compiuti. Avendo raggiunto il successo attraverso i loro sforzi, i bambini si batteranno nuovamente per le vittorie, di fronte al fallimento, inizieranno a fare maggiori sforzi;

Qualsiasi sport è utile e importante, perché sviluppa carattere forte, responsabilità e disciplina. L'importante è che al bambino piaccia farlo!

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Oltre alla scuola, è necessario prestare attenzione alle sezioni educative aggiuntive, in particolare allo sport. Ecco come il bambino si svilupperà fisicamente:

• rafforzare i muscoli e l'intero sistema muscolo-scheletrico;
• raddrizzare la postura;
• prendersi cura del sistema immunitario;
• ripristinare il background emotivo;
• allena i tuoi polmoni e il tuo cuore.

Si svilupperanno anche le qualità morali:

• forza d'animo;
• voglia di vincere;
• comando;
• coraggio;
• perseveranza.

In questo articolo ti diremo a quale sport iscrivere una ragazza per rafforzare la sua condizione fisica e farle apprezzare lo sport.

Cosa cercare quando si scelgono le lezioni

La scelta della giusta direzione dipende da molti fattori:

• età;
• inclinazioni e hobby;
• fisico;
• obiettivi perseguiti;
• condizioni di salute;
• temperamento.

È inoltre importante considerare:

• costo dell'istruzione;
• l'ubicazione del club e l'opportunità di visitarlo regolarmente;
• programma di allenamento;
• corpo studentesco e personale docente;
• costi per inventario aggiuntivo.

Caratteristiche della figura

Le scuole di danza sono più adatte ai pollici fragili con un fisico ascetico. I bambini con l'ossatura grande avranno difficoltà a sollevarsi sulle punte dei piedi: questo può causare lesioni e si sentiranno a disagio anche durante una lezione di danza classica. Sarebbe meglio per loro scegliere balli di altri stili: pop, sportivo, folk o moderno.

La ginnastica ritmica o artistica è adatta anche alle persone magre; rinforza i muscoli e lo scheletro, rendendolo più forte. Snello ma alto ragazze sportive all'età di 10-12 anni si sentirà a suo agio nell'atletica, nel canottaggio, nel ciclismo, nel nuoto o nello sci. Tali esercizi rafforzano i muscoli e sviluppano resistenza, forza di volontà e velocità.

Se tuo figlio ha la tendenza al sovrappeso o ha problemi di sovrappeso, allora vale la pena considerare opzioni moderate ma regolari attività fisica. Affinché dopo il primo allenamento la studentessa non si senta esausta, ha bisogno di aumentare gradualmente il carico, il che darà un risultato eccellente. Il pattinaggio artistico e la ginnastica sviluppano perfettamente la flessibilità, affinando la tua figura.

Lo sport equestre è adatto a un bambino basso. I ciclisti bassi sono più facili da gestire in sella e ottengono risultati migliori.

Negli sport di squadra per ragazze (di solito 11-13 anni), è necessario tenere conto anche della corporatura. L'hockey femminile è adatto per studentesse grandi, basket e pallavolo - per quelle alte, e nuoto sincronizzato o pattinaggio artistico di coppia - per ragazze basse e magre.

Limiti di età

A partire dall'età di tre anni, al bambino dovrebbe già essere insegnato a fare esercizio per migliorare la salute e indirizzare l'attività nella giusta direzione. Ma dall'età di 5-6 anni puoi già pensare a una carriera professionale se il bambino si impegna per questo. I bambini in età prescolare vengono inseriti in gruppi con personale tecnico speciale: gli istruttori sono formati per comunicare correttamente con i piccoli atleti, da un punto di vista psicologico trovano una buona motivazione e insegnano loro a non perdersi d'animo in caso di fallimento.

Ma se non stai cercando di crescere un futuro campione olimpico, ma stai semplicemente decidendo quale sport scegliere per lo sviluppo generale di una ragazza dai 7 ai 12-15 anni, in modo da tenerla occupata dopo la scuola, allora la scelta è molto grande. Non è mai troppo tardi per iniziare la formazione, ma la studentessa deve avere desiderio e interesse, quindi la formazione sarà più efficace. I periodi ottimali per le diverse direzioni sono:

• Per la ginnastica ritmica, pattinaggio artistico, sci nautico, immersioni, grande e ping-pong, acrobazie e balli – dai 6 anni.
• Per sci alpino, badminton, basket e calcio - a partire da 7 anni.
• Per hockey, biathlon, atletica, baseball o rounders - a partire da 8 anni.
• Per ciclismo, equitazione, scherma e tipi diversi lotta - da 9 anni.
• Canottaggio e tiro, compreso tiro con l'arco – da 10 anni.

Lo sport o la danza pop sono adatti a qualsiasi età.

Quali tipi di sport sono disponibili per le ragazze con restrizioni sanitarie?

La maggior parte delle sezioni recluta sulla base dei certificati medici forniti dai genitori. A seconda della diagnosi o della predisposizione alle malattie, quanto segue potrebbe non essere adatto:

• Tiro a segno, tennis, biathlon: sconsigliato ai bambini con problemi di vista. Con una miopia elevata, possono esserci anche restrizioni sulla forza e sulle attività traumatiche, poiché una caduta da cavallo, un colpo durante lo sparring e altri impatti meccanici possono portare a gravi deterioramenti.
• Se hai problemi alla colonna vertebrale, non dovresti sottoporre a stress eccessivo la zona lombare. La ginnastica può influenzare negativamente le condizioni di una ragazza a causa della flessione e della flessione.
• Le malattie cardiovascolari sono una controindicazione all'allenamento cardio, quindi lo sci, l'atletica e il pattinaggio di velocità non sono adatti a questi bambini.

Hanno un impatto positivo:

• Yoga per bambini, Pilates - sul sistema nervoso.
• Il nuoto generalmente rinforza il corpo; l'esercizio in piscina è consigliato a tutte le persone di qualsiasi età, anche per il recupero da infortuni. Non dovresti fare esercizio solo se hai problemi dermatologici.
• Tutti gli sport invernali per ragazze sono i migliori aiutanti per rafforzare l'immunità e indurire all'età di 6-13 anni. Con l'inizio dell'adolescenza possono verificarsi disturbi nel sistema immunitario ed è necessario isolarsi di più. L'abbigliamento del marchio Stayer è adatto per atleti adulti e adolescenti alti. Questa azienda produce attrezzature sportive di alta qualità a prezzi convenienti.
• L’allenamento cardio rafforza il cuore, i vasi sanguigni e i polmoni.
• Danza e ginnastica, acrobazie: contribuiscono allo sviluppo della flessibilità e al rafforzamento dell'intero sistema muscolo-scheletrico.

Quali sezioni sportive ci sono per le ragazze di 5 anni?

I bambini in età prescolare sono influenzati positivamente da quegli sport che non interrompono lo sviluppo naturale e la formazione dei muscoli. Anche lo scheletro non dovrebbe essere sovraccaricato. Pertanto è necessario scegliere club con allenatori professionisti che pianificheranno i carichi fattibili.

Le seguenti attività sono ottimali:

• Nuoto. L'allenamento in piscina aiuta ad alleviare la tensione e l'eccitazione nervosa, questo calmerà il bambino. La ragazza potrà successivamente accedere alla sezione relativa nuoto sincronizzato o tuffarsi, ma all'età di 5-6 anni è importante imparare a nuotare in diversi stili e padroneggiare le regole di direzione di base.
• Se hai una bambina in crescita, potresti prendere in considerazione un allenamento di gruppo di calcio femminile, hockey, basket, pallavolo o pallamano. In una sezione del genere potrà trovare amici con un temperamento simile. Ma non dovresti dimenticare le precauzioni di sicurezza, scegliere l'attrezzatura e l'abbigliamento sportivo appropriati.
• Una ragazza artistica può essere incoraggiata ad esprimersi nella ginnastica ritmica o nelle acrobazie. I bambini in età prescolare sono molto flessibili, quindi questa età è l'ideale per iniziare le lezioni.
• L'atletica è la scelta degli adolescenti attivi e irrequieti. Correre e saltare aiuterà il bambino a liberare la sua energia e allo stesso tempo a coltivare determinazione e disciplina.
• Gli sport invernali aiuteranno a rafforzare l'immunità del piccolo atleta. Se scii da solo, sarà più facile per te insegnare a tua figlia e coinvolgerla nel tempo in famiglia. Non dimenticare gli indumenti caldi e comodi. Il negozio online di abbigliamento da sci "Stayer" offre set ad un prezzo conveniente. I prodotti Stayer sono molto resistenti all'usura: un piumino ti durerà almeno 5-6 anni se indossato costantemente.
• Il pattinaggio artistico e la danza formano una figura raffinata e grazia. Alle ragazze piacciono soprattutto queste attività, quindi continuano a praticare nella sezione sportiva fino all'età di 10-13 anni per migliorare le loro capacità. Molte ragazze frequentano gli allenamenti anche dopo aver finito la scuola.

Promemoria per i genitori: cosa devi sapere prima di visitare una società sportiva

Innanzitutto lo sport deve essere utile, interessante e accessibile. Ecco perché:

• Prima delle prime lezioni, sottoponiti a una visita medica. Il pediatra valuterà il benessere generale del bambino, ti dirà come si sta sviluppando fisicamente e cosa è necessario sottolineare. Spesso questi sono consigli per rafforzare la postura. Scopri gli esercizi non consigliati. Prendi i certificati richiesti dall'istituto; senza di essi potresti non essere autorizzato a partecipare ai corsi di piscina o ai corsi collettivi.
• Sviluppa una routine. Se una ragazza va all'asilo, alla scuola materna o a scuola, prenditi cura di un carico uniforme. Se hai più hobby, non dovresti metterli uno sopra l'altro, altrimenti potresti non avere più la forza per fare nulla. Distribuisci i tuoi allenamenti in giorni diversi.
• Incontra lo staff tecnico, richiedi certificati e diplomi di istruttore. Avere un insegnante incompetente accanto a tuo figlio può portare a infortuni o semplicemente a trascorrere del tempo inefficace e poco interessante.
• Acquista abbigliamento e attrezzatura sportiva. Numerosi club richiedono attrezzature costose: per il ciclismo, gli sport equestri, lo snowboard, lo sci di fondo. Oltre all'attrezzatura principale, è necessario acquistare abbigliamento sportivo e scarpe. Se una ragazza si è iscritta alla danza, al pattinaggio artistico o alla ginnastica, per le esibizioni avrà bisogno di abiti che possano essere cuciti su ordinazione o in modo indipendente.
• Considera il lato finanziario del problema. Alcuni allenamenti possono essere eseguiti con la famiglia: correre la mattina, sciare o pattinare, ma la visita alla sezione viene pagata mensilmente.
• Pensa all’accessibilità dei trasporti. Se hai la possibilità di trasportare tua figlia in macchina, calcola la distanza e scegli un percorso. Se una studentessa viaggia lei stessa con i mezzi pubblici, allora deve guardare le indicazioni degli autobus in modo da non dover viaggiare con i trasferimenti o rimanere a lungo negli ingorghi.

Con il passaggio alla scuola media, spesso la voglia di proseguire la formazione scompare, ma è dai 13-14 anni che i genitori cominciano a preoccuparsi per l’occupazione della figlia.

L’adolescenza detta le proprie regole, quindi:

• Non insistere. Se costringi un adolescente a frequentare le lezioni, ciò porterà solo al rifiuto e al confronto aperto.
• Incoraggiare. La ragazza voleva smettere di ballare e ha deciso di iscriversi all'hockey? Approva la sua scelta, forse questo è esattamente ciò di cui ha bisogno adesso.
• Scegliamo. Offri diverse opzioni con prospettive allettanti. Probabilmente le piacerà qualcosa dalla lista.

Abbiamo parlato di sport per ragazze e dato alcuni consigli su come scegliere una sezione sportiva. Instilla l'amore per l'attività fisica fin dall'infanzia!

Ricordi la tua infanzia? I nostri genitori hanno insegnato a molti di noi a fare esercizi mattutini e ci hanno mandato in varie sezioni sportive e club creativi. E coloro che hanno superato tali “prove” sono ora ampiamente grati ai loro padri e alle loro madri. Abbiamo imparato a nuotare, correre, ballare, pattinare e oggi dobbiamo contribuire a garantire che i nostri figli non rimangano senza emozioni felici.

Lo sport è un'attività non solo per gentiluomini, ma anche per piccole signore. L’allenamento rafforzerà i muscoli del tuo bambino, aiuterà a sviluppare una postura corretta e aumenterà la resistenza e la salute.

Importante! Gli scienziati hanno dimostrato che all'età di 5-8 anni viene determinato il rischio di sviluppare malattie come l'aterosclerosi e l'infarto. Più un bambino si allena attivamente, meno è probabile che si manifestino malattie in età adulta.

I benefici dello sport per i bambini

Quali sono i vantaggi delle sezioni sportive per ragazze? E' molto semplice: la formazione aiuta:

1. Miglioramento della salute: l’esercizio fisico regolare non solo previene il rischio di numerose malattie, ma cura anche alcune malattie.
2. Formazione del carattere: lo sport aumenta la resistenza, “tempera” i nervi, insegna a prendere decisioni nei momenti cruciali e a non arrendersi mai alle difficoltà.
3. Mantenimento del tono: l'esercizio quotidiano aiuterà il tuo bambino a rimanere vigile, energico e allegro.

Ma in quale sezione mandare la ragazza? Prima di tutto, dovresti chiedere al bambino cosa le piacerebbe fare. Se un piccolo atleta è confuso e non riesce a scegliere una preferenza specifica, la responsabilità ricade sui genitori.

Importante! Quando scegli una sezione sportiva per tua figlia, concentrati sulle inclinazioni e preferenze del bambino. Un fattore importante è l’età del bambino.

La tabella mostra i principali requisiti per l'età dei futuri atleti, proposti dagli allenatori delle diverse sezioni:

Tipo di sport	L'età della ragazza
Ginnastica sportiva e ritmica, aerobica, danza sportiva, nuoto
Arti marziali, atletica leggera, pattinaggio artistico, tennis, gioco di squadra (pallavolo, basket, calcio)
Sci, turismo sportivo, golf, biathlon
Equitazione, ciclismo, scherma, kayak, sollevamento pesi
Alpinismo, bob, triathlon, arrampicata su roccia

Sezioni popolari per bambini

Ecco le TOP 8 migliori sezioni sportive per ragazze. L'informazione più strutturata fornirà informazioni esaustive: a che età è meglio mandare un bambino ad allenarsi, quali sono gli aspetti positivi e negativi di un particolare sport, indicazioni e controindicazioni per le lezioni.

Opzione 1. Ginnastica, danza sportiva

È necessario iniziare l'allenamento tra i 3 e i 4 anni.

La ginnastica e la danza contribuiscono a:

• sviluppo di grazia, flessibilità, precisione e sicurezza dei movimenti;
• formazione di una figura in forma e postura corretta;
• manifestazione del potenziale creativo del bambino.

Un altro vantaggio della formazione è l'attrezzatura relativamente economica. Ma lo svantaggio è serio e risiede nell’elevata probabilità di lesioni.

Indicazioni e controindicazioni. La ginnastica e la danza sono adatte a qualsiasi ragazza, indipendentemente dal tipo di corporatura, carattere o temperamento. È vietato praticare tali sport ai bambini affetti da miopia, scoliosi o malattie cardiache.

Questo è interessante! La campionessa mondiale di ginnastica Alina Kabaeva ha visitato per la prima volta le sezioni sportive all'età di 3,5 anni.

Opzione 2. Nuoto

I nuotatori vengono introdotti per la prima volta in piscina intorno ai 3-4 anni di età. Allo stesso tempo, i futuri atleti possono contare su:

• rafforzare il sistema muscolo-scheletrico;
• stabilizzazione della circolazione sanguigna e del sistema nervoso;
• ottenendo un effetto indurente.

Il nuoto è benefico per le ragazze con miopia, diabete, scoliosi e obesità. Non puoi allenarti in piscina se hai malattie degli occhi o della pelle.

Opzione n.3. Pattinaggio artistico

• rafforzare il sistema cardiaco, il sistema muscolo-scheletrico;
• formazione di resistenza, grazia, abilità artistica;
• fornendo un effetto indurente sul corpo.

Indicazioni e controindicazioni: Il pattinaggio sul ghiaccio è adatto a ragazze attive e agili che tollerano facilmente il freddo. La sezione sportiva è utile per l'osteocondrosi e la scoliosi, ma è vietata per l'asma, la miopia e alcune malattie polmonari.

Importante! Un altro tipo di allenamento “invernale” è lo sci, dove puoi portare il tuo bambino già a 7-8 anni.

Opzione numero 4. Tennis

Le ragazze dai 5 anni possono conoscere il tennis. Questo sport promuove:

• sviluppo della destrezza, velocità di reazione;
• desiderio di vittorie;
• migliorare la coordinazione, stabilizzare il funzionamento degli organi respiratori.

Il tennis è indicato per le ragazze con osteocondrosi e disturbi metabolici. La sezione è adatta a bambini ambiziosi ed energici. Le controindicazioni includono malattie come asma, piedi piatti e miopia.

Questo è interessante! "La prima racchetta del mondo" Maria Sharapova, arrivata al tennis all'età di 4 anni, si distingueva per un carattere molto gentile e calmo. Tuttavia, nonostante i dubbi dell’allenatore, ha ottenuto risultati insuperabili nello sport. La cosa principale è avere un nucleo interno solido.

Opzione n.5. Atletica

L'insieme delle sezioni riguardanti le lezioni di atletica è numeroso. Ciò include correre, camminare, lanciare il giavellotto e saltare.

L'età “iniziale” degli atleti è di 5-6 anni. Le lezioni della sezione sportiva garantiscono il rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico, aumentando l'agilità, la velocità, la forza e la resistenza del bambino.

Controindicazioni all'atletica leggera malattie coperte:

1. Del sistema cardiovascolare.
2. Rene.
3. Diabete mellito.
4. Miopia progressiva.

Questo è interessante! L'atleta di atletica leggera di fama mondiale Sergei Bubka si è unito alla sezione sportiva all'età di 11 anni e fino all'età di 40 anni ha ottenuto vittorie una dopo l'altra.

Opzione numero 6. Sport di squadra

Esistono diversi tipi di sport di squadra: pallavolo, calcio, basket, hockey, ecc. È meglio iniziare ad allenarsi a 5-6 anni, contando su:

• sviluppo di resistenza, velocità e reazione;
• rafforzare gli organi visivi e respiratori, normalizzando la funzione cardiaca;
• acquisire competenze nel lavoro di squadra e nella risoluzione pacifica dei conflitti.

Controindicazioni allo sport: asma, piedi piatti, ulcere, instabilità delle vertebre cervicali.

Opzione n. 7. Arti marziali

Le migliori arti marziali per ragazze sono karate, sambo, judo, aikido. Diverse sezioni hanno i propri requisiti di età. In media, la formazione inizia a 5-6 anni.

Arti marziali:

• costruire resistenza, buona reazione, precisione dei movimenti;
• insegnare abilità di difesa personale;
• avere un effetto curativo.

Controindicazioni allo sport sono piuttosto estesi, comprese le malattie croniche della colonna vertebrale e del sistema cardiaco, nonché le malattie acute.

Questo è interessante! Jean-Claude Van Damme abbandonò il balletto all'età di 11 anni e si unì alla sezione di karate, occupando successivamente un posto degno tra gli attori dei film d'azione di Hollywood.

Opzione n. 8. Equitazione

È necessario iniziare l'addestramento a cavallo non prima dei 10 anni di età. I vantaggi di uno sport così aristocratico sono descritti:

ricevere emozioni vivide;

la possibilità di trattare i disturbi mentali nella paralisi cerebrale.

Lo sport equestre è adatto alle ragazze riservate e insicure, così come ai bambini che amano gli animali.

Controindicazioni per l'equitazione includono asma, scoliosi, instabilità delle vertebre cervicali, allergie al pelo del cavallo.

Questo è interessante! Il pilota di fama mondiale Rodrigo Pessoa ha vinto cinquanta Gran Premi nel corso della sua carriera e ha vinto più di 6 milioni di euro.

Fai attenzione quando scegli una sezione sportiva. Non è necessario mandare la tua ragazza a pattinare di figura solo perché è il tuo sogno d'infanzia irrealizzato. Osserva il bambino, studia le sue preferenze. Come ultima risorsa, porta il bambino in più sezioni contemporaneamente, quindi dai alla ragazza una scelta indipendente di allenamento.

Sezioni sportive per bambini Getteranno le basi per la salute del bambino, rafforzeranno il suo carattere, gli insegneranno a vivere in un ambiente competitivo e raggiungeranno il suo obiettivo in questo mondo difficile.

Lo sviluppo fisico di un bambino dipende in gran parte dal fatto che si impegni nell'educazione fisica.

I bambini moderni sono degli acceleratori. I loro denti da latte vengono sostituiti prima, crescono più velocemente e aumentano di peso. Ma, sfortunatamente, il peso corporeo della maggior parte dei bambini viene superato a causa della predominanza del tessuto adiposo. Nella metà dei bambini, il livello di secrezione degli ormoni surrenali è inferiore al normale e non corrisponde allo sviluppo. Ciò porta allo sviluppo , distonia neurocircolatoria e altri problemi di salute nei bambini di età diverse.

Perchè è consigliabile iscrivere il proprio figlio ad una sezione sportiva?

Un bambino sano è attivo, ha bisogno di sprigionare la sua energia da qualche parte. Una delle condizioni per il pieno sviluppo di un bambino è un sistema muscolo-scheletrico adeguatamente formato. Lo scheletro in crescita di un bambino richiede un apporto costante di proteine, e microelementi. Durante lo spostamento, la nutrizione del tessuto osseo migliora, in esso compaiono meno spesso processi patologici, le cui conseguenze sono spesso difficili da correggere. La debolezza dei muscoli della schiena può causare lo sviluppo di scoliosi e cifoscoliosi nei bambini in età scolare.

In un bambino di età inferiore a 5-7 anni, i fasci muscolari sono attaccati da tendini corti e larghi un po' più lontani dall'asse di rotazione, quindi i movimenti nei bambini possono essere un po' angolari. Solo all'età di 8-10 anni termina la differenziazione finale della struttura del tessuto connettivo dei muscoli: endomisio e perimisio.

I muscoli nei bambini si sviluppano in modo non uniforme: i muscoli della spalla e dell'avambraccio maturano prima, i muscoli delle mani si sviluppano successivamente. I bambini sotto i 6 anni hanno difficoltà a esercitare le capacità motorie e si stancano rapidamente.

I legamenti diventano più forti dagli 8 ai 9 anni. Tenendo conto di queste caratteristiche, l'educazione fisica (anche nelle sezioni sportive) dovrebbe essere rigorosamente dosata e sotto la supervisione di un allenatore competente.

L’esercizio fisico regolare gioca un ruolo importante nello sviluppo funzionale e strutturale dei muscoli. I bambini coinvolti nelle società sportive sanno già bene cosa significa raggiungere un obiettivo, sono più disciplinati, in futuro questi bambini andranno meglio a scuola, hanno un carattere sportivo da combattimento.

La pratica dimostra che i bambini fisicamente attivi hanno risultati accademici migliori rispetto a quelli che siedono costantemente sui libri di testo o al computer. La partecipazione alle sezioni sportive ha anche un effetto positivo sul miglioramento della salute (non stiamo parlando di grande sport, che non ha nulla a che fare con la salute).

Diversi gruppi di età hanno i propri standard per l'attività fisica. Quindi i bambini di età compresa tra 3 e 4 anni dovrebbero fare 9.000 - 10.500 passi. Per gli scolari di età compresa tra 11 e 15 anni, 20.000 passi sono considerati la norma. I bambini dovrebbero essere in uno stato di movimento fino a 6 ore al giorno.
Ipocinesia (mancanza di mobilità), così come eccessiva passione incontrollata per lo sport, tentativi di raggiungere risultati poco tempo i massimi risultati possono rappresentare una vera minaccia per la salute e portare a gravi conseguenze.

Inizio delle lezioni nella sezione sportiva per bambini

In base alle caratteristiche dello sviluppo correlato all’età del sistema muscolo-scheletrico del bambino, consigliato date di inizio delle lezioni nella sezione sportiva.

Tipi di sport per bambini ed età in anni in cui possono partecipare alla scuola di sport

I bambini dotati possono essere iscritti alla sezione sportiva un anno in meno.

Ma in effetti, nei gruppi di principianti, ad esempio in scuole sportive pattinaggio artistico, vengono reclutati dai 3 ai 4 anni, nonostante gli esperti affermino che un bambino nella sezione sportiva non ha nulla a che fare sul ghiaccio fino all'età di cinque anni.

Naturalmente, ci sono situazioni in cui il talento atletico di un bambino è evidente fin dalla nascita.

Cosa devi sapere prima di iscrivere tuo figlio ad una sezione sportiva

Assicurarsi che non abbia difetti congeniti o malattie incompatibili con la partecipazione ad una particolare sezione sportiva. L'attestato alla sezione sportiva non dovrà in nessun caso essere fittizio.

Che tipo di sport dovrebbe praticare mio figlio?

Tutto dipende dalle inclinazioni, dai desideri e dagli obiettivi del bambino: o si tratta di sezioni sportive gratuite puramente per la salute, oppure di un focus diretto sui risultati olimpici. A volte i bambini sanno meglio degli adulti quale sezione sportiva è più adatta a loro. Il temperamento, il fisico, la flessibilità, la velocità di reazione e la predominanza di fibre muscolari veloci o lente nel corpo del bambino (il loro rapporto è geneticamente determinato) determinano quale sport il bambino dovrebbe scegliere.

Sport per bambini iperattivi

È consigliabile offrire a un bambino con ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) una sezione sportiva, uno sport che gli insegnerebbe a concentrarsi e instillare l'autodisciplina. Per i ragazzi con ADHD, le arti marziali sono più adatte: aikido, taekwondo. Per le ragazze: danza sportiva.

A questi bambini non sono raccomandati gli sport di squadra o eccessivamente attivi (pugilato, calcio). L'opinione che un bambino con ADHD abbia bisogno di eliminare l'energia in eccesso da qualche parte non è del tutto corretta. I bambini con ADHD hanno una psiche facilmente esauribile; un eccessivo stress mentale nelle sezioni sportive può portare a uno psichiatra.

I bambini con ADHD richiedono attenzione speciale Pertanto, per lui è necessario scegliere non solo una sezione sportiva, ma anche un allenatore paziente che possa trovare un approccio individuale al bambino. Non è necessario rinunciare a un bambino con ADHD. A Michael Phelps, un pluricampione del mondo di nuoto, è stato diagnosticato il disturbo da deficit di attenzione e iperattività in prima media e all'età di 15 anni ha già preso parte ai Giochi Olimpici.

Se soffri di malattie croniche, quando scegli una sezione sportiva, dovresti consultare il tuo medico, poiché alcuni sport possono aggravare il decorso della malattia. Ad esempio, il nuoto aggrava la sinusite cronica e gli sport invernali non sono adatti a un bambino con asma bronchiale e allergie al freddo.

Quando si sceglie una sezione sportiva, è necessario lasciarsi guidare dal buon senso e dalla salute del bambino. Anche se puoi farne un atleta forte.

Che sport dovrebbe praticare mio figlio? Quando scelgono uno sport, i genitori sono spesso guidati da considerazioni come la vicinanza della sezione sportiva a casa loro, il numero di trasmissioni televisive o l'attenzione prestata a un particolare sport su Internet. A cosa devi veramente pensare se stai decidendo quale sport dovrebbe praticare una ragazza? La storia è raccontata dalla direttrice del negozio di articoli di ginnastica ritmica "Grace&Sport" Alina Volkova e dall'allenatrice del centro di sviluppo sportivo "Constellation Sport" Galina Kandaeva.

La prima cosa da tenere a mente è l'età della ragazza. In alcuni sport semplicemente non ha senso iniziare troppo presto: l'allenamento non sarà efficace e i risultati non saranno seri o evidenti. Certo, la maggior parte delle sezioni sportive organizza il reclutamento per i più giovani, ma siamo onesti: questo viene spesso fatto per un banale desiderio di fare soldi. Ecco alcuni esempi.

Se una ragazza ha un carattere dispettoso e vedi che sarà interessata alle arti marziali, non affrettarti a iscriverla alle sezioni di karate, sambo o altre arti marziali. In questi sport ha senso iniziare ad allenarsi dopo 10 anni. Le lezioni mattutine, ovviamente, non sono vietate, ma i soldi spesi senza molto effetto sono un motivo per pensarci.

Se secondo te l'aerobica è qualcosa che è meglio fare fin dalla giovane età, allora non hai del tutto ragione: 7 anni è l'asticella minima, come, ad esempio, per il tennis. Ma puoi mandare una ragazza alla ginnastica ritmica o artistica prima - a 5-6 anni. Tuttavia, molte scuole e club accettano prima, ciò non è vietato. Il motivo è semplice: generalmente è bene iniziare ad allenare il corpo per lo stretching e la flessibilità non troppo tardi, quindi sarà più facile per la ragazza allenarsi in futuro.

Presta attenzione a quelle caratteristiche fisiche del bambino che sono necessarie nello sport scelto: questo renderà più facile per il bambino abituarsi e mostrare le sue inclinazioni.

Ad esempio, nella ginnastica ritmica, l'allenatore presta spesso attenzione ai dati esterni della ragazza, alla flessibilità primaria e alla predisposizione al sovrappeso. Con il ciclismo tutto è molto più semplice, anche se è consigliabile iniziare a farlo anche in tenera età. La resistenza del corpo è più importante qui, ma non è affatto richiesto uno stretching serio, il tormento principale delle ginnaste principianti. Lo stesso si può dire del nuoto o delle già citate arti marziali.

Vale la pena notare che non tutti gli sport possono essere utilizzati come un'opzione interessante per l'allenamento fisico generale per un bambino, perché spesso i genitori mandano la ragazza nella sezione sportiva proprio per questo scopo. La stessa ginnastica: accettabile, ma non molto buona una buona opzione attività per la salute. Certo, flessibilità e resistenza sono buone, ma la frequenza di allenamento richiesta, i carichi e il raggiungimento dei risultati in molti anni di lavoro rendono questo bella vista sport “a lungo termine”.

Ci sono miti tra i genitori secondo cui questo o quello sport non richiederà loro investimenti significativi. Infatti, pallavolo, basket e altri giochi di squadra(ad eccezione di calcio e hockey) non comportano spese ingenti: serviranno la divisa e le scarpe per l'allenamento, che vi verranno consigliate dall'allenatore, e quasi tutto il resto sarà a disposizione in palestra. Sciare o pattinare non significa più solo sci e pattini di determinate marche, ma anche attrezzature più complesse e un bambino in continua crescita.

Ed ecco quali sono i costi nella ginnastica ritmica. Per l'allenamento, una ginnasta ha bisogno di determinati vestiti: è poco costoso: il costo di un abito non supererà i 1000 rubli. Anche le mezze dita con cui si allena il piccolo atleta sono economiche, ma cambieranno più spesso di quanto ti aspetti!

Tuttavia in questo sport ci sono anche gli oggetti con cui lavorano le ginnaste: cerchi, mazze, nastri, palle. Il costo di una palla da ginnastica, ad esempio, varia da 300 rubli a 6.000 rubli e oltre, a seconda dell'età della ginnasta, del produttore e della qualità dell'articolo. Con i club la situazione è più o meno la stessa: da 300 rubli a 6.000 e oltre. A questo si aggiungono custodie speciali, mini-pompe, borse. Allo stesso tempo, un cambio di argomento è inevitabile: la ragazza sta crescendo e ha bisogno di un modello diverso.

Ora immaginiamo che la ginnasta sia cresciuta per esibirsi e abbia bisogno di un body speciale per lavorare davanti ai giudici. I prezzi per un buon body partono da 8.000-10.000 rubli e possono facilmente raggiungere i 30.000. È vero, molte mamme, quando la ragazza cresce, vendono il body alle madri delle ginnaste più giovani. Questo “circolo delle cose” è una pratica normale in quasi tutti gli sport, ma i costi primari sono inevitabili.

La salute del bambino

Alcuni allenatori, a seconda dello sport, possono chiedere ai genitori il permesso di un medico, e questo è corretto. Supponiamo che tu voglia iscrivere tua figlia in una sezione dove le sarà richiesto di allungare i legamenti durante l'allenamento: in questo caso è semplicemente necessario un esame e un consulto con un medico.

Il desiderio del bambino

E infine, parla con tua figlia stessa. Naturalmente, le idee dei genitori sullo sport sono molto più ampie di quelle dei bambini, ma i bambini hanno un intuito più sviluppato. Devi assolutamente scoprire cosa piace alla ragazza, di cosa parla la sua anima. Allo stesso tempo, spiega che durante qualsiasi allenamento dovrai lavorare e motivare in modo che il bambino non si arrenda a causa di inevitabili piccoli fallimenti. Ma questo è anche il compito dell’allenatore.

Discussione

Non mi dispiacerebbe portare mia figlia in piscina a fare una nuotata. Fin dalla tenera età praticherà sport adeguati e sarà in buona forma fisica e le spese per questo saranno piccole.

Marika, hai assolutamente ragione riguardo a Sasaki e alle performance: i costumi da bagno performance non sono economici. Sì, e sono costantemente necessarie cose nuove.

Tuttavia, nella parte dell'articolo di cui stai scrivendo, stiamo parlando di abiti da allenamento di base quando si entra in classe - naturalmente, i set aggiuntivi (e in futuro - un mare di mezze dita) non vengono presi in considerazione: Altrimenti parleremo non si tratta di un set di vestiti per l'allenamento, ma dell'intero periodo di allenamento :)

[link-1] - questo tipo di body, ad esempio, è adatto per allenare una piccola ginnasta. Costa 470 rubli. Ma con manica lunga- costa 700 rubli: [link-2]. Aggiungi i calzini al body e la mini-ginnasta potrà allenarsi))

Tuttavia, a livello globale, hai ragione: questo non è uno sport economico per i genitori, purtroppo...

Nell'argomento su ginnastica ritmica prezzi molto strani. Qui è dove puoi vestire una ragazza per 1000 rubli? Una maglietta a maniche lunghe - 850 RUR, più leggings, più una maglietta a maniche corte, più pantaloncini. I leggings si consumano sulle ginocchia a velocità cosmica. Calzini bianchi: almeno 10 paia. Inoltre scaldamuscoli. Se acquisti tutto di marca (da Sasaki, ad esempio), i prezzi sono ancora più alti.
Puoi comprare un costume da bagno decente per 10mila di seconda mano. Uno nuovo sarà intorno ai 15-20mila.
E gli articoli della ragazza che si esibisce dovrebbero assolutamente essere brandizzati.